خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کم خوابی این بلاها را بر سر شما می آورد
زمان خوابیدن باعث کاهش لپتین و افزایش گرلین می شود. کمبود خواب نه تنها اشتها را تحریک می کند، بلکه میل به مصرف مواد غذایی چرب و شیرین را افزایش می دهد. خطر ابتلا به بیماری های مزمن اختلالات مربوط به خواب و کم خوابی طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری های زیر را افزایش می دهند: بیماری های قلبی حمله قلبی نارسایی قلبی بی نظمی ضربان قلب فشار خون بالا سکته مغزی دیابت مشکلات سیستم ...
چه افرادی بیشتر مستعد آفتاب سوختگی هستند
پیشگیری از آفتاب سوختگی از لباس های نخی و خنک استفاده کند و علاوه بر آن از کلاه، چتر و کرم های ضد آفتاب بهره ببرند تا دچار عوارض آفتاب سوختگی نشوند و قبل از اینکه در معرض آفتاب قرار گیرد، مایعات کافی مصرف کنند تا از عوارض آفتاب سوختگی کاسته شود. وی ادامه داد که در آفتاب سوختگی علاوه بر تامین آب مورد نیاز بدن باید درمان پوست هم انجام شود. ترمیم پوست بستگی به شدت سوختگی این عضو بدن دارد که ...
گرسنگی دائمی به این دلایل
سلامانه : هنگام احساس درد گرسنگی نخستین چیزی که در ذهن انسان نقش می بندد، غذا است. اما شاید آنچه بدن شما به واقع نیاز دارد، آب باشد! به گزارش عصر ایران، ضعف جسمانی، غرغر معده، سردرد و دشواری در تمرکز از جمله احساسات آشنا برای ما هنگام گرسنگی هستند. در شرایطی که تجربه این علائم هنگام بیدار شدن از خواب در صبح و نزدیک به زمان وعده های غذایی شایع است، برای برخی افراد هر چه بیشتر در طول روز ...
خوراکی های تنظیم کننده فشار خون
ماده معدنی هستند. کمبود کلسیم و افزایش فشار خون مواد غذایی حاوی کلسیم بالا همچون لبنیات کم چرب به کنترل فشار خون بالا کمک می کنند. کمبود کلسیم در بدن، موجب افزایش فشار خون و در نتیجه ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. کلسیم در شیر، ماست، پنیر و کشک به وفور یافت می شود. مطالعات انجام شده حاکی است، در جوامعی که مصرف لبنیات زیاد است، شیوع فشار خون بالا بسیار کمتر است. ...
برداشت آب های ژرف در پیچ و خم بایدها و نبایدها
جنوب تهران پمپاژ شد، بسیار شور بود. وی ادامه داد: تصمیم گرفته بودند این آب را به دریاچه نمک در جنوب استان تهران تخلیه کنند از این رو با سازمان محیط زیست مکاتبه کردند تا مجوز این کار صادر شود، اما نتیجه آزمایش روی نمونه ها نشان داد که میزان شوری آن بسیار بالا است. به واقع استفاده از آبی که از تمام آب های روی سطح زمین شورتر است، نیازمند تصفیه و نمک زدایی است، این آب ها طی سالیان سال ...
مبارزه با انواع سرطان ها تا کاهش کلسترول با یک خوراکی
به گزارش بهداشت نیوز ، سیر با نام علمی آلیوم ساتیوم، فواید بسیاری برای بدن دارد. همچنین هزاران سال است که از فواید دارویی این گیاه علاوه بر کاربردش در آشپزی استفاده می شود. حدود 5 هزار است که در هند از سیر در آشپزی و پزشکی استفاده می شود. سیر در زمان جویدن، له یا خرد کردن باعث آزاد شدن ماده شیمیایی آلیسین می شود. آلیسین موجود در سیر سدی محکم در برابر بیماری ها به حساب می آید. سیر منیع خوبی از ...
زندگی 5 دخترِ آزار دیده
همان باغ، مورد آزار و اذیت قرار می گیرد. ما فهمیدیم که هر روز این اتفاق در غیبت پدر زینب می افتد، حتی دوستان صاحب باغ هم در این ماجرا دست داشته اند، تا جایی که زینب دچار استرس زیاد و حالت های روانی می شد. زینب حالا دارو مصرف می کند، رفتارهایش کنترل شده. زینب کمی آرام است، اما نرگس هنوز بعد از یک سال نتوانسته به آرامش برسد. نرگس: 10 سال، پرونده: با حکم دادگاه به بهزیستی منتقل ...
گردو علیه هوس های غذایی
عنوان افراد چاق در نظر گرفته می شدند، طی دو دوره پنج روزه مختلف مورد بررسی قرار گرفتند. طی یک دوره، همه شرکت کنندگان اسموتی هایی که در تهیه هر یک از آنها 48 گرم گردو استفاده شده بود را روزانه مصرف کردند. در دوره بعد شرکت کنندگان یک اسموتی فاقد گردو را مصرف کردند، اگرچه از نظر تغذیه ای و همچنین عطر و طعم شرایطی مشابه با اسموتی گردو داشت. این مطالعه به صورت تصادفی انجام شد، از این رو، شرکت کنندگان ...
فواید بی نظیر مصرف کشمش که نمی دانستید
هرچه بهتر انجام فرایند گوارش در بدن، کمک شایانی داشته باشد. مواد غذایی که مانع از یبوست یا اسهال می شوند، خوراکی های مناسب برای بدن هستند و از این لحاظ کشمش شامل هر دو فیبر محلول و نامحلول است که باعث می شوند مواد زائد به راحتی در روده حرکت کنند و فرد دچار یبوست یا اسهال نشود. 3. کنترل فشار خون بالا و کاهش خطر بروز سکته مغزی بررسی ها نشان می دهد مصرف معمول کشمش (سه بار در روز ...
علیه سرمایه داری سبز
گاردین | ایمیلی دریافت کرده ام شامل سی گزینه پیشنهادی برای تبدیل دفتر کارم به یک دفتر سبز: استفاده از قلم هایی با قابلیت مصرف دوباره، بازآرایی مجدد اتاق با رنگ های روشن و عدم استفاده از آسانسور. در بازگشت به خانه، بالارفته از پله و نفس نفس زنان، می توانم تغییرات دیگری انجام دهم: تعویض چراغ ها، خرید سبزیجات محلی، خرید لوازم سازگار با محیط زیست و کم مصرف و نصب صفحه های خورشیدی بر پشت بام ...
علائم زایمان زودرس، مراقبت کنید
...> وجود عفونت در واژن یا رحم مادر که باعث شروع فرآیند زایمان می شود مشکلات مربوط به رحم یا سرویکس مانند فیبروم یا شکل غیرطبیعی رحم پاره شدن کیسه آب مادر قبل از شروع فشار زایمان مصرف مواد مخدر مانند کوکائین یا متامفتامین بارداری دو یا چندقلویی بیماری های لثه در اغلب موارد علل زایمان زودرس ناشناخته هستند. زایمان زودرس می تواند به علت مشکلات مرتبط با جنین، مادر و ...
نمی توان بحرانی را که مدرنیته به وجود آورده کلاسیک نوشت
احمد حسن زاده این روزها با مجموعه داستان آه ای مامان به بازار کتاب بازگشته است. کتابی که جایزه هفت اقلیم را شاید بابت بازگشت به جنوب با رنگ و بویی مدرن و متفاوت از آن خود کرد. بخش کتاب و کتاب خوانی تبیان پیش از انتشار مجموعه داستان آه ای مامان ، احمد حسن زاده با چاپ مجموعه داستان مِستر جیکاک موفق به دریافت جایزه بهترین مجموعه داستان کوتاه سال از سوی جایزه هفت اقلیم شد ...
آیا اصلاح منظم موهی زائد بدن مضر است؟
از آسیب دیدگی های گزارش شده به مراقبت پزشکی نیاز داشتند. مشکلات اصلی گزارش شده شامل بریدگی، سوزش، جوش و عفونت بودند. به نظر می رسد موم مالیدن در مقایسه با اصلاح کردن مشکلات کمتری ایجاد می کند. البته محققان معتقدند که باید در مورد ایمنی این روش مطالعات بیشتری انجام شود. نتایج پایه مطالعه نیمی از افرادی که با آن ها تماس برقرار شد برای مشارکت در مطالعه موافقت کردند. ...
سندرم متابولیک چیست ؟
اتفاقاتی پشت سرهم شود. متعاقب مقاومت به انسولین، ممکن است ما به دیابت نوع 2 مبتلا شویم .همچنین مقاومت به انسولین باعث افزایش اسیدهای چرب آزاد در خون می شود و در نتیجه بافت های بدن نمی توانند از گلوکز موجود در خون استفاده کنند . این مساله باعث آزاد شدن اسیدهای چرب خون می شود که در کبد نفوذ کرده و احتمال بروز کبد چرب را افزایش می دهد. از عملکردهای دیگرانسولین آن است که مانع گشاد شدن عروق ...
این کودکان نیاز به مصرف ویتامین دارند
به سزایی بازی می کند. این ویتامین در شیر، پنیر، تخم مرغ و سبزیجاتی که زرد و نارنجی رنگ هستند مانند هویج، سیب زمینی و کدو حلوایی وجود دارد. ویتامین B: اعضای خانواده ویتامین B ویتامین های ب2، ب3، ب6 و ب 12 هستند که تمامی آنها در سوخت و ساز مناسب بدن، تولید انرژی، گردش خون و سیستم عصبی تاثیر مناسبی دارند. بهترین منابع غذایی برای این دسته ویتامین ها گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ ...
هرآنچه درباره سکته مغزی باید بدانید
. اختلالات زبانی و گفتاری : بیماران مبتلا به ضایعات قشر نیمکره غالب ( اغلب نیمکره چپ ) اختلالات گفتار و زبان را از خود نشان می دهند . آفازی اصطلاح کلی است که برای توصیف اختلال ارتباطی – اکتسابی ناشی از ضایعه مغزی به کار می رود . این اختلال از طریق آسیب در جمله سازی و استفاده از زبان مشخص می شود . آفازی در 36-30 درصد از افراد مبتلا به استروک وجود دارد . اختلال دربلع ...
غذاهای تشدید کننده ارتروز را بشناسید
عارضه می شوند. شیر کم چرب مطالعات انجام شده در بیمارستان بریگهام و بیمارستان زنان بوستون حاکی از آنند که مصرف شیر کم چرب و یا بدون چربی از پیشرفت آرتروز زانو در زنان جلوگیری می کند. روغن زیتون روغن زیتون شامل ترکیباتی است که سطح آنزیم های التهابی را در بدن( Body ) کاهش می دهند. ماهی های چرب ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا3 بوده ...
خواص لوبیا سیاه
... سوزش سردل، ناراحتی معده و یبوست مشکلات متداول و شایع در کشورهایی هستند که بیشتر افراد از غذاهای فرآوری شده که معمولاً فیبر پایینی دارند مصرف می کنند. انواع لوبیا، منابع غنی فیبر محسوب می شوند. فیبر یکی از بهترین چیزها در سیستم گوارش است: بسیاری از سموم یا سایر مواد مضر را از بدن دفع کرده و به بدنتان کمک می کند غذا را در فرایند گوارش راحت تر حرکت دهد، در نتیجه احتمال یبوست بسیار کمتر می شود ...
توصیه هایی برای باهوش تر شدن جنین
انجام آزمایش خون و ادرار می توانید متوجه شوید که در کجای طیف سلامتی هستید. بعد از بارداری هم حتما با مراجعه به پزشک، از سلامت خود و جنین تان مطمئن شوید. گاهی آزمایش ادرار برای آگاهی از مسمومیت بارداری لازم است. مسمومیت بارداری در صورتی که مورد غفلت واقع شود می تواند سبب زایمان زودرس شود. اگر به طور پیشرونده شکم تان بزرگ نشود، ممکن است علامتی از این باشد که خون و موادمغذی کافی به ...
درمان استفراغ در بارداری
تواند توانایی بدن شما را به جذب آهن از غذاهای گیاهی را بهبود بخشد. 10*بستنی یخی بستنی با میوه های غنی از مواد مغذی و ماست پر شده که ماست یک منبع بزرگ از کلسیم است و می تواند کمک به خنثی کردن اسید معده کند. 11*.سالاد هندوانه هندوانه یکی دیگر از درمانهای خانگی برای حالت تهوع است. این میوه همچنین دارای محتوای آب بالا است که می تواند کمک به کاهش کم آبی کند ...
آزمایش هایی برای تشخیص سلامت جنین
مسئولیت شما را در طول دوران بارداری برعهده گرفته با فواصل زمانی مشخص نرخ رشد جنین تان را بررسی می کند تا اگر احیانا تاخیری در آن پیش آمد اقدامات لازم را انجام دهد. 3) فشار خون: فشار خون مادر در طول بارداری باید به طور معمول اندازه گیری شود تا خطر ابتلای مادر به پری اکلامپسی به واقعیت تبدیل نشود. 4) بررسی موقعیت جنین: در صورت امکان بهتر است وضعیت رحم و موقعیت قرار گرفتن جنین در رحم مادر ...
روند افزایشی چاقی در ایران
، منشأ بیماری های غیرواگیر شایع و در راس آن دیابت، فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها چاقی و اضافه وزن است، کما این که بسیاری از متخصصان، بیماری بسیاری از ایرانیان را اپیدمی دو قلوی چاقی و دیابت می نامند؛ دیابتی که معلول چاقی است و در ادامه منجر به بروز مشکلات قلبی - عروقی و کلیوی می شود . چرا ایرانی ها چاق تر شده اند؟ بررسی ها نشان می دهد ، مصرف غذای اضافه و کم ...
نیاز کودکان به ویتامین D
خون می کند. از این رو سطح کلسیم خون در حد طبیعی باقی می ماند، اما فسفر که از طریق ادرار دفع می شود، در خون پایین می آید. اثرات کمبود ویتامین D در بدن، چند ماه بعد ظاهر می شود. این علائم در کودکان شیرخواری که مادرانشان کمبود این ویتامین را دارند، در عرض 2 ماه پس از تولد ظاهر می شود؛ اما در بقیه موارد در اواخر سال اول و در حین سال دوم زندگی، علائم مزبور بروز می کنند. در سایر دوران کودکی ...
ویژگی های مرغ سالم
برخی از مرغ های موجود در بازار هورمون هایی تزریق می شود تا رشد ظاهری بهتری پیدا کنند. همچنین گفته می شود که مصرف این هورمون ها برای انسان مضر است و او را دچار بیماری می کند. واقعیت این است که با رشد جمعیت جهان دیگر تولید غذاهای طبیعی و ارگانیک عملا ممکن نیست، اما استفاده از هورمون هم توجیه منطقی ندارد چراکه تهیه هورمون در سطح گسترده هزینه گزافی روی دست تولیدکننده می گذارد و اصلا برایش مقرون به صرفه ...
خواص توت خشک
دهنده در کنار نوشیدنی هایی همچون چای و یا به عنوان یک تنقل به تنهایی مصرف کرد. توت سفید حاوی آنتی اکسیدان هایی همچون آنتوسیانین و رزوراترول است که هر 2دارای خواص ضد التهابی، کاهش فشارخون، جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، قابلیت بهبود جریان خون و نیز جوان سازی پوست هستند. فیبر موجود در توت سفید یک منبع عالی برای حفظ سلامت بدن به ویژه دستگاه گوارش، کاهش قند خون و ...
آیا رابطه جنسی حین قاعدگی به سلامتی ما آسیب میزند؟
آلودگی یکی از طرفین به یک عامل عفونی میکروبی یا ویروسی (مثل سوزاک، سیفیلیس، کلامیدیا و عامل ایدز و ویروس تب خال) امکان انتقال این عامل به دیگری در زمان قاعدگی افزایش می یابد. علاوه بر این قاعدگی ممکن است یکی از عوامل بیرون ریختن تب خال های تناسلی در زنان باشد. در یک مطالعه در دانشگاه میشیگان بر اساس مصاحبه های انجام شده نشان داده شد که احتمال ابتلا به عفونت های کلامیدیایی با رابطه جنسی حین ...
خطر مصرف غذاهای پرکالری برای زنان لاغر
"خوب پس من مشکلی ندارم"، در حالی که این باور صحیح نیست. وی تاکید کرد: لاغر بودن بدین معنی نیست که به لحاظ متابولیکی یعنی برای مثال از نظر طبیعی بودن سطح قند خون، کلسترول و تری گلیسرید در بدن فرد سالمی هستیم. متخصصان می گویند: در واقع افرادی که بیشتر از غذاهای پرکالری مصرف می کنند تمایل کمتری به خوردن مواد غذایی سالم نظیر انواع میوه و سبزی، دانه ها و غلات دارند. همین امر موجب کمبود فیبر، ویتامین ها و انواع ریزمغذی ها و املاح ضروری در بدن این افراد می شود و این کمبودها به نوبه خود خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان ها را تشدید می کند. ...
چه غذاهایی اسپرم پسر را زیاد می کند؟
رژیم در تعیین جنسیت کاملا مشخص نیست . می توانند گوشت قرمز مخصوصا گوسفند مصرف کنند. به اندازه کافی از موادغذایی سرشار از ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان ها استفاده کنید. این موادمغذی به جلوگیری از نقص و عیب اسپرم کمک کرده و جنبندگی آن را افزایش می دهد. * به اندازه کافی روی (zinc) مصرف کنید. تحقیقات بسیاری نشان می دهد که حتی کمبودهای کوتاه مدت روی می تواند حجم نطفه و سطح تستوسترون را کاهش دهد ...
آیا خوردن گوشت قرمز برای پسردار شدن خوب نیست؟
دریافت سدیم: با اضافه کردن نمک به غذاها افزایش دریافت پتاسیم: با دریافت میوه (تازه و خشک)، سبزی (مثل سالاد) و حبوبات کاهش دریافت کلسیم: با کاهش دریافت لبنیات توصیه می شود این نوع رژیم غذایی حداقل چند دوره قاعدگی پیش از باردار شدن آغاز شود. با توجه به تاثیراتی که این نوع رژیم در مادر دارد و این که مواد غذایی مورد استفاده باید تامین کننده تمامی نیازهای بدن به مواد مغذی باشد، برای ...
خطرناک ترین ورزش برای سلامت زانو
.... بهتر است هر از چند گاهی از زانوی خود MRI بگیرد و به متخصص مراجعه کنید تا در صورت موجود آسیب های کوچک آن را بر طرف کنید. در صورتی که آسیب دیدگی دارید باید به زمان بازگشت خود به بازی بسیار توجه کنید و ریکاوری انجام دهید. فوتبال می تواند برای دیگر ارگان های بدن مفید باشد. این ورزش فوایدی نیز دارد اما باید با مراقبت های لازم انجام شود. ...
