خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حریره بادام برای کودک، خواص
200 گرم از این حریره را به کودک داد) موارد منع مصرف و توصیه ها: به طور عادی آرد برنج و بادام نمی تواند آلرژن باشد و برای کودک حساسیت ایجاد کند اما برای هضم بهتر در دستگاه گوارش کودک، بهتر است پوست بادام ها کنده شده و سپس پودر شود. برای آسان تر شدن این امر، بهتر است بادام ها را چند ساعت بخیسانید. و اما شیر کامل گاو در برخی از کودکان می تواند حساسیت یا عدم تحمل ایجاد کند که در این صورت باید با پزشک مشورت شود و اقدامات لازم صورت گیرد. ...
تغذیه پس از زایمان، برنامه غذایی مفید
بافتی و تشکیل استخوان ها کمک می کند و ید در منابع ماهی و نمک یددار وجود دارد و برای تولید هورمون تیروئید ضروری است. - شیر مادر حاوی اسید چرب به نام اسید دگزاهگزانوئیک است که برای دید و رشد مغز کودک ضروری است این چربی در ماهی وجود دارد و مواد غذایی گیاهی وجود ندارد. - روزانه 120 -180 گرم گوشت قرمز، ماکیان و یا ماهی استفاده کنید و یا به جای آن از حبوبات مصرف کنید. ...
پسر یکساله ام غذا نمیخوره، چه کنم؟
. کودکان به طور طبیعی در سن یک سالگی به بعد به علت کاهش سرعت رشد دچار کاهش اشتها می شوند برای همین جای نگرانی چندانی وجود ندارد. اما توصیه می شود برای تامین پروتئین مورد نیاز کودکتان حتما از پنیر، تخم مرغ، گوشت چرخ شده و پودر شیر خشک در تهیه غذا استفاده کنید و هم چنین برای تامین کالری مورد نیاز نیز کره، خامه، پودر مغزها و روغن بذر کتان را به مواد غذایی کودکتان بیفزاید و تا حد امکان مواد غذایی را به ...
دانه های قرمز صورت نوزاد، دلیل
سوال مخاطب نی نی بان: پسرم یک ماه دارد. دو روز است رو گونه، پیشانی، پشت گردن سینه و شکم، گوش هایش دانه هایی ریخته است که بعضی از دانه ها اطرافش ما تب و قرمز است. گاهی با شستن و حمام کردن از التهاب انها کم میشود. این دانه ها چیستند؟ آیا خود بخود خوب می شوند یا باید به دکتر پوست مراجعه کنم؟ پاسخ دکتر علی اصغر حلیمی، متخصص اطفال: دوست عزیز، اگر نوزاد بدون تب و بدون هیچ دلیل بدنش دچار دانه شود، ممکن است آلرژی پوستی، آلرژی به غذایی که مادر مصرف کرده و یا آلرژی به دارو باشد. حالا با توجه به این شرایط نوزادتان را نزد متخصص ببرید تا بررسی های لازم به عمل آید. ...
5 جایگزین طبیعی برای پودر بچه سرطان زا
مصرف مواد تولیدی اش هیچ کار محافظتی انجام نداده است. در واقع اولین مطالعه انجام شده در مورد استفاده از پودر تالک نشان می دهد که در 92 درصد از زنانی که از پودر تالک برای اندام های تناسلی استفاده کرده اند، خطر افزایش ابتلا به سرطان تخمدان گزارش شده است. اما هنوز، برخی از پزشکان با این گزارش مخالفت می کنند. دکتر هال لارنس، مدیر اجرایی کنگره زنان و متخصصان زنان و زایمان، گفت: چندین دهه تحقیقات پزشکی از ...
کاهش وزن - آموزش اسموتی برای لاغری
در یک اسموتی لاغری بیشتر از شیر کم چرب استفاده می شود. این مایع سرشار از کلسیم و ویتامین d بوده و نقش بسیار موثری در کاهش چربی بدن دارد. علاوه براین می توان از شیرهای غیرلبنی مانند شیر سویا و شیر بادام نیز استفاده کرد. پروتئین بخش اصلی برنامه غذایی است و نقش موثری در عضله سازی بدن دارد. برای تامین پروتئین لازم در اسموتی های لاغری معمولا از ماست کم چرب استفاده می شود. از هر ...
5 شهریور نوشیدنی هایی برای رفع خستگی
منیره نوری فرد اگر فکر می کنید میگرن و سردردهای شما ناشی از استرس ، خستگی و کسالت است که با خواب شبانه نیز تسکین نمی یابد، با تهیه و مصرف آبمیوه های طبیعی که حاوی ترکیبات آهن، کلسیم، منیزیم، روی و ویتامین های ضروری برای بدن هستند، خود را آرام کنید. از میوه ها و سبزیجاتی که حاوی این منابع می باشند، میتوان به انواع دانه ها و مغزها (تخم آفتابگردان، تخم کدو، گردو، بادام، فندق ...
پروتئین چگونه به کاهش وزن طبیعی کمک می کند؟
سوخت و ساز بدن جلوگیری کنید. چقدر پروتئین لازم است؟ در یک رژیم غذایی که با هدف کاهش وزن دنبال می شود، 25 تا 40 درصد از کالری روزانه شما را باید از پروتئین تشکیل شده باشد. یا اینکه به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن، بین یک تا 2 گرم پروتئین مصرف کنید. پیشنهاد مطالعه: بهترین منابع غذایی پروتئین برای رشد عضلات بهترین منابع پروتئین بهترین مواد غذایی حاوی ...
مواد غذایی مناسب شیردهی، مقوی و موثر
ب12 بیشتری احتیاج دارید که گوشت گاو منبع خوبی برای هر دوی آنها است. حبوبات حبوبات منبع غیر گوشتی از پروتئین شامل لوبیا، عدس، نخود فرنگی و بادام زمینی است. دانه های سیاه رنگ منبع خوبی برای زنان شیرده، به خصوص گیاه خواران است. بهتر است تا 7 وعده در روز از سبزیجات یا حبوبات مصرف شود. برنج قهوه ای اگر می خواهید وزن بارداری خود را کاهش دهید، بهتر است از کربوهیدرات های سالم مانند برنج قهوه ای که سطح انرژی شما را بالا نگه می دارد، مصرف کنید. این ماده کالری مورد نیاز بدن شما را فراهم می کند و کیفیت شیرتان را برای کودک نیز بالا می برد. ...
تغذیه کودکان ورزشکار، باید چگونه باشد؟
غذایی فرزندتان دارای موادی که ذکر می شود، باشد. • ویتامین ها و مواد معدنی کودک شما نیاز به انواع مختلفی از ویتامین ها و مواد معدنی دارد. میوه ها و سبزیجات دارای انواع مختلفی از ویتامین ها هستند. مرکبات مانند پرتقال، لیمو، نارنگی سرشار از ویتامین ث هستند. ویتامین ث در افزایش مقاومت بدن نسبت به بیماریها و شادابی کودک نقش بسزایی دارد. دانه های روغنی مانند بادام زمینی، فندق ...
مشکلات پوستی نوزادان، درمان چیه؟
فقرهای تغذیه ای مانند فقر روی می تواند مشکلاتی در ناحیه کف سر یا صورت، ایجاد مند. به همین دلیل شما باید پس از مشاهده مشکل پوستی نوزاد خود، حتما او را نزد متخصص پوست و اطفال ببرید و اقدام به درمان خودسرانه نکنید. تشخیص بیماری و درمان آن، برعهده پزشک است و شما نباید با یک اقدام خودسرانه، سلامت نوزادتان را به خطر بیندازید. لک مونگولی: در 50 درصد نوزادان در بدو تولد لک تیره رنگی در پشت ناحیه ...
گیاهی که پوست را شفاف و کشیده می کند
بدن شما می تواند مورد استفاده قرار گیرد. وقتی بدانید که سدر پوست را خنک می کند و موها را حالت می دهد و کلی فواید دیگر برای پوست و مو دارد دیگر آسان از کنار این گیاه نمی گذرید البته اگر قرار باشد از سدر برای زیبایی تان استفاده کنید، باید کاربرد آن را در موارد مختلف و قسمت های متعدد بدانید. در ادامه دکتر علیرضا عباسیان؛ متخصص طب سنتی درباره خواص این گیاه جادویی و کاربرد آن در ...
چرا بلافاصله بعد از غذا خوردن باز هم احساس گرسنگی می کنید؟
. همین مورد درباره غذاهایی که چربی پایین دارند نیز صدق می کند این غذاها نمی توانند سیر نگهتان دارند. خوردن چربی های با کیفیت مانند آجیل ها، دانه ها و لبنیات پر چرب باعث می شود برای مدت زمان طولانی احساس سیر بودن کنید چون بدن نمی تواند چربی را به سرعت هضم کند. میراندا همر – متخصص تغذیه و موسس Crunchy Radish گاهی دلیل اصلی که افراد مدام احساس گرسنگی می کنند این است که به اندازه کافی ...
علایم رفلاکس نوزاد، چرا خوب نمی شود؟
؟ پاسخ از دکتر علی کشتکاری، متخصص اطفال، فوق تخصص گوارش اطفال: به نظر می آید که نوزادتان وزن گیری بسیار خوبی دارد و رفلاکس نوزاد در این سن بسیار معمول و طبیعی است. ما در بیشتر موارد رفلاکسی را مورد درمان قرار می دهیم که نوزاد دچار کاهش وزن شود و یا دچار عفونت دستگاه تنفسی و مشکلات گوارشی بقیه علائم باشد. به نظر می آید به دلیل وزن گیری خوبی که نوزاد شما داشته است، احتمالا زیادتر از ...
سالم ترین مغزهای خوراکی
. بادام نتایج پژوهشی که در نشریه Nutrition منتشر شد، نشان داد که مصرف بادام می تواند به کاهش وزن بدن، چربی شکمی، و فشار خون در افراد چاق کمک کند. شرکت کنندگان در این پژوهش به مدت 12 هفته 15 درصد از کالری دریافتی خود را از طریق مصرف بادام تامین کرده بودند. بادام می تواند به تقویت حافظه نیز کمک کند. نتایج مطالعه ای که در سال 2016 انجام شد، کنترل بهتر گلوکز، بهبود سطوح تری ...
با گردو از حملات قلبی پیشگیری کنید
راهنمای سفر من به نقل از تحریریه پارسینه: مطالعات جدید نشان داده اند که مصرف دو مشت گردو در روز از ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری می کند. گردو با کاهش سطح کلسترول در بدن از خطر بروز حملات قلبی می کاهد. به گفته محققان، مصرف میان وعده های حاوی مواد مغذی مانند چربی های اشباع نشده، پروتئین، ویتامین و مواد آلی نیز نقش قابل توجهی در این زمینه دارد. به گفته دکتر مایکل فالک، از سازمان تحقیقاتی ...
عوارض مصرف برخی هورمون ها و شبه هورمون ها
کاهش وزن از علل ثابت شده در بروز اختلالات قاعدگی است که در نهایت منجر به برهم خوردن تعادل هورمونی و اختلالات پسیکوفیزیولوژیکال می شود. شما با افزودن مواد خاص به رژیم غذایی روزانه خود می توانید روند کاهش وزن را سرعت ببخشید. مصرف آب، دانه سویا، میوه جات و سبزی ها و استفاده از چای سبز و ادویه به میزان مختصر روند چربی سوزی در بدن را تسریع کند. هورمون های استروئیدی غیر قانونی انواعی ...
6 راه ساده برای افزایش مصرف پروتئین بیشتر در وعده صبحانه
به گزارش بهداشت نیوز ، این در حالی است که مصرف پروتئین کافی در این وعده از روز، علاوه بر این که راهی موثر برای کاهش وزن است، در تمام طول روز به شما احساس سیری داده و باعث افزایش سطح انرژی می شود. شما قرار نیست برای اضافه کردن پروتئین به وعده صبحانه، تغییرات زیادی در رژیم غذایی تان ایجاد کنید فقط کافی است این 6 نکته ساده را در نظر داشته باشید شیر واقعی بنوشید: اگرچه انواع شیر مغزها از ...
رژیم غذایی برای قبل و بعد از سرطان روده بزرگ
بهترین راه هایی است که شما می توانید برای بهبود یافتن از درمان سرطان روده بزرگ استفاده کنید. در اینجا برخی از نکات کلیدی برای ساخت یک برنامه رژیم غذایی که به شما کمک می کند تا روده بزرگ خود را در بهترین شکل ممکن قبل و بعد از درمان حفظ کنید. نیازهای تغذیه ای بدن شما در طول سرطان روده بزرگ از آنجا که کولون نقش مهمی در هضم مناسب غذا دارد بدن شما نمی تواند مواد مغذی لازم ...
با این روغن های طبیعی موهایتان را تقویت کنید
که از مهم ترین گیاهان دارویی به شمار می رود و از قدیم جهت تقویت مو استفاده می شد. عوامل مخرب خارجی مثل قارچ ها و باکتری ها و عوامل حساسیت زا مثل مواد شیمیایی موجود در رنگ های مو به اشکال مختلفی باعث تخریب پوست می شود. التهاب، شوره، خارش و تضعیف مو به صورت خشکی موخوره و ریزش مو از عوارض این عوامل بیرونی است. روغنی که از این برگ های سبز و شفابخش تهیه می شود به نام روغن مورد دارای ترکیبات متعددی ...
کمبود پروتئین در کودکان، چه باید کرد؟
نی نی بان: آیا کودک شما عاشق کربوهیدرات ها است اما به گوشت علاقه ای ندارد؟ اگر نگران کمبود پروتئین در بدن او هستید، ما راههایی را به شما پیشنهاد می کنیم که می توانید پروتئین لازم را به بدن او راه دهید. یک کودک 1 تا 3 ساله روزانه حدود 13 گرم و یک کودک 4 تا 5 ساله حدود 19 گرم پروتئین احتیاج دارد. یک تخم مرغ حدود 7 گرم ، یک لیوان شیر 8 گرم، نصف لیوان ماست 5 گرم و یک قاشق غذاخوری کره بادام ...
طرز تهیه قرابیه؛ شیرینی مجلسی و گران قیمت تبریزی
...، به ترکی آذربایجانی قورابیه؛ نوعی شیرینی سنتی تبریز است. این شیرینی در شهرهای مختلف آذربایجان از جمله تبریز و شهرستان قزوین و شهرستان زنجان، در جمهوری آذربایجان و ترکیه پخته می شود. قرابیه در تبریز به عنوان شیرینی مجلسی و گران قیمت محسوب می شود. در زنجان به آن قرابی می گویند. مواد لازم برای قرابیه : طرز تهیه قرابیه : بادام را به صورت پودر درآورید و همراه با شکر ...
گریه کردن نوزاد، بعد از خوردن قطره آهن
سوال مخاطب نی نی بان: من یه پسر 8 ماهه دارم که اصلا قطره آهن نمی خوره من با زور بهش می دادم که امروز دیگه بعد از قطره آهن هم کلی بالا آورد و هم حسابی گریه کرد و دیگه تا چند ساعت چیزی نخورد حتی شیر. چی می تونم جایگزین آهن کنم که طعم بهتری داشته باشه در ضمن تو آزمایشی که تو 7ماهگی ازش گرفتن دچار کم خونی بود. پاسخ دکتر مجتبی فاضل، متخصص اطفال، فوق تخصص کلیه و مجاری ادرار نوزادان: قرص آهن 50 میلی گرم را می توانید جایگزین قطره آهن کنید. نصف قرص را پودر کنید و در غذا یا روی کیک یا مواد خوراکی دیگر نوزاد بریزید. یک بار در هر روز. ...
روش لاغری بعد از زایمان، اشتباه نکنید
از کلیدهای کاهش وزن و داشتن زندگی سالم است. براون می گوید: اگر به اندازه کافی آب ننوشید، از انرژی کمتری برخوردار خواهید بود و بدن شما گرسنگی را با تشنگی اشتباه می گیرد. مصرف آب هنگام پیاده روی بسیار مهم است، زیرا علاوه بر روان کردن مفاصل می تواند دمای بدن شما را که هنگام پیاده روی بالا رفته، کاهش دهد. براون همچنین معتقد است که آب شاهراه اصلی برای انتقال مواد مغذی در بدن است. در صورت عدم وجود آب ...
تاثیر استامینوفن بر کودکان، کاهش تاثیر واکسن ها
: بروز تب گذرا پس از برخی از مایه کوبی ها به این معنی است که سیستم ایمنی بدن اطفال، در حال پردازش ایمنی است و بهترین محافظت را برای آنها فراهم می کند . چن افزود: بنابراین تا زمانی که پزشک توصیه نکرده است، برای جلوگیری از تب کردن کودک، هم زمان با مایه کوبی واکسن از مصرف داروهای تب بر خودداری کنید . چن افزود: مصرف استامینوفن برای درمان تب ایرادی ندارد، اما تا زمانی که پزشک توصیه ...
تغذیه مناسب برای افراد مبتلا به پرفشاری خون
که رنگ و نمک های افزودنی به آجیل ها باعث از بین رفتن خاصیت آنها خواهد شد که مصرف زیاد این مواد غذایی باعث افزایش وزن، چاقی و پرفشاری خون می شود. این متخصص تغذیه در پایان، گفت: تازگی آجیل ها یکی از نکات بسیار مهمی است که باید مورد توجه قرار گیرد به طوری که در آجیل های مانده نوعی قارچ و کپک به وجود می آید که مصرف آن می تواند زمینه ابتلا به سرطان کبد را فراهم کند لذا توصیه می شود آجیل ها به صورت تازه مصرف شوند. ...
قرص اهن برای کودکان، سیاه اما سالم
: برخی از خانواده ها بدون نظر پزشک از قطره های آهن خارجی استفاده می کنند. در حالی که این قطره ها به دلیل مواد بسیاری که به جهت خوش طعم کردن به آنها افزوده می شود، حاوی مقدار آهن کمی هستند و اگر در دوز مناسب مصرف نشوند آهن مورد نیاز بدن را به کودک نمی رسانند. سیاه اما سالم با همه این اوصاف، باید به سوءتفاهم دیگری که بسیاری از مادران به آن دچارند نیز اشاره کرد. قطره آهن ممکن است ...
تغذیه کودک دو ساله، رعایت نکات ایمنی
از مواد نشاسته ای به صورت نان، برنج، ماکارونی و سیب زمینی است تا انرژی مورد نیاز کودک را فراهم نماید. - حبوبات، غنی از مواد پروتئینی و املاح هستند که معمولا از اواخر سال اول زندگی به رژیم غذایی کودک اضافه می شوند. در سال دوم نیز بتدریج بر تنوع آن افزوده و به صورت کاملا پخته شده (بعد از خیس کردن و جداکردن پوست آن) همراه با سیب زمینی و روغن زیتون می تواند مورد استفاده قرار گیرد. ...
چگونگی تعویض پوشک نوزاد، یاد بگیرید
کمتری خورده باشد. گاهی پوشک نوزاد رنگ صورتی به خود می گیرد که ممکن است با خون اشتباه شود ولی این حالت به دلیل غلظت بیش از حد ادرار است. تا زمانی که نوزاد حداقل 4 بار در روز ادرار می کند، جای نگرانی نیست ولی اگر رنگ صورتی ادرار ادامه پیدا کند، باید با متخصص اطفال مشورت کنید. وجود خون در ادرار یا لکه خون در کهنه نوزاد اصلا طبیعی نیست و باید فورا متخصص کودکان در جریان قرار گیرد. این حالت گاهی ممکن است به ...
مزایا و مضرات ماست
مفید است. برای آشنایی بیشتر با خواص ماست و آشنایی با فواید مصرف این ماده غذایی سودمند با ستاره همراه باشید. خواص ماست (طبیعت و خواص درمانی) ماست جزو مواد غذایی باطبع سرد و تر طبقه بندی میگردد. برخی از مهمترین خواص ماست شامل موارد زیر میگردد: یکی از مواد موجود در ماست مواد پروبیوتیک نام دارد. این ماده نوعی باکتری خوب برای بدن است که به عملکرد بهتر بدن و تقویت سیستم ایمنی ...
