خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میان وعده برای کودکان، چند نکته
برای دریافت شیرینی جات، شکلات، چیپس و دیگر تنقلات اصرار و پافشاری نخواهد کرد، اگر آن ها را در دسترس نگه ندارید و بداند که در خانه موجود نیستند. با انتخاب میان وعده های سالم یک الگوی خوب برای فرزندتان باشید. 2- تلاش به سمت مصرف غلات کامل و دانه ها: گزینه های غذایی دارای غله کامل (نظیر بیسکویت ها و نان های تهیه شده از غله کامل و سبوس دار) را در میان وعده های غذای کودکانتان بگنجانید، غلات ...
توصیه های آیت الله رشاد به طلاب جوان/ تضییع عمر، حرام شرعی است
پیش خودم فکر می کنم که بیش از این نمی توانم. دیگر چه کار باید بکنم که نکرده ام. من اینقدر تشخیص می دهم و این مقدار هم توان دارم. وقت و عمر می گذارم. شب و روز ندارم. مشکلات دارم و مریض می شوم. بنده سالهای سال است که تقریبا همه امور زندگی شخصی خود را تعطیل کرده ام. یعنی هیچ کاری به امور منزل ندارم. شاید وقتی که برای خانواده صرف می کنم این باشد که وقتی بچه ها و نوه ها دور هم جمع هستند من هم بروم با ...
اعمال قبل از بچه دار شدن، نکات لازم
- انار غذاهای مناسب: کدو حلوایی- عدس- پیاز- لوبیا چیتی- لوبیا چشم بلبلی- گندم سه ماه اول: پروتئین+ کلسیم+ آهن+ فسفر+ انار+ اسفناج مصرف نمک ید دار – صبحانه مفصل دستورات غذایی (متخصص زنان و زایمان) روزانه 1-2 لیوان آب هویج- آب سیب روزانه 3-4 لیوان شیر – ماست و دوغ روزانه 2-3 لیوان آب مرکبات صبح ناشتا نوک قاشق ...
وقتی فهمیده ی آذربایجان به آشپز گفت بده بنی صدر بخورد!/ پاسخ حسن 14 ساله به سوال پرستاری که پرسید چرا از ...
امام موسی صدر همراه شده بود و جنبش امل را راه انداخته بود، و در ایران گروه جنگ های نا منظم را. با همین بر و بچه های بسیجی که رییس جمهور وقت آن ها را غیر نظامی می خواند. حسن و دوستانش به مقر برمی گردند. در محاصره هستند. باید با همان جیره های جنگی سر کنند. آب هم ندارند. از آب گل آلود شط بر می دارند و قرص می اندازند تویش و کمی که صاف شد می خورند. حسن جیره اش را به دوستانش می دهد و می گوید: من خورده ام ...
بهترین رستوران های ایرانی در دبی (2)
، کباب و کته های آن می باشد. از ساعت 12 ظهر تا 3 نیمه شب می توانید برای صرف غذا به پاسارگاد مراجعه فرمایید. این رستوران امکاناتی مانند بیرون بر، صندلی ویلچر، وای فای و فضای مناسب برای صرف غذا در بیرون از رستوران را داراست. سبک غذایی : ایرانی، فارسی ارزیابی قیمت : ارزان قیمت، یک وعده ی غذایی برای دو نفر در این رستوران حدودا 78 هزار تومان می شود. ...
سه مرتبه در سال خمس پرداخت می کردیم/ 35 سال است که کنایه می شنوم
...، حقوقی دریافت نمی کرد. از سوی دیگر ما هیچ محافظ یا خدمه ای نداشتیم. بعضی روز ها شهید قدوسی دیر به خانه می آمد و من تا بازگشت وی به خانه غذا نمی خوردم. صبح ها هم با وجود دو بچه کوچک نان تازه می خریدم تا با هم صبحانه بخوریم. با این وجود گاهی کنایه هایی می شنیدیم. روزی محمدحسن برای خرید خوار و بار به مغازه رفت. بازگشتش طولانی شد. وقتی به خانه آمد گفت: خانمی در صف خطاب به منزل ما می گفت: اینجا ...
فواید سبزیجات برای کودکان
سبزیجات نمی خورندچه کنیم؟ یکی از گلایه های همیشگی پدر و مادرها از کودکانشان در مورد غذا این است که بچه ها خیلی وقت ها غذاهای مفید و مناسب برای سلامتی از جمله سبزیجات را نمی خورند یا اینکه این موادغذایی با اکراه یا به اجبار به آنها خورانده می شود. چند نکته مهم را والدین باید مدنظر داشته باشند: الگو و گرایش های غذایی کودکان از همان طفولیت شکل می گیرد که والدین باید به این نکته توجه ...
میان وعده برای کودکان، بهترین خوراکیها
اینکه کودک در طول روز چه غذایی را بخورد و چه رژیم غذایی را در پیش گیرد، مسئله ای است که برای بسیاری از والدین حائز اهمیت است. نداشتن برنامه غذایی مناسب برای کودک باعث می شود که او گاهی دچار اختلالاتی مانند چاقی شود. تغذیه کودک تغذیه کودکان اهمیت زیادی دارد. بسیاری از مادران تلاش می کنند در عین حال که نیازهای اصلی فرزندشان را برطرف می کنند، از چاقی و اضافه وزن او پیشگیری کنند ...
افزایش هوش کودک، تاثیر مواد غذایی
کره بادام زمینی علاقه دارند. بنابراین می توان این ماده غذایی را به صورت یک میان وعده مناسب حاوی ویتامین E ( آنتی اکسیدانی که از غشاء عصبی محافظت می کند) برای یکی از زنگ های تفریح کودکان در مدرسه در نظر گرفت. علاوه براین این ماده غذایی حاوی تیامین ( ویتامین 1 B )نیز می باشد که برای سلامت مغزی مفید است. گلوکز موجود در آن نیز برای مغز انرژی فراهم می کند. غلات کامل غلات کامل مثل نان ...
غذای کودکان در مدرسه، زنگ ناهار
جلوگیری می کند. به ناهار مدرسه تان باید به چشم سوختی که داخل مخزن می ریزید نگاه کنید. اگر سوخت خوبی برای خودتان انتخاب نکنید، ممکن است قبل ازاینکه روز تمام شود انرژی شما تمام شود.خوب حالا بهترین سوخت برای بچه ها چیست؟ یک ناهار خوب و سالم چه شکلی است؟ این سوال جواب های زیادی دارد. بخرید یا نخرید بیشتر بچه ها حق انتخاب دارند که ناهارشان را از خانه به مدرسه ببرند یا اینکه ...
شیر پاستوریزه برای کودکان، مناسبه؟
باید 70 درصد غذا و 30 درصد شیر باشد. آیا برای بچه هایی که علاقه ای به خوردن شیر ندارند، می توان این 30 درصد را از سایر فرآورده های لبنی تامین کرد؟ بله، معده کودکان طبقه بندی نشده است که بگوییم این حفره، حفره شیر است و اگر کودکی شیر نخورد، حفره شیرش خالی می ماند. اتفاقا در سال دوم زندگی کودک بهتر است بیشتر روی غذای او تمرکز کنیم چون میزان املاح، پروتئین و ویتامین های موجود در شیر ...
برنامه غذایی بچه ها، دوران مهد کودک
زمان خوبی است که عادت خوب غذا خوردن را به او یاد بدهید. تمایلات غذایی نیز در همین سنین شکل گرفته و کامل می شود. اگر کودک به طور منظم و با خوشرویی منابع غذایی سالم و خوب از جمله گوشت، مرغ، ماهی، سبزیجات، غلات و حبوبات را مصرف کند و به اصولی خوردن غذاها عادت کند، شما موفق شده اید فرزندی با اصول تغذیه ای مناسب، بار بیاورید. برای اینکه بتوانید رژیم غذایی متعادلی برای فرزندتان داشته باشید و از اینکه ...
قند خون بالا در بارداری، بیست و پنج هفتمه
صرف غذا از سالاد بدون سس یا موادغذایی کم کالری مانند کاهو، کرفس و سوپ های ساده و کم کالری استفاده کنید. از مصرف آب میوه در صبح و به صورت ناشتا خودداری کرده و به جای آن در طول روز از میوه تازه استفاده کنید. از نوشیدنی ها و دسرهای بدون قند استفاده کنید. آرد گندم کامل را جانشین آرد سفید کنید. مصرف 8 - 7 لیوان آب در روز را به شما توصیه می کنم. ...
رفتار با کودکان بد غذا، چگونه باید باشد؟
. تمایل کودک به شکل و رنگ ظرف غذا و محتویات آن نیز از این سن شروع میشود. ممکن است کودک غذا را فقط به دلیل این که شکل آن یا رنگ ظرفش را نمی پسندد، پس بزند. بچه ها بیشتر از آنچه که فکر کنیم تحت تاثیر ظاهرغذا قراردارند. از6 ماهگی که غذادادن به کودک شروع میشود، معمولا کودک بیشتر دوست دارد غذاهایی را بخورد که رنگ قرمز روشن داشته باشد. همچنین کودک بی نهایت تنوع طلب است و به سرعت از غذاهای تکراری خسته ...
فواید کلسیم برای بچه ها
توانید با اضافه کردن آنها به وعده های غذایی مختلف، نقشه های خود را عملی کنید. یک لیوان شیر گاه حدود 300 میلی گرم کلسیم در خود دارد. در مقابل، یک پیاله ماست و پنجاه گرم پنیر نیز تقریباً به همین میزان کلسیم در خود دارند. به گفته دکتر Krieger، بهتر است بچه های بزرگتر از دو سال، لبنیات کم چرب را به جای انواع طعم دار آنها (مانند ماست های میوه ای و ...) مصرف کنند. اما مصرف شیرهای طعم دار ...
افزایش مسئولیت پذیری کودکان با مشارکت در کارهای خانه
...> پرداختن پول به فروشنده در فروشگاه. غذا دادن به حیوانات خانگی و تمیز کردن آن ها. بستن بند کفش خودشان. همچنین: درست کردن ساندویج یا صبحانه ایی ساده و تمیز کردن وسایلی که استفاده کرده اند. مرتب کردن میز شام. لباس پوشیدن و مرتب کردن لباس ها. تا کردن لباس های تمیز و قرار دادن آن ها در کمد. شش سالگی: ...
تهیه غذا برای کودکان، بهترین روغن
.... در مورد روغن زیتون این نکته بیشتر جالب توجه است، که شما هم اکنون می توانید از روغن زیتون هایی که ویژه بچه ها ساخته شده، خریداری کنید. برخی از مارک های روغن زیتون که دارای عطر و طعم میوه ای بوده و برای بچه هایی که در خوردن روغن زیتون بهانه گیری می کنند و آن را دوست ندارند، مناسب هستند. عطر و طعم خوشمزه روغن زیتون ویژه کودکان، ممکن است به شما در علاقه مند شدن کودک به آن کمک کند. همچنین، لازم ...
غذای سالم برای بچه ها، قابل دسترس و سالم
. به این پرسش ها پاسخ دهید: چه زمانی ناهار می خورند؟ چه چیزی و به چه میزان در ناهار می خورند؟ آیا همیشه از ناهار فرار می کنند؟ آیا بعد از مدرسه، میان وعده دارند؟ این سوالات به شما کمک می کنند تا بفهمید وقتی بچه ها به خانه برمی گردند، چقدر گرسنه هستند.همچنین می توانید درباره زمان هایی که بطور نرمال شام صرف می کنید، فکر کنید. کودکی که ساعت 4 در خانه گرسنه می شود و میان وعده ...
نوع تغذیه کودکان، تاثیری در آینده دارد؟
: عادات غذایی از کودکی شکل می گیرند. بنابراین خانواده بخصوص مادران در ایجاد رفتارهای صحیح غذایی در سال های قبل از مدرسه، نقش اساسی دارند. وی گفت: باید کودکانی که اشتها و میلی به غذا خوردن ندارند را تشویق کرد و این کار با غذاهائی که کودک دوست دارد، آسانتر انجام می شود . وی اظهار داشت: متاسفانه گاهی مادران به خاطر حساسیت کودکشان به برخی مواد غذایی آنها را قطع می کنند که این ...
صبحانه برای کودکان، چه اهمیتی دارد؟
می خورند، قادرند نیازهای تغذیه ای روزانه خود را تأمین و وزن خود را کنترل کنند. این کودکان سطح کلسترول پایین تری داشته، کمتر از مدرسه غیبت دارند. احتمال این که کودکانی که صبحانه می خورند، غذاهایی با سطح مناسب از املاحی چون کلسیم، فسفر، منیزیم و ویتامین ها مانند ریبو فلاوین، ویتامین آ، ث، ب12 و فولات دریافت کنند بیشتر از کودکانی است که وعده صبحانه را حذف می کنند. مصرف نکردن ...
صبحانه کودک فراموش نشود
زمانی را قرار دهیم تا مطمئن شویم فرزندانمان صبحانه سالم و سیر کننده میل می کنند تا برای صبح به اندازه کافی انرژی داشته باشند. چرا صبحانه مهمترین وعده روز است؟ از قدیم گفته اند که صبحانه مهمترین وعده یک روز است و در واقع با صبحانه است که اولین غذا را در روز وارد بدن می کنیم. خوابیدن باعث می شود سوخت و ساز بدنتان کند شود و هیچ چیز مانند صبحانه نمی تواند دوباره سرعت را به آن باز ...
عشق مادری که آرام ندارد
. بابک تا مقطع سوم راهنمایی در مدرسه استثنایی درس خوانده است اما الان خانه نشین است و نمی داند صبح تا شب سر خودش را چطور گرم کند. مادرش آرزو دارد بابک جایی استخدام شود. ولی تا حالا همه دست رد به سینه اش زده اند؛ بابک را برای استخدام به ایستگاه اتوبوسرانی بردم ولی قبولش نکردند. گفتم کارت های مسافران اتوبوس را بدهید بابک روی دستگاه بگذارد. گفتند بچه ات نه می تواند چیزی در دستش بگیرد و نه می تواند حرف ...
میان وعده بچه ها، قبل تکالیف و خواب
بهترین متخصصان تغذیه توصیه هایی برای تغذیه سالم کودکان به ویژه میان وعده ها دارند. مهم است که نیاز بدن کودک خود را قبل از انجام تکالیف، بازی و ورزش و یا حتی خواب بدانیم و آن را با یک میان وعده سالم و البته خوشمزه برآورده کنیم. قبل از انجام تکالیف به دنبال غذایی باشید که سرشار از فیبر و پروتئین باشد و چربی و قند پایینی داشته باشد. این میان وعده ها باعث میشود فرزندتان برای مدت ...
املت ایتالیایی یک غذای کامل و مقوی
به گزارش بلاغ ، صبحانه وعده بسیار مهمی است. نمی توانید هر غذایی را در این وعده وارد بدن کنید، چون انتخاب اشتباه ممکن است تاثیری منفی روی باقی روزتان بگذارد. صبحانه کامل یعنی غذایی که بتواند برای شروع روز انرژی پایداری وارد بدن کند طوری که تا وعده ناهار بدون هیچ مشکلی پیش بروید. در ادامه این مطلب را به نقل از دکتر کرمانی بخوانید. املتی که امروز دستور پختش را می خوانید تمام ویژگی های یک ...
غذاهای ناسالم برای کودکان، چه عواقبی دارد؟
باشد که دریافت غذایی او در حد مطلوب حفظ شود. وعده های غذایی کوچک و مکرر و میان وعده ها باید با استفاده از غذاهای مناسب نمو کودک و غنی از مواد مغذی در زمان های منظم به کودک ارایه شود. در ضمن خانواده ها باید از روابط مثبت والدین و کودک و اجتناب از هر گونه فشار و اجبار روی خوردن کودک، حمایت کنند. همینطور یبوست مزمن ممکن است منجر به بی اشتهایی، دریافت کم غذا شود. افزودن ...
لاغرها بعد از خوردن غذا مسواک نزنند
بلافاصله پس از غذا “مسواک” بزنند. بررسی ها نشان می دهند مسواک زدن اگرچه از “پوسیدگی دندان” جلوگیری می کند اما انجام دادن آن بلافاصله و به مدت نیم ساعت بعد از غذا باعث از بین بردن “مینای دندان” و آسیب رساندن به آن می شود. گفتنی است بهترین زمان برای مسواک زدن صبح ها نیم ساعت قبل از وعده “صبحانه” است و در وعده غذایی ناهار و شام افراد باید تا 2 ساعت قبل از غذا از زدن مسواک اجتناب کنند ...
راه حل بد غذایی کودک، ترفند کارساز
که اشتهای خوبی دارد و خوب غذا می خورد، همراه شود. بچه ها معمولا از هم تقلید می کنند. ممکن است فرزند شما هم برای امتحان کردن غذا تشویق شود. در این راستا می توانید از کودک خود یا بچه های دیگر هنگام خوردن غذا فیلم بگیرید و بعضی وقت ها این فیلم را برای فرزندتان بگذارید تا او به خوردن غذا تشویق شود. به ترجیجات غذایی کودکان خود اهمیت دهید هر گاه متوجه شدید دلیل علاقه نداشتن به ...
تغذیه بچه ها در مدرسه، توصیه به والدین
تغذیه کودکان یکی از بزرگترین دغدغه های والدین است. از آنجایی که کودکان ساعات زیادی از روز را خارج از خانه و در مهد، مدرسه یا کلاس های آموزشی مختلف می گذرانند، نظارت بر رژیم غذایی آنها کمی دشوار است. اما میان وعده های مفید برای مدرسه بچه ها میوه اگر کودک شما حوصله پوست کندن میوه های کامل را ندارد، میوه ها را پوست کنده، تکه تکه کنید و به صورت سالاد میوه برای او آماده ...
راهکار بد غذایی کودکان، چند فرمول
غذای بیشتر و سالم تری بخورند. محققان دریافتند که داشتن زنگ تفریح قبل از ناهار باعث می شود که بچه ها به میزان 54درصد میوه و سبزیجات بیشتری بخورند. داشتن زنگ تفریح بعد از ناهار باعث می شود بچه ها از خوردن غذاهای سالم طفره بروند تا سریع تر به بازی شان برسند. پس اجازه دهید قبل از ناهار مشغول باشند تا با اشتهای کامل سر میز حاضر شوند. 3. بشقاب غذا را مثل پیکاسو طراحی کنید پوره سیب ...
این خوراکی ها را حتما به غذای کودک اضافه کنید
نرم شده را با 2 قاشق ماست ساده، 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون و 2 قاشق بزرگ آبلیموی طبیعی به خوبی مخلوط کرده، سپس به آن پودر سیر، نمک و ادویه اضافه کرده و به عنوان یک میان وعده خوشمزه برای مصرف کودک در طی روز تهیه نمایید. در بیشتر موارد این غذا می تواند به عنوان یک عصرانه مناسب برای کودک مطرح باشد. خوراک لوبیا تابی شیرین معادل 250 گرم انواع لوبیای پخته یا کنسروی را در ...
