خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین میان وعده ها برای مدرسه
جدید مورد نیاز است. ترکیبی از پروتئین حیوانی و گیاهی به شرط آنکه انرژی دریافتی کودک کافی باشد می تواند نیاز بدن را برای رشد تأمین کند. درصورتی که در میان وعده، نان و تخم مرغ، ساندویچ مرغ، کتلت، انواع کوکوها، مثل کوکوی سیب زمینی یا کوکوی سبزی، نان و پنیر و یا مواد لبنی مثل ماست یا شیر مصرف شود بخشی از پروتئین موردنیاز کودکان این سنین تأمین می شود. درباره شایع ترین کمبودهای ویتامینی توضیح ...
تاثیر استرس بر پوست، مو و ناخن
صورت یا بدن می شود. استرس همچنین تعادل بین باکتری های مفید و مضر روده را از بین می برد که این اتفاق تأثیر خودش را به صورت بروز آکنه در پوست نشان می دهد. برای کاهش استرس ، تنفس عمیق را تمرین کنید. یک نفس عمیق بکشید و شُش هایتان را پُر از هوا کنید، چند ثانیه هوا را نگه دارید و بعد به آرامی آن را از طریق دهان خارج کنید. نوشیدن آب به مقدار زیاد و داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل هم بسیار مهم ...
افسردگی زنان و مردان بعد از زایمان/علل وراهکارهای درمانی
اما اگر مادر اصرار به شیردهی دارد بهتر است شیر دادن به نوزاد قبل مصرف دارو باشد یا بعد از دوشیدن شیر دارو مصرف شود و شیر دوشیده شده در وعده های بعدی استفاده شود.به یاد داشته باشید این دارو ها برای نوزاد پر خطر نیستند فقط در بعضی موارد ممکن است دچار پر اشتهایی یا پر خوابی شود. پیشگیری و درمان حمایتی: پیشگیری: حمایت روحی و روانی از خانم حامله در دوران بارداری به خصوص از طرف همسر و ...
نشانه هایی ساده از بیماری هایی خطرناک
نشانه هایی که ممکن است از ابتلا به یک بیماری خطرناک حکایت کنند خارش پوست : این واکنش می تواند روی آرنج، زانو، پوست سر و ... در اثر ابتلا به اگزما رخ دهد ولی گاهی می تواند نشان دهنده بیماری جدی تری به نام سلیاک باشد. مبتلایان به سلیاک حتی تحمل کمترین مقدار گلوتن مواد غذایی را نیز ندارند. تا 25 درصد افراد مبتلا به سلیاک بثورات جلدی شناخته شده به عنوان درماتیت هرپتی فرم را تجربه می کنند ...
سقط جنین در زنان، تاثیر رژیم غذایی
بسیاری از خانم ها شاید سقط جنین را تجربه کرده باشند. سقط گرچه سبب بروز یک تحول روانی در زن می شود اما خوشبختانه در 95 درصد موارد بارداری بعدی بدون هیچ مشکلی به اتمام می رسد. در مقابل این موضوع که گفته یک سقط اهمیت چندانی ندارد سقط بیش از 2 بار یا سقط مکرر می تواند مشکلات بسیاری پیش آورد. بین 5/0 تا 3 درصد زنان حداقل 3 سقط را در زندگی خود تجربه می کنند. موضوعی که سبب بروز حالات منفی ...
چربی سوزهای خانگی که باعث کاهش وزنتان می شود
C است و باعث پایین آوردن سطح انسولین خون می شود که به کاهش وزن می انجامد، مصرف سیب و گلابی که به دلیل فیبر بالا و کالری کم باعث می شود که احساس گرسنگی برطرف شود و فرد غذای کمتری مصرف کند. وی با اشاره به این که هریک از این مواد غذایی مفید برای کاهش وزن، در معده احساس پری ایجاد می کند، اظهار کرد: میوه های تازه و آبدار، سبزیجات و سوپ کالری های موجود در مواد غذایی را کاهش می دهد و با وجود ...
شرایط بدن وقتی تنها آب بنوشید
حفظ آن در بدن کند، افزایش وزن می تواند موجب نگرانی شود. با این وجود آب به عنوان یک سرکوب کننده اشتها به کمک شما می آید. شما در مدت زمانی کوتاه کالری کمتری مصرف خواهید کرد، وزن از دست خواهید داد و وزن خود را حفظ می کنید، زیرا آب از سیستم بدن شما خارج می شود، بدن را پاکسازی می کند و گرسنگی را کاهش می دهد. نوشیدن یک یا دو لیوان آب پیش از یک وعده غذایی می تواند به طور طبیعی احساس سیری را ...
علت شایع سقط جنین، درمان
از وارفارین به مضارش بچربد، استفاده از این دارو مجاز است. اگرچه درمان ضد انعقاد ی در دوران بارداری با بروز عوارض همراه است ولی خبر خوب آن است که معمولاً با این درمان از سقط جنین مرتبط با سندرم آنتی فسفولیپید پیشگیری می شود. در صورت مصرف داروی ضد انعقاد ، پزشک با استفاده از آزمایش خون، مقدار خوراک دارو را زیر نظر می گیرد تا مطمئن شود در صورت کوبیدگی یا بریدگی پوست، خون بیمار قادر به لخته شدن است. ...
خواص ترب سیاه در درمان بیماری ها
ویتامین ث 22 میلی گرم مضرات ترب سیاه (موارد احتیاطی و منع مصرف) زیاده روی کردن در خوردن ترب موجب دل پیچه می شود و برای دندان ها مضر است. مصرف ترب سیاه در صورت ابتلا به انسداد مجاری صفراوی مضر بوده و باید از خوردن آن اجتناب شود. زیاده روی در مصرف همه انواع ترب باعث ایجاد مقادیر زیادی باد در بدن می شود و در افرادی که معده مرطوبی دارند، مانع از هضم غذا می گردد. منابع: کتاب خواص طبیعی و درمانی میوه ها و سبزیجات، سایت طب سنتی ...
تغذیه دانش آموزان در مدرسه چگونه باشد؟
سالم باشد. درغیر این صورت با به هم خوردن تعادل تغذیه ای، بچه ها آنچه را که باید، دریافت نمی کنند. این نکته برای بچه مدرسه ای ها بسیار مهم است. در کیف بچه ها چه بگذاریم؟ وقتی بچه ها مدرسه هستند، امکان مسواک زدن ندارند. بنابراین اگر خوراکی ها یا نوشیدنی هایی که مصرف می کنند، مناسب نباشند، باعث پوسیدگی دندان ها می شود. برای آماده کردن سبد غذایی کودکان در مدرسه، به این موارد دقت کنید ...
زمان بارداری در زنان، مشکلات شایع چه هستند؟
...: حدود 70 تا 90 درصد زوجها بعد از درمان تخمک گذاری می کنند و از این مقدار، 20 تا 60 درصد حامله می شوند. تخمک های ضعیف اگر تخمک های شما خراب یا دارای نابهنجاریهای کروموزومی باشند، قادر به حاملگی نخواهید بود. با افزایش سن از کیفیت تخمهای شما کاسته خواهد شد. • علایم احتمالی: هیچ • راه حلهای ممکن: بارداری به روش لقاح مصنوعی آزمایشگاهی (IVF) با استفاده از تخم یا ...
تغذیه مناسب در دوران بلوغ
افزایش می یابد، اما اگر این انرژی مورد نیاز با مصرف مواد غذایی با محتوای مواد مغذی بالایی که انرژی کمتری دارند، تامین شود؛ مناسب تر و تامین نیازهای غذایی کودکان میسر خواهد شد. این در حالی است که شاهد مصرف میان وعده هایی با انرژی زیاد که دارای چربی و کربوهیدرات ساده هستند در این گروه سنی هستیم و این موجب به خطر افتادن سلامت نوجوان و مستعد شدن او برای ابتلای به اضافه وزن و مشکلات مرتبط با آن ...
موادغذایی که خستگی هایتان را به سرعت بدر می کند+ اینفوگرافی
خون ضعیف تر عمل می کند، به همین دلیل مصرف کربوهیدارت های حاوی مواد مغذی احساس خستگی را در این افراد از بین می برد. برای حفظ قندخون در سطح مناسب و افزایش انرژی مصرف کربوهیدارت های پیچیده مانند نان گندم کامل، جو، جو دوسر، کوینوآ و برنج وحشی بسیار موثر است، اگر در گوارش گلوتن مشکل دارید از کربوهیدرات های فاقد گلوتن مانند برنج قهوه ای، کوینوآ یا سیب زمینی شیرین استفاده کنید. موادغذایی حاوی ...
خوردن شیر زن باردار، دیدگاه طب سنتی
پیشگیری و درمان چاقی ایران نیز گفت و گو کردیم و نظرات آنها را هم در این زمینه جویا شدیم. شرایط نوشیدن شیر از نگاه طب سنتی اولین نکته این است که درمانگران طب سنتی برای نوشیدن شیر هنگام وعده های غذایی به قواعد و ضوابط خاصی معتقدند و مصرف شیر را مفید نمی دانند . آنها بر این باورند حتما باید میان خوردن غذا، نوشیدنی یا خوراکی ترش و شیر فاصله وجود داشته باشد. مثلا اگر فردی در وعده صبحانه ...
آغاز سال تحصیلی با رعایت نکات سلامت محور
. وی در این خصوص افزود: در حوزه نظارت ها مشکل وجود دارد، چراکه برخی از رستوران ها و مواد غذایی موجود، از نظر بهداشتی مشکل دارند و برای مصرف خوراکی هایی همچون فست فودها، نوشابه ها و انواع سوسیس و کالباس ها با وجود مضر بودن، از نظر مقرراتی نمی توان منعی قائل شد. اما در خصوص غذاهای دیگر همچون سالاد و برنج، نظارت بهداشتی صورت می گیرد . بیماری های شایع دوران مدرسه ...
غذاهای ممنوع قبل از پرواز | قبل از پرواز چه نخوریم؟؟
تواند مانع از جریان خون فرد شده و مشکلات فیزیولوژیکی جدی برای شخص به وجود می آورد که از این میان می توان به تورم پاها در بدن اشاره کرد، اما فقط این نیست؛ چرا که خوردن غذاهای پرنمک و چرب باعث می شود که سیستم گوارش بدن، آن هم در فاصله یازده هزار متری سطح زمین با مشکلات جدی برای هضم غذا مواجه می شود. البته تنها غذاهای فست فودی چنین مشکلاتی را به ارمغان نمی آورند، بلکه خوردن غذای سنگین در وعده صبحانه یا ...
کم خونی از پیشگیری تا درمان
متفاوت است . حداکثر میزان خونی که در یک دوره ماهانه از دست می رود ، حدود 80 سی سی است و طول دوره ی عادت ماهیانه نیز حداکثر باید 10 روز باشد . در صورتی که میزان خونریزی و روزهای عادت ماهانه بیشتر باشد ، فرد دچار کم خونی خواهد شد درواقع این روند باعث می شود بدن طی یک ماه فرصت جبران خون از دست رفته را پیدا نکند و فرد دچار کم خونی فقر آهن شود . این نوع از کم خونی معمولا با مصرف مواد غذایی حاوی آهن جبران ...
غذاهایی که باعث حلقه های تیره زیر چشم می شوند
می کند. در رژیم غذایی استفاده از سودا هم نباید باشد. چرا که آسپارتام موجود در سودا و نوشابه های گازدار باعث خستگی طولانی مدت می شود. سعی کنید سودا و محصولات کافئین دار مثل قهوه، چای سیاه و شکلات را به آب و چای بدون کافئین تغییر دهید. غذاهای غنی از سدیم و پتاسیم سدیم بیش از حد باعث حلقه های دور چشم می شود. دلیل این است که سدیم سبب احتباس آب به خصوص در اطراف چشم می شود. ...
آنان به دنبال ازدواج بی مسئولیت اند نه آسان!
نمی خواهد بپذیرد که با ازدواج مسئولیت بزرگی را بر عهده می گیرد که نمی تواند هر لحظه که خواست از زیر بارش شانه خالی کند. تا زمانی که این حس در فرد تقویت نشود ازدواج موفق معنایی پیدا نمی کند. سیاست یک بام و دو هوا به رغم تبلیغاتی که در انواع و اقسام برنامه های تلویزیونی و ستادهای مربوط به جوانان درباره ازدواج آسان صورت می گیرد، آگهی های بازرگانی میان برنامه ای، تصویری دیگر از ...
روش های در امان ماندن از هرگونه بیماری در آستانه پاییز+راههای درمان
- سرفه و سرما خوردگی سرفه و سرما خوردگی در طول فصل های سرد سال بسیار شایع هستند. سرما خوردگی با اینکه باعث می شود چند روز احساس بدی داشته باشید اما جان انسان را تهدید نمی کند. درمان سرماخوردگی ویروس شایع سرما خوردگی را نمی توان با استفاده از آنتی بیوتیک ها درمان کرد بنابراین نیازی به معاینه ندارید. تنها زمانی باید با پزشک خود ارتباط برقرار کنید که سرما خوردگی چند روز ...
بمب هیدروژنی کره شمالی، چقدر ترسناک است
.... خلاصه این که با آمدن ترامپ اما همه چیز فرق کرده. تعداد آزمایش ها و مانورهای خودخواسته کره شمالی بیشتر شده، مشخصات موشک هایش هم بیشتر به رخ کشیده می شود. آنچه ما می دانیم این است که کره شمالی به جز قدرت تخریب بالا فعلا روی ساخت موشک هایی تمرکز کرده که وزن کمی داشته باشند و بتوانند با مصرف سوخت کمتر، خودشان را تا 19 هزار کیلومتر آن سوتر- یعنی خاک آمریکا- برساند. این ...
روش های افزایش سوخت و ساز
یا وعده غذایی را حذف نکنید . ولی اگر واقع بینانه نگاه کنیم، رژیم غذایی ای که غذاهای مورد علاقه ی شما، یا حتی بدتر از آن، یک گروه کامل غذایی را حذف کند محکوم به شکست است و حتی به طور بالقوه موجب تاثیرات مضری روی سلامتی تان می شود.برای مثال، چربی ها در بعضی فرآیندهای مهم در بدن ما مشارکت دارند،از قبیل کارکرد بهینه ی اعصاب ، مغز،پوست ومو و از همه مهم تر ایجاد سیری ، پس یک رژیم غذایی کم چربی یا بدون ...
سنگ کلیه علت درد زیر شکم!
است این درد ناشی از علت وجود سنگ کیسه صفرا ، تکان خوردن آن و در نتیجه انسداد مجرای صفراوی باشد؛ برای پیگیری علت و درمان به پزشک مراجعه کنید. مشکلات قلبی: گاهی اوقات ممکن است بر اثر فعالیت های جسمانی مثل بالا رفتن از پله ها یا انجام حرکات ورزشی باعث دردهای شدید شکمی شوند که این دردها در اکثر مواقع با علامت هایی مثل تنگی نفس، تعریق بیش از اندازه و تهوع همراه هستند. هرگاه با این مشکل مواجه ...
وجود این علائم خبر از کمبود ویتامین B3 می دهند
معمول در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین B3 نیستند. اما کمبود ثانویه زمانی بروز می کند که وضعیت دیگری مانند اسهال، بیماری هارتنپ(ناهنجاری هایی متابولیسم اسیدهای آمینه)، بیماری کبد در توانایی بدن برای جذب ویتامین B3 اختلال ایجاد می کند. ***درمان اساسا مصرف مکمل های ویتامین B3 عوارض جانبی بی شماری دارد که از جمله می توان به فشار خونن پایین، ضربان نامنظم قلب، وخیم تر شدن ...
رژیم هستم، اما وزن کم نمی کنم، چرا؟
، نباید بزرگ تر از یک کارت بازی باشد. 3. دچار کم آبی شده اید مطالعه ای که اوایل امسال در دانشگاه Utah انجام شد، نشان داد که، نوشیدن 2 لیوان آب قبل از هر وعده غذایی به میزان قابل توجهی باعث کاهش وزن می شود. بنابراین جای تعجب نیست که نوشیدن مقدار کافی آب می تواند باعث کاهش روند بزرگ شدن دور کمر شما باشد. آب نه تنها به ما انرژی می دهد و به تنظیم دمای بدن کمک می کند، بلکه باعث کالری ...
راه کارهایی برای داشتن پاییزی توام با سلامت
به گزارش ایران خبر ، در ادامه برخی از مشکلات شایع سلامت که معمولا در پاییز اتفاق می افتد را آورده ایم و همچنین گام هایی را به شما آموزش داده ایم که با استفاده از آنها می توانید نسبت به پیشگیری و درمان خود و عزیزانتان اقدام کنید. 1- سرفه و سرماخوردگی سرفه و سرما خوردگی در طول فصل های سرد سال بسیار شایع هستند. سرما خوردگی با اینکه باعث می شود چند روز احساس بدی داشته باشید اما ...
مهار دیابت با سلاح فناوری
ضخامت یک تار مو که داخل ساعت های هوشمند تعبیه شده است، می تواند هر پنج دقیقه یک بار اطلاعات مربوط به سطح قند خون را در اختیار فرد قرار دهد. این اپلیکیشن مورد تایید سازمان های بهداشتی درمانی جهان مثل سازمان غذا و داروی آمریکا نیز قرار گرفته و می توان نسبت به دقت آن مطمئن بود. برچسبی برای تشخیص قند خون روش های مرسوم اندازه گیری قند خون مانند نمونه برداری از خون سر انگشتان، از ...
نکاتی برای پیشگیری ازپوکی استخوان
، کلسیم را از راه مصرف لبنیاتی مانند شیر و ماست وارد بدنتان کنید تا هرگز دچار پوکی استخوان نشوید، روزانه حداقل هزار میلی گرم کلسیم برای بدن نیاز است. از دست دادن وزن در دوران یائسگی موجب می شود توده استخوانی کاهش پیدا کند، از مصرف غذا هایی بسیار کم کالری یا فاقد همه گروه های غذایی اجتناب کنید. برخی مواقع، مشکلاتی که برای استخوان ها به وجود می آید، ریشه درسابقه خانوادگی افراد دارد، برای مثال، اولین نکته ای که باید مرود توجه قرار گیرد، سابقه پوکی استخوان در فامیل است، در صورتی که در خانواده شما این عارضه دیده شده است، بهتر است یک آزمایش انجام بدهید. ...
روش پخت چند غذای خوشمزه با عدس
% خطر ابتلا به بیماری و 10% خطر بیماریهای قلبی- عروقی در آنها کاهش می یابد. عدس به شما انرژی برای سوزاندن می دهد در حالی که قندخون را تثبیت می کند. فیبر قابل جذب علاوه بر تأثیرات مفید روی سیستم گوارشی و قلب، به تنظیم مقدار قندخون نیز کمک می کند. اگر شما مقاومت به انسولین، کاهش قندخون یا دیابت دارید، گیاهان بُنشنی مثل عدس برای تنظیم قند خون مؤثر هستند که انرژی پایداری را باعث می شوند ...
اصلی ترین درمان کبد چرب را بشناسید!
. آگاه همچنین به زمان مناسب ورزش اشاره کرد و گفت: روزانه 30 دقیقه تا یک ساعت وزش مناسب است و این کار باید حداقل پنج بار در هفته تکرار شود. این کار حتی اگر وزن را کاهش ندهد، در درمان کبدچرب بسیار موثر است. رئیس مرکز تحقیقات گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به اینکه دوسوم تمرین های ورزشی باید به صورت هوازی باشد، افزود: ضربان قلب و تنفس فرد باید براثر ورزش، افزایش پیدا کند. ...
