سایر خبرها
تغییرات بدن در دوران بارداری، طبیعی است
شما تاثیر بگذارد. مخصوصا هنگام رقص ،دوچرخه سواری ،اسکی ،موج سواری ،اسب سواری ،یا هر کار دیگری که حفظ تعادل اهمیت دارد ،متوجه آن می شوید. به علاوه ،هورمون های بارداری باعث بروز کمی نرمی مفاصل می شود . 4) تغییرات سوخت و ساز: زنان باردار سریع تر از خانم های غیر باردار کربوهیدرات استفاده می کنند ،که به این معنی است در معرض خطر بیشتری از بروز هیپو کلسیمی (قند خون پایین )قرار دارند . نرمش می ...
فواید صبحانه برای دانش آموزان
غذایی اصلی و دو میان وعده در طول روز نیاز دارند و باید از همه گروه های غذایی شامل شیر، لبنیات، گوشت، حبوبات، سبزیجات، میوه جات و گروه نان و غلات مصرف کنند. کاظم زاده با تاکید بر نقش موثر وعده صبحانه در سلامت جسمی و فکری دانش آموزان اظهار کرد: به دنبال نخوردن غذا در طی خواب شب، اگر دانش آموز صبحانه نخورد، به دلیل پایین افتادن قند خون، توانایی و شرایط لازم را برای یادگیری مطالب در مدرسه ...
9 راز سلامتی افرادی که همیشه از بیماری ها در امان هستند
قادر به سوخت و ساز کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها نخواهد بود. علاوه بر این، خانواده ویتامین ب برای سلامت موها، پوست، اعصاب، سلول های خونی و سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. شما می توانید این ویتامین را از طریق جگر، غلات، گوشت، سبزیجات تازه، سبوس غلات، لبنیات و غیره دریافت کنید. شستن کافی دست ها: شست و شوی مرتب دست ها یک راه مناسب برای مبارزه با میکروب ها است. بسیاری از میکروب ها بر روی اشیا اطراف پراکنده اند و همیشه از طریق دست زدن به اشیا اطراف، این میکروب ها وارد بدن ما می شوند. منبع:آوای سلامت انتهای پیام/ رازهای افرادی که به ندرت دچار بیماری می شوند ...
با این ماشین در فضای مجازی رانندگی کنید!/جدید ترین لپ تاپ لنوو زیر ذره بین/ویژگی های گوشی هواوی مایمانگ ...
10 به ستوه آمده اید، موارد زیر را انجام دهید. انجام این موارد به شما کمک خواهد کرد که به واسطه ی کنترل مصرف پهنای باند ویندوز 10، در مصرف اینترنت صرفه جویی کنید. محدود کردن مصرف پهنای باند آپدیت ویندوز با توجه به فوایدی که آپدیت سیستم به همراه دارد، نمی توان غیر فعال کردن آن را توصیه کرد. برای مثال، با استفاده از آپدیت کردن ویندوز، می توان امنیت آن را افزایش داد و گاه با ...
ادویه جاتی که شما را از مرگ نجات می دهند
کاهش رشد سلولهای سرطانی می شود. زردچوبه همچنین حاوی ترکیبات ضدالتهابی دیگری است که تورم و درد را کاهش می دهند و از تشکیل پلاکهای عامل آلزایمر ممانعت می کند. از زردچوبه می توانید در سس سالاد، سسی که گوشت و ماهی را در آن می خوابانید، و همچنین در چای، قهوه و لیموناد استفاده کنید. فلفل قرمز فلفل قرمز حاوی کپسایسین است که هم مزۀ تند آن را سبب می شود و هم فواید آن را ...
همه آنچه برای سالم نگه داشتن اتومبیلتان نمی دانید!
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، سالم نگه داشتن خودروی شما تا کارکرد چند صد هزار کیلومتر کاملاً امکان پذیر است. کافی ست چند نکته مهم برای نگهداری بهینه خودرو را رعایت کنید تا بتوانید سال ها از خودروی تان استفاده کنید. باید از چشم ها و گوش های خود استفاده کنید و یک برنامه ریزی منظم داشته باشید تا عمر مفید خودروی تان را افزایش دهید و از مشکلات فنی اجتناب کنید. از شنوایی خود ...
تغذیه بعد از زایمان مادر، چه بخوریم؟
بار از آن بهره ببرید. - از غذاهای باقیمانده استفاده کنید، مثل مرغ برای شام با سبزیجات و سالاد مرغ برای نهار روز بعد. - وقتی برای خرید می روید، شیرینی، بیسکویت و چیپس نخرید، اگر این مواد در قفسه ی آشپزخانه نباشد، نمی توانید آن ها را بخورید. - میان وعده های سالم را در دسترس نگه دارید تا وسوسه نشوید که گزینه ی بدی را انتخاب کنید. - برای بیشتر کار کردن از ...
ورزش چه اثری روی خواب تان می گذارد؟
ریسک فاکتور آپنه ی خواب، چاقی است. ورزش کردن به دلیل تاثیر مثبتی که روی کاهش وزن دارد، می تواند علائم آپنه ی خواب را متوقف کرده و برای آنهایی که به این بیماری دچار نیستند هم، پیشگیری کننده باشد. مطالعه ای نشان داد افراد تحت آزمایش که برنامه ی ورزشی منظمی داشتند و دچار آپنه ی خواب بودند، کیفیت خواب شان بهبود یافته بود. ضمنا این افراد در طول روز کمتر احساس خواب آلودگی می کردند. ...
تغذیه مناسب دوران شیردهی، چی بخورم؟
... - محصولات لبنی مثل ماست، اندکی پنیر یا لیوائی شیر برای شما وفرزندتان کلسیم ضروری را تامین می کند. - نوشیدن مایعات کافی به شکل آب، چای، شیر یا آبمیوه برای رفع تشنگی و دوری از کمبود آب بدن، اگر ادرار تیره رنگ است یا دچار یبوست شده اید، مایعات بیشتری بنوشید. - خوراکی های سرشار از امگا 3 مثل روغن ماهی و تخم کتان - خوراکی های نشاسته ای مثل نان آرد کامل، جو و جودو ...
ارگانیک بودن صبحانه و تاثیر بر روی مغز دانش آموزان
در کلاس درس خواهند داشت. به عبارتی، تغذیه سالم و ارگانیک پیش از حضور دانش آموزان در مدرسه مانند سوخت، انرژی لازم برای تفکر خلاقانه تر و بهتر را فراهم کرده، آنها را هوشیارتر می کند و در طول روز آنها را پرانرژی نگه می دارد. علاوه بر این، دانش آموزان با خوردن غذای ارگانیک نمرات بهتری کسب می کنند.موادغذایی ارگانیک به علت عدم وجود انواع افزودنی ها و مواد شیمیایی شامل هورمون ها و مواد نگه دارنده ، تاثیر ...
سرطان کلیه با منشأ مُسکن
هر دلیلی نیاز به مصرف مسکن پیدا کند، مصرف مکرر آن می تواند به کلیه آسیب بزند. استفاده از داروهای ملین و مدر به معنای بد بودن آنها نیست بلکه مصرف کنندگان حتما باید توجه داشته باشند آنها را تحت نظر پزشک مصرف کنند و مسکن را نیز در صورت لزوم با آب زیاد بخورند.
راه های پیشگیری از بارداری، شیر می دهم
.... هرچند اگر نیاز به مصرف داروهای ترکیبی داشته باشید پزشک باید پایین ترین دوز را تجویز کند. مکملهای شیر و وزن نوزاد باید بررسی شود و شما باید نسبت به این مسئله آگاه باشید که ممکن است نیاز به مصرف مکمل برای نوزاد باشد. داروهای ترکیبی نباید زودتر از 6 هفته بعد از زایمان مصرف شود. در صورت امکان تا زمانی که نوزاد به 6 ماهگی برسد بهتر است از مصرف داروهای ترکیبی خودداری کنید. ...
درمان کمبود شیر مادر، رایج ترین دلایل
توجهی به سلامت بیماری یا عفونت می تواند باعث شود بدن شیر کمتری بسازد. اگر فکر می کنید شیرتان کم شده و علت آن را مشکلی در سلامت خود می دانید بهتر است نزد پزشک بروید. اگر عفونت دارید پزشکتان ممکن است لازم بداند برای شما آنتی بیوتیک تجویز کند. بیماری های دیگری مانند کم کاری تیروئید و کم خونی می تواند با تولید شیر تداخل ایجاد کند. مصرف زیاد کافئین مصرف متعادل نوشابه های گازدار ...
گسترش اعتیاد در بانوان معضل جدید پیش روی جامعه
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اعتیاد بلایی خانمان سوز است و متاسفانه هر روز آمار افراد مصرف کننده مواد مخدر بیشتر می شود. اما معضل اصلی جامعه امروز گرایش زنان به سمت مصرف مواد مخدر است؛ و اوضاع وقتی وخیم تر می شود که این بانوان قرار است نقش مادر را ایفا کنند و اداره کانون خانواده را بدست گیرند. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. نیره ساری در سن 15 ...
روزه گرفتن مادران شیرده، چگونه است؟
باشید تمام مواد مواد مغذی مورد نیاز را از هنگام افطار تا سحر دریافت می کنید. آرام باشید و در طول روز استراحت کنید. روزه داری زنان شیرده و باردار درصورت رعایت برنامه تغذیه ای مناسب، در رشد کودکان اختلالی ایجاد نمی کند. تحقیقات نشان می دهد، دریافت مواد غذایی مناسب در فاصله افطار تا سحر، استفاده از قندهای طبیعی مثل خرما و توت. سبزی خوردن و انواع سالادها. استفاده از کربوهیدرات های پیچیده و نان ...
نقاهت پس از زایمان، دوره آشنایی
، فقط به تمیز کردن ریخت و پاش ها بپردازید. همچنین می توانید تخت خود را هر روز مرتب کنید تا حداقل یک اتاق در خانه شما مرتب باشد. • از دستگاه تناسلی خود مراقبت کنید. اگر حین زایمان دچار پارگی و جراحت در ناحیه دستگاه تناسلی شده اید، بهتر است هر روز در وان آب بنشینید تا از شدت درد و ناراحتی کاسته شود. همچنین می توانید از کمپرس یخ برای کاهش تورم استفاده کنید. • درست غذا بخورید. از ...
دهکده چوبی نیشابور؛ عجیب ترین روستای ایران+عکس
شیروانی دارد و دو مناره آن سه بار در روز آمدن وقت سخن با خدا را یادآوری می کنند. این مناره ها 13 متر از سطح زمین ارتفاع دارند و وزن هر کدام از آنها تقریبا 4 تن است، جایی که زمین را به آسمان متصل می کند. با ظاهری به مانند کشتی وارونه بر زمین، ساخت مسجد حدود 2 سال طول کشیده و از 40 تن چوب در برپایی آن استفاده شده است. دیواره های دوجداره که مابین این جدارها، اسکلت بنا قرار گرفته است؛ مسجد را تبدیل به ...
نکاتی درباره لاغری اصولی از دید پژوهشگران
خنثی کند. مشکل دیگرِ ورزش بدون رژیم غذایی مناسب، خستگی است. در این مواقع نیز دوباره بدن در برابر خستگی عکس العمل نشان می دهد. کلاین می گوید: اگر تمرینات ورزشی خسته تان کنند، احتمال کم تحرکی تان در ادامه ی روز افزایش می یابد و ممکن است در پایان روز هیچ کالری اضافه ای از دست نداده باشید. هر روز بخشی از کالری از طریق فعالیت های بدنی روزمره مصرف می شود. اگر تمرینات ورزشی باعث بی تحرکی ما در ...
تغییرات بدن پس از زایمان، طبیعی است؟
1- کم شدن میل جنسی اگر میلی به داشتن فعالیت جنسی ندارید،شما تنها نیستید . بسیاری از زنانی که تازه زایمان کرده اند هیچ کششی به جنس مخالف ندارند.این حالت می تواند تا یک سال هم طول بکشد تا اینکه احساس شما در رابطه جنسی مانند قبل شود تمرکز شما روی فرزند و خانواده تان بسیار زیاد بوده و فرصتی برای خودتان ندارید که این مسئله شامل رابطه ی جنسی نیز می شود. همچنین شما خسته هستید و ممکن است ...
لاغری بعد از زایمان، شش توصیه
مادرهایی که 5 ساعت و یا کمتر می خوابند به راحتی نمی توانند از شر اضافه وزن دوره ی بارداری خلاص شوند. * شیر و ماست نیز سرشار از کلسیم بوده و به استحکام استخوان های شما کمک می کنند. * پروتئین ها را فراموش نکنید. گوشت قرمز کم چرب، مرغ بدون پوست و لوبیا حاوی چربی کمی بوده و در عین حال سرشار از پروتئین و فیبرند. این مواد غذایی برای شما مفید بوده و مدت زمان طولانی سیر نگهتان می دارند. ...
شیر دادن به نوزاد، تغذیه مناسب مادر
دو هفته، ساعات شیر خوردن نوزاد، نظم خاصی خواهد یافت. در صورت کافی نبودن شیر مادر تا چند روز یا چند هفته پس از زایمان می توان از شیر کمکی در کنار شیر مادر استفاده کرد، اما به منظور کمک به تحریک غدد شیری سینه ها، باید بتدریج از مقدار شیر کمکی کاست تا به این وسیله نوزاد، بیشتر سینه مادر را بمکد. البته نکته مهم آن است که مادر همراه با شیر خود، شیر کمکی بدهد و هرگز سعی نکند از وعده شیر دادن ...
تغذیه در دوران شیردهی، چیزی بخوریم؟
، 1عدد تخم مرغ و 180 تا 300 گرم گوشت و حبوبات تامین می شود. * املاح : بهترین املاح کلسیم و آهن هستند که اگر مادر مشکل کم خونی داشته باشد و یا در معرض کم خونی باشد مصرف قرص فرو سولفات ضروری است. برای تامین کلسیم مادر باید در روز 3 تا 4 لیوان شیرکم چربی و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج ، نعناع ،جعفری ، کرفس و کلم و نیز مغز بادام و بادام زمینی مصرف کند. پس خیلی خوب است که مادر شیرده ...
فائزه هاشمی: من یک فمینیست هستم
... بله، تازه این رفتار مامان شدیدتر هم شده، شاید فکر می کند در نبود بابا مسئولیت سنگین تری دارد. هنوزم که هنوز است این تذکرات را به ما می دهد. به هر حال برای پدر و مادر، همیشه شما بچه هستی. ما همین حالت را به بچه هایمان داریم. من به مادرم می گویم من الان 55 سالم است، یعنی نمی دانم چطوری رویم را بگیرم. به فاطمه خانم هم از این تذکرات می دهند؟ بله، به او هم می گوید. البته با ...
لرزه گرانی قیمت بر بازار اقلام اساسی محرم
نیاز روزانه خود نظیر گوشت، برنج، قند، شکر، روغن، مرغ و ... گلایه های دارند که این امر کاملا منطقی است چرا که حقوق های ناچیز کارگری جوابگوی مخارج آنها نیست. بررسی ها از بازار عمده فروشان مولوی نشان می دهد که هر کیلو لوبیا قرمز 10 هزار و 500 تا 11، عدس خارجی 7 تا 8، عدس داخلی 9 تا 10،لپه 8 تا 11،لوبیا چیتی 11 هزار و 500 تا 12،نخود 10 تا 11، روغن نباتی 5 کیلویی 24،چای ایرانی 40 تا 41، چای خارجی ...
6 گزینه گیاهی برای کنترل روزانه فشار خون!
پرفشاری خون علاوه بر افت کیفیت زندگی، شما را در معرض ابتلا به بیماری های کشنده قرار خواهد داد و خوشبختانه این شرایطی است که می توان بر آن غلبه کرد. اگر فشار خون شما بالاتر از 120/80 میلیمتر جیوه است و اگر به دنبال راهکارهای ساده برای حفظ سطح سالم فشار خون خود هستید، بشقاب غذا یک راه عالی برای رسیدن به این هدف است. انتخاب شش نوع ماده غذایی گیاهی و مصرف آنها در روز به کاهش ...
باورهای اشتباه در مورد نوشیدن آب
، می توانید هر چقدر که لازم است آب بنوشید. درست یا غلط؛ نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند تا حدودی درست است! برخی از مطالعات از این ایده پشتیبانی کرده اند. آشامیدن آب باعث انبساط معده می شود که بازخورد آن برای مغز این است که شما سیر شده اید. نوشیدن آب می تواند متابولیسم تان را هم تقویت کند. مثلاً در مطالعه ای معلوم شد نوشیدن نیم لیتر آب سرد، سرعت متابولیسم را تا 30 ...
اگر دچار رفلاکس معده هستید...
، ویتامین ها و فیبر نیز داشته باشد. غلات کامل غذاهایی که چربی بالایی دارند می توانند رفلاکس اسید معده را تحریک کنند از این رو خوردن غذاهای کم چرب برای افرادی که حساس هستند توصیه می شود. اضافه کردن غلات کاملی که به صورت طبیعی چربی کمی دارند مانند بلغور جو دو سر، برنج و نان های سبوس دار همگی می توانند عضوی از یک برنامه غذایی ضد رفلاکس اسید معده باشند. زنجبیل ...
درمان شقاق مقعدی در کودکان
کامل با بزاق دهان ترکیب نگردیده، راهی معده می شود و فشار زیادی برای هضم برخی مواد به معده تحمیل می شود و دست آخر برخی از مواد گیاهی کم جویده شده، بدون تعییر شکل وارد روده کوچک می گردند و در نتیجه بی آنکه مواد مفید موجود در آن ها هضم شوند، از روده بزرگ دفع می گردند. بنابراین قبل از هر چیز باید برای غذا خوردن وقت گذاشت و غذا را بخوبی جوید. مسئله دیگری که ایرانیان با وجود تاکید اکید احادیث ...
درمان اضافه وزن در کودکان، جدیدترین روش
مانند دیابت نوع 2 و استئاتوهپاتیت رخ ندهند، تشخیص داده نمی شود. حتی پس از آن هم توجه خاصی به چاقی زمینه ای نمی شود. متاسفانه این روند در سراسر دنیا در حال افزایش است، خصوصا در کشورهای با درآمد و متوسط. در روز جهانی چاقی که هفته گذشته برگزار شد، گزارشی از سوی فدراسیون جهانی چاقی منتشر شد که تاکید می کرد، کشورهای اندکی به اندازه کافی به این معضل سلامت پرداخته اند. بدون مداخلات موثر، محققان پیش بینی می کنند تا سال 2025، حدود 8/15 درصد از جمعیت کودکانی که در سنین مدرسه هستند، دچار اضافه وزن و 4/5 درصد نیز چاق خواهند بود. ...
خاصیت سیب زمینی بنفش
سرطان در ایالات متحده و قاتل پیشرو در بسیاری از کشورهای غربی است که تمایل بیشتری به مصرف گوشت دارند و سبزیجات و میوه ها کمتر در برنامه غذایی روزانه آنها قرار دارد. محققان باور دارند، افراد گیاهخوار علاوه بر اینکه فرآورده های حیوانی را کمتر مصرف می کنند، میزان استفاده آنها از نوشابه و شیرینی هم کمتر است و میوه، غلات، حبوبات و هسته های روغنی بیشتری مصرف می کنند؛ به عقیده آنها، گیاهخواری ممکن است نشانه ای از این باشد که فرد گیاه خوار رفتارهای سالم تر دیگری مانند مصرف کمتر سیگار یا ورزش بیشتر را هم در زندگی خود تجربه می کند. ...