خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشنهادات خوشمزه برای زنگ تفریح فرزندتان
...؛ آن هم برنامه غذایی ای است که باید برای روزهای بعد بچینید. شاید اگر تنوع و طعم خوراکی های سالم درون منزل شما کمی به تنوع خوراکی های بیرون نزدیک شود، فرزند شما راحت تر با آنچه به عنوان تغذیه زنگ تفریح، درون کیفش می گذارید، کنار بیاید. فهرستی از مواد مغذی ای که اطرافتان می شناسید تهیه کنید و بسته به نوع مزاج فرزندان تان از آن ها در برنامه غذایی تان استفاده کنید. سعی کنید تمام خلاقیت تان را به کار ...
بیماری دژنراسیون ماکولا چیست؟ + راه های پیشگیری و درمان
: تخم مرغ: مصرف روزانه حداقل یک عدد تخم مرغ ضامن سلامت چشم ها است. این غذا منبع خوبی از اسیدهای آمینه با کیفیت است و مقادیر زیادی لوتئین و زیگزانتین دارد. این دو ماده، عناصر کلیدی برای محافظت از چشم ها در برابر اثرات پیری هستند. دانه کدو تنبل: دارای روی و اسیدهای چرب ضروری برای پیشگیری از بیماری های بصری است. دانه کدو تنبل همچنین خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا و پیری زودرس چشم را ...
آلرژی به شیر در نوزادان، زنگ خطر!
خطر مختلف وجود دارد که ممکن است به حساسیت به شیر در نوزادان منجر شود. این عوامل عبارتند از: سن: مطالعات نشان داده اند که 2 تا 7٫5 درصد از کودکان زیر 1 سال به شیر گاو حساسیت دارند. اما وقتی آنها رشد می کنند، سیستم ایمنی بدن آن ها نیز توسعه پیدا کرده و آلرژی نسبت به شیر گاو هم از بین می رود. سابقه خانوادگی: بچه ها بیشتر مستعد ابتلا به آلرژی غذایی می شوند اگر یکی از والدین ...
بلند قد شدن بچه ها، دلیل اختلالات رشدی
دیده شده کودکانی که کوتاهی قد تغذیه ای داشته اند با مکمل روی رشد بهتری کرده اند. منابع روی: به طور کلی منابع غذایی که حاوی پروتئین هستند منبع خوبی از روی هم هستند.جگر و انواع گوشت قرمز، گوشت سفید هم روی دارد اما نه به اندازه گوشت قرمز، تخم مرغ، لوبیا، عدس ،غلات سبوس دار، لبنیات، مغزهای گردو، بادام ،فندق و... سعی کنید بیشتر از منابع حیوانی استفاده کنید زیرا جذب روی از منابع حیوانی به مراتب ...
دادن شیرخشک به نوزاد، مفید یا مضر؟
نوزادان شود. شیرخشک های سویا به علت میزان بسیار زیاد استروژن گیاهی(یعنی فیتواستروژنی) که دارند، بسیار نگران کننده هستند. در واقع، تمرکز فیتواستروژن در خون نوزادانی که شیر خشک سویا می نوشند، می تواند به میزان 13000 تا 22000 بیشتر از تمرکز استروژن طبیعی باشد. میزان بیش از حد معمولِ استروژن در بدن می تواند سرطان زا باشد. آیا شیر خشک نوزاد را با خطر روبرو می کند؟ برای ...
تغذیه کمکی نوزاد، چرا چاق نمی شه؟
. شروع تغذیه تکمیلی برای کودک دوره حساسی برای ایجاد عادات غذایی صحیح و آمادگی کودک برای مصرف غذای سفره خانواده بعد از یک سالگی است اما به یاد داشته باشید که استفاده از غذای کمکی قبل از 4 ماهگی ممنوع است. زیرا دستگاه گوارش کودک کامل نشده است و هنوز قادر به بلع یا هضم نیست. به همین علت شروع زودهنگام غذای کمکی ممکن است مضر باشد و خطر ابتلا به انواع بیماری ها و احتمال بروز عفونت های تنفسی (حساسیت، اگزما ...
قطره آهن برای نوزاد، عوارض کم خونی در آینده
احتمال عفونت، ضربان قلب نامنظم، مشکلات رفتاری و اشتیاق به خوردن مواد غیرخوراکی مانند یخ یا خاک از جمله علائم کم خونی فقر آهن هستند. به منظور پیشگیری از فقر آهن والدین به توصیه های زیر توجه نمایند: – برای شیر خواران شیر مادراز 6 ماهگی و برای شیر خشک خواران از 4 ماهگی قطره خوراکی سولفات آهن به مقدار 1 تا 2 قطره به ازای هر کیلوگرم وزن بدن شیرخوار داده شود. اگر وزن تولد شیرخوار از2500گرم ...
بیماری های خطرناک در بارداری، علائم هشدار دهنده
دوران حساس بارداری مراقبت های صبورانه ای می طلبد که تقریبا تمام مادران با علاقه آن ها را انجام می دهند. جامعه آماری نشان می دهد بخش قابل توجهی از مبتلایان به بیماری های مزمن خانم ها هستند. اگر هر کدام از این خانم ها بخواهند باردار شوند باید حتما بیماری زمینه ای خود را مد نظر قرار دهند و پس از فراهم شدن شرایط جسمی مناسب برای بارداری برنامه ریزی کنند. متاسفانه برخی زنان بدون اطلاع از این قضیه ...
غذای کمکی نوزاد، حساسیت ها را بشناسید
تعداد کمی از کودکان و نوزادان قادر به تحمل گلوتن که معمولاً در محصولات گندم وجود دارند، نیستند. مصرف محصولات گندم در شش ماه نخست زندگی نوزادان توصیه نمی شود؛ به همین دلیل بهتر است از محصولات برنج استفاده کنید. گاهی اوقات سفیده تخم مرغ در نوزادان حساسیت ایجاد می کند؛ به همین دلیل توصیه می شود به نوزادان تا 12 ماهگی سفیده تخم مرغ ندهید. سمولینای سیب برای 6 تا 9 ماهگی ...
نگهداری پرنده در بارداری، خطر دارد؟
اسهال و استفراغ شده و خطر ابتلا به سقط جنین و تولد جنین زودرس را در زنان باردار افزایش می دهد. همچنین سالمونلا در بسیاری از پرندگان خانگی از جمله طوطی، قناری، سهره و کبوتر وجود دارد. همچنین برخی خانواده ها برای تفریح، سرگرمی و احساس لذت بیشتر در فضای خانه از حیوانات خانگی از جمله سگ، گربه، پرنده و حتی لاک پشت و انواع دوزیستان و جوندگانی مانند همستر نگهداری می کنند. نگرانی ...
راه های تقویت حافظه، 9 گام اساسی
ورودی خانه خود تصور کنید، گودال شیررا در وسط مبل، تخم مرغ را در حال بالا رفتن از پله ها و نان را بر روی تختتان تصور کنید. 5 روش ساده دیگر برای تقویت حافظه از این روش ها استفاده کنید تا حافظتان تقویت شده و اطلاعات جدید در ذهنتان باقی بماند. تکرار یکی از قوانین طلایی یادگیری و تقویت حافظه تکرار، تکرار و تکرار است. مغز همچنین به نوآوری پاسخ می دهد، بنابراین چیزی را به ...
وضعیت حکم میکند درسوریه باشیم؛موشکهارابرای دفاع ازخودآماده میکنیم
این رشته شما رتبه دوم و رتبه اول را کسب کردید. س: فوتبال هم بازی می کردید؟ حسنی: بله. س:دفاع یا حمله بودید؟ حسنی: بازیکن حرفه ای نبودم. س: در کار خانه کمک می کنید؟ حسنی: نه، بلد نیستم. س: اهل غذا درست کردن نیستید؟ حسنی: نه، فقط می توانم تخم مرغ نیمرو یا آب پز کنم. س: نخستین دیدارتان با امام (ره) چه ...
تمام تلاش ضد انقلاب این بود که ارتش منحل شود
ریزند و نزدیک صبح هم از خانه ات بیرون می روند. شما چکار می کنید؟ می آیید پشت دیوار خانه خود و می گویید دست شما درد نکند؟ ممنون که این کار را کردید، یا باشد، فردا صبح به کلانتری برای شکایت می روم؟ شما پای برهنه هم شده تا آنجایی که بتوانید تعقیبش می کنید. بعد خرمشهر وضعیتی شد که عراق فهمید که دیگر نمی تواند مقاومت کند و خودش را عقب کشید، ما هم به او بگوییم برو؟ حالا ما می اییم در میز ...
تغذیه کمکی نوزاد، غذاهایی که نباید بخورد
سیب زمینی طعم و مزه ملایمی دارد و بهترین غذا برای شروع غذا خوردن بچه است. از سبزیجات نیز می توانید در کنار پوره سیب زمینی استفاده کنید. موز، سیب و یا گلابی له شده نیز دسر خوبی برای کودک هستند. کم کم می توان گوشت، سبزیجات، ماهی و مرغ را نیز به صورت قطعات بسیار کوچک به پوره او اضافه کرد. در این زمان پاستا و برنج هم می توان به کودک داد. به طور کلی پزشکان توصیه می کنند تا یک سالگی به کودک ...
نقش بورس کالا در چشم انداز 1404
... در بخشی دیگر دوستان عنوان می کنند، باید ساز و کارهای تامین مالی نیز در بورس وجود داشته باشد. درباره این موضوع نیز راه کار ارائه دادیم و امکان دارد این موضوع اتفاق افتد. خرید دین ساز وکاری است که ما طراحی کرده ایم و قابلیت استفاده برای تأمین مالی خرید را دارد. - این راهکار می تواند مانند سلف موازی باشد؟ خوشبختانه در سلف موازی موفق عمل شده به طوری که سال گذشته حدود 5هزار ...
شایع ترین تحریک کننده های اگزما و پیشگیری از آنها
تحریک نشانه های اگزما شوند. راه حل: بدن خود را بشناسید بهترین سلاح شما در این مورد آن است که بدانید کدام غذاها باعث مشکل می شوند و از آنها پرهیز کنید. اگر مطمئن نیستید که بین بیماری و برنامه غذایی تان ارتباطی وجود دارد یا خیر توصیه می شود از غذاهایی که می خورید یادداشت برداری کنید و هرگونه واکنشی را ثبت کنید. 3- خشکی پوست تقریبا در تمام موارد اگزما، خشکی ...
نان با طعم زباله
است و الان در یک بنگاه معاملاتی فعالیت می کند و مادرش خانه دار است: ‘هرکاری که فکرش رو بکنید کردم، از پخش اعلامیه، دستفروشی و نصب آگهی گرفته تا تن پوشی (پوشیدن لباسهای عروسکی)، لبو فروشی و باقالی فروشی’. برای خرید و تعمیر گاری که الان پر از کارتن، جعبه پلاستیکی، آهن، شانه های خالی تخم مرغ و حلبی روغن است، 400 هزار تومان خرج کرده: ‘از ساعت هفت و نیم شب کارم رو شروع می کنم، تا ساعت سه و نیم ...
گروه خونی O از چه برنامه های غذایی باید پیروی کنند
... با اینکه هنوز داده های علمی موثقی درباره رژیم غذایی در گروه های خونی مختلف به دست نیامده است اما طرفداران این عقیده خوردن یک سری از مواد غذایی را به کسانی که گروه خونی O دارند توصیه می کنند: غذاهای گوشتی مانند گوشت گاو، گوساله، گوسفند، ماهی، مرغ و... هر چند از لبنیات و تخم مرغ باید پرهیز شود اما این افراد می توانند گهگاهی از موادی مانند کره، پنیر و شیر سویا استفاده کنند ...
تغذیه مناسب دانش آموزان
تغذیه مناسب برای کودکان و دانش آموزان، استفاده از همه گروه های غذایی شامل، نان و غلات، شیر و لبنیات، سبزی ها، میوه ها، گوشت، تخم ماکیان و حبوبات در برنامه غذایی روزانه است. ترکیب این مواد هم باید به گونه ای باشد که تنوع تعادل و هم کفایت در مصرف آنها رعایت شود. به عبارت دیگر تغذیه مناسب دانش آموزان 7 تا 11 ساله، استفاده از 5 تا 6 سهم از گروه غلات، 2 تا 3 سهم از شیر و لبنیات، 3 تا 5 سهم ...
زنگ بیماری
دارید که باعث سرماخوردگی همکلاسی هایش نشود. همچنین درصورتی که علایم او ادامه داشت او را با ماسک راهی مدرسه کنید تا مانع انتشار ویروس شوید. استفاده از دستمال مخصوص برای مواقع سرماخوردگی و گرفتن جلوی دهان هنگام عطسه و سرفه هم مواردی است که حتما باید به فرزندتان آموزش دهید. مصرف زیاد مایعات، ویتامین هایی مثل C و B و مصرف پروتئین ها از طریق مرغ و تخم مرغ برای کودک سرماخورده بسیار مؤثر است. ...
فواید شیردهی برای مادر، رعایت نکات
: وضعیت در آغوش گرفتن (بغل کردن): نوزاد خود را به گونهای در بغل بگیرید که سر او بر روی بازوی شما قرار گیرد و بدن او به سمت صورت شما باشد. وضعیت خوابیدن به پهلو: این وضعیت برای شیر دادن به هنگام شب زمانی که در رختخواب هستید، مناسب میباشد. از یک بالش در زیر سر خود استفاده کنید تا راحتتر باشید. توجه داشته باشید زمانی که نوزاد مشغول شیرخوردن از سینه میباشد با ...
خوراکی های خطرناک که تعادل باکتری های روده را به هم می ریزد
...: خوردن گوشت قرمز به طور منظم نه تن ها خطر ابتلا به نقرس را افزایش می دهد، بلکه می تواند با افزایش التهاب در بدن، عملکرد روده ها را نیز مختل کند. گوشت قرمز در مقایسه با گوشت مرغ یا بوقلمون دیر هضم است و می تواند منجر به التهاب شکم و نفخ شود. علاوه بر این گوشت قرمز میزان باکتری های خوب روده را کاهش می دهد و خطر ابتلا به عفونت را بالا می برد. غذاهای سرخ شده: این غذا ...
برنامه غذایی سالم در بارداری، چیست؟
بیشتری دریافت نمایید. از منابع غنی ویتامین C مانند مرکبات، خربزه و توت ها بیشتر استفاده کنید. از مصرف آب میوه ها بخصوص اگر افزودنی و یا شکر اضافی دارند بپرهیزید. گروه گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات، تخم مرغ و مغزها: این گروه از غذاها غنی از ویتامین B، پروتئین، آهن و روی اند. گروه چربی ها و روغن ها: شما در رژیم غذاییتان به مقداری چربی برای خودتان و رشد کودکتان نیاز دارید ...
این غذاها را با هم نخورید
شعار سال : در برخی مواد غذایی مصلح به طور طبیعی کنار ماده غذای وجود دارد. مثلاً انار از این مواد است. اگر دانه انار را تنها بخورید یبوست می گیرید، اگر آب انار را تنها بخورید، اسهال می شوید. غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع است: * مصرف لبنیات با گوشت سفید (مرغ، ماهی و...) * مصرف تخم مرغ و ماهی که به دلیل اختلاف در مزاج انسان ها، ممکن است باعث بروز بیماری هایی مانند ...
تخم مرغ فروش قاتل شد / شاهرخ هوادار فوتبال را در چاه اتوبان ستاری انداخت + عکس
خیلی طول نکشید و پس از 10 روز بیکار شدیم. برای چه؟ من مجرد بودم، اما شاهرخ همسر و سه فرزند داشت. وانت متعلق به شاهرخ بود کار سفارش تخم مرغ با من بود. مدتی که گذشت با هم اختلاف حساب پیدا کردیم و ناگزیر شراکتمان هم به هم خورد. درباره روز حادثه توضیح بده ؟ ما هر دو مدتی بود بیکار بودیم تا اینکه روز حادثه شاهرخ به خانه ما آمد و خواست با او بیرون بروم. دو نفری سوار ...
مشکلات مادران در دوران شیردهی، شما هم درگیرید؟
تا از سلامت دهان و دندان او مطمئن شوید. به عبارتی باید ابتلا به عفونت دهانی در او رد شود. روش های دیگری هم برای بیرون آوردن سر سینه وجود دارد؟ بله. مثلا استفاده از سرنگ پلاستیکی. در این روش بسته سرنگی تمیز مثلا سرنگ پلاستیکی 5 سی سی را باز کرده و سوزن آن را کنار می گذاریم. سپس لوله باریکی که سوزن روی آن قرار می گیرد را می چینیم. سپس پیستون را از سرنگ درآورده و در طرف مقابلی که چیده ایم جا می ...
شیردهی مادر به نوزاد، آنچه باید یدانید
پنومونی را در شیرخوار کاهش می دهد و نیاز به بستری شدن در بیمارستان را کمتر می کند. در صورتی که تغذیه با شیر گاو یا شیرخشک خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد. در کودکانی که از شیر مادر استفاده می کنند، میزان ابتلا به بیماری های اسهالی، تنفسی، اوتیت میانی ( التهاب گوش میانی ) و مرگ و میر نوزادان کاهش می یابد و میزان سوختگی در ناحیة تناسلی کودک کمتر دیده می شود. مطالعات نشان داده است که ...
خطرناکترین غذاها که تعادل باکتری های روده را بهم میریزد
. مصرف بیش از حد گلوتن منجر به افزایش سطح التهاب می شود و اگر این التهاب کنترل نشود، با بیماری های خودایمنی مانند دیابت، آرتروز، آلزایمر، لوپوس، فیبرومیالژیا، ام اس و بیماری کرون همراه خواهد بود. گوشت قرمز: خوردن گوشت قرمز به طور منظم نه تنها خطر ابتلا به نقرس را افزایش می دهد، بلکه می تواند با افزایش التهاب در بدن، عملکرد روده ها را نیز مختل کند. گوشت قرمز در مقایسه با گوشت مرغ یا بوقلمون ...
برای باهوش شدن جنین چه بخوریم؟
ولرم یا گرم مخلوط کرده و میل کنید. در این صورت هم آن را خام مصرف کرده اید و هم معجون بسیار مفیدی برای سلامتی بدن خود و افزایش وزن ( برای افراد لاغر ) دریافت نموده اید. اگر در مورد خطر باکتری " سالمونلا " که در تخم مرغ خام وجود دارد، نگران هستید، مقاله ای را که مربوط به خواص تخم مرغ خام است، مطالعه کنید تا نگرانی شما بر طرف شود. 4- از مصرف شکر خود داری کنید شکر به عنوان یک ...
تغذیه مناسب دوران شیردهی، چی بخورم؟
زمانی که شیردهی پستانی می کنید، ضرورتا نیاید خوراکیهای متفاوت و خاص بخورید. سعی کنید از رژیم غذایی سالم، متفاوت و متوازنی پیروی کنید که شامل : - میوه و سبزیهای فراوان باشد تا مواد معدنی و ویتامینهای لازم و نیز فیبر را فراهم آورد. - پروتئین مثل گوشت بدون چربی، تخم مرغ، بنشن (عدس، لوبیا و نخود) حداقل دو تکه (اندازه ی کف دست) ماهی در هفته میل کنید مثل ماهی آزاد و قزل آلا . ...
