آیا نوشابه واقعا مضر است؟

نظارت بربوفه های مدارس جدی تر می شود / فروش این خوراکی ها در مدارس ممنوع است

افزایش حجم شیر مادر، بهترین توصیه های خوراکی

می تواند خطر فشار خون را که ممکن است در آینده بروز کند، کاهش دهد. شنبلیله: دمنوش شنبلیله علاوه بر زیاد کردن شیر مادر از نفخ ،گاز معده و مشکلات کولون نیز پیش گیری می کند. سیر: اگر چه بوی تندی دارد اما مصرف کم آن به طور روزانه می تواند در افزایش شیر مادر موثر باشد. البته ممکن است طعم شیر را تغییر دهد پس بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. ...

اگر افسردگی و اضطراب دارید این خوراکی ها را نخورید

نرمال کار کند. پس هرچه بیشتر از مواد قندی استفاده کنید، خطر ابتلا به افسردگی، دیابت و زوال عقل بیشتر خواهد بود. خیال نکنید با کمک شیرین کننده های مصنوعی می توانید ذائقه ی شیرینی خواه تان را راضی کنید. اسپارتام ماده ی اولیه ی رایج و خطرناکی است که در محصولاتی مثل نوشابه های رژیمی پیدا می شود. این ماده مانع تولید انتقال دهنده ی عصبیِ سروتونین می شود. این موضوع ممکن است باعث بیماری های عصبی ...

از فواید بی نظیر نوشیدن چای سیاه چه می دانید؟

پردازش را تجربه می کنند. افزون بر خشک شدن، غلتیدن و گرما دیدن، برگ های چای سیاه پیش از فرآیند حرارت دهی نهایی تخمیر شده اند. در ادامه با برخی از فواید سلامت نوشیدن یک یا دو فنجان چای سیاه به طور منظم در روز بیشتر آشنا می شویم. توجه داشته باشید، توصیه شده است چای سیاه بدون افزودنی هایی، مانند شیر یا قند، مصرف شود تا از فواید آن بهره مند شد. سلامت دهان و دندان ...

تغذیه نوزادان با شیر مادر، نکاتی که باید بدانید

، گریه و بی قراری نوزاد هم ممکن است نشانه گرسنگی او باشد که باید به آن توجه کنید. مدل درست قرار گرفتن دهان کودک مطمئن شوید دهان نوزاد بخش زیادی از قسمت زیرین نوک سینه را گرفته تا بتواند براحتی شیر را بمکد. بیرون ماندن نوک سینه از دهان کودک، مانع از تغذیه مناسب او و باعث گرسنه ماندن نوزاد می شود. همچنین گاهی به دلیل شیر خوردن نوزاد، نوک سینه زخم می شود یا ترک هایی روی آن شکل می گیرد که ...

خوراکی های نفخ آور کدامند؟

لیستی از خوراکی های نفخ آور نمناک - یکی از شایع ترین دردهای شکمی، نفخ است که علت بسیاری از مراجعات بیماران به متخصصان گوارش به شمار می آید. از قدیم گفته می شد مصرف غذاهای باددار و نفاخ باعث دل درد و ایجاد گاز معده می شود. سندروم روده تحریک پذیر از شایع ترین اختلالات گوارشی است که دردهای شکمی شدید، گاز و نفخ معده را ایجاد می کند و با مواد غذایی که فرد مصرف می کند ارتباط مستقیمی دارد ...

دیابتی ها، این رژیم غذایی را دریابید!

، انواع شیرینی، نوشابه های گازدار، انواع بستنی و آب میوه های تجاری نیز برای افراد مبتلا به دیابت مضر است . شادنوش در پاسخ به این سوال که افراد دیابتی باید کدام مواد را در رژیم غذایی خود بیشتر مصرف کنند، اظهار کرد: تمامی سبزیجات به خصوص سبزیجات تیره رنگ و برگ دار، مصرف متعادل میوه ها، حبوبات، نان های سبوس دار مانند نان سنگک و شیرو ماست کم چربی، روغن زیتون و گردو، ماهی و غذا های دریایی به افراد دیابتی توصیه می شود. ...

3 مهر درمان های خانگی آلزایمر

، مانند آلزایمر ، موثر است. برای گرفتن نتیجه مطلوب از این گیاه، روزانه 1 تا 2 قاشق عصاره برگ های آن را باید مصرف کرد. همچنین مکمل های این گیاه در داروخانه موجود است که می توان با تجویز پزشک، مصرف کرد. ورزش فعالیت های منظم ورزشی جلوی کاهش عملکرد شناختی مغز را می گیرد. در واقع تحرک با اثرات نوروفیزیولوژی مثبت خود می تواند فعالیت مغز افراد مسن را در حالت نرمال حفظ کند. بنابراین بهتر است این افراد همیشه و به طور مرتب ورزش کنند و تحرک داشته باشند. ...

پیشگیری از دیابت با این مواد خوراکی

مهم ترین عوامل مرگ و میر در کشورهای در حال توسعه هستند، مفید و موثر است. همچنین می گویند؛ این احتمال وجود دارد که در آینده فلفل جایگزین آسپرین یا همراه با آسپرین به عنوان دارویی برای پیشگیری و درمان بیماری های قلبی و عروقی استفاده شود (آسپرین به تنهایی عوارض جانبی نامطلوب و مضری دارد که باعث خونریزی معده می شود). بادام متخصصان تغذیه تاکید دارند؛ افرادی که نتایج آزمایش انسولین ...

5 عادت غذایی که لاغرتان می کند!

تواند جایگزین خوبی برای آبمیوه ی صبحانه، نوشابه ی همراه غذا و یا قهوه ی بعدازظهرتان باشد. آهسته تر غذا بخورید وقتی پشت میز می نشینید تا غذا بخورید، ممکن است آن قدر اضطراب خوردن داشته باشید که غذا را تند و تند ببلعید. این به ضرر کاهش وزن شماست. مطالعات نشان داده وقتی غذا را کاملاً می جوید، کالری کمتری هم دریافت می کنید. عادت ِ درست جویدن غذا به شما کمک می کند آهسته تر بخورید ...

دیابتی ها حتما این موادغذایی را در پاییر بخورند

زمینی شیرین غنی از کاروتنوئید و رنگ دانه های زرد و نارنجی است که به ارگانیسم ها اجازه عکس العمل در برابر انسولین را می دهد. سیب زمینی شیرین همچنین غنی از اسید کوروژنیک است. این ترکیب گیاهی طبیعی می تواند به کاهش مقاومت در برابر انسولین کمک کند. 3- جوی دو سر مصرف جوی دو سر باعث می شود بین آنزیم های هضم کننده در معده و مولکول های آمیدون (نشاسته) غذا، یک سد چسبناک به وجود بیاید ...

لزوم احتیاط در مصرف شیر

، یکی از مسئولان موسسه "ماکس روبنر" که موسسه تحقیقی مواد غذایی در آلمان است با یادآوری منابع موجود در شیر مثل کلسیم، ید و پروتئین می گوید: هیچ دلیلی برای منع افراد از نوشیدن شیر وجود ندارد. مطالعات طولانی مدت روی تغذیه افراد و بیماری و مرگ کسانی که به دقت مورد تحقیق قرار گرفته اند، نشانگر فواید بسیار مصرف شیر است. این تحقیقات نشان می دهند که مصرف شیر و لبنیات، خطر سکته مغزی ...

آلرژی به شیر در نوزادان، زنگ خطر!

های غذایی زمانی ایجاد می شود که سیستم ایمنی بدن پاسخ مناسبی ندهد. در این حالت سیستم ایمنی بدن قادر نیست شیر و محصولات تهیه شده از آن را تشخیص دهد و آن ها را مضر می داند. بنابراین برخی از پروتئین ها را مضر تشخیص می دهد و ایمونوگلوبولین برای مقابله با پروتئین (آلرژن) تولید می کند. به طور کلی دو گونه از پروتئین موجود در شیر گاو می تواند یک واکنش حساسیتی به وجود آورد. یکی از آن ها ماده ...

تغذیه کمکی نوزاد، چرا چاق نمی شه؟

. شروع تغذیه تکمیلی برای کودک دوره حساسی برای ایجاد عادات غذایی صحیح و آمادگی کودک برای مصرف غذای سفره خانواده بعد از یک سالگی است اما به یاد داشته باشید که استفاده از غذای کمکی قبل از 4 ماهگی ممنوع است. زیرا دستگاه گوارش کودک کامل نشده است و هنوز قادر به بلع یا هضم نیست. به همین علت شروع زودهنگام غذای کمکی ممکن است مضر باشد و خطر ابتلا به انواع بیماری ها و احتمال بروز عفونت های تنفسی (حساسیت، اگزما ...

خواص معجزه آسای سرکه شیره

شربت سرکه شیره یکی از شربت های مفید توصیه شده توسط طب سنتی است که علاوه بر طبیعی بودن خواص بسیار زیادی برای بدن دارد و با تمام مزاج ها نیز موافق است. در روایات آمده است که سرکه شیره نوشابه ی مخصوص امیرالمومنین بوده است. خواص سرکه شیره: مهمترین خاصیت تقویت سیستم ایمنی بدن از بین بردن لکه های پوستی و شفافیت پوست کاهش کلسترول مضر و تری گلیسیرید ...

نوشیدنی برای نوزادان، چی ضرر نداره؟

...: (سودا و نوشابه های معمولی) برای کودکان ممنوع است زیرا علاوه بر مضراتی که دارند (بی قراری و چاقی کودک) سبب دریافت مقدار کمتر غذا یا شیر مادر می شوند. 7 آب میوه های طبیعی و خالص: که از میوه های مجاز و به روش بهداشتی در منزل تهیه شده باشند، از اواسط ماه هشتم به بعد در حد 30 تا 60 سی سی در روز که با لیوان نشکن (و نه بطری) به کودک داده شود، بلامانع است. گرچه مصرف خود میوه نسبت ...

تلویزیون بخشی از جامعه را نادیده می گیرد

به عنوان یک ابزار کاربردی پیشگیرانه مورد استفاده قرار گیرد. تجربه های شخصی متعددی از این نحوه برخورد دارم. سال 74 به پیشنهاد کارشناسان اداره پیشگیری سازمان بهزیستی فیلم مستندی با هدف مشخص پیشگیری از سوء مصرف موادمخدر در بین جوانان ساختم. کارشناسان و متخصصان این حوزه با مطالعه و بررسی تشخیص داده بودند 10 سال بعد مصرف موادمخدر در بین جوانان و به ویژه جوانان طبقه متوسط، شایع و مانند ویروس و باتکثیر می ...

شیرگاو برای نوزادان، مناسب است؟

کودکان در آمریکا، اگر کودکان در طول روز 2 تا 2,5 لیوان شیر بنوشند، کلسیم و ویتامین D لازم را به دست می آورند. به کودکان بالای یک سال شیر پرچرب بدهید البته اگر در معرض چاقی قرار ندارد. بیشتر از سه لیوان در روز به فرزند خود شیر ندهید زیرا دیگر معده او جایی برای دیگر غذاها نخواهد داشت و ویتامین های لازم به بدن او نخواهد رسید. آیا می توان به کودکان شیر کم چرب یا بدون چربی داد؟ در ...

لزوم کنترل و دقت به تغذیه کودکان در ساعات مدرسه

های مدارس به تفاهم نامه بین این وزارت خانه و سازمان بهداشت اشاره کرد و گفت: ارائه غلات جحیم شده با هر نام تجاری و انواع چیپس ها، نوشابه گازدار، ماالشعیر و دوغ گازدار، نوشمک، سوسیس و کالباس، همبرگر کمتر از 70 درصد گوشت و بدون بسته بندی، انواع سالاد الویه، انواع لواشک و آلوچه، فلافل، پیراشکی و دونات، بستنی یخی، پاستیل، خیارشور و انواع سس در مدارس ممنوع است؛ خشکبار، ذرت بو داده بسته بندی شده، خرما ...

انتخاب شیر خشک نوزاد، چگونه؟

چنین نتیجه گیری کرده اند که این افزودنی ها (که با غلظت بالایی در شیر مادر یافت می شوند) سبب تکامل بهتر مغز و سیستم بینایی می شوند ولی بعضی محققین معتبر معتقدند که این مطالعات مطالعاتی کوچک بوده اند و نمی توان بر اساس آنها چنین نتیجه گیری کلی کرد. هر چند شواهدی دال بر اینکه این افزودنی های جدید برای کودکان مضر باشند وجود ندارد ولی مطالعات دراز مدتی نیز در تأیید بی خطر بودن آنها انجام نشده است. به همین ...

آغاز مبارزه با جوهر قند در نانوایی های 3 استان

.... معصوم علی معصومی ، جراح و متخصص قلب و عروق می گوید: مقدار بلانکیتی که پیش از این در قند مورد استفاده قرار می گرفت، اندک، کنترل شده و در حد مجاز بود که بدن می توانست آن را دفع کند؛ اما اکنون متأسفانه شاهد هستیم به وفور در نانوایی ها به منظور سفید کردن، کش دار کردن و ور آمدن نان از این ماده سمی استفاده می شود. به گفته این جراح، مصرف جوش شیرین هم که باعث ایجاد مشکلات معده ...

5 اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند

مادران باید هر روز صبح، صبحانه کودک خود را قبل از این که به مدرسه برود، آماده کنند. غذاهای مضر کاظم زاده، مصرف بی رویه تنقلات کم ارزش را یکی دیگر از مشکلات دانش آموزان بیان کرد و افزود: متاسفانه بعضی از تنقلات تجارتی مانند انواع پفک و چیپس به طور بی رویه از سوی کودکان و دانش آموزان مصرف می شوند. وی افزود: همواره به والدین توصیه می کنیم که کودکان را به مصرف تنقلات سنتی مثل ...

تغذیه کمکی نوزاد، قبل دو سالگی

آسان باشد. کاملاً نرم و له شده باشد و تکه های استخوان یا تکه های درشت مواد غذایی که خطر خفگی به همراه دارد، در آن وجود نداشته باشد. چه غذاهایی را نباید به کودک شیرخوار داد: - چای و قهوه - نوشیدنی های گازدار و آب میوه های صنعتی ( ساندیس و ... ) - تنقلات بی ارزش ( چیپس، پفک، شکلات ... ) - غذای سفره خانواده ( به دلیل داشتن نمک و ادویه ) تا یک سالگی چه ...

غذاهای ممنوع برای نوزادان، بدانید

شیر گاو را به خوبی هضم کنند.شیر گاو می تواند باعث مشکل معده و حتی اگزما شود. البته همانطور که متخصصان می گویند محصولاتی مانند ماست و پنیر می توانند به نوزادان داده شود. برخی ماهی ها ماهیهایی مانند میگو، خرچنگ و حلزون محرکی برای واکنشهای آلرژیک در کودکان زیر یک سال هستند. شمشیر ماهی، ماهی تن و ماهی خالخالی دارای مقدار زیادی جیوه هستند که حی بهتر است بزرگسالان نیز آن را نخورند. ...

مصرف دارو در شیردهی، چه میزان؟

.... با توجه به این که دفعات شیردهی در این دوران بالاست، مقدار دارویی که از طریق شیر به نوزاد منتقل می شود، قابل توجه است. به طور کلی، بهترین زمان مصرف دارو در این دوران، بلافاصله بعد از شیردهی به کودک است. با وجود این، مصرف بعضی داروها در این دوران ممنوع است. ازجمله این داروها می توان به لیتیوم، ارگوتامین، بروموکریپتین، داروهای شیمی درمانی، داروهای رادیواکتیو، بعضی داروهای مورد استفاده ...

گریه نوزادان را چطور باید رمزگشایی کرد؟

نوزاد را افزایش دهند. اما نوزاد سالم، نوزادی است که خوب و کافی بخوابد. دوره های رشد جسمی و ذهنی نوزاد در خواب کامل می شود و ایجاد مانع برای خواب نوزاد، سلامت او را به خطر می اندازد. به طور متوسط نوزادان چیزی در حدود 16 تا 18 ساعت در شبانه روز می خوابند. آن ها در طول روز به حداقل 2 بار خواب میان روزی نیاز دارند. پس از هفته ششم زندگی، میزان خواب نوزاد به 15 تا 16 ساعت کاهش می یابد و در 4 ...

حساسیت نوزاد به شیر خشک، چگونه متوجه شویم؟

. این مواد آزاد شده در کنار هم سبب بروز واکنش های حساسیتی در کودک می شوند از جمله : خارش، استفراغ، درد شکمی، کولیک، گریه های پریشان، اسهال، وجود خون در مدفوع، کاهش وزن، کهیر، سرفه، عطسه، آبریزش چشم، آبریزش بینی و مشکلات تنفسی. در تحمل ناپذیری لاکتوز سیستم ایمنی کودک و پروتئین شیر نقشی ندارند بلکه قند شیر( لاکتوز) و سیستم گوارش شیرخوار سبب این واکنش ها می شوند: دفع گاز، نفخ، اگزما، پریشانی، کولیک و تغییر ناگهانی وزن. ...

ممنوعیت خوراکی های ناسالم در بوفه مدارس

(پاستوریزه و استریلیزه)، میوه سالم شسته شده و ضدعفونی شده در بسته بندی های یک نفره وکیوم شده از جمله مواد غذایی سالم برای عرضه در بوفه مدارس هستند. عبداللهی اضافه کرد: انواع میوه خشک، نوشیدنی ها همچون انواع شیر، دوغ بدون گاز، انواع آبمیوه طبیعی، آب معدنی، بیسکویت، کیک و کلوچه، بیسکویت ساده و سبوس دار و بدون کرم، کیک وکلوچه ترجیحا از نوع غنی شده و تهیه شده با روغن حاوی اسید چرب با ترانس زیر 5 درصد ...

هشدار؛ عوارضی که در پی نخوردن صبحانه بروز می کند! / نکته سلامت؛ سونا با پوست چه می کند؟ / بیماری که ضریب ...

کردن هویج قبل از پخت، از خواص غذایی آن می کاهد. براساس مطالعات، خردکردن هویج قبل از پخت، باعث افزایش هدر رفتن مواد مغذی آن می شود. بعد از شستن و پوست کندن هویج، آن را بدون خردکردن و به طور کامل بپزید. مطالعات همچنین نشان می دهد، هویج پخته ارزش غذایی بالاتری نسبت به هویج خام دارد. اگر سیب و گلابی را بلافاصله بعد از خرید مصرف کنید، فواید کمتری از آنها دریافت می کنید. اجازه دهید، سیب و گلابی کمی برسند ...

پنج اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند

عادت می دهد.وی افزود: همواره به والدین توصیه می کنیم که کودکان را به مصرف تنقلات سنتی مثل نخودچی و کشمش، گردو، بادام، پسته، گندم برشته، برنجک، عدس برشته شده، توت خشک، انجیر خشک و برگه ها تشویق کنند و سر سفره به جای نوشابه، برای افراد خانواده از دوغ استفاده کنند. مواد غذایی لازم کاظم زاده، میزان انرژی مورد نیاز کودکان مدرسه ای را به علت تفاوت در اندازه بدن، میزان تحرک و سرعت رشد ...