اسموتی حرفه ای برای دستگاه گوارش!

درد شکم با چه نشانه هایی در بدن ایجاد می شود؟

احتمال دچارشدن به این بیماری ها را کاهش دهید. درد معده تان قطع نمی شود؟ با مشکلات روده ای مثل یبوست یا اسهال همراه است؟ نفخ مداوم کلافه تان کرده؟ شاید شما از سندرم روده تحریک پذیر آی بی اس رنج می برید. آی بی اس یکی از شایع ترین اختلالات دستگاه گوارش است که بیشتر زنان را درگیر می کند. گرچه علت اصلی ابتلا به این مشکل ناشناخته است؛ اما محققان می گویند اغلب مبتلایان این سندرم، روده های ...

لیستی از خوراکی های نفخ آور

...> مواد غذایی نفخ آور: سبزی ها: حاوی قندی هستند که منجر به بروز نفخ می شود. در این میان سبزیجات خانواده پیاز فروکتوز دارند و خانواده کلم و مارچوبه حاوی قندی به نام رافینوز هستند. این قندها بعد از فعل و انفعال در دستگاه گوارش منجر به نفخ می شوند. علاوه بر این، سبزیجاتی مانند نخود فرنگی که فیبر آنها قابل حل است، موجب تولید گاز در روده بزرگ می گردند. آن دسته از سبزیجات که فیبر موجود در آنها حل ...

خواص جادویی آب برنج

ویروسی هستند. آب برنج نه تنها از هدررفت آب بدن جلوگیری می کند، بلکه مواد مغذی مورد نیاز بدن را در این شرایط تامین می کند تا بیمار سریع تر بهبود یابد. سفت شدن پوست: آب برنج با کاهش منافذ پوستی باعث درخشندگی و شفافیت بیشتر پوست شما می شود. آب برنج خواص پاک کنندگی قابل توجهی دارد؛ از این رو، به عنوان یک تونر یا شوینده صورت مورد استفاده قرار می گیرد. مصرف منظم آب برنج باعث سفت شدن ...

5 روش سنتی برای درمان آکنه

: تقویت هضم معده قدم دوم درمان آکنه، اصلاح و تقویت هضم معدی و دفع فضولات آن زیر نظر متخصص طب سنتی است. تا زمانی که هضم اول (معدی) مختل باشد و دفع فضولات از طریق روده به طور کامل انجام نشود، احتمال عود آکنه وجود دارد. در این مرحله از انواع مرباها (مربای بالنگ، به، هویج و سیب)، رب های مقوی دستگاه گوارش (رب به، رب انار و...) و روغن مالی های موضعی استفاده می شود. برای مثال می توان از آب انار ...

تغذیه دوران بارداری، مادر باردار 2 برابر غذا بخورد؟!

غذاهای پر انرژی تری دارند. مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای خانم های باردار از نوع کم چرب توصیه می شود. این 3 واحد می تواند 3 لیوان شیر یا 3 کاسه ماست یا هر دوی آن ها باشد. مصرف گوشت ماهی حداقل 2 بار در هفته، مصرف روزانه 1 تا 2 عدد گردو اگر می خواهند فرزندشان ضریب هوشی بالایی داشته باشد، مصرف کنجد که هم کلسیم را تامین می کند و هم امگا 3 بالایی دارد و هم روی ضریب هوشی کودک تاثیر می ...

یبوست در بارداری درمان می شود

سوال مخاطب نی نی بان: برای درمان یبوست خیلی شدید در بارداری چه کنم؟ پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: مصرف فیبر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید و آن را به همراه آب کافی مصرف کنید. فیبر باعث می شود که عبور باقی مانده مواد غذایی از روده آسانتر و در نتیجه مشکل یبوست برطرف شود. آلو، لواشک، انجیر، گوجه فرنگی و به طور کلی مصرف میوه ها و سبزیجات برای ...

5 روش سنتی برای درمان آکنه

...> قدم دوم درمان آکنه، اصلاح و تقویت هضم معدی و دفع فضولات آن زیر نظر متخصص طب سنتی است. تا زمانی که هضم اول (معدی) مختل باشد و دفع فضولات از طریق روده به طور کامل انجام نشود، احتمال عود آکنه وجود دارد. در این مرحله از انواع مرباها (مربای بالنگ، به، هویج و سیب)، رب های مقوی دستگاه گوارش (رب به، رب انار و...) و روغن مالی های موضعی استفاده می شود. برای مثال می توان از آب انار ترش و شیرین و رب انار (یک ...

این گیاه درد را کاهش می دهد

سستی نشود. به گفته وی، دمنوش بابونه که بهتر است با کمی عسل یا نبات، شیرین شود و یا استفاده از بخور آن برای سرماخوردگی، خلط و سینوزیت مفید است و برای گوارش مبتلایان به سردی معده با علایمی چون اسپاسم، درد معده و نفخ، توصیه می شود. این متخصص فیزیولوژی با اشاره به فواید دیگر بابونه برای تقویت اعصاب و رفع تشنگی اظهار کرد: این گیاه سر و مغز را از مواد زائد پاک می کند و برخی از انواع سردرد را ...

خِس خِس سینه را جدی بگیرید

مصرف کرده و واکنش آن روی سیستم تنفسی، پوستی و دستگاه گوارش باشد. برای مثال کودکی به شیر گاو حساسیت دارد و هنگامی که آن را می خورد دچار کهیر، اگزما، خارش، خس خس سینه و سرفه، سوزش و خارش در گلو، دل درد، سوزش و خارش در ناحیه مقعد، اسهال و استفراغ و گاهی اوقات یبوست می شود. این فوق تخصص ایمونولوژی بالینی و آلرژی یاد آورشد: شیوع آلرژی در فصل پاییز کمی زیاد است اما نمی توان گفت پاییز بیشترین میزان را ...

این خوراکی ها انرژی روزانه شما را تامین می کنند

هضم می شود و نفخ و گاستریت هم ندارد. اما موز یک ویژگی دیگری هم دارد؛ ترکیب کربوهیدرات و ویتامین های B موجود در موز، قند خون را تثبیت کرده و به شفافیت ذهنی تان کمک می کند، پتاسیم موز هم حامی انقباضات عضلانی و ضربان قلب است. موز، دوپامین را افزایش می دهد که هم برای حرکت و هم برای خلق و خو مفید است. هر چند موز به تنهایی هم یک میان وعده ی کامل است اما مصرف آن با عسل یا اسموتی، بسیار عالی ...

مهم ترین ویتامین دوره بارداری

را به بدن تان برسانید. بهترین زمان مصرف این معجون های خانگی بین وعده ها یا قبل از خواب است. به این ترتیب مواد مغذی هم به بدن شما و هم به جنین منتقل می شوند. کلسیم ذخیره کنید آب آناناس: یک لیوان انبه: یک عدد ماست وانیلی یا یونانی: 2 قاشق غذاخوری اسفناج: 100 تا 150 گرم عسل: به مقدار نیاز برای تهیه ماست وانیلی فقط کافی است کمی پودر وانیل به ...

دارویی که باعث اختلال در بدن می شود/ عوارض خوابیدن با شکم پر/ چگونه از کوتاه شدن قد در بزرگسالی پیشگیری ...

مانند کاهش مصرف گوشت و افزایش مصرف غلات، میوه ها و سبزیجات می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده کمک کند. با این گیاه درد خود را کاهش دهید گیاه بابونه، سر و مغز را از مواد زائد پاک می کند و برخی از انواع سردرد را که ناشی از تجمع بلغم و رطوبت در سر و یا سردی سر است بهبود می دهد این گیاه خاصیت ضد التهابی دارد و بهبود دهنده زخم و میکروب کش است. چگونه از کوتاه شدن قد ...

روش مصرف مواد غذایی مختلف

. لوبیا و غلات کامل پختن این مواد بدون خیس کردن آنها کار اشتباهی است. به گفته کارشناسان، این مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام فیتات ها هستند. این ترکیبات با ویتامین ها و مواد معدنی ترکیب می شود و از جذب آنها در بدن جلوگیری می کند. خیس کردن غلات باعث می شود، فیتات ها آزاد شود و جذب این مواد غذایی در دستگاه گوارش راحت تر صورت بگیرد. موز موز یکی از سالم ترین و ...

کاهش وزن بعد از زایمان، یکی از بزرگترین چالش ها

دانمارک نشان میدهد اضافه کردن 2.4 گرم فیبر دانه ی کتان به یک وعده که فاقد فیبر است احساس رضایتمندی و سیری از آن وعده را بسیار بالا میبرد. یک قاشق غذا خوری دانه ی کتان خرد شده حاوی 37 کالری، 2 گرم اسیدهای چرب اشباع نشده، که شامل امگا 3 است و 2 گرم فیبر است. نکته: دانه ی کتان کامل ( خرد نشده ) بدون اینکه هضم شود از دستگاه گوارش عبور میکند. پس به صورت خرد شده خریداری کنید یا خودتان این کار را انجام دهید. ...

گرم کردن شیر خشک، بهترین راه

.... آیا برای مصرف شیر خشک نیازی به آب جوش است؟ اگر چنین است، برای چه مدت؟ اگر کودک شما، کمتر از یک سال دارد، پیشنهاد می شود که برای مخلوط کردن شیر خشک، از آب جوش استفاده کنید. 2. برای مخلوط کردن شیر خشک از چه نوع آبی استفاده کنم؟ تنها از آب سرد شیر استفاده کنید. هر صبح بگذارید آب به مدت دو دقیقه بجوشد تا آلاینده های موجود در آن (مثلاً مس یا سرب) از بین برود. اما ...

برنامه غذایی مادران شیرده، دقت کنید!

همچنین نوزاد را با طعم عرق نعناء از طریق شیر مادر آشنا می کند. * دم کرده ی یک قاشق چایخوری رازیانه و یک قاشق زیره که با عسل شیرین شده باشد و به صورت روزانه دو مرتبه بعد از نهار و شام تنها باعث افزایش شیر می شود بلکه باعث درمان نفخ و دل پیچه نوزاد خواهد شد. * پرهیز از سرما و دو هوا شدن، و حذر از سرخکرده. *در حد امکان موقع شیردادن به نوزاد سر بچه را بالاتر از تنه در ...

علایم کم خونی شدید، قابل تشخیص است؟

با پیروی کردن از رژیم غذایی سرشار از آهن به راحتی می توان از بروز کم خونی جلوگیری کرد. مواد غذایی حاوی آهن عبارتند از: گوشت قرمز، جگر، ماهی، سویا، عدس، لوبیا، سبزیجات برگ سبز، میوه های خشک، تخم مرغ، لبنیات، اسفناج و موز مصرف بیش از اندازه آهن مصرف بیش از اندازه اهن مشکلات جدی ایجاد می کند. مصرف بیش از اندازه ماده معدنی آهن ممکن است باعث از میان رفتن کم خون شود اما ...

با احتیاط شیر بنوشید

شیر و لبنیات، خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی- عروقی، دیابت و سرطان روده را کاهش می دهد. تنها استثنا در این زمینه در ارتباط است با مردانی که روزانه بیش از یک لیتر و نیم شیر می نوشند یا بیش از 100 گرم پنیر می خورند. آنها بیش از دیگران در خطر سرطان پروستات خواهند بود. همچنین مطالعات دیگری هستند که نشان می دهند؛ شاید این کار چندان به نفع ما نباشد. به طور طبیعی انسان ها مثل بقیه پستاندارن ...

اگر افسردگی و اضطراب دارید این خوراکی ها را نخورید

تریپسین و پروتئاز را نیز به بسته بندی ها اضافه می کنند. این مهارکننده ها آنزیم هایی هستند که هضم پروتئین را به شدت سخت می کنند. علاوه براین، سویا حاوی مقدار قابل توجهی مس است که با بروز علائم اضطراب رابطه ی مستقیم دارد و مملو از الیگوساکاریدهایی است که عامل نفخ شکم شناخته می شوند. الیگوساکاریدها نوعی قند هستند که دستگاه گوارش انسان قادر به هضم آنها نیست. پس استفاده از توفوهای فراوری شده و برگرهای ...

12 عاملی که باعث سردرد می شود!

سردرد می شود و فرد به مصرف داروهای بیشتر نیاز پیدا می کند. این سیکل، سردردهای ناشی از اوردوز دارو را درپی دارد. پیش از تشدید مشکل بهتر است با پزشک مشورت کنید. برخی مواد غذایی برخی مواد غذایی خاص مانند کالباس، شکلات، پنیر و گلوتن می توانند عامل بروز سردرد باشند. این سردردها خطرناک نیستند، اما قطعا می توانند آزار دهنده باشند. بهتر است با مواد غذایی تحریک کننده میگرن آشنا شوید و ...

حساسیت به گلوتن در نوزادان، باعث چه بیماری می شود؟

نتیجه این تحقیق یکی از نظریه های اصلی را در مورد علت ابتلای کودکان به عارضه تحمل نکردن گلوتن رد می کند. بیماری سلیاک ( Coeliac disease) یک اختلال خودایمنی روده باریک با زمینه ژنتیکی (ارثی) است. در این بیماری گوارشی پرزهای روده باریک آسیب دیده و در جذب مواد اختلال دارد. در صورتی که مبتلایان به سلیاک پروتئینی از دسته گلوتن (gliadin) را که در برخی از غلات مانند گندم، جو چاودار و گاه جوی دوسر ...

علائم کمبود پتاسیم / مواد غذایی حاوی پتاسیم

755 میلی گرم پتاسیتم دارد. 9. قارچ: یک فنجان قارچ شامل 428 میلی گرم پتاسیتم است. به گزارش گروه وبگردی 20:30؛ مصرف مواد غذایی بالا در هر سه وعده روزانه برای اطمینان از جذب پتاسیم کافی برای بدن توصیه می شود. فواید مصرف غذا های غنی از پتاسیم: • کاهش گرفتگی عضلات: یکی از اصلی ترین مزایای مصرف پتاسیم کاهش گرفتگی عضلات و بهبود قدرت عضلانی است. گرفتگی عضلات از اثرات ...

رژیم های غذایی گیاهی چه تاثیری روی سلامت قلب دارند؟

، پیروی از رژیم های گیاهخواری برای مقابله با فشار خون است. گرچه تمرکز این رژیم اغلب بر کاهش مصرف سدیم است اما از دیگر اهداف آن، کاهش مصرف گوشت است. در رژیم های گیاهخواری مقابله با فشار خون، مصرف میوه ها و سبزیجات افزایش می یابد و روزانه 150 گرم پروتئین جذب بدن می گردد. گیاهان سرشار از امگا 3 هستند: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد و موجب کاهش ...

بهترین درمان های خانگی برای افراد سرماخورده

... کرفس؛ اسفناج؛ آرتیشو؛ موز؛ بامیه؛ خرمالو؛ گلابی؛ ریواس؛ آلو؛ بادام؛ میوه های خشک؛ میوه کاج؛ پسته؛ ماست کم چرب؛ دانة آفتابگردان؛ سیر. ریحان؛ دانه کنجد سیاه؛ هلو، گلابی و انواع توت به عنوان منابع غنی از پکتین، تخم بزرک چرخ کرده، 1 تا 3 قاشق در روز با مقدار فراوان آب آب سیب ...

خوراکی های خطرناکی که تعادل باکتری های روده را به هم می ریزد

رژیم غذایی بر افزایش خلاقیت افراد موثر است

، اگر قصد دارید تا از ذهن و جسم خود بهترین خروجی را دریافت کنید، باید در سبک غذاخوردن خود نیز تجدید نظر کنید. پرخوری و مصرف مواد غذایی نادرست می توانند موجب ضعیف شدن قوه خلاقه شما بشوند. اما باید بدانید که رابطه این دو مورد بسیار عمیق تر از آن چیزی است که تاکنون بیان کرده ایم. کربوهیدرات ها، قاتل خلاقیت هستند بدون شک کربوهیدرات برای داشتن یک رژیم غذایی سالم، بسیار ...

کم بودن شیر مادر، خوراکی های افزایش دهنده

...، ولی ممکن است بعضی افراد نسبت به آن حساسیت داشته باشند. رازیانه با توجه به اینکه دانه ها حاوی اسانس معطری می باشند. این گیاه خاصیت ضد نفخ دارد که می تواند برای مادر و کودک مفید باشد. رازیانه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. میزان مصرف روزانه در حد 5 گرم یا یک قاشق مرباخوری از دانه است. برای تأثیر بیشتر، بهتر است ...

سلامت مادر شیرده، چگونه تثبیت می شود؟

...> 6- بهبود گوارش زردچوبه کیسه صفرا را تحریک می کند تا به اندازه کافی صفرا تولید کند، که در نهایت منجر به بهبود گوارش و کاهش گاز و نفخ در مادران شیرده می شود. زردچوبه بیماری های مختلف التهابی روده را درمان می کند، و از خطرات مشکلات گوارشی از جمله سوء هاضمه جلوگیری می کند. 7- پیشگیری از بیماری کبد زردچوبه به عنوان سم زدای طبیعی پوست عمل می کند. زردچوبه تولید آنزیم های مهمی که ...

توصیه های پاییزی هواشناسی کشاورزی

) مبارزه با سفیدک سطحی در تاکستان ها و مزارع گوجه فرنگی در ساعات آرام تنظیم دور آبیاری (افزایش فاصله نوبت های آبیاری) به منظور آماده سازی درختان جهت ورود به فصل سرما و رکود با توجه به روند کلی کاهشی دما در روزهای آینده زراعت: برداشت مزارع ذرت دانه ای در تاریخ مناسب جهت جلوگیری از ریزش مصرف کودهای نیتروژنه و فسفره براساس آزمون خاک یا توصیه های فنی جهاد کشاورزی همزمان با کشت غلات پاییزه تهیه و تدارک بذور ...

خوراکی های کم کالری ولی چاق کننده!

پیشنهاد می کند تا مانع آن چیزی بشود که وی پرخوری مغز دانه می نامد. آب سبزیجات قبلا آب سبزیجات چیزی برای تقویت بدن سازها بود. مشکلات از این جا به وجود می آید: برای آن که سبزیجات سالمی مثل اسفناج یا برگ چغندر خوش مزه و مطبوع شوند کسانی که تحت رژیم غذائی هستند آنها را با مقادیر زیادی میوه های شیرین مخلوط می کنند. به گفته اسلایتون، شش قاشق چای خوری قند در یک لیوان متوسط آب ...