خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مادر بیماری ها را بشناسید
در بدن می شود که منجر به چاقی می شود. وی ادامه داد: چاقی در یک طیف متفاوتی به ارگان های بدن آسیب می زند و این یک هشدار جدی است که سلامت جامعه را تهدید می کند. ربانی اظهار داشت: به طور متوسط در دوران کودکی بعد از دوسالگی، هر سال حدود دو کیلوگرم باید وزن اضافه شود و هرچه بیشتر از این باشد یعنی به سمت چاقی سوق پیدا می کنیم و در دوران بلوغ این افزایش وزن بیشتر می شود. ...
علائم کولیک در نوزادان، شدید گریه میکنه!
وجود می آورند و از این کار هیجان زده می شوند. از پنکه نیز می توانید استفاده کنید، البته از نوع قدیمی و پر سر و صدای آن. صداهای آرامش بخش، مانند دستگاه هایی که صدای قلب مادر را منتشر می کند، نیز گزینه ای است که می تواند باعث آرامش فرزند شما شود. فرزندتان را بر روی پاهایتان گذاشته و تکان دهید: نوزاد را بر روی زانوهای خود قرار دهید اما حواس تان باشد که سرش در موقعیت مناسبی قرار گیرد و اذیت ...
لاغری بعد از زایمان، دور رژیم خط بکشید!
به سمت مصرف مواد غذایی آماده یا فست فودها بروید که سرشار از چربی و گلوسیدها هستند. حتی دیگر نای ورزش کردن هم ندارید. قطعاً این شرایط به نفع شما نیست و برگشت به وزن اولیه تان را سخت می کند. زمانی که شما مادر می شوید بدنتان به غذای بیشتری احتیاج دارد به ویژه زمانی که شیر می دهید. غذاهایی را انتخاب کنید که در عین کم کالری و کم چرب بودن بیشترین میزان مواد مغذی را به بدنتان برساند. حتماً ...
7 گام غذایی برای ایمن شدن در برابر شایع ترین بیماری ویروسی
در چای است. اگر چای سبز را با عسل و لیمو بنوشید، همان خاصیت چای سیاه را برای درمان دارد، اما برعکس چای سیاه، به خواب لطمه ای نمی زند و باعث می شود خوابی عمیق به درمان بیماری شما کمک کند. شکلات تیره: شکلات سیاه سرشار از فلاوونوئیدها است. این آنتی اکسیدان که در بیشتر میوه ها و سبزیجات نیز وجود دارد با بسیاری از بیماری ها از راه تقویت سیستم ایمنی بدن مقابله می کند. در واقع به نظر می رسد که ...
با انواع معده دردها آشنا شوید
روزهایی که میزان بیشتری استرس را تجربه می کنید، حال روده های تان را بدتر کند. گرچه افراد زیادی دچار این سندرم می شوند و سال ها با آن زندگی می کنند؛ اما اگر در عین مبتلا بودن به این سندرم، کاهش وزن یا خونریزی مقعدی را تجربه می کنید، موضوع را جدی بگیرید. ممکن است روده های شما، در آستانه دچار شدن به مشکلی بزرگتر باشند. شکم درد همراه با خونریزی مقعدی درد و گرفتگی شکم، وقتی با خونریزی ...
علائم سرماخوردگی کودکان، چیکار کنیم؟
حمام باز کنید به طوری که حمام بخار کند و سپس از کودک خود بخواهید در حالی که دوش آب باز است در فضای بخار کرده حمام و خارج از وان بنشیند و بخار آب گرم را تنفس کند. فراموش نکنید هیچ داروئی نمی تواند باعث شود که ویروس سریعتر از بدن کودک شما خارج شود، اما شما می توانید با اطمینان یافتن از این که او به مقدار لازم استراحت کرده و مایعات کافی دریافت می دارد، به فرزندتان کمک کنید تا احساس بهتری ...
این کارها پوستتان را پیر می کند
از زندگی اش کاسته می شود. افرادی که به طور متوسط 6 ساعت از روز خود را به تماشای تلویزیون می گذرانند، 5 سال کمتر از سایر افراد عمر خواهند کرد. این موضوع به خاطر نشستن های طولانی مدت و غیر فعال بودن است. زمانی که شما بیشتر از 30 دقیقه می نشینید، بدن شروع به ذخیره کردن شکر در سلول ها می کند و همین امر نیز موجب اضافه وزن می گردد. اینکه تلویزیون تماشا می کنید یا کارهای خود را به صورت نشسته انجام می ...
بیماری ام اس در بارداری، چطور کنار بیاییم؟
علائم بیماری ام اس (MS) در بین مادران باردار متفاوت است. در بیماری ام اس، بدن به اشتباه، به نخاع، مغز و عصب بینایی حمله می کند. در نزدیک به 85 درصد موارد، ام اس با حمله های عودشونده و بهبود دوباره آن شناسایی می شود. آیا شما هم ، از بیماری MS رنج می برید؟ آیا شما هم مشتاق هستید که صاحب یک خانواده سالم شوید؟ اخم نکنید! به این موضوع فکر کنید که همه زنان مبتلا به بیماری MS (مولتیپل ...
چرا کودکم وزن نمی گیرد!
باز می ماند و در بزرگسالی به بیماری های مبتنی بر تغذیه مانند دیابت و چاقی مبتلا می شود. این ها تنها برخی از بسیاری از شرایطی جدی هستند که در صورت افزایش نیافتن وزن کودک شما رخ می دهد. چه کار کنیم؟ هنگامی که موضوع رشد مبتنی بر تغذیه مطرح می شود، اقدامات مشخصی وجود دارند که می توانید امتحان کنید. حفظ یک روتین اگر کودک را در دوره های زمانی نامنظم تغذیه کنید، بدن وی قادر به ...
درمان ناباروری با میکرواینجکشن، جواب میده؟
سندرم هیپرپرسیونیت تخمدان (OHSS) دارند که یک بیماری با افزایش وزن و نفخ است که وقتی بدن زن به داروهای باروری پاسخ خوبی می دهد دیده می شود. (در صورتی که این اتفاق بیفتد، درمان شما ممکن است لغو شود.) IVF همچنین خطر بارداری خارج از رحم و زایمان زودرس یا وزن کم نوزاد را افزایش می دهد، اما متخصصان مطمئن نیستند که آیا این به خاطر درمان ها است یا عوامل موثر بر باروری باعث این مسئله شده اند. ...
خواب زنان باردار، چه مدلی باید باشد؟ (1)
...، مشکل می کند. مشکل های جسمی که در دوران بارداری، خواب را مختل می کنند نیز عبارت هستند از: 1- افزایش سرعت ضربان قلب: ضربان قلب شما حین بارداری افزایش می یابد و از آن جایی که بیشتر خون شما به سمت رحم می رود، قلب شما باید سخت تر کار کند تا خون را به بقیه بدن برساند. 2- نیاز مکرر به ادرار کردن: کلیه ها در دوران بارداری برای تصفیه حجم خون اضافی(30 تا 50 درصد ...
تقویت بینایی کودک، بهترین مواد غذایی
چشم زرده تخم مرغ و پرتقال هر دو حاوی لوتئین و زگسانتین می باشند که هردو باعث تقویت چشم می شوند. آب پرتقال و یا گریپ فروت حاوی ویتامین C بالایی هستند که سیستم دفاعی را نیز تقویت می کنند و خطر به وجود آمدن آب مروارید را به حداقل می رسانند هر روز 124 میلی گرم ویتامین C به فرزندتان بدهید تا نیاز روزانه بدن او را برطرف کنید. آووکادو و تقویت چشم آووکادو حاوی لوتئین است و ...
تغذیه دوران بارداری، مادر باردار 2 برابر غذا بخورد؟!
. هر چه قدر که این موضوع را به تاخیر بیندازید آب بیشتری از مدفوع تان جذب می شود و آن را سخت تر می کند. - همیشه بعد از صرف اولین وعده غذایی خود در صبح، به دستشویی بروید. اگر خود را عادت دهید که در زمان خاصی اجابت مزاج داشته باشید، بدن شما نیز به آن عادت می کند. - زیاد از سبزیجات تازه و میوه ها استفاده کنید، زیرا این مواد به دلیل داشتن فیبر بالا اجابت مزاج را در افراد تسهیل می ...
بهترین میان وعده غذایی برای دانش آموزان
رشد کودکان دارد. مصرف میان وعده ها برای تمامی افراد لازم است، اما کودکان، نوجوانان، ورزشکاران و همچنین افرادی که به دنبال کاهش وزن( Weight Loss ) هستند بیشتر از سایرین باید به آن توجه کنند و میان وعده های مناسب را در برنامه غذایی خود بگنجانند. این کارشناس سازمان غذا و دارو گفت: میان وعده ایده آل با فاصله 3-2 ساعت بعد یا قبل از هر وعده غذایی خورده می شود. این موضوع به شما کمک می کند در حجم ...
چرا کودکم وزن نمی گیرد!
به بیماری های مبتنی بر تغذیه مانند دیابت و چاقی مبتلا می شود. این ها تنها برخی از بسیاری از شرایطی جدی هستند که در صورت افزایش نیافتن وزن کودک شما رخ می دهد. چه کار کنیم؟ هنگامی که موضوع رشد مبتنی بر تغذیه مطرح می شود، اقدامات مشخصی وجود دارند که می توانید امتحان کنید. حفظ یک روتین اگر کودک را در دوره های زمانی نامنظم تغذیه کنید، بدن وی قادر به تنظیم و سازگار کردن خود ...
طرز استفاده از ژل لوبریکانت
چی ساخته شده اند؟ - انواع زیادی از ژل لوبریکانت وجود دارد که برای انواع مختلف نزدیکی جنسی طراحی شده اند. پیدا کردن ژل لوبریکانت مناسب بدن و تنظیمات جنسی شما نیاز به تجربه دارد. مطمئنا یکی از اینها مخصوص بدن یک زن است. امروزه انواع مختلفی از ژل های لوبریکانت وجود دارد: ژل لوبریکانت بر پایه آب و ژل لوبریکانت بر پایه سیلیکون. برای واژن، ژل لوبریکانت پایه آب بهترین ...
مهم ترین ویتامین دوره بارداری
ماست اضافه کنید؛ خانم های باردار نیاز دارند در روز سه وعده میوه و سبزیجات مصرف کنند تا نیاز بدن شان به فیبر و مواد معدنی تامین شود. انبه و اسفناج نیز پروتئین و کلسیم مورد نیاز را به بدن شما می رسانند و ماست باعث جذب بیشتر کلسیم می شود. آب آناناس نیز سرشار از ویتامین C است که می تواند نقش موثری داشته باشد. بهترین میوه روزهای بارداری هندوانه: 4 برش آبلیمو: 2 قاشق غذاخوری ...
پوسیدگی دندان در بارداری، قابل درمان است
شاید شما هم این باور قدیمی را شنیده باشید که دندان ها در دوران باردار ی خراب یا پوسیده می شوند و اصولا بارداری باعث از دست دادن دندان ها می شود. (یک دندان به ازای کودک) جنین برای تامین نباز به کلسیم خود از دندان های مادر استفاده می کند و این باعث نرم شدن لثه ها می گردد. اما این عقیده کاملا اشتباه است و کلسیم موجود در ساختمان دندان به هیچ وجه از آن جدا نمی شود. پوسیدگی دندان ها در دوران بارداری به ...
کاهش وزن بعد از زایمان، یکی از بزرگترین چالش ها
ضروری است که بدن نیاز دارد اما نمیتواند خودش بسازد ( تمام پروتئین های حیوانی حاوی پروتئین کامل هستند ) محققان دریافتند خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه به رژیم گیرندگان کمک میکند در کل 24 ساعت روز کمتر احساس گرسنگی کنند، به این صورت که قند خون را متعادل نگه میدارد و کاری میکند در طول روز کمتر کالری مصرف کنند. گوشت گاو کم چرب قسمت های کم چرب گوشت گاو مانند گوشت راسته و فیله سرشار از ...
شکم بعد از سزارین، چرا آویزان می شود؟
انرژی داشته باشید، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آنچه در زمان تولد نوزاد از دست رفته است، باز یابد و نیاز کودک تامین شود. تغذیه با شیر مادر، به طور معجزه آسایی باعث کاهش وزن نمی شود ولی به کاهش وزن کمک می کند. جراحی تا یک سال ممنوع است اگر شما هم دچار شلی و افتادگی شکم پس از زایمان شده اید و ورزش و رژیم مفید واقع نشده است، شاید به فکر جراحی پلاستیک شکم تان افتاده باشید ولی قبل از هر چیز ...
وظایف شوهر بعد از زایمان، چیست؟
شما در ایجاد احساس برای همسرتان به عنوان شوهر خوب و یک پدر مهربان متعهد هستید. در نتیجه بین شما و همسرتان رابطه عاطفی عمیق ایجاد می شود و اختلافها و کشمکش ها به خودی خود از بین می رود. - این ایجاد همبستگی پیش از تولد برای خود شما هم سودمند است. چون این کار باعث می شود احساس صمیمیت بیشتری با فرزندتان داشته باشید در نتیجه دلبستگی شما به ایفای نقش پدری بعد از تولد فرزندتان راحت تر می شود ...
رشد بینایی در نوزادان، مصرف امگا3
امگا 3 نام یک گروه از اسیدهای چرب غیراشباع ضروری است که دو نوع بسیار مهم آن شامل EPA (ایکوزاپنتانوئیک اسید) و DHA (دکوزاهگزا نوئیک اسید) می باشد و از آنجا که در بدن به مقدار بسیار ناچیزی تولید می گردد، لذا ضروری است که به واسطه رژیم غذایی روزانه دریافت شود. نقش مفید امگا 3 در بسیاری از سیستم های بدن از جمله مغز به خوبی مشخص شده است. شکی نیست که اکثر متخصصان تغذیه دریافت اسیدهای چرب بلند زنجیره ...
خستگی بعد از زایمان، چه عواملی دارد؟
طول روز زمان خاصی را فقط و فقط به خودتان اختصاص دهید. یادتان باشد که شما مادر شده اید و این حس به همه ی دنیا می ارزد. مراجعات پزشکی توصیه می کنیم که مادرهای جوان تا شش هفته بعد از زایمان به طور منظم به پزشک خود مراجعه کرده و تحت نظر باشند. در مراحل بعدی حتما مراجعات سالانه را مانند دوره ی قبل از بارداری داشته باشید. فاصله ی بین دو بارداری برای خانم هایی که زایمان سزارین داشته اند، بهتر است فاصله بین دو بارداری، حداقل 18 ماه فاصله وجود داشته باشد. ...
کاهش وزن بعد زایمان، شلی پوست شکم
پوست شکم مثل تمامی اندامهای بدن از سلول تشکیل شده است. زمانی که شما ورزش می کنید و بدن خود را می کشید، پوست شما هم مثل همه عضلاتتان کشیده می شود و سپس به حالت اولیه خود بر می گردد.پوست از لایه های مختلفی تشکیل شده است که خارجی ترین آنرا اپیدرمیس تشکیل میدهد. این لایه همان لایه ای است که دائما در حال جایگزینی با سلولهای تازه و نواست. در حالیکه سلولهای لایه های زیرین معمولا عمر طولانی تری دارند ...
این وسیله شخصی بهترین محیط برای دریافت انواع باکتری ها است/4 ترفند طلایی برای سوزاندن چربی ران پا/ورزش ...
سابق تیم هلند که در تیم های بارسلونا و لیورپول نیز بازی کرده است، در رشته ورزش جودو کمربند مشکی دارد. پدر او نیز جودوکار بوده است. 8. گابریل باتیستوتا: باتیستوتای آرژانتینی کمی بعد از بازنشستگی در ورزش چوگان شروع به فعالیت کرد. دوستی او با آدولفو کامبیاسو، یکی از بهترین وبازان جهان، باعث شده است که او بتواند در این ورزش فعالیت داشته باشد و در مسابقات شرکت کند. 1 ...
تغذیه خانمهای باردار، وزن مناسب
است که در رژیم غذایی خود پروتئین بیشتری مصرف کنند چرا که در این دوران بدن بیشتر از مواد نشاسته ای و کربوهیدرات ها به پروتئین نیاز دارد. یک خانم باردار باید در طول روز حداقل 30 گرم پروتئین (گوشت و مرغ) مصرف کند. 4 وعده لبنیات بخورد. 4 وعده لبنیات می تواند شامل این موارد باشد؛ یک قوطی کبریت پنیر، یک لیوان شیر، یک لیوان دوغ، یک دانه بستنی. همچنین توصیه می شود حداقل هفته ای دوبار از میگو و ماهی استفاده کنند. مصرف میوه و سبزیجات را هم فراموش کنند. بنابراین شما هم اگر می خواهید جنین تان خوب رشد کند، مواد غذایی گفته شده را حتما در برنامه خود قرار دهید. ...
رازهایی درباره گیاهخواری
سنجابی شیرازی، پزشک متخصص تغذیه و رژیم شناس R.D (تائید صلاحیت شده بین المللی – Registered Dietian ) شما را با این رژیم غذایی آشنا می کند. مضر یا مفید؟ نظرات زیادی درباره گیا هخواری وجود دارد و برخی افراد آن را خوب و برخی دیگر آن را مضر برای بدن می دانند. این که رژیم گیا هخواری یک رژیم غذایی خوب محسوب می شود یا بد، جواب دقیقی برای آن وجود ندارد و باید گفت این رژیم غذایی کاملا ...
لاغری پس از زایمان، عجول نباشید
...، یکی از بهترین روش ها برای لاغر شدن است. تحقیقات نشان داده است که تغذیه نوزاد با شیر مادر، مادر را خیلی زود به وزن پیش از بارداری می رساند. البته با این کار سیستم ایمنی بدن کودک تان را هم تقویت می کنید. 4- آب بنوشید نوشیدن آب کافی علاوه بر اینکه جلوی خشک شدن بدن تان را می گیرد، بلکه معده تان را پر نگه داشته و شما دیرتر گرسنه تان می شود. همچنین بنابر تحقیقات ...
راه های مقابله با گریه نوزاد، بهترین راه حل
هنگام شیر خوردن حالت خفگی پیدا کرده یا در تنفس دچار مشکل شود( هنگام بالا آوردن)- عدم افزایش وزن- برآمده شدن پشت نوزاد و یا سفت شدن بدن او در هنگام بالاآوردن. 2- کولیک: نوزادی که کولیک دارد در طول روز بیش از 3 ساعت گریه می کند و این گریه ها ممکن است برای 3 روز در هفته و برای بیش از 3هفته نیز ادامه پیدا کند. بدیهی است که این امر برای شما و همسرتان رنج آور است. اما شرایط بدنی اکثر این ...
کاهش وزن بعد زایمان، شش نکته مهم
که به چای چربی و کالری زیاد، ارزش غذایی بسیار بالایی داشته باشند. به طور مثال ماهی، مانند سالمون، ساردین و تن، یکی از این نوع خوراکی هاست که با وجود اسیدهای چرب امگا3 به شما و نوزادتان قوت لازم را می دهد و در عین حال به لاغر شدن تان کمک می کند. شیر، ماست، مرغ و لوبیا نیز سرشار از پروتئین و فیبر هستند اما چربی کمی دارند. 3- به نوزادتان شیر خودتان را بدهید تغذیه نوزاد با شیر ...
