خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه صحیح در بارداری، از پزشکتان مشورت بگیرید
توانند برنامه ی ورزشی منظمی که قبل از بارداری دارند را ادامه دهند. در صورتی که به طور عادی ورزش نمی کنید، سعی کنید با ورزش های ساده ای مثل پیاده روی، شنا، یوگا، و انجام پیلاتس حدود 30 دقیقه در روز شروع کنید. ممکن است تغییراتی در فشار خون و قند خون تان در طول سه ماهه ی اول بارداری باعث سرگیجه و خستگی تان در حین ورزش شود. در صورت تجربه ی این ناراحتی ها، از ورزش دست بکشید و استراحت کنید. همچنین توصیه می ...
صعود به قله "شاه معلم" ماسوله با دوچرخه!
به گزارش ایسنا، بهروز صفرزاده که ورزش را با رشته بوکس شروع کرده است می گوید: مقام های مختلفی هم در این رشته کسب کردم اما مشکلات کاری باعث شد که نتوانم بوکس را ادامه دهم. با توجه به علاقه ای که به طبیعت داشتم به سراغ کوهنوردی رفتم، ابتدا در گلگشت ها شرکت می کردم و بعد به صورت جدی در برنامه های کوهنوردی حضور یافتم و پس از بازنشستگی هم به عنوان راهنما در برنامه های مختلف کوهنوردی داخل و خارج استان ...
پخش بیش از 50 فیلم سینمایی و تلویزیونی در تاسوعا و عاشورای حسینی/ روایت مختارنامه از روز واقعه
سیامک صفری، مهدی صباغی و یکتا ناصر نقش آفرینی کرده اند. ************************************* فیلم سینمایی فرمانده به کارگردانی علی عطشانی، جمعه 7 مهرماه ساعت 8 از شبکه دو سیما پخش خواهد شد. این فیلم با بازی بیژن امکانیان و محمدرضا داوودنژاد در مورد مرتضی یکی از فرماندهان دوران جنگ است که اکنون زندگی ساده و عزتمندی دارد. در ایام محرم، ناصر، یکی از افراد تحت ...
پنج توصیه غذایی به ورزشکاران
میزان غذا مهم است بهتر است قبل از صبحانه در خوردن غذا زیاده روی نکنید. اگر می خواهید غذای مفصلی بخورید سه تا چهار ساعت قبل از ورزش غذ بخورید. یک تا سه ساعت بعد از ورزش یک میان وعده کوچک بخورید. 3 میان وعده خوب مصرف کنید: بسیاری افراد می توانند درست قبل از شروع ورزش یا حین ورزش میان وعده بخورند. باید ببینید که از خوردن میان وعده به هنگام ورزش چه حسی دارید. کاری که ...
چرا یوزها در خطر انقراض هستند؟
برآورد جمعیت باشند، اما چرا؟ دوربین های تله ای کارشناسان را به دام می اندازند یوزها بعد از شیر ایرانی و ببر مازندران، سومین گربه سان ایران هستند که شتابان به سمت انقراض پیش می تازند. هومن جوکار، مدیر پروژه بین المللی حفاظت از یوزپلنگ آسیایی در این زمینه می گوید: دوربین تله ای در زمان خود یک اتفاق بزرگ بود، اما مساله این است که شناسایی افراد با استفاده از دوربین های ...
اولین گفتگو با قاتل ستایش قریشی در زندان
مهم بود. دوست داشتم پدرم تشویقم کند اما او این کار را نکرد. در چه سنی به بلوغ رسیدی؟ شاید از حدود 10سالگی. صحنه هایی دیده بودم که باعث شد دچار بلوغ زودرس شوم. وضعیت تحصیلی ات چطور بود؟ همیشه لپ تاپ می بردم مدرسه. سی دی کتاب ها را می گذاشتم و به معلم ها کمک می کردم اما درس نمی خواندم. از همان اول درس خواندن را دوست نداشتم. اما انضباطم همیشه خوب بود چون ...
10 روش ساده برای درمان سرماخوردگی
بینی کمک می کند. اگر از دستگاه های بخور استفاده می کنید حتما به صورت مرتب آنها را تمیز کنید تا از سرایت کپک به هوا پیشگیری کنید. 6- استراحت یکی از مهمترین فاکتورها برای بهبودی از سرما خوردگی خواب و استراحت کافی است. باید به اندازه کافی استراحت داشته باشید تا بدنتان توانایی این را داشته باشد در مقابل ویروس سرماخوردگی مقاومت کند و سریعتر و بهتر خود را بهبود دهد. اگر تب دارید ...
7 گام سالم برای پیشگیری از بیماری قلبی در زنان!
پلاک فراهم می کند. زنان تا سن 55 سالگی نسبت به مردان با احتمال کمتری دچار فشارخون بالا می شوند. اما پس از آن، فشار خون زنان به طور معمول با سرعت بیشتری نسبت به مردان افزایش پیدا می کند. سعی کنید با تغییرات سبک زندگی مانند کاهش وزن، افزایش فعالیت جسمی، کاهش مصرف نمک و داشتن یک رژیم غذایی سالم، فشار خون خود را در سطح مطلوب حفظ کنید. خواب کافی: خواب بد با فشار خون بالا، تصلب شرائین، نارسایی ...
علامه دهر بدون اعتقاد، باید کنار گذاشته شود
، تخریب، ترور و... تلاش کردند تا انقلاب را سرنگون کنند اما موفق نشدند و گزینه ی نظامی را برای براندازی نظام را علیه ایران اعمال کرده و با پشتیبانی سران منطقه، حمایت اطلاعاتی آمریکا، حمایت تسلیحاتی زرهی شوروی آن زمان، حمایت تسلیحاتی شیمیایی آلمان، حمایت هواپیماهای پیشرفته فرانسوی و با حمایت های مالی اعراب منطقه جنگ تحمیلی را آغاز کردند. آل هاشم ادامه داد: قبل از شروع جنگ تحمیلی، صدام در مقابل ...
علائم اولیه بارداری، تاثیر بر عادت ماهانه
، باز می گردد و برخی از ناراحتی های رایج بارداری، خواب شبانه خوب را برای شما سخت می کند. سینه های متورم و حساس یکی از نشانه های اولیه بارداری حساسیت، سینه های دردناک و علت آن افزایش میزان هورمون هاست. درد و تورمی که متحمل می شوید بی شباهت با دردی که قبل از عادت ماهانه در سینه هایتان احساس می کنید، نیست. درد شما به طور قابل توجهی بعد از سه ماهه اول باید کاهش پیدا کند، همانطور ...
کودکان مبتلا به اوتیسم، خلاء حمایت بیمه ها
خانواده ها چندین برابر می کند. یک خانواده شهرستانی باید به تهران بیاید و چند روز بمانند و دوباره بعد از چند ماه به تهران یا نزدیک ترین شهر به خودشان مراجعه کنند. محتوای آموزشی مناسب نداریم وی ادامه داد: در حال حاضر محتوای آموزشی درستی برای اختلال طیف اتیسم نداریم، اما مسئولان آموزش و پرورش استثنایی گفته اند در حال به روز کردن این محتواها هستیم. همچنین هنوز یک مدرسه دخترانه اتیسم ...
جدایی طلبی قومی، به چالش کشیدن نظم ملی و منافع قومی
به گزارش خبرنگار اتاق خبر 24 : مجید رزازی - قوم گرایی و گرایش قومی داشتن، امری فطری و طبیعی است. اشتراکات عمیق فرهنگی، زبانی، بومی و اقلیمی میان افراد یک قوم، منشاء گرایش آنان به یکدیگر است. گرایش قومی فی نفسه، امری مثبت و عاملی برای تقویت همگرایی میان یک قوم است؛ اما مثل هر پدیده دیگر، افراط در قوم گرایی و تبدیل کردن آن به عاملی برای جدایی ملتها از یکدیگر، در تعارض با نظام رایج بین ...
مرد بی رحم با روسری مادر و دختر را خفه کرد
: مدت ها قبل از حادثه با سمیه آشنا شده بودم و به خانه اش رفت و آمد داشتم. کمی که گذشت احتمال دادم با مردان دیگر هم ارتباط دارد. شب حادثه به خانه اش رفتم و از او خواستم تلفن همراهش را بدهد. عصبانی شد و گفت تو چه کاره ای که می خواهی تلفنم را چک کنی؟ جر و بحث مان شد و من همان طور که روی تخت دراز کشیده بود، پتو را روی صورتش انداختم و گردنش را فشار دادم تا خفه شد. از سر و صدای زیاد، شبنم از ...
ترشحات بعد از زایمان، نشانه چیست؟
خانم ها ترشحات طولانی می شود یا رحم جمع نمی شود؟ 2 مساله را باید در نظر گرفت؛ یا قسمتی از نسج جفت داخل رحم مانده که باعث خون ریزی دیررس بعد از زایمان می شود. یعنی بعد از روز دهم نباید خون ریزی شدید داشته باشیم البته تا 6 هفته کم و بیش خون ریزی داشتن طبیعی است اما بعد از 6 هفته، داشتن خون ریزی، به ویژه خون ریزی شدید، نشانه باقی ماندن قسمتی از بافت جفت در رحم است. گاهی همه نسج جفت خارج ...
نقش جادویی کلمات در مدیریت بحران
کارهای بخصوصی مناسب باشند. با مطالعه دقیق این نوشته، به این نتیجه می رسید: نکاتی که نویسنده به آن ها اشاره می کند؛ حاکی از تلفیق مسائل عادی زندگی با دیدگاه و استدلال های غیرمنطقی او هستند. اکثر مطالعات اذعان می کنند که مردان و زنان تنها در برخی جنبه ها، تفاوت های بنیادی دارند. احتمال می دهیم دلیل نویسنده از بیان جمله ای که می گوید: شرکت یک اتاق فکر ایدئولوژیک ایجاد کرد که در ...
آیا شما افسرده اید؟
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان وب سایت دیجی رو: افسردگی معضلی است که در تمام جوامع وجود داشته و روز به روز در حال گسترش و بیشتر شدن است. بسیاری از افراد از سنین پایین به این بیماری دچار می شوند و خیلی از افراد افسرده هم هستند که هیچگاه اقدام به درمان مشکل خود نمی کنند. 2. افسردگی می تواند باعث شود که 3 یا 4 برابر بیشتر از دیگران خواب ببینید. 3 . احتمال بروز ...
علت گریه های نوزاد، مراقبت
باعث می شود که نوزاد برای ساعت ها و بی وقفه گریه کند. این اتفاق اغلب در نخستین ماه تولد رخ می دهد و تا ماه چهارم و پنجم بعد از تولد به مرور از بین می رود. یکی از راه های پیشگیری از وقوع شکم درد این است که بعد از خوردن غذا به پشت نوزاد بزنید تا آروغ بزند. احساس خفگی هم امکان دارد؟ بسیاری از مردم بر این باورند که قنداق کردن نوزاد و پوشاندن لباس کافی به او برای گرم نگه داشتنش و ایجاد ...
علایم آمبولی بعد از زایمان، ریه ها درگیرند!
. جراحی ارتوپدی بر اثر شکستگی پا که بی تحرکی ناشی از آن موجب بروز آمبولی شده و خود این جراحی هم یکی از عوامل بروز آن است. همچنین دکتر سمامی اختلالات ژنتیکی را در بروز این عارضه بسیار مهم می داند و می گوید: اختلالات ژنتیکی در افراد مبتلا به اختلال ترومبوفیلیک ارثی هم می تواند باعث بروز آمبولی شود. این اختلال ژنتیکی در این افراد، به این صورت است که پروتئین های خاصی در بدن تولید می شوند که در ...
چگونه شرایط سخت را تحمل کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز تاب آوری چیست؟ واژه تاب آوری را می توان توانایی بیرون آمدن از شرایط سخت یا تعدیل آن، تعریف کرد. در واقع تاب آوری ظرفیت افراد برای سالم ماندن ، مقاومت و تحمل شرایط سخت و پر خطر است که فرد نه تنها بر آن شرایط دشوار فایق می آید بلکه طی آن و با وجود آن، قوی تر نیز می شود. تاب آوری درباره کسانی به کار می رود که در معرض خطر قرار می گیرند ولی دچار اختلال نمی شوند از ...
افسردگی بعد از زایمان، احساس منفی مادرانه!
و تاثیر گذار می باشد. افسردگی پس از زایمان این نوع از افسردگی در خانم ها بعد تولد فرزندشان ایجاد می شود. در این حالت مادر احساس بی حوصلگی، غمگینی، بی علاقگی و حتی اضطراب می کند. ممکن است که در خواب شبانه خود به مشکل برخورد کنند و نتوانند بخوابند. این افراد وظایف و کارهای روزانه خود را به سختی انجام می دهند و احساس می کنند که تمام انرژی هایشان را از دست داده اند. این حالت می تواند ...
راه های تقویت "اعتماد به نفس"
دشوارتر باشد، احتمال اینکه به اضطراب، فرسودگی شغلی و حتی افسردگی دچار شوید، بیشتر می شود و همه این عوامل باعث کاهش اعتماد به نفس در شما خواهند شد. هیچ بچه ای با یا بدون اعتماد به نفس متولد نمی شود یادتان باشد نه گفتن در خیلی مواقع به نفع شماست. این موضوع را افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند به خوبی می دانند. این افراد به دلیل داشتن عزت نفس بالا مخالفت خود را به وضوح بیان ...
نجات از مرگ با مصرف ادویه جات
از این ادویه برای درمان همه چیز از آلرژی گرفته تا آلزایمر و آرتروز استفاده می شود. زردچوبه حاوی کارکامین است که یک ترکیب آنتی اکسیدانی است و التهاب را کاهش داده و رنگ زرد زردچوبه نیز ناشی از وجود این ماده است. کارکامین باعث کاهش رشد سلول های سرطانی می شود. زردچوبه همچنین حاوی ترکیبات ضدالتهابی دیگری است که تورم و درد را کاهش می دهند و از تشکیل پلاک های عامل آلزایمر ممانعت می کند. فلفل ...
سارق مسلح متواری در شهرستان صحنه دستگیر شد
... سرهنگ "فضل الله شیری" اظهار کرد: در صورت داشتن سرعت بالا هنگام رانندگی، خطا در واکنش به موقع در برابر خطرات افزایش می یابد و باعث می شود سایر کاربران راه در ارزیابی سرعت وسیلة نقلیه اشتباه کنند. وی ادامه داد: در این صورت مسافت طی شده در واحد زمان و نیز مسافت طی شده مدت عکس العمل راننده و یا سرنشین به یک وضعیت نا ایمن در سطح خیابان در سرعت بالا افزایش خواهد یافت. رئیس ...
نوجوانان کمبود ویتامین Dرا جدی بگیرند/علل سفید شدن مو در جوانی چیست؟/نوشیدن شیر موقع خواب ممنوع/از خواص ...
توصیه نمی شود. پرهیز از نوشیدن آب قبل از ورزش تحقیقات نشان داده است که حتی اگر در طول ورزش به میزان کافی آب بنوشید، ولی از مصرف آب قبل از ورزش خودداری کنید، باز هم ممکن است دچار عوارض کم آبی بدن از جمله سردرد شوید، پس حتما نیم ساعت قبل از انجام هر گونه فعالیت بدنی، آب بنوشید. از خواص انگور چه می دانید؟ کسانی که دچار تنش های فکری و فشارهای روانی هستند یا ...
برگزاری کارگاه دانش افزایی مربیان کشتی فرنگی به میزبانی اردبیل
از رقابت های جهانی و المپیک در کارنامه ورزشی خود دارد، این بار در لباس رئیس فدراسیون وارد کشتی ایران شد. و مردی از جنس ورزش کشتی که به خوبی از درد و رنج آن کشتی آگاه است، نسل جوان و تحصیل کرده را به فدراسیون کشتی کشاند؛ سنت شکنی کرد و به آنان میدان داد تا در برابر افرادی که سال های سال در کشتی جا خوش کرده بودند و به جوانان فرصتی برای درخشش و قهرمانی نمی دادند، خود را محک زنند. ...
چرا نباید در هواپیما بخوابیم؟!
می مانند و لوله استاش بسته می شود که می تواند باعث باروترومای گوش (گرفتگی گوش ناشی از پرواز) شود. باروتروما یک وضعیت کاملا خفیف است که بیشتر افراد در برهه ای از زندگی خود آن را تجربه می کنند. اما در موارد شدید زمانی که لوله استاش برای مدت زمانی طولانی بسته می ماند، می تواند تجمع مایع در پشت پرده گوش را در پی داشته باشد که به درد و مشکلات شنوایی منجر می شود. گردآوری:گروه سرگرمی سیمرغ seemorgh.com/entertainment منبع: irna. ...
دوران نقاهت پس از زایمان، دردها تمامی ندارند
...> اغلب خانمها درروزهای اول بعد اززایمان معمولاً دچار یبوست می شوند. به محض شروع فعالیت روزانه این حالت از بین میرود. رژیم غذایی مناسب و مصرف مواد غذایی دارای فیبر مثل سبزیجات و میوه به رفع یبوست کمک میکند. دردهای پس از زایمان به علت انقباض رحم برای خروج لخته های خون باقی مانده ، گاهی درروزهای اول پس از زایمان ،دردهایی شبیه درد قاعدگی وجود دارد که به پس درد موسوم است این درد با شیردهی بیشتر میشود که علت آن وجود هورمونی است که در شیردهی ترشح شده و باعث انقباض رحم میگردد. اگر درد شدید و مداوم شده همراه با تب یا خونریزی باشد سریعاً باید به پزشک مراجعه شود. ...
نکات مهم در دوران بارداری، توجه!
است دیرتر موفق به حامله شدن شوند چون سیگار باروری هم زن و هم مرد را تهدید می کند. از آنجا که حاملگی دورانی است پر استرس و فشار، خیلی خوب است که حتی قبل از حامله شدن سیگار را ترک کنید. مشروبات الکلی نوشیدن مشروبات الکلی در زمان حاملگی مشکلات بسیاری برای جنین به وجود می آورد. تحقیقات جدید نشان می دهد که حتی یک تا پنج بار در هفته هم می تواند احتمال حاملگی را تا 50 درصد کاهش دهد. قبل از ...
رژیم غذایی بعد از زایمان، همه نکاتی که باید بدانید
بالطبع نفخ و دل درد سراغش می آید. با این حال اگر نوزاد در خوردن شیر پرخوری کرد و دچار دل درد و نفخ شد توصیه می شود، سعی کنید او را بخوابانید زیرا خوابیدن به هضم شیر کمک می کند.پزشکان معتقدند که شیر صبح را باید قبل از شیر دادن مادر بدوشد و دور بریزد و بعد به نوزاد شیر بدهد. البته تحت هر شرایطی کیفیت شیر مادر تغییر می کند از جمله بی خوابی، استرس، اضطراب، عصبانیت، خستگی و... بهتر است مادر ابتدا کمی از ...
نوزاد تازه متولد شده، دغدغه های مادر
های فرزند دلبندتان روی سقف، زیر میز عوض کردن پوشک، روی فرش، و حتی روی صورت خود مواجه شوید. شوخی در کار نیست، پس آماده باشید! 4- افسردگی زایمان و تولد یک انسان دیگر توسط شما یکی از بهترین تجربیات زندگی تان خواهد بود. اما بسیاری از زنان پس از زایمان به جای شادی و شعف، افسرده و ناراحت هستند. یک عدم تعادل در هورمون های بسیاری از زنان پس از زایمان، بوجود می آید و باعث تغییر احساسات از ...
