خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میخواهم باردار شوم، تغذیه مناسب چیست؟
...: می خواهم یک رژیم غذائی خوب داشته باشم تا برای بارداری آماده شوم و فرزندی سالم به دنیا بیاورم لطفا در اینخصوص راهنمایی فرمایید. پاسخ: مطلب زیر رو بخونید و سعی کنید بر اساس هرم راهنمای غذایی از همه گروه ها دریافت کنید کنترل وزن با تغذیه سالم در یک رژیم متعادل شما نیاز به انواع و مقادیر مناسبی از غذاها و نوشیدنی ها دارید. در این شرایط بدن شما سالم می ماند. ...
والدین بهترین الگوی عملی در امر تغذیه دانش آموزان
استان زنجان، تصریح کرد: صبحانه مهم ترین وعده غذایی است اما باید اصولی و با برنامه باشد، لازم است دانش آموزان صبح ها پیش از رفتن به مدرسه صبحانه خوب و مغذی میل کنند. همچنین بهتر است برای خوردن صبحانه از یکی از مواد غذایی مانند عسل همراه با خامه، گردو، میوه، عدسی، آب پرتقال طبیعی و تخم مرغ آب پز استفاده شود. وی تصریح کرد: برای زنگ تفریح والدین بهتر است به جای گذاشتن کیک در کیف، ساندویج خانگی با نان و پنیر و گردو، یا نان و عسل یا تخم آب پز برای فرزندان خود فراهم کنند؛ چرا که آنان الگوهای عملی برای دانش آموزان در همه موارد حتی تغذیه سالم هستند. ...
باورهای بسیار رایج و غلط درباره خوراکی ها
های ماراتن و سربازانی که تمرینات سخت در هوای قطبی دارند. 2. خوردن کرفس شما را لاغر می کند اینکه کرفس کالری منفی دارد و باعث لاغری می شود باور اشتباهی است اما چون در هر وعده کمتر از 10 کالری دارد می تواند به لاغری شما کمک کند. 3. حبوبات باید با دانه خورده شوند این فکر هم کاملا اشتباه است. شما با خوردن ترکیبی از اسیدهای آمینه در طول روز می توانید مواد مغذی کافی را به ...
جذب 400 کودک خیابانی در طرح ساماندهی/ جوسازی ها طرح را فلج کرد
منتقل می شود. امیرعباس مثل خیلی دیگر از بچه ها گریه می کند. هنگام جمع آوری با خواهرش مشغول کار در خیابان بوده که ماموران از راه می رسند. خواهرش که بزرگتر بوده فرار می کند اما امیرعباس توان فرار نداشته و جمع آوری می شود. مسئولان مرکز یاسر می گویند روزهای اول اجرای طرح روزانه تا 50 کودک به مرکز منتقل می شدند و باندهای خانوادگی جلوی درب مرکز شلوغ می کردند؛ شیشه های مرکز را شکستند ...
راهنمای غذای کمکی نوزاد، والدین بدانند
بسپارید همچنان شیر مادر غذای اصلی شیرخوار شما است. هفته دوم ماه هفتم در این هفته می توان حریره بادام را به رژیم غذایی کودک اضافه کرد. شروع آن نیز مانند فرنی از یک قاشق مرباخوری یک بار در روز است تا روز ششم و هفتم به 12 قاشق مرباخوری در روز برسد. فراموش نشود که در این هفته به تدریج که مقدار و دفعات تغذیه با حریره بادام افزایش می یابد مقدار و دفعات تغذیه با فرنی کم می شود بنابراین ...
تعیین جنسیت پیش از بارداری، چگونه؟
این روش استفاده می شود. استفاده از میوه های شیرین محتوی گلوکز در روزهای تخمک گذاری محیط را برای جلب اسپرماتوزوئیدy مناسب تر می کند. همچنین بهتر است از غذاهای زیر بیشتر استفاده را کنید ؛ چراکه قند خون شما را به سرعت بالا می برند.این غذاها شامل : گلوکز- ساکاروز(قند ساده یا شکر)- شربت ذرت- عسل- آب نبات- غلات صبحانه شیرین شده- هویج- بیسکوئیت- سیب زمینی پخته- کشمش- نان گندم سفید- نوشابه های دارای شکر و ...
چرا نباید در دوران بارداری موهایتان را رنگ کنید؟
کمی با خود فکر کنید! لذت به دنیا آوردن یک کودک سالم خیلی بیشتر از رنگ کردن مو در دوران کوتاه حاملگی است که ممکن است خطراتی برای جنین به دنبال داشته باشد. تورم پاها، خارش سطح پوست بدن مخصوصاً شکم، ترک خوردگی ها و... در دوران بارداری تقریباً اجتناب ناپذیرند. اما برخی از کارها را می توان در این دوران انجام نداد و یا به تعویق انداخت تا خطرات کمتری به وجود آیند. اگر موهایتان ...
علت ثابت ماندن وزن؛ 20 دلیل رایجی که نمی گذارد وزن کم کنید
مانده باشد. اگر سعی می کنید وزن کم کنید، باید حواس تان به چیزهایی که می خورید، باشد. بسیاری از مردم نمی دانند واقعا چقدر غذا می خورند. مطالعات نشان می دهد نظارت بر رژیم غذایی به کاهش وزن کمک می کند. کسانی که هر روز غذاهای مصرفی شان را یادداشت می کنند یا از وعده های غذایی شان عکس می گیرند، نسبت به سایر افراد، وزن بیشتری از دست می دهند. پروتئین ، مهم ترین ماده ی غذایی برای ...
غذای کمکی نوزاد، بهترین زمان شروع
... 9 ماهگی پیاز،سیر،حبوبات،پنیرهای سبک،ریحان،جعفری،آویشن،دارچین،رزماری،شوید،پیازچه ،جوز هندی نکته سعی کنید از پاستاها و نان ها و حبوبات و دانه های کامل استفاده کنید . البته باید حبوبات و غلات و دانه ها به صورت پرک و له شده برای جلوگیری از خطر خفگی باشد. 10 ماهگی بلوبری،قارچ،پنیرخامه ای،طالبی،پنیر چدار ملایم نکته هر نوع پنیری که استفاده ...
شهادت دو دختر نوجوان در پایگاه بسیج
دکتر حمیدرضا قنبری از آزادگان دوران هشت سال دفاع مقدس است که در عملیات والفجر مقدماتی به اسارت دشمن درآمد. وی در یادداشت های کوتاهی خاطرات روزهای جنگ و دوران اسارت خود را به رشته تحریر درآورده است. در ادامه خاطره روزهای آغازین جنگ تحمیلی عراق علیه ایران را می خوانید. بعداز نماز ظهر و عصر، مادر با ذوق و شوق فراوان سفره ناهار را پهن کرد و با نان تافتون داغ تنوری اهوازی، سفره مان را مثل هر روز ...
وای به روزی که جنگ جهانی و بین المللی شود/حوزه باید بداند اخلاق از رسائل و مکاسب قوی تر و غنی تر است
قسم مندرج است؛ یا هر دو سالم اند یا هر دو بیمارند، یا این یکی سالم است آن یکی بیمار، یا آن یکی سالم است این یکی بیمار. فتحصّل ان هاهنا مقسماً واحداً تحتَهُ اقسامٌ اربعة؛ اما اقسام اربعه، اصل مقسم ما چشم و گوش داریم برای فهمیدن و دیدن، دست و پا داریم برای دویدن. این اصل مقسم است. پس بیرون بدن ما، یک سلسله شئونی دارد برای درک، یک سلسله قوایی دارد برای کار. چشم و گوش داریم برای درک، دست و ...
راه های رقیق شدن خون چیست؟
به گزارش پیک نکا ، برخی افراد همواره از سردی دست ها و پاهای خود شکایت دارند. در شرایطی که می توان با استفاده از یک وسیله گرمایشی این شرایط را تا حدودی تسکین داد، اما برای درمان ریشه ای باید عملکرد دستگاه گردش خون بدن آنها تقویت شود. انجام این کار می تواند از سلامت قلبی عروقی انسان در بلند مدت نیز محافظت کند. پزشکان به طور معمول انواع مختلفی از تمرینات ورزشی را برای حفظ آزادانه جریان ...
ارتباط شیر دهی و درد مفاصل
...: بعد از7 ماه شیردهی به نوزاد با اینکه روزانه حدود 1 لیتر شیر می خورم و قرص پریناتال استفاده می کنم دچار درد مفاصل شدم. ممکنه خوردن خود شیر باعث درد زانو شود؟ پاسخ: درد مفاصل علل مختلفی می تواند داشته باشد. دریافت شیر نمی تواند علت این درد باشد. به هر حال بهتر است در این زمینه با متخصص زنان یا داخلی مشورت نمایید. شیردهی سالم نیازمند یک رژیم غذایی خاص این دوران می باشد. در دوران ...
با مصرف این میوه بیشتر عمر کنید/ راهکاریی برای رهایی از سردرد/ آیا چای سیاه لاغر کننده است/ عوارض پوشیدن ...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. مادران شیرده به چه مواد غذایی نیاز دارند؟ هنگام بارداری نیاز مادر به دریافت مواد مغذی افزایش می یابد. بهتر است در این زمان غذاهای پرپروتئینی مثل گوشت بدون چربی، مرغ، حبوبات را بیشتر مصرف کنند و نیاز به کلسیم از راه مصرف شیر و ماست ...
چیستی و چگونگی اجرای دستورالعمل بهداشتی پایگاه تغذیه سالم درمدارس
جامعه وزارت بهداشت : ما این توصیه را داریم که حتما یک لقمه کوچک نان و پنیر و یا یک دانه میوه را والدین برای بچه ها بگذارند که در سرویس و در مسیر مدرسه بخورد. پیشنهادمان به والدین این است که بچه ها مخصوصا اگر صبحانه نخورده اند یا از خانه بیاورند و یا اگر در بوفه امکان عرضه لقمه سالم است صبحانه را تهیه کنند. امسال گفتیم در بوفه میوه عرضه شود که لازم نباشد بچه ها میوه را از خانه بیاورند. حتی شیر را هم ...
تیغ های زیباسازی چقدر در آن سوی آب قربانی می گیرند؟
است در حالت دوم خود فرد باید به دنبال راه حل دیگری مانند مراجعه به روانشناس برای افزایش اعتماد به نفس خود باشد و (اگر به هدف درآمدزایی به این اقدام رو آورده است) دولت، گروه های مردمی و اطرافیان فرد راهی برای پیشرفت اقتصادی سالم او پیدا کنند. مرگ یک مدل آرژانتینی در سال 2010 میلادی نشان داد توسل به جراحی زیبایی فقط به دلیل نازیبایی نیست. در همان سال، 100 هزار عمل زیبایی در بریتانیا انجام ...
فواید نماز برای سلامتی جسم، روح و افزایش طول عمر
به اطراف می شود. بنا به تحقیقات پروفسور لای، امواج مغناطیسی خارجی به DNA سلول های مغزی آسیب می زند و در طول روز مغز در برابر میدان های مغناطیسی بیرونی ناشی از امواج و نیروگاه ها و از طرفی میدان مغناطیسی زمین قرار می گیرد که به شدت برای مغز مضر است، وقتی انسان در نماز رو به قبله می ایستد و در هنگام سجده، میدان مغناطیسی بدن و زمین برهم منطبق شده و مثل رسانا باعث دفع مواد الکتریسته از سر به ...
قصد بارداری دارم، چگونه وزنم را افزایش دهم؟
افزایش وزن با تغییر رژیم غذایی: در رژیم غذایی برای چاق شدن از غذاهای کم حجم و پُرکالری مانند کره، عسل، خرما و مغز دانه ها استفاده کنید. برخی لاغر ها برای چاق شدن سراغ مواد غذایی پُرخطر می روند مثلا میزان روغن غذای شان را زیاد می کنند یا شکر و شیرینی را در رژیم غذایی شان افزایش می دهند؛ در حالی که این چنین روشی به شدت غلط است این نوع روش ها به سلامت لاغر ها آسیب می رساند و حتی احتمال دارد باعث ...
سیستان وبلوچستان در محاصره اعتیاد، ازدواج زودرس دختران، بیکاری و فقر
، معتقد است که حداقل باید به این دختران آموزش های پیشگیری از بارداری را ارایه کرد تا دچار عواقب بارداری های زودرس نشوند: متاسفانه ازدواج زودهنگام دختران در استان سیستان وبلوچستان آمار بالایی دارد و باید برای آموزش های دختران و خانواده ها برنامه ریزی شود. در مطالعه ای که سال 95 درباره ازدواج زودهنگام کودکان در ایران انجام شد، بیشترین فراوانی ازدواج زودهنگام دختران در هفت استان خراسان رضوی، آذربایجان ...
ارزیابی عملکرد شهرداری؛شهروندان پاسخ می دهند
نمیشه؟ اگر من از سه راه جهانبار بخوام برم سه راه برق با کدوم تاکسی برم؟ خانواده ام با کدوم تاکسی بروند؟ در تمام شهرها تاکسی یک شغل هست ولی اینجا مثل اینکه اینجوری نیست.موضوع دیگر هم اینکه متولی جمع کردن متکدیان در سطح شهر چه کسی هست؟! هر چهار راه چند متکدی که معلوم هست ساکن ایران نیستند وجود دارد. حدفاصل چهارراه مرادی تا چهارراه فاطمیه متدکدیان حرفه ای با دست داشتن انواع و اقسام نسخه ها وجود دارند ...
هزینه سفر به بروکسل چقدر است؟
کمتر است. صبحانه اقتصادی: رایگان 7 یورو (33,000 تومان) اغلب هتل ها و هاستل ها یک صبحانه رایگان ساده شامل غلات، انواع نان کروسانت و شاید شیر، قهوه، چای یا آب سرو می کنند؛ بنابراین سعی کنید در انتخاب هتل یا هاستل دقت کنید. انواع کیک ها و شیرینی های صبحانه از یک نانوایی محلی حدود 1/5 تا 2/5 یورو قیمت دارند. وافل بلژیکی (به طور معمول به عنوان دسر سرو می شود، که البته اهمیتی هم ...
تجربیاتی که قیمت آن چین و چروک دوران سالمندی است
مسئولین باید بکوشند تا افراد سالمند امنیت روانی داشته باشند تا بتوانند دوران بهتری را سپری کنند. زهره امیرپور ، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان امام رضا(ع) بیرجند نیز به ایسنا گفت: سالمندان باید از همه گروه های غذایی مصرف کنند. وی با بیان این که همه گروه های غذایی سالم و مفید باید در سبد غذایی سالمندان جای گیرد، افزود: در گروه غلات باید سالمندان از نان سبوسدار استفاده ...
ظرف هایی پراز شعر
به هم متصل کند و دوستی ها را گسترش دهد. غذاهای ایرانی ملایم و تسکین دهنده هستند و تعادل شاعرانه ای از ادویه های مختلف مثل لیموی خشک شده، زعفران و گلاب است. خورشت هایی که روی حرارت ملایم می پزند و پلوهایی با لایه هایی از گیاهان و سبزیجات مختلف. مغزها و میوه های خشک شده روی میز چیده شده و چشم نوازی می کنند. سفر من از تبریز در شمال غربی ایران آغاز شد. شهری که قرن ها محل تلاقی غذاهای مختلف ...
خوراکی های محبوب پاییزی
...، تغذیه مناسب است. مصرف بسیاری از خوراکی ها تاثیر ذرات معلق روی سلول های دفاعی بدن را چند برابر می کند و مواد غذایی وجود دارند که مصرف آنها به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. سبزیجات قرمز رنگ مصرف کنید یکی از راه های انتخاب خوراکی های مناسب، انتخاب براساس رنگ آنهاست. شاید در نگاه اول، این نحوه انتخاب سطحی به نظر برسد، اما واقعیت این است رنگ هایی مثل سبز و قرمز در میوه ها و ...
خوراکی های فوق العاده مغذی برای دیابتی ها
سلامانه : این خوراکی های بسیار سالم مناسب سلامت عمومی همه افراد هستند و نه تنها فوق العاده مغذی اند، بلکه خطر بروز عوارض ناشی از بیماری دیابت را همانند بیماری های قلبی به خوبی کاهش می دهند. به گزارش زندگی آنلاین، غذاهای فرآوری نشده مثل انواع میوه ها و سبزی ها، بهترین خوراکی برای افراد دیابتی هستند. این خوراکی های بسیار سالم نه تنها فوق العاده مغذی اند، بلکه خطر بروز عوارض ...
5چربی سالم، باعث کاهش کلسترول می شوند
تمام مواد مغذی مورد نیاز یک رژیم غذایی سالم است. یادتان باشد این ماده غذایی نه تنها حاوی چربی های سالم است بلکه پروتئین خوبی نیز به بدنتان می رساند. آووکادو: اسیدهای چرب امگا 6 در بسیاری از محصولات حیوانی یافت می شود. با این حال یکی از منابع سالم گیاهی این اسیدهای چرب، آووکادو است. یک تحقیق جدید نشان داده است که مصرف یک آووکادو در روز می تواند در کسانی که وزن زیادی دارند کلسترول بد خون را ...
هجوم جویندگان کار به پایتخت
شرایطی دارد. تنوع جمعیت حاضر در کلانشهر تهران اگرچه سابقه ای نزدیک به شش دهه دارد اما اغلب این مهاجرت ها مانند مهاجرت پدران بسیاری از افرادی که امروز خودشان را بچه ناف تهران می خوانند، با معیارهای نوین و غریب شهرنشینی و جامعه شناسی ما همراه بوده است. ضرورت تحول در ایران و تهران به عنوان نماینده این رشد بی منطق شهرنشینی در دوره های متعدد باعث مهاجرت های خانوادگی از نقاط مختلف به این شهر ...
ورزش، عامل بازدارنده مشکلات قلبی_عروقی/ شهروندان از لبنیات کم چرب استفاده کنند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛طیبه بستانی، در گفت وگو با صبح قزوین گفت: افزایش چربی، منجر به بالا رفتن بار قلب، افزایش کلسترول و بالا رفتن فشار خون و کاهش HDL شده و خطر بروز دیابت را افزایش می دهد. وی افزود: افراد دارای چربی اضافه به خصوص در ناحیه شکم، بیش از دیگران به بیماری قلبی دچار می شوند. مصرف نان سبوس دار و غلات کامل این متخصص قلب و عروق اظهار کرد: براساس ...
علائم سیری در نوزاد، کفایت شیرمادر
راحت تر شدن و اطمینان بیشتر، در چند روز اول، دفعات و مدت شیردهی را یادداشت کنید. مدت معمول شیرخوردن کودکان 15 دقیقه است. افزایش دفعات شیردهی سیستم هورمونی بدن را بیشتر تحریک کرده و تولید شیر افزایش می یابد. از جمله غذاها و مواد غذایی که موجب افزایش شیرمادر می شوند: مواد غنی از نشاسته مثل ماکارونی، به علاوه میوه هایی چون بادام، انگور، همچنین هویج، شوید، آب لیموی تازه، سیب زمینی ترشی ...
17 عادت یک خانواده سالم و موفق
طلایی برای داشتن رابطه پاک با همسر اینجا بخوانید 1. آموزش شیوه غذا خوردن والدین می توانند تنظیمات غذایی فرزندشان را تحت تاثیر قرار دهند و مغز آنها را به انتخاب غذاهای سالم عادت دهند. تحقیقات اخیر نشان می دهد که کودکان می توانند شیوه درست غذا خوردن را یاد بگیرند و از آن الگو پیروی کنند. پدرها و مادرها می توانند به جای یک میان وعده ناسالم مثل کیک، کلوچه های صنعتی و انواع پنکیک ...
