خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این میان وعده ها اشتهای کاذب را از بین میبرند
تصمیم های بد غذایی بگیرید خیلی کمتر خواهد شد. وقتی گرسنه باشید، یک برش بزرگ پیتزا یا کیک شکلاتی، بسیار وسوسه برانگیز به چشم خواهد آمد. پروتئین از دو راه دیگر هم اشتهای تان را کم می کند: قند خون را تثبیت کرده و خلق و خوی تان را بهتر می کند. اسید آمینه ی موجود در پروتئین، برای تعدیل هورمون ها ضروری است، یعنی هورمون هایی که خلق تان را تثبیت کرده و به عنوان یک داروی طبیعی ضد اضطراب عمل می ...
مادران ورزشکار، نوزادان باهوش تر دارند
و پس از آن فعالیت ورزشی مستمر داشته باشند. علاوه بر این، توصیه های کاربردی مفیدی برای تمرین ورزشی در گروه های خاص شامل زنان مبتلا به دیابت، چاقی و پرفشاری خون و ورزشکاران رقابتی و حرفه ای ارائه شده است. ***ورزش در بارداری؛ کاهش خطر ابتلا به دیابت، افزایش سطح آمادگی بدنی و... فارغ التحصیل دکتری فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه تهران در مورد تأثیر انجام فعالیت های ورزشی اصولی در دوران ...
بزرگترین صادرکنندگان سیگار در جهان
...: 2.4 درصد ترکیه ارزش صادرات: 496 میلیون دلار سهم از کل صادرات جهانی: 2.3 درصد 15 کشور بالا که نامشان مورد اشاره قرار گرفت در مجموع 77.3 درصد تجارت جهانی سیگار در سال 2016 را به خود اختصاص داده اند. در میان کشورهای بالا، سریع ترین شاخص رشد مربوط به کشورهای آمریکا، اوکراین، جمهوری چک و کره جنوبی می شود. برای کشورهای هلند، آلمان و ...
موثرترین معجون های گیاهی برای درمان گرفتگی رگ های قلب
به گزارش بهداشت نیوز، گرفتگی رگ های قلب (تصلب شرایین) به معنای تجمع پلاک ها در داخل شریان های خون است. این شریان ها سرخرگ های خونی هستند که خون غنی از اکسیژن را به قلب و قسمت های دیگر بدن منتقل می کنند. پلاک ها، از چربی، کلسترول، کلسیم و سایر مواد موجود در خون تشکیل شده اند. با گذشت زمان، این پلاک ها سفت، شریان ها تنگ و جریان خون غنی از اکسیژن، به اندام های بدن محدود می شود. گرفتگی رگ های قلب می ...
خوراکی های محبوب پاییز
از آهن، فیبر، قند و سایر مواد مغذی فواید زیادی دارد. علاوه بر میوه چغندر، برگ، ساقه و ریشه آن نیز برای پیشگیری از بیماری های واگیر مناسب است، اما باید توجه داشت قند ریشه چغندر برای کسانی که دیابت دارند، مضر است. شلغم نیز از نظر داشتن ویتامین و املاحی مثل کلسیم و منیزیم ازجمله سبزیجات مناسب فصل سرماست. همچنین شلغم یکی از تصفیه کننده های طبیعی جریان خون شناخته می شود که می تواند از ابتلا به ...
با برداشتن 9 گام، جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید
افتادگی عضلات جلوگیری می کند و در نتیجه بدن فرد را جوان و با ثبات نشان می دهد. پروتئین در استحکام موها موثر است. کاهش مصرف قند و شکر: مصرف بیش از حد این محصولات باعث التهاب پوست و پیری زودرس آن می شود. ورزش: ورزش منظم باعث می شود بدن شما نسبت به همسالان خود ورزیده تر گردد. ضمن این که عرقی که بر روی صورت می نشیند٬ پیشرفت علائم پیری را در صورت شما٬ کندتر می کند. مدیریت ...
سیر بهبود سرماخوردگی را سریعتر کنید
ها منابع غنی روی هستند پس بنابراین به شما کمک می کنند تا دچار بیماری سرماخوردگی نشوید . از مصرف نوشیدنی هایی مثل قهوه و چای سیاه غلیظ خودداری کنید. زیرا این نوشیدنی ها به جای آنکه به بدن شما آب رسانی کنند، آب بدن شما را کم می کنند. در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می کند که سموم و مواد زاید را سریع تر دفع کند و باعث می شود که خون و سلول های شما به خوبی کار کنند. این نوع ...
تغذیه مناسب نوزاد، سه مشکل شایع
موکوس روده ای آسیب می رساند و سطح جذب را کاهش می دهد. لاکتاز (آنزیم مورد نیاز برای هضم قند لاکتوز موجود در شیر) که در لبه برسی موکوس روده وجود دارد، فعالیتش طی مراحل حاد گاستروآنتریت و دوره نقاهت کاهش می یابد. علاوه بر این، به دلیل افزایش حرکات دستگاه گوارش در طی گاستروآنتریت، ممکن است زمان کافی برای جذب وجود نداشته باشد. غذاهای چرب اغلب اسهال را بدتر کرده و تخلیه معده را آهسته می کند، که ممکن است ...
شیر دادن به نوزاد، نکاتی که باید بدانید
خواص معجزه گونه شیر مادر این است که در ساعات مختلف شبانه روز ترکیبات غذایی اش به طور خودکار تغییر می کند؛ مثلا ممکن است بر حسب نیاز نوزاد در ساعاتی آب بیشتری داشته باشد و در ساعات بعدی مواد مغذی اش بیشتر شود. این اتفاق به نفع نوزاد است و باعث سلامت او در حال حاضر و آینده می شود. اگر با این توضیحات قانع شده اید، از راهنمایی که در ادامه آمده برای افزایش شیرتان استفاده کنید. کربوهیدرات ...
باورهای بسیار رایج و غلط درباره خوراکی ها
سلولی که بتاکاروتن را پوشش می دهد می شکند و در واقع مفیدتر از هویج خام است. 5. پوست مرغ را جدا کنید جدا کردن پوست مرغ برای کم کردن کالری و چربی هیچ تاثیری ندارد. کباب کردن یا پختن مرغ با پوست به حفظ آب طبیعی آن کمک می کند. مرغ را با پوست بپزید و زمان سرو آن را جدا کنید. 6. تخم مرغ را به خاطر کلسترول نخورید این باور غلط در مورد تخم مرغ که باعث بالا رفتن کلسترول می شود ...
این ضدآفتاب خوراکی پوست شما رابیمه می کند
به گزارش دولت بهار، شکلات که از دانه کاکائو به دست می آید برای سلامت بدن مفید است و به شکل های مختلف از جمله شکلات، کیک، پودر و نوشیدنی شکلاتی مصرف می شود. درجدیدترین پژوهش ها دانشمندان دریافتند ازاین خوراکی مفید می توان برای محافظت درمقابل اشعه های مضرخورشیدی نیز استفاده کرد. شکلات حاوی میزان فراوانی از آنتی اکسیدان ها از جمله فلاونول است که نقش موثری درسلامت روده ها، کاهش ...
سوغات فست فودچه بیماری هایی است؟
به گزارش دولت بهار، ایرج خسرونیا فوق تخصص بیماری های گوارشی گفت: شاید به اندازه نصف وقتی که برای خوردن چنین غذاهایی صرف می کنیم، برای تهیه و پختشان زمان نگذاریم. فست فودها با گوشت های فراوری شده همچون کالباس، سوسیس و همبرگر تهیه می شوند. فراورده های گوشتی به دلیل وجود مواد نگهدارنده می توانند باعث بالارفتن چربی و کلسترول خون شود. مصرف فراورده های گوشتی به ویژه همبرگر به دلیل مواد ...
کاهش سریع فشار خون بالا با این مواد غذایی!
. علاوه بر این منابع، ماهی قزل آلا حاوی ویتامین D است. غذاهای بسیار معدودی دارای ویتامین D هستند و این ویتامین هورمون مانند، دارای ویژگی هایی است که می تواند باعث کاهش فشار خون شود. خواص ماهی تازه یکی از مزایای ماهی این است که به راحتی طعم دار شده و آماده ی خوردن می شود. می توانید فیله ی سالمون را در فویل قرار داده و به آن ادویه و لیموترش و روغن زیتون بزنید و آن را در فری ...
خواص انگور
می دهد. بهتر است افراد مبتلا به کم خونی یا رقت خون، انگور قرمز یا آب آن را با احتیاط و حدود 1 ساعت بعد از صرف غذای اصلی مصرف کنند. 1 پیشگیری از برخی سرطان ها انواع انگور دارای بالاترین حجم از ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی هستند. از این رو، مصرف آنها می تواند باعث پیشگیری از بروز استرس اکسیداتیو و التهاب های مزمن در بدن شود. هر دوی این موارد، جزو عوامل خطر ابتلا به سرطان هستند که ...
بررسی خواص و ارزش غذایی انجیر و زیتون
این شهر ایمن تین/1-3٫ در قرآن فقط یک بار از انجیر یاد شده است و همین یگانگی ذکر انجیر دال بر اهمیت آن است که خدای سبحان در ابتدای سوره به او قسم خورده است. خواص انجیر: انجیر دارای ارزش غذایی فراوانی است و لقمه ای است مُغَذِّی و مُقَوِّی برای هر سن و سال و خالی از پوست و هسته و زواید.ویتامینهای مختلف این میوه ضد چربی و اوره خون هستند و می توان گفت تصفیه کننده خون است. انجیر ...
دمنوش هایی خارق العاده مختص افراد دیابتی!
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما ؛ در بیماری دیابت انسولین به میزان کافی ترشح نمی شود یا انسولین موجود قادر نیست وظایف خود را به درستی انجام دهد، بنابراین قند خون نمی تواند به طور موثر وارد سلول های بدن شود و مقدار آن افزایش پیدا می کند.بالا بودن قند خون در طولانی مدت آسیب هایی را به سیستم قلب و عروق، کلیه ها، چشم و اعصاب وارد می کند. برای درمان دیابت داروهای شیمیایی و گیاهی مختلفی ...
آشنایی با مواد غذایی برای سلامت ریه ها
. غذاهای حاوی امگا3: این غذاها به بهبود عملکرد ریه ها کمک می کنند. غذاهای حاوی امگا 3 از قبیل ماهی قزل آلا، دانه ها، آجیل، تخم مرغ و دانه های کتان، به کاهش التهاب بدن و افزایش قدرت شناختی نیز کمک می کنند. مطالعات همچنین نشان داده است که یک رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 باعث می شود تا خون از طریق ریه ها به طور موثر جریان یابد و همین روند از برخی بیماری های التهابی و عفونت های تنفسی جلوگیری ...
عواملی که سلامت روده را تهدید می کنند
جنگ یا گریز قرار می دهد. در این شرایط جریان خون به سمت اندام های گوارشی کاهش می یابد که می تواند مشکل بزرگی برای سلامت روده باشد. هورمون های استرس ما را از حالت استراحت و گوارش خارج کرده و واکنش جنگ یا گریز را فعال می سازند. در این شرایط بدن انرژی را از سمت عملکردهای غیر ضروری (به عنوان مثال گوارش غذا) به سمت قلب و عضلات منتقل می کند تا امکان ارائه واکنشی سریع فراهم شود. اما این به معنای ...
پیشنهاد های ضد آنفولانزایی
، استفراغ و اسهال مواجه می شوند. 5٫ نوشیدنی های جایگزین غذا؛ اگر اشتهای شما به علت سرماخوردگی واقعا کم شده، می توانید از نوشیدنی های جایگزین غذا برای دریافت مواد مغذی و کالری های مورد نیاز بدن استفاده کنید. انواع بدون لاکتوز، کم قند و دارای حداقل 6 گرم پروتئین، واقعا گزینه های مناسبی هستند.
نامعتبر بودن تجویزهای پزشکی کانالهای تلگرامی
نشود مثلا اثر گیاه فلان بر روی دیابت! که ممکن است تنها یک مطالعه اولیه درباره آن انجام شده باشد، در تمام شبکه ها پخش می شود و بعد از مدتی عده ای استفاده می کنند و میگویند اثر نداشته است! از طرفی در برخی موارد اطلاعات اولیه دستخوش تغییراتی می شود و پخش شده و باعث مشکلاتی می شود مثل اشتباهی که در مورد تخم ریحان و میزان بالای کلسیم آن اتفاق افتاده است! کدام مواد غذایی را با هم نخوریم ...
خواص مفید پسته برای حفظ سلامتی
آنتی اکسیدان ها، این دانه کوچک را به خوراکی مناسب برای کاهش وزن و بهبود سلامت قلب و روده تبدیل کرده است.در ادامه با خواص پسته که کمتر در مورد آن شنیده اید، آشنا می شوید.1-سرشار از ریزمغذی های کمیابهر اونس یا 28 گرم پسته که شامل حدود 49 عدد پسته است دارای 156 واحد کالری، 8 گرم کربوهیدرات، 6 گرم پروتئین، 30 گرم فیبر و 12 گرم چربی است که 90 درصد این چربی ها برای بدن مفیدند.همچنین این مقدار پسته از ...
قرص سلنیوم چیست و در چه مواردی باید مصرف شود؟
هستند می باشد. این عنصر با خواص آنتی اکسیدانی خود نقش بسیار مهمی در محافظت از پوست و مو دارد. کمبود سلنیوم سبب کاهش استحکام ناخن ها شده و آنها را شکننده می سازد و کمبود آن باعث تحلیل رنگدانه های پوست می شود. این عنصر از عوارض مخرب اشعه خورشید روی سلول های پوستی جلوگیری کرده و به حفظ جوانی و شادابی پوست کمک می نماید. قرص سلنیوم دارای خاصیت جذب بسیار بالا و ماندگاری طولانی در بدن می باشد. ...
این گیاهان دارویی بینایی شما را چند برابر می کند
بدن مبارزه می کند و قند موجود در چشم را کاهش می دهد. گینکو بلیبا (Ginko Biloba) قرن هاست که خاصیت این گیاه برای چشم شناخته شده است و می تواند جریان خون را به پس چشم افزایش دهد. پژوهشگران کره ای 332 بیمار را با این گیاه مورد آزمایش قرار دادند و درمان در بیشتر موارد موفق بوده است. رازیانه اگر شما از التهاب و آب ریزش چشم رنج می برید رازیانه می تواند باعث ...
10 خوراکی ای که شکم را آب می کند
قاشق غذاخوری تخم کتان تنها 36 کالری دارد، گنجاندن آن در رژیم غذایی تان کار ساده ای است. فیبر موجود در تخم کتان به اندازه ی است که تنها یک قاشق غذاخوری از آن برای اثرگذاری کافی است. پژوهشی در سال 2012 نشان داد فیبر تخم کتان برای کاهش اشتها مفید است. فیبر محلول در تخم کتان فرایند گوارش را کند و از تبدیل شدن گلوکز به قند جلوگیری می کند. تنظیم قند خون به کاهش وزن کمک می کند زیرا قند اضافه ...
لاغری سریع در 3 روز
میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می شود قند خون نسبت به سایر غذاها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است. و این از عوامل کلیدی در کاهش وزن است. فیبر بالا و گلوکز پایین موجود در موز باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. موز کالری و چربی بسیار کمی دارد و سرشار از ...
اگر همواره خسته هستید، بخوانید!
غذایی خود را مد نظر قرار دهید. برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مصرف چند وعده از میوه ها و سبزیجات طی روز را در دستور کار خود قرار دهید، یا یک مولتی ویتامین را به رژیم صبحگاهی خود اضافه کنید. اگر تا پیش از این به میزان کافی از میوه ها و سبزیجات استفاده می کردید و بیشتر این مواد غذایی ارگانیک بوده اند، پس ممکن است با یک آلرژی یا حساسیت غذایی مواجه باشید که از جذب تمام ...
از خواص ویتامین آ بیشتر بدانیم
ویتامین آ به شما کمک می کند تا پوستی شاداب تر و بینایی بهتر داشته باشید. نبض ما – ویتامین آ یکی از ویتامین های مورد استفاده بدن است که دارای خواص زیادی است و مصرف آن در طول روز حتما توصیه می شود. فواید ویتامین آ در ادامه به برخی از فواید ویتامین آ اشاره می شود. تقویت سیستم ایمنی بدن ویتامین A ایمنی بدن را در مقابل عفونت افزایش می دهد و پاسخ ...
مدی که جوانان را به کام مرگ می کشد
مورد توجه مردم قرار گیرند به طوریکه در کشورهای غربی دولت ها به طور مستقیم بحث لاغری را در بین جو انان تبلیغ می کنند تا آنها با انجام رژیم های غذایی و تحرکات بدنی لازم از چاقی و اضافه وزن و در نتیجه از بیماری های غیر واگیر مانند قلب و عروق و افزایش فشار خون رهایی یابند. مصرف قرص های غیر استاندارد برای از بین بردن معضل چاقی بای بیان کرد: امروزه در جامعه ما چاقی به عنوان یک ...
آزمایشهای زنانه را بشناسید
هم در دهانه رحم مشخص می کند . همه زنان بعد از ازدواج باید برای انجام پاپ اسمیر مراجعه کنند . پاپ اسمیر معمولا هر سال یکبار انجام می شود ولی بعد از سه نوبت معمولا فواصل آن بیشتر خواهد شد . آزمایش خون : آزمایش های دوره ای برای تعیین میزان قند و چربی خون ، ویتامین D باید هر ساله انجام شود . بیماری دیابت شیوع زیادی در جمعیت دنیا و ازجمله ایران پیدا کرده و ممکن است خیلی افراد در مرحله ...
16 مهر کبد چرب غیر الکلی: تعریف و تغذیه درمانی
بهبود ببخشد، ولی برای بهبود التهاب به حداکثر 10 درصد کاهش وزن نیاز می باشد. کاهش وزن درمان اصلی مورد نیاز جهت کاهش خطر کبد چرب غیر الکلی می باشد. یک رژیم سالم یکی از بهترین راه های درمانی است. در این راستا نکات زیر را به یاد داشته باشید: دستیابی به وزن مناسب: چاقی و افزایش وزن با افزایش فاکتورهای خطری نظیر دیابت، بیماری های قلبی عروقی، فشار خون و برخی سرطان ها در ...
