سایر منابع:
سایر خبرها
اسید معده را جدی بگیرید/ نقش تغذیه سالم بر روی مفاصل/ مادران ورزشکار نوزادان باهوش تر دارند/ تاثیر ...
. عوامل کبد چرب را بشناسید مصرف مواد غذایی سرخ کردنی، جگر، سوسیس، کالباس، کله پاچه، مغز گوسفند و روغن جامد باعث بروز عارضه کبد چرب در افراد می شود که می توانید با مصرف مواد غذایی مانند آبزیان، روغن زیتون، سبزیجات و میوه جات تازه، آبپز و مواد دارای فیبر مانع انباشته شدن چربی در کبد شوید. مادران ورزشکار نوزادان باهوش تر دارند مادران ورزشکار علاوه بر سود ...
رتبه ایران در شاخص های سلامت توسعه پایدار 2016 اعلام شد: وضعیت قرمز ایران در سه شاخص
تنظیم خانواده با ایندکس (87)، قد کودکان (87)، بار ناشی از خطرات شغلی (84)، درصد بالای دسترسی به آب و دفع بهداشتی فاضلاب (81) ، بروز مالاریا (79)، لاغری کودکان (76)، شیوع سوء استفاده جنسی از کودکان (75) و موارد بروز اچ آی وی (75) در وضعیت خوب (ایندکس 75 تا 90) قرار دارد. بدترین عملکردهای ایران در شاخص های توسعه پایدار 2016 همین نتایج اما حاکیست ایران در 6 شاخص : آلودگی ریزگردها (26 ...
مادران ورزشکار، نوزادان باهوش تر دارند
مطالعه روی نوزادان متولد شده از زنانی که در طول دوره بارداری به طور پیوسته فعالیت ورزشی انجام می دادند، گفت: این مطالعه نشان داد نوزادان این زنان از سایر کودکان باهوش تر بودند و آمادگی قلبی عروقی بالاتری داشتند. وی در مورد بهترین فعالیت های ورزشی برای دوران بارداری نیز توضیح داد: انجام هر فعالیت ورزشی با شدت متوسط مانند شنا، یوگا، پیاده روی تند، حرکات موزون و ایروبیک کم شدت مفید است. در ...
11 ماده غذایی برای سم زدایی از ریه ها
سرطان ریه دارند. گوجه فرنگی، هویج، کلم، فلفل قرمز، سیب زمینی شیرین، همگی حاوی کاروتنوئید هستند. غذاهای حاوی امگا3: این غذاها به بهبود عملکرد ریه ها کمک می کنند. غذاهای حاوی امگا 3 از قبیل ماهی قزل آلا، دانه ها، آجیل، تخم مرغ، دانه های کتان، و ... به کاهش التهاب بدن و افزایش قدرت شناختی نیز کمک می کنند. مطالعات همچنین نشان داده یک رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 باعث می شود تا ...
5 عضو آلوده بدن که در حمام حتما باید شسته شود
مطالعه انتخاب کرده بودند، کشف کردند. در واقع دانشمندان با استفاده از پارچه های نخی این باکتری ها را از روی پوست افراد تحت آزمایش برداشت کرده اند و به باکتری ها اجازده رشد و نمو در محیط آزمایشگاهی دادند. تا بتوانند اطلاعات کافی را از آنها برداشت کنند. در این آزمایش ها دانشمندان متوجه شدند، کسانی که شکم خود را با آب و صابون شستشو دادند، به طور قابل توجه ای باکتری کمتری نسبت به سایر افراد داشتند. شاید ...
عامل اصلی بروز بیماری های غیرواگیر
شفا آنلاین سلامت یک کارشناس بهداشت مواد غذایی گفت: تغذیه نامناسب و مصرف زیاد قند ،نمک و چربی از مهم ترین عوامل خطر بروز بیماری های غیرواگیر است که با کاهش مصرف این سه ماده می توان به حفظ سلامتی کمک کرد. به گزارش شفا آنلاین ، حسین عبدالعزیزی کارشناس بهداشت مواد غذایی اظهار کرد: شهروندان باید از مصرف غذاهای چرب و آغشته به روغن پرهیز کنند و از حداقل روغن استفاده کنند. وی با ...
8 عادت سالمی که باید به کودکان تان آموزش دهید
فعالیت فیزیکی قرار می دهد. لذت بردن از مصرف وعده های غذایی در کنار خانواده: تحقیقات محققان دانشگاه فلوریدا نشان داده است که به اشتراک گذاری وعده های غذایی با خانواده باعث استحکام خانواده، جلوگیری از چاقی در کودکان، خواب بهتر در کودکان، و جلوگیری از اعتیاد به الکل و سوء مصرف مواد مخدر می شود. تعامل با دوستان: بر اساس نظر محققان دانشگاه فلوریدا، رشد مهارت های ارتباطی در دوران مدرسه اهمیت ...
16 مهر تنظیم خواب با الگوی صحیح تغذیه
...> 3. بادام . بهبود خواب آرام و آسوده به اندازه یک یا دو مشت بادام می تواند یک میان وعده آسان و سالم قبل از خواب باشد. بادام از نظر مواد مغذی سرشار از ترکیبات غذایی مهم و مفید از جمله منیزیوم می باشد. مطالعات نشان داده است که فقدان و کمبود منیزیوم، سطح ملاتونین، دوره شبانه روزی خواب و ناهنجاری های خواب را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. بنابراین احتمالا مصرف منیزیوم ...
بیماری هایی که فست فود خور ها را تهدید می کنند!
مواد نگهدارنده موجود در دراز مدت می تواند باعث بروز سرطان در افراد شود، اما این مساله به طور قطع به پزشکان ثابت نشده است. استفاده از اسانس و رنگ غیرمجاز در فست فودها خطر ابتلا به انواع بیماری های غیرواگیر را افزایش داده و در درازمدت به یکی از عوامل خطر تبدیل می شود. مردم باید جای مصرف فست فودها و غذای آماده سراغ مواد مغذی و میوه جات بروند تا سلامتی بدن از بین نرود. ایرانی ها زیاد فست ...
بیمارستان دولتی برای زایمان، مجهز به امکانات
...> یکی دیگر از خصوصیات بیمارستان مناسب، وجود طرح بیمارستانی دوستدار کودک و مادر است.بیمارستان دوستدار کودک باید تمام زنان باردار را در مورد فواید و مزیت های شیردهی باخبر کند. به مادران برای شروع شیردهی ظرف نیم ساعت پس از تولد کمک کند و روش شیردهی و تداوم آن را به مادران نشان دهند، حتی اگر باید از نوزاد خود جدا باشند. چنین بیمارستان هایی باید: به نوزادان تازه متولدشده هیچ غذا یا نوشیدنی ...
سمزدایی از بدن و کبد با 30 ماده غذایی طبیعی
سبزی های کوچک خاصیت قلیایی بودن را به خون بازمی گردانند و محلول بسیار قدرتمندی به منظور سم زدایی بدن به شمار می آید. برای اینکه به شکل نوشیدنی بتوانید آن را مصرف کنید، آب علف را داخل اسموتی ویا آبمیوهٔ خودتان اضافه کنید. برای افزایش زیبایی و لطافت پوست ومو از آن استفاده کنید تا تاثیرات غیره منتظره و فوق العاده ی آن را دریافت کنید. و همانطور که گفته شد آب سبزیجات برای پوست بسیار مفید هستند به طوریکه می توانید از آن ها برای رفع جوش یا خطوط چروک روی پوست تان استفاده کنید. ...
تخم مرغ را در طبقه میانی یخچال و در ظرف دربسته نگهداری کنید/ 17 مهر روز جهانی تخم مرغ
شود و تمام بزرگسالان می توانند حداقل روزی یک عدد تخم مرغ مصرف کنند. محققان آمریکایی دریافته اند افرادی که به صورت منظم و روزانه از تخم مرغ در وعده های غذایی خود استفاده می کنند، دارای سطح بالاتری از چربی خوب خون یا همان HDL هستند و خطر ابتلا به حمله و بیماری های قلبی در آن ها کمتر است. تحقیق دیگری نشان داده است که مصرف دو عدد تخم مرغ پخته در طول روز به مدت 6 هفته، می تواند سطح HDL را تا ...
علائم افسردگی در کودکان، پشت گوش نندازید!
خلقی چیزی است که به طور طبیعی در افراد ایجاد می شود. به عنوان مثال وقتی مشکلی برای شخصی پیش می آید ممکن است ساعاتی یا چند روز گرفته باشد اما زمانی افسردگی ایجاد می شود که هم از نظر شدت و هم از نظر مدت عملکرد فرد را تحت تاثیر قرار دهد و در چنین شرایطی ما آن را یک اختلال تلقی می کنیم. علایم افسردگی تغییرات خلقی در کودکان و نوجوانان ممکن است به آن شکلی که در بالغین بروز می کند ...
جدیدترین تحقیقات دانشمندان در مورد ارتباط صبحانه نخوردن و بیماری های قلبی
... پنالوو در مصاحبه ای با وب سایت لایو ساینس اظهار کرد که مصرف میزان قابل توجهی کالری در اویل روز، کنترل قند خون را در طول روز افزایش داده، امکان به وجود آمدن احساس گرسنگی ناگهانی در ساعات بعد از صبحانه تا آخر روز را کم کرده و به طور کلی با متعادل کردن اشتهای فرد، شانس بروز بیماری های ناشی از پرخوری را کاهش می دهد. البته تیم پنالوو اولین دانشمندانی نیستند که در مورد ارتباط اولین وعده ...
شیرخشک برای نوزاد، کجا لازم است؟
نمی توانند سینه مادر را تا زمانی که سیر شوند بمکند. این ضعف در آن ها باعث می شود همیشه گرسنه باشند و گریه کنند. گروهی از نوزادان هم در 3 ماه اول به دلایل مختلف از جمله همان نداشتن قدرت کافی مکیدن، وزن نمی گیرند. این موضوع رشد بچه ها را با اخلال مواجه می کند. در این شرایط پزشک متخصص مصرف شیرخشک را توصیه می کند. گروه سوم هم مادران شاغلی هستند که نمی توانند در فاصله زمانی های کوتاه به شیرخوار شیر ...
شیر دادن به نوزاد، فرم پستان مهم است؟
کیلوگرم وزن بدن و حداقل دریافت روزانه کربوهیدرات 175 گرم باشد. میزان دریافت روزانه چربی تغییری ندارد جز اینکه تاکید بیشتری بر اسیدهای چرب امگا-3 و پرهیز از اسیدهای چرب اشباع و ترانس می شود. ریزمغذی های حائز اهمیت بیشتر در دوران بارداری عبارتند از: اسید فولیک: موثر در تقسیم سلولی، در چهار هفته اول بارداری دریافت کافی آن (600 میکروگرم در روز) حیاتی است ویتامین B12 ...
آموزش سم زدایی بدن به صورت طبیعی
دارد که مقداری از آن ها می تواند باعث آسیب به دندان ها و لثه شود. از دیگر فواید این روش می توان کمک به از بین بردن بوی بد دهان و مرطوب شدن لب ها و لثه نام برد. این کار بسیار ساده است. فقط کافیست حدود یک قاشق روغن نارگیل یا کنجد را درون دهان قرار دهید و به مدت 10 دقیقه دهان را بسته و تمام دهان را به کمک آن شست و شو دهید. باید توجه داشته باشید به هیچ وجه آن را نخورید و همچنین بعد از تخلیه آن دهانتان ...
برنامه غذایی بعد از زایمان، جهت شیردهی خوب
تامین ویتامین های لازم، مادر حتماً به 5 تا 6 لیوان سبزیجات تازه بصورت سالاد، سبزی خوردن و یا پخته شده در غذا نیاز دارد و بایستی هر روز 4 تا 5 عدد میوه مصرف کند. چربی ها: در شیرمادر یک سری چربی های غیر اشباع موجود است که در غدد پستان ساخته نمی شوند و باید از طریق غذا تامین شوند. پس بهتر است مادر هفته ای یک بار ماهی مصرف کند و از روغن زیتون در سالادش استفاده کند. آب: مادر در روز به 6 تا 8 لیوان آب یا آب ...
روش های تربیت کودکان، مسئولیت مهم والدین
آن تجزیه شده و کودکان و نوجوانان می توانند الگوی عملی و نمونه ی عینی آنها را در صحنه زندگی خانوادگی شاهد باشند تا در عرصه ی زندگی اجتماعی خویش آنها را به کار بندند . بنابراین خصوصیات اجتماعی مانند سایر روحیات اخلاقی به طور ناگهانی در کودکان ظهور و بروز نمی کنند بلکه بر اساس پرورش والدین به تدریج در رفتار و کردارشان به وجود می آیند . پدر به عنوان حلقه ی اتصال خانواده با جامعه، بیشترین ...
تیروئید سالم تر با این توصیه ها...
ایمنی تضعیف شده، مسائل فوق کلیوی، و کند شدن سم زدایی منجر می شود. تمامی این عوامل بر غده تیروئید تاثیرگذار هستند. برای زیر کنترل آوردن قند خون و بهبود عملکرد تیروئید می توانید مصرف یک رژیم غذایی کم کربوهیدارت را مد نظر قرار دهید. به جای استفاده از مواد غذایی مانند نان سفید، پاستای سفید، برنج سفید، و شیرینی های تهیه شده با آرد فرآوری شده می توانید مصرف مواد غذایی سبوس دار را در برنامه خود ...
آشنایی با خوراکی های مضر برای سلامت روحی
مصرف قند سلامت روان خوراکی های مضر بیماری روحی استرس و فشار روانی 5. کافئین کارشناسان زیادی معتقدند که حتی میزان تقریبا کمی از کافئین هم می تواند باعث بروز افسردگی شود. تحقیقی نشان داد که در میان دانشجوبان سالم، افرادی که به طور متوسط یا زیاد، قهوه مصرف می کنند، نسبت به سایر دانشجویان با درجه ی بالاتری از شدت افسردگی دست به گریبان اند. مهم ترین دلیلی که بیشتر کارشناسان به آن اشاره ...
قطره آهن برای نوزادان، علت تاکید پزشکان
سالگی کودک باید قطره آهن را روزانه دریافت کند. دلیل این همه تاکید بر چیست؟! بعد از شش ماهگی حتماً باید قطره آهن را به فرزندتان بدهید دکتر آتوسا فولادگر، متخصص اطفال: در دوران بارداری، هموگلوبین موردنیاز جنین از طریق خون مادر تأمین می شود و تقریباً این ذخیره هموگلوبینی تا شش ماهگی تأمین کننده نیاز بدن است ولی بعد از شش ماهگی حتماً باید با دادن قطره آهن، نیاز بدن کودک به آهن برآورده ...
تقویت شیر مادران، مواد غذایی مناسب
. رازیانه را می توانید به صورت خام یا پخته (مثلا بخارپز) مصرف کنید. به توصیه کارشناسان، رازیانه باید تنها 2 بار در هفته یا یک هفته در میان مصرف شود. شنبلیله: این گیاه یک مولد طبیعی شیر است که مجاری سینه را برای تولید شیر بیشتر باز می کند. براساس مطالعات، از شنبلیله برای تولید شیر در کوتاه مدت استفاده می شود. اما استفاده طولانی مدت از آن خطری ندارد. خانم ها ممکن است تا زمانی که شیر کافی ...
علت ترس در کودکان، نشانه هایش چیست؟
شود شبیه هم هستند اما در محتوا، شدت، مدت و استمرار با هم متفاوت هستند. خرازی ها افزود: برخی افراد مبتلا به اضطراب فاقد علائم برجسته روانی هستند و علائم و نشانه های جسمی را نشان می دهند؛ این افراد ممکن است حتی با شکایت از سوزش معده به پزشک مراجعه کنند. رئیس گروه سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه داد: الگوی خواب مبتلایان به اضطراب ممکن است مختل شود به گونه ای که بسیاری از ...
تغذیه مناسب نوزاد، غذای جامد بدهم؟
، طی تحقیق گسترده ای که در اسرائیل صورت گرفت – ناگفته نماند اسرائیل جایی است که در آن بادام زمینی اغلب در سنین زیر 4 ماهگی به نوزاد داده می شود – محققان دریافتند مصرف پروتئین بادام در سنین پایین در نوزاد می تواند باعث کاهش حساسیت به بادام در او شود. امروزه محققان به هیچ وجه توصیه نمی کنند که برای کاهش خطر آلرژی، مصرف آن را در نوزاد به تعویق بیاندازید. در برخی از تحقیقات مشخص شده است که خوردن ...
کمبود ویتامین کا در نوزادان، عواقب
ویتامن کا چه فوایدی برای نوزاد می تواند داشته باشد و اهمیت استفاده از این ویتامین در دوران شیرخوارگی چیست؟ کمبود ویتامین K کمبود شدید ویتامین K در نوزادان باعث بند نیامدن خون می شود و ممکن است برای نوزادان به ویژه نوزادان زودرس مرگبار باشد. متخصصان نوزادان ویتامین K را برای نوزادان تازه متولد شده ضروری می دانند زیرا این ویتامین موجب منعقد شدن خون در رگ ها و توقف ...
توزیع 570بسته تغذیه ای حمایتی در شهرستان راز و جرگلان
تغذیه ای و حمایت از زنان باردار و شیرده عنوان کرده و گفت: غذائی که در دوران بارداری مصرف می شود نیازهای تغذیه ای مادر و همچنین رشد جنین را تامین می کند ولی متاسفانه محرومیت های اقتصادی و عدم درآمد کافی در بسیاری از موارد منجر به کاهش توان خرید مواد غذایی مناسب و با ارزش می شود . وی افزود: با توجه به پوشش 60 درصدی از مادران باردار و شیرده شهرستان در این برنامه، امید است که مصرف صحیح این ...
تغدیه مناسب نوزاد، مشکلات مشترک مادران
1- گاستروآنتریت حاد فرم حادی از اسهال و استفراغ، معمولاً به یک بیماری ویروسی مربوط می شود که در طی دوران شیرخوارگی و اوایل کودکی شایع است. این بیماری به موکوس روده ای آسیب می رساند و سطح جذب را کاهش می دهد. لاکتاز (آنزیم مورد نیاز برای هضم قند لاکتوز موجود در شیر) که در لبه برسی موکوس روده وجود دارد، فعالیتش طی مراحل حاد گاستروآنتریت و دوره نقاهت کاهش می یابد. علاوه بر این، به دلیل افزایش ...
شیر دادن به نوزاد، زمان مناسب کیه؟
بیهوده نگران نشوند و در هر مورد بتوانند تصمیم درستی بگیرند. در حقیقت وقتی یک نوزاد سالم خودش از پستان جدا می شود و تمایل به ادامه شیر خوردن ندارد، اعلام واقعی پایان تغذیه در یک نوبت است و می توان به شیر دهی خاتمه داد. فقط در نظر گرفتن ” زمان مکیدن ” در ارزیابی شیر دریافت شده توسط نوزاد، ممکن است گمراه کننده باشد ، زیرا همان طور که اشاره شد نوزادان مختلف خصوصیات فردی متفاوتی در نحوه و مدت ...
دگزا بزنیم یا نه؟ | فواید و مضرات میانبُری به نام دگزامتازون
در کودکان می تواند منجر به مهار رشد شود. از طرف دیگر بعد از مصرف طولانی مدت این دارو ممکن است تست های بررسی عملکرد محور هیپوتالاموس ، هیپوفیز، غده فوق کلیوی دچار اختلال شود. دقت کنید در مواردی که باید این دارو را به شکل قرص مصرف کنید، برای به حداقل رساندن تحریک گوارشی باید بعد از غذا مصرف شود. هرگز دارو را بعد از استفاده طولانی (بیش از 3 هفته ) ناگهان قطع نکنید. در طول درمان ، مصرف سدیم ...