خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ضرر مصرف مواد قندی برای کبدچرب
مطالعه قرار دادند. انباشت چربی افراطی در کبد به سلامت بدن آسیب می زند و سطح بالای چربی در بدن مردان موجب می شود آنان به بیماری کبد چرب غیرالکلی مبتلا شوندو شرکت کنندگان در آزمایش دو رژیم غذایی با میزان مواد قندی بالا و مواد قندی پایین را دنبال کردند. در این تحقیق متخصصان دریافتند، مبتلایان به بیماری کبد چرب غیرالکلی که رژیم غذایی حاوی مواد قندی زیاد داشتند دچار تغییراتی در سوخت و ساز چربی می ...
چه عواملی باعث جوش زدن صورتمان می شود؟
می ماند. قند موجود در این نوشیدنی ها موجب به هم خوردن سطح انسولین در بدن شده و با انتشار هورمون هایی باعث تولید روغن زیاد و گرفتگی منافذ پوستی می شود. علاوه بر این، افزایش سطح قند خون خطر التهاب را افزایش می دهد و موجب انسداد منافذ پوستی و بروز آکنه می شود. 2 . پودر پروتئین میل فزاینده به مصرف پروتئین باعث شده که پودرهای پروتئینی را در تهیه بلغور جوی دوسر، ماکارونی و حتی قهوه ...
چند روش ساده برای درمان سریع سرماخوردگی
آبمیوه های طبیعی به جنگ با این بیماری بروید، مشروبات الکلی شرایط را بدتر و رگ های کوچک را گشاد می کن و منجر به ایجاد حس گرفتگی در سینوس ها می شود و توان بدن برای مبارزه با عفونت کاهش پیدا می کند. برای درمان سریع سرماخوردگی گوشت قرمز کم چرب و غذاهای دریایی مصرف کنید، این دسته از مواد غذایی را به خاطر میزان پروتئین موجود در آن ها انتخاب کنید و به خاطر داشته باشید که آن ها منابع غنی روی ...
ویتامین ها و ریز مغذی ها در رژیم غذایی
ایجاد لخته خون در عروق را نیز افزایش می دهد و سکته های مغزی و قلبی را به همراه دارد. بنابراین به هیچ عنوان در گروه سنی بالای 50 سال نمی توانیم و اجازه نداریم خودسرانه مکمل های آهن یا مولتی ویتامین را استفاده کنیم. آیا مصرف روزانه یک یا دو یا چند قرص ویتامین، مواد معدنی و یا سایر مکمل ها صحیح است یا خیر؟ متخصصین عقیده دارند که تقریباً تمام افراد از مصرف روزی یک عدد ...
دفع سریع سنگ کلیه با یک سبزی پرخاصیت+ اینفوگرافی
سلامتی دارد که مواردی از ان در زیر ذکر شده است. جعفری خواص ضدسرطانی دارد و حاوی روغن های فرار منحصربه فردی مانند میریستیسین، لیمونن، اوژنول و آلفاتوژجن است که با تقویت دستگاه ایمنی بدن به مبارزه با سرطان ها، تأخیر در رشد تومورها، خنثی کردن استرس های اکسیداتیو و مواد سرطان زا کمک می کند. براساس مطالعه ای که در سال 2002 دانشگاه آمریکایی بیروت انجام داد، جعفری با خاصیت ادرارآوری ...
کودکانی هم آغوش درد
استان چگونه زندگی مردم را به چالش کشیده است . در این روستاها وضعیت غذایی مردم خوب نیست، گوشت و برنج کمتر در سفره خانواده ها دیده می شود و قوت معمولشان کشک، عدسی و غذاهایی از این دست است. در صورت ضرورت از گوشت احشام اندکی که برای خانواده ها مانده است، استفاده می کنند و برای تولید محصولات لبنی ناچیز نیز از همین احشام لاغر و کوچکی که معلوم است غذای زیادی به آنها نمی رسد، استفاده می کنند. ...
البرز؛ سومین تولیدکننده تخم مرغ در کشور
موجود در طبیعت است و منبع بسیار غنی از پروتئین حیوانی است که یکی از معدودترین منابع ویتامین D بوده و بیش ترین مقدار جذب در بدن انسان را دارد و همه اسیدهای آمینه که برای رشد بدن نیاز است را به صورت یکجا دارد. این مسئول گفت: اگر بتوانیم مصرف تخم مرغ را در کودک و نوجوان به صورت منظم هر روز با یک تخم مرغ نهادینه کنیم طبق بررسی آماری شاهد رشد فکری، جسمی و افزایشی ایمنی بدن در نسل آینده خواهیم بود. ...
فرمول طبیعی و قدرتمند برای لاغری!
کاهش وزن سریع و پیشگیری از هوس های غذایی کمک خواهد کرد. عسل به واسطه آنزیم ها و آنتی اکسیدان های موجود در خود در حفظ وزن سالم بدن بسیار موثر عمل می کند. فواید سلامت دارچین نیز به همان اندازه جالب توجه هستند. بر همین اساس است که ترکیب این دو ماده ایده خوبی به نظر می رسد. ترکیب عسل و دارچین سوخت و ساز را بهبود می بخشد و به کاهش وزن کارآمدتر کمک می کند. عسل و دارچین چگونه به کاهش ...
19 مهر ویتامین ها + کودک شما
...> ماهیچه ها کلسیم به ماهیچه ها کمک می کند تا انعطاف پذیری خود را حفظ کنند. دندان ها و استخوان ها کلسیم و ویتامین D، در کنار هم می توانند دندان ها و استخوان های کودک تان را محکم کنند و ویتامین D به بدن کمک می کند که کلسیم را به راحتی جذب کند. قلب فیبر و امگا 3 با کاهش کلسترول بد که موجب انسداد رگ ها می شود، از قلب کودک- از همان کودکی- به خوبی ...
ترکیبی معجزه آسا برای لاغری
غذایی کمک خواهد کرد. عسل به واسطه آنزیم ها و آنتی اکسیدان های موجود در خود در حفظ وزن سالم بدن بسیار موثر عمل می کند. فواید سلامت دارچین نیز به همان اندازه جالب توجه هستند. بر همین اساس است که ترکیب این دو ماده ایده خوبی به نظر می رسد. ترکیب عسل و دارچین سوخت و ساز را بهبود می بخشد و به کاهش وزن کارآمدتر کمک می کند. عسل و دارچین چگونه به کاهش وزن کمک می کنند؟ به ...
نمک چگونه روی بدن تاثیرمی گذارد؟
اشباع و قند اهمیت دارد. بنابراین برای حفظ تعادلی سالم از غذاهای بسته بندی شده استفاده نکنید و یا مصرف آنها را به حداقل برسانید. بیشتر غذاهای فرآوری شده حاوی مقدار زیادی قند، چربی و نمک اضافی هستند. اگر غذاهای واقعی بخوریم و خودمان برای طعم دار کردن به آن کمی نمک اضافه کنیم می توانیم همه چیز را تحت کنترل داشته باشیم. اگر خیلی به طعم نمک عادت کرده اید می توانید به عنوان جایگزین در غذاهایی مانند گوشت، سبزیجات، ماهی و حتی پاپ کورن از دیگر چاشنی های گیاهی استفاده کنید. منبع: سلامت نیوز ...
میوه های مفید در دوران بارداری، مضر هم داریم؟
. میوه ها و سبزیجات سرشار از خواص و ویتامین های متعدد هستند که مصرف آنها در دوران حاملگی باعث کمک به رشد جنین و حفظ سلامت مادران می شود. در ادامه به چند نمونه از میوه های توصیه شده در دوران حاملگی می پردازیم. میوه های مفید در دوران بارداری یکی از میوه های مفید در دوران بارداری کیوی می باشد. کیوی دارای مواد معدنی مانند فیبر، منیزیم، اسیدفولیک و پتاسیم است. همچنین میزان زیادی ...
علت خارش بدن در بارداری، موثرترین راهکارها
تعریق می تواند منجر به افزایش خارش بدن شود. بنابراین به زنان باردار توصیه می شود بسته به فعالیت بدنی خود و آب و هوایی که در آن زندگی می کنند، به طور منظم استحمام کنند تا پوستشان تمیز بماند. -سعی کنید محیط اطراف خود را مرطوب نگه دارید و پس از حمام بدن خود را با کرم، چرب کنید. -استفاده از جوش شیرین برای برطرف کردن خارش مفید شناخته شده است. اضافه کردن نصف فنجان جوش شیرین به آب وان ...
درمان کمبود اسپرم، منجر به ناباروری زوج می شود؟
، مشکلات سلامتی مزمن، بیماری ها، آسیب ها و یا عمل های جراحی که می توانند باروری را تحت تأثیر قرار دهند، می شود. ممکن است پزشک در مورد عادات جنسی و رشد جنسی نیز سؤال هایی از شما بپرسد. آزمایش مایع منی کم بودن تعداد اسپرم در آزمایشی تحت عنوان آزمایش مایع منی، تشخیص داده می شود. به طور کلی تعداد اسپرم با بررسی مایع منی در زیر میکروسکوپ تعیین می شود. در برخی موارد ممکن است برای ...
خواص زردچوبه برای کودکان، عوارض هم دارد؟
کننده داشته باشد. اگر فرزند شما از هر یک از اختلالات زیر رنج می برد باید زردچوبه را با احتیاط مصرف کنید: در طول عمل جراح اگر فرزند شما قرار است عمل جراحی انجام دهد پیش از آنکه به او زردچوبه بدهید با پزشک مشورت کنید. شاخ و برگ این گیاه میتواند با توانایی بدن در لخته کردن خون، تداخل ایجاد کرده و روند طبیعی لخته شدن خون را تحت تاثیر قرار دهد. اختلالات کیسه صفرا ...
20 راهکار که عادت مصرف شیرینی جات را از شما دور می کند
مواد مغذی بدن تان کم تر شود، میل به خوردن شیرینی جات هم کم تر خواهد شد. به نظر می رسد که برخی از مواد مغذی کنترل قند خون را افزایش می دهند از جمله کروم، ویتامین B3 و منیزیم. 7. بدن تان را حرکت دهید. ورزش کنید، برقصید یا تمرینات یوگا را انجام بدهید. هر نوع حرکت و ورزشی که دوست دارید، به کاهش تنش کمک می کند، انرژی شما را افزایش داده و نیازتان را برای افزایش مصرف قند کاهش می ...
چگونه عملکرد فرزند محصل خود را افزایش دهیم + اینفوگرافی
کلی و مورد نیاز در تغذیه روزانه هر محصل، اطلاعات خوبی را در اختیار شما قرار می دهد. مواردی از جمله، توجه به دریافت آب و مایعات کافی، جایگزین کردن مواد غذایی و مواد مغذی سالم و طبیعی به جای مواد غذایی کارخانه ای، ایجاد تنوع در رژیم غذای و تفاوت در وعده های روزانه، مصرف مواد غذایی سبوس دار جهت تامین فیبر و ویتامین های مورد نیاز بدن، دریافت کافی منابع پروتئین حیوانی و گیاهی ( به نسبت 3 به 1 ...
نوروپاتی دیابتی چیست؟
شود) یا مصرف ویتامین ها ممکن است به صورت آزمایشی به کار برده شوند ولی اغلب چندان کمک کننده نیستند. روغن گل پامچال نیز ممکن است اثر محافظت کننده اندکی بر نوروپاتی داشته باشد ولی درد را تسکین نمی دهد. اگر شما استفاده از یک درمان مکمل را انتخاب می کنید، به خاطر داشته باشید که باید در کنار سایر درمان ها بکار برده شود نه به عنوان درمان جایگزینی برای درمان هایی که پزشک به شما توصیه کرده است ...
نکات تغذیه ای برای پیشگیری از سرطان سینه
: محققان بر این باورند که اگر دختران در سنین نوجوانی 2 بار در روز سویا مصرف کنند، در مراحل بعدی زندگی خود از مزایای ضد سرطانی این ماده بهره مند خواهند شد. سویا حاوی ترکیباتی است که مشابه استروژن عمل می کنند. هورمونی که می تواند از بروز سرطان در زنان بزرگسال جلوگیری کند. میوه ها و سبزیجات نارنجی رنگ: سرشار از پیش سازهای ویتامین آ یا همان کاروتنوئیدها هستند. زنانی که در جریان خون خود از ...
چرا عضلات پا می گیرد؟
: 1.مصرف آب را افزایش دهید تا عضلات بهتر عمل کنند. 2.مصرف منیزیم را بالا ببرید.علاوه بر موز، سبزی های سبزرنگ، مغز میوه، ماهی، لوبیا، آواکادو و شکلات تلخ مصرف کنید. 3. هر صبح و شب کف پا و پشت ران را ماساژ دهید.ورزش های کششی برای پا و کف پا نیز انجام دهید تا پا ها قوی و انعطاف پذیر بماند. 4.کفش با اندازه مناسب بپوشید. استفاده از کفش های تنگ یا پاشنه بلند باعث گرفتگی عضلات و سفتی آن می شود. ...
سوزش سر دل دارید؟
بیش از حد اسید در خون و معده می شوند. این نوع غذاها با چربی بالا بر متابولیسم معده شما تاثیر می گذارند. اضافه کردن این غذاها به رژیم روزانه منجر به بیماری هایی مانند چاقی و سطوح بالای کلسترول و چربی می شود. گوشت قرمزمصرف بیش از حد این نوع گوشت سطح التهاب بدن را افزایش می دهد. گوشت قرمز سطح اسیدیته بدن را بالا می برد و مشکلات هضم ایجاد می کند. گوجه فرنگیاگر از بیماری بازگشت اسید به مری ...
دمنوش هایی که معده درد را ضربه فنی می کنند
تاکید کرد: هضم سوم در عروق اتفاق می افتد و مواد جذب شده حاصل از این هضم تبدیل به خون می شوند. وی تصریح کرد: هضم چهارم در سلول انجام می شود و مواد حاصل از این هضم به سمت اعضای جنسی حرکت می کند. این مواد بهترین پروتئین برای تولید مثل هستند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: مدت زمان هضم غذا بستگی به نوع ماده غذایی مصرف شده دارد، ولی به طور کلی مواد غذایی 2 تا سه ساعت پس از میل ...
ترفند های خانگی برای تقویت ناخن
...: پزشکان اغلب از ناخن ها به عنوان یک معیار برای سلامت کل بدن استفاده می کنند، از آنجایی که بدن مواد مغذی را در ابتدا به اندام های حیاتی می فرستد، ناخن ها اغلب آخرین عضوی هستند که موادمغذی را دریافت می کنند، از این جهت در صورت بروز سوءتغذیه در بدن، ناخن ها دچار تغییر می شوند و حتی آسیب می بینند. حتی اگر رژیم غذایی سالم داشته باشید، به این معنا نیست که ناخن هایتان به مشکلاتی از ...
سرطان روده بزرگ چیست؟ + درمان
پایین تر بروز پیدا می کند، افزود: هنگامی که سرطان جنبه فامیلی و ژنتیکی دارد بیشتر در سنین پایین تر بروز می یابد و این افراد نیاز مبرم به مشاوره ژنتیکی دارند و همچنین دیگر اعضای خانواده نیز برای پیشگیری از این بیماری باید چکاب شوند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران عنوان کرد: سرطان کولون در اثر کم تحرکی ، مصرف مواد پر کالری ، استفاده زیاد از گوشت، مصرف کم سبزیجات و فیبر و زمینه های ...
این 5 نوع چای شما را از یبوست مزمن در امان نگه می دارد!
آوای سلامت: یبوست باعث ایجاد احساس ناراحتی و گاهی هم ورم و پف در افراد می شود. کمتر از 3 بار اجایت مزاج در هفته منجر به این عارضه می شود. مصرف منظم مایعاتی مثل آب و چای، یکی از بهترین روش های جلوگیری از ابتلا به یبوست و درمان آن است. هیدراته بودن بدن عملکرد دفع را بهبود می بخشد. برخی گیاهان به صورت دمنوش به درمان یبوست کمک می کنند: چای برگ سنا: سنا حاوی ترکیباتی ...
سلامت زنان و ورزش
کلسترول LDL می شود و از انسداد شریان ها جلوگیری می کند . ورزش با کاهش فشار خون، کاهش استرس، افزایش مقاومت نسبت به انسولین، بهبود عملکرد ماهیچه های قلب و گردش خون، یک روش موثر برای سلامت قلب است. -ورزش مانع از پوکی استخوان می شود ورزش به همراه مصرف مقدار کافی کلسیم، سبب استحکام استخوان ها می شود. فعالیت هایی مانند دویدن، پیاده روی و انجام تمرینات با وزنه، مهم ترین فعالیت های ورزشی برای ...
فواید بادام در بارداری، ارزش غذایی
بادام کالری 169 کیلوکالری چربی اشباع شده 1 گرم پروتئین 6 گرم فیبر 3 گرم کلسیم 8 درصد آهن 5 درصد فواید بادام در دوران بارداری مصرف بادام با سلامت قلب مرتبط است. بادام کلسترول خوب خون را افزایش داده و مقدار کلسترول بد را کاهش می دهد. بادام باعث بهبود گردش خون می شود و بدن ترتیب اکسیژن و مواد غذایی بیشتری می تواند به کودک شما برسد بنابراین ...
بهبودی بعد از سزارین، فعالیتتان را بیشتر کنید
شوید و کمی تحرک داشته باشید، تحرک موجب بهبود گردش خون و پیشگیری از ایجاد لخته های خون خواهد شد. به تنهایی از تخت بلند نشوید و سعی کنید از اطرافیان کمک بخواهید. هنگام حرکت یا درحالی که روی تخت دراز کشیده اید، بهتر است پاهای خود را بکشید و با چرخاندن مچ پا، به گردش خون در پاها کمک کنید. راه رفتن و حرکت کردن برای بهبود شما لازم است. این کار گردش خون شما را بهتر و از تشکیل لختۀ خون جلوگیری می کند ...
علت زایمان زودرس، حرکت کودک به مسیر تولد
به ادرار کردن را نادیده نگیرید و بهداشت ناحیۀ تناسلی خود را رعایت کنید. در صورت ابتلا به این عفونت ها نیز باید تحت درمان قرار بگیرید، زیرا درمان نکردن به موقع آنها، احتمال زایمان زودرس را افزایش می دهد. بنابراین با وقوع علائمی مثل سوزش و درد هنگام ادرار کردن، ابتلا به تب یا لرز، سریعاً به پزشک مراجعه کنید. مراقبت های پزشکی دوران بارداری: پزشک شما در طول بارداری با انجام معاینات لازم، سلامت شما و کودکتان را تحت نظر می گیرد. پس فراموش نکنید که در تمام جلسات ملاقات با پزشک حضور داشته باشید و آزمایش های درخواستی مراحل مختلف بارداری را به موقع انجام دهید. ...
جوانه ها دارای خواص فراوانی هستند
دانه ها فاقد ویتامینC هستند اما در هنگام جوانه زدن مقدار زیادی ویتامینC تولید می کنند که در متابولیسم پروتئین های بدن نقش بسیار مهمی ایفا می کند؛ از دیگر فواید جوانه ها آماده سازی غذا برای هضم و جذب است که این عمل به وسیله آنزیم های موجود در جوانه ها صورت می گیرد. شفیعی در پایان یادآور شد: جوانه ها به مقدار زیادی دارای فیبر و آب هستند که باعث دفع کامل مدفوع شده، همچنین مانع از سرطان روده می شوند؛ جوانه ها سرشار از ویتامین ها، املاح و آنزیم ها هستند و مصرف آنها یکی از بهترین روش ها برای حفظ سلامت بدن است. ...
