خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استان البرز سومین تولید کننده تخم مرغ در کشور
بلکه مصرف آن هم غالباً به شکل مصرف در فرآورده های غذایی از قبیل سس،کیک،کلوچه، بیسکویت، ماکارونی، فرآورده های گوشتی و شیرینی ها در کارخانجات و قنادیها و یا برای تهیه انواع کوکو و کتلت در منزل و رستورانها کاربرد دارد و فقط مقدار بسیار اندکی از آن بصورت کامل در خدمت تغذیه مستقیم خانوار بویژه در گروههای هدف همچون زنان باردار و شیرده، کودکان و... قرار می گیرد و جایگاه مناسبی در صبحانه و یا سایر وعده ...
چرا قطع کردن کالری به کاهش وزن کمک نمی کند؟
شفا آنلاین سلامت کمی اضافه وزن آورده اید و حالا تصمیم گرفته اید یک الی دو کیلو از چربی های اضافی را آب کنید؟ حتما کالری های دریافتی بدن را قطع و یا به شدت کم کرده اید. درست است؟ به گزارش شفا آنلاین ، متخصصان تغذیه می گویند ممکن است آنطورها هم که فکر می کنید کم قطع کردن کالری و نخوردن غذا تاثیری در کاهش وزن( Weight Loss ) شما نداشته باشد. حتی در مواردی امکان اینکه معکوس عمل کند هم وجود ...
راه های مقابله با اعتیاد شیرینی کدامند؟
که فعالیت در نواحی از مغز که مرتبط با هوس و اشتهاست در این افراد کمتر شده است. نمی توانید صبح زود چیزی بخورید؟ مشکلی نیست. سعی کنید صبحانه خود را ساعت 10 صبح بخورید. هرگز گرسنه نمانید: عبور کردن از وعده های غذایی اصلی می تواند هوس شما به خوردن شیرینی و مواد شیرین را بیشتر کند. نخوردن وعده غذایی سطح قند خون را پایین تر می آورد و باعث می شود در طول روز به خوردن مواد بیشتری روی ...
تغذیه در دوران شیردهی، رعایت کنید که چاق نشید
مقداری وزنی که در طول بارداری چقدر اضافه کرده اید بستگی دارد. گاهی یک خانم برای بازگشت کامل به وزن خود، به یک سال کامل زمان نیاز دارد. یک رژیم غذایی سالم و انجام نرمش های منظم به کاهش وزن کمک می کند. بهترین روش برای کم کردن وزن شامل ورزش، رژیم غذایی متعادل کم چربی و آمیخته با پروتئین، کربوهیدرات، میوه و سیزیجات است. برای برگشتن به وزن عادی هرگز نباید در دوره شیردهی سرعت کاهش ...
5 اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند
مرحله قبل بوده و مرحله بعد را تحت تاثیر قرار می دهد. وی با اشاره به مهم بودن تعادل و تنوع غذایی در این سنین افزود: اصولا دانش آموزان به سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده در طول روز نیاز دارند و باید از همه گروه های غذایی شامل شیر، لبنیات، گوشت، حبوبات، سبزیجات، میوه جات و گروه نان و غلات مصرف کنند. کاظم زاده با تاکید بر نقش موثر وعده صبحانه در سلامت جسمی و فکری دانش آموزان اظهار کرد: به ...
پناهگاهی پوشالی در سکونتگاه غیر رسمی
فروخورده تلخی های تجربه شده را بر سرت آوار کنند. وضعیت نامطلوب بهداشت در سکونتگاه ها درویش آباد اردبیل مدرسه دارد. بهداشت دارد. مهدکودک دارد. بقالی و آژانسی و بنگاهی دارد. میوه های نوبرانه هم دارد. اما کودکان سکونتگاه های غیررسمی و حاشیه شهر اردبیل در نگاه نخست از آسمان تا زمین با بخش مرکزی شهر فرق دارند. از چاه آبشان افسوس بالا می کشند و زیر سقف های چوبی آرزو می ...
برگ هویت فاطمه قلب بزرگ اوست
شنیده می شود: دو آرزو دارم. آرزو دارم زهرا خیلی زود خوب شود و بعد من هم شناسنامه بگیرم و بتوانم درس بخوانم و معلم شوم. می خواهم به همه بچه هایی که مثل من شناسنامه ندارند، سواد بیاموزم. رامین ریگی مدیر مدرسه مرحوم غلامعلی شهرکی (سرگذشت این معلم و تلاش هایی که برای سیر کردن شکم دانش آموزان گرسنه این مدرسه با قسمت کردن نان در میان آن ها انجام می داد، پیش تر در همین صفحه به چاپ رسیده است) از ...
راهکار هایی برای تغذیه صحیح دانش آموزان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز فارس، کارشناس تغذیه در دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، گفت: برای تامین انرژی مورد نیاز کودکان در مدرسه باید از گروه نان و غلات مانند نان، برنج و ماکارونی در برنامه غذایی روزانه گنجانده شود. عاطفه کهنسال افزود: مصرف بیسکوییت، کیک، کلوچه و شیرینی ها که به عنوان میان وعده مصرف می شوند بخشی از انرژی مورد نیاز کودک را تامین می کنند. وی اضافه کرد ...
رژیم مخصوص دیابت بارداری، غذاهای مفید
دیابت باید از نظر ابتلا به دیابت بارداری مورد بررسی و آزمایش قرار بگیرند. از دیگر ریسک فاکتورهای ابتلا به دیابت بارداری می توان به سن 35 یا بالاتر، سابقه اختلال در حاملگی های قبلی مثل سقط، نوزاد مرده، ماکروزومی و فشار خون بارداری اشاره کرد. در مطالعه انجام شده بر روی 465 مادر مبتلا به دیابت بارداری، 17/1 درصد از نوزادان به اضافه وزن مبتلا بودند و 9/7 درصد از آنها در بزرگسالی اضافه وزن ...
اضافه نشدن وزن در بارداری، جنین سالم است؟
...، می تواند به مادر در وزن گیری مناسب کمک کند. راه هایی برای اصلاح رژیم غذایی در مادران کم وزن در قسمت زیر آمده است: راه های افزایش دریافت مواد غذایی انرژی زا دریافت نکردن مواد انرژی زا توسط مادر باعث می شود که تمام پروتئین دریافتی توسط او صرف تولید انرژی شود. مواد قندی، نشاسته ای، چربی و روغن نقش مهمی در تولید انرژی بدن دارند و به عنوان خانواده ی مواد مقوی شناخته می شوند ...
تغذیه برای وزن گیری جنین، آنچه باید بدانیم
صبحانه استفاده از حداقل دو میان وعده شامل بیسکویت (ترجیحاً سبوس دار) کیک، کلوچه، نان و پنیر، نان و سیب زمینی، نان و تخم مرغ، نان و خرما، نان روغنی، نان شیرمال همراه با یک لیوان شیر و انواع میوه در فواصل وعده های غذایی اصلی مصرف مقدار بیشتری از گروه نان و غلات مثل نان، برنج و ما کارونی. خانم های باردار لاغر می توانند روزانه تا 11 سهم از این گروه که معادل 330 گرم نان یا 770 گرم ...
دانش آموزان را صبحانه نخورده راهی مدرسه نکنید
سال هایی که کودک در مدارس ابتدایی می گذراند، از نظر تغذیه دوره مهمی است؛ زیرا رشد کودک در این سنین ادامه دارد و اگرچه سرعت رشد آنها کمتر از سال های اول زندگی است، ولی باید توجه داشت که هر مرحله از رشد متکی بر روند مرحله قبل بوده و مرحله بعد را تحت تأثیر قرار می دهد. وعده غذایی صبحانه، نقش بسیار مؤثری در سلامت جسمی و فکری دانش آموزان دارد؛ به دنبال ناشتا بودن در طول شب، اگر دانش آموز ...
رژیم غذایی زنان فرانسوی؛ کلید بی نیازی به رژیم لاغری سخت
فرنگی بخورید و مقدار زیادی آب بنوشید. سپس سبزیجات، ماهی، میوه و آب بیشتر را به رژیم خود اضافه کنید. در طول این رژیم لاغری مواد غذایی تازه و فصلی به همراه مقدار زیادی ادویه میل کنید. همچنین روزانه دو وعده ماست بخورید. یک نمونه برنامه ی رژیم غذایی زنان فرانسوی صبحانه : ماست، غلات، توت فرنگی، نان و قهوه یا چای نهار : سبزیجات، نوشیدنی های رژیمی ...
صورت مسئله سرگچ پاک شد؛ مشکلات همچنان باقی است
به گزارش قدس آنلاین ، هفته گذشته خبرنگار قدس آنلاین در وصف مشکلات روستای سر گچ این چنین گزارش داد: روستای سر گچ از توابع شهرستان کهگیلویه در استان کهگیلویه و بویراحمد است که از حداقل های زندگی محروم است و متأسفانه در این روستا حتی مدرسه گلی هم وجود ندارد تا دانش آموزان در آن تحصیل کنند و امکان ترک تحصیل آن ها وجود دارد . در روستای ((دلی مهتاب))بخش چاروسا شهرستان کهگیلویه ...
حذف وعده غذایی صبحانه چه خطراتی را به دنبال دارد؟
به گزارش تابناک : اما در رابطه با این تحقیق جدید باید بگوییم که جزئیات بیشتری را در رابطه با مکانیزم های ارتباط خوردن صبحانه و سلامت قلب آشکار می کند و همزمان موید یک نکته بسیار مهم است: حذف وعده غذایی مذکور می تواند منجر به بروز رفتارهایی در انسان شود که همگی برای قلب مضر هستند. در این پژوهش 4000 هزار فرد میان سال سالم براساس عادت های غذایی صبح شان به سه گروه مختلف تقسیم شدند: آنها که صبحانه ...
استفاده از قندهای طبیعی در وعده صبحانه
، سوسیس و کالباس در وعده صبحانه پیشنهاد نمی شود و باید از مصرف غذاهای پختنی به ویژه غذاهایی که از روز گذشته مانده است، اجتناب شود؛ زیرا سبب کسالت دانش آموز می شود. وی بیان کرد: انواع میوه های تازه و خشک شده، مغزها، شیر، ساندویچ های سالم همچون نان و پنیر و گردو، نان و پنیر و سبزی، نان و تخم مرغ، نان و مربا و عسل، از میان وعده های مناسب برای دانش آموزان در مدارس است. عسکری اظهار کرد: مصرف میان وعده ...
علت کم خوابی کودکان در شب، غذا هم نمیخوره!
ها به دلیل داشتن معده کوچک، نمی توانند در یک وعده مقدار زیادی غذا بخورند. به همین دلیل مصرف میان وعده برای آن ها ضروری است که بایستی دارای مواد مغذی باشند. کودکان در میان وعده نباید هله و هوله مانند چیپس و پفک و... مصرف کنند یا نوشابه های شیرین و خوراکی های فاقد مواد مغذی و پر کالری بخورند. زیرا این غذاها باعث کاهش اشتهای کودک خواهد شد که در اثر دریافت کم مواد غذایی، دچار کاهش رشد خواهد شد. ...
با دیابت می توان باردار شد؟! (2)
شیردهی مادران دیابتی می توانند به فرزندان خود شیر بدهند اما این کار می تواند باعث کاهش قند خون آنها شود. برای پیشگیری از این اتفاق خانم های باردار دیابتی باید: 1- قبل از شیردهی یک میان وعده حاوی پروتئین و کربوهیدرات (مثلا نان و مرغ) مصرف کنند. 2- مایعات به مقدار زیاد بنوشند؛ مثلا آب یا چای کم رنگ بدون قند، همچنان بالا می ماند. این افراد در حالت کلی داروی خوراکی مصرف می کنند ...
روزی که هِیمَنه پوشالی آمریکا با حماسه پاسداران دریادل در هم شکست
نظام کشورش از هم بپاشد و نیازی هم به عملیات نظامی نبود. این به دلیل هیبت و هیمنه ای بود که سردمدار نظام سلطه یعنی آمریکا در فکر و ذهن دیگران ترسیم کرده بود و دیگران هم فکر می کردند همین است و جز این نیست و با این ابرقدرت نمی شود مخالفتی کرد و چیزی برخلاف میل و خواسته اش اراده و اجرا کرد. صدها عملیات ریز و درشت و سرنوشت ساز مقابله به مثل دریایی توسط ناوگروه شهید مهدوی، تغییر ...
