خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خانم ها مراقب این 7 عامل سکته مغزی باشید
سکته مغزی است. نتایج پژوهشی که در سال های اخیر توسط محققان فرانسوی انجام شده نشان می دهد فقط 53 درصد خانم ها توانسته اند آن میزان که سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند تحرک بدنی داشته باشد. متخصصان توصیه می کنند خانم های بین 18 تا 64 سال در طول هفته حداقل باید 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط داشته باشند و یا اینکه هر هفته 75 دقیقه ورزش های قدرتی با شدت بالا انجام دهند. البته ترکیب فعالیت های ...
تاثیر شگفت انگیز پیاده روی در بهبود عملکرد برنامه نویسان
برنامه نویسان حرفه ای، ساعتی را در شبانه روز به پیاده روی اختصاص می دهند و معتقدند این کار باعث بهبود بازدهیشان در انجام کار ها می شود. نوپانا : اکثر برنامه نویسان و توسعه دهندگان ساعت های زیادی را در شبانه روز، مشغول کار با کامپیوتر های خود می گذرانند و این تهدیدی جدی برای سلامتی آنها به حساب می آید؛ اما برنامه نویسان حرفه ای ساعتی را در شبانه روز به ورزش کردن و یا حتی یک پیاده روی ...
نسخه فیزیوتراپیست ها برای سلامت زنان/ رایگان سالم بمانید
زنان در تمامی سنین را نشان می دهد. ورزش در دوران بارداری سبب سلامت مادر و جنین می شود. ورزش های مناسب بارداری سبب تقویت عضلات لگن می شوند و می توانند از بروز کمردرد در زنان باردار جلوگیری کنند. جلوگیری از افزایش وزن و کاهش استرس از مهمترین مزیت های ورزش زنان در دوران بارداری است. نقش فعالیت جسمانی در پیشگیری از ناباروری زنان ناباروری می تواند به دلیل مشکلات پزشکی و یا ...
سیگاری ها در معرض پوکی استخوان زودرس/ ساکنان شمال کشور بیشتر به پوکی استخوان مبتلا می شوند
پیشرونده بافت استخوان و تغییر کیفیت ساختاری آن می شود. تراکم استخوان در انسان بعد از جهش رشدی در دوران بلوغ افزایش مییابد و در 25 تا 35 سالگی به حداکثر مقدار خود میرسد حدودا بعد از 40 سالگی تراکم استخوانها مرتبا" کم می شود و این کاهش تا پایان عمر ادامه مییابد. اثر هورمونهای جنسی بر فرایند استخوانسازی و بروز پدیده یائسگی (منوپاز) سبب میشود روند کاهش تراکم استخوان در خانمها سرعت بیشتری نسبت به مردان ...
علل و عوارض کم خوابی چیست
اضطراب را دارند در شروع خواب و تداوم در خواب دچار اختلال هستند. این پزشک متخصص مغز و اعصاب اظهار کرد: مصرف زیاد قهوه و چای، برخی داروها مانند ضد فشار خون، درمان طپش قلب مانند ایندرال، ضد افسردگی و سرماخوردگی، درمان آلرژی و جلوگیری از بارداری از جمله دیگر عوامل موثر هستند. وی افزود: بیماری های همراه با درد، پرکاری تیروئید، نارسایی کلیه، آسم، سرماخوردگی، آلرژی، ریفلاکس معده ...
12 روش خانگی برای درمان نوزاد سرماخورده
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: شما با چک کردن نحوی ضربان قلب، رنگ پریدگی، آبریزش بینی و احیانا بالا رفتن دمای نوزاد خود می توانید به بیمار بودنش پی ببرید. دیدن بچه ها آن هم در وضعیت سرما خورده کمی برای والدین نگران کننده خواهد بود، به ویژه اگر کودک شان چند ماه بیشتر سن نداشته باشد. در مورد نوزادان کمتر از سه ماه به محض مشاهده علائم بیماری باید به پزشک مراجعه کنید و به هیچ وجه دست به خود ...
مهمترین علائم کم خونی را بشناسید
خونی در افراد گفت: از دست دادن خون و کمبود آهن در رژیم های غذایی، از دلایل کم خونی است و البته خانم های باردار مخصوصا کسانی که در حال شیردهی هستند، به دلیل سیستم عملکردی بدن چند برابر بیشتر از آقایان به آهن نیاز دارند و رژیم غذایی آنها باید غنی از آهن باشد. وی مهم ترین علامت کم خونی را احساس خستگی زودرس و فرسودگی دانست و یادآور شد:علائم دیگر این عارضه شامل ضعف، رنگ پریدگی پوست، ضربان ...
96 درصد زنان اصفهانی کم تحرک هستند
...> بهترین ورزش برای زنان که در پیشگیری از پوکی استخوان نیز بسیار مؤثر است، پیاده روی است که یک ورزش تحمل وزن است. پیاده روی ورزشی است که بدون هزینه و امکانات خاص و در دراز مدت، شادابی و نشاط را به همراه می آورد. خانم ها حداقل 150 دقیقه در هفته باید به فعالیت جسمانی و تمرینات ورزشی از جمله پیاده روی بپردازند تا به ارتقای سلامت خودشان کمک کنند. علاوه بر این دیابت ...
فواید درآغوش گرفتن برای سلامتی
...: در آغوش کشیدن عزیزان نه تنها یکی از شیوه های خوب برای ابراز محبت است، بلکه باعث ارتقای سلامتی نیز می شود. به همین دلیل لازم است به طور مرتب عزیزان تان را در آغوش بکشید. در آغوش گرفتن همدیگر باعث کاهش استرس می شود آیا به طور مداوم احساس نگرانی و اضطراب می کنید؟ در آغوش کشیدن راهی برای خلاص شدن از فشارهای روحی روانی است، چون فشار خون و ضربان قلب را پایین می آورد. ...
چرا مردان به همسرشان خیانت می کنند؟
قدرت تصمیم گیری و درنهایت تصمیمات تاسف باری در مردان شود. و اگر مردی مثلا یک معتاد جنسی باشد، مجبور است با غوطه ور شدن در تخیلات جنسی و رفتاری، از زندگی دور بوده و خود را ارضا کند. ضعف عزت نفس: یکی از عمده ترین دلایل خیانت مردان بحران میانسالی است. در این دوره ممکن است او احساس کند خیلی پیر شده، به اندزه کافی خوش تیپ، ثروتمند یا باهوش نیست. بنابراین برای اینکه خود را ارضا کند، با اشتیاق بیش از ...
تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت؟
بین مفصل های بدن تقسیم شده و بدن تحت کشش قرار می گیرد. مثل بارفیکس که میله از جلو گرفته می شود و بدن آویزان، تمام وزن به سمت پایین کشیده می شود، حدود 20 تا 30 ثانیه و 3 بار در روز انجام آن توصیه می شود. حالت شنا بیرون از آب: که عضلات پشتی را به آرامی درگیر کرده و این موقعیت را 4 ثانیه حفظ کرده و به 20 ثانیه رساند. وقتی ورزش می کنیم باعث آزاد شدن هورمون رشد شده وبه اندام ها و ...
شاخص های یک بدن سالم
ابتلا به سایر بیماری ها مانند بیماری های قلبی و عروقی نقش داشته باشد. ضمنا این عوارض برای زنان باردار مشکلاتی چون زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد را به دنبال خواهد داشت. پس یادتان نرود مرتبا نخ دندان بکشید و به طور منظم هم به دندانپزشک مراجعه کنید. دور کمر متناسب خوشبختانه شاخص توده ی بدنی (BMI) معیاری برای تعیین سلامت نیست. شاخص توده ی بدنی، وزن بدن را نسبت به قد سنجیده و ...
مجموعه جملات زیبا برای همسر
دنیا از آن من شد می دانستم که تا ابد در قلبم زیباترین خواهد ماند. شنیدم دوست داشتن از عشق برتر است. حالا می توانم کاملاً ابن جمله را درک کنم چون تا قبل از ازدواج عاشقت بودم اما حالا چون کودکی وابسته به مادر دوستت دارم و از بودنت لذت می برم. هروز با شوق دیدنت چشم می گشایم و وقتی تو را در کنارم می بینم دوست دارم بارها و بارها در برابر معبود زانو بزنم و سجده شکر کنم که چون تویی را ...
یکی از علت های اصلی مشکلات تیروئید کمبود ید است
تیروئید شودو. این اختلال تنها بر توانایی یک فرد برای سوختن کالری و چربی تاثیر نمی گذارد بلکه می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، ریزش مو و خستگی را نیز افزایش دهد. عدم مدیریت استرس: دانستن اینکه چطور کنترل استرس در زندگی روزمره می تواند عامل مهمی برای عملکرد تیروئید باشد، مهم است. سیستم غدد درونریز به حالات روانی افراد حساس است و در نتیجه، تجربه استرس شدید بر سطح هورمون تیروئید اثر ...
چه چیزهایی برای میل جنسی مردان مشکل ایجاد می کند؟
کارهایش کمک به تستوسترون است. در یک تحقیق مشخص شد بعد از انجام ورزش های ترکیبی با شدت بالا (HIIT ) استفاده از یک مکمل 50 میلی گرمی اندروستونولون در مقایسه با کسانی که فقط ورزش را انجام داده اند می تواند سطح تستوسترون را تا 200 درصد افزایش دهد. ورزش خود از عوامل افزایش تستوسترون است و این کار باز هم تولید این هورمون را بیشتر تقویت می کند. 9- سطح پایین منیزیم منیزیم به هزاران ...
چای اولانگ و لاغری در طب سنتی و علم نوین
.... چای اولانگ و لاغری عوارض چای اولانگ در زمان بارداری وجود دارد؟ زنان باردار نباید بیش از سه فنجان چای اولانگ در روز بنوشند ، زیرا کافئین بیش از حد می تواند مشکلاتی ایجاد کند ( خوردن این چای زیر 3 فنجان در روز برای خانم باردار عارضه ندارد ولی بیش از 3 فنجان در بارداری می تواند مشکلاتی مانند زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد ایجاد کند ). شما نباید چای اولانگ را با سایر ...
فواید و مضرات زایمان طبیعی، افتادگی رحم میاره؟
رحم هم کم نیست ولی نمی توان همه تقصیرها را گردن زایمان طبیعی انداخت چون به قول خانم دکتر طاهره افتخار، جراح و متخصص زنان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، این مشکل علت های خیلی زیادی دارد و حتی خانم های مجرد به آن دچار می شوند و اگر مانند کشورهای دیگر برای خانم ها قبل از بارداری، در طول این دوران و بعد از زایمان ورزش های خاص تقویت عضلات کف لگن انجام شود، احتمال افتادگی رحم پس از زایمان ...
نخستین شعاع وحی
و پیروی خود را از آئین خداپرستی به رخ مردم می کشد.حالا ما وجدان شما را گواه می گیریم، جائی که یحیی و عیسی (علیهما السلام) از دوران صباوت و شیرخوارگی، از صمیم دل مؤمن باشند و حقیقت فطرت را بر زبان جاری سازند در این صورت می توان گفت:یگانه رهبر جهانیان، شریف ترین مردم جهان، تا سن چهل سالگی دارای یک ایمان فوق العاده نبوده است با اینکه هنگام نزول وحی او در کوه حرا مشغول راز و نیاز بوده است . منبع: درسهایی از مکتب اسلام تیر 1340، سال سوم - شماره 5 ...
وزنگیری جنین در ماه نهم، سریعتر است؟
هم صرف بخیه زدن رحم و پوست شکم می شود.بد نیست به این نکته توجه کنید که چه زایمان طبیعی داشته باشید چه سزارین، البته به شرطی که در طول عمل هوشیار باشید و لحظه تولد فرزندتان را احساس کنید، ممکن است آن قدر در زایمان احساساتی شوید که نتوانید خود را کنترل کنید و مثل دختربچه ها به شدت گریه کنید، اگر این طور بود هرگز جلوی اشک های خود را نگیرید و لازم نیست فکر کنید حالا که مادر شده اید باید خوددار باشید و ...
اضافه وزن و تغذیه نامناسب از عوامل بروز ناباروری در زنان
یائسگی به سرعت پیش می رود. اقدامات پیشگیرانه برای پوکی استخوان باید از سالها قبل انجام شود. این متخصص زنان گفت: رژیم غذایی مناسب؛ مصرف کافی لبنیات و عدم مصرف فست فود و نوشابه می تواند از پوکی استخوان در سنین بالا جلوگیری کند. نیرومنش همچنین افزود: امروزه تعداد قابل توجهی از زنان جوان مبتلا به این اختلالات هورمونی هستند که با ورزش و کاهش وزن می توانند این اختلالات را برطرف کنند ...
فیلم های سینمایی آخرین هفته مهر ماه
... ************************************* فیلم سینمایی رهاتر از دریا به کارگردانی حمید طالقانی، جمعه 28 مهرماه ساعت 30: 23 از شبکه دو سیما پخش خواهد شد. در این فیلم با بازی عبدالرضا اکبری و شیوا خنیاگر خواهیم دید: پدر و مادر رها، زندگی خوبی را برای تنها دخترشان فراهم کرده اند؛ به طوری که او توانسته پزشکی موفق شود. همه چیز برای او رو به راه است تا اینکه مادربزرگش، قبل از مرگ ...
حکمت و مرجعیت | سید محمود دعایی
های موجود در نجف فاصله بگیرند تا ضمن احترام به همه آنها، به هیچ گرایشی از جریان های آن موقع حوزه منتسب نشوند و به فعالیت علمی خودشان بپردازند؛ با این وصف از شدت علاقه ای که به مرحوم آیت الله مطهری داشتند، به دیدنشان در منزل امام آمدند و بعد از سالها یکدیگر را ملاقات کردند؛ چون این دو بزرگوار مدتی در قم تحصیل کرده بودند و مشترکاً در برخی دروس شرکت کرده بودند و چه بسا که از مشهد مقدس همدیگر را می ...
مقابله با استرس در بارداری، راهکارش چیست؟
بخواهید در امور خانه به شما کمک کند. اگر از نظر اقتصادی توانمند هستید، خدمتکار بگیرید تا کارهای خانه را انجام دهد. • ورزش کنید. ورزش منظم در دوران بارداری بسیار مهم است. پیاده روی و شنا گزینه های خوبی هستند. با پزشک خود مشورت کنید و در صورت تایید او به طور منظم ورزش کنید. • به کلاس یوگا بروید. شرکت در کلاس های یوگا در دوران بارداری به کاهش استرس و افزایش خودآگاهی کمک می کند. ...
برای پسردار شدن، یک مطلب جالب!
زنانی که در طول روز دچار استرس هستند پس از باردار شدن بیشتر دختر به دنیا می آوردند.محققان انگلیسی با بررسی 6000 زن دریافتند آن هایی که در طول روز به شدت استرس دارند، معمولا دختر به دنیا می آورند.در کنار وجود استرس در مادران، میزان خواب، اعتماد به نفس و توانایی مواجهه با مشکلات از مواردی عنوان شده که سبب می شود جنسیت نوزاد تغییر کند. محققان بخش بهداشت عمومی دانشگاه آکسفورد دریافتند در زنانی که ...
خواب طبیعی نوزاد، بدو تولد تا یک سالگی
مواردی که فکر می کنید نوزاد شما بیمار و یا گرسنه است، برای چند دقیقه او را به حال خود رها کنید تا ببینید چه اتفاقی می افتد؛ احتمالاً او آرام خواهد شد. -اگر کودک در طول دوره ای که می خواهید بخوابد، از خواب بیدار می شود، فعالیت های پیرامون او را به حداقل ممکن کاهش دهید. سعی کنید شدت نور چراغ ها را پایین بیاورید؛ در مقابل وسوسه بازی و صحبت کردن با کودک مقاومت کنید. به نوزاد خود غذا داده و ...
تعیین جنسیت جنین، تاریخچه علم پزشکی
غذایی تنظیم شده را به طور جدی و دقیق رعایت نماید. ضمنا حداقل زمان برای رعایت رژیم غذایی 2 ماه می باشد. چون امکان دارد پس از 2 ماه و 2 پریود بارداری اتفاق نیفتد. لذا باید تا زمانی که بارداری با انجام تست های آزمایشگاهی اثبات نشده رژیم ادامه یابد. پس از اثبات بارداری، زن باردار رژیم غذایی متعادل و متناسب با دوران بارداری معمولی را ادامه می دهد و نیازی به رعایت محدودیت های رژیم پیش از ...
حاملگی های پرخطر و اندوه های ناخودآگاه در مادران باردار
گیری از کم خونی در دوران حاملگی، بپردازند. خانم های باردار از خوردن چربی، شیرینی و نشاسته زیاد خودداری کنند در صورتی که تغذیه زن باردار مناسب باشد در طول بارداری به طور طبیعی بین 12-10 کیلوگرم افزایش وزن پیدا می کند. البته از سوی دیگر به خانم های باردار توصیه می شود از خوردن چربی، شیرینی و نشاسته زیاد خودداری کنند، زیرا چاقی زیاد نیز، مانند سوءتغذیه می تواند باعث بروز عوارض در دوران ...
راه های باردار شدن سریع، دیگه تحمل ندارم
می رسد قبل از باردار شدن، خوردن 1 تا 2 فنجان قهوه و یا کمتر از 250 میلی گرم کافئین در روز هیچ تاثیری بر احتمال بارداری ندارد. تمرینات شدید ورزشی را کاهش دهید داشتن فعالیت جسمی در هفته می تواند به آمادگی بدن زن برای نیازهای بارداری و زایمان کمک کند. اما ورزش بیش از حد و یا انجام تمرینات مکرر شدید می تواند روند تخمک گذاری را مختل سازد. از تاثیر افزایش سن در کاهش ...
تعیین جنسیت به سبک سنتی، مادربزگتان می داند؟
بارداری شان هم شکمی برآمده ندارند و در ماه های آخر انگار روزهای ابتدای بارداری شان را می گذرانند. قدیمی ها می گویند این حالت برای زنانی اتفاق می افتد که قرار است دختردار شوند. به عقیده آنها جنین دختر باعث می شود که مادر شکمی پهن داشته باشد اما زنانی که قرار است پسردار شوند، شکمی تیز و رو به جلو دارند. دست تان رو به بالاست؟ شاید برخی از ادعای زنان قدیمی با چاشنی تجربه همراه باشد اما ...
علل مرگ جنین در رحم، پذیرفتن واقعیت های تلخ
رحم باشد. -هر چه سن مادر بالاتر برود، احتمال مرده زایی نیز افزایش می یابد که در حوالی هفته چهل و یکم به اوج خود می رسد. بنابراین در بعضی بیمارستان ها به مادران آینده توصیه می شود که القای زایمان در هفته سی و نهم یا چهل ام، قبل از موعد مقرر یا راس آن، انجام شود. -عامل های مرتبط با سبک زندگی مانند چاقی یا سیگار کشیدن در دوران بارداری نیز احتمال مرده زایی را افزایش می دهد. استعمال ...
