خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بی اختیاری ادراری مشکل شایع دوران یائسگی در بانوان
خو) است و دوره پایانی که همراه با قطع کامل پریود های ماهیانه به مدت یک سال است. از آنجا که یائسگی یک روند تدریجی است که از 40 تا 45 سالگی آغاز می شود، بهتر است که خانم ها حتما از این سن به بعد مورد غربالگری قرار گیرند. نیاز به این غربالگری در سنین کمتر نیز وجود دارد، اما در سنین بالای 40 سال باید با فاصله کوتاه تری انجام شود. اگر در خانواده سابقه یائسگی زودرس یا احیانا سرطان ...
نوشیدنی های انرژی آور یا مرگ آور؟
کنند به شدت در معرض سکته های قلبی قرار دارند. وی متذکر شد: مواد موجود در ترکیب نوشیدنی های انرژی زا فشار خون و ضربان قلب را افزایش می دهند، در نتیجه مصرف آنها در حین انجام فعالیت های ورزشی فشار خون و ضربان قلب ورزشکاران بالا می برد، لذا به هیچ عنوان به ورزشکاران توصیه نمی شود که این دسته از نوشیدنی ها را مصرف کنند چرا که در صورت مصرف بیش از اندازه آنها افراد درگیر عوارض قلبی و عروقی از ...
بیماری قلبی در کمین ورزشکاران سفید پوست
یک مطالعه جدید نشان داد که انجام ساعت های زیادی تمرینات ورزشی در طول هفته، خطر ابتلا به انسداد عروق کرونری را افزایش می دهد که هشداری برای احتمال بیماری قلبی است. جالب توجه است که این روند تنها در میان مردان سفیدپوست دیده می شود. بر اساس پژوهش جدید، ورزش فیزیکی قطعا دارای فهرستی طولانی از منافع است، اما انجام بیش از حد آن ممکن است به مشکلات قلبی منجر شود. چیزی که این یافته ...
بهترین تمرینات ورزشی برای تناسب اندام خطی یا مستطیلی
افزایش ورزش ها قدرتی، حجم توده عضلانی این ناحیه را بیشتر کنند . تمرینات فوقانی و میانی هم به افزایش حجم شانه های بدن های مستطیلی کمک می کند و حالت مستطیلی فرم بدن شان را کاهش می دهد . تمرینات ورزشی مناسب اندام خطی/مستطیلی دوشنبه: برای هر تمرینی که نشان داده شده است، 1 ست تعداد تکرارهای توصیه شده را انجام داده، 30 ثانیه استراحت کنید، سپس 1 ست دیگر از همان تمرین را انجام دهید ...
سلامتی بانوان ایرانی دغدغه مسئولان بهداشتی؛ شادابی بانوان ضامن نشاط اجتماعی است
هایی مانند سنگ کیسه صفرا نیز تحت تأثیر ورزش و فعالیت فیزیکی مناسب قرار می گیرد و از بروز و یا شدت آن ها کاسته می شود. در مجموع ورزش به اضافه تغذیه سالم، کیفیت زندگی فرد و خانواده را بالا می برد و بانوان با رسیدگی به خودشان می توانند با آمادگی بیشتر و با روحیه بهتر به سلامتی خانواده مشغول شوند و فرزندان سالم تری به جامعه تحویل دهند. ...
بانوان ایرانی؛ چند گام تا ورود به ورزشگاه
منتقل شده و در نتیجه نسل آینده، نسلی درگیر ورزش و برخوردار از سلامت جسمی خواهد بود. ورزش این ویژگی را دارد که از میان تماشاگران خود، ورزشکاران خود تولید کند. از سویی دیگر حضور زنان در ورزشگاه فضای نامناسب فرهنگی به وجود آمده در سال های گذشته را تعدیل و اوباشی گری و فحاشی را کنترل خواهد کرد. حضور زنان به همراه کودکان مانع انجام برخی امور از سوی مردان خواهد شد. محمد دادکان رئیس فدراسیون ملی ...
معاون حوزه زنان وزارت ورزش: فراهم شدن امکان حضور زنان در ورزشگاه نیاز به شکیبایی دارد
همگانی و قهرمانی در کشور را احصا کنیم. محمدیان افزود: اما در بخش ورزش های قهرمانی از طریق سامانه فدراسیون پزشکی ورزشی هر بار اعلام می شود که 50 درصد بخش قهرمانی رشته های ورزشی در دست بانوان است. وی اظهار داشت: این موضوع نشان می دهد که نگاه روسای فدراسیون ها به این بخش کاملا به سمت توازن و ایجاد تعادل بین فعالیت زنان و مردان در مجامع بین المللی است و ما هم تلاش می کنیم این ...
آنچه باید درباره علائم بیماری های قلبی و تکنیک های درمانی آن بدانید
) یا نارسایی احتقانی قلب نیز یکی دیگر از علل ایجاد اختلال در پمپاژ و گردش مناسب خون در بدن است که در این حالت، سمت چپ و یا راست و یا هر دو طرف بدن بیمار تحت تاثیر قرار می گیرد که بیماری عروق کرونر یا فشار خون بالا، می تواند از عوامل ابتلا به این بیماری باشد. وی در خصوص آنژین گفت: آنژین (Angina) که به آنژین صدری نیز معروف است، معرف بیماری ای است که در آن اکسیژن کافی به قلب نمی رسد. هرچند ...
غربالگری 3 نوع سرطان ویژه زنان
در سلامت قلب و عروق و نقش فعالیت فیزیکی در پیشگیری از انواع سرطان ها در زنان عناوین هفته سلامت زنان به شمار می روند. بخشی با بیان اینکه دانشگاه علوم پزشکی استان در طول سال هم برنامه های مختلفی برای مراقبت از سلامت زنان به ویژه زنان میانسال پیش بینی و اجرا می کند، ادامه داد: این مراقبت ها به صورت رایگان صورت می گیرد. وی با اشاره به اینکه زنان می توانند با مراجعه به پایگاه های سلامت استان پرونده الکترونیک تشکیل دهند، افزود: 2 آزمایش قند و چربی خون هم به صورت رایگان از مراجعه کنندگان گرفته می شود. ...
راهی برای جلوگیری از ترش کردن معده +رژیم غذایی ضد ریفلاکس
) و علل ثانویه هم عواملی هستند که باعث افزایش فشارهای شکمی می شوند (مثلا چاقی یا بارداری).افزایش پروژسترون به هردلیلی از جمله بارداری یا مصرف داروهای ضدبارداری یا عادت ماهانه هم از عوامل ثانویه این مشکل هستند. ورزش های شدید همراه با خم و راست شدن بعد از غذا، پرخوری و بلافاصله خوابیدن بعد از غذا، روی شکم خوابیدن، پوشیدن لباس های تنگ که روی شکم و ناحیه کمر فشار وارد می کنند هم از عوامل تشدید کننده این ...
شاخص های یک بدن سالم
...> حالا این سوال مطرح می شود که چرا ارتباطات اجتماعی، چنین تاثیر بزرگی بر سلامت عمومی ما دارند؟ ارتباط های اجتماعی کمک می کنند تا از میزان استرس کم شود. استرس زیاد می تواند عروق کرونری، عملکرد روده ها، تنظیم انسولین و سیستم ایمنی را تحت تاثیر منفی قرار دهد. ضما مطالعات نشان داده مسئولیت پذیری و مراقبت از یکدیگر، ترشح هورمون های کاهنده ی استرس را بیشتر می کند. همچنین پژوهش ها نشان داده که طیفی از ...
درباره اولین دربی آبان ماه؛ غم انگیزترین
پیاده روهای کلانتری سوار تهران نصیبش شده بود و چنین مربی سخاوتمند و بخشنده ای باید روی پلک مردمش بزرگ داشته می شد، نه اینکه مسابقه ای با نام او را چنین به نکبت بکشند. 2 روزنامه اطلاعات در روز شنبه 26 آبان ماه 1358 از آوردن تیتر دربی جنجالی به روی جلد خود، خودداری کرد و در صفحات داخلی به چاپ گزارش کوتاهی از آن پرداخت: مسابقه فوتبال استقلال و پرسپولیس که به منظور تجلیل از علی دانایی فرد با ...
ژنهای برتر فوتبال
(کامران احمدپور) از آنروزی هم که پسر عارف برای خودش نوشابه خانواده باز کرد و اسمش را در سیاهه ژن های برتر قرار داد هم زمان زیادی نمی گذرد. من نه حذف پرسپولیس را به زرنگ بازی مهدی طارمی ربط میدهم و نه به پسر عارف بخاطر اینهمه از خود متشکر بودن خرده میگیرم! اجازه بدهید اول چند خبر و اتفاق را با هم مرور کنیم و بعد به ژنهای برتر اقتصاد و ورزش و سیاست برسیم. پادشاه سابق ...
نسخه فیزیوتراپیست ها برای سلامت زنان/ رایگان سالم بمانید
دقیقه ورزش با شدت بالا یا ترکیبی از این دو را در هر هفته توصیه می کند. ورزش توصیه شده برای فشار خون افراد سالم ورزش هوازی، 3 -4 بار در هفته و هر جلسه به مدت 20 الی 30 دقیقه با شدت 60 الی 85 درصد حداکثر ضربان قلب است. قبل از شروع ورزش 10 الی 15 دقیقه زمان صرف گرم کردن بدن نمایید و پس از انجام ورزش نیز 5 دقیقه وقت جهت پیاده روی آرام برای سرد کردن بدن بگذارید. حدود یک تا سه ماه طول می کشد تا اثر ورزش ...
علت 60 درصد سکته های مغزی و نیمی ازسکته های قلبی
...> کارشناس مسئول بیماری های قلبی عروقی وزارت بهداشت افزود: 60 درصد از سکته های مغزی و 50 درصد از سکته های قلبی مرتبط با فشار خون بالا است و زنان نیز نسبت به مردان بیشتر مبتلا به دیابت می شوند که این مسئله زمینه ساز ابتلا به بیماری های عروق کرونر است. متخصص قلب و عروق تأکید کرد: زنان برای مبارزه با بیماری های قلبی و عروقی باید با چاقی مبارزه کنند و با تغذیه مناسب و تحرک کافی، از دیابت ...
چگونه یک خواب لذت بخش داشته باشیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، یکی از مهم ترین مشکلاتی است که در طول زندگی، انسان با آن روبرو می شود و این مشکل، اکنون چالشی است که در برابر صدها میلیون نفر از ساکنان کره زمین قرار دارد. درصد قابل ملاحظه ای از جمعیت هفت میلیاردی کره زمین، شب ها به راحتی به بستر نمی روند و خواب راحتی ندارند. بدخوابی، فقط مربوط به کودکان نیست و با توجه به افزایش سن و تغییر سبک زندگی، شاهد تغییر روند خواب افراد از ...
اختلال نعوظ فقط یک خبر بد برای رابطه جنسی تان نیست!
Mississippi انجام شد نشان داد، احتمال مرگ زودرس مردانی که اختلال نعوظ erectile dysfunction دارند نسبت به سایرین 70 درصد بیشتر است. به گفته دکتر توبیاس کوهلر Tobias K hler استادیار اورولوژی در دانشگاه ایالتی الینویز جنوبی، سلامت قلب و عروق ضعیف شایعترین علت اختلال نعوظ ED است. بنابراین اگر توانایی نعوظتان را از دست داده اید، اغلب نشانه های اولیه است که قلب شما در معرض مشکل است. در واقع ...
قل قل قلیان از ساق فوتبالیست ها به گوش می رسد/ اتلاف وقت پای نی قلیان
به گزارش اصفهان شرق، بعد از انتشار عکس و فیلم قلیان کشیدن چند بازیکن پرسپولیس در اردوی امارات در فضای مجازی و دست به دست چرخیدن آن، جامعه و مسئولان مجددا به معضل قلیان کشیدن توجه نشان دادند. البته حدود 5 سال پیش برای نخستین بار این مسأله در فوتبال ما مطرح شد و مردم با عمق فاجعه، با افشاگری هایی که از استعمال قلیان توسط بازیکنان تیم امید در کیش انجام شد، روبه رو شدند. از آن ...
نوشیدنی هایی که پوستتان را زیباتر می کنند/مردان سفید پوست بخوانند/ مضرات پاکت فست فود ها را دست کم ...
... متخصصان توصیه می کنند خانم های بین 18 تا 64 سال در طول هفته حداقل باید 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط داشته باشند و یا اینکه هر هفته 75 دقیقه ورزش های قدرتی با شدت بالا انجام دهند. البته ترکیب فعالیت های سبک و شدیدتر می تواند برای سلامتی مفیدتر باشد. توصیه می کنیم خانم ها تحرک بدنی منظم داشته باشند. این کار خطر بروز سکته مغزی را به میزان یک سوم کاهش می دهد. 2نوشیدنی که پوستتان را ...
ورزش از گرفتگی عروق پیشگیری نمی کند
به گزارش نخست نیوز ، محققان در مطالعه روی بیش از 3000 نفر دریافتند: مردان سفید پوستی که در هفته بیش از هفت ساعت ورزش می کنند بیشتر در معرض ابتلا به عارضه کلسیفیکاسیون عروق کرونر(CAC) هستند. کلسیفیکاسیون عروق کرونربیماری است که با تشکیل پلاک در رگ های اصلی که خون را به قلب منتقل می کنند، شناخته می شود. این بیماری به انواع مشکلات قلبی-عروقی از جمله گردش خون ضعیف منجر می شود که به میزان ...
