خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
مکمل هایی برای 40 ساله ها!
نیز ماهی، گردو، بذر کتان و سبزیجات سرشار از امگا 3 هستند. میزان مصرف آن برای افراد سالم 500 میلی گرم، برای افراد مبتلا به بیماری قلبی 800 تا 1000 میلی گرم و برای کسانی که تری گلیسیرید بالایی دارند 2000 تا 4000 میلی گرم است. پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها، مواد معدنی یا ویتامین نیستند اما مصرف آنها برای زنان 40 ساله به بالا ضروری است. پروبیوتیک ها منجر به حفظ سلامت روده ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شوند. مصرف آنها حتی باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی می شود. پروبیوتیک ها در محصولات لبنی مانند کفیر و ماست و سایر محصولات تخمیر شده وجود دارند. ...
آنچه باید درباره روغن ذرت بدانیم
سرطان روده است و به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های طبیعی (اسیدفرولیک و توکوفرول ها) مصرف روغن زیتون را در جلوگیری از پیری موثر می دانند. براساس این گزارش، روغن ذرت خواص بسیاری از جمله توانایی جلوگیری از استرس اکسیداتیو، کاهش التهاب، پایین آوردن کلسترول بد، محافظت از پوست، تقویت سلامت بینایی و کاهش واکنش های حساسیتی را داراست. به هرحال، این روغن، مضراتی مانند افزایش وزن، خطر بالای سرطان و سمی ...
چرا بدن نیاز به مصرف مرکبات دارد؟
.... این ترکیبات شامل بیش از 60 نوع از فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها و روغن های اسانس است. منابع غنی از فیبر: یک فنجان از مرکبات حاوی 4 گرم فیبر است. فیبر دارای مزایای بهداشتی متعددی از جمله بهبود سلامت گوارش است و به کاهش وزن موثر کمک می کند. مرکبات سرشار از فیبر محلول هستند که خاصیت کاهنده کلسترول را دارد. چرا بدن نیاز به مصرف مرکبات دارد؟ مبارزه با افزایش وزن: در ...
روش های خانگی برای درمان اسهال
.... 2. رژیم BRAT اگر به دنبال روش های درمان اسهال هستید، توصیه می شود از رژیم BRAT استفاده کنید. این رژیم شامل غذاهایی مانند برنج، موز، نان تست، سیب زمینی و چای استفاده کنید. در نتیجه خوردن این مواد غذایی، اسهال شما برطرف خواهد شد. 3. ماست بخورید خوردن ماست روش خوبی برای درمان اسهال است. پروبیوتیک های موجود در ماست به حفظ سلامت روده کمک می کنند. دلیل ممکن این ...
6هشدار پوست درمورد وضعیت تغذیه
پوست را در معرض ایجاد چین و چروک قرار می دهد. سیگار کشیدن به خاصیت ارتجاعی و سطح کلاژن در پوست آسیب می زند. مصرف بیش از حد الکل نیز باعث می شود که پوست آب خود را از دست بدهد و همچنین با اضافه نمودن مواد سمی به بدن اوضاع را بدتر می کند. به همین علت است که افرادی که سیگار می کشند و نوشیدنی های الکلی مصرف می کنند چین و چروک بیشتری دارند. چین و چروک های پیشانی؛ مصرف مواد قندی: یک نکته جالب ...
اگر بعد از غذا تهوع دارید حتما این مطلب را بخوانید
پایان می رسد. 8. بیمای کیسه صفرا کیسه صفرای شما اندامی است که در سمت راست بالای شکم قرار دارد. این اندام به هضم چربی ها در بدن کمک می کند. سنگ های صفراوی و دیگر بیماری های کیسه صفرا می توانند توانایی شما را برای هضم چربی ها تحت تاثیر قرار دهند. در نتیجه احساس ناراحتی در معده می کنید به خصوص بعد از خوردن یک وعده غذای چرب. 9. سندرم روده تحریک پذیر (IBS) IBS مجموعه ای ...
ترفندهایی شگفت انگیز برای داشتن پوستی سالم
بسیار دردناک است شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بخواهید پوست صورت خود را روشن کنید. اگر می خواهید پوستی شفاف داشته باشید روزانه مقدار زیادی آب بنوشید، غذا های سالم را در سبد غذایی روزانه خود قرار دهید، لایه برداری و از بین بردن سلول های مرده را در دستور کارتان قرار دهید و مصرف ویتامین C را فراموش نکنید. همچنین استفاده از کرم های مرطوب کننده و ماسک های روشن کننده کمک شایانی به روشن شدن پوست ...
9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده را جدی بگیرید
یکی از دلایلی که باعث عدم اطلاع افراد از بالا بودن قند خونشان می شود، این است که علائم این بیماری آب زیرکاه هستند و آرام آرام تشدید می شوند. از آنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، این مهم است که شما در صورت خارج از کنترل بودن آن، اقدامات مناسب را بشناسید و انجام دهید. زخم هایی که آهسته خوب می شوند: بریدگی ها، خراش و ...
دارچین و قدرت درمانی فوق العاده آن
روزانه 1 تا 6 گرم دارچین، با کاهش قند خون و کلسترول ارتباط دارد، این بدین معناست که مصرف روزانه نصف قاشق چایخوری تا 3 قاشق غذاخوری می تواند روندی متفاوت داشته باشد، بنابراین پیشنهاد من این است که دارچین را در رژیم غذایی خود قرار دهید و به همراه ماست و غلات روزانه میل نمایید. همچنین لیزا درایر متخصص تغزیه و نویسنده ی تغزیه خبرگزاری سی ان ان می گوید، اداره دارو و غذا میزان پیشنهادی مصرف روزانه 6 ...
هفت دلیل مهم برای آهسته غذا خوردن
بیشتر لذت بردن از طعم مواد غذایی خواهد شد. توجه داشته باشید که: با وجود اینکه جویدن غذا امری ضروری است، جویدن بدون مصرف مواد غذایی می تواند بر سلامت بدن نتیجه معکوس داشته باشد. در هنگام جویدن آدامس مغز ما سیگنال هایی را به اندام های گوارشی می فرستد که مواد غذایی در راه است. بنابراین، آنزیم ها و اسیدهای گوارشی فعال می شوند در صورتیکه ماده غذایی برای هضم وجود ندارد. این امر در طولانی مدت می تواند سبب بروز بسیاری از مشکلات گوارشی شود. پارسی طب ...
مضرات پاکت فست فود ها را دست کم نگیرید
نسبتا پایداری هستند که یکی از عوامل ابتلا به بیماری های مانند سرطان، مسمومیت غذایی و ایجاد اختلال در سیستم دفاعی بدن به شمار می روند. مشکل اینجاست که PFAS ها به سادگی وارد غذا می شوند، حتی بدون اینکه پاکت غذا ها با دهان شما ارتباطی بر قرار کنند، مواد سمی به راحتی وارد بدن شما می شوند -- مطالعات مختلفی این موضوع را تایید کرده اند. مدت زمان نگهداری غذا در پاکت و دمای غذا هر دو، در روند ...
مصرف کدام نوشیدنی ها به هضم غذا کمک می کند؟
تیتر 20 - آب بهترین نوشیدنی موجود برای تأمین آب بدن است و اگر در بین غذا نوشیده شود به عبور غذا از روده ها کمک می کند. اما اگر با هضم غذا مشکل دارید و بعد از صرف غذا در معده تان احساس سنگینی می کنید نباید در حین غذا آب بنوشید. برای رفع مشکل شما لازم است که آب را قبل و بعد از غذا میل کنید تا آنزیم هایی که حین غذا خوردن ترشح می شوند رقیق نشده و گوارش غذا با مشکل مواجه نشود. توجه داشته ...
کلسیم و آهن در بارداری، آنچه باید بخورید
جایگزین قرص آهن معرفی شده است. • مصرف آلوبخارای خشک 7 عدد به صورت مکیدنی قبل از شام در درمان کم خونی ناشی از فقر آهن بسیار مفید است. از دیگر خواص آن می توان به مواردی مانند: رافع صفرا، درمان یبوست، ضد کبد چرب، اشتها آور و بر طرف کننده ی التهاب اشاره کرد. • مصرف عناب در درمان کم خونی بسیار مفید است. بهتر است آن را همراه با مصلح آن یعنی عسل مصرف نمود. برای درمان کم خونی، 14 عدد عناب را به ...
مقوی ترین موادغذایی که بیماران سرطانی باید بخورند
خوب و مغذی دارای اثرات جسمانی، روانی و احساسی است. غذایی که مصرف می کنید، انرژی مورد نیاز شما طی روند درمان را تامین می کند. همچنین، غذا خوردن لذتبخش است و زمانی که مواد مغذی لازم را دریافت کنید احساس بهتری در شما شکل می گیرد، در زیر لیست موادغذایی مفید برای بیماران سرطانی را بخوانید. سس های گوجه فرنگی نه تنها از محتوای بالای ویتامین C بهره می برند، بلکه گوجه فرنگی به از بین بردن مزه بد ...
پروبیوتیک چیست+20 خواص درمانی آن
مقدار شکر تصفیه شده در رژیم غذایی شما به طور قابل توجهی می تواند عملکرد روده و ترکیب محتوای روده را تحت تاثیر قرار دهد، بنابراین برای اینکه پروبیوتیک ها کار خود را انجام دهند، باید میزان مصرف قند را کاهش دهید و به باکتری های خوب اجازه دهید سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند. - خوردن غذاهای غنی از پروبیوتیک باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. غذاهای حاوی پروبیوتیک و مکمل با کیفیت بالا به هضم غذا ...
این علائم نشان می دهند که شما تغذیه سالم دارید
...، پروتئی و لبنیات کم چربی است. غذاهای شیرین، چرب و گوشت قرمز در این رژیم محدود است. رژیم غذایی دش، پرپتاسیم و کم سدیم است و می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذاهای کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی محصولات ...
قرص دمیترون برای چیست
سال توصیه نمی شود. چگونه باید قرص دمیترون را مصرف کنید؟ قرص دمیترون تحت نظر پزشک تجویز می شود. تمام دستورالعمل های روی برچسب دارو را مطالعه کنید. این دارو را در مقادیر بیشتر یا کمتر و یا طولانی تر از حد توصیه شده مصرف نکنید. قرص دمیترون را می توان با غذا یا بدون آن مصرف کرد. اولین دوز معمولا قبل از شروع عمل جراحی، شیمی درمانی یا تابش درمانی مصرف می شود. دستورالعمل دوز توصیه ...
اضافه وزن در بارداری، چگونه پیشگیری کنیم؟
ها بسیاری از خانم ها برحسب عقاید اشتباهی مثل آنکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن.مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای خانم های باردار از نوع کم چرب توصیه می شود. مصرف گوشت ماهی حداقل 2 بار در هفته، مصرف روزانه 1 تا 2 عدد گردو اگر می خواهند فرزندشان ضریب هوشی بالایی داشته باشد، مصرف کنجد که هم کلسیم را تامین می کند و هم امگا3 ...
تغذیه مناسب بارداری، سه ماه اول
و هم روی ضریب هوشی کودک تاثیر می گذارد، توصیه می شود. در نهایت مصرف چربی های جامد و چربی های حیوانی را باید کاهش داد و در عوض مصرف روغن های مایع گیاهی به ویژه روغن کانولا که امگا3 زیادی دارد را باید بالا برد. مصرف میوه و سبزی نارنجی به ویژه هویج و زردآلو به خاطر بتاکاروتنی که به ویتامین A تبدیل می شود بسیار توصیه شده زیرا روی رشد جنین و سلامت آن تاثیر می گذارد. در 3 ماهه سوم که جهش سریع رشد ...
مواد غذایی مفید، معرفی به خانم های خانه دار
برد و التهاب را در بدن کاهش می دهد. این گیاه بی نظیر خاصیت ضد باکتری، ضد قارچ، آنتی اکسیدان و ضدویروسی دارد. خیار خیار نه تنها می تواند بدن را خنک کند بلکه مواد سمی را دفع می نماید، خون را تصفیه، قلب را قوی، شش ها و روده را مرطوب و انگل ها را از بین می برد. اگر در دست وپایتان دچار تورم شده اید و یا عفونت ادراری دارید خوردن خیار به شما توصیه می شود. تخمه ی آفتابگردان ...
باز شدن رگهای قلب، خانم ها مراقب باشید
در خون کمک می کند. آجیل ها آجیل ها دارای اسیدهای چرب امگا3، فیبر و ویتامین E هستند. این مواد آجیل را یکی از بهترین خوراکی ها برای بهبود سلامت قلب کرده است. امگا3 به پاک سازی کلسترول از بدن کمک کرده و رگ ها را تمیز می کند. روغن زیتون روغن زیتون یکی از بهترین خوراکی ها برای تمیز کردن رگ های خونی است. روغن زیتون دارای مقدار زیادی چربی های غیراشباع مونو و پلی است که ...
مقدار چربی در مواد غذایی، زنان خانه دار بخوانند
استفاده کنید، درهرصورت روغن زیتون را بهتر است امتحان کنید. به یاد داشته باشید همیشه باید روی میزان مصرف چربی دقت داشته باشید، حتی اگر چربی خوب باشد. سبزیجات سبزیجات سبز رنگ مانند اسفناج و کلم دارای امگا3 هستند. ازآنجایی که بدن خودش نمی تواند این چربی های خوب را بسازد شما باید آن ها را از غذا دریافت کنید. ماهی را در رژیم غذایی خود بگنجانید زیرا ماهی امگا3 متفاوتی دارد که بدن شما به ...
مصرف میخک در دوران بارداری، ضرر دارد؟
خوبی برای تسکین درد دندان است زیرا می تواند التهاب لثه ها که ممکن است عامل درد باشد را کاهش دهد. کمپرس سرد شاید به نظر شما قرار دادن چیزی سرد در نزدیکی دندانی که درد می کند ایده ی خوبی نباشد اما بدانید کمپرس سرد به کاهش درد دندان کمک خواهد کرد، خصوصاً اگر درد بر اثر التهاب در اطراف دندان ایجادشده باشد. کمپرس سرد می تواند نخودهای یخ زده داخل حوله باشد و یا حوله ای که در آب یخ برای یک ...
علت دیر آب شدن چربی شکم چیست؟
... خبر خوب می خواهید؟ هر نیم کیلویی که کم می کنید می تواند کمک کند قطر شکمتان کم شود. وقتی زنان شروع به کاهش وزن می کنند معمولا 30 درصد از وزن کم شده مربوط به منطقه شکم و پهلو است. هر انتخابی که در روز انجام می دهید می تواند روی توانایی سوزاندن چربی های این منطقه کمکتان کند. در ادامه چند روش را به شما می آموزیم. رژیمتان کم چرب است برای کاهش چربی شکمی، بهتر است چربی مصرف کنید ...
چرا نباید با کفش وارد خانه شد؟/ مصرف گلپر باعث سقط جنین می شود!/ با این میوه از پیری جلوگیری کنید/ دوران ...
این گونه محصولات است. درمورد نان بستنی نیز باید گفت برای آن که نان بستنی حالتی براق و درخشنده به خود گیرد به آن اکسیدتیتانیوم می افزایند. در کارگاه هایی که این نان به صورت غیر مجاز برای بستنی های قیفی و سنتی پخت می شود، از اکسید تیتانیومی استفاده می شود که صنعتی است و کیفیت و درجه خلوص پایینی دارد و به دلیل داشتن مواد و فلزات سمی غیرخوراکی، تهدید کننده سلامت مصرف کننده است. در ...
مصرف بادام در بارداری، مضر است؟
آن روغن غیراشباع و مقداری نشاسته و پروتئین هم موجود است. البته به گفته متخصصان طب سنتی، استفاده از بادام های تفت داده یا به قول معروف بو داده، بسیاری از فواید بادام خام را ندارد و به همین دلیل بهتر است برای بهره گیری از خواص آن بادام را به صورت خام مصرف کنید. از تمام قسمت های درخت آن اعم از شکوفه و برگ و میوه و حتی پوست درخت در طب سنتی استفاده می شده که برخی از آنها به قرار زیر است. از آنجا ...
خواص سیر برای کودکان، چیست؟
شمار می رود. در مناطقی از جهان که اسهال شایع است، کودکان کم سن تر از 5 سال بیش از 15 درصد روزهای زندگی خود را به اسهال مبتلا هستند. کاهش سرطان معده با مصرف سیر تحقیقات جدید نشان می دهد که ترکیبات مفید در سیر می تواند از تشکیل مواد سرطان زا در بدن جلوگیری کند که این اثر بخشی در معده و روده بیشتر است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که به طور مرتب از سیر استفاده می ...
مقوی ترین موادغذایی که بیماران سرطانی باید بخورند/اینفوگرافیک
به گزارش ستاره ها به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ هنگام مواجهه با یک بیماری جدی مانند سرطان، برنامه ریزی برای وعده های غذایی احتمالا آخرین چیزی است که به آن فکر می کنید. اما بخش مهم یک برنامه درمانی کارآمد، رژیم غذایی افراد مبتلا به سرطان محسوب می شود. مصرف مواد غذایی خوب و مغذی دارای اثرات جسمانی، روانی و احساسی است. غذایی که مصرف می کنید، انرژی مورد نیاز شما طی روند درمان را تامین می کند ...
افزایش رابطه زناشویی، این میوه را دست کم نگیرید
انبه پادشاه میوه ها است. میوه انبه یکی از محبوب ترین، میوه های مغذی غنی با عطر و طعمی منحصر به فرد است، انبه یکی از غنی ترین منابع ویتامین A و ویتامین C و مواد معدنی از جمله پتاسیم، کلسیم، فسفر، مس، منگنز و روی. است این میوه فیبر بیش از حدی دارد در زیر فواید این میوه را بیان می کنیم انبه میوه ای بسیار خوشمزه است که خیلی وقت ها ممکن است دوستداران آن فراموش کنند که فواید بسیار زیادی هم دارد. در زیر ...
تغذیه کودکان مبتلا به اوتیسم، چگونه باشد؟
سطوح خونی اسیدهای چرب امگا-3 در بچه های اوتیستیک پایین تر از دیگر کودکان می باشد. اسیدهای چرب امگا-3 در ماهی و روغن ماهی یافت می شوند و تحقیقات نشان داده اند که این اسیدهای چرب ریسک بیماری های عصبی- روانی را در بزرگسالان کاهش می دهند. شواهد روز افزونی موجود است که کمبود یا عدم تعادل اسیدهای چرب امگا- 3 ممکن است در دوران کودکی باعث تشدید بیماری های تکاملی عصبی از جمله اختلال بیش فعالی ...
