سایر منابع:
سایر خبرها
عوامل کاهش حافظه، خانم ها احتیاط کنید
ابتلا به اختلال شناختی را افزایش می دهد. 2. قند و موادغذایی دارای قند مصنوعی قند برای حافظه بسیار مضر است. پژوهش های اخیر علمی نشان داده است که مصرف بیش از حد مواد قندی باعث کاهش سطح یک ماده ی شیمیایی به نام BDNF در مغز می شود. این ماده عامل رشد سلول های عصبی مغزی است و در شکل گیری حافظه به شما کمک می کند. بدون این ماده، مغز شما توانایی به خاطرسپاری اطلاعات و یادگیری بیشتر موضوعات ...
صبحانه نخوردن و این همه بیماری
دیگر بر اهمیت صبحانه خوردن تاکید می کنیم. آیا ورزش تاثیر امگا3 را از بین می برد؟ خواص بی شمار امگا3 یا روغن ماهی بر کسی پوشیده نیست: خاصیت ضدسرطانی، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهابات، بهتر شدن حافظه، از بین رفتن بی حوصلگی و کاهش وزن. ولی تحقیقاتی که در سال های اخیر در مورد امگا 3 یعنی روغن ماهی صورت گرفت نشان داد برای تاثیر بهتر فرد بهتر است از میان امگا 3 و ...
پارکینسون و علائم آن
شفا آنلاین:بیماری پارکینسون یک اختلال مغزی است که موجب لرزش بدن، سخت راه رفتن و حرکت کردن و مشکل هماهنگی مغز و عضلات می شود. علت پارکینسون به گزارش شفا آنلاین :سلول های عصبی از یک ماده شیمیایی مغز به نام دوپامین برای کنترل حرکات عضلات استفاده می کنند. هنگامی که سلول های عصبی تولیدکننده دوپامین در مغز به آرامی تخریب شوند، بیماری پارکینسون بوجود می آید.بدون دوپامین، سلول های عصبی ...
بدخواب ها این مطلب را بخوانند
سخت ترخواهد کرد. اهمیت به وعده صبحانه و حذف شام در میان وعده های غذایی، صبحانه به شاه و شام به گدا تعبیرمی شود واین نشان دهنده اهمیت صبحانه و مضرات شام خوردن است. خوردن شام به دلیل اینکه بدن در شب به حالت استراحت نزدیک می شود و فعالیتهای روزانه را ندارد تا در هضم غذا کمکش کند، باعث سوهاضمه خواهد شد و خصوصا در افراد مبتلا به بیماریهای رفلاکس اسیدی معده و سایر ...
پله پله تا کنترل وزن
انرژی دریافتی نیز می شود. 3. کاهش مصرف دسر دسرها، خوراکی هایی خوشمزه، اما سرشار از چربی و قند هستند. یک دسر خوشمزه به اندازه یک بشقاب حدود 500 کیلوکالری انرژی دارد که اگر انواع کوچک تر آن (به اندازه یک کوکی) را انتخاب و میل کنید، فقط 350 کیلوکالری انرژی به بدنتان می رسد. البته می توان خوردن دسرها را فقط به مهمانی ها و جشن ها محدود کرد. 4. 30 دقیقه ورزش روزانه ...
ضریب هوشی بیشتر، با تغذیه بهتر
هستند که منبع تغذیه سیستم عصبی می باشند؛ بنابراین سعی کنید از تمام حبوبات استفاده کنید. جوی دو سر جوی دو سر یکی از مهم ترین غلاتی است که باید در غذاهای مخصوص کودکان بسیار مورد مصرف قرار گیرد؛ چراکه به تقویت ذهنی کمک بسیاری می کند. جوی دو سر، منبع فوق العاده انرژی برای سوخت و ساز مغز است؛ به خصوص اگر صبح ها مورد استفاده قرار گیرد. این ماده سرشار از فیبر، ویتامین E، ویتامین B ...
این کارها را با معده خالی انجام ندهید
...> گرسنگی و پائین بودن میزان گلوکز خون مانع از به خواب رفتن فرد می شوند. جالب است بدانید که کمبود خواب و استراحت نیز باعث افزایش ترشح هورمون های گرسنگی در بدن می شوند. پیشنهاد: زیاد غذا خوردن قبل از خواب هم خوب نیست. بنابراین، بهتر است پیش از رفتن به رختخواب، لبنیاتی همانند شیر مصرف کنید زیرا حاوی منیزیوم و کلسیم هستند. این مواد به خواب هر چه بهتر افراد کمک می کنند. ورزش های ...
راههای کاهش کسالت، خانم های خانه دار بخوانند
شوند و قند خون افت می کند، پس فرد احساس گرسنگی می کند و دوباره میل به خوردن دارد. تولید و مصرف مرتب انسولین، لوزالمعده را خسته می کند و این خستگی به شکل احساسی پایدار در بدن خود را بروز می دهد. حذف صبحانه، ناهار و شام هیچ یک از 3 وعده اصلی غذا را از برنامه روزانه تان حذف نکنید. اگر عادت ندارید صبحانه بخورید، سعی کنید حتماً ساعت 10 یک میان وعده میل کنید در غیر این صورت ساعت 11 ...
با علائم هشدار دهنده کمبود ویتامین B3 در بدن آشنا شوید
به گزارش روزپلاس، کمبود ویتامین B3 منجر به بیماری های مختلفی می شود که یکی از بدترین نوع آن پلاگرا Pellagra نام دارد. بیماری که پوست را می ترکاند و حتی باعث جنون فرد می شود. ویتامین B3 که نیاسین هم نامیده می شود، نقش اساسی در سلامتی پوست، دستگاه گوارشی و سلامت مغز دارد. این ویتامین به عملکرد بیش از 200 آنزیم در بدن کمک می کند. این ویتامین از دو ترکیب شیمیایی به نام های ...
2 آبان مضرات خواب بیش از حد
تا 46 درصد افزایش می یابد. افزایش چاقی مطالعات علمی نشان می دهد که بین خوابیدن زیاد و چاقی ارتباطی مستقیم وجود دارد. زیرا، خواب بیش از حد عدم تحرک بدنی کافی را به دنبال داشته و درنتیجه، شخص نمی تواند کالری زیادی بسوزاند. افزایش خطر ابتلا به دیابت خوابیدن مفرط باعث می شود تا بدن نتواند به خوبی قند موجود در خون را هضم و جذب کند. بنابراین، به مرور بدن دچار ...
6 خطری که مصرف خودسرانه دارو های اعصاب به همراه دارد!
.... این دارو و سایر هم گرو های آن شامل دیازپام، اگزازپام، کلونازپام، لورازپام، کلردیازپوکساید و نیترازپام در پزشکی موارد کاربرد مختلف شامل ضدتشنج، آرامبخش، خواب آور، ضداضطراب و ضداسترس دارند. عضو هیات علمی دانشگاه می افزاید: درباره مصرف آلپرازولام باید توجه داشت، اولا مصرف این گروه دارو ها در طولانی مدت باعث عادت کردن به آن ها شده، بیمار مجبور می شود مرتب دوز دارو را افزایش دهد و از ...
پوکی استخوان، نتیجه تحرک نداشتن بانوان است
بوده و شیوع فراوانی نیز دارد، تصریح کرد: ناهنجاری های اسکلتی، مانند قوزپشتی، عارضه سر به جلو، گودی کمر بیش از اندازه، زانوی ضربدری و یا پرانتزی، اغلب دارای ریشه ژنتیکی مادرزادی بوده، اما ناگفته نماند که درصد قابل توجهی از آن نیز اکتسابی است که با تغییر سبک زندگی و اصلاح عادت های درست نشست و برخاست بهبود می یابد. این متخصص آسیب شناسی حرکتی و ورزش های اصلاحی، به موضوع پنهان ماندن ناهنجاری ...
زنان با ورزش از ابتلا بیماری های مزمن جلوگیری کنند
دردی ندارد به آن هیچ توجهی نمی شود و همین امر باعث می شود تا عواقب خطرناک آن در بلندمدت بروز کند. اسدی از آثار روحی و روانی ورزش نیز به عنوان یکی دیگر از مزایای فعالیت های بدنی مناسب نام برده و خاطرنشان کرد: در حین ورزش، هورمون هایی نظیر اُکسی توسین، از بدن ترشح می شود که در پی آن احساس شادابی و نشاط، به انسان دست داده و سبب خوش خُلقی می شود. به گفته این کارشناس، کاهش استرس ...
سردمزاج ها و گرم مزاج ها در پاییز چه بخورند؟
مویز حافظه را زیاد می کند و باعث می شود که گیرایی بچه ها برای درس زیاد شود. او همچنین توصیه هایی برای خواب بچه ها در این فصل دارد: در این فصل خواب بچه ها کافی باشد؛ نه کم باشد نه زیاد. زیرا خواب زیاد، به ها را در این فصل کسل می کند و اگر خواب کم باشد روی کارکرد مغزشان اثر می گذارد. همچنین در این فصل می توایند ورزش های زیادی انجام دهید. دکتر جزایری با اشاره به رساله ذهبیه ...
خواص انواع سبزی خوردن
درمان زخم ها و جوش های دهان و دندان نیز مفید شناخته شده است از این رو، به شما توصیه می کنیم حتما آن را در میان اجزای سبزی خوردن تان بگنجانید. تقویت حافظه با سبزی خوردن سبزی های تازه نقش آنتی اکسیدانی دارند و مصرف آن ها موجب افزایش حافظه می شود. در واقع سبزی های تازه با خنثی کردن رادیکال های آزاد می توانند حالت ارتجاعی رگ های خونی را حفظ کنند و موجب خون رسانی بهتر به مغز و اعصاب شوند و ...
احساسات طرف مقابل را با دو روش ساده تشخیص دهید
می دهد، جدا از خوب و بد بودن آن، بخشی از مغز که مربوط به حرکات غیرارادی است، تحریک می شود. این امر واکنش هایی فیزیکی در بدن به وجود می آورد، مانند گشاد شدن مردمک چشم، تند نفس کشیدن، افزایش تعرق و افزایش ضربان قلب. کف دست ها یا زیر بغل خیس از عرق، صورت سرخ و دستان لرزان نشان می دهند طرف مقابل تان نگران است و استرس دارد. مردان هنگام ناراحتی یا اضطراب علائمی مانند خشونت، درماندگی و خشم از ...
سطح هوشیاری در کودکان، لتارژی به چه معناست؟
بیماری ها با لتارژی شدید همراه است. افسردگی و اختلال های روانی: افسردگی و اختلال های روانی نیز باعث لتارژی می شود. افسرده بودن انرژی بسیار زیادی را از بدن می گیرد و در نتیجه کودک دچار خستگی مزمن می شود. مننژیت: مننژیت عفونتی است که علت آن التهاب غشاهای محافظت کننده از نخاع و مغز در برابر آسیب های خارجی است. تب، سردرد و گردن درد از علائم مننژیت است. مننژیت عارضه ای بسیار ...