خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر هر شب در ساعت مشخصی از خواب می پرید بخوانید
شفا آنلاین سلامت بر این اساس، بیدار شدن در ساعات خاصی از شب می تواند حاکی از مسدود شدن مسیر انتقال انرژی و برهم خوردن تعادل طبیعی بدن باشد. مشکلات سلامت جسمی، روحی و عاطفی از عوامل انسداد انرژی هستند: 9 تا 11 شب در این فاصله زمانی، سیستم غدد درون ریز که متابولیسم و هورمون ها را کنترل می کنند، تعادل خود را بازمی یابند. مصرف غذاهای ناسالم یا سنگین در وعده شام، عامل بیدار شدن در این ...
چرا باید مرکبات بخوریم؟
یک ماده مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن بوده و برای حفظ سلامت پوست ضروری است. در واقع یک عدد پرتقال متوسط تمام نیاز روزانه شما به ویتامین سی را تامین می کند. مرکبات همچنین دارای مقادیر خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر مانند ویتامین ب، پتاسیم، منیزیم و مس هستند. علاوه بر این، آنها غنی از ترکیبات گیاهی هستند که اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند. این ترکیبات شامل بیش از 60 نوع از فلاونوئیدها ...
اجرای طرح خود مراقبتی سازمانی در شفت
بهداشت به دستگاه ها آموزش و ارائه می شود و هر دستگاهی با توجه به مشکلات موجود در آن دستگاه می تواند مداخلات و فعالیت های آموزشی یا مداخلات غیر آموزشی مثل خرید تجهیزات و سایر موارد را پیش بینی کند. خودمراقبتی انجام آگاهانه و هدفدار برنامه ها برای سلامت جسمی فرد است و در این میان خود مراقبتی سازمانی فرآیندی انتخابی، مشارکتی و فعال برای ارتقای سلامت یک سازمان است که توسط ائتلافی از اعضای سازمان، طراحی، اجرا، پایش و ارزشیابی می شود. ...
تهرانی های مظلوم
گری در چهارراه های تهران و معتادان متجاهر که به نسبت شهرهای دیگر کشور در تهران افزایش چشمگیری داشته است. به عقیده او، اگرچه معضلات تهران تا حدودی به نبود مدیریت شهری قابل قبول در ادوار گذشته ارتباط دارد اما مدیریت شهر تهران تنها برعهده شهرداری نیست بلکه باید مجموعه ای از ارکان تصمیم گیرنده در رابطه با تهران اقدامات جدی انجام دهند. هرچند که تصمیمات نیز ساده نخواهد بود، بنابراین دست مجموعه مدیریتی ...
ظاهر مردم، باطن مسئولان است
کسانی بود که در دوره مبارزه و نهضت مردم ایران هزینه کرده بودند. از نهضت آزادی مرحوم بازرگان و عزت الله سحابی بگیر تا آقای خامنه ای و آقای هاشمی و بنده که جز جوانان محسوب می شدم. درواقع مجموعه ای از افرادی بودند که برای آزادی و سلامت و رفاه مردم ایران سرمایه گذاری و تلاش کرده بودند. ضمن اینکه تمام افرادی که در آن مجلس حضور داشتند دارای وزن بودند. یعنی برای مثال اگر فردی با یک سیاست مخالف بود ...
خواص عناب از نظر طب سنتی
به گزارش شفا آنلاین ،مطالعات فیتوشیمیایی( Phytochemicals ) روی بخش های مختلف این گیاه شامل برگ، دانه، میوه، پوست و ریشه نشان می دهد که این گیاه دارای خواص دارویی بوده و برای اختلالات گوارشی، ضعف، ناراحتی های کبد، چاقی، ناراحتی های ادراری، دیابت، عفونت های پوستی، تقویت اشتها، از بین بردن تب و نیز درمان بیماری هایی مانند فارنژیت، برونشیت، کم خونی، اسهال و بی خوابی استفاده می شود. ...
بعد از مصرف آنتی بیوتیک ها چه غذایی بخوریم
قلبی موثر باشد و همچنین اثرات آنتی اکسیدانی، ضد سرطانی و ضد میکروبی داشته باشد. سیر همچنین ممکن است فوایدی علیه آسم داشته باشد. تره فرنگی: تره فرنگی نیز از خانواده پیازها و سیرها است و خواص درمانی مشابهی دارد.تره فرنگی تا 16 درصد حاوی فیبر اینولین است. بخاطر اینولین موجود در آن، تره فرنگی باکتری روده ای سالم را تقویت می کند و منجر به شکست چربی می شود. تره فرنگی همچنین سرشار از ...
نهادهای مردمی پای کار خدمت رسانی به زائران پاکستانی اربعین حسینی(ع)
زائران پاکستانی اربعین حسینی(ع) هستند و سال به سال بر جمعیت این زائران افزوده می شود و دانشگاه علوم پزشکی هم تا حد توان خدمات بهداشتی و درمانی رایگان و داوطلبانه به این عزیزان ارائه می کند. وی با اشاره به انجام بررسی های بهداشتی لازم جهت حفظ سلامت این زائران، خاطرنشان کرد: تامین داروی مورد نیاز و واکسیناسیون و همچنین آماده باش بیمارستان ها جهت ارائه خدمات درمانی در زمینه خدمت به این زائران ...
هشتاد سال مشق فرهنگ در باغ ملی
، بر انبان داشته های آن ها افزوده شده است، جامه عوض کرده اند و حتی خود را وسعت بخشیده اند. همچنین تلاش کرده اند تا خود را در حوزه های تخصصی شان به روز نمایند و زیبنده فرهنگ و تاریخ جامعه ای سترگ و دیرپای باشند. حالا این دو مرکز سال هاست به همسایگی رسیده اند و در قلب تاریخی تهران جای گرفته اند. اما باید در نظر داشت که سفر هشتاد ساله آن ها برای خودشان نبوده است بلکه آن ها سال ها پذیرای مسافران ...
آرمان یا واقعیت
...: یکی از ویژگی های این مناطق این است که سازوکارهای اقتصادی در آنها تسهیل شده و همین سبب رونق کسب وکار در این مناطق می شود. اگر توجهی به مناطق آزاد داشته باشیم، متوجه می شویم که این مناطق در نقاط مرزی و مناسب جغرافیایی قرار گرفته اند؛ ویژگی ای که برای ایران یک مزیت به شمار می آید. آهنگران بر این باور است که ایران سه مزیت بزرگ دارد که متاسفانه بعضا از آنها غافل هستیم. ایران سومین کشور پرهمسایه ...
دربی آشفته
شهروند| آیا برگزاری 84 دربی فرصت و تجربه مناسبی برای مسئولان فوتبال ایران نبود که دربی شماره 85 را بدون نقص و با انضباط کامل برگزار کنند؟ در شرایط کنونی هیچ شکی وجود ندارد که فقدان مدیریت، برنامه ریزی، ساماندهی و داشتن مکانیزم اصولی برای برگزاری یک بازی بزرگ حقیقت تلخی بود که دوباره دربی آن را به فوتبال ایران نشان داد! آنچه روز پنجشنبه در ورزشگاه آزادی اتفاق افتاد، فراتر از فاجعه بود. در ظاهر ...
خون بازی؛ رویدادی انتقام جویانه
از سوی خانواده های شان اعلام می کنند و با بررسی شرایط خانوادگی شان به این موضوع پی می بریم که در خانواده درگیر روابط ناسالم هستند و به این شکل خون بازی خود را تخلیه می کنند. به اعتقاد روان شناسان، خشم در ناخودآگاه دختران نوجوان است که درگیر خون بازی شده اند و باید بالاخره راه گریزی بیابد و دستاویزی پیدا کند که از طریق آن ماجرا تخلیه روحی شوند. در برخی از موارد نیز بسیاری از این تیغ زدن ...
افزایش 62 درصدی فضای سبز گنبدکاووس
: تصمیم داریم از ظرفیت این رود برای ایجاد فضای سبز در حاشیه آن استفاده کنیم اما از آنجایی که وسعت آن به 15 کیلومتر می رسد و رسیدگی به تمام آن بسیار هزینه بر است، برنامه ریزی شده است که اقداماتی را در یک کیلومتر از آن انجام دهیم. در ابتدا باید اطراف رود را سنگ چینی و مستحکم کنیم و سپس گل کاری و ایجاد فضای سبز را در 2 طرف آن آغاز کنیم. البته تصمیم داریم اقدامات لازم را برای ایجاد آب زلال در کف رود ...
زنی با کفش های آهنین
...، پوست و زیبایی و همچنین ترک اعتیاد دوره های تخصصی را گذرانده است و در هر حوزه ای که به زندگی سالم و توسعه پایدار به نحوی ربط داشته، وارد شده، مطالعه و آسیب شناسی کرده و یافته هایش را در همایشی به اشتراک گذاشته است. سوای پزشکی ، در زمینه محیط زیست و گردشگری نیز فعالیت هایی دارد و عضو انجمن های متعددی از جمله نظام پزشکی مشهد، طب هومیوپاتی خراسان رضوی، کمیسیون گردشگری سلامت اتاق بازرگانی خراسان ...
روده نشت پذیر چگونه شما را بیمار می کند
مقاومت به انسولین اشاره کرد و این تا زمانی است که ابتلا به دیابت نوع 2 در شما تشخیص داده شود. فهرست مشکلات سلامت می تواند همین گونه ادامه داشته باشد. نکته کلیدی این است که به جای انتظار برای ظهور نشانه های خارجی و تسکین نشانه ها و علائم با مصرف دارو، مراقبت از روده باید در اولیوت قرار بگیرد. در همین راستا می توانید پرهیز از 5 ماده غذایی و مصرف هرچه بیشتر 5 ماده غذایی دیگر را مد ...
رازهای بزرگ شعبده بازان بالاخره دستشان رو شد! +تصاویر
.... گفته می شود بخشی از رودخانه تیمز برای این برنامه انتخاب شده بود که عملا عبور کمتری در طول روز از روی آن انجام می شد، شب ها نیز خلوت بود و نور خیابان زیاد آن را روشن نمی کرد. با این سحاب گروهی از غواصان یا قایق سوارهای ناشناس خودشان را به آرامی به منطقه دلخواه شان رسانده و پیاده روی شیشه ای را جایگزین کرده اند. حتی اگر این احتمال را هم در نظر بگیریم، می توان پای پلیس ها و نیروهای ...
عفونت بعد از کورتاژ، چه درمانی دارد؟
ترانس را در رژیم غذایی خود کاهش دهید یا در صورت امکان آن ها را حذف کنید؛ این نوع اسیدهای چرب معمولا در مواد غذایی پخته شده در صنایع غذایی مثل کلوچه ها، کراکرها، سیب زمینی سرخ کرده، مواد غذایی فرآوری شده و مارگارین، وجود دارند. * از مصرف قهوه و سایر محرک ها مانند الکل و تنباکو پرهیز نمایید. * حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی به مدت 5 روز در هفته داشته باشید. * برخی کمبودهای تغذیه ای نیز ...
عضله سازهایی که پروتئین نیستند
به گزارش بلاغ ، زمانی که موضوع سلامت عضلانی مطرح می شود، پروتئین بیشترین توجهات را به سوی خود جلب می کند. این مساله منطقی است، زیرا اسید آمینه هایی که هر گرم پروتئین مصرفی شما را تشکیل می دهند، همان هایی هستند که عضلات بدنتان را نیز شکل می دهند. به نقل از "یو اس نیوز"، بیشتر بزرگسالان نیازمند 25 تا 35 گرم پروتئین در هر وعده غذایی خود هستند تا عضلاتی قوی و سالم را حفظ کرده و حتی بنابر ...
حین و پس از مصرف آنتی بیوتیک چه غذاهایی بخوریم؟
رشد باکتری های سالم، مانند بیفیدوباکتری، به عنوان پریبیوتیک عمل می کنند. به عنوان مثال، کاکائو دارای پلی فنول های آنتی اکسیدانی است، که اثرات پریبیوتیکی مفید برای میکروبیوتا روده دارند. چندین مطالعه نشان داده اند که پلی فنول های کاکائو جمعیت بیفیدوباکتری و لاکتوباسیل را در روده افزایش داده و برخی باکتری های مضر، مانند کلوستریدیا، را کاهش می دهند. از این رو، مصرف غذاهای ...
چند راه برای فهمیدن کمبود ویتامین در بدن
نوآوران آنلاین - انواع ویتامین ها و مواد معدنی، به دو گروه محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می شوند. ویتامین ها و املاح، جزو ترکیبات مورد نیاز بدن برای ادامه فعالیت های طبیعی همراه با حفظ سلامت هستند. به همین دلیل هرگاه بدن با کمبود قابل توجه یک ویتامین یا ماده معدنی مواجه شود، عکس العملی دفاعی از خود نشان می دهد تا ما را متوجه این کمبود کند در زیربه بررسی عوارض ناشی از ...
نرمی استخوان در کودکان
. باید بدانیم که ویتامین د تنها ویتامینی که هورمون نیز محسوب می شود است. به این شکل که بعد از اینکه ویتامین د توسط پوست ساخته شد یا از راه تغذیه جذب بدن شد، با کمک کلیه ها و کبد آن را به شکل هورمون فعال تبدیل کنند .که نقش این ماده محکم کردن استخوان ها و دندانها حفظ قدرت عضلانی میباشد بنابراین. وقتی در شما کمبود کلسیم یا ویتامین د وجود داشته باشد، استخوانهایتان ترک خورده یا می ...
علائم بیماری اوریون در کودکان
برای مراقبت از سلامت کودک لازم است تا والدین به ویژه مادران با بیماری هایی که بعضاً در کوکان ظاهر می شود آشنایی کافی را داشته باشند. در این مطلب یکی دیگر از بیماری های کودکان را به شما معرفی می کنیم. بیماری اوریون که ابتدا بروی غدد بناگوشی تاثیر می گذارد و به همین دلیل در قدیم به آن بیماری گوشک نیزمی گفتند، یک بیماری عفونی، حاد و مسری است که به طور معمول باعث متورم شدنِ همراه با دردِغددبزاقی واقع ...
10 فواید خوردن عسل و لیمو برای بدن
کند و کل فرایند گوارش را بهبود می بخشد. عسل و لیمو از جمله موادی هستند که هر یک به دلیل خواص متعدد و ویژه خود مورد توجه بسیاری از متخصصان تغذیه قرار گرفته اند. هم عسل و هم لیمو دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند، در نتیجه مصرف آنها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین ترکیب عسل و آبلیمو می تواند به کاهش وزن و افزایش سلامت پوست و مو کمک کند. شاید بعد از آشنایی بیشتر با خواص ...
بانوان چگونه از پوست خود مراقبت کنند؟
بسیار دردناک است شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بخواهید پوست صورت خود را روشن کنید. اگر می خواهید پوستی شفاف داشته باشید روزانه مقدار زیادی آب بنوشید، غذا های سالم را در سبد غذایی روزانه خود قرار دهید، لایه برداری و از بین بردن سلول های مرده را در دستور کارتان قرار دهید و مصرف ویتامین C را فراموش نکنید. همچنین استفاده از کرم های مرطوب کننده و ماسک های روشن کننده کمک شایانی به روشن شدن پوست صورتتان ...
زنان به این ویتامین ها نیاز ندارند!
نشان داده است که ویتامین C تاثیری برای پیشگیری از سرماخوردگی ندارد. علاوه بر این، دوز های 2000 میلی گرمی این ماده می تواند خطر سنگ کلیه را افزایش دهد؛ بنابراین به جای مصرف قرص ، ویتامین C مورد نیاز بدن تان را از میوه ها بگیرید. برای مثال توت فرنگی و مرکبات سرشار از این ماده غذایی هستند. به جای استفاده از ویتامین B3 ماهی قزل آلا، تن یا چغندر بخورید؛ سال هاست که مصرف ویتامین B3 برای پیشگیری ...
مواد غذایی که بیشترین تاثیر را روی ضریب هوشی کودکان دارند
خصوص اگر صبح ها مورد استفاده قرار گیرد. این ماده سرشار از فیبر، ویتامین E، ویتامین B، پتاسیم و آهن است که باعث می شود ذهن و جسم با یک ظرفیت کامل شروع به انجام فعالیت های روزمره نماید. انواع توت ها توت فرنگی، گیلاس، زغال اخته و شاه توت مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین C دارند که از سرطان( Cancer ) جلوگیری می کنند. توت فرنگی و زغال اخته در رشد ذهنی بسیار مؤثرند. دانه های ریز این ...
5 گزینه غذایی به ظاهر سالم، اما مضر!
محصولات در هنگام خرید دقت کرد. محصولات انرژی زا: اگر طرفدار این محصولات هستید عاقلانه انتخاب کنید. همه شکلات های انرژی زا مضر نیستند اما به برخی از آنها قند و چربی های اشباعی اضافه می گردد که باعث گرفتگی عروق می شود. به علاوه هر بسته از این محصولات می تواند بیش از 300 کیلوکالری داشته باشد. بهتر است برای انتخاب یک میان وعده مناسب، کربوهیدارت های با کیفیت بالا و پروتئین ها را از قبیل آجیل مخلوط با کشمش و یا پنیر کم چرب، مغزها و دانه های کوچک انتخاب کرد. ...
این گزینه های غذایی را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید
تخم مرغ یک منبع غذایی بسیار سالم است. مطالعات نشان داده که مصرف بیش از یک عدد تخم مرغ در روز نه تنها خطر ابتلا به بیماریهای قلبی یا سکته را افزایش نمی دهد، بلکه منجر به افزایش سطح کلسترول خوب می شود. تخم مرغ همچنین شامل تمام اسید امینه های ضروری برای تامین پروتئین بدن است و منبع خوبی از ویتامین آ، ویتامین ب، آهن، سلنیوم، کولین و ید محسوب می شود. ...
برترین خوراکی های انرژی زا برای افرادی که دچار افسردگی فصلی شده اند
مقاومت بدن در مقابل عوامل بیماری زا درفصل های سرد سال می تواند بسیار مفید باشد. خواب به اندازه نیز یکی دیگر از راهکار های حفظ سلامت و افزایش انرژی در فصل های سرد سال است. هرشب به میزان 8 ساعت استراحت کنید تا درصبح انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزمره خود را پیدا کنید. خوراکی های حاوی مواد پروبیوتیک، چون ماست، دوغ و نیز خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان، چون انواع توت نیز می ...
کپک نان؛سمی خطرناک وسرطان زا
کمتری برای بدن دارد. آفلاتوکسین ها انواع مختلفی داشته و اغلب از طریق بلع غذا وارد بدن می شوند. به عنوان نمونه ای از انواع آن ها می توان به آفلاتوکسین G1، آفلاتوکسین G2 و B1 اشاره کرد. البته B1 سمی ترین نوع بوده و حتی می تواند از طریق پوست جذب بدن شود! اگر خوب دقت کرده باشید، نخستین عامل بروز این همه دردسر و به وجود آوردن این همه ماده سرطان زا، همان نان خشکی است که تلنبار می کنیم. اکنون ...
