سایر منابع:
سایر خبرها
اشتباهات وحشتناکی که پس از خوردن غذا انجام می دهیم!
می برد. 7. پیاده روی: پیاده روی طولانی مدت باعث می شود که سیستم گوارش بدن نتواند به خوبی مواد مغذی مصرف شده را جذب کند. شما می توانید یک ساعت بعد از صرف غذا با خیال راحت به یک گردش خانوادگی بروید. پیاده روی و ورزش البته در زمان مناسب خود یکی از بهترین راه های سالم و تندرست بودن است. 8. آب سرد: خوردن آب سرد بعد از غذا باعث انقباض عضلات روده می شود، اینکه می گویند نوشیدن آب یخ ...
بررسی گوشی نفوس ایکس وان لایت
بحث ظاهر و طراحی بد عمل نکرده است. طراحی گوشی و کیفیت ساخت آن برای چنین بازه ی قیمتی کاملا رضایت بخش است. با در نظر گرفتن کلیدهای ناوبری خازنی، این گوشی تی پی لینک را در بحث حاشیه های اطراف نمایشگر موفق می دانیم. خوشبختانه ابعاد دستگاه برای یک گوشی با نمایشگر 5 اینچی مناسب است؛ ابعاد این گوشی 142.6 در 71.2 در 8.5 میلی متر و وزن آن 138 گرم است. دو مورد از سه کلید ناوبری خازنی دستگاه از ...
ناگفته های ضرغامی از دهه 60، سینما و صداوسیما
مختلف که پخش می شود طعم گیلاس فیلمی است که ویژگی های جذب مخاطب عام را ندارد. با این حال فیلم در آن زمان پخش شد. حتی از بچه های پخش پرسیدم شما رایت این فیلم را خریدید که پخش کردید؟ گفتند نه! قرار بود بخریم ولی نخریدیم! گفتم خیلی بد شد، باید پول آن را که حداقل صد میلیون تومان است بدهید. جالب است همان روز آقای کیارستمی به من زنگ زد و فورا قبل از هر چیزی گفتم الان می گوید آقای ضرغامی چرا رایت فیلم را ...
محصولات آرایشی که باعث سقط جنین می شوند
به گزارش بهداشت نیوز : بعضی از مواد شیمیایی برای زنان باردار به شدت مضر است به طوری که بسیاری از آنها را می توان به مرگ جنین نسبت داد! کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند علاوه بر دئودورانت ها، استفاده از عطر، خوشبو کننده، محصولات آرایشی و مواد دارای ترکیبات پلاستیکی می تواند باعث آسیب به سلول های عصبی اطراف جفت و کیسه آب جنین شود و جنین را با مشکلات جدی پس از تولد مواجه سازد. ...
این غذاها استرس را شکست می دهند
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، بعضی غذاها نیز با تقویت مغز به کاهش اضطراب کمک می کنند. در این مطلب شش غذا و نوشیدنی هایی که باعث تسکین اضطراب می شوند و از لحاظ علمی تأیید شد ه اند، به شما معرفی می کنیم. 1. ماهی سالمون مصرف سالمون می تواند برای کاهش اضطراب مفید باشد. این ماده غذایی شامل موادی مانند ویتامین دی، ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دکوزاهگزانوئیک ...
تشخیص سرطان های زنانه
...> * بیشتر ماهی بخورید! کنترل وزن و فعالیت بدنی هم جزء مهم دیگر پیشگیری از سرطان است، برای این کار باید: * وزن تان را کنترل کنید. * حتی اگر اضافه وزن ندارید، فعالیت بدنی خود را افزایش دهید و روزانه دست کم 30 دقیقه ورزش کنید. سایر کارهایی که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به سرطان انجام دهید این است که: * استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید. ...
علت بواسیر در زنان و 10 درمان خانگی آن
اکسیدانی است و برای درمان بواسیرهای خارجی مورد استفاده قرار می گیرد. این روغن به افزایش الاستیسیته عروق خونی کمک کرده و باعث کاهش التهاب و کاهش اندازه عروق خونی در کانال مقعد می شود. روزانه یک قاشق چایخوری روغن زیتون مصرف کنید. این ماده به کاهش التهاب کمک کرده و عملکرد سیستم دفع ادرار را بهبود می بخشد. آب برگ آلو را خارج کرده و آن را به روغن زیتون اضافه کنید. این مخلوط را روی بواسیر ...
6 عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن
منفی روی وزن، شامل عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی و ... است. چاقی: چاقی و عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری، بیمای های قلبی، و .... از بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می تواند خطر ابتلا به چاقی و عدم از دست دادن وزن را وخیم تر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. این در حالی است که مصرف ...
همه آنچه باید درباره کمبود ویتامین دی بدانید
نباشد یا در معرض نور قرار نگیرد -چه افرادی به ویتامین Dبیشتری نیاز دارند -کودکان در حال رشد، خانم های باردار، خانم های شیرده،بچه های شیرخوار که مادر آنها کمبود ویتامین D دارند،افراد چاق نیاز به ویتامین D بیشتری دارند،افرادی که مبتلا به بیماری های مزمن هستند. نژادی در ادامه با بیان اینکه مهم ترین منبع D نور خورشید است گفت: زرده تخم مرغ،جگر ،روغن ماهی به خصوص آزاد و ...
8 غذای غنی از زینک برای پیشگیری از سرماخوردگی
نیز به حساب می آید. برای جذب حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط 90 گرم مرغ بدون پوست کباب پز شده می تواند زینک روزانه افراد را تامین نماید. آجیل و دانه ها: مغزها و دانه های یکی دیگر از منابع بزرگ زینک هستند. به عنوان مثال، مصرف هر اونس دانه کدو تنبل، 15 درصد نیاز روزانه شما به زینک را برطرف می کند. یک قاشق از دانه های چیا نیز حاوی 0,5 میلی گرم زینک است. ...
عادت های ناسالمی که به نفع تان هستند!
پُر کالری مصرف کرده بودند و نتیجه اینکه، آنهایی که قبل از خوردن ورزش کرده بودند، وزن اضافه نکردند. اما اگر به قصد رقابت و مسابقه تمرین می کنید، مثلا ماراتن یا ورزش های سه گانه، باید صبحانه بخورید تا انرژی لازم حین تمرین داشته باشید. 3. راحت باشید و قهوه تان را بنوشید بهتر است حس بدی نسبت به قهوه ی صبحگاهی تان نداشته باشید. محققان ثابت کرده اند آنهایی که عادت به ...
سرانه مصرف قارچ در کشور از میانگین جهانی پایین تر است/شرایط نامساعد بازار چالش اصلی پیش روی تولیدکنندگان
بازدیدهایی که از مراحل تولید تا فرآوری این مجموعه داشتیم، به نکات جالب توجهی برخورد کردیم که شاید کمتر مورد توجه پرورش دهندگان قارچ قرار گیرد. به نظر می رسد که رعایت اصول تولید و استفاده از تجربه کارشناسان خارجی در مجموعه ،تولید صفر تا 100 محصول، ساخت سالن های پرورش با استفاده از تکنولوژی روز جهان دلیل اصلی موفیقت این پرورش دهنده باشد. این تولیدکننده نمونه با اشاره به اینکه ...
چرا غذاهای ایرانی خیلی مفید نیستند؟
، اخلاط فاسد در بدن تولید می شود. چهار مغز فراموش نشود آجیل برای کاهش چربی، غلظت خون، سلامت قلب، سلامت کبد و افزایش کارکرد مغز بی نهایت مفید و لازم است. طبق تحقیقات مصرف روزانه یک مشت آجیل، بین 5 تا 15 سال به طول عمر انسان می افزاید. مصرف حداقل 7 عدد بادام در روز (البته به شرطی که به صورت تازه از پوست درآید) برای پاکسازی کبد و تقویت استخوان ها، رشد قدی اطفال و افزایش ضریب هوشی ...
چی بخورید چی نخورید
آلزایمر را کاهش می دهند. افرادی که سطح DHA خون شان بالاست در آزمون های استدلال غیرکلامی نتایج بهتری می گیرند و از انعطاف پذیری ذهنی، حافظه کاری و دامنه لغات بسیار وسیعی بهره مند هستند. 8.عضو شوید نامه های روزانه الکترونیک با موضوع کاهش وزن، هر روز شما را به یاد اهداف تان می اندازد و به کاهش وزن تان کمک می کند. 9.یک چهارم کم کنید طبق یافته های علمی، کاهش 25 ...
شیوه های کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی
دچار گرسنگی مفرط و یا پرخوری شوید. به اندازه کافی آب بنوشید: نوشیدن آب سرعت متابولیسم بدن را هم زیاد کند. نوشیدن 2 لیوان آب سرد میزان سوخت و ساز بدن را تا 30 درصد افزایش داده و اثر آن تا 90 دقیقه باقی می ماند؛ یک سوم این افزایش سوخت و ساز ناشی از تلاش بدن برای گرم کردن آب و بقیه آن ناشی از تلاش بدن برای جذب آب است. افزایش مصرف روزانه آب تا 8 لیوان به شما کمک می کند تا در طول سال حدود 3 ...
از شرق و غرب تا شمال و جنوب/ شعار "مرگ بر آمریکا" در سراسر کشور طنین انداز شد+ تصاویر
.... حسینی از برپایی ایستگاه های نقاشی در حاشیه راهپیمایی 13 آبان خبر داد و افزود: تجمع اولیه، راهپیمایی و تجمع نهایی، قرائت بیانیه دانش آموزی و دانشجویی و قط نامه نهایی از جمله برنامه های مورد نظر در روز 13 آبان است. *اعمال محدودیت های ترافیکی در مسیر راهپیمایی "سرهنگ رمضان آفریدون" رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی استان زنجان نیز به تمهیدات اتخاذ شده برای روز ...
عمق معرفت و محبت شیعیان عراقی نسبت به ائمه اطهار(ع)
فامیلی در بین آنها مستحکم است. پس از حدود 10 دقیقه حرکت، راننده سیگارش را روشن کرد. با لحن ملایمی گفتم ما حاضریم توقف کنیم تا شما سیگارتان را در بیرون بکشید و سپس حرکت کنیم. گفت نه، اگر این طور باشد ما به موقع به مقصد نمی رسیم. بعد معلوم شد که حق با ایشان بود، چون هر 10 دقیقه ای یک سیگار می کشید؛ اگر قرار بود همۀ سیگارها را در بیرون از ماشین بکشد، سفر ما چند روز طول می کشید. راضی شدیم ...
تغذیه دوران شیردهی مادر، مناسب ترین چیست؟
مؤثر است. دلایلی وجود دارد که در بعضی شرایط مصرف شیر (بهترین منبع کلسیم) میزان رشد کودکان را بهبود می بخشد. افزایش قد جوانان ژاپنی از سال 1970- 1950با افزایش مقدار کلسیم دریافتی آن ها (از کم ترین مقدار دریافت در دنیا به 600 میلی گرم در روز) مربوط بود. کمبودهای غذایی در دوران کودکی، حتی در صورتی که مکمل های ویتامینی و غذایی در ابتدای خردسالی کودک به او داده شده باشند هم نمی توانند از ...
هشدار به مدیران دولتی درباره خرید خدمات غیرایرانی/ اصل 26 قانون اساسی مجوز وطن فروشی هم داده است؟!/ 3 ...
. دولت ها به واسطه پیشرفت هایی که در زمینه فناوری اطلاعات حاصل شده، سعی در کاهش موانع بوروکراسی و افزایش شفافیت داشته اند. امروزه از میان 190 اقتصادی که در گزارش سهولت کسب و کار مورد بررسی قرار گرفته اند، در 65 کشور کارآفرینان می توانند حداقل یک شرکت تجاری آنلاین راه اندازی کنند، اتفاقی که در سال 2004 تنها در 9 اقتصاد جهان امکان پذیر بود. در رتبه بندی امسال، بهترین جایگاه ...
تاثیر انار بر سرماخوردگی
نصف لیوان آب انار برای زنان باردار، ازآسیب های مغزی وزایمان زودرس جلوگیری می کند وهمچنین باعث کاهش استرس وتشویش درزنان یائسه مشود مورد آخراین است که اناردرکاهش وزن هم می تواند مؤثرباشد چون درهضم غذا وانجام فعالیت های گوارشی نیزکمک کننده می باشد . سایراطلاعات به صورت پراکنده درمورد انار: -آب اناردارای قند مانن وماده دیگری به نام مانتین است که باعث تصفیه خون می گردد . -خوردن انارباعث کمک به کبد می ...
برنامه غذایی نوزاد، راهی برای رشد بهتر
روز در میان یک زرده کامل تخم مرغ به او داده و روز بعد 5 تا6 قاشق مرباخوری فرنی یا حریره بادام داده شود. * در این زمان کم کم می توان ازسبزی های نشاسته ای مثل سیب زمینی، کدو حلوایی و نخود فرنگی( نخود سبز) نیز به فاصله هر 3 روز به سوپ کودک اضافه کرد و دلیل آن این است که اگر کودک به سبزی خاصی بی علاقه است یا حساسیت دارد مادر متوجه شود . بهتر است غلظت سوپ به اندازه حلیم باشد. ...
اشتباهات مرگباری که پس از خوردن غذا انجام می دهیم!
و سریع رگ های خونی می شود و احتمال افزایش فشارخون را بالا می برد. 7. پیاده روی: پیاده روی طولانی مدت باعث می شود که سیستم گوارش بدن نتواند به خوبی مواد مغذی مصرف شده را جذب کند. شما می توانید یک ساعت بعد از صرف غذا با خیال راحت به یک گردش خانوادگی بروید. پیاده روی و ورزش البته در زمان مناسب خود یکی از بهترین راه های سالم و تندرست بودن است. 8. آب سرد: خوردن آب سرد بعد از غذا ...
برنامه تغذیه پیش دبستانی، متفاوت است؟
.... خانم های حامله روزانه 5/1میلی گرم و زنان شیرده 6/1میلی گرم از این ویتامین در روز استفاده کنند. قبل از دادن مکمل ویتامین B1 به بچه ها با پزشک مشورت کنید. در صورتی که خانم حامله بخواهد از این ویتامین استفاده کند نیز باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کند. از ویتامین B1 برای زایمان بدون درد هم استفاده میشود. این ویتامین در اثر حرارت از بین میرود و برای استفاده از آن باید از میوه ...
ورزش در دوران بارداری، نیاز است؟
دوران بارداری و زایمان شده است. بطوریکه متاسفانه تحقیقات در سایر کشورها نشان داده است که تنها کمتر از 25 درصد زنان باردار به طور منظم ورزش می کنند و 40 تا60 درصد زنان در دوران بارداری کاملاً غیر فعال می مانند. این در حالی است که معمولا درصد بسیار کمی از مادران نیازمند کاهش حرکت هستند. وی ادامه داد: در یک بارداری کم خطر، ورزش های هوازی منظم، به آمادگی جسمانی، عملکرد قلبی تنفسی، بهبود ...
درمان گیاهی سلولیت، باردار هم باشیم ممکن است؟
خون در مناطق مناسب برای جمع شدن سلولیت می گردد، این مناطق عبارتند از: ران ها، کپل ها و باسن. البته میزان احتمال بروز سلولیت در هر زنی، وابسته است به وضعیت فیزیولوژیک او (کارکرد ارگان های مختلف بدن) و میزان افزایش وزن او طی مدت بارداری. توصیه های ضد سلولیت برای خانم های باردار 1٫ مراقب باشید که طی دوران بارداری زیاد وزن اضافه نکنید. 2٫ از افراط در مصرف چربی ها، به ...
قطره آهن برای نوزاد، کی شروع کنم؟
هم می توان هر روز یک عدد زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. در ضمن اصلا توصیه نمی شود که هر غذا یا میوه ای را که خودتان می خورید، به کودک بدهید. این رفتار تغذیه ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی آشنا می شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی ...
چرا مردم جهان هر روز چاق تر می شوند؟
. 3- اولویت بندی ضعیف ورزش در کشوری همچون چین، تمرکز زیاد روی درس و دانشگاه موجب شده تا ورزش و فعالیت های فیزیکی در درجه پایین اهمیت قرار داشته باشند. در این کشورها بیشتر سالن های ورزشی برای برگزاری کنکور و تست های آزمایشی مورد استفاده قرار می گیرند. اما در عوض در کشورهایی همانند ژاپن و اسکاندیناوی، تمرین و فعالیت فیزیکی بخش از زندگی روزانه افراد را تشکیل داده است ...
منحنی رشد نوزاد، می خواهید بلند قد بشه؟
محتوی عدس ، برنج ، گوشت مرغ یا گوسفند ، نخود سبز، هویج ، کدو، سبزیجات تازه و کره باشد همه رادر آخر بصورت پوره در آورید . درفرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری آن بالا رود و کودک بهتر وزن گیرد وهر روز یا یک روز درمیان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود. بهترین و ضروری ترین غذاها برای کودک 1 تا 2 سال عبارتست از روزی یک عدد تخم مرغ + 5/2 – 1 لیوان شیر (شیر مادر هم در این میزان شرکت دارد) و مصرف روزی 60 تا 120 گرم گوشت برای کودک ضروری است . پس بهتر است چون حجم معده بچه کم است غذاها را بصورت پوره های غلیظ و کم حجم به کودک بدهیم تا بتواند همه این میزان مواد تأمین کننده پروتئین را دریافت کند. ...
دارچین را این گونه مصرف کنید تا لاغر شوید
...> گزارش منتشرشده در مجله ی علوم و فناوری دیابت نشان می دهد که مصرف دارچین سبب جلوگیری از افزایش قند خون و کاهش سرعت تخلیه ی معده می شود. هرچه مواد غذایی، زمان بیشتری در معده باقی بمانند حس گرسنگی دیرتر به سراغ تان می آید، که این موضوع سبب می شود تا کالری کمتری مصرف کنید (برای اینکه بتوانید هر هفته نیم کیلوگرم کاهش وزن را تجربه کنید، باید روزانه 500 کالری کمتر مصرف کنید). آن دسته از مواد ...
دلیل یبوست در نوزاد، می تونه شیر خشک باشه؟
دارای 330 میلی گرم کلسیم در هر لیتر است. از کجا بفهمیم که مقدار شیر مادر برای تغذیه نوزاد کافی است؟ - نوزاد غالبا هر 8 تا 12 ساعت یک بار، شیر می خواهد. - نوزاد 10 تا 15 دقیقه از هر سینه مادر شیر می خورد. - نوزاد باید حداقل 6 عدد پوشک را در روز خیس کند. - در ماه اول، نوزاد حداقل 3 بار در روز مدفوع می کند. مدفوع نوزاد زرد و نرم می باشد. - نوزادان در ابتدا، وزن کم می کنند. اما در عرض 2 هفته تغذیه با شیر مادر، به وزن اولیه خود می رسند. - نوزاد از ابتدای تولد تا 4 ماهگی، باید 113 تا 117 گرم در هفته، وزن زیاد کند. ...