سایر منابع:
سایر خبرها
علائم و درمان گاز بیش از اندازه روده
روش برای کاهش گاز به شما کمک کند. داروهای بدون نسخه روش های درمانی مختلفی برای تولید بیش از اندازه گاز وجود دارند. لاکتاز، آنزیمی است که می توانید به همراه محصولات لبنی برای گوارش قند شیر مصرف کنید تا از تولید گاز ناشی از کمبود این آنزیم در بدن جلوگیری شود. بینو، آنزیم گوارشی دیگری است که می توانید برای کاهش گاز ناشی از مصرف لوبیاها، سبزیجات و غلات استفاده کنید. سایمتیکون ممکن ...
تهوع بسیار شدید در بارداری، راه چاره میخواهم
ریز ریز شده و یا رنده شده را داخل یک لیوان آب داغ بریزید و به مدت 10 دقیقه بگذارید. سپس آن را مصرف کنید. اگر خودتان خیلی گرم مزاج هستید مقدار کمتری از آن را مصرف نمایید. برای جنین هم می گویند بهتر است ماه آخر بارداری خیلی گرمی جات نخورید تا زردی نگیرد. نعنا اگر زنجبیل را استفاده کردید و نتیجه مورد نظر حاصل نشد و یا زنجبیل در دسترس شما نبود، گام بعدی که به شما پیشنهاد می کنیم ...
خوراکی هایی که حتما باید در سرما بخورید
ای تلخ بنام سینارین بوده و حاوی پروتئین، آهن، فسفر، پتاسیم، سدیم، کلسیم، ویتامین آ، ب1، ب2 و ب3 است. افرادی که قصد دارند وزن کم کنند، می توانند هر روز کنگر فرنگی بخورند. بهتر است زنان شیرده از مصرف کنگر فرنگی خودداری کنند ممکن است ترشح شیر را کاهش دهد. کلم پیچ: سرشار از بتاکاروتن، ویتامین ث، ویتامین کا و کلسیم است. این ویتامین ها و املاح معدنی در کنترل فرایندهای التهابی بدن و تقویت ...
تست های دوران بارداری، واجب ترین ها
شما اثبات شد، می توان با اشعه های رادیواکتیوی از تولید هورمون تیروئید کاست. -چند وقت یک بار باید آن را انجام دهید: هر سال یک مرتبه این تست را انجام دهید. تست کامل خون تست کامل خون چیست : تستی است که صحت و سلامت مغز استخوان و سیستم دفاعی بدن را آزمایش می کند. -چگونه انجام می شود: گلبول های سفید (در صورت بالا بودن نشانه وجود عفونت در بدن است)، هموگلوبین ...
سبزیجاتی که دیابتی ها نباید مصرف آن را فراموش کنند
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، 8 نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کاهش قند خون دیابتی ها دارد. بهترین گزینه های گیاهی برای کنترل قند خون دیابتی ها از این قرار است: گل کلم: این نوع سبزی سرشار از ویتامین ث، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. مارچوبه: این گیاه نیز در ...
نقش تغذیه در هنگام آلودگی هوا
فلزات سنگین همچون سرب، جیوه، آرسنیک، کادمیوم و آلومینیوم ایجاد میشود و در زمانیکه بدن مادارای ریزمغذیهایی همچون آهن ، ید ، روی ، منیزیم و سلنیوم باشد اجازه فعالیت به این فلزات سنگین توسط بدن داده نمیشود. کسانی که فقر آهن ید سلنیوم در بدن داشته باشند بیشتر تحت تاثیر آلاینده های محیطی و آلودگی هوا قرار میگیرند. تغذیه در هر شرایطی باید به صورتی باشد که روزانه مصرف میوه، سبزی، غلات ، حبوبات، گوشت ،لبنیات و آجیل در رژیم غذایی وجود داشته باشد. ...
9 دلیل برای نوشیدن چای زردچوبه
کردن ریشه رنده شده زردچوبه یا پودر آن به دست می آید و یکی از پراثرترین روشهای مصرف این ادویه است. هیچ توصیه خاصی در مقدار مصرف زردچوبه روزانه وجود ندارد و مقدار مصرف روزانه آن به مقدار زیادی بستگی به روند درمانی بیماری دارد که شخص گرفتار آن شده است.. تحقیقات انجام شده در این زمینه بیان می کنند که مقدار مصرف صحیح و سالم زردچوبه برای بزرگسالان بین 400 تا 600 میلی گرم از پودر ادویه ...
10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف هرچه بیشتر گوجه فرنگی
به گزارش بهداشت نیوز : گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های آ و ث، اسیدفولیک ، بتا کاروتن و مقدار کمی ویتامین های گروه ب است. گوجه فرنگی غنی از مواد معدنی مختلف شامل کلسیم ، فسفر، پتاسیم، فیبر ، سدیم، گوگرد ، کمی آهن، مس و روی نیز هست. متخصصان بنا به 10 دلیل، شما را به مصرف هرچه بیشتر این ماده غذایی تشویق می کنند: سرشار از آنتی اکسیدان: لیکوپن موجود در گوجه فرنگی خواص آنتی ...
آشنایی با راه هایی برای ترک سیگار
و در عرض یک روز مقدار مونوکسید کربن خون، به مقدار طبیعی خود باز گردد. با ترک مواد دخانی، در عرض 2 هفته تا 3 ماه خطر حمله قلبی کم می شود و عملکرد ریه ها بهتر می شود. فواید دراز مدت ترک دخانیات عبارت است از کاهش بیماری های عروق کرونر، سکته مغزی ، سرطان ریه و سرطان های دیگر. بسیاری از مصرف کنندگان دخانیات، چندین بار سعی می کنند تا دخانیات را ترک کنند و بالاخره موفق می شوند. ...
آشنایی با غذاهای سرشار از آهن
، در حدود نیمی از نیاز روزانه بدن را رفع می کند. این ماده همه فن حریف که واقعا ارزان هم هست به شکل های مختلفی می تواند مورد استفاده قرار گیرد: از سوپ گرفته تا خوراک کاری، عدس پلو، عدسی و... سویا این ماده که سرشار از انواع مواد معدنی و مغذی است (مثل مس، پروتئین، آهن) با اضافه شدن به هر غذایی از جمله سالادها به آن جان تازه ای می دهد. سویا همچنین به خاطر آمینو اسیدهای فراوانش می تواند بهترین منبع ...
هماتوم در دوران بارداری، موثرترین روش درمان
استراحت مطلق کند. اما برخی دیگر رقیق کننده خون مانند آسپرین برای خونریزی لخته ها تجویز می کنند. به مادر توصیه می شود آب به مقدار زیاد بنوشد تا بدن کم آب نشود. کم آبی باعث می شود رحم به هم بچسبد و باعث لخته شدن خون و آسیب به جنین می شود. مطالعات نشان می دهد نظارت بر هماتوم توسط پزشک کافی است و نیازی به درمان هماتوم نمی باشد. پیش از هفته بیستم بارداری، لخته توسط بدن جذب می شود یا به طور کامل خونریزی انجام می شود. علائم هماتوم شامل خونریزی منظم از واژن، گرفتگی عضلات شکم و درد می باشد. بهترین روش، استراحت و دوری از استرس روحی و فیزیکی می باشد. ...
عوارض آلودگی هوا در طولانی مدت
و بر رشد سیستم عصبی، تنفسی، ایمنی و غدد داخلی تاثیرگذار است و می تواند خطر سرطان را در سال های بعدی زندگی افزایش دهد. چند توصیه مراقبتی در برابر آلودگی هوا معصومی به مردم توصیه کرد که در روزهای بحرانی آلودگی هوا تا حد امکان از تردد در محدوده های مرکزی و پر ترافیک شهر اجتناب کنند . همچنین استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی در سفرهای روزانه درون شهری خود را جایگزین خودروهای شخصی ...
کلم بروکلی در دوران بارداری، خوردنش مجازه؟
طبیعی بافتهای خود را حفظ کرده و معمولا به عنوان یک مکمل غذایی ضروری در در طول حاملگی توصیه می شود. ویتامینC موجود در کلم بروکلی به جذب آهن که ریزمغذی مورد نیاز مادران باردار است، کمک می کند. کاهش فشار خون به دلیل داشتن پتاسیم فراوان و پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان ناشی از کمبود مواد غذایی در دوران بارداری و شیردهی از دیگر خواص مصرف کلم بروکلی در بارداری و دوران شیردهی است. از ...
با این روش خانگی ساده دیگر نیازی به پروتز لب ها نیست
عالی است! ممکن است تعجب کنید که اسکراب لب خانگی چیست؟ همانطور که اسکراب بدن و صورت وجود دارد، باید بدانید که لب ها نیز نیازمند کمی رسیدگی هستند. لب ها قسمت های حساسی هستند که تن ها با کمی مراقبت و تغذیه مناسب (ویتامین ها) می توانید، شادابی و خوشرنگی آن ها را حفظ کنید. استفاده از اسکراب لب نه تن ها لب ها را زیبا نگه می دارد، بلکه به از بین بردن خشکی ها و ترک های روی لب کمک می کند. مصرف ...
بیماری کاوازاکی کودکان، نحوه تشخیص و درمان
بیماری کاوازاکی نوعی بیماری نادر در کودکان است که بر رگ های خونی اثر می گذارد. علائم سندرم کاوازاکی به مدت چند روز شدید است و والدین را نگران و هراسان می کند. اما اکثر کودکان می توانند فعالیت های روزمره خود را پس از چند روز انجام دهند. بیماری تب کاوازاکی به سرخرگ های کرونری صدمه می زند که خون را به عضله قلب می رسانند. اکثر کودکانی که تحت درمان قرار می گیرند، بدون تحمل عوارض جانبی ...
علمی ترین دلایل ریزش موها!
ریزش موها نیز در این افراد مشاهده می شود. زنان بین سنین 19 تا 50 سال باید حداقل روزانه 18 میلی گرم آهن در روز دریافت کنند و این میزان در زنان بالای 50 سال باید 8 میلی گرم در روز باشد. در کنار محصولات حیوانی حاوی آهن، مصرف گیاهانی مانند کلم، سویا، اسفناج، عدس و کدو نباید فراموش شود. استرس شدید: یکی از پیامدهای موقتی استرس ریزش مو است که البته به گفته محققان کلینیک مایو، با کنترل استرس، ریزش ...
اضطراب را بدون دارو دور کنید!
. به جای مصرف مداوم کافئین موجود در قهوه، شکلات، نوشابه می توانید چای سبز را امتحان کنید. محققان ثابت کرده اند آل- تیانین موجود در چای سبز، موجب کنترل تپش قلب و فشار خون و در نتیجه کاهش اضطراب می شود. بررسی رژیم غذایی: کمبود ویتامین ب 12 منجر به ایجاد اضطراب می شود؛ اتفاقی که بین گیاه خواران بیشتر می افتد. این ویتامین بیشتر در محصولات حیوانی یافت می شود. مصرف بیش از حد کافئین، الکل و قندهای ...
7 نکته سالم برای جلوگیری از شایع ترین سرطان مردانه!
سلامانه : سرطان پروستات دومین سرطان شایع در میان مردان است و خطر آن به تدریج با بالا رفتن سن افزایش می یابد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از healthline هیچ راه قطعی برای پیشگیری از سرطان پروستات وجود ندارد با این حال شواهد نشان می دهد که رعایت برخی نکات سالم، نقش کلیدی در این مورد ایفا می کند: مصرف سویا و چای: با توجه به گزارش جامعه سرطان آمریکا، ماده غذایی به نام ...
تمام انواع سردرد و راه های برون رفت از آنها
...> سردردهای کافئینی: اگر عاشق قهوه هستید و در طول روز، زیاد از آن می نوشید، مغز شما به همان مقدار روزانه از کافئین عادت می کند. و اگر به هر علتی، قهوه معمولتان را ننوشید، مغزتان به مشکل برخواهد خورد و در نهایت با یک سردرد ناگوار مواجه خواهید بود. تنها دو راه حل برایش وجود دارد: یا مقدار کافئین همیشگی تان را در ساعت معمول بنوشید و یا کلاً این عادت را ترک کنید. سردرد ناشی از فعالیت بدنی ...
اشتباهات ناسالمی که گریبان افراد سالم را هم می گیرد
صدمه ھم می زند زیرا فعالیت بدنی به بدن ما استرس وارد می کند. اگر غذایی که می خوریم به قدر کافی مغذی و سالم نباشد، بدن ما نمی تواند به ترمیم خود بعد از ورزش بپردازد و در این صورت، بدن فرد ضعیف و آسیب پذیرتر می شود. مصرف پروتئین محدودیت ندارد: پروتئین مورد نیاز بدن در حدی است که بتوان وظایف خود را به درستی انجام داد. شما باید در ھمه وعده ھای غذایی خود پروتئین داشته باشید اما مقدار آن را باید کنترل کنید. توصیه می شود که اگر از نظر بدنی فرد فعالی ھستید، به ازای ھر کیلوگرم از وزن ایده آل بدن خود، یک گرم پروتئین مصرف کنید. ...
6 عادت غلط را به خاطر سلامت مغزتان کنار بگذارید
ارتباط نزدیک دارد. قند در بسیاری از غذاها و رژیم های ما وجود دارد و تولید مواد شیمیایی مغز را کاهش می دهد و به مرور زمان بر عملکرد آن تأثیر منفی می گذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است. اجتناب از صبحانه: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر ...
قبل از گیاه خوار شدن، 5 حقیقت را فراموش نکنید
دانه های کامل مانند جوی دو سر، برنج قهوه ای، انواع توت ها، گندم کامل و ... بروید. مصرف کافی پروتئین: منابع گیاهی شامل پروتئین عبارتند از عدس، لوبیا، تخم مرغ، دانه ها، آجیل، محصولات سویا، کلم بروکلی، جو و ...میزان نیاز روزانه به پروتئین بر حسب سن و وزن متفاوت است. اما به طور کلی مردان روزانه به 556 گرم و زنان به 46 گرم از پروتئین نیاز دارند. خوردن سویا: سویا یکی از معدود پروتئین های گیاهی است که به طور کامل توسط بدن جذب و استفاده می شود. سویا حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری برای حمایت از عملکرد بدن است. ضمن این که چربی غیر اشباع آن برای سلامت قلب سودمند به نظر می رسد. ...
پرخطرترین افراد در معرض فقر ویتامین دی!
طریق مصرف غذاهای سالم شامل ماهی قزل آلا، شیر، قارچ یا غلات و آب میوه های غنی شده و در برخی مواد مکمل های ویتامین دی جبران شود. افراد با پوست تیره تر: در پوست این افراد مقدار بیشتری ملانین وجود دارد که همان رنگدانه است. این رنگدانه ها توانایی بدن در ساخت ویتامین دی در مقابل نور آفتاب را کاهش می دهند. اگر پوست تیره دارید باید به منابع غذایی سرشار از ویتامین دی متکی باشید نه فقط نور خورشید ...
گزینه های غذایی غنی از ید!
هر گرم از آن 77 میکروگرمید دارد. گوشت بوقلمون: علاوه بر این که منبع خوبی از پتاسیم، ویتامین ب، فسفر و ... است، هر 85 گرم از آن 34 میکروگرمید به بدن می رساند. آلوی خشک: تنها 5 عدد آلوی خشک نیاز شما را به فیبر، ویتامین آ و ویتامین کا تأمین می کند ضمن این که منبع خوبی از ید است. تخم مرغ آب پز: سرشار از ویتامین های آ، دی، روی، کلسیم، آنتی اکسیدان ها و ... بوده و 10 درصد از نیاز روزانه شما به ید را تأمین می کند. ...
عفونت گوش در کودکان، بهانه هایش بی دلیل نیستند
هر شش کودک پنج نفر از تا قبل از تولد سه سالگی مبتلا به عفونت گوش می شوند. دلایل متعددی وجود دارند که چرا بچه ها بیشتر از بزرگسالان دچار عفونت گوش می شوند. سیستم ایمنی بدن کودک به اندازه ی بزرگسال مؤثر و کارآمد نیست چرا که سیستم ایمنی در بدن کودکان هنوز در حال رشد است. این موضوع، جنگیدن با عفونت ها را برای کودکان دشوارتر می کند. عفونت گوش باعث ایجاد درد می شوند، اما روش هایی وجود دارند که می توانند ...
تورم غدد لنفاوی در کودکان، پاسخ بدن چیست؟
لنفاوی بزرگ شده اغلب در نزدیکی منبع عفونت قرار دارند، بنابراین مکان آنها می تواند به شناسایی علت کمک کند. در بعضی موارد، گذر زمان و کمپرس گرم ممکن است تمام چیزی باشد که برای درمان غدد لنفاوی متورم کودک نیاز دارید. درمان التهاب غدد لنفاوی بستگی به علت آن دارد. آنتی بیوتیک و تخلیه غدد لنفاوی از جمله روش های دیگر است. لنفادنوپاتی پاسخ طبیعی بدن به عفونت و سایر بیماری ها است. تقریبا تمام ...
رژیم غذایی پرکالری، تاثیر در جنسیت جنین دارد؟
بحث های زیادی درباره نقش تغذیه مادر در تعیین جنسیت فرزند وجود دارد. تحقیقات متعددی در اثبات این تئوری ها انجام شده است اما هنوز مطالعات بیشتری برای اثبات کامل آن لازم است. نکته مهم در تعیین جنسیت فرزند که باید همواره مورد توجه قرار گیرد این است که لزوم بکارگیری روش های مختلف پزشکی به منظور به دنیا آمدن فرزند با یک جنسیت معین در پیشگیری از انتقال برخی بیماری هایی است که از راه کروموزوم ...
انگشت مکیدن نوزاد، معنای خاصی دارد؟
، بخاری یا وسیله گرم کننده نخوابانید. * از ضربه گیر برای تخت نوزاد استفاده نکنید. از ریختن خرت و پرت اطراف او جلویگری کنید و فقط اسباب بازی های نرم و ایمن کنار او قرار دهید. * اگر احساس می کنید نوزادتان سرحال نیست با پزشک تماس بگیرید. بعضی از این حالت ها، یک بیماری جزیی هستند، اما برخی دیگر جدی هستند و می توانند سیستم ایمنی بدن نوزاد را تحت تاثیر قرار دهند. خوابی بی خطر ...
علت ابتلا به اوتیسم، مادران عزیز مطالعه کنید
... به طور منظم برای معاینه کامل بدن اقدام کنید، رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و ورزش کنید. مراقبت در دوران بارداری به خوبی از خود مراقبت کنید و تمام ویتامین های توصیه شده و مکمل های مورد نیاز را مصرف کنید. در دوران بارداری دارو مصرف نکنید قبل از خوردن هر دارویی با دکتر خود مشورت کنید. به خصوص اگر قصد دارید از داروهای ضد تشنج استفاده کنید. تشخیص اوتیسم در بارداری ...
زمان شیردهی به نوزاد، باید دقیق باشد؟
نوزاد از اولین ساعات پس از تولد نیاز به تغذیه با شیر مادر یا شیرهای جایگزین دارد. اصولاً شیر مادر طبیعی ترین و بهترین غذایی است که مورد نیاز نوزاد می باشد. اگرچه شیرخشک ها ترکیبی شبیه شیر مادر دارند ولی شیرمادر نسبت به آن ها مزایای متعدد تغذیه ای و غیرتغذیه ای دارد؛ از جمله آن که نیاز به گرم کردن ندارد، برای مصرف آماده است، نیازی به افزودن آب سالم ندارد، معمولاً بدون میکروب است، نیازی به استفاده ...