سایر منابع:
سایر خبرها
نوعروسان مراقب افسردگی باشند
شفا آنلاین اجتماعی شاید ماه ها و یا حتی سال ها برای عروسی تان برنامه ریزی کرده باشید. بالاخره روز بزرگ از راه می رسد و بسیار فوق العاده هم برگزار می شود. اکنون همه چیز تمام شده و فکر می کنید به خاطر ازدواج تان باید شاد باشید اما به جای آن کمی احساس افسردگی می کنید. اگر اینگونه است باید گفت شما تنها نیستید. از هر 10 زن یک نفر پس از ازدواج دچار افسردگی می شود و البته درصدی از مردان هم چنین حسی را ...
راهکارهایی برای کاهش اضطراب در محیط کار
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اینکه به خودتان بگویید: آرام باش و اضطراب نداشته باش، در حالیکه احساس اضطراب و استرس می کنید، درست مثل این است که وقتی دچار بیخوابی شده اید به خودتان بگویید: بخواب! فایده ای ندارد، پس چه باید بکنید؟ در این مطلب نکاتی را به شما می گوییم که وقتی دچار اضطراب می شوید، بهتر است به خاطرتان بیاورید. اگر آدم مضطربی هستید، پس این سناریو برای تان ...
روش دلچسب برای راحتر بیدار شدن از خواب
هم بهتر کند و انرژی فوق العاده ای به شما بدهد. بیدار شوید و بدرخشید! فواید رقصیدن برای سلامت بدن تنها چیزی که نیاز دارید یک بلند گو و کمی احساس خوب است. زنگ ساعت تان را تغیر دهید تا صبح موزیک مورد علاقه تان را بشنوید و به این شکل خیلی زودتر هر روز صبح از شانه راست بلند خواهید شد. چه کسی فکرش را می کند که کمی تکان خوردن و لرزش دادن بدنتان بتواند چنین تاثیر فوق العاده ای داشته باشد؟ اگر از ورزش کردن خوشتان نمی آید به شما قول می دهیم که اصلا حس ورزش کردن به شما دست نخواهد داد! ...
اصول آداب معاشرت کارمندان در محل کار
، سعی کنید وسایل روی میز کارتان را مرتب سر جای خود بگذارید و کاغذهای باطله یا زباله های دیگر را توی سطل زباله بیندازید. مطمئن باشید این کار زیاد وقت شما را نمی گیرد. غذاهای تند و بودار نخورید از خوردن غذاهای تند و بودار به ویژه در محیط کار به شدت بپرهیزید، غذاهای پرادویه، تند یا حاوی موادی چون سیر باعث می شوند بعد از غذا که با همکارانتان همکلام می شوید، آنها از شما فرار کنند ...
بلایی که خوردن غذای چرب سر بدن می آورد
مایع گوارشی تاثیر بگذارند، اما متاسفانه بسیاری با کمبود آن مواجه هستند. چربی بالا را اضافه کنید تا موجب بیش از حد کار کردن سیستم بدن شوید که معمولا منجر به نفخ، حالت تهوع و ناراحتی می شود. باعث می شود دستشویی لازم شوید! شایع ترین نشانه فشار به سیستم گوارشی، ناخوشایندترین آن هم هست. نه تنها غذا تنها در معده می نشیند، بلکه ممکن است به صورت هضم نشده وارد روده ها شود. در چنین ...
به این 7 دلیل چربی های شکم تان آب نمی شود
زیاد مصرف کنید، مانند پنیر، خامه و گوشت قرمز پُرچرب، در واقع بدن تان را انباشته از چربی شکمی می کنید. خوشبختانه رژیم هایی وجود دارد که به شما کمک می کنند این نوع غذا ها را حذف کرده و عادت های درست تری در تغذیه در پیش بگیرید. مثلا جایگزین کردن کرده با روغن زیتون، استیک با سالمون و خداحافظی با نمکدان سر سفره، تغییرات کوچکی هستند که می توانند تاثیرات بزرگ بگذارند. اشتباهی ورزش می کنید ...
با کدام خوراکی ها گرسنه تر میشویم
شما منجر میشود. مطالعات نشان داده اند که بدن ما با کالری آب میوه سیر نمیشود در حالی که در مورد غذا برعکس است. بنابراین هنگام تشنگی بهتر است آب بنوشید و میوه ها و سبزیجات را به صورت کامل (همراه با فیبر موجود در آنها) مصرف کنید. اگر میل به نوشیدنی دارید و تمایلی به میان وعده ندارید، میوه ها و سبزیجاتی را که میخواهید آبشان را بگیرید، مخلوط کنید. همچنین می توانید مقداری پودر ...
بهترین غذاها برای جلوگیری از نفخ معده
فیبر های محلول و نامحلول هستند در سالم نگه داشتن گوارش بدن کمک زیادی می کنند. 5. ماست های پروبیوتیک برخی از باکتری های مفیدی که در این نوع ماست ها وجود دارد برای سلامت روده بسیار موثرند. پروبیوتیک موجود در آن نیز به تنظیم سیستم گوارشی و هضم غذا کمک بسیاری می کنند. می توانید از مکمل های پروبیوتیک، مخصوصا در وعده صبحانه استفاده کنید و در نهایت از گاز معده و تورم آن رها شوید ...
چطور جلوی استرس شدیدمان را بگیریم؟
به گزارش دولت بهار، هر زمانی که احساس کنیم توانایی و مهارت لازم را برای اداره شرایط نداریم، دچار استرس می شویم. استرس پاسخ خودکار بدن به تهدیدهای ادراک شده محیط است. به عبارت دیگر، این دیدگاه و برداشت هر فردی است که باعث استرس می شود. استرس زیاد مانع از عملکرد مناسب انسان می شود که اغلب شکایت افراد هم از این مشکل است. همه ما افرادی را دیده ایم که به علت استرس خیلی زیاد دچار تعرق، تنفس بریده بریده ...
زیارت اربعین، محور الفت اجتماعی ، تجلی اقامه حقیقت توحید و ولایت و زمینه ساز ظهور
حول امامشان جمع می شوند و مشترک المال هستند و توکل در آنها موج می زند. مالی در مقابل امامشان ندارند. یعنی دست در جیب هم می کنند که شما این را در اربعین می بینید. امنیت و تأمین رزق وجود دارد مثل دوره ظهور که یک نفر تنها از شهری به راه می افتد و احساس ترس نمی کند. لذا ذکر شده است که وقتی حضرت مهدی ظهور می کند ممکن است که بانویی ظرفی از جواهرات، با خودش از این طرف عالم به آن طرف عالم حمل کند و احساس ...
برش هایی فرا فقهی از اربعین
مقام معظم رهبری حضرت آیت الله خامنه ای: پیاده روی اربعین نماد پرشکوه پیروان اهل بیت(ع) خوشا به حال آن کسانی که در حال پیاده روی هستند یا پیاده روی خواهند کرد و به زیارت اربعین خواهند رسید و آن زیارت خوش مضمون را خواهند خواند. ما هم اینجا با شوق و با حسرت نگاه می کنیم به این گام هایی که هزاران گام در راه است و دل مشتاق و من حیران، که ره چون می توانم یافتن سوی درون من هم . الحمدلله جوان های ما راه را پیدا کردند و میلیون ها نفر از مردم ما و مردم غیر ما، مردم عراق و دیگران، در این راه حرکت می کنند، این هم یکی از حوادث بسیار ...
علت خشکی واژن، همسرتان دخیل است؟
مشکلات خواھد شد... ضمن اینکه توجه داشته باشید. ما ھمیشه باید تحت ھر شرایطی از غذاھای با کیفیت بالای غذائی استفاده باید کنیم.سویا در غذا ھم گاھی کمک میکند. - اگر احساس میکنید به صابون حسایت دارید.. توصیه شده از این صابون ھا استفاده کنید (superfatted hypoallergenic soaچون حاوی رنگ و عطر و مواد حساسیت زا نیست و آلکالینه نیستند و PH مناسب دارند. اگر حساسیت به لباس زیر وجود داره. بھتره از ...
بیدار باش!
آن در ایران هم خواهیم بود و آن موقع بهتر می توانیم درباره چند و چون آن نظر بدهیم. محصول هفته: گوگل لپ تاپ می سازد شرکت گوگل در امتداد تلاش برای وارد شدن به جمع سازندگان سخت افزار از لپ تاپ جدید خود به نام Pixelbook رونمایی کرد که دست کم از نظر ظاهری و کیفیت ساخت رقیبی سرسخت برای سری MacBook اپل و سایر سازندگان سطح بالا محسوب می شود. هرچند بزرگ ترین نقطه ضعف این محصول ...
چگونه به کسی که قصد خودکشی دارد کمک کنیم؟/به بهانه خودکشی های اخیر
10 روش برای کمک به کسی که قصد خودکشی دارد؟ چند روز از خودکشی دردناک دو دانش آموز دختر دبیرستانی در اصفهان و یک دانشجوی دانشکده حقوق دانشگاه شهید بهشتی می گذرد. فیلم لحظات منتهی به خودکشی دو دختر نوجوان نیز در موبایل ها دست به دست می شود. احتمالا باز هم خودکشی رخ خواهد داد؛ خودکشی هایی که شاید از آنها با خبر شویم، شاید نه. هیچ کدام از شهرهای بزرگ ایران، خط تماس اضطراری برای ...
عادات ساده روزانه که به موفقیت شما کمک می کنند
...> برای اینکه بهره وری تان افزایش پیدا کند، سررسید کارهایتان را زودتر از زمان مشخص شده، برای خودتان تعریف کنید. لازم نیست در این امر افراط کنید. به علاوه اگر اوج و فرازهای کارتان را از قبل تعیین کرده باشید، راحت تر می توانید پیشرفتتان را بسنجید. این عادت پروسه ای را خلق می کند که در آن فوریت امور ضروری، روشن است و در هیچ زمینه ای هیچ ابهامی وجود ندارد. تاد کریزلمن ، مدیرعامل شرکت تبلیغات ...
پیاده روی اربعین؛ نکات این سفر عاشقانه
.... صابون و شامپوی کوچک: در طول سفر بسته به مسیری که انتخاب می کنید و بسته به خودتان، یک تا پنج بار حمام خواهید رفت. شامپو یک وسیله ضروری در این سفر است. کبریت: شاید تا پایان سفر لازم نشود اما بهتر است همراه تان باشد. به هر حال ممکن است شرایطی اضطراری پیش بیاید. مداد و خودکار و دفترچه یادداشت دستمال کاغذی و دستمال مرطوب: دستمال مرطوب برای جاهایی که دست شما چسبناک می شود (مانند وقت خوردن پرتقال ...
مردان این نشانه های سرطان را جدی بگیرند
مثلا سوپ بخورند. اما اشکال در بلع می تواند نشانه سرطان های گوارش از جمله سرطان مری باشد. اگر در بلعیدن غذا مشکل دارید، به پزشک تان اطلاع بدهید. پزشک پس از گرفتن شرح حال و سابقه پزشکی شما ممکن است رادیوگرافی قفسه سینه تجویز کند. پزشک تان همچنین ممکن است شما را به متخصص گوارش ارجاع دهد تا با آندوسکوپی فوقانی مری و بخش بالایی دستگاه گوارش تان مورد بررسی قرار گیرد. تغییرات پوست ...
چگونه تمایلم به خوراکی های شیرین را کنترل کنم؟
اگر بیش از حد غذاهای قندی خوردیم چکار کنیم؟ ما معتقدیم شما هرگز نباید خود را از غذایی محروم کنید و هر چیزی در حد متعادل اشکالی ندارد. اما در طول سال مناسبت هایی پیش می آید که فقط دوست دارید چیزهای شیرین بخورید و عادت سالم غذا خوردن را کامل از پنجره بیرون بیندازید. مشکل اینجاست که وقتی یک مشت شیرینی و شکلات می خورید، ممکن است بدن تان ضربه ای اساسی بخورد. اگر عاشق غذاهای شیرین ...
پنهان ترین علائمی که از ابتلا به مشکلات تیروئید حکایت دارند!
نشانه ای از اختلال تیروئید تشخیص داده نشده باشد. تغییرات وزن غیر منتظره بدون رژیم غذایی و ورزش: این نوع تغییرات وزن و کاهش وزن سریع می تواند نشانه هر دو اختلال کم کاری و پر کاری تیروئید باشد. مشکل در پایین آوردن وزن می تواند نشانه کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی ...
علت گل انداختن و سرخ شدن گونه ها در زمان استرس و درمان آن
علائم گرمی و قرمزی معمولا با خجالت کشیدن یا گلگونی پوست (افزایش قرمزی صورت، سر یا گردن) رخ می دهد که ممکن است در هر کجای بدن دیده شود . این احساس گرگرفتگی و قرمزی می تواند به ندرت، به صورت دائم یا به طور نامحدود بوجود آمده و ادامه پیدا کند. به عنوان مثال، ممکن است احساس تنشی در گردن تان فقط یک بار داشته باشید که به یکباره بیاید و برود یا این که همیشه آن را حس کنید. این علایم ...
چطور جلوی احساس حسادت خواهر و برادرها را به یکدیگر بگیریم؟
بسیاری را به خودش اختصاص بدهد اما باید حواس تان باشد فرزند دیگرتان همچنان به توجه و محبت نیاز دارد؛ او دلش می خواهد با هم بازی کنید، به حرف هایش گوش کنید، در آغوشش بکشید و.... بنابراین بین خودتان و همسرتان توافق کنید تا هرکدام به نوبت و مستقل برای فرزند دیگرتان وقت بگذارید. آموزش کمک کردن خواهر و برادرها به یکدیگر: به خواهر و برادر بزرگ تر بیاموزید چطور به فرزند کوچک تر کمک ...
چطور کمی تنوع وارد زندگی تان کنید؟
برای نو کردن ظاهر خودتان است که مطمئنا تاثیر بسیار خوبی بر حس و حال تان نیز می گذارد و به شما یادآوری می کند که چقدر خودتان را دوست دارید! گاهی مراقبت از جسم و بدن و رسیدن به وضعیت ظاهری، بهترین راه پاکسازی ذهن و آرامش روحی است. ما اغلب احساس می کنیم در یکنواختی گیر کرده ایم و راه بیرون آمدن نداریم، دلیلش این است که خودمان را فراموش کرده ایم. اگر بدون علت خاصی احساس دلزدگی و کسالت می کنید ...
به کودک تان غذاهای مقوی بدهید
... تخم مرغ: پروتئین منبع شناخته شده و غنی پروتئین است اما زرده تخم مرغ که دارای کولین فراوانی است به تکامل ذهنی و تقویت حافظه کودکان کمک می کند.هرگز کودکان خود را بدون خوردن صبحانه به مدرسه نفرستید و سعی کنید در این صبحانه حتما تخم مرغ وجود داشته باشد. حداقل یک شب در هفته، شام، صبحانه بخورید، یعنی تخم مرغ آب پز و نان تست. به کودکان خود کمتر نیمرو بدهید. سعی کنید بیشتر تخم مرغ آب پز ...
برای تقویت مغز درصبح چه بخوریم؟
...: اینطور ثابت شده که 6 ماده غذایی در صورتی که در وعده صبحانه گنجانده شوند تاثیرات بسیاری در عملکرد مغز خواهند گذاشت: دانه های کتان: این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت عملکرد مغز هستند. دانه های کتان و مصرف آنها همراه با گردو و دارچین خاصیت آنتی اکسیدانی آنها را چند برابر می کند. فراموش نکنید که آنتی اکسیدان ها به خلاص شدن بدن از رادیکال های ...
روشی جالب برای ترک سیگار
هستند که می توانند احتمال ترک سیگار و مواد مخدر را افزایش دهند. 11. جو دوسر: اضافه کردن مقداری جو دوسر به رژیم مواد غذایی روزانه، هوس استفاده از سیگار یا مواد مخدر را کاهش می دهد و از شدت آن می کاهد. البته مخاطبان نباید جو دوسر را با جو آماده در غلات صبحانه اشتباه بگیرند. شما باید مقداری جو دوسر را در آب جوش بپزید و بگذارید تمام شب داخل آب باقی بماند. بعد وقتی که در روز بعد با ولع استفاده ...
راه هایی برای تقویت مردانگی
نوشیدنی الکلی ممکن است باعث شود احساس یک ماشین جنسی را داشته باشید، ولی اعضای بدن تان عکس العمل متفاوتی به آن دارند. چون الکل در عملکرد عصبی که باعث ایجاد نعوظ می شود، اختلال ایجاد می کند. همچنین باعث افسردگی می شود، یعنی درست زمانی که حس می کنید آماده و سرحال هستید به احتمال زیاد خیلی زود خسته خواهید شد. تقویت نعوظ با مسواک زدن آنچه در دهان شما اتفاق می افتد می ...
روشهای خود مراقبتی
به خود دهید. 7 کار خوبی که برای مراقبت از خود باید انجام دهید و 7 کاری که برای مراقبت از خود نباید انجام دهید عدم مراقبت از خود: مصرف مکرر میان وعده از غذاهایی که باعث می شود احساس بدتری در شما ایجاد شود به گفته دکتر کریس، زمانیکه مصرف مکرر یک خوراکی، به سلامتی تان آسیبی نمی رساند، خوردن بیش از حد قند یا افراط مکرر در مصرف غذا، فقط باعث فراهم کردن یک آرامش موقتی می ...
فال روزانه پنجشنبه 18 آبان 1396
احساساتتان شوید مدام در حرکت باشید. اما بهتر است به جای آن که خودتان را با کار کردن و فعالیت بیش از اندازه سرگرم کنید دنیای درونتان را مورد توجه قرار دهید و افکارتان را دنیال کنید تا ببینید به کجا خواهید رسید. آیا طرف مقابلتان بیش از اندازه شما را تحت فشار قرار داده است و هر کجا که می روید مثل سایه شما را دنبال می کند؟ امروز روز راحتی نخواهد بود، سعی کنید خونسردی خودتان را حفظ کنید . اردیبهشت ...
علائم بارداری در روزهای اول، خونریزی دارم!
ماهی به ماه دیگر عوض می شود، شما انتظار ندارید که کی قرار است پریود شوید اما زمانی که برخی از علائم بارداری زیر را احساس کردید (نه لزوما همه ی آنها) ممکن است که شما باردار باشید. گرفتن یک تست حاملگی گام بعدی است! ناسازگاری غذایی اگر شما به تازگی باردار هستید، ممکن است حس بیزاری نسبت به بوی غذا یا یک فنجان قهوه یا عطرهای خاص داشته باشید و رفلاکس معده ی شما را به کار بیاندازد ...
تتو یا پیرسینگ در دوران بارداری
از بارداری پوست تان به وضعیت عادی برگشت که چه بهتر. اما اگر اینطور نشد می توانید برای بازسازی مجدد تتو مراجعه کنید یا از متخصص پوست وقت بگیرید و کل تتو را پاک کنید. سوال دوم: آیا باید پیرسینگ هایم را دربیاورم؟ شاید امن ترین پیرسینگ شما، گوش هایتان باشد. اما ممکن است پیرسینگ بقیه نقاط بدن با گذشت زمان و بالا رفتن وزن و تغییر شکل بدن در بارداری، احساس خوبی به شما ندهد و خودتان ...