خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کارآفرینان و مدیران موفق ،چه ویژگی های مشترکی دارند؟
، تجسم خلاق داشته باشید وقتی مشغول ورزش کردن هستید، ذهن شما کجا پرسه می زند؟ برای من ورزش یکی از عادت های روزانه است که مرا در رسیدن به موفقیت یاری می کند؛ اما من این موفقیت ها را پیشاپیش در ذهنم تجسم می کنم. به عنوان کسی که همیشه تلاش می کند کارایی و بهره وری خود را بهبود دهد، متوجه شدم زمانی که ورزش می کنم، می توانم از ذهنم استفاده ی مفیدتری داشته باشم. پیش ازاین ذهنم ناخودآگاه به سمت ...
اسفناج در کاهش وزن موثر است
.... همچنین، گوارش آن آسان است و اثر مثبتی روی سوخت وساز شما دارد و در حقیقت به تسریع آن کمک می کند. انرژی که با مصرف اسفناج برای بدن فراهم می شود، عملکرد بهینه سیستم های بدن را به همراه دارد. افزون بر این، اسفناج به شکل گیری احساس سیری کمک می کند و از این رو برای افرادی که در پی کاهش وزن هستند، گزینه ای خوب محسوب می شود. کاهش رسوبات در عروق تصلب شرایین به واسطه سخت شدن شریان ...
مادر ترامپ که بود و او چرا از مادرش یاد نمیکند ؟+تصاویر
اگر روانشناسان و روان پزشکان می توانستند ترامپ را معاینه و بررسی کنند، احتمالاً سؤال های زیادی درباره "وابستگی های بزرگ سالان" مطرح می کردند. به کدام یک از والدین احساس نزدیکی بیشتری می کردید و چرا؟ چرا این حس را نسبت به دیگری نداشتند؟ فکر می کنید تجربیات کلی با والدینتان تا چه حد بر شخصیت شما در بزرگ سالی تأثیر گذاشته است؟ آیا تجربیات اولیه ای در زندگی تان وجود دارد که تأثیر منفی بر نحوه برخورد شما گذاشته باشد؟ ...
چرا چربی های شکم تان آب نمی شوند؟
توانند تاثیرات بزرگ بگذارند. اشتباهی ورزش می کنید حتما نقش مهم ورزش در کنترل وزن و سلامتی را می دانید و عجیب نیست که ورزش در غلبه بر سایز در حال افزایش ِ دورکمر نیز نقش بزرگی داشته باشد. اما بسیاری از آنهایی که مرتبا به باشگاه می روند و به سختی هم تمرین می کنند، درگیر انجام تمرینات اشتباه هستند. ورزش های هوازی مانند پیاده روی، دو و دوچرخه سواری، تمرینات بی نظیری هستند اما ...
فواید چرت زدن برای سلامتی
تان صدمه وارد کند اما در طول تاریخ افراد بزرگ و معروفی مثل ادیسون، انیشتن، چرچیل، ناپلئون و خیلی های دیگر بوده اند که تحت هیچ شرایطی از چرت روزانه شان نمی گذشتند. چطور می شود که چرت زدن در عین حال که چیز بدی است، توسط مشاهیر گوناگون هم به شدت انجام شود؟ خب باید گفت آنچه از چرت زدن عاید شما می شود به 2 عامل بستگی دارد: شما که هستید و چطور چرت می زنید اگر عمل چرت زدن به طور عاقلانه و ...
9 ویژگی افراد خوشحال
اند خرید محصولاتی که به کسب یک تجربه منجر می شوند -مانند کفش کوهنوردی یا کتابی تازه- می تواند خوشحالی را افزایش دهد. در زمان بودن بسیار مهم است. چندین مطالعه نشان داده افرادی که تمرینات تمرکز حواس انجام می دهند، کامروا تر هستند. زمانی که به دوستان تان اختصاص می دهید، به بهترین شکل صرف شده است. تعامل با دوستان می تواند مردم را خوشحال تر کند و دوستان نزدیک -خصوصاً دوستان خوشحال- تاثیری شگرف بر حال روحی شما می گذارند. منبع: آوای سلامت ...
نوعروسان مراقب افسردگی باشند
شفا آنلاین اجتماعی شاید ماه ها و یا حتی سال ها برای عروسی تان برنامه ریزی کرده باشید. بالاخره روز بزرگ از راه می رسد و بسیار فوق العاده هم برگزار می شود. اکنون همه چیز تمام شده و فکر می کنید به خاطر ازدواج تان باید شاد باشید اما به جای آن کمی احساس افسردگی می کنید. اگر اینگونه است باید گفت شما تنها نیستید. از هر 10 زن یک نفر پس از ازدواج دچار افسردگی می شود و البته درصدی از مردان هم چنین حسی را ...
روش دلچسب برای راحتر بیدار شدن از خواب
هم بهتر کند و انرژی فوق العاده ای به شما بدهد. بیدار شوید و بدرخشید! فواید رقصیدن برای سلامت بدن تنها چیزی که نیاز دارید یک بلند گو و کمی احساس خوب است. زنگ ساعت تان را تغیر دهید تا صبح موزیک مورد علاقه تان را بشنوید و به این شکل خیلی زودتر هر روز صبح از شانه راست بلند خواهید شد. چه کسی فکرش را می کند که کمی تکان خوردن و لرزش دادن بدنتان بتواند چنین تاثیر فوق العاده ای داشته باشد؟ اگر از ورزش کردن خوشتان نمی آید به شما قول می دهیم که اصلا حس ورزش کردن به شما دست نخواهد داد! ...
برای مدیریت اضطراب چه کنیم؟
. ورزش منظم موجب آزادسازی و ترشح اندروفین ها در بدن می شود که ترکیبات شیمیایی طبیعی برای ایجاد احساس خوب هستند. حداقل در پنج روز از هفته روزانه 30 دقیقه ورزش کنید. 2. خواب شبانه کافی داشته باشید. 3. ذهن خود را پاکسازی کنید. برای این کار در ساعات بیداریِ طول روز، فواصل زمانی کوتاهی را برای جدا شدن از هر آنچه به شما استرس می دهد انتخاب کرده و این زمان های کوتاه مدیتیشن (مراقبه) کنید ...
بهترین غذاها برای جلوگیری از نفخ معده
به گزارش بلاغ ، اگر شما هم جز کسانی هستید که پس از خوردن وعده های غذایی دچار تورم شکم می شوید، به نقل از مشروح به راحتی با دوری از مواد غذایی نفاخ و خوردن غذا های ضد نفخ این مشکل را دور بزنید. نفخ از چه چیز هایی تولید میشود؟ اکثر انسان ها روزانه 12 تا 25 بار گاز تولید می کنند. بررسی ها نشان می دهد که 30 ٪ از آمریکایی ها دچار نفخ های شکمی هستند. مشاور تغذیه و سلامت Cynthia ...
چگونه در مسیر طولانی رانندگی کنیم؟
ای در مسیر توقف کنید، به شما پیشنهاد می کنیم قهوه بنوشید؛ قهوه باعث هوشیار شدن شما می شود و حواس بینایی و شنواییتان را بهبود می بخشد، همچنین کافئین موجود در این نوشیدنی باعث می شود ذهن و بدنتان از حالت کسلی و خستگی خارج شود. از لبنیات دوری کنید، زیرا باعث ایجاد حس خواب آلودگی در شما می شود و اگر عادت دارید قهوه را با شیر میل کنید بهتر است از شیر خشک استفاده کنید. همچنین می توانید یک ...
فواید بی نظیر یوگا برای بدن را بخوانید
روی 131 نفر طی 10 هفته انجام شده است هم نتیجه مشابه دارد. و همچنین این مطالعه نشان می دهد که یوگا به بهبود کیفیت زندگی و سلامت ذهن هم کمک می کند. یوگا به تنهایی یا به همراه روش های دیگر مانند مدیتیشن می تواند یک روش مفید برای کاهش و کنترل استرس در فرد باشد. تسکین اضطراب با یوگا بسیاری از مردم یوگا را برای مقابله با احساس اضطراب شروع می کنند. بسیار جالب توجه است که تحقیقات نشان می ...
خس خس سینه و یا سرفه از نشانه های اصلی بیماری آسم است
مواد غذایی، ورزش کردن، عفونت تنفسی مانند سرماخوردگی و زکام، استرس، استعمال دخانیات، اضافه وزن و چاقی و مو و یا پوست حیوانات از عوامل ایجاد و تشدید آسم هستند. دکتر عبدالمحمد خواجه ئیان بابیان اینکه درمان آسم در همه افراد مشابه نیست افزود: آسم را می توان با مصرف داروهای صحیح به شکلی که پزشک تجویز کرده است درمان و از حملات آن با دوری از محرک ها جلوگیری کرد. استفاده از ماسک در هوای سرد و ...
بررسی آیفون 10 اپل
مقاله های مرتبط: بررسی آیفون 8 اپل بررسی آیفون 8 پلاس اپل آیفون 10 هدیه ی 10 سالگی اپل به طرفداران خود است، اما آیا این آیفونِ تازه از راه رسیده شایستهی جانشینی نسل های گذشته است؟ بیش از 10 سال از زمانی که استیو جابز فقید، نسخه ی ابتدایی آیفون را به جهانیان معرفی کرد، می گذرد و از آن روز تاکنون، نسل های مختلف آن بخش قابل توجهی از بازار بی رحم گوشی های هوشمند را در دست داشته اند. از روز ...
پاداش ویژه برای قهرمانان المپیک 2020
متولی دو باشگاه استقلال و پرسپولیس نظارتی بر نحوه پرداخت بدهی ها و مدارک ارائه شده داشته است یا خیر، اظهار کرد: خوشبختانه پیگیری هایی که طی این مدت انجام گرفت باعث شد بدهی این دو باشگاه که مربوط به 15 تا 20 سال قبل نیز بود که همه این بدهی ها انباشته و نامشخص بود و بخشی از آن اصلا کسی دنبالش نبود، شفاف و تعیین تکلیف شود. دیروز چهارشنبه تاج، رئیس فدراسیون فوتبال به من زنگ زد و گفت پیگیری شما ما را از ...
افزایش هوش کودکان، هر گلی زدید به سر خود زدید
با دیگران ادغام کنند. 5- فرزند خود را برای ورزش کردن تشویق کنید ورزش فیزیکی نه تنها فرزند شما را قوی می کند، بلکه باعث می شود فرزندتان زرنگ شود. ورزش جریان خون به مغز را افزایش می دهد و سلول های مغزی جدیدی را تولید می کند. ورزش برای تیزهوشان بزرگسال مفید است، اما بر مغز در حال رشد فرزندتان در طولانی مدت اثر می کند. 6- موسیقی را قسمتی از زندگی فرزندتان کنید ...
علت خستگی چشم در زمان کار با مانیتور و حل این مشکل
...، احساس سوزش و خستگی در چشم ها، معمولاً مشکل تمام افرادی است که روزانه با مانیتور کار می کنند. برای حل این قبیل مشکلات، راهکارهای زیادی وجود دارد، از جمله درمان های مربوط به چشم پزشکی و یا ایجاد تغییراتی در محل کار که به شما این امکان را می دهد تا دید و قدرت بینایی بهتری داشته باشید! در جهان مدرن امروز، کامپیوتر جزء لاینفک زندگی کاری تمام افراد شده است. تقریباً همه، مانیتور را ...
درمان کمردرد در بارداری، تفاوت ها را بشناسید
درد و و فشار کمر در دوران بارداری مشکلی بسیار شایع و گاهی بسیار ناخوشایند است. اضافه وزن، تغییرات هورمونی برای آماده شدن برای زایمان، تغییراتی در طرز ایستادن و طرز راه رفتن و استرس می تواند به صورت خفیف تا شدید باعث شوند به کمر درد شما دامن زده شود. در اینجا راه هایی برای خلاص شدن از این ناراحتی وجود دارد. ورزش برای کمر درد در بارداری 1- به طور مرتب ورزش کنید نشان ...
بررسی بازی Monument Valley 2؛ نسخه هالیوودی
قبلی اش، انتظارات را تا این حد بالا برده. از لحاظ موسیقی و گرافیک، بازی پایش را فراتر از قسمت اول گذاشته و با یک شاهکار طرفیم. با وجود اینکه گیم پلی چند لول از قسمت قبلی پایین تر آمده اما بخش گرافیک و صداگذاری با اختلاف زیاد بهتر از مانیومنت ولی 1 است. حالا موسیقی و صدای محیط نقش بیشتری را در بازی داشته و ترکیب آن ها با گرافیک استثنایی بازی باعث شده تا یک تجربه دیداری/ ...
علت خشکی واژن، همسرتان دخیل است؟
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟ در حالی که ممکن است به نظر برسد موضوع خشکی واژن شرم آور باشد، اما یک بیماری مهم است و باید به زودی با آن مقابله شود. خشکی واژن می تواند باعث ناراحتی شما شود و رابطه شما را مختل کند زیرا می تواند رابطه جنسی بسیار دردناکی داشته ایجاد کند. به محض اینکه خشکی شروع به تداخل با شیوه زندگی کند، باید به پزشک مراجعه کنید. در هنگام ملاقات با پزشک در ...
سلطانی فر: استعفای طاهری به دلیل فشار ما نبوده
به گزارش تهران پرس به نقل از "ورزش سه" از ایسنا، مسعود سلطانی فر درباره ارسال مدارک دو باشگاه استقلال و پرسپولیس به کنفدراسیون آسیا برای حضور این دو تیم در لیگ قهرمانان آسیا و اینکه آیا وزارت ورزش و جوانان به عنوان متولی دو باشگاه استقلال و پرسپولیس نظارتی بر نحوه پرداخت بدهی ها و مدارک ارائه شده داشته است یا خیر، اظهار کرد: خوشبختانه پیگیری هایی که طی این مدت انجام گرفت باعث شد بدهی این دو ...
بیماری های شایع کودکان، داروهای خانگی موثرند؟
...، اگر پدر و مادر احساس می کنند که یک نسخه خانگی خاص آسیبی به کودک نمی زند، مشکلی با آن ندارم. وضعیت دومی وجود دارد که بیشتر نگران کننده است. این زمانی است که پدر و مادر به انتخاب خود از یک درمان طبی موثر سر باز زده و به جای آن سراغ درمان خانگی می روند که احتمال دارد بی اثر باشد و درمان کودک را به تاخیر بیندازد یا حتی به او آسیب زده و باعث مرگ او شود. به نظر شما چه علائم و نشانه هایی در ...
تعریق کودک در خواب، علت و راهکار
کند و یک کودک با درجه عرق کردن نُرمال چیست؟ کودکی که زیاد عرق می کند در طول شب قبل از رسیدن به مرحله عمیق خواب احساس گرمای زیادی می کند. بنابر این اگر کودک تان شب خیلی زود و قبل از خواب عمیق عرق می کند یا از گرمای زیاد اتاقش شکایت می کند، درجه حرارت اتاقش را تنظیم کنید و مطمئن شوید که چند پتو رویش نباشد. همچنین بیش از حد به او لباس نپوشانید، معمول یک لباس خواب کفایت می کند. عرق کردن شبانه گاهی ...
تعیین تکلیف بدهی استقلال و پرسپولیس تاریخی بود/ پاداش ویژه برای مدال آوران المپیک
به عنوان متولی دو باشگاه استقلال و پرسپولیس نظارتی بر نحوه پرداخت بدهی ها و مدارک ارائه شده داشته است یا خیر، اظهار کرد: خوشبختانه پیگیری هایی که طی این مدت انجام گرفت باعث شد بدهی این دو باشگاه که مربوط به 15 تا 20 سال قبل نیز بود که همه این بدهی ها انباشته و نامشخص بود و بخشی از آن اصلا کسی دنبالش نبود، شفاف و تعیین تکلیف شود. دیروز چهارشنبه تاج، رئیس فدراسیون فوتبال به من زنگ زد و گفت پیگیری ...
چگونه به کسی که قصد خودکشی دارد کمک کنیم؟/به بهانه خودکشی های اخیر
اش با شما ارزش قائل شده است. به کسی که در مورد مسائل سلامت روانش با شما صحبت می کند، به چشم مزاحم نگاه نکنید. متوجه باشید که افسردگی و افکار خودکشی، ناشی از ضعف، تنبلی یا ناتوانی نیست. مشکلات سلامت روان مثل باقی مشکلات سلامتی در سایر اندام های بدن، ناشی از عملکرد یکی از دستگاه های بدن است، نه ناتوانی فردی یا علاقه مندی به جلب توجه و برچسب های ناخوش آیند دیگر. با راه های زیر، ممکن است بتوانید جان ...
همسرانی که با هم متفاوت اند، چطور رابطه ی خوبی برقرار کنند؟
رها کرد و در مورد کدام شان باید حرف زد. در مورد توقعات، محدودیت ها و راههایی که می توانید از هم حمایت کنید گفتگو کنید تا سازش و توافقی که در نهایت انجام می دهید مانند یک حمله ی شخصی و یک طرفه تلقی نشود. این امکان وجود دارد که از یک توافق به شرایطی بُرد – بُرد برسید. پا به پای هم پیش بروید تا هر دوی شما به یک چیزهایی که مطلوب تان است برسید. اگر احساس نکنید باخته اید یا همه چیزتان را از دست ...
با خواص خرمالو آشنا شوید
همچون فولیک اسید و تیامین است که همه آن ها برای فرایندهای آنزیمی و عملکرد متابولیم ضروری هستند. این عناصر شما را مطمئن می سازد که عملکرد سیستم بدن به درستی انجام می شود و متابولیسم افزایش پیدا می کند. خرمالو می تواند سطح انرژی را افزایش دهد، تن عضلانی را بیشتر کند و گوارش را بهبود ببخشد. *هشدار درباره عوارض خرمالو: خرمالو می تواند فشار خون را به طور قابل توجهی کاهش دهد. اگر دچار کم فشاری خون هستید از خوردن آن اجتناب کنید. در غیر اینصورت می توانید از خوردن این میوه لذت ببرید ...
دلیل استعفای طاهری از زبان وزیر ورزش
به گزارش شما نیوز ،به نقل از ایسنا، مسعود سلطانی فر درباره ارسال مدارک دو باشگاه استقلال و پرسپولیس به کنفدراسیون آسیا برای حضور این دو تیم در لیگ قهرمانان آسیا و اینکه آیا وزارت ورزش و جوانان به عنوان متولی دو باشگاه استقلال و پرسپولیس نظارتی بر نحوه پرداخت بدهی ها و مدارک ارائه شده داشته است یا خیر، اظهار کرد: خوشبختانه پیگیری هایی که طی این مدت انجام گرفت باعث شد بدهی این دو باشگاه که مربوط به ...
4 راهکار ساده برای داشتن هضم و گوارش بهتر
به گزارش کرج رسا ، چند مورد به شما در داشتن هضم بهتر کمک می کند: نوشیدن آب گرم به جای مایعات سرد امی شاپیرو، کارشناس تغذیه توصیه می کند هنگام غذا خوردن از نوشیدن مایعات سرد دوری شود. به گفته این کارشناس تغذیه با ورود غذا به دهان، آنزیم های گوارشی بزاق آزاد می شوند. ترکیب شدن این آنزیم ها با مایعات بویژه مایعات سرد باعث می شود این آنزیم ها قادر به تجزیه غذا قبل از ورود آن به ...
پنهان ترین علائمی که از ابتلا به مشکلات تیروئید حکایت دارند!
به گزارش نخست نیوز:این بیماری ها از قبیل کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که نسبت به علائم این اختلالات که گاهی اوقات نادیده گرفته می شوند، اشراف داشته باشید: کلسترول بالا، عدم پاسخگویی به داروهای کلسترول: کلسترول بالا بخصوص زمانی که به رژیم غذایی، ورزش و داروهای کاهنده کلسترول پاسخ ...
