خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شرح اعتراض یک ورزشکار جانباز و واکنش بنیاد شهید
، افزود: بنیاد شهید و امور ایثارگران در قالب بیمه های تکمیلی ارائه کلیه خدمات درمانی مورد نیاز آنان را پیگیری می کند و حتی چنانچه در مورد این قهرمان یا هر جانباز دیگری نقصانی در ارائه خدمات در داخل کشور وجود داشته باشد ارائه خدمات با استفاده از ظرفیت های بین المللی در چارچوب ضوابط و مقررات مرتبط قابل انجام خواهد بود. عباسپور با تجلیل از فداکاری ها و ایثارگری های همه قهرمانان ایران اسلامی ...
سوریان: با دیدن اشک های بنا خیلی غصه خوردم
بودم و متأسفانه یک مقدار اضافه وزن پیدا کردم. با دیدن مسابقات کشتی وسوسه نمی شوی که دوباره برگردی و کشتی بگیری؟ هر چه اعتبار در زندگی دارم مدیون کشتی است. همه زندگی ام تحت الشعاع این ورزش بوده و بالطبع دوری از آن سخت است. اگر هم وسوسه شوم سعی می کنم به خودم نهیب زده و منطقی فکر کنم. به طور مثال با دیدن کشتی های حسن یزدانی یاد دوران اوج خودت نمی افتی؟ باور ...
اضافه وزن 60% ایرانیان بالای 18 سال
سال در کشور اضافه وزن دارند بنابراین باید کاری جدی در این حوزه انجام دهیم. وی وضعیت تغذیه ای را در کشور رو به بهبود دانست و افزود: عادت های غذایی نامناسب علت بروز 30 درصد از سرطان هاست و با تغذیه مناسب می توانیم از بروز 30 درصد این گروه از بیماری ها در کشور جلوگیری کنیم. بر این اساس کم تحرکی، چاقی، اضافه وزن و مصرف بالای نمک، شکر و چربی از مواردی هستند که باید مورد توجه قرار گیرند ...
پنهان ترین علائم مشکلات تیروئید
ممکن است از وجود این مشکل در خانواده خود اطلاع نداشته باشید، زیرا این مشکل معمولا در میان نسل قبل به عنوان گواتر معروف بوده است. بنابراین به هر حرف و صحبتی که در خانواده در مورد گواتر و اضافه وزن ناشی از مشکل غدد پیش آمد دقت کنید زیرا همین ها می تواند به طور غیرمستقیم به مشکلات تیروئید اشاره داشته باشد. مانند آرتریت روماتوئید و ام اس، شما باید از همه شرایط خود ایمنی و تاریخ ابتلای اعضای خانواده به آنها اطلاع داشته باشید. بیماری های خودایمنی در خانواده درجه اول خطر بروز اختلالات تیروئیدی نظیر هاشیموتو و بیماری گریوز را افزایش می دهد. ...
درمان یبوست با ماساژ شکم
نیست اما برخی از پژوهش های علمی نشان می دهد که انجام اینکار می تواند به بازیابی شرایط قبلی کمک کند. به عنوان مثال، گزارش منتشر شده در مجله Bodywork and Movement Therapies در سال 2011 بر روی ماساژ شکمی و استفاده از آن به عنوان درمانی برای یبوست مزمن تمرکز داشته است. نتایج به دست آمده نشان می دهد که ماساژ شکمی ممکن است با ترویج حرکات مختلف حلقوی باعث تسکین و بهبود یبوست شود. گزارش یکسان نیز نشان می ...
10 راه تسکین و درمان گلودرد در خانه
خانگی برای بهبود گلودرد را بیان کنیم. 1. ضد التهاب ها: یکی از موثرترین درمان ها برای گلودرد استفاده از داروهایی همچون ادویل یاقرص مسکن Aleve است که خاصیت ضد التهابی دارند. این داروها ترکیبی از داروهای ضد درد و ضد التهاب هستند، به طوری که باعث ایجاد حس خوب در شما می گردند و برخی از نشانه های تورم مرتبط با گلودرد را نیز کاهش می دهند. اگر علاوه بر موارد موجود تب نیز دارید استفاده از ...
لاغری صورت در یک هفته با ورزش و رژیم
.... مقادیر متوسطی از غلات سبوس دار را در برخی از وعده های غذایی خود قرار دهید زیرا این مواد سرشار از فیبر و سایر مواد مغذی هستند. چربی های اشباع نشده را از آجیل ها، دانه ها، روغن زیتون و آووکادو به دست آورید که باعث بهبود سلامت پوست شما می شوند. تا جایی که می توانید از مواد شکردار پرهیز کنید. شکر باعث شکستن و تجزیه کلاژن می شود و در نهایت منجر به افتادن پوست صورت می گردد. برای کاهش وزن ورزش ...
لحظات اولیه تولد نوزاد، رعایت نکات ضروری!
هرحال هرکدام از این وضعیت ها را که داشته باشید باید هرچه زودتر برای بهبود شرایط اقدام کنید. هیچ کسی توقع ندارد که در اولین ساعات پس از زایمان کارهای سنگین انجام دهید، اما حتما به برقراری ارتباط با فرزندتان بیندیشید که چرا ساعات اولیه تولد، ساعات طلایی هستند. در این مطلب قصد داریم شما را با نحوه مراقبت از کودک در ساعات اولیه زایمان بیشتر آشنا کنیم. بچه شما چه شکلی خواهد بود؟ ...
علت بی حوصلگی در زنان، جدی بگیرید
خون و افزایش وزن منجر خواهدشد. ریزش موی زیادی دارید؟ به طور کلی از رژیم غذایی مناسبی برخوردار نیستید. پروتئین، آهن، ویتامین E، منیزیم و مس نه فقط برای سلامت بدن، بلکه برای سلامت موها نیز ضروری هستند. برای اینکه همه چیز را در کنترل داشته باشید، کار را با اضافه کردن میوه و سبزیجات به رژیم غذایی تان آغاز کنید. شاپیرو در این زمینه می گوید میوه جات از نظر ویتامین ها و مواد معدنی که باعث ...
فواید نخود برای کودکان
غذایی گفتم، فقط مختص افراد دارای اضافه وزن نیست. همه ما باید این موارد را رعایت کنیم، اما درباره ورزش ما می توانیم هر ورزشی را مانند پیاده روی تند، شنا و دوچرخه سواری انجام دهیم. حرکات فیزیکی باعث آزادشدن آندروفین شده و مانع پرخوری و باعث ایجاد آرامش روحی می شود. ولی ورزش تخصصی من چی گانگ است که این ورزش به تمرینات بدنی نرم، تمرکز فکری و آموزش تکنیک های تنفسی می پردازد. ...
خواص خرما برای سلامتی
شان خوب کار نمی کند. بهبود سلامت قلب: خرما در حفظ سلامت قلب نیز مفید است. زمانی که آن را به مدت یک شب در آب خیس می کنید و صبح میل می نمایید، می توانید از اثرات مثبت آن بر روی قلب نیز بهره مند شوید. همانطور که قبلا نیز بیان کردیم این ماده غنی از پتاسیم است. مطالعات انجام شده نشان می دهد پتاسیم می تواند خطر ابتلا به سکته و سایر بیماری های مرتبط با قلب را کاهش دهد. همچنین خرما یک راه ...
دست اندازهای کسب وکار سالم
وظیفه نظارت بر حسن جریان امور و اجرای صحیح قوانین در دستگاه های اداری را بر عهده دارد که گسترده ترین نوع نظارت در میان دستگاه های نظارتی در کشور است. غلامحسین شافعی افزود: فعالان اقتصادی احساس می کنند آنچه بر اقتصاد می گذرد شرایط مطلوبی نیست و رابطه نزدیک تر همکاری بیشتر اتاق ایران و فعالان اقتصادی با سازمان بازرسی می تواند نتایج خوبی داشته باشد و شرایط را بهبود ببخشد. رئیس اتاق ایران در این زمینه ...
انواع روشهای زایمان، دانستنی های لازم
توانید وضعیت بد آن را تغییر دهید. این روش بر این اصل استوار است که ذهنت را آرام کن تا به بدن اجازه دهی هر کاری لازم است در طول زایمان انجام دهد. روش الکساندر بر پایه راحتی است در کلاس های روش الکساندر نحوه صحیح و راحت نشستن برای زایمان به شما آموزش داده می شود. همچنین شل کردن ماهیچه های لگن نیز به شما آموزش داده خواهد شد و جاذبه زمین به بیرون آمدن نوزاد کمک می کند. ...
راهکار مقابله با سوزش و تکرر ادرار
مزمن توصیه می شود. وحیدی با اشاره به اینکه مصرف رژیم غذایی ساده بدون ادویه، در بهبود روند درمان بعضی از بیماران مؤثر است، گفت: در بعضی از بیماران مصرف بعضی از غذاها منجر به ایجاد علائم سیستیت می شود به طور مثال گوجه فرنگی، شیرین کننده های مصنوعی، مرکبات، شکلات و کافئین همچنین استعمال دخانیات نیز باعث تشدید علائم می شود. این جراح کلیه و مجاری ادراری با تأکید بر اینکه انجام ...
خواص آب سبزیجات
می کند دستگاه گوارش سالمی داشته باشید آب سبزیجات دارای فیبر زیادی است که کمک می کند غذاها به سرعت هضم شده و مواد مغذی سریع پردازش شوند. کمک می کند تا احساس سبکی کنید و شکمتان تمیز بماند. همچنین فیبر باعث خواهد شد تا برای مدت زمان بیشتری سیر بمانید. فقط باید حواستان باشد که پالپ های آب سبزیجاتتان را جدا نکنید. آب سبزیجات تازه سوخت و ساز شما را افزایش می دهد شاید ...
خواص زرشک
.... بهبود سلامت قلب: زمانی که صحبت از سلامت قلب به میان می اید، خاصیت درمانی گونه های مختلف زرشک می تواند توجهمان را به خود جلب کند. این گیاه در بهبود پرفشاری خون، بیماری قلبی، آریتمی وسایر مشکلات قلبی مفید خواهد بود. فیبریلاسیون دهلیزی ضربان قلب نامنظم و اغلب تندی است که باعث می شود جریان و گردش خون ضعیف گردد. درمان های جایگزین همچون یوگا، طب سوزنی، بیوفیدبک و استفاده از مکمل ...
راههای ارتباط با جنین، همه چیز را می فهمد!
یوگا ثبت نام کنید. به خاطر داشته باشید که انجام حرکات ورزشی یوگا در دوران بارداری کمک زیادی به آماده شدن بدن مادران باردار جهت انجام زایمان طبیعی راحت خواهد کرد. در واقع، مادران باردار می توانند با انجام حالت های مختلف ورزش یوگا و تمرین تکنیک های تنفسی که در طول انجام روند زایمان طبیعی لازم است، با اعتماد به نفس بالاتری به سمت روزهای پایانی دوران بارداری خود بروند. برای این که بهره ...
خواص شگفت انگیز تخم شربتی | تخم شربتی برای بارداری مضر است؟
بسیار طولانی خواهد شد. همین قدر به شما بگویم که چیا می تواند در بهبود سلامت دندان ها، کاهش وزن، کنترل و درمان دیابت و افزایش سوخت و ساز و انرژی بدن تان بسیار موثر باشد. از عوارض مصرف بیش از اندازه آن به احساس ناراحتی در معده اشاره کرد که شاید برخی افراد آن را احساس کنند. مصرف تخم شربتی در بارداری عوارضی ندارد البته محض احتیاط به اندازه مصرف کنید! ...
5 عاملی که مانع از کاهش وزن می شوند/ از رژیم های غذایی جدید تا محل زندگی
.... بعضی از محققان هم طوری درباره افراد چاق صحبت می کنند که انگاری آنان برای جامعه مضر هستند. مطالعات اخیر نشان داده اند که این برچسب زنی به افزایش وزن، خصوصا در میان زنان، منجر می شود، شاید به این دلیل که استرس و عزت نفس پایین دارای نقش مهمی در روند برچسب زنی هستند. درواقع، اگر شما احساس بدی نسبت به وزن تان داشته باشید، همین احساس منفی به بخشی از مشکل تبدیل می شود. روزبه ...
تعیین غلظت کلسترول، بانوان جدی بگیرند
...> کلسترول چیست؟ کلسترول یک نوع چربی است که در همه سلول های بدن شما یافت می شود. کلسترول در خون حل نمی شود و توسط لیپوپروتئین ها وارد سلول می شود و از آن خارج می گردد.لیپوپروتئین ترکیبی از پروتئین و چربی است و چربی را در خون حمل می کند. وجود کلسترول در کبد، نخاع و مغز ضروری است. کلسترول در ساخت و نگهداری سلول ها، برخی هورمون ها، ساخت ویتامین D و جذب ویتامین های محلول در چربی نقش دارد ...
اولین مراجعه به دکتر زنان، نکات مهم
معاینه لگنی نیز لازم باشد. ملاقات با دکتر زنان و معاینه لگنی ممکن است احساس ترس، نگرانی یا اضطراب را برای نوجوان به همراه داشته باشد. برای او اهمیت این معاینه را توضیح دهید، در مورد معاینه دکتر زنان برای او توضیح دهید و به ترس و سؤالات او پاسخ دهید. شما می توانید او را برای این ملاقات آماده کنید تا کمتر دچار استرس و نگرانی شود. در مورد اهمیت این معاینه برای نوجوان توضیح دهید ...
علت چاقی در زنان، چه باید کرد؟
خورده شود شامل گوشت، ماهی، سبزیجاتی با برگ سبز و پنیرهای فرآوری نشده است. بهتر است از خوردن موادی همچون پاستا و نان خودداری شود. داشتن یک رژیم غذایی کم کالری: شما باید هر هفته 0.9 کیلوگرم وزن کم کنید برای انجام اینکار نیز بدن شما باید انرژی بیشتری بسوزاند. شما بهتر است دریافت چربی خود را بین 35 و 60 گرم در روز محدود نمایید. همچنین می توانید 170 تا 240 گرم از کربوهیدرات های پیچیده را در روز مصرف نمایید. اگر بتوانید رژیم غذایی سالمی داشته باشید و از ورزش هایی که در بالا معرفی کردیم استفاده کنید، نتیجه مورد نظر خود را دریافت خواهید کرد. پس نا امید نشوید و به راه خود ادامه دهید. ...
خوراکی هایی که حتما باید در سرما بخورید
سرشار از مواد مغذی است گزینه خوبی برای کاهش وزن و افزودن آن به برنامه سالم غذایی محسوب می شود. کدو تنبل: کدو حلوایی منبع آنتی اکسیدان ها است و به خوبی از عهده تقویت سیستم ایمنی بدنتان برمی آید. بتاکاروتن موجود در آن در بدن به ویتامین آ تبدیل می شود. همان طور که می دانید این ویتامین برای سلامت چشم ها و رشد استخوان ها لازم است. پتاسیم موجود در این کدو خطر ابتلا به فشار خون بالا را نیز کاهش می دهد. ...
7 عامل پنهان که نمی گذارد چربی های شکمی از جایشان تکان بخورند!
که مرتبا به باشگاه می روند و به سختی هم تمرین می کنند، درگیر انجام تمرینات اشتباه هستند. ورزش های هوازی مانند پیاده روی ، دو و دوچرخه سواری، تمرینات بی نظیری هستند اما برای اینکه بتوانید چربی های شکم تان را به خوبی هدف بگیرید، باید ترکیبی از تمرینات هوازی و تمرینات مقاومتی انجام دهید. دلیلش هم این است که افزایش توده ی عضلانی به شما کمک می کند کالری بیشتری بسوزانید. پس اگر چه طرفدار ...
مسگری یکی از با ارزش ترین صنایع دستی
و اشتغال جوانان را دارد که اگر حمایتهایی نیز از سوی مسئولان صورت گیرد به طور قطع با استقبال جوانان این صنعت رونق بیشتری خواهد گرفت. یک پزشک عمومی گفت: فواید مس برای سلامتی شامل رشد مناسب بدن، استفاده کارآمد و موثر از آهن، واکنش های مناسب آنزیمی و نیز بهبود سلامت بافت های همبند، مو و چشم است. حسین صفدری این ماده را برای جلوگیری از پیری زودرس و تولید انرژی بسیار مهم عنوان کردو ...
رفع گرسنگی در رژیم، خانم ها به فکر باشند
.... این سالاد رو هم می توانید در کنار غذای اصلی و هم به عنوان میان وعده استفاده کنید. 5 – بادام یکی از میان وعده های مناسب برای حفظ سیری، بادام است. بادام حاوی پروتئین، فیبر و چربی سالم می باشد و باعث می شود که در طی روز، غذای کمتری مصرف کنیم. در مورد بادام هم باید حواستون باشد که زیاده روی نکنید. یک مشت کوچک بادام کافیست تا به شما در کنترل وزن کمک کند. حواستون به کل یکای مصرفی ...
چگونه از سلامت روان خود مراقبت کنیم؟
. پس هر زمان که می خواهید انتخاب کنید که در چه نوع فعالیت آرامش دهنده درگیر شوید، به این نکته توجه کنید که انجام این کار به شما کمک خواهد کرد یا سلامت شما را در انتها به خطر خواهد انداخت. مراقبت از خود: زمان بندی برای انجام ورزش زمانیکه از دکتر کریس در مورد برخی از فعالیت های مطلوب مراقبت از خود سوال کردم، او "ورزش و حرکت" را در اولویت و درجه اول قرار داد. او گفت: هر چه بدن خود ...
علت چاقی بعد از ازدواج
فودها هم افزایش می یابد. اگر زوج ها در این مرحله نتوانند با این گونه استرس ها به خوبی کنار بیایند، این موضوع می تواند تغذیه نامناسب و حتی چاقی را به دنبال داشته باشد که حتی قادر است رابطه شان را تحت تاثیر قرار دهد. دو نفری ورزش کنید پیاده روی، دوچرخه سواری یا انجام ورزش های دو نفره یک راه خوب برای کاهش استرس هاست که یک نوع تفریح هم به حساب می آید. همسرتان می تواند شما را تشویق کند که ...
نکات مهم قبل از بارداری، حتما بخوانید
متخصص تغذیه خود را به وزن مناسب برسانید. به این ترتیب نه تنها احساس بهتری خواهید داشت، بلکه احتمال بروز بیماری هایی مثل فشار خون و دیابت نیز کاهش می یابد. می گوییم قبل از باردارشدن دست به کار شوید، چون رژیم گرفتن در طول بارداری بدون مجوز پزشک کار نادرستی است. سیگار و الکل را ترک کنید بعد از باردار شدن مصرف دخانیات و الکل به شدت برای سلامت جنین مضر است. پس بهتر است چند ماه قبل ...
9 غذایی خون ساز برای درمان کم خونی
دو عدد گوجه فرنگی بخورید. کره بادام زمینی: بادام زمینی یکی از منابع غنی از ویتامینEاست که آنتی اکسیدانی قدرتمند بوده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سرطان را به میزان چشمگیری کاهش می دهد. همچنین، بادام زمینی مقدار زیادی آهن دارد که برای بهبود و اصلاح عملکرد گلبول های قرمز خون بسیار مفید و ضروری است. دو قاشق از کره بادام زمینی 0,6 میلی گرم آهن به بدن می رساند. تخم مرغ ...
