سایر منابع:
سایر خبرها
بی حوصلگی روزهای تعطیل از کجا می آید؟
شده اید، اگر رفتارهای پرخطر و غیرعادی انجام می دهید، دچار افسردگی شده اید. اولین قدم شناخت حال واقعی تان است؛ اینکه بدانید واقعا افسرده هستید یا نه؟ پس از شناخت باید به رفع این حالت با راهکار های مختلف اعم از ورزش، برنامه ریزی جدید برای گذراندن زمان های اضطراب زا مانند ساعت های نزدیک غروب و... فکر کرد. اگر همه این راهکارها نیز مناسب نبود، می توانید از روان درمانگر کمک بگیرید. ...
خواص بیشماری که در دانه های رازیانه نهفته است
اما کلسترول ندارد. رازیانه مقادیر بسیار زیادی فیبر دارد. خوردن بخش سفید رنگ آن حدود 7 گرم فیبر غذایی را تامین می کند. این مقدار معادل 28 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر است. بیشتر افراد نمی توانند فیبر کافی مصرف کنند. به همین خاطر مصرف یک عدد رازیانه متوسط در روز می تواند 7 گرم فیبر وارد بدن کند. قسمت سفید رنگ رازیانه حاوی 969 میلی گرم پتاسیم است و می تواند 27 درصد از نیاز ...
سیطره اینترنت چیزها از کشاورزی تا اقیانوس ها
2020 است. قلاده هایی برای کنترل وضعیت سلامت گاوها در دامپروری قلاده هایی وجود دارند که مجهز به ابزارهای الکترونیک از جمله شتاب سنج هستند. حسگرهای موجود در این قلاده، حرکات عضلات گردن گاو موقع خوردن را ثبت می کند. این قلاده ها داده ها را به شبکه وای فای محلی می فرستد. عمر باتری این قلاده ها به هفت سال هم می رسد و در این مدت نیازی به تعویض یا شارژ ندارند. این حسگرها ...
جوانسازی سلول ها ، قدمی دیگر برای افزایش طول عمر و کیفیت زندگی
جوانسازی سلول ها بخش دیگری از تلاش دانشمندان برای مقابله با پیری و جلوگیری از افزایش سن است که بر روی بهبود عملکرد و سلامت واحدهای ساختاری بدن تمرکز دارد. بسیاری از افراد تصور می کنند که هدف اصلی مطالعات پژوهشگران برای افزایش طول عمر، به تعویق انداختن مرگ و افزایش تعداد سال های عمر انسان است، اما بخش قابل توجهی از این تحقیقات بر روی بهبود کیفیت زندگی و سالم نگه داشتن سلول های بدن پس از ...
مراقبت از دندان کودک، نکات بهداشتی
کوتاهی در این مورد ارائه می دهیم: 1- تغذیه کودکان باید درست باشد عادت دادن کودکان به خوردن شیر، آب میوه و مایعات شیرین درحالت خوابیده منجر به پوسیدگی دندانها در شیرخوارگی می شود زیرا مقداری از مایع بطری، در دهان باقی می ماند و در اطراف دندانها جمع شده و با تشکیل آسید در طول زمان، موجب خرابی مینای دندان و نهایتا تمامی دندان می گردد. اگر کودک عادت به خوابیدن، با بطری در دهان دارد بهتر است ...
مسمومیت با مواد مخدر و محرک
حدی که کشنده هم باشد. متادون دارویی است که طول عمر طولانی دارد و مسمومیت با آن می تواند بسیار خطرناک باشد. پس این هشدار باید داده شود که افراد نمی توانند به طور خودسر داروی متادون مصرف کنند. اگر متادون داروی بی خطری بود، مردم عادی می توانستند مانند بسیاری از داروها که بدون نسخه قابل دسترسی هستند، به راحتی متادون را هم تهیه کنند. مصرف توأمان الکل و مخدر الکل ماده ای ...
بهترین صبحانه سلامتی برای روز های سرد سال
در شش ماهه اول و دوم سال است. یکی از مهمترین وعده های غذایی صبحانه است که نقش موثری در حفظ سلامت افراد دارد، از جمله مفیدترین مواد غذایی در وعده صبحانه درماه های سرد سال، انواع میوه و سبزی های تازه، حبوبات، مواد لبنی کم چرب از جمله پنیر، کره، شیر و نیز مصرف تخم مرغ، نان جو، کره بادام زمینی (درصورت نداشتن حساسیت)، آب میوه تازه (به ویژه مرکبات و میوه های حاوی ویتامین C)، عسل ارگانیک و نیز ...
هزینه بهداشت و سلامت زنان فقیر در دوره قاعدگی را تامین کنیم
را داریم که به عفونت های مختلف مبتلا می شوند و دلیل آن دقیقا نداشتن امکانات بهداشتی مناسب است، بعضی از این زنان باید یک عدد نوار بهداشتی را برای دو روز مصرف کنند. البته اگر شانس بیاورند و بتوانند از طریق مرکز ما تهیه کرده یا بخرند. درغیر اینصورت پارچه یا دستمال باید استفاده کنند که با توجه به بهداشتی و استریل نبودن پارچه ها ودستمال ها عفونت گریبان آنها رامی گیرد." این فعال مدنی همچنین ...
خواص و مضرات خرما + طرز تهیه غذاهای خرمایی!
صبحانه بخورید و بعد از آن کمی شیر میل کنید.خرما میوه گرمی است و با این ترکیب خیلی مناسب برای افراد گرم مزاج نیست. اگر می خواهید سنگ مثانه تان خرد شود از دم کرده خرما استفاده کنید. به خاطر ویتامین B موجود در آن، خرما میوه خوبی برای تعادل اعصاب و باعث رشد است. پتاسیم در این میوه به میزان قابل توجهی بالا است و برای جلوگیری از پرفشاری خون و کار صحیح عضلات و اعصاب ضروری است که به هم خوردن آن در ...
چه زمانی باید مشکوک به بیماری ام اس شویم؟
، داروهای مورد نیاز را مصرف کند. در این زمان نقش پزشک در تعیین نوع دارو و میزان آن پررنگ می شود و می تواند در کنترل روند بیماری تاثیرگذار باشد. بنابراین ام اس بیماری قابل کنترلی است که فرد می تواند تا بیست سال یا حتی تا پایان عمر هم بدون کوچک ترین مشکلی با آن زندگی کند. رژیم غذایی مناسب برای کنترل ام اس نقش مواد غذایی و رژیم غذایی در کنترل ام اس بسیار مهم است. رژیم غذایی کم چرب ...
7 راه درمان سکسه با طب سنتی
. تغییر در دمای معده بدنبال خوردن نوشابه ها و مواد غذایی سرد یا گرم می تواند عامل تحریک باشد. علل سکسکه اگر چه سکسکه می تواند با علل و عوامل مختلفی بروز کند، اما مهم ترین عوامل ایجاد کننده این عارضه شامل موارد زیر می شود. 1. تحریک اعصابی که عضلات تنفسی، خصوصاً دیافراگم را تحریک می کنند 2. خوردن یا آشامیدن غذا یا نوشیدنی داغ یا مواد تحریک کننده 3 ...
8 میوه و سبزی بنفش؛ ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها
سریع و با قاعده خاصی نمی باشد، اما گروه بندی میوه ها و سبزیجات از روی رنگ شان و خوردن بسیاری از طبقات آنها تا حد امکان، راهی عالی برای اطمینان از دریافت انواع مواد مغذی مورد نیاز بدنتان است. به عنوان یک متخصص تغذیه، همیشه یکی از توصیه های من این است که در بشقاب غذایتان، از همه رنگ ها استفاده کنید، بشقاب شما باید در هر وعده غذایی شبیه یک رنگین کمان باشد. اما، یک رنگ وجود دارد که به راحتی ...
چرا نباید "غذاهای چرب" بخوریم؟
.... به گفته بارمر، فرو دادن چیزبرگر و سرخ کردنی مورد علاقه این *میکرو ارگانیسم ها نیست. "غذاهای چرب حاوی چربی های سالم و مغذی که در خوراکی هایی نظیر آووکادو، ماهی، روغن زیتون فوق بکر و حتی کره دیده می شوند، نیستند." مصرف روغن های گیاهی تصفیه شده بیشتر از چربی های مغذی، تعادل اسیدهای چرب بدن را به هم می زند که سبب به هم خوردن همه عملکرد های بدن، از تعادل سطح هورمون ها گرفته تا سلامت سیستم ایمنی ...
رژیم غذائی مناسب و بهداشت دندان ها مکمل یکدیگرند ارتباط چاقی و سلامت دندان ها در کودکی
میکروارگانیسم های کاهنده در بزاق آن ها بررسی شد. در نتیجه این مطالعات مشخص شد کودکانی که در بزاق خود میزان بیشتری از باکتری ها و میکرو ارگانیسم ها را دارند، توده بدنی بزرگتری داشته و عادات غذائی آن ها نیز چندان مناسب نیست. به این کودکان پیشنهاد شد غلات کامل را در رژیم غذائی خود افزوده و روزانه 400 تا 500 گرم از این مواد را مصرف کرده و همچنین به طور روزانه سبزیجات و میوه نیز دریافت کرده و دستکم دوتا ...
رازهای داشتن موهای سالم و زیبا
ایفا می کند. اما داشتن رژیم غذایی مناسب، شرایط آب و هوایی، و به طور کلی مراقبت های شما از موهایتان برای داشتن موهایی سالم و جذاب بسیار مهم است. فکر می کنید یک رژیم غذایی مناسب و مراقبت از مو ها تا چه اندازه می تواند به داشتن موهایی سالم و زیبا کمک کند. 1 - پروتئین مصرف کنید داشتن رژیم غذایی مناسب به داشتن پوست سری سلامت و مویی سالم، بسیار کمک می کند. به طور عمده مو از پروتئین تشکیل ...
کاهش وزن در فصول سرد سال با این خوراکی ها
چربی های اضافه در طول انجام تمرینات ورزشی می شود. جودوسر صبحانه سرد یا خنکی که برای فصل بهار و تابستان گزینه عالی به حساب می آمد ممکن است برای یک روز سرد و برفی ایده چندان مناسبی نباشد پس بهتر است به جای آن از یک کاسه گرم و داغ جودوسر استفاده کنید. یک فنجان جودوسر پخته حاوی 4.5 گرم فیبر است و می تواند شما را برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه دارد. زمانی که چند داوطلب در یک ...
مواد غذایی که درد ناشی از آرتریت را کاهش می دهند
غذایی حاوی باکتری های پروبیوتیک مانند ماست و مکمل هایی غذایی نیز در کاهش درد بیماران موثر هستند. برخی از توصیه های پزشکان برای جلوگیری از بروز آرتروز عبارتند از : • ورزش منظم روزانه به مدت حداقل 30 دقیقه • انجام حرکات کششی در طول روز • اجتناب از حمل اشیای سنگین • استفاده از تشک طبی و استاندارد • اجتناب از نشستن طولانی مدت مقابل رایانه • پوشیدن لباس گرم ...
کارآفرینان و مدیران موفق ،چه ویژگی های مشترکی دارند؟
هوشمند مدیا رادار زمان بیشتری را در فضای آزاد بگذرانید خارج شدن از ساختمان به شما کمک می کند ذهنتان را آزاد کنید و اولویت هایتان را با دید روشن تری ببینید. من معمولاً در فضای باز می نشینم و درحالی که طبیعت را تحسین می کنم، آنچه را که باید در طول روز انجام دهم، می نویسم. از چهار مسئله ی مهم شروع کنید و بعد همه ی کارهایتان را لیست کنید (مثل کارهایی که روز قبل فرصت نکرده اید انجام ...
شایع ترین علت ایجاد نارسایی های کلیه
پیشگیری و درمان را در برنامه داشته باشند. این فوق تخصص پیوند کلیه خاطر نشان کرد: در زمینه بیماری های اورولوژیک بین هشت تا 10 درصد مردم در طول زندگی دچار سنگ کلیه می شوند و این موضوع در منطقه بومی استان خراسان رضوی به دلیل خشک بودن هوا قابل تشدید است. استاد اورولوژی دانشگاه علوم پزشکی بی تحرکی را عاملی جهت سنگ سازی کلیه دانست و بیان داشت: خوردن مایعات به میزان لازم به نحوی که ...
نکات بهداشتی که زائران اربعین باید رعایت کنند
سازمان اورژانس کشور در اطلاعیه ای موارد بهداشتی را به زائرین اربعین توصیه کرد. به گزارش ایلنا، اطلاعیه این سازمان به شرح زیر است: *به زائران توصیه می شود که مرتب دست ها را با دقت بشویند تا از انتقال بیماری های مهمی مثل وبا ممانعت بعمل آورید. * از خوردن غذاهای مانده و سرد و گرم شده خودداری کنید. *از استفاده کردن از لیوان های مشترک جهت استفاده برای نوشیدن ...
تشکیل نشدن قلب جنین، کاری از دستم برمیاد؟
ادامه روند رشد به احتمال زیاد شما می توانید بعد از ماه نهم یا دهم حاملگی صدای ضربان قلب فرزندتان را بشنوید. در این زمان ضربان قلب جنین در حدود 170 بار در دقیقه است که با گذشت زمان کاهش می یابد. زمانی که در این مرحله از بارداری هستید، پزشک یا ماما با قرار دادن یک گوشی سونوگرافی به نام داپلر روی شکم شما شدت صدای ضربان قلب جنین را تقویت و قابل شنیدن می کند. چه عواملی رشد قلب جنین را تحت تأثیر ...
راههای افزایش احتمال بارداری، یک تلاش دوطرفه
زمان برای کاهش مصرف آنها باشد. توصیه می شود که مصرف کافئین به حدود 200 میلی گرم در روز محدود شود. این مقدار معادل یک فنجان قهوه است. مصرف ویتامین های دوران بارداری احتمالا شنیده اید که مصرف ویتامین های دوران بارداری در زمانی که باردار هستید ایده خوبی است، اما انجام این کار قبل از باردار شدن می تواند احتمال بارداری را افزایش دهد. خوردن مواد غذایی سالم شانس باردار شدن را بالا برده ...
بررسی آیفون 10 اپل
جز بخش ژست ها و نسبت تصویر جدید نمایشگر، تفاوتی با تجربه ی آن روی دیگر گوشی های اپل ندارد. همه چیز در سیستم جدید بسیار روان و زیبا انجام می شود؛ با این حال نوار سیاه بالا و پایین اپلیکیشن ها و ناسازگاری بسیاری از آن ها با نسبت تصویر تا زمان مرتفع شدن آن ها، یک نقص به شمار می رود. انیموجی اپل داده های عمق، ره گیری حرکت و مش های ابتدایی چهره ی کاربر را از طریق فریم ورک واقعیت ...
شایع ترین سرطان زنان ایرانی/رابطه سن قاعدگی با سرطان سینه
...: از آن جایی که در زیر سن 40 سالگی مقداری ماموگرافی سخت انجام می شود، بهتر است بعد از 40 سالگی صورت بگیرد. رئیس مرکز تحقیقات دانشگاه علوم پزشکی مشهد در خصوص اهمیت غربالگری( Screening ) در پیشگیری از این بیماری اظهار کرد: اگر به صورت عمومی در میان جامعه بانوان غربال گری صورت بگیرد، می توان سرطان را در مراحل اولیه تشخیص و طول عمر فرد را افزایش داد. دانشیار رادیوتراپی انکولوژی دانشگاه پزشکی مشهد خاطرنشان کرد: تست های غربال گری در صورتی می توانند تاثیرگذار باشند که هم کم هزینه باشند و هم دقت بالایی به همراه داشته باشند؛ زیرا ممکن است کسی که برای تست مراجعه می کند سالم باشد. ...
خوراکی های منبع سروتونین را بشناسید
اسیدهای چرب ضروری در این نوع ماهی ها، منجر به افزایش سروتونین در بدن می شوند. علاوه بر این، مصرف این ماهی ها سطوح التهاب را در بدن کاهش می دهند. ماهی سالمون، ماهی ساردین، ماهی تن و ... سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. تخم مرغ: بخصوص زرده آن سرشار از اسیدهای آمینه و مواد ضروری برای بهبود سلامت فیزیکی و روانی هستند. تریپتوفان موجود در زرده تخم مرغ منجر به افزایش سطح سروتونین می شود ...
بلوغ زودرس چیست؟
دهند بلکه با مصرف چربی های حیونی باعث افزایش فاکتور رشد شبه انسولین و یا IGF-1 در بدن شده که بلوغ زودرس را جلو می اندازد. در این حالت بچه ها حتی از خوردن گوشت قرمز هم اجتناب می کنند. این رژیم غذایی نا مناسب خود باعث اثر گذاری بیشتر مواد موجود در تنقلات می شود. 4. سوتغذیه زمانی که کودکان عادات بد تغذیه ای دارند یا به عبارتی بد غذا هستند والدین سریع تصمیم می گیرند که به آن ها غذاهای ...
راههای پیشگیری از سرماخوردگی کودکان، میدانید؟
کودک داد. مصرف مایعات گرم و غرغره کردن با آب نمک برای کاهش خارش و سوزش گلو مفید است. داروهای گیاهی مانند دمنوش آویشن نیز به بهبود سرفه کمک می کند. برای گرفتگی بینی کودک هم می توان از قطره های بینی استفاده کرد. دادن سوپ مرغ، آش، شیر، غذاهای گرم، آب میوه تازه و لیموشیرین برای کودک مفید است ولی باید از دادن غذاهای سرخ کردنی، ترش، تند و غذاهای سرد مانند بستنی و آب سرد به کودک خودداری کرد ...
بروز این بیماری روانی باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود
سلامت جسمی افراد نیز آسیب جدی می رسانند و آنها را مستعد ابتلا به انواع بیماری های مرگبار می کنند. اختلال روانی خطرناکی که سیستم ایمنی بدن را از بین می برد کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند ابتلا به اختلال روانی خطرناک افسردگی سبب آسیب به سیستم ایمنی بدن می شود. آسیب دیدن سیستم ایمنی، راه نفوذ انواع بیماری ها حتی بیماری های خود ایمنی را هموار کرده و از طول عمر طبیعی ...
ماجرای سفر 5 ماهه ناصرالدین شاه به کربلا و نجف
استقبال آمده بود، ناصرالدین شاه طی سفر، همه جا از طرف عثمانی ها مورد احترام قرار گرفت و بین شاه و عبدالعزیز خان تلگرافات تهنیت ورود و عید فطر رد و بدل شد و خدمات مثبت توأم با تیزهوشی مشیرالدوله، موجب جلب محبت شاه نسبت به وی شد و چنانچه نقل شده، شاید از همین جا بود که ارتقای او را به مقام صدارت در ضمیر گذرانید. پس عجالتاً در بغداد، دستخط وزارت عدلیه و اوقاف را برای او صادر و او را همراه خود به تهران ...
آنچه قبل از اپیلاسیون باید بدانید
انجام می دهد بیش از اندازه موم را داغ می کند و تا سرد شدن آن در حد قابل تحمل برای فرد صبر نمی کند نتیجه این که پوست فرد می سوزد. قبل از این که این بلا سر شما هم بیاید از شخصی که اپیلاسیون را انجام می دهد بخواهید حرارت موم را بررسی کند و بعد اپیلاسیون را انجام بدهد که بدن تان را نسوزاند. ظرف یکبار مصرف موم برای این که موم به بدن شما زده شود فرد باید از یک کاردک کمک بگیرد. دقت کنید ...