سایر منابع:
سایر خبرها
5 راهکار درمان خشکی پوست در فصل پاییز
به گزارش بلاغ ، همزمان با تغییر فصل و آب و هوا، بدن ما نیز دچار تغییراتی میشود تا خود را با شرایط جدید سازگار کند. یکی از این تغییرات مربوط به پوست بوده که نیازمند دقت و توجه است. بعد از گذر از فصل گرما پوست بدن که گرمای زیادی را تحمل کرده به یکباره در یک محیط سرد و همچنین باد های پاییزی قرار می گیرد این تغییرات باعث خشکی پوست میشود و از طراوت و زیبایی آن کاسته میشود لذا لازم است مراقبت های پوستی ...
نیازهای دوران بارداری، صدای بدنتان را بشنوید!
هستند و تعادل هورمون های بدن زنان را بر هم م یزنند و هورمون های مردانه در بدن آنها ایجاد می کنند و اختلال کارکرد پروژسترون باعث ایجاد اختلال تخمک گذاری می شود. چربی های بد چربی های فراوری شده در غذاهای آماده ، غذاهای سرخ شده ، بیسکویت و کیک ها می تواند زن را از تخمک گذاری باز دارد. به جای استفاده از این نوع چربی ها از چربی های مفید نظیر روغن زیتون ، آواکادو و آجیل ها و دانه ها ...
لایه برداری پوست صورت با چند ماسک طبیعی
بعد از مدتی خواهید دید که پوست شما چگونه ابریشمی و نرم لطیف خواهد شد . لایه برداری پوست صورت با ماسک سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ پوست را شفاف می کند و به آن لطافت می دهد . فقط کافی است سفیده یک تخم مرغ را جدا کرده و انقدر بهم بزنید تا کف کند بعد آن را روی پوست بمالید و بعد از 15 دقیقه بشویید . بعد از چند هفته تاثیر بسیار خوب آن را بر روی پوست خود خواهید دید . لایه ...
خرید مرغ سالم، ترفندی برای زنان
.... انواع حبوبات که در گذشته در غذاهای سنتی به وفور مورد استفاده قرار می گرفت به دلیل مصرف غذاهای جدید دیگر چندان مصرف نمی شوند. سویا هم پروتئین دارد هم کلسترول خون را کاهش می دهد. وقتی تنوع غذایی ایجاد می شود بدن از تمام این مواد غذایی -که ساده تر و خوش خوراک تر از مرغ هم هستند- بهره لازم و کافی را می برد. روش صحیح پخت مرغ چیست؟ برای پخت گوشت مرغ روش های مختلفی مانند کبابی ...
همه چیز در مورد اپیلاسیون، باید بدانید
مراکز اپیلاسیون این بیماری را گرفته اند و دلیلش هم عدم رعایت بهداشت بوده است. این نوع زگیل در حدود چهار تا پنج ماه به صورت نهفته خواهد بود. زگیل ممکن است خود به خود خوب شود ولی افراد باید برای درمان مراجعه کنند چرا که زگیل ممکن است به نقاط دیگر پوست بدن هم سرایت کند. درمان زگیل سخت و طولانی مدت خواهد بود چرا که ایمنی بدن در مقابل این بیماری پایین است. درمان افراد بین دو تا هفت جلسه طول خواهد کشید و ...
پیشگیری از ویار حاملگی، اگر در صبح باشد!
.... اگر فکر میکنید بوی غذای خاص یا هر چیز دیگری میتواند حالت تهوع در شما ایجاد کند، خودتان را از آن دورکنید. • حتما از ویتامین B6 استفاده کنید. این ویتامین چه به صورت مکمل و چه در مواد غذایی حاوی آن، می تواند شما را از تهوع و استفراغ سه ماهه اول بارداری دور کند. • قبل از خواب یک وعده غذایی کوچک بخورید. غذاهای لبنی مانند آنتی اکسیدان عمل می کنند و میتوانند هنگام خواب اسید ...
دلیل چاق شدن، خانم ها ملاحظه کنید
، بدون آنکه متوجه شوید حجم بسیار بالایی انرژی و کالری وارد بدن خود می کنید که سوخت و ساز بدن شما را با مشکل روبه رو می کند. نارگیل رنده شده و ماست یکی از علت های چاقی تان است نارگیل خود حاوی قند است و اضافه کردن آن به ماست شاید طعم خوبی بدست دهد اما موجب پرخوری و اضافه وزن شما می شود. تخم کتان را به ماست اضافه نکنید تخم کتان حاوی فیبر و پروتئین است و مصرف زیاد آن ...
علت بیماری های قلبی در مردان
آسان برای مصرف هستند اما این غذاها نیز حجم بالای سدیم را دارند به طوری که هر سوسیس می توان حداقل حاوی 700 میلی گرم سدیم باشد. اگر قرار است از غذاهای منجمد شده استفاده کنید، نوعی را انتخاب نمایید که کمتر از 500 میلی گرم سدیم در هر وعده به بدنتان برسد. پنیر شور: حتی اگر پنیر جزو اصلی وعده صبحانه شما است، نوع شور آن در هر فنجان می تواند 700 میلی گرم سدیم داشته باشد. پس بدنبال انتخاب پنیرهای ...
بهترین صبحانه بارداری، ساده ترین روش برای تهیه!
بعضی از خانم های باردار زمانیکه از خواب بیدار می شوند حالت تهوع دارند و میل چندانی به خوردن صبحانه ندارند اما باید بدانید که صبحانه یک غذای کامل و بسیار مهم در طول بارداری است. پیشنهادات ساده ای که در اینجا ارائه شده است به خانمهای باردار کمک می کند تا از ساده ترین روش برای تهیه صبحانه استفاده کرده و خود و نوزاد تان را از خوردن این وعده غذایی محروم نکنند. تخم مرغ پخته شده و آواکادو له ...
نکات جالبی که درباره بزاق نمی دانستید
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان برترین ها – ترجمه از الهام مظفری: برای شنیدن چند نکته جالب درباره بزاق آماده اید؟ به طور متوسط غدد بزاقی شما در طول روز یک تا دو لیتر بزاق تولید می کنند. دندان های ما اساسا غرق در بزاق هستند، اما بیشتر اوقات به آن توجهی نمی کنیم مگر اینکه از دهان کسی بیرون بپاشد که خیلی بد و چندش آور است. اما بزاق یکی از جالبترین مایعات این سیاره است. سنگ غدد ...
تهوع دوران حاملگی، چطور خلاص شویم؟
تهوع و استفراغ می شود را کاهش می دهد. ویتامین B6 از جمله ویتامین های محلول در آب است که در رفع تهوع موثر است. این ویتامین در مواد غذایی زیر وجود دارد: گردو، بادام زمینی، لوبیا سفید، نخودفرنگی، سویا، اسفناج، گوجه فرنگی، ذرت، گندم کامل، سبوس گندم، گوشت گاو، میگو، بوقلمون، تخم مرغ، شیر، انگور، طالبی، آناناس، سیب، پرتقال، گلابی و هلو. سماق: استفاده از سماق به صورت پودر ...
از کوآنزیم Q10 چه می دانید؟
استفاده بدن شماست. اگر عمر طولانی می خواهید و تمایل دارید از سلامت خود لذت ببرید، بخصوص اگر در معرض مشکلات قلبی هستید، مصرف اوبی کینول روزانه چیزی است که سلول های بدن شما نیاز دارد. منابع غذایی غنی این ویتامین عبارتند از : ماهی های چرب ، گوشت قرمز، دل و جگر و قلوه سایر منابع آن شامل: غذات سبوس دار، آجیل، جوانه گندم، تخم مرغ، اسفناج و براکلی است. منبع: برترین ها ...
ترکیبی که ریزش مو را فوری قطع می کند - دستور
ریزش مو دلایل مختلفی دارد و می توان با توجه به علت آن، روش های درمانی گوناگونی را مورد استفاده قرار داد. پیشنهاد ما به تمام خانم ها و آقایانی که دچار مشکل ریزش مو هستند، این است که در همان ابتدای شروع این روند، به یک متخصص پوست و مو مراجعه فرمایید و علاوه بر آگاهی از علت ریزش مو، درمان را با صلاح دید پزشکتان انجام دهید. مسائلی مانند بالا رفتن سن، عدم رعایت بهداشت موها، عفونت های پوست ...
افزایش دو برابری رشد ناخن - دستور العمل
نام کراتین ساخته شده اند بنابراین استفاده از مواد غذایی سرشار از پروتئین در رژیم غذایی می تواند در افزایش رشد ناخن ها بسیار موثر باشد. گوشت گاو، گوشت مرغ، تخم مرغ، اسفناج، حبوبات، آجیل، سبزیجات و ... همگی حاوی پروتئین بوده که باید در رژیم غذایی روزانه گنجانده شوند. استفاده از مکمل های پروتئینی با تجویز پزشک نیز می تواند باعث افزایش رشد ناخن ها شود. ترفند جلوگیری از تشکیل حباب زیر لاک ناخن پودر کروم ناخن و نحوه استفاده از آن پوست پوست شدن دور ناخن رنگ لاک ناخن برای پاییز و زمستان 96 ...
با این ترفندهادر روزهای سرد سال شاد و سرحال باشید
صبحانه خود به جای مصرف کیک و بیسکوئیت و نوشیدنی های میوه ای شیرین، از غلات، نان دارای سبوس، میوه و آبمیوه تازه، مقداری شکلات تلخ، چای، مواد لبنی، دانه های آجیل، چون گردو و کره بادام زمینی استفاده کنید تا انرژی بیشتری برای انجام کار ها درطول روز پیدا کنید. نوشیدن آب فقط مخصوص تابستان نیست کم آبی بدن در فصل های سرد سال سبب خستگی، ابتلا به بیماری های فصلی، ریزش مو، خشکی پوست و ...
با بواسیر در دوران بارداری چه کنیم؟
هفته خوردن آن را ادامه دهید. دانه های ریز انجیر باعث تحریک روده و حرکت مدفوع می شود. درمان داروئی اگرچه بسیاری داروهای شیافی و موضعی برای درمان بواسیر وجود دارد، اما شواهد اندکی برای تضمین استفاده از آنها وجود دارد. داروهای حاوی استروئید را نباید بیش از 14 روز استفاده نمود، زیرا ممکن است باعث نازک شدن پوست شود. اکثر داروها حاوی ترکیبی از عناصر فعال هستند. این عناصر شامل موارد زیر ...
رفع حالت تهوع بارداری، شانزده نکته طلایی!
.... این ویتامین در مواد غذایی زیر وجود دارد: گردو، بادام زمینی، لوبیا سفید، نخودفرنگی، سویا، اسفناج، گوجه فرنگی، ذرت، گندم کامل، سبوس گندم، جگر، قلوه، گوشت گاو، میگو، بوقلمون، تخم مرغ ، شیر، انگور، طالبی، آناناس، سیب، پرتقال، گلابی و هلو. مسمومیت با 5 ماده که موجب تهوع می شود 1- مصرف سه گرم زعفران در ماه برای هر فرد مناسب است و استفاده بیش از پنج گرم زعفران در یک وعده غذایی ...
8 خوراکی مفید برای کاهش کلسترول
برگرفته از شیر) و چربی های اشباع نشده (که در غذاهای فرآوری شده و فست فودها یافت می شود) پدیدار می شود. حذف این مواد غذایی از رژیم غذایی اولین گام مفید در کاهش میزان کلسترول ناسالم است. سپس باید برخی یا تمام موادغذایی زیر را در رژیم خود جای دهید. اگر برای کاهش میزان کلسترول از دارو استفاده می کنید، تغییر رژیم غذایی کمک می کند که به داروی کمتری نیاز پیدا کنید، اما هرگز بدون مشورت با پزشک داروی ...
اهمیت فولیک اسید دربارداری، توصیه های اساسی!
هر خانمی که قصد باردار شدن دارد، باید 400 میکروگرم (0.4 میلی گرم) اسیدفولیک در روز مصرف کند، خواه به صورت یک قرص ویتامین که 400 میکروگرم فولیک اسید داشته باشد و خواه با استفاده از غذاهایی که با اسید فولیک غنی شده اند. هنگامی که شما باردار می شوید، مقدار مصرف اسید فولیک باید به حداقل 600 میکروگرم در روز افزایش پیدا کند، با این حال دکتر شما ممکن است مقدار 1000میکروگرم را پیشنهاد بدهد. بسیاری ...
رژیم گیاهخواری در بارداری، اشکالی ندارد؟
منابع غذائی آهن منابع حیوانی مانند جگر، دل و قلوه، ماهی و محصولا ت دریایی، گوشت کم چرب و مرغ است و آهن موجود در این منابع کیفیت جذب بسیار خوبی در دستگاه گوارش دارد و در بدن به خوبی به مصرف می رسد. در دوران بارداری به علت افزایش تشکیل خون و تامین نیازهای جنین، نیاز به آهن افزایش می یابد و لازم است مادر از منابع غنی آهن استفاده کند. آهن در برخی منابع گیاهی مانند حبوبات، سبزیجات و میوه های خشک وجود ...
سالانه 321 هزار تن سیب درختی از کشور صادر می شود/ تراز تجاری باغبانی 1.1 میلیارد دلار مثبت است
بینی شده مطابق برنامه محقق گردیده است. استفاده از ارقام جدید صادراتی و پر محصول و ایجاد ظرفیت های جدید به منظور فرآوری و نگهداری محصول می تواند گام مهمی در افزایش تولید و کاهش ضایعات این گروه از محصولات باشد. طی سال زراعی 94-1393، استان آذربایجان غربی با 26.4 درصد از تولید سیب و دانه دارهای کشور در جایگاه نخست تولید این گروه از محصولات قرار گرفته است و استان های آذربایجان شرقی با 12. ...
جلوگیری از چاقی و افزایش وزن با 6 پیشنهاد خوراکی!
و به ما کمک می کند تا مدت طولانی تری سیر بمانیم. مخلوط تخم مرغ و سبزیجات : تخم مرغ سرشار از پروتئین و از بین برنده اشتھا است و به ھمین دلیل ھم کسانی که در وعده صبحانه از تخم مرغ استفاده می کنند، کمتر از کسانی که از نان سفید و مربا و شیرینی جات در صبحانه استفاده می کنند، احساس گرسنگی کرده و در کاھش وزن نیز موفقتر ھستند. دانه کتان : در دو قاشق غذاخوری دانه کتان، 4 گرم فیبر ...
برای بارداری موفق چه کنیم؟
آزمایشات خاص از سلامت شما و جنین مطلع خواهد شد. خوب غذا بخورید هدف شما باید داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. به این موارد توجه ویژه ای داشته باشید: - روزانه حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات مصرف کنید. - پروتئین باید در رژیم غذایی روزانه شما قرار داشته باشد. بهتر است پروتئین کم چرب باشد. بهترین منابع پروتئین عبارتند از: ماهی، گوشت کم چرب، تخم مرغ، مغزها و لبنیات. ...
رویای محو فقر در دولت مرحوم هاشمی
اساسی در مجلس به تصویب رسید و دوران سازندگی آغاز شد؛ پنج سال این برنامه با هدف آبادسازی ویرانه های جنگ سپری شد اگرچه موضوع توجه به نیازمندان میان برنامه ها وجود داشت اما ساز و کار مشخصی برای آن در نظر گرفته نشده بود. برای نمونه در این دوران برای حمایت از اقشار آسیب پذیر جامعه برنامه ای ریخته شد که به موجب آن با برداشتن سوبسید مرغ و تخم مرغ و دادن آن به این دهک ها قرار بود کمکی به تغذیه این ...
کالری مورد نیاز بارداری، چقدر؟
داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم به جنین شما کمک میکند مواد مغذی مورد نیازش را دریافت کرده و رشد سالم داشته باشد. اگر چه در این دوران به مقداری کالری بیشتر از سابق نیاز دارید، اما بر خلاف باور عموم لازم نیست به اندازه دو نفر غذا بخورید. به طور متوسط زنان باردار تنها به 300 کالری بیشتر در روز نیاز دارند. این مقدار کالری بیشتر به آنها کمک میکند در دوران بارداری وزن مناسبی به دست بیاورند. ...
کاهش استرس در زنان، پیشنهاد راه حل
که این هورمون را هورمون حال خوب می نامند. برای آنکه اثرات مفید این ماده را بیشتر کنید، می توانید غذاهای غنی از پروتئین را با کربوهیدرات ها بخورید. بهترین مواد غذایی عبارتند از: گوشت مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، مغزها و برخی غلات. در ضمن در مورد مکمل ها هم می توان از آهن، ویتامین های خانواده B، فولات همچنین سلنیوم به بهتر شدن روحیه نام برد. بشقاب های شادی زا اگر غمگین هستید ...
چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟
. زیاد شستن بدن می تواند چربی طبیعی پوست را از بین برده و آن را خشک کند. . به جای آب داغ از آب گرم استفاده کنید. . از صابون های سنگین استفاده نکنید. پاک کننده های ملایم بدون بو مناسب هستند. . از لیف های زبر استفاده نکنید چون به سطح پوست آسیب می زنند. . پوست تان را با حوله ی نرم خشک کنید. . فورا بعد از دوش گرفتن مرطوب کننده بزنید تا رطوبت موجود ...
راهنمای سفر به گرنادا؛ کارائیب (+عکس)
.... به یاد داشته باشید محاسبه قیمت ها بر اساس میزان کالری استاندارد و مواد غذایی مورد نیاز یک انسان سالم و بالغ تنظیم شده است که اقلامی چون نان تازه، برنج سفید، گوشت قرمز گاوی، تخم مرغ، شیر (سبک غربی)، سینه ی مرغ (پوست کنده و بدون استخوان)، پنیر محلی (سبک غربی)، سیب درختی، موز، پرتقال، گوجه فرنگی، سیب زمینی، پیاز و کاهو می شود. مسلم است که اگر مواد بیشتری نیاز دارید، باید هزینه ی ...
معاینه دستگاه تناسلی مردان، چند وقت یکبار؟
با بافت طبیعی بیضه آشنا بکند. معاینه به شکل زیر انجام می شود: * هر بیضه را از زیر با یک دست ساپورت کنید و با دست دیگر آن را معاینه کنید. * هر بیضه را بین شصت و بقیه انگشتان بچرخانید. بیضه باید بافتی نرم داشته باشد، تقریبا مثل بافت یک تخم مرغ پخته، البته بدون پوست. * اپیدیدم مثل یک جسم ویرگولی به بالای بیضه ها چسبیده است. پس لمس این جسم ویرگولی شکل غیر طبیعی نیست ...
تغذیه مفید در بارداری، چه چیزهایی است؟
اطراف ما وجود دارند که حسابی آدم را کلافه می کنند. اما باید بدانید برخی از مواد برای بارداری مفید هستند و ویتامین های لازم را به هر دو مادر و جنین می رسانند. لازم نیست همه آنها را دوست داشته باشید و بخورید. هرکدام که با ذائقه شما جور در میاید را انتخاب و مصرف کنید. تخم مرغ یک تخم مرغ حاوی 90 کالری است. همین خوراکی کوچک حاوی 12 ویتامین و مواد معدنی و البته سرشار از پروتئین است ...