سایر منابع:
سایر خبرها
چه کسانی باید رژیم پروتئین داشته باشند
وجود ندارد که برای همه مناسب باشد. او می گوید که بهترین منابع پروتئین عبارتند از: تخم مرغ، ماکیان، گوشت حیوانات علف خوار، به همراه لوبیا، سویا، عدس، آجیل و دانه ها یا برنج و غلات. بعبارت دیگر، وسوسه نشوید که مقدار زیادی گوشت مصرف کنید. اگرچه گوشت قطعا یک پروتئین با کیفیت است (یعنی دارای توزیع مناسبی از اسیدهای آمینه برای نیازهای بدن ما می باشد)، اما مواد دیگری دارد که مضر هستند. این ...
غذاها خوابتان را تعبیر می کنند
مذکور دچار مشکل شود، باعث بروز اختلال در نقاط مختلف بدن چاقی، سستی و کرختی بدن و ازجمله اختلال در خواب می شود. رژیم غذایی مخصوص خواب اگر می خواهید شب ها راحت بخوابید، بهتر است فکر خوردن غذاهای نفاخ، تند، فست فود و سبزیجاتی همچون شاهی، تره، پیاز، سیر، نخود، لوبیا را در وعده شام از سر بیرون کنید. مصرف غذاهای سرد و نفاخ علاوه بر این که باعث طولانی شدن فرآیند هضم می شود، باعث ...
تاثیرات عصبانیت بر سلامت جسم
کردن بهترین راه پیشگیری از درد و بیماری است.زمانی که عصبانی می شوید، عضلات و مفاصل تان سفت شده و جریان خون کندتر می شود، تعادل سیستم عصبی به هم می خورد، هورمون ها دچار اختلال می شوند و سلامت قلب و عروق به خطر می افتد، فشار خون و ضربان قلب افزایش می یابد، فعالیت مغزی بخصوص در لوب های گیجگاهی و پیشانی دچار اختلال شده و صفرا بیش از اندازه ترشح می شود. 1- عصبانیت و خطر آریتمی استرس های ...
آشنایی با 6 باور غلط درباره گیاه خواری
اگر قصد دارید گیاهان را بیشتر وارد رژیم غذایی تان کنید، اولین گام این است که از شش باور غلط در مورد این نوع رژیم ها دور بمانید. برای دریافت همه مواد مغذی، باید پروتئین های گیاهی را ترکیب کنید: شما لازم نیست برای دریافت پروتئین کافی از گیاهان، مثلا حتما لوبیا را با برنج مصرف کنید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف هر کدام از غذاهای گیاهی که حاوی پروتئین هستند، به بدن شما تمام اسیدهای آمینه ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب
سیستم سوخت و ساز بدن آسیب وارد می کنند. به منظور حفظ سلامت سیستم سوخت و ساز بدن و افزایش توانایی بدن در سوزاندن کالری به بهترین نحو ممکن، بهتر است بیشتر کالری مورد نیاز بدنمان را طی روز مصرف کنیم و به بدن اجازه دهیم که به مدت 10 تا 12 ساعت در طول شب، بدون نیاز به تمرکز بر هضم و گوارش غذا، به استراحت بپردازد. بر همین اساس است که محققان تاکید دارند بهتر است وعده غذایی شام را تا ...
مزایای زایمان طبیعی در آب
-اندورفین ترشح می کند که هورمونی است که با درد مقابله می کند و حتی می تواند باعث بوجود آمدن احساس رضایت و خوشحالی شود! زایمان در آب می تواند به بدن کمک کند تا از روش های طبیعی خود برای کاهش درد استفاده کند. منبع: روزیاتو
آسیب افسردگی برای مغز چگونه است؟
.... _ ناتوانی در تمرکز، تردید. _ بی خوابی یا هایپرسومنیا (خواب بیش از حد) تقریبا در هر روز. _ از دست دادن علاقه یا رضایت برای انجام فعالیت های مختلف تقریبا در هر روز (این نشانه به طور قابل توجهی توسط دیگران قابل گزارش است). _ بی قراری یا احساس کرختی. _ تفکرات عودکننده مرگ یا خودکشی. _ کاهش یا افزایش چشمگیر وزن. به رغم تلاش های صورت گرفته برای بررسی و ...
آلودگی هوا؛ افزایش ناباروری مردان
استعمال دخانیات، مصرف نامتعادل الکل، مشاغل سخت، استرس و افزایش وزن از عواملی هستند که می توانند سب ناباروری شوند. تحقیقات جدید نشانگر آن است که آلودگی هوا تعداد و کیفیت اسپرم مردان را کاهش داده و ممکن است سبب افزایش میزان ناباروری در آنان شود. به گزارش یورونیوز مطالعه ای که به تازگی در دانشگاه هنگ کنگ و بر روی 6500 مرد صورت گرفته نشان می دهد که آلودگی هوا سبب کاهش میزان ...
کاهش وزن ارزان قیمت!
ویتامین های A، B6، پتاسیم، تیامین، کلسیم، آهن، مس، فسفر و منیزیم است. سیب مصرف روزانه سیب نه تنها می تواند از مراجعه شما به پزشک پیشگیری کند، بلکه در کنترل وزن بدن نیز می تواند نقش داشته باشد. جدا از محتوای کالری کم، سیب سرشار از فیبر است که به معنای احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر و پیشگیری از پرخوری است. افزون بر این، آنتی اکسیدان های موجود در سیب ممکن است سوخت و ساز شما را ...
بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به کبد چرب
و خوردن مواد غذایی طبیعی و حاوی فیبر بالا نقطه شروع خوبی است. مصرف خوراکی های حاوی کربوهیدرات های پیچیده، فیبر و پروتئین می تواند به احساس سیری و تامین انرژی کمک کند. برخی افراد تمایل دارند برای درمان این بیماری رژیم های غذایی خاص همچون رژیم گیاهی یا مدیترانه ای داشته باشند. علاوه بر این توصیه ها، خوراکی های خاصی وجود دارند که ممکن است برای مبتلایان به بیماری کبد چرب مناسب ...
معرفی خوراکی هایی که برای سلامت کلیه مفید هستند
و پژوهشگر طب سنتی عنوان کرد: اگر اختلال در ترشح آنزیم اریترو پوئیتین به وجود بیاید، فرد دچار کم خونی، رنگ پریدگی، ضعف شدید بدن، پف کردن صورت و کم اشتهایی می شود. طبق گفته امام رضا (ع) اگر کلیه ها در سلامت باشند فرد نیز احساس شادی و نشاط می کند. علائم بیماری ها در کلیه عظمایی اظهار کرد: از علائم بیماری ها در کلیه می توان به درد ناحیه پهلوها و پشت به ویژه اگر با تهوع و استفراغ ...
مصرف نمک و قند را چگونه کاهش دهیم؟
ای با تجزیه و تحلیل عملکرد مغز انسان با استفاده از اسکن مغز بیش از 600 نفر دریافتند، مناطقی از مغز که تحت تاثیر غذاهای شور و غذاهای تند قرار می گیرند با یکدیگر همپوشانی دارند. در حقیقت مصرف غذاهای تند و غذاهای شور تاثیر یکسانی بر مغز انسان می گذارد. کاهش میل استفاده از قند در پی مصرف ادویه به دلیل فعالیت های مشابهی که توسط غذاهای تند و غذاهای شور در این فضای مشترک مغز انسان اتفاق ...
علائم هشدار دهنده بی اشتهایی عصبی
...> - داشتن اختلال اضطراب در دوره کودکی؛ - داشتن تصویر منفی از خود؛ - داشتن مشکل خوردن در طول اوایل دوره کودکی؛ - سعی بر عالی و بی نقص بودن از لحاظ اندامی؛ - تمرکز وسواسانه بر پیروی از اصول و قواعد مرتبط با حفظ تناسب اندام. بی اشتهایی عصبی با علائمی چون خوردن مقدار بسیار کم غذا با کالری بسیار اندک، قطع شدن قاعدگی، فشار خون پایین، کمبود چربی در بدن، زردی و رنگ پریدگی پوست و افسردگی بروز می یابد و در صورت عدم ارجاع به متخصصین برای آغاز پروسه درمان به بیماری های قلبی و دیگر بیمارهای مرگبار خواهد انجامید. ...
درمان نفخ شکم در کودکان، روشهای خانگی
همین دلیل، این گیاه باعث می شود تا جای سوختگی خیلی سریع درمان و ترمیم شود. آلوئه ورا همچنین خاصیت مرطوب کنندگی نیز دارد. همه زخم های پوستی نیز برای درمان سریع تر به رطوبت نیاز دارند. مدرکی بر اثبات سودمندی آلوئه ورا : در تحقیقاتی که در واشنگتن صورت گرفته، ثابت شده است آلوئه ورا موجب تسریع ترمیم پوست هایی می شود که دچار سوختگی های درجه یک و دو هستند و در عرض 9 روز، آثار سوختگی را به طور ...
راه های درمان چربی خون بالا
لبنی جذب می شود. LDL می تواند با سایر چربی ها و مواد موجود در خون شما ترکیب شود و باعث ایجاد انسداد در شریان ها شود. این می تواند جریان خون شما را کاهش دهد و باعث مشکلات جدی مانند بیماری های قلبی، حمله قلبی یا سکته مغزی شود. به دلیل اثرات بالقوه آن، پزشکان سطح پایین LDL را توصیه می کنند. HDL به عنوان "کلسترول خوب" شناخته شده است، اثر محافظتی بر روی قلب شما دارد و کلسترول مضر را از ...
زنگ خطرهایی که نشان می دهد دچار استرس شدید هستید
به گزارش بهداشت نیوز: کارشناسان با بررسی بر روی بیش از 400 فرد داوطلب و بررسی استرس بر سلامت جسمی و روحی آن ها به نتایج زیر دست یافته اند. استرس سبب کاهش سطح ویتامین B6 در بدن می شود و جذب آن را با اختلال مواجه می کند. کمبود ویتامین B6 در بدن سبب ریزش مو، شکنندگی ناخن ها، بروز اختلال های عصبی، چون افسردگی و بدخوابی، دگرگونی در خلق و خو، کاهش انگیزه، بروز آفت دهانی و ترک خوردگی لب ها می ...
عفونت ادراری در کودکان، پیشگیری و درمان
... تغذیه ضعیف کاهش وزن در کودکان بسیار خردسال، زردی پوست و سفیدی چشم نشانه های بیشتر خاص در کودک مبتلا به عفونت دستگاه ادراری از این قرار است: درد یا سوزش هنگام ادرار نیاز به دفع ادرار به طور توامان تغییر در عادات ادرار کردن مانند خیس کردن لباس ها درد در شکم یا کمر خون در ادرار تشخیص عفونت ادراری در ...
اظهارات تکان دهنده یک مترجم
؟ فیشر دست روی جنبه خاصی از موضوع عشق گذاشته و تلاشش را کرده است. او نسبت به عشق دیدی پوزیتیویستی دارد و سعی می کند روشن کند که در این تجربه انسانی، در وجود انسان چه اتفاقاتی می افتد تا از این پدیده راززدایی کند. فیشر سعی می کند به خواننده بگوید که عشق رمانتیک یکی از خصلت های روند تکامل گونه ما بر کره زمین است. حال شما ببینید لزومی ندارد برای عشق های رمانتیک، چیزی که ساختارش ...
زندگی سالم زناشویی در گرو شناخت مزاج ها است
...> خیراندیش ادامه داد: مواردی نظیر شکل و ظاهر، مو، رنگ بدن، خواب و بیداری، رشد و فعالیت اعضای بدن، کیفیت مواد دفعی، حالات روحی-روانی و چگونگی تأثیرپذیری از کیفیات چهارگانه گرمی، سردی، تری و خشکی؛ نشانه هایی هستند که با توجه به آنها می توان در رابطه با وضعیت کلی مزاج ذاتی بدن قضاوت کرد. وی با بیان اینکه انسان ها از بدو تولد تا زمان مرگ، مزاج و طبیعتی دارند که ارثی و ژنتیکی است، خاطر نشان ...
تسکین گلودرد با روش های خانگی ساده
یا ویروس مواجه باشید و چه احساس درد در قسمتی از بدن؛ آن چه در نهایت آرزو دارید تسکین سریع این شرایط است. گلودرد می تواند نخستین نشانه از سرماخوردگی، یک عارضه جانبی تحت فشار قرار گرفتن تارهای صوتی یا نشانه ای از مساله ای جدی تر مانند گلودرد میکروبی باشد. در شرایطی که برخی موارد همواره نیازمند مراجعه به پزشک هستند، برخی درمان های خانگی نیز وجود دارند که می توانید در وهله نخست مد نظر قرار ...
دلایل مهم احساس گرسنگی همیشگی که چاقتان می کند
اعلام پر شدن به مغز را نداشته باشد و بنابراین شما به خوردن بیش از حد ادامه خواهید داد. و دو ساعت بعد دوباره احساس گرسنگی خواهید کرد اما کاری که باید بکنید این است که در کمال آگاهی و تمرکز غذا میل کنید. ریزه خواری که چاقتان می کند ریز ه خواری یعنی خوردن در حالی که گرسنه تان نیست، معده به بزرگی یک مشت است. این عضو مانند کیسه ای است که به اندازه میزان مواد غذایی مصرف شده منبسط می شود ...
رایج ترین باورهای نادرست درباره لیزر موهای زائد
نوآوران آنلاین - می توان گفت همه ی افراد از روییدن موهای زائد در قسمت هایی از بدن خود ناراضی اند و همواره به دنبال روش هایی برای از بین بردن آن هستند. درست است که برخی از این روش ها مانند استفاده از کرم های موبر و اپیلاسیون می توانند به صورت موقتی ما را از شر این موهای زائد خلاص کند اما راه حل بهتری نیز وجود دارد، که می تواند احساس رضایت بیشتری در شما ایجاد نماید. بله، درست حدس زده اید، لیزر یک ...
تب مخملک در کودکان، مهمترین نکات
علائم بیماری مخملک جوش های ریز و قرمز در بدن فرزندتان ظاهر شده که با دیدن آنها دست و پای خود را گم کرده اید. با دیدن این دایره های قرمز رنگ در بدن کودک تان، اگر بتوانید خونسردی خود را حفظ کنید، حتما به دنبال علت می گردید. شاید اگر بدانید این جوش های ریز که با تب و گلودرد همراه هستند نشانه یک بیماری شایع هستند، راحت تر بتوانید عکس العمل مناسب را نشان دهید. مخملک یکی از بیماری های ...
بسته سلامت 3 آذر 1396
می کشید تا خود را نشان دهند. چه کنیم ؟؟؟ استرس عامل بسیار مهمی در این مشکل است. در واقع، دندان بیش از بقیه قسمت های بدن می تواند استرس را نشان دهد. هرچه استرس شما بیشتر باشد، بیشتر دندان قروچه خواهید کرد پس بهتر است است از فشار استرس و فشار های روانی خود کم کنیم. محافظ شبانه برای محافظت از دندانها محافظی پلاستیکی به نام “محافظ شبانه” ساخته شده که میتوان آنرا هنگام خواب در دهان قرار داد تا در صورت دندان قروچه از ساییده شدن مستقیم دندانها بروی هم جلوگیری بعمل آید. ...
درمان گوش درد کودکان، تاثیر مواد غذایی
مراجعه کنید که در صورت لزوم قطره های لازم تجویز شود. ویتامین D را دریابید نتایج بررسی ها نشان می دهد که کمبود ویتامین D در بین کودکانی که به طور مرتب دچار عفونت گوش میانی می شوند رایج است. به همین دلیل دریافت ویتامین D می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به این عفونت و عوارض آن شود. اگر کودک شما به طور مرتب دچار این مشکل می شود می توانید با تجویز پزشک به مدت چند هفته 1000 واحد بین ...
عطر مخصوص بچه ها، مضره یا مفید؟
کارشان برچسب تهیه می کنند و روی محصولات می چسبانند یعنی بخش مهمی از مواد تشکیل دهنده که بسیار هم مخرب و مضر است، همواره به صورت ناشناخته باقی می ماند. خوشبو کننده ها نه تنها از طریق پوست بلکه از طریق بینی و دهان نیز به راحتی وارد بدن می شوند پس ضرروزیان آنها چه بسا بیشتر از لوازم و محصولات آرایشی خود را بروز می دهد. ریه ها، بینی، پوست، چشم ها و مغز بلافاصله تحت تاثیر آنها ...
درمان خراشیدگی پوست، کودکتان هول شده؟
مصدوم تا قبل از رسیدن پزشک یا انتقال وی به بیمارستان. در این شماره به کمک های اولیه در صورت بروز انواع زخم های پوستی می پردازیم. اولین اقدام پس از شکل گیری زخم پوستی در کودکان چیست؟ کودکی که پوستش زخمی شده، احتمالا در حالی که ترسیده و درد دارد، به شما مراجعه می کند. پس موقعیت را با آرامش و به سرعت از نظر میزان خطر ارزیابی کنید و او را دلداری دهید و از او حمایت کنید تا آرام شود ...
عوارض و مضرات زیاد نشستن
تاثیر قرار می گیرند اگر کمر درد و گردن درد و واریس و لختگی خون برای تان کافی نیستند تا دست از طولانی یکجا نشستن بردارید، پس بدانید که آنزیم های مربوط به تجزیه ی چربی که در جریان خون قرار داشته و تری گلیسرید نام دارند نیز با نشستن های شما دچار اختلال می شوند. تری گلیسرید بالا موجب افزایش ریسک بیماری های قلبی و عروقی می شود. نشستن باعث می شود حساسیت به انسولین کم شده و سلول ها به سختی ...
علت ریزش مو در کودکان، عوامل و نحوه پیشگیری
آیا کودک شما بدون دلیل خاصی ریزش مو دارد؟ بهتر است به دنبال راهی برای یافتن دلیل اصلی ریزش مو باشید، قبل از آنکه مقدار زیادی از موهای او بریزد و اعتمادبه نفس خود را از دست دهد. کچلی این بیماری به طور کلی عفونت قارچی سر نامیده می شود. ممکن است ریزش مو به صورت تکه تکه، گرد یا بیضی باشد. تکه های مو ممکن است روی جمجمه دچار شکستگی شده و شبیه به نقطه هایی سیاه به نظر رسد. ...
بیماری بیش فعالی در کودکان، توصیه به والدین
که از نوشیدنی های قندی و گازدار، چیپس، پفک، کاکائو، قهوه، نسکافه و غذاهای آماده و تند و پرادویه که محرک هستند، پرهیز شود. عوارض و خطرات بیش فعالی در صورت عدم درمان سفیدچیان، پیرامون خطرات درمان نکردن اختلال بیش فعالی گفت: کودک بیش فعال زندگی را برای والدین سخت می کند یعنی کودک دچار افت عملکرد آموزشی و تربیتی خواهد شد، معمولا این کودکان در محیط مهد و مدرسه با سایر همسالان مشاجره و ...