خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یوزپلنگ ایرانی، نیازمند حمایت
نزدیک قابل تشخیص نیست. سرعت؛ به نظر می رسد که یوزپلنگ تمام تخم مرغ های خود را در یک سبد گذاشته؛ سبد سرعت. یعنی برای آنکه به سرعت حدود 110کیلومتر بر ساعت برسد، بسیاری از خصوصیات خود را تغییر داده است. دونده سرعتی را تصور کنید که تمام ساختار بدنی خود را با سرعت گرفتن منطبق کند. یوزپلنگ سریع ترین جانور چهارپاست. آزمایش های انجام شده نشان می دهند که یوز با سرعت 110کیلومتر با گام ...
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
جلوگیری از سفت و سخت شدن رگهای قلب جلوگیری می کند و همچنین دارای فیبر است که با تنظیم فشار خون به کاهش فشار روی رگها و عروق قلب کمک می کند. آنچه باید در نظر داشته باشید این است که برای مصرف آن را زیاد نپزید زیرا پخت زیاد باعث از بین رفتن مواد مغذی آن می شود. برای استفاده بهینه و مفید از خواص آن بهتر است برای چند دقیقه آن را بخارپز کنید . دارچین این ادویه متداول، دارای خواص مفید ...
رژیم غذایی اوایل بارداری، راهنمایی های لازم!
واحد لبنیات کم چرب(هر واحد معادل یک لیوان یا 240 سی سی شیر یا سه چهارم لیوان ماست یا 2 لیوان دوغ است)، دانه ها و مغزهای حاوی کلسیم مثل بادام مصرف کند. هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند: 1- نان، غلات و حبوبات 2- سبزیجات 3-میوه ها 4- گوشت مرغ ، ماهی، تخم مرغ.5- شیر و ماست و پنیر 1- نان: خانم های باردار تقریباً بیشترین نیاز خود را از این گروه فراهم می ...
علت ضعف بارداری چیست؟
می توانید یک روز از وسط هفته را مرخصی (استحقاقی و یا اگر حالتان خوب نیست استعلاجی) بگیرید. اگر خانه دار هستید، هر از گاهی استراحتی به خود بدهید و اگر فرزندان دیگری هم دارید، نگهداری آنها را به فرد دیگری بسپارید تا بتوانید استراحت کنید. 5- تغذیه صحیح و مناسبی داشته باشید. بدن شما به 300 کالری اضافی (علاوه بر کالری قبلی) در روز نیاز دارد که البته نباید از مواد غذایی مثل چیپس و شکلات ...
زیانبارترین و مفیدترین چربی ها برای بدن کدام هستند؟
چربی سالم بخوریم؟ رژیم ایده آل برای کاهش وزن و سلامتی، یک رژیم غذایی متعادل است. رژیم متعادل حاوی درشت مغذی های لازم برای سلامتی و عملکرد ارگان های متفاوت بدن است. این مواد شامل پروتئین، کربوهیدرات ها، ویتامین ها و مواد معدنی و چربی های غیراشباع می شود. به طور کلی، یک رژیم غذایی متعادل باید شامل: مصرف چربی بیشتر از 30 درصد کالری روزانه نباشد مصرف چربی های اشباع کمتر از ...
هر چه پیرتر چاق تر!
افرادی که چاقی بیش از حد دارند نیز با مشکلاتی از قبیل مشکلات قلبی عروقی روبه رو خواهند شد و هم چنین در افراد بسیار چاق در سنین بالا در انجام کارهای روزمره خود نیز با سختی بیشتری مواجه خواهند بود. نه تنها کند شدن متابولیسم بدن شما بلکه کمتر شدن تحرک شما نسبت به سنین جوانی نیز باعث اضافه شدن چند کیلو اضافه وزن در سنین بالا خواهد شد. حتی مصرف دارو های مختلف که پزشک شما برای تان تجویز کرده در این موضوع می ...
سه وعده غذایی اصلی یا وعده های کوچک بیشتر؟
سلامانه : برای کاهش وزن شما بایستی کالری مصرفی خود را کاهش دهید. سال ها افراد متخصص برای افزایش متابولیسم بدن افراد به آن ها پیشنهاد می کردند که وعده های غذایی بیشتر با مقدار کمتر مصرف کنند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه و به نقل از cnn، اما تحقیقات اخیر نشان می دهند این قضیه به صورت کامل اثبات نشده است و کاهش متابولیسم شما لزوما با وعد ه های غذایی کوچک و بیشتر اتفاق نمی افتد. ...
شش اشتباه رایج که در مورد داروهای خود مرتکب می شویم
سلامانه : شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که بعد از بیدار شدن از خواب احساس دندان درد یا کمردرد می کنید و بلافاصله به فکر خوردن قرص ایبروفن افتاده و بعد از خوردن آن منتظر آرام شدن دردتان هستید. آیا قبل از خوردن آن دستور مصرف را مطالعه کرده اید؟ قرص ایبروفن بایستی همراه با غذا میل شود تا معده شما را اذیت نکند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه و به نقل از دیلی میل، بسیاری از اشتباهات ظاهرا ...
آنچه باید درباره خوردن کربوهیدرات در وعده شب بدانید
خواهید کرد. اگر با این تصور که شب ها کربوهیدرات خوردن منجر به افزایش وزن می شود از مصرف کربوهیدرات در شب پرهیز کنید، کالری دریافتی و به طور کلی غذایی که می خورید کمتر می شود. مثلاً به جای خوردن استیک، سبزیجات و سیب زمینی، ممکن است سیب زمینی را حذف کنید اما بقیه را تغییری ندهید. بدین ترتیب مصرف کالری کاهش پیدا کرده که باعث کاهش وزن می شود. انتخاب بهترین کربوهیدرات ها زمانی ...
تاثیر کندر بر جنین، چقدر است؟
از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت نمایید. * غذاهای با فیبر بالا مانند برنج، ماکارونی، غلات و نان های سبوس دار و نیز میوه ها و سبزیجات را انتخاب نمایید. * زمانی که باردار هستید، مطمئن شوید ویتامین ها و املاح کافی را از رژیم روزانه خود دریافت می کنید. به منظور اطمینان از دریافت ویتامین ها ...
آلرژی به گندم و تخم مرغ را بیشتر بشناسید
... اگر بدن شما نسبت به محصولات تهیه شده از انواع غلات مقاوم باشد و بتواند ترکیبات درون آن ها را تحمل کند، انواع محصولات حاوی غلات به یکی از بهترین انتخاب ها در رژیم غذایی شما تبدیل می شوند. با این حال، اگر به ترکیبات این محصولات حساسیت داشته باشید، استفاده از محصولات حاوی غلات قطعا به سلامتی شما آسیب می رساند. افراد مبتلا به بیماری سلیاک ، یکی از افراد گروه دوم هستند که اگر گلوتن مصرف ...
خوردن میوه کال در بارداری، ضرر داره؟
ویتامین A است خودداری کرد مثل شیر، پنیر، ماهی چرب، تخم مرغ و غذاهایی با بتاکاروتن مثل هویج، میوه های قرمز و نارنجی و سبزیجات و سبزیجات برگ سبز. مغز حیوانات از همه ی انواع مغزهای حیوانات در دوران بارداری باید پرهیز شود چرا که این مواد ممکن است حاوی باکتری های مُضری چون لیستریا باشد که عامل ابتلا به بیماری لیستریوز است. اگر چه لیستریوز تنها دارای علامتی شبیه به آنفلوآنزا در مادر ...
ضبط 6 تن ماهی منجمد غیربهداشتی در شهرستان دشتی
دامپزشکی شهرستان دشتی است. وی تأکید کرد: فعالیت های گسترده این اداره در سطح شهرستان دشتی که از لحاظ وسعت دومین شهرستان استان بوشهر است فقط با 10 نیرو انجام می شود و انتظار داریم مردم احساس مسوولیت کنند و به کمک شبکه دامپزشکی بشتابند. ایزدی گفت: آرامش خاطر در مصرف مواد خام دامی مثل گوشت مرغ، گوشت قرمز، ماهی و تخم مرغ که بر خانواده حاکم است ناشی از زحمات و حاصل تلاش شبانه روزی ...
با این گجت ها پروازی راحت تر را تجربه کنید
داشتیم تا محیط کوچک خود را داشته باشیم و در آن باز کنیم و گاهی هم دیگران را به دنیای خیالی مان دعوت کیم و با اسباب بازی هایمان از آن ها پذیرایی کنیم، حالا گجتی اختراع شده است که شما را دقیقا یاد همان دوران می اندازد و یکی دیگر از گجت های پروازی که در واقع به شما کمک می کند تا در هواپیما بتوانید چه در موقع خواب و چه حتی در هنگام غذا خوردن حریم خصوصی تان را حفظ کنید آن هم به وسیله ی یک باند که در اطراف ...
راه های زیباتر شدن جنین، چیست؟
...: در دوران بارداری چه تغذیه ای رو برای زیباتر شدن جنین توصیه میکنید و همچنین برای داشتن موهایی سالم و پرپشت برای نوزاد. پاسخ: طبق احادیث اسلام در زمان بارداری برای زیبا شدن کودک سیب و به مصرف کنید. دکتر جزایری نیز معتقد است خوردن شنبلیله موجب پرمو شدن نوزاد می شود. به طور کلی باید در طول بارداری تغذیه ی صحیح داشته باشید تا نوزادی سالم و زیبا داشته باشید. بهترین ...
تغییر ذهنیت تان می تواند کلید رسیدن به تغییرات دلخواهتان باشد
تحقیق در دانشگاه Turin عملکرد افراد را با ذهنیت های مختلف سنجیدند. بیماران با مشکلات مختلف مورد مطالعه این تحقیق قرار گرفتند به این صورت که گروهی از بیماران با آگاهی کامل از نوع درمان، داروهای خود را مصرف نموده و گروه دوم داروها را به صورت تزریق وریدی دریافت کردند. در گروه اول که بیماران از روند درمان آگاهی داشتند و دارو را مصرف می کردند و منتظر بهبود در وضعیت جسمی خود بودند، نتایج درمان نیز به صورت ...
آیا عرق کردن کمکی به کالری سوزی بیشتر می کند؟
عرق کردن، شیوه ی طبیعی بدن برای تنظیم دمای آن است. تعریق با ترشح آب و نمک ایجاد می شود که تبخیر شده و خنک تان می کند. عرق کردن به خودی خود، آنقدر کالری سوزی ندارد که قابل اندازه گیری باشد، اما باعث خروج مایعات می شود که می تواند به شما کمک کند وزن آب اضافی بدن را از دست بدهید. البته این کاهش وزن موقتی است. به محض اینکه با نوشیدن آب یا غذا خوردن، آب از دست رفته را جبران کرده و بدن را هیدراته کنید، خیلی زود همان وزن از دست رفته را مجددا به دست خواهید آورد. ...
مصرف گوشت های قرمز چه فایده ای برای بدن دارد؟
سلامتیسم گوشت های قرمز در گروه غذایی پروتئینی و در کنار این ترکیبات قرار می گیرند: مرغ، ماهی، نخود، لوبیا، مغزهای خام و دانه ها. گزینه های مختلف این گروه غذایی، منبع رساندن پروتئین به بدن هستند، اما مواد مغذی مهمی را هم به بدن می رسانند. در ادامه با جزئیات بیشتری درباره گوشت های قرمز به عنوان یکی از انواع منابع پروتئینی آشنا می شویم. استخوان ها، غضروف ها، پوست، خون و هورمون ...
آبان متفاوت برای تورم
است که نرخ تورم بالا در سه گروه مرغ، تخم مرغ و سبزی ها، علت اصلی افزایش تورم ماهانه در آبان بوده است. این آمار نشان می دهد در صورت تنظیم بازار این سه گروه، می توان تا حد قابل توجهی نرخ تورم در گروه های خوراکی را کنترل کرد. نکته قابل توجه این است که نرخ تورم اقلام قابل مبادله، مانند تورم خوراکی ها، به صورت فصلی نیز تغییر می کند و اثر نوسان فصلی در این گروه ها قابل توجه است. به همین دلیل می ...
چگونه ابالمهدی در فقدان آزادی سیاسی و اجتماعی از دین دفاع کرد؟
می کرده است، و اگر چه مورد مصرف آنها در روایت معین نشده ولی حجم بزرگ پولها نشان می دهد که این، یک برنامه وسیع و طراحی شده بوده و طبعا شیعیان نیازمندو شخصیتهای بزرگ و برجسته و مبارز شیعه از آن برخوردار می شده اند و این برنامه با آگاهی و هدایت و حمایت مالی امام اجرا می شده است. البته پرداخت چنین مبلغهایی با توجه به محدودیت امام، نباید موجب تردید یا انکار گردد زیرا بر رغم آنکه فعالیتهای ...
دلیل بی اشتهایی کودکان چیست؟
سه سال 1- در صورتی که کودک مایل است با دست غذا بخورد، نباید جلویش را بگیرید. به طور مثال نباید به خیال خود، برای تقویت احساس استقلال، یک قاشق به دست کودک داده و با قاشق دیگر به او غذا بخورانید. 2- استفاده از قاشق برای کودک نوپا ضرورت دارد ولی ممکن است نیاز به کمک داشته باشد. 3- کودک نوپا نیاز به مکان نسبتاً خلوت برای غذا خوردن دارد، چون مدت تمرکز او کوتاه است یعنی صدای بلند ...
افزایش وزن در بارداری، موجب لکه بینی می شود؟
رو نگران نباشید و به تغذیه خود بیشتر توجه کنید. در هفته 8 بارداری وزن شما باید به حدود 71 تا 73 کیلوگرم و در هفته 40 بارداری (اواخر بارداری) وزن شما باید به 84 تا 89 کیلوگرم برسد. با توجه به وزن فعلی، ظاهرا فعالیت شما پایین آمده است، که توصیه می کنم فعالیت های سبکی مانند پیاده روی را در برنامه روزانه خود داشته باشید. در 3 ماهه اول بارداری نیاز به انرژی شما تغییر چندانی نمی کند که نیاز به کم خوری یا ...
صادق زیباکلام: مثل حاملگی ناخواسته بود
بحث مدیریت ناکارآمد هم هست؛ چرا نباید مرکزی باشد تا اعلام کند کسی کانکس، پتو یا آب معدنی نیاورد و مسوول هماهنگی داشته باشد. این آشفتگی را نمی توان کتمان کرد. منشا این آشفتگی رفتار توده ای است. اینطور نیست؟ این دعوای مرغ و تخم مرغ است و باید الی الابد درباره این موضوع بحث کنیم که آشفتگی و بی اعتمادی مردم به دولت باعث رفتار توده ای مردم شده است یا رفتار توده ای باعث بروز و ظهور ...
6 خاصیت فندق برای سلامتی
اندام ها دارد. 1-منبع غنی از فیبر مصرف این میوه به دلیل محتوای فیبر آن، موجب احساس سیری طولانی مدت می شود و خود راهی برای جلوگیری از پرخوری و در نتیجه کاهش وزن است. 2-پشتیبان استخوان هر وعده مصرف فندق 32 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند و این خود راهی برای افزایش سلامت استخوان ها بخصوص برای کسانی است که از مصرف مواد لبنی اجتناب می کنند. 3-پشتیبانی از پوست ...
فرجام وعده های 100 روزه
قیمت مرغ بیش از سایر کالاها نوسان را تجربه کرده و گران شده است. در این میان نرخ لبنیات 9/7 درصد، تخم مرغ 42/9 درصد، برنج 2/5 درصد، حبوبات 10/6 درصد، میوه های تازه 25/1 درصد، سبزی های تازه 30/2 درصد، گوشت قرمز 15/5 درصد، گوشت مرغ 11/7 درصد، چای 18/8 درصد و روغن نباتی 2/6 درصد نسبت به هفته مشابه سال گذشته افزایش یافته است. در این میان گویا دولت برای گرانی اقلام پر مصرف، شمشیر را از رو بسته و هر روز که ...
11 غذای سرطان زایی که هر روز مصرف می کنید
خواهد بود. 2-گوشتهای فرآوری شده: گوشتهای فرآوری شده و آمادهٔ مصرف مانند انواع سوسیس، هات داگ و کالباس، با افزایش خطر ابتلا به سرطان رابطه مستقیم دارند. این محصولات حاوی مقدار زیادی سدیم (نمک)، نیتراتها و سایر عناصر شیمیایی اند که به سلامت شما آسیب می رسانند. مطالعات متعددی در این زمینه انجام شده که نشان داده است این نوع گوشتها مواد سرطانزایی دارند که خطر ابتلا به سرطان، بویژه ...
روشی برای وزن گیری کودکان، کمکم کنید
شیر و مقدار ماست پاستوریزه ای که در روز می خورد تامین می شود. 6- سفیده تخم مرغ کم کم به همان صورت که درمورد زرده تخم مرغ شروع شده بود به صورت کاملا پخته و سفت شده شروع ، و به تدریج یک سفیده کامل مصرف شود. می توان یک روز در میان یک تخم مرغ کامل به کودک داد. 7- کودک فعالانه در غذا خوردن دخالت داشته باشد و خود غذا را با دست یا قاشق کوچک بردارد و به دهان ببرد. 8- از ...
دندان پزشکی در زمان بارداری، چند توصیه
قابل نگهداری نیست، خطری برای شما ندارد ولی برای اطمینان از بخیه برای جلوگیری از خونریزی استفاده نمایید. درمان ریشه یا همان عصب کشی نیاز به تهیه عکس رادیوگرافی در حین انجام کار دارد. در صورتیکه مرکز دندانپزشکی مجهز به روپوش سربی برای محافظت شماست، اقدام به درمان نمایید .در غیر اینصورت از روش های اورژانس برای کاهش درد استفاده کنید. به همه دلایلی که در بالا ذکر شد امکان پوسیدگی ...
توصیه های تغذیه ای برای افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن در افراد مبتلا به ایدز/ به بهانه هفته اطلاع رسانی ...
احتمال وجود دارد که افراد مبتلا به HIV، به میزان پروتئین بیشتری نسبت به افراد دیگر نیاز داشته باشند. پروتئین، ماده ای است که دریافتش برای ساختن، بازسازی و حفظ همه سلول های درون بدن ضروری است. همچنین هورمون ها، آنزیم ها و عناصر مربوط به سیستم ایمنی بدن، همگی به پروتئین نیاز دارند. منابع پروتئینی خوب عبارت اند از گوشت های بدون چربی، مرغ، ماهی، محصولات لبنی کم چرب، تخم مرغ و انواع حبوبات مانند لوبیا و ...
اگر زیاد پروتئین بخورید چه اتفاق بدی برای بدنتان می افتد؟
به گزارش دولت بهار؛ اول از همه باید بدانیم پروتئین زیاد، یعنی چقدر پروتئین؟ موسسه ی دارو و سلامت اعلام کرده که یک فرد بزرگسال معمولی روزانه به چیزی حدود 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن نیاز دارد. یعنی یک با توجه به وزن بدن، یک مرد معمولی نسبت به یک زن معمولی، به پروتئین بیشتری نیاز دارد. نمی تواند انکار کرد که بدن شما برای ترمیم سلول ها و حفظ سلامت عضلات و استخوان ها به ...
