خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 آذر از ترک پا تا سنگ پا
دکتر محمدعلی نیلفروش زاده؛ متخصص پوست و مو بافت شاخی کف پا، خارجی ترین لایه پوست است و قطر زیادی دارد و از سوی دیگر، حجم بالایی از وزن بدن روی آن قرار می گیرد بنابراین ممکن است ترک بخورد. ترک کف پا در خانم ها نسبتا شایع تر است و دلایل متفاوتی دارد که از آن جمله می توان به پا برهنه بودن و زیاد راه رفتن روی فرش و موکت اشاره کرد. در این مقاله به دلایل بروز ترک کف پا ...
13 آذر خستگی کودکان و تغذیه
دکتر پیام فرح بخش؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی خستگی در کودکان طبق آمار ها در 1/4 درصد کودکان زیر 12 سال و 2/6 درصدکودکان بین 12 تا 18 سال گزارش شده است ولی طبق آنچه خود کودکان بیان می کنند این اعداد 23 تا 26 درصد در کودکان زیر 12 سال و 34 تا 46 درصد در کودکان بین 12 تا 18 سال ذکر می شود. خستگی در کودکان می تواند باعث مشکلات زیادی شود، از جمله آنها مشکلات شناختی مانند کاهش ...
این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید
مقدار زیادی شکر را به منظور طعم دار کردن شیرینی، به محصول خود اضافه می کنند. شکر زیاد نیز می تواند باعث اضافه وزن و آسیب دستگاه گوارش شده و بر پوست و سیستم عصبی شما نیز تاثیر بگذارد. نان تست به همراه انواع کره و مربا یا عسل نان تست اغلب برای صبحانه استفاده می شود اما بسته به اینکه چه چیزی به همراه آن میل می کنید، می تواند رژیم غذایی شما را بر هم زده و یا حتی برای سلامت بدنتان مضر ...
درباره ویتامین D بیشتر بدانیم
.... با این وجود نیاز به ویتامین د کاملا فردی و وابسته به عوامل زیادی مثل رنگ پوست، محل زندگی و میزان نور آفتابی است که روزانه دریافت می کنید. تنها روش قابل اعتماد برای تعیین میزان نیاز شما یا فرزندتان به ویتامین D آزمایش خون است زیرا متغییرهای زیادی روی این موضوع تاثیرگذار هستند. بهتر است ویتامین D را به چه شکلی دریافت کنیم؟ گفته می شود بهترین و موثرترین راه برای بالا بردن ...
5 ماده غذایی درخشان کننده طبیعی پوست
مقابله کننده قوی با چین و چروک است. این سبزی حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن است که پوست را از اشعه مضر خورشید محافظت می کند. ویتامین C اسفناج در رشد سلول های سالم پوست نقش دارد و ویتامین K و فولات موجود در اسفناج، آکنه، تیرگی دور چشم و لکه ها را از بین می برد. عدس عدس ها حبوباتی غنی از پروتئین و آهن هستند. هردوی این ترکیبات، موهای تمام بدن را ...
وقتی به میزان کافی آب نمی نوشید!
...، زیاد است. غضروف بدن انسان که اصطکاک بین مفاصل را کاهش می دهد، تا 70 درصد از آب تشکیل شده است. بر همین اساس است که نوشیدن آب فراوان برای حفظ سلامت و شکل درست غضروف ها که حرکت بین استخوان ها را امکانپذیر می کنند، اهمیت دارد. میزان آب مصرفی شما به عوامل مختلفی مانند سن، سطح فعالیت، شرایط آب و هوا و وضعیت سلامت بستگی دارد. ...
10 فایده شگفت انگیز این ماست خوشمزه
رژیم غذایی خود لحاظ کنید. ماست یونانی دو برابر بیشتر از ماست های سنتی پروتئین دارد. از آنجایی که بدن برای هضم پروتئین به زمان بیشتری نیاز دارد، از این رو شما در یک بازه زمانی طولانی احساس سیری می کنید و این امر باعث می شود سراغ غذا نروید. کم اشتهایی یک روش موثر برای کم کردن وزن محسوب می شود، چرا که بدن هر چقدر کمتر غذا دریافت کند به تناسب با کاهش وزن بیشتری روبرو می شود. مطالعه ای که در سال 2003 ...
دمنوش های لاغری چربی سوز
انرژی هاست. بدن ما به وسیله ی یک سری فعل و انفعالات شیمیایی، چربی را به انرژی قابل استفاده برای فعالیت های بدن تبدیل و انرژی (کالری ) اضافی را هم ذخیره می کند. برای کاهش وزن، شما باید بیشتر از میزان کالری دریافتی، انرژی مصرف کنید. این امر باعث می شود بدن چربی های ذخیره شده را به کار بگیرد و درنتیجه لاغرتر شوید. در واقع سلول های چربی به مرور کوچک تر می شوند و از بین می روند. دوستان عزیزم توجه داشته ...
در صبحانه چه مواد غذایی مصرف کنیم
های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند. منبع: بلاغ نیوز ...
چه مواردی برای میل مردان به زنان مشکل ایجاد میکند ؟
ارتباط خوبی با هم برقرار نمی کنند. 2- خواب نامناسب خواب با کیفیت و ترمیم کننده بدن برای میل جنسی تان ضروری است. در یک تحقیق محققان به این نتیجه رسیدند، مردانی که عادات خوابشان ضعیف و بد است و یا مشکلات سلامتی مانند آپنه خواب دارند به صورت متوسط سطح تستوسترون پایینی دارند. 3- داروهای استاتین در طب سنتی کلسترول را چیز خیلی بدی می دانند اما وجود آن برای سلامتمان ...
برای داشتن خوابی راحت این 13 ماده غذایی را نباید قبل از خواب بخورید
این بهترین تعریف برای وصف خشکباری مانند بادام وسایر مغز ها است، اما خوراکی مناسبی برای قبل از خواب نیست. فیبر بالای موجود در آن و شکر قبله ای که با خوردن آن وارد بدن تان می شود و داخل شکاف های روی پوست و چروک های پوستی انباشته می شود، باعث شده که این خوراکی جز آن دسته خوراکی هایی قرار بگیرد که انتخاب مناسبی برای زمانی که چراغ ها را خاموش می کنید، نباشد. 6. سیب زمینی سرخ کرده ...
ورشکستگی عاطفی دختران در بورس آرایش های غلیظ/ زیبایی تقلبی با لوازم آرایشی تقلبی خریدار ندارد!
واردات لوازم آرایشی و بهداشتی بیش از 218 میلیارد تومان است که این حجم از لوازم آرایشی و بهداشتی از 31 کشور جهان وارد ایران شده است . به گفته مسئولان و صاحب نظران این حوزه، میزان واردات لوازم آرایشی بسیار بیش تر از آن چیزی است که به صورت رسمی وارد کشور می شود چرا که واردات غیر رسمی بیش از 80 درصد از حجم کل واردات لوازم آرایشی و بهداشتی به کشور را در بر می گیرد . بر اساس آمار ارائه ...
بچه من چه شکلی است؟
...> احتمال این که فرزندان برخی از زوجینی که از اضافه وزن و چاقی رنج می برند به این بیماری مبتلا شوند وجود دارد. پروفسور گاربر معتقد است:" علت بروز اضافه وزن در کودکان وجود ژنی خاص در بدن آنهاست. "او می افزاید:" یافته های متعدد نشان می دهند، فرزندان زوجین چاق، سه تا شش کیلوگرم از والدین شان چاق تر خواهند شد. " توانایی های ویژه فرزندان زوجین باهوش، باهوش خواهند شد؟ ...
رفلاکس پنهان نوزادان، علائم تا درمان
به دلیل حجم کوچک معده شیرخوار و پرشدن آن با هم مقدار آب توصیه نمی شود اگر شیردهی منظم باشد شیر ابتدایی سینه مادر که بیشتر آبکی است تشنگی شیرخوار را برطرف می کند. تعداد دفعات کم ادرار به اضافه وزن گیری کم شیرخوار نشان دهنده دریافت غذایی کم شیرخوار می باشد که نیاز به دقت بیشتر دارد.گاهی مصرف لبنیات و مصرف شیر گاو و مواد غذایی مانند گوجه فرنگی، شکلات (مواد کافئین دار ) و ادویه جات زیاد در برنامه غذایی ...
بیماری زردی در نوزادان، تشخیص تا درمان
. - مادرهایی که بلافاصله چند ساعت بعد از تولد نوزاد شیردهی را آغاز می کنند موفق تر از مادرهایی هستند که منتظر می مانند. وزن اولیه که نوزاد به دست می آورد به بهبود او و عملکرد بهتر کبد کمک می کند. - کلستروم تولیدی توسط مادر باعث می شود سیستم گوارش نوزاد مواد زائد را حذف کند بنابراین بیلی روبین را از روده خارج می کند. به عبارت دیگر هر چقدر زودتر نوزاد مدفوع کند، زود زردی برطرف می شود. ...
11 دلیل برای از بین نرفتن چاقی شکمی!
، پرخوری بیشتر صورت می گیرد. اجتناب از کربوهیدرات ها: اگر می خواهید چربی شکمی و یا چربی کلی بدن را از بین ببرید، باید گروه هایی از کربوهیدرات های پیچیده را به رژیم غذایی خود برای افزایش حجم عضلانی اضافه کنید. تقریبا 45 تا 65 درصد از کالری دریافتی شما باید از طریق کربوهیدرات های سالم باشد. عدم دریافت پروتئین کافی: غذاهای غنی از پروتئین وزن شما را کنترل کرده و هورمون گرلین را که ...
همه چیز در باره دانه کتان
، همواره برای مصارف آشپزی و نیز مصارف نساجی از آن استفاده میشود. بازار بذر کتان به دلیل شناخت طولانی مدت از خواص تغذیه ای آن و نیز دوام نساجی، در سالهای اخیر به طور پیوسته رونق گرفته و رو به افزایش است. 2- دانه کتان کوچک ولی پر از مواد مغذی است فقط سه قاشق غذاخوری از آن حاوی مواد زیر است: امگا3 – 8 گرم فیبر – 6 گرم پروتئین – 31 درصد ویتامین B1 – 35 درصد منگنزگول ظاهر ...
مراقبت های لازم در بارداری، حواست باشه
آیا شما مایل به باردار شدن هستید؟بنابراین بهتر است که از پتو برقی استفاده ننمایید و از راه های دیگر برای گرم نگه داشتن خود استفاده نمایید.تحقیقات نشان می دهد که گرمای بیش از حد طولانی با گرم کردن بیضه ها سبب کاهش میزان اسپرم های تولید شده می شود. تعدیل وزن: در صورتی که دارای اضافه وزن یا کمبود وزن می باشید بهتر است با خواب کافی و دوری از استرس به تعدیل وزن خود بپردازید. ...
پیشگیری از پره اکلامپسی در بارداری، چگونه؟
که نسبت پروتئین به کراتینین را اندازه گیری می کند - یک ماده شیمیایی که همیشه در ادرار وجود دارد - همچنین برای تشخیص استفاده می شود. 3- سونوگرافی جنین پزشک ممکن است از طریق سونوگرافی بر رشد جنین نظارت دقیق داشته باشد. تصاویر جنین در طول سونوگرافی به پزشک اجازه می دهد وزن جنین و مقدار مایع در رحم (مایع آمنیوتیک) را بررسی کند. 4- آزمون غیر استرس یا پروفایل بیوفیزیکال ...
بخور نخورهای دیابتیک
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، افراد دیابتی برای این که وزن خود را در محدوده طبیعی نگه دارند می توانند یک برش 30 گرمی از نان مصرفی را به صورت روزانه کم کنند. با ادامه این کار (کاهش یک تکه از نان مصرفی روزانه) می توان 6 کیلوگرم از وزن خود را تا پایان سال کاهش بدهند. البته فعالیت بدنی تحت یک برنامه منظم نیز برای این منظور پیشنهاد می شود. افراد دیابتی می توانند مقدار انرژی دریافتی و ...
تمام راههای چاق شدن صورت
.... مشکل دیگری که ممکن است به دلیل چاقی در صورت تان ایجاد شود، سلولیت (تجمع چربی) است. خیلی ها گمان می کنند این اتفاق در اندام های تحتانی مانند پاها می افتد اما این عارضه ممکن است در تمام پوست بدن یا حتی پوست صورت بروز کند. فرورفتگی های روی پوست که ممکن است از لحاظ پزشکی مشکلی برای بدن ایجاد نکنند اما ظاهر نامناسب آن دوست داشتنی و جالب نیست. برای همین بسیاری از مردم دنبال راه هایی غیر ...
افشای پشت پرده ورود مرد تایلندی به سالن کبدی/ عواملی که نمی گذارند چربی های شکم آب شوند/فیلمی وحشتناک از ...
افزایش دهید روش های متعددی برای افزایش سطح انرژی بدن شما در زمانی که انرژی تان به اتمام رسیده و تمرکز کردن برایتان دشوار شده است، وجود دارد. ورود ایران به یک باشگاه منحصربه فرد نظامی/ اژدرهای ارتش با سوخت بومی شارژ می شوند+تصاویر آمریکا، روسیه، انگلستان و چین کشور هایی هستند که از ماده اتوفیول برای به حرکت درآوردن اژدر های خود استفاده می کنند. نقش دختر ...
معلولیت در دوران های متفاوت از چه منظر الهیاتی روایت شده است؟
...، هوش مالی و هوش جسمانی و هوش اجتماعی و هوش اقتصادی، هوش معنوی، و هوش های متفاوتی را می شمارند و می گویند شخصی که بتوانند همه ی این هوش ها را با هم به صورت متعادل حفظ کند و پیش رود استاندارد است. ولی باز هم در نظر بگیرید یک عده از این تعریف جا می مانند. یک عده نمی توانند این تعادل را برقرار کنند. قدرت ارتباط با محیط را ندارند که بتوانند این تعادل را انجام دهند. با وجود اصلاحاتی که در مدرنیته ...
با این شغل سود 50میلیونی داشته باشید!
خونی ناشی از فقر آهن به عهده دارد. کمبود این ماده مغذی در دوران رشد موجب کوتاهی قد و در صورت کمبود شدید باعث کوتولگی می شود. همچنین در دوران بلوغ منجر به تأخیر در بلوغ جنسی می شود. ماهی این ماده غذایی مفید با دارا بودن روی به میزان کافی می تواند به رشد و تنظیم بلوغ جنسی کمک کند. ماهی از منابع غنی فلوئور در سلامت و استحکام دندان ها است و در پیشگیری و پوسیدگی دندان تأثیر مهمی دارد، پس با ...
7 دلیل متورم شدن پا
پاهای متورم می توانند موجب نگرانی و ناراحتی انسان شوند. اما پیش از در نظر گرفتن وخیم ترین شرایط، به این نکته توجه داشته باشید که اعمال به ظاهر بی ضرری مانند ایستادن طولانی مدت نیز می توانند موجب تورم در پاها شوند . تورم در پاها زمانی شکل می گیرد که بدن مایع اضافی را در قسمت پایینی پاها حفظ می کند. این شرایط می تواند به دلایل مختلفی شکل بگیرد. در ادامه با برخی از این دلایل بیشتر آشنا می ...
تاثیر شگفت انگیز یک رژیم غذایی بر سلامتی و کاهش وزن
می کند و هدف آن کاهش خطر ابتلا به بیماری های مُدرن است. این رژیم بر خوردن غذاهای کامل و فرآوری نشده تأکید می کند و مصرف موادی مانند غلات، شکر، لبنیات و غذاهای فرآوری شده را محدود می کند. 1. حاوی پروتئین بالایی است پروتئین، مهم ترین ماده ی غذایی برای کاهش وزن است، در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش اشتها مؤثر است و هورمون هایی را که مسئول تنظیم وزن هستند، کنترل می کند. رژیم های ...
اگزمای پوستی در کودکان، چگونه با آنها برخورد کنیم؟
.... 5) آیا لک های تولد را باید جدی گرفت؟ حدود 20 درصد از کودکان با لک یا لک هایی روی صورت و بدن متولد می شوند. این لک ها می تواند به رنگ بنفش در پایین کمر یا صورتی روی پلک، پیشانی، پشت گردن و... باشند. در صورتی که این لک ها کنار چشم یا دهان باشد به کمک لیزر می توان آنها را درمان کرد. 6) آیا برداشتن خال در دوران کودکی کار صحیحی است؟ خال ها ممکن است در اوایل سن کودکی ...
توقف رشد قدی کودک، علتش چیست؟
...: دختر من 25 ماهه است و 3 ماه است که دچار توقف رشد قدی شده و در این مدت انواع ویتامین و کلسیم به وی داده شده برای رفع این مشکل چه راهی وجود دارد؟ پاسخ: وزن مناسب برای کودکی 25 ماهه 12 کیلوگرم و قد 87 سانتی متر می باشد.. شما باید سعی کنید که کودک سالمی داشته باشید نه چاق. وزن نوزاد در 4 تا 6 ماهگی باید حدود دو برابر وزن تولد و در یک سالگی سه برابر وزن نولدش باشد.قد نوزاد نیز 50 درصد ...
درمان اختلال نعوظ، مصرف منیزم کمک می کند؟
- ابتلا به شرایطی مانند دیابت، بیماری قلبی، اضطراب و افسردگی - مشکلات پروستات - مصرف داروهایی که برای بیماری ها و مشکلات روحی تجویز شده اند. - شاخص توده بدن یا شاخص حجم بدن، body mass index یا BMI در محدوده ای که نشان دهنده اضافه وزن یا چاقی است. - وجود آسیب هایی که در گذشته به آن دچار شده اید، سابقه جراحی یا درمان های پزشکی - مصرف ...
شرایط نگهداری خرگوش در خانه
خرگوش بسیار مهم است چرا که از بروز انواع بیماری ها پیشگیری میکند. تغذیه خرگوش: خرگوش ها گیاهخواراند. این حیوان به انرژی، فیبر و پروتئین در جیره غذایی نیاز دارد. غذاهای عمده ای که میتوانید برای تغذیه خرگوش استفاده کنید شامل: ذرت، گندم، جو، جو دو سر (یولاف) و چاودار است. همچنین پروتئین مکمل مانند بلغور سویا و یونجه باعث رشد بهتر خرگوش می شود. انواع میوه مانند : سیب، گلابی، موز، خربزه ...
