خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین برنامه ریزی سفر | پانزده قدم آسان برنامه ریزی برای سفر
تا پرواز مورد نظر خود را دریافت نمایید. البته همچنان راه های بسیاری برای کمتر پرداخت کردن هزینه پرواز وجود دارد که با جستجو در وبسایت های مختلف می توانید به آنها دست یابید. برای دریافت بهترین تخفیف ها، معمولا بهتر است دو ماه قبل، رزرو خود را انجام دهید. اگر یک برنامه سفر کوتاه و ثابت دارید، این امکان را دارید تا برای تمام طول سفرتان، محل اقامت مناسب را رزرو کنید. اما اگر مسافرت شما قرار ...
معرفی نرم افزار و بازی (64)
بسیاری از شخصیتهای بازیفرار از دست نیرو های امنیتیسرقت از قسمت های متفاوت شهر پاریسگیم پلی سرگرم کننده و اعتیاد آورسازگار با انواع تلفن همراه و تبلت هابازی بصورت آفلاین و بدون احتیاج به دیتای اظافی برنامه Runtasty – Healthy Recipes & Cooking Videos ؛ تعلیم پخت غذاهای سالم و خوشمزه! Runtasty Pro این بازی اثری نیرومند از استودیو Kizi Games میباشد که گیم بصورت تماما رایگان انتشار یافته هست ...
خاگینه اسفناج و سیب زمینی را آزمون کنید
وب سایت دکتر کرمانی: وب سایت دکتر کرمانی: اگر از صبحانه های تکراری خسته شده اید، قصد داریم فرمان پخت صبحانه ای زیاد مقوی و سالم را به شما تعلیم دهیم تا با استفاده از آن علاوه بر تنوع، به هرچه سالم تر شدن برنامه غذایی تان نیز مساعدت کنید. در این صبحانه خوشمزه پروتئین، کربوهیدرات سالم، چربی سالم و فیبر وجود دارد که همگی برای یک وعده تام مورد احتیاج می باشند. سیب زمینی دارای یکی از با اعتبار ترین ...
چه زمانی غذا بخورید تا لاغر شوید؟
به اهداف کاهش وزن تان برسید، معرفی شده است: فکر کردن تمام وقت به غذا: اگر مدام در حال رویاپردازی در مورد غذا هستید، بهتر است که در بین وعده های اصلی غذا از میان وعده نیز استفاده کنید. خوردن میان وعده به شما کمک می کند متابولیسم تان بالا برود. همچنین به شما کمک می کند که به جای فکر کردن آزاردهنده به غذا٬ بر روی کار اصلی و زندگی خود تمرکز کنید. از میان وعده های پروتئینی و حاوی فیبر بالا ...
6 خاصیت غذایی برای کدو تنبل
به گزارش بلاغ ، کدو تنبل یکی از آن غذا های فصلی است که الان دقیقا در فصلش قرار داریم. اگر به دنبال خوردن غذایی سالم هستید، کدو تنبلی یکی از بهترین های این فصل است. در ادامه می خواهم شما را با خواص کدو تنبل آشنا کنم تا بهانه ای برای مصرف بیشتر آن باشد. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت دکتر کرمانی می خوانیم. 1. احساس سیری کنید. هر 28 گرم تخم کدو تنبل، حاوی 1.7 فیبر است و هر ...
کاربرد های جالب و مفید پوست موز
...: موز یک میوه فوق مقوی، خوشمزه و پرکاربرد است و ده ها روش برای خوردن و لذت بردن از آن وجود دارد. از پختن تا مراقبت از پوست موز واقعا کاربردهای زیادی دارد، اما تا به حال به این فکر کرده اید که با پوست موز چه کارهایی می توان کرد؟ در این مطلب کاربردهای شگفت انگیز و مفید پوست موز را برایتان آورده ایم تا بدانید که جای پوست موز سطل آشغال یا سطل کمپوست نیست. سفید کردن دندان ها ...
خاگینه اسفناج و سیب زمینی را امتحان کنید
وب سایت دکتر کرمانی: اگر از صبحانه های تکراری خسته شده اید، می خواهیم دستور پخت صبحانه ای بسیار مقوی و سالم را به شما آموزش دهیم تا با استفاده از آن علاوه بر تنوع، به هرچه سالم تر شدن برنامه غذایی تان نیز کمک کنید. در این صبحانه خوشمزه پروتئین، کربوهیدرات سالم، چربی سالم و فیبر وجود دارد که همگی برای یک وعده کامل مورد نیاز هستند. سیب زمینی دارای یکی از با ارزش ترین کربوهیدرات ها است ...
با این ادویه جادویی چربی شکم و پهلو را بسوزانید
...، می تواند باعث شود تا طرفداران بیشتری در سراسر جهان پیدا کند. مردم معمولا در ایام تعطیلات و به ویژه جشن ها بیش از مقدار مورد نیاز بدن شان غذا مصرف می کنند و این مصرف بی رویه غذا برای کسانی که از چاقی رنج می برند، می تواند نگران کننده باشد. اما برای این گروه از مردم خبرهای خوبی از دانشگاه میشگان امریکا به گوش می رسد. محققان علوم زیستی دانشگاه میشیگان به این نتیجه رسیده اند که ...
بلایی که غذاهای آماده بر سرتان می آورد
بلکه مجموعه ای از سازمان ها در این امر دخیل هستند به طوری که در موضوع آلودگی هوا سازمان های مختلفی نقش دارند و در زمینه تهیه غذا و عرضه آن به بازار سازمان استاندارد باید نقش خودش را به خوبی ایفا کند. نایب رئیس انجمن سرطان ایران گفت: ما باید آگاهی مردم را افزایش دهیم مسئولان نیز باید بیشتر از گذشته بر سلامت مردم نظارت داشته باشند. برای کاهش آلودگی هوا باید بنزین های سالم به بازار عرضه ...
2 میلیارد نفر در دنیا گرسنگی پنهان دارند
کشت محصولات کشاورزی زمینه را برای اصلاح الگوهای غذایی و تغذیه ای جامعه فراهم کرد. رئیس انستیتو تغذیه و صنایع غذایی وزارت بهداشت اضافه کرد: توجه به الگوهای کشت و محصولات متناسب با منابع آبی و ترویج الگوی غذایی سالم و پایدار یا متناسب با این شرایط از اولویت های مهم در این زمینه است.باید با سرمایه گذاری هدفمند و برنامه ریزی راهبردی در روستاهای کشور شاهد توسعه امنیت غذایی پایدار در سطح ملی و بهبود شرایط اقتصادی و اجتماعی در بخش ها و روستاها باشیم. ایرنا ...
این غذا1چربی سوز واقعی است
امگا 3 هستند، که با افزایش متابولیسم موجب از بین رفتن چربی ها می شوند. عملکرد رژیمی اسید چرب امگا 3 مانند پروتئین است. امگا3 بدن را مجبور به چربی سوزی بیشتر می کند و اشتها را در طول روز کنترل می کند. سیب: یک سیب اندازه متوسط، تنها 80کالری دارد و دارای همه انواع آنتی اکسیدان ها است. از آنجایی که سیب سرشار از آنتی اکسیدان است، موجب بهتر شدن جریان خون و ساختن ماهیچه های قوی تر و سالم تر می شود. به عنوان یک قانون کلی، معمولا سیب های دارای پوست تیره تر را انتخاب کنید. هرچه پوست سیب تیره تر باشد، آنتی اکسیدان و اثرات چربی سوزی آن بیشتر است. ...
علائم کمبود فیبر در بدن
شفا آنلاین سلامت تغذیه همه ما نسبت به ضرورت و سودمندی فیبر آگاه هستیم. در این مقاله به مهم ترین علائمی اشاره می کنیم که نشان می دهند شما دچار کمبود فیبر هستید. به گزارش شفا آنلاین :فیبر برای قلب، دستگاه گوارش و وزن شما عالی است. فیبر یک نیروگاه تغذیه ای است که دست کم گرفته شده است: این کربوهیدرات شما را سیر نگه می دارد، به کاهش وزنتان کمک می کند و باعث می شود شکمتان خوب کار کند. ...
هر قسمت از مرغ، چه مقدار کالری و پروتئین دارد؟
شفا آنلاین سلامت تغذیه مرغ یک ماده غذایی پرطرفدار و رایج در بین مردم است، اما آیا از میزان کالری و پروتئین موجود در بخش های مختلف مرغ اطلاع دارید؟ در این مقاله با جزئیات بیشتری به این مسئله می پردازیم. به گزارش شفا آنلاین :مرغ یکی از پرمصرف ترین گوشت هایی است که در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین در میان علاقه مندان به فیتنس fitness (متناسب و خوش فرم شدن بدن) نیز، این غذا ...
فواید نخود؛از سلامت قلب تا درمان دیابت
استخوان هر دو اهمیت دارند، تعادل مقدار دقیق این دو مواد ضروریه چون مصرف بیش از حد فسفر با مصرف بیش از حد کلسیم می تونه منجر به از دست رفتن استخوان بشود. تشکیل ماتریکس استخوان (شامل سلول های زنده موجود در استخوان) نیاز به منگنز دارد و آهن و روی نقش مهمی در تولید و افزایش کلاژن (پروتئین موجود در استخوان) دارد. بیشتر بخوانید: معرفی سالم ترین و مضرترین چاشنی ها برای بدن مصرف ...
این میوه لاغرتان می کند
آنزیم فعال است که نقش مهمی در برقراری تعادل نسبتا پایدار انرژی بین سلولی ایفا می کند. اگر می خواهید لاغر شوید، گریپفروت بخورید به طور میانگین هر گریپ فروت حدود 226 گرم آب و حدود 100 کالری دارد. سعی کنید 20 دقیقه قبل از هر وعده غذایی آب گریپ فروت بنوشید تا کمک موثری برای کاهش وزن تان باشد. مصرف این نوشیدنی باعث می شود اشتهای کمتری برای خوردن غذا داشته باشید و در نتیجه کمتر ...
علت گرسنگی تان چیست؟
، مواد مغذی کافی برای رشد دریافت کند. افزایش وزن در دوران بارداری کاملا طبیعی است. اما افزایش اشتها در زمان بارداری به معنی چراغ سبزی برای خوردن هر چیزی که دوست دارید نیست. دریافت کالری در دوران بارداری باید بیشتر شود اما شما به خوردن غذاهای سالم نیاز دارید؛ غذاهای طبیعی، سبزیجات سبز، میوه های تازه و مغزها برای شما عالی و لازم هستند. حتما می دانید که باید از خوردن غذاهای فرآوری شده و بسیار ...
متن کامل قانون مدنی
عقلایی مشروع باشد. ماده 216 مورد معامله باید مبهم نباشد مگر در موارد خاصه که علم اجمالی به آن کافی است . مبحث چهارم - در جهت معامله ماده 217 در معامله لازم نیست که جهت آن تصریح شود ولی اگر تصریح شده باشد، باید مشروع باشد والا معامله باطل است . ماده 218 هر گاه معلوم شود که معامله با قصد فرار از دین به طور صوری انجام شده، آن ...
خودتان را نوازش کنید!
گوارشی یا سوء هاضمه ناشی از تغذیه نامناسب برطرف خواهد شد. دومین قدم، برنامه ریزی برای تغذیه مناسب درطول هفته و آماده کردن بعضی نیازهاست؛ برای مثال آماده کردن مواداولیه پختن غذای سالم که در طول هفته امکان آن وجود ندارد. سومین قدم، برنامه ریزی تغذیه ای برای جلوگیری از اضافه وزن برای آن هایی که فعالیت بدنی کمی دارند. انرژی تان را بازگردانید به هر وسیله ممکن که فکر می کنید خستگی ...
چگونه چربی شکم را آب کنیم؟
. از پروتئین های بدون چربی استفاده کنید؛ از خوردن شیرینی و پنیر خامه ای پرهیز کرده و این موارد را جایگزین کنید: املت سفیده تخم مرغ با اسفناج ماست یونانی با بلوبری، موز و دانه کتان ماهی سالمون به همراه نان تست سبوس دار کنترل وزن در ورزش هرچقدر بدن شما عضلات بیشتری داشته باشد، کالری بیشتری می سوزاند. تمرینات مقاومتی برای محدود کردن و از دست دادن حجم ...
پیش ازخواب ازاین کارها پرهیزکنید
... خوردن غذاهای چرب غذاهای چرب نه تنها موجب می شوند تا صبح روز بعد احساس ناخوشایندی داشته باشید، بلکه معده را وادار می کنند تا برای گوارش کل غذا پیوسته فعال باشد، که این شرایطی ناراحت کننده را ایجاده کرده و می تواند به خواب رفتن را دشوار سازد. پیش از خواب مصرف فست فود، بستنی، و دیگر مواد غذایی این چنینی را فراموش کنید. زل زدن به یک نمایشگر استفاده از لپ تاپ یا ...
جلوگیری از یبوست کودکان، چگونه؟
کودکان معمولاً چند بار در هفته مدفوع می کنند. ممکن است کودکی شما پس از هر بار غذا خوردن مدفوع کند، و یا یک الی دو روز بین هر بار مدفوع کردنش فاصله بیفتد. الگوی اجابت مزاج او به آنچه که می خورد و می نوشد، میزان فعالیت، و سرعت هضم غذایش مربوط می شود. از کجا متوجه شوم کودکم به یبوست مبتلا شده است؟ 1- تعداد دفعات اجابت مزاج کمتر از حد معمول. به خصوص اگر در 4 روز گذشته یک بار هم مدفوع ...
این 10 نوع گریه نوزاد چه مفهومی دارد؟
نشانه نیاز عاطفی باشد و به علت گرسنگی نیست. بعضی از نوزادان و مخصوصا نوزادان نارس دارای مشکل گوارشی هستند و به دلیل نارس بودن دستگاه گوارش، و عدم هضم غذا دچار شکم درد می شوند و گریه می کنند. این نوزادان معمولا بعد از خوردن شیر با حالت بیقراری و اشک و فریاد گریه می کنند. برای رفع این حالت مادر باید نوزاد را به شکم روی دست بخواباند و به آرامی با کف دست ستون فقرات نوزاد را ماساژ دهد. ...
عوارض پرخوری کودکان، آنچه باید بدانید!
پرخوری در کودکان یک عادت ناسالم است. مهم نیست از اینکه می بینید فرزندتان حسابی مشغول خوردن غذاست چه حسی دارید ( معمولا کیف می کنید! ) این کار باعث مشکلاتی در سلامتش می شود. اگر فرزندتان به خاطر عادت غذایی اش اضافه وزن پیدا کرده یا چاق شده خواندن ادامه این مقاله فکر خوبی است، چون اینجا می خواهیم در مورد عوارض پرخوری در کودکان صحبت کنیم و اینکه چگونه می توانید به فرزند خود کمک کنید که عادات غذایی ...
چطوری ران های زیبا و کشیده داشته باشیم
...، پس چربی، عامل بزرگ شدن ران های شماست و احتمالاً مبتلا به سلولیت ران و نیازمند لاغری ران هستید. در صورتی که بتوانید مقدار کمی چربی را با انگشتان بگیرید، عضلات ران شما بزرگ است و احتمالاً کمی چربی و کمی سلولیت در ران های خود دارید. چرا ران ها چاق می شوند؟ دلیل اصلی چاق شدن ران، شکم و هر جای دیگر بدن، نحوه غذا خوردن ما است. به خاطر داشته باشید با پرخوری و عدم ...
با مصرف این خوراکی ها همیشه سالم می مانید
زمینی شیرین و سفید هر دو منابع غنی از پتاسیم هستند. رژیم غذایی سرشار از منیزیم نیز منجر به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا می شود. سفیده تخم مرغ: برای یک وعده غذایی دیابت پسند، سفیده تخم مرغ بسیار مناسب است. پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ منجر به کاهش وزن و حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. سفیده تخم مرغ بسیار کم کالری است. هر عدد سفیده تخم مرغ تنها 17 کالری دارد. ...
تفسیر آیات 70-78 سوره آل عمران
پیامبر به یهود بگو هدایت تنها هدایت خدا است (و این چه جای تعجب است ) که به کسی داده شود، مثل آن هدایتی که به شما داده شده و یا مسلمانان با شما محاجه کنند نزد پروردگارتان، به ایشان بگو فضل به دست خداست...) و بنابراین قول، آیه در مقام سرزنش یهود خواهد بود. بعضی دیگر گفته اند: جمله : (قل ان الهدی هدی اللّه ان یوتی احد...) کلام خدای تعالی و پاسخی است که خدای تعالی به کلام یهود داده، و همچنین ...
قوی ترین نسخه های گیاهی اشتهاآور/ آغاز ثبت نام آزمون کارشناسی ارشد 97/ برای داشتن مو هایی پرپشت از چه ...
به زیر آب فرو رفته است. بدون دانش برنامه نویسی، به راحتی آب خوردن نرم افزار طراحی کنید یکی از شرکت های دانش بنیان موفق به تولید سایتی شده است که از طریق آن می توان به راحتی و بدون نوشتن هیچ کدی نرم افزار طراحی کرد. برای داشتن مو هایی پرپشت از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟ داشتن مو های پرپشت برای خانم ها اهمیت بسیاری دارد، به همین جهت آن ها باید برای داشتن مو هایی ...
هشدار وزیر بهداشت برای احتمال بازگشت بحران دارو
وزیر بهداشت ضمن اشاره به تهدید نقدینگی در حوزه دارو و ایجاد مشکل در چرخه اقتصاد دارو، در عین حال به کمبود 100هزار نیروی پرستاری در کشور اشاره و ابراز امیدواری کرد که دولت در ارایه صدور مجوز استخدام پرستاری همکاری کند. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، دکتر سید حسن هاشمی در یک برنامه تلویزیونی درباره بررسی عملکرد وزارت بهداشت در 100 روز اول فعالیت دولت دوازدهم، اظهار کرد: یکی از ...
چرا نمک نان کم شد
به گزارش پایگاه انقلاب نیوز ، بهروز جنت با اشاره به برنامه کاهش نمک، قند و روغن در فرآورده ها و محصولات غذایی،اظهار داشت: باید توجه کرد که این اقدامات فرآیندهایی مداوم محسوب می شوند و نمی توان گفت که طی مدت زمانی مشخص به پایان می رسند. کاهش قند نوشابه های گازدار به زیر 10 گرم در 100سی سی وی با بیان اینکه سازمان غذا و دارو در حوزه فرآورده های غذایی و خوراکی دو اقدام را پیش می ...
برای میان وعده چه بخوریم تا لاغر شویم؟
3-2 ساعت بعد یا قبل از هر وعده غذایی خورده می شود. این به شما کمک می کند در حجم کمتر و سالمتر غذا بخورید و برای انجام فعالیت های روزانه احساس ضعف نداشته باشید. میان وعده های سالم در رساندن شما به هدفتان در کاهش وزن خیلی موثر هستند. افرادی که میان وعده نمی خورند، موقع رسیدن زمان وعده اصلی غذا بسیار گرسنه هستند و تقریباً همه چیز را درباره تصمیمشان برای کاهش وزن فراموش می کنند و به غذاهای چرب روی می ...
