خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با آب درمانی لاغر شوید
...> همان گونه که پیش تر اشاره شد، ورزش های آبی در دسته ورزش های کم فشار قرار دارند، که به بهبود سلامت مفاصل کمک می کنند. هنگام انجام یک ورزش آبی، شناوری در آب موجب می شود تا فشار زیادی روی مفاصل وارد نشود. همچنین، این شرایط اثرات منفی مانند درد و خستگی را به حداقل می رساند. این برای افرای که از برخی بیماری های مرتبط با مفاصل، مانند آرتریت، رنج می برند یا افرادی که دوره توانبخشی جسمانی را پشت ...
برای تخت شدن شکم این خوراکی ها را بخورید
که سبب تحریک بدن برای سوزاندن کالری و افزایش از دست دادن چربی شکم می شود. مارچوبه: مارچوبه سفید بهترین سبزی برای کاهش سایز شکم است. مارچوبه سرشار از ویتامین هایی مانند ویتامین سی، ویتامین ب کمپلکس، ویتامین های آ و ای، پتاسیم و روی است. تمام این ریزمغذی ها منجر به کاهش چربی های مقاوم بدن می شوند. گوجه فرنگی: یک گزینه سرشار از آنتی اکسیدان است که به مبارزه با التهاب بدن می رود ...
چرا قبل از ورزش نباید غذا خورد؟
دو عدد تخم مرغ بزرگ است. قهوه: خوردن نوشیدنی هایی همچون چای، آب گرم با لیمو یا قهوه می تواند به هنگام ورزش انتخاب خوبی باشد، اما به خاطر داشته باشید که مصرف بیش از حد چنین نوشیدنی هایی شما را مجبور به دفع ادرار می کند. در این شرایط قادر نخواهید بود تمرینات ورزشی خود را به درستی انجام دهید. مطالعات انجام شده نشان می دهد که کافئین می تواند قدرت بدنی شما را بهبود ببخشد؛ بنابراین ...
خواص شگفت انگیز کیوی در فصل سرد!
استرس اکسیداتیو است. 5- کنترل فشار خون: افزون بر موارد فوق، کیوی در کنترل سطح فشار خون نیز مفید است. مطالعات حاکی از آن هستند که مصرف سه کیوی در روز می تواند موجب کاهش فشار خون شود، حتی مؤثر تر از مصرف یک سیب در طول روز. این امر در بلندمدت می تواند کاهش خطر سکته قلبی و در کل حملات قلبی را در پی داشته باشد. 6- کاهش خطر لخته شدن خون: علاوه بر کاهش فشار خون ...
بهترین ویتامین برای رشد مو
. ویتامین E دریافت اکسیژن را افزایش می دهد و باعث گردش بهتر خون در پوست سر می شود. سلامتی و رشد مو را بهبود می بخشد.ویتامین E بعنوان یک آنتی اکسیدان نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. از آنجایی که سلامتی موها با سلامتی سیستم ایمنی مرتبط است، می توان گفت ویتامین E با تقویت ایمنی بدن، رشد موها را افزایش می دهد. مقدار مصرف : ابتدا با 400 واحد بین ...
میان وعده های خوشمزه برای پایین آوردن قند خون + تصاویر
...، پتاسیم، ویتامین A، فسفر، روی، منگنز، آهن و مس دارد. ضمنا پاپ کورن، شاخص گلیسمی پایینی دارد. 7. زیتون تمام انواع زیتون ها، میان وعده هایی کامل و سالم برای دیابتی ها هستند. اسیدهای چرب موجود در زیتون به کنترل قند خون کمک زیادی می کنند. برای مبتلایان به دیابت، چربی های تک غیر اشباع، بهترین نوع چربی هستند چون این چربی ها توانایی کاهش گلوکز خون، افزایش حساسیت به انسولین، کاهش ...
تاثیر استرس در رابطه زناشویی، آرامشتان را ابدی کنید
باعث عدم مقاومت بدن در برابر فشار روانی می شود خودداری کنیم. به مقدار کافی آب بنوشیم و از مصرف زیاد قهوه، چای و نوشابه های گازدار تا حد امکان پرهیز نماییم. روابط اجتماعی خود را گسترش دهیم هنگامی که تحت استرس در رابطه زناشویی یا فشار روانی هستیم، بطور غریزی تمایل داریم که به گوشه تنهایی پناه ببریم. کاری اشتباه تر از این وجود ندارد، چون گوشه گیری باعث می شود تا حواس خود را ...
چرایی برتری روغن کلزا
کباب کردن استفاده کنید. برخورداری روغن کلزا را در کاهش بیماری های قلبی تاثیرگذار دانست و تاکید کرد: این روغن نه تنها باعث افزایش کلسترول نمی شود بلکه می تواند در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هم موثر باشد چون با ماده گیاهی به نام فیتوسترول ترکیب شده و باعث جذب کلسترول خون می شود. استفاده از روغن کلزا در یک وعده غذایی یک چهارم ویتامین E مورد نیاز بدن را تامین می کند ...
این 7 مسکن را جایگزین ایبوپروفن کنید
. آسپرین گزینه دیگری است و اگرچه در گروه داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی قرار می گیرد، اما مطالعات نشان می دهد مصرف منظم آن یک اثر حفاظتی در برابر بیماری های قلبی عروقی دارد. البته نباید فراموش کرد که مصرف بیش از حد آسپرین با خطر ابتلا به خونریزی معده همراه است. اسیدهای چرب امگا 3: اینطور ثابت شده که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی، مکمل های روغن ماهی، آجیل و دانه ها به کاهش درد و التهاب در ...
عوامل ابتلا به پروستات، ژنتیک است؟
. 20- اگر به دنبال راز سلامتی خود هستید این جمله را حفظ و عمل کنید: عدم استعمال دخانیات – حفظ وزن متعادل- ورزش روزانه - تغذیه سالم و متعادل - کنترل فشار خون، کلسترول و دیابت ، مراجعه منظم به پزشک، قرار گرفتن در غربالگری بزرگی پروستات و سرطان پروستات به خصوص اگر چهل و پنج سال بیشتر دارید، کاهش استرس با ارتباط فعال با دوستان و خویشاوندان، عادت مراجعه به روانپزشک در صورت بروز خشم و افسردگی... ...
بیماری های دوران حاملگی، نگران نباشم؟
طبیعی است و اغلب بیشتر از یک مشکل به طور همزمان وجود دارد. اگر شما در مورد علامت خاصی نگران هستید، باید توصیه های پزشکی را پیگیری نمایید. در صورت داشتن مشکلاتی نظیر استفراغ شدید و عدم تحمل غذا و مایعات، باید با پزشکتان مشورت کنید. در صورتی که هنگام دفع ادرار، درد وجود داشته باشد یا ادرار تیره و کدر باشد، باید با پزشک مشورت نمایید تا مطمئن شوید که عفونت مجاری ادراری وجود ندارد. اقدامات مختصری جهت بهبود ...
14 واقعیت جالب در مورد بدن انسان که دانستن آن ها ضروری است
...> مکمل های ویتامینی شاید نه تنها بلااستفاده باشند بلکه برای بدن و سلامتی نیز مضر باشند. یک مطالعه 20 ساله نشان داده کسانی که به طور مرتب مکمل های ویتامینی مصرف می کنند با خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان مواجه هستند. 4- سلول های مغزی قابلیت بازگشت دارند برای مدت های مدیدی انسان بر این باور بود که سلول های مغز انسان قابلیت زنده شدن و بازگشت ندارند. اما این موضوع واقعیت ندارد و بر ...
6 جادوی حیرت انگیز برای پرپشت شدن مو !
آشنا می شوید. ترمیم و درمان موهای آسیب دیده با استفاده از آواکادو یک آواکادو رسیده را له و خمیر کنید (هسته گرفته شده) و با یک تخم مرغ مخلوط کنید. خمیر نرم به دست آمده را به موهای خیس یا مرطوب خود بزنید. آواکادو سرشار از ویتامین های مغذی، اسیدهای چرب لازم و مواد معدنی است که کمک موثری در ترمیم و پر زرق و برق جلوه دادن موهای تان خواهد بود. بگذارید این ماسک 20 دقیقه روی سرتان ...
بی خبری مردم از"قاتل بی صدا"
.... سیر نیز به کاهش فشار خون کمک می کند. از مصرف مشروبات الکلی نیز باید پرهیز کرد. فشار خون تان را کنترل کنید علاوه بر این توصیه ها لازم است اندازه گیری فشار خون را در برنامه بررسی سلامت خود قرار دهید؛ زیرا اگر فشار خون بالا زود تشخیص داده شود و درمان به موقع انجام شود، از عوارض آن پیشگیری می شود. اگر سابقه خانوادگی فشار خون بالا وجود داشته باشد، فشار خون باید حداقل سالی ...
میل به رابطه زناشویی، چرا کم می شود؟
داروهای ضد افسردگی، فشار خون، آنتی هیستامین، داروهای ضد ویروس ایدز، درمان کننده های پروستات، معالجات هورمونی و قرص های ضدبارداری می توانند میل جنسی را کاهش دهند. تعویض دارو و یا تغییر میزان مصرف آن می تواند این مشکل را برطرف کند. 8- تصور ناخوشایند از بدن اگر فرد نسبت به ظاهر و اندام خود احساس خوبی نداشته باشد و از این نظر از اعتماد به نفس پایینی برخوردار باشد، مثلا احساس کند خیلی ...
مخالفت آیت الله گلپایگانی با ساخت مقبره برای حضرت زهرا(س)
از مظلومان اهل تسنن بود. ایشان در جمع بین این دو موضوع چه روشی را اتخاذ می کردند؟ نظر ایشان در باره موضوعات داخل کشور و پیروان اهل بیت با موضع گیری ایشان در قبال مسائل خارجی، تفاوت داشت. می فرمودند: در داخل باید نهایت سعی خود را برای تقویت هویت شیعی به کار ببندیم و این ودیعه الهی را که نسل های گذشته با ایثار جان، عمر و خون خود به دست ما رسانده اند، صحیح و سالم به دست نسل های آینده ...
عرق کردن سر نوزاد در خواب: آیا طبیعی است؟
ضربان قبل کودکان نوپا از بزرگسالان سریعتر است. ضربان قلب بالاتر، جریان خون را سریعتر می کند و در نتیجه عرق کردن بیشتر اتفاق می افتد. از طرفی غدد نوزدان تحرک بیشتری دارد و در مرحله نوزادی این غدد در سر نوزاد، فعال تر است. مصرف کافئین توسط مادر نوزاد اگر نوزاد با شیر مادر تغذیه می کند، مادر نباید نوشیدنی های دارای کافئین بنوشد، زیرا کافئین به شیر مادر منتقل می شود. مصرف کافئین ...
روغن کنجد؛ سالم ترین و پرمصرف ترین روغن گیاهی/ مقابله با کمبود وزن کودکان با روغن های گیاهی
گرم و تر ( مزاج دموی ) دارد و برای فصل پاییز و زمستان مناسب است . وی تصریح کرد: روغن کنجد به علت فیبر بالایی که دارد، سبب رفع یبوست می شود اغلب روغن های موجود در بازار طبع سرد و خشک ( سودا ) دارند مصرف روغن کنجد برای افراد سوداوی بسیار مناسب است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: روغن کنجد تقویت کننده بدن و رفع کننده سوزش ادرار است، مصرف روغن کنجد به علت طبع گرمی که دارد سبب ...
چیزهایی که هرگز نباید در مایکروویو قرار دهید
گونه فلز یا فویل به مایکروویو آسیب می رساند پس هرگز ظروف آلومینیومی را داخل مایکروویو قرار ندهید. پلاستیک 95 درصد ظروف پلاستیکی با گرم شدن گازهای شیمیایی تولید می کنند. حتی اگر روی ظروف لیبل مخصوص مایکروویو خورده باشد باز هم آن ها را در مایکروفر گرم نکنید چون مواد شیمیایی مضری را از خود تولید می کنند. تخم مرغ حرارت سریع و بالا زیر پوست تخم مرغ بخار ایجاد ...
آیا مصرف "نمک دریا" برای سلامتی مفید است یا مضر
بنابر آنچه وزارت بهداشت اعلام کرده به دلیل تصفیه نشده و بی بهره بودن از یُد، نباید مصرف شود یا بنابر نظر اساتید طب سنتی و ایرانی اسلامی، مصرف نمک دریا به دلیل سرشار بودن از عناصر لازم و ضروری برای بدن مانند مس، آهن، منیزیم، روی و ... می تواند جلوی ابتلا به بسیاری از امراض و بنابر آنچه در نص روایات اسلامی اشاره شده، مصرف آن می تواند جلوی ابتلا به 70 نوع بیماری را بگیرد؟ تمام سؤالاتی از ...
غذاهایی که باعث نقرس می شود
به گزارش بهداشت نیوز: اسکالوپ(گوش ماهی): زمانی که حملات نقرس شروع می شود و بیماری عود می کند از مصرف غذاها و گوشت های دریایی خودداری کنید. این غذاهای حیوانی سرشار از پورین هستند که بدن آن را به اسید اوریک تجزیه می کند. زمانی که حملات نقرس کمتر می شود انتخاب های ازادانه تری خواهید داشت اما هنوز هم باید مصرف گوشت و غذاهای دریایی را کمتر کنید. شما می توانید گاه به گاه از اسکالوپ و سالمون استفاده کنید اما زیاده روی ننمایید. شاه ماهی: با اینکه برخی از غذاهای دریایی را می توان هر از چندگاهی مورد استفاده قرار داد اما برخی را باید به طور کلی از لیست غذاها حذف کرد. به عنوان مثال اگر با نقرس دست و پنجه نرم م ...
11 دلیل رایجی که نمی گذارند چربی های دور شکم تان آب شوند
که در حالت استرس به دلیل ترشح هورمون های کورتیزول و آدرنال، پرخوری بیشتر صورت می گیرد. اجتناب از کربوهیدرات ها: اگر می خواهید چربی شکمی و یا چربی کلی بدن را از بین ببرید، باید گروه هایی از کربوهیدرات های پیچیده را به رژیم غذایی خود برای افزایش حجم عضلانی اضافه کنید. تقریبا 45 تا 65 درصد از کالری دریافتی شما باید از طریق کربوهیدرات های سالم باشد. عدم دریافت پروتئین کافی: غذاهای ...
با مصرف این گیاه سحرآمیز 100 ساله شوید!
به گزارش بلاغ ، هرچند راه حل تضمینی وجود ندارد، اما قطعا برخی ویژگی ها میان چنین انسان هایی در سراسر جهان مشترکند؛ ویژگی هایی که ریسک ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهد و باعث می شود زندگی سالمی را تجربه کنیم. این عادت های سالم شامل داشتن سبک زندگی پرتحرک، استرس کم و استراحت زیاد، داشتن حس تعلق به خانواده، جامعه یا یک مجموعه عقیدتی، معاشرت با افرادی با دیدگاه مثبت به زندگی و البته داشتن ...
خوراکی هایی که مانند مته گرفتگی رگ ها را برطرف می کنند
روغنی مانند سالمون و ماهی تن دارای اسیدهای چرب امگا3 بوده و سطح کلسترول خون را تنظیم می کنند . قهوه تحقیقات نشان داده اند که نوشیدن یک فنجان قهوه در روز می تواند ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. همچنین آرامش خاطری که پس از نوشیدن یک فنجان قهوه احساس می کنید نیز برای قلب مفید است. کلم بروکلی بروکلی خوراکی عالی برای سلامت قلب است که حاوی ویتامین K ...
گوش درد نوزاد: علائم + روش های درمان در خانه
کودکانی که عفونت گوش دارند دچار پارگی پرده گوش می شوند. پارگی پرده گوش معمولا بعد از 1 تا 2 هفته بهبود می یابد و به ندرت به شنوایی کودک آسیب وارد می شود. علائم عفونت و گوش درد نوزاد بررسی گوش درد نوزاد ممکن است سخت باشد ولی نشانه هایی برای عفونت گوش و گوش درد وجود دارد: ناراحتی و نق زدن کودک کشیدن یا مالیدن گوش از دست دادن اشتها مشکل در خوابیدن تب نوزاد ...
15 درمان خانگی برای سرفه بچه ها
می توان به چای و شیر گرم اشاره کرد. علاوه بر این نباید از سوپ مرغ غافل شد. مصرف غذاهای آبکی و گرم مانند سوپ مرغ، انواع آش و سوپ های ساده همواره در طول بیماری سرماخوردگی، سینه درد و سرفه ازجمله تجویزهای پزشکان بوده است، در حال حاضر افزودن ادویه جات تند مانند فلفل، پودر سیر یا خود سیر و پودر کاری به این غذاها نیز توصیه می شود. این ترکیب به واقع یک اکسپکتورانت طبیعی محسوب می شود زیرا هنگام سرفه های ...
مراحل لقاح آزمایشگاهی، چگونه است؟
...> در قدم بعدی جداسازی سالم ترین و فعال ترین اسپرم ها از همسر می باشد و بعد ترکیب تخمک های جمع آوری شده با اسپرم در آزمایشگاه می باشد .سپس تخمک بارور شده را در محیط کشت مناسب قرار می دهند. 3 تا 5 روز بعد سلول تخم تشکیل شده را با استفاده از لوله نازکی به نام کاتتر به رحم زن منتقل می کنند دوهفته بعد یک تست بارداری انجام می شود و در صورت مثبت بودند دو هفته پس از آن برای تعیین وضعیت بارداری ...
کمبود ید در بارداری، تاثیر روی جنین دارد؟
استفاده می کند. اما اگر بدن شما کمبود ید داشته باشد، نمی تواند به مقدار کافی از این هورمون تولید کند. برای جبران این حالت، غده ی تیروئید سخت تر کار می کند تا بتواند هورمون های بیشتری بسازد که موجب رشد و تکثیر سلول ها شده و در نهایت منجر به گواتر می شود. خوشبختانه، بیشتر موارد با افزایش مصرف ید در غذا قابل درمان هستند. اما اگر گواتر تا سالها درمان نشده باقی بماند می تواند موجب آسیب همیشگی ...
کاهش وزن زمینه ساز کاهش فشار خون
پرستاری و مامایی، به نقش فعالیت های بدنی در کاهش فشار خون اشاره نمود و دنبال کرد: پژوهش ها نشان می دهد خطر پیشرفت پرفشاری خون در اشخاصی که فعالیت بدنی خود را در قیاس با اشخاص بی تحرک 35 تا 50 درصد کم می کند، وجود دارد؛ ورزش هوازی با شدت متوسط 40 تا 70 درصد با بیشترین اکسیژن استفادهی، باعث کاهش معنی دار فشارخون در مریض ها مبتلا به پرفشاری خون و علاوه بر این در اشخاص دارای اضافه وزن یا وزن طبیعی می ...
هسته آووکادو را دور نریزید
هسته ها علاوه بر این که منجر به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن می شود، راهی است برای جلوگیری از رشد سلولهای سرطانی بخصوص سرطان های روده بزرگ، ریه، سینه و پروستات. مبارزه با التهاب و درد: آنتی اکسیدان های موجود در هسته آووکادو و فلاونوئیدهای آن دارای خواص ضد التهابی است. مصرف این هسته ها منجر به کاهش درد و تورم، بهبود عملکرد مفاصل بخصوص در مبتلایان به آرتریت می شود. فلاونوئیدهای موجود ...
