خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص بی شمار کیوی در فصل سرد!
...: در ارتباط با هر ماده ی خوراکی، امر خوشایند این است که نه تنها آن ماده مورد علاقه مان باشد بلکه از خواص بسیاری نیز برای سلامتی بدن برخوردار باشد. بنابراین اگر کیوی از جمله میوه های مورد علاقه ی شما است، خبر خوبی که برایتان داریم این است که این میوه از خواص متعددی برای سلامت بدن برخوردار است. خواصی که در این نوشته تمرکز ما بر روی آن هاست. کیوی، از جمله میوه های کوچک است که طعمی ...
4 ماده غذایی را هر روز مصرف کنید، تا دچار چاقی شکمی نشوید
کاهش وزن هنوز ضعیف است، اما مشخص شده که مصرف شیر باعث کاهش چربی شکمی می شود. مانند منیزیوم، کلسیم منجر به تنظیم چرخه خواب و بیداری، از بین رفتن درد عضلانی و گرفتگی عضلات و آرامش اعصاب یم شود. از راه استفاده از ماهی، آب پرتقال غنی شده با کلسیم، سبزیجات تیره رنگ مانند کلم و اسفناج و شیر می توانید کلسیم روزانه بدن را تامین کنید. گیلاس: میوه هایی مانند گیلاس و آلبالو دارای کالری و چربی کمی ...
مصرف منظم 9 گزینه غذایی، علائم افسردگی را از شما دور می کند
: کربوهیدرات های پیچیده : همه کربوهیدرات ها منجر به تشدید علائم افسردگی نمی شوند و انتخاب کربوهیدرات های هوشمند منجر به افزایش سطح سروتونین و بالا رفتن خلق و خوی می شود. محدود کردن مواد شیرین غذایی و جایگزین کردن میوه ها، سبزیحات و غلات کامل و حبوبات برای افزایش سطح سروتونین مفید است. سروتونین به عنوان ماده شیمیایی ضد افسردگی شناخته شده است. حدود 40 میلیون از سلول های مغز، به صورت مستقیم ...
چه بخوریم که فشار خون بالا را کاهش دهد؟
کاهش کلسترول نیز کمک می کند. بر اساس برخی مطالعات، خوردن روزانه یک حبه سیر می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. برخی متخصصان پیشنهاد می کنند که برای تاثیرگذاری بیشتر سیر، بهتر است 10 دقیقه قبل از مصرف به صورت خام خورد شود. سایر سبزیجات خاص بعضی سبزیجات از موادی تشکیل شده اند که به کاهش فشار خون کمک می کند. برای مثال گوجه فرنگی از ماده ای به نام اسید بوتیریک گاما آمینو (GABA) تشکیل ...
کمبود ویتامین ب در بارداری، عوارضی دارد؟
می گیرند، و از این رو، احتمال دارد مصرف مکمل ویتامین هیچ اثری روی این عوامل نداشته باشد. افزون بر این، اگر این روش به یک درمان برای زنان باردار تبدیل شود، احتمالا به عنوان یک اقدام احتیاطی برای تک تک زنان در نظر گرفته نمی شود. بیشتر زنان قادر به تولید مقدار کافی از NAD از طریق مواد غذایی مصرفی خود مانند تخم مرغ، پنیر، ماهی و مغزهای خوراکی هستند. در عوض، سالی دانوودی پیشنهاد ...
درد کف پا را جدی بگیرید
.... همچنین در بیماری پوکی استخوان با از بین رفتن استخوان های کف پا بیمار دچار درد کف پا می شود. وی در ادامه درباره بی حسی اندام های بدن به ویژه در بیماران مبتلا به دیابت عنوان کرد: کنترل منظم میزان قند خون، ترک سیگار، عدم مصرف الکل، حفظ وزن، جلوگیری از چاقی، ورزش و فعالیت های بدنی، مصرف ویتامین ها مخصوصا ویتامین های گروه B در این زمینه موثر است البته برای درمان دقیق این بیماری مشکل حتما باید توسط پزشک مربوطه بررسی شود. ...
روند پیری را با این 8 آنتی اکسیدان به تاخیر بیندازید
محافظت در برابر سرطان و بیماری های قلبی است. دو ماده شیمیایی گیاهی موجود در انگور شناخته شده به عنوان آنتوسیانین و پروآنتوسیانیدین برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفیدند. انگور همچنین حاوی ویتامین ث و سلنیوم؛ دو آنتی اکسیدان بسیار قوی است. زغال اخته: مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف این میوه منجر به حفاظت از سلول ها در برابر آسیب ها و کمک به رفع التهاب می شود. زعال اخته حاوی بسیاری از ویتامین ها ...
چند ماده غذایی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند
پروتئینشان چندین برابر یک عدد تخم مرغ است: لوبیا: این ماده غذایی در هر نصف فنجان 6,6 گرم پروتئین دارد. لوبیا منبع گیاهی نادر از اسیدهای آمینه کامل و منیزیم است. مصرف این ماده غذایی منجر به افزایش سوخت و ساز بدن، تولید انرژی و توسعه عضلانی می شود. نخود: در هر نصف فنجان و به صورت پخته شده 7,3 گرم پروتئین دارد. نخود یک غذای عالی برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند. نخود هورمن ...
تاثیر "سنگ پا" بر دیابت نوع 2 !
سردرد و اکثر بیماری های مغزی بسیار سودمند است، به خاطر اینکه ماده را از قسمت های بالا تر به سمت قسمت های پایین بدن می کشاند و اگر سنگ پا، خشن تر باشد، جذب ماده زیاد تر است؛ سنگ پا باید خشن و متخلخل باشد و کف پا و پاشنه پا را با آن بمالند. اگر می خواهید پا های زیبایی داشته باشید، توصیه می شود حداقل دو مرتبه در هفته و بهتر است شب هنگام از سنگ پا استفاده کنید تا بعد از سنگ پا کشیدن پوست پا ...
به این دلایل هرگز گردن مرغ را نخورید
تر باشند گرچه اندام ظریف تری دارند. مساله چاقی به جز چند مورد که جزو بیماری هاست برمی گردد به دریافت انرژی و مصرف انرژی؛ درست مثل درآمد می ماند هرچه درآمد ما بیشتر از مخارج مان باشد به صورت پس انداز ذخیره می شود و تبدیل به یک سرمایه می شود.در بدن هم هرچقدر انرژی دریافتی مان بیشتر از انرژی مصرفی مان باشد مازاد آن تبدیل به بافت چربی می شود که در خانم ها این انباشتگی چربی خیلی راحت تر رخ ...
خواص مصرف باقالا، الزامی است برای آقایان
بافت های آسیب دیده، کمک می کند. یک فنجان باقالی حاوی 17 گرم پروتئین است یعنی 40 درصد میزان نیاز روزانه بانوان و 30 درصد نیاز آقایان.این ماده معجزه گر همچنین شامل 9 آمینو اسید Amino acid ضروری بدن است. * آمینو اسید Amino acid:واحد تشکیل دهنده پروتئین است. آمینو اسیدها نقش مهمی در عملکرد مغز، ساخت توده عضلانی و افزایش وزن بدون چربی دارند. باقالی به تقویت عضلات کمک می کند ...
زیباتر شدن کودک، نیاز به ویتامین خاصی است؟
یکی از نشانه های عدم کمبود ریزمغذی هایی مانند ویتامین ها و مواد معدنی بر بدن کودکان، لطیف بودن پوست آن ها می باشد. در واقع یکی از نشانه های کمبود ویتامین های B و C در کودکان خشکی پوست بدن آن ها بخصوص پوست صورت و دست ها می باشد که بخصوص این خشکی در فصول سرد سال بیشتر مشاهده می شود. به همین دلیل توصیه می شود که کودکان در فصول سرد سال برای داشتن پوستی سالم و زیبا از منابع غذایی غنی از ...
درمان میگرن با دست
در هر سنی می توان انجام داد، چون براساس فرضیه بایومکانیک بدن، یعنی استفاده از اصول مکانیک در سیستم های بیولوژیکی مانند انسان، جانوران، گیاه، اندام، یاخته (سلول) است. متخصصان کایروپراکتیک معتقدند که سیستم مکانیکی بدن که درباره میگرن، ستون فقرات در قسمت گردن است، درست عمل نمی کند و مانند لولای دری شده که ثابت است و متخصص کایروپراکتیک آن را آزاد می کند. البته اگر بیمار مشکلات دیگری مانند پوکی استخوان ...
10 ماده مخدر ویرانگرعجیب را بشناسید
مصرف این ماده را ممنوع نکرده است و تنها در فهرست داروهای نگران کننده قرار دارد. البته توهم زا بودن تنها تاثیر این ماده نیست و مصرف کننده پس از دود کردن سلوی احساس سبکی و سفر در زمان و مکان را خواهد داشت. همچنین حس هایی مانند چرخیدن و دردی ضعیف نیز در بدن مصرف کننده به وجود خواهد آمد. تاثیرات فیزیکی مصرف این ماده مخدر شامل گیجی، تهوع و عدم تعادل خواهد بود. برخلاف بسیاری دیگر از مواد مخدر، مصرف این ماده نشئگی و سرخوشی چندانی ندارد و فرد تنها کمی احساس خوب و بیشتر ترس را تجربه خواهد کرد. به همین دلیل اولین بار استفاده از این ماده مخدر معمولاً به منزله آخرین بار خواهد بود.برترین ها ...
این سبزیجات حساسیت زا هستند
.... این سبزی مقدار بالایی هیستامین دارد که این ماده شیمایی مانند یک هورمون و ناقل عصبی عمل می کند. هیستامین طی فرایندهای التهابی بدن در حد زیادی آزاد می شود و به همین دلیل یکی از عوامل اصلی آلرژی خواهد بود. پیاز پیاز حاوی ماده معدنی خاصی به نام گوگرد است که جریان خون را تقویت می کند اما در بعضی افراد عامل واکنش های آلرژیک می شود. حساسیت به پیاز بلافاصله پس از مصرف و با علائمی ...
باورهای غلط درباره ظروف مسی!
خطرناک است. اگرچه روی یک ماده مغذی موردنیاز بدن است، اما مصرف بیش از اندازه آن یا سایر فلزات ازجمله مس و آهن می تواند به عنوان یک ماده سمی مشکلاتی جدی برای ارگان های حیاتی بدن مثل کبد ایجاد کند. در نتیجه افرادی که برای طولانی مدت در این ظروف غذا طبخ می کنند در خطر مسمومیت با این املاح قرار دارند. دبیر انجمن رادیوتراپی و آنکولوژی متذکر شد: پیرکس (ظروف شیشه ای) و استیل، را می توان جزء سالم ...
این 7 مسکن گیاهی را جایگزین ژلوفن کنید!
مطالعات اخیر نشان می دهند که مصرف داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی، می تواند منجر به آسیب های جدی در کلیه، استخوان و قلب باشد. متخصصان تاکید می کنند که روش های ترکیبی برای از بین بردن دردهای گاه به گاه وجود دارند که می توانند جایگزین داروهایی مانند ایبوپروفن شوند: استامینوفن یا آسپرین: بر خلاف ایبوپروفن، مصرف استامینوفن با مشکلات قلبی همراه نیست. استامینوفن در افراد مسن ...
برای داشتن شکم صاف چه بخوریم؟
کنند بخصوص در مناطق شکمی. چای نعناع: نوشیدن این نوع چای قبل از رفتن به خواب را از خود دریغ نکنید. نعناع علاوه بر این که آرامبخش عضلانی است، به عنوان یک ضد التهاب قوی نیز عمل می کنند و افزایش دهنده سلامت کبد است. چای سبز: در ترکیب با ورزش می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند. محققان می گویند موادی در چای سبز شناخته شده است که سبب تحریک بدن برای سوزاندن کالری و افزایش از ...
چرا دچار استرس می شویم؟ 18 علت شایع در بروز استرس
در زندگی: یکی از علل شایع بروز استرس، می تواند مرگ یکی از عزیزان، وقوع یک حادثه و یا یک جراحت و آسیب دیدگی شدید باشد که لازم است بدون وقفه، تحت کنترل قرار گیرد. رژیم غذایی: رژیم و برنامه غذایی می تواند از راه های بسیار زیادی، یک عامل استرس زای نهفته برای بدن بشمار رود، مانند مصرف زیادی قند، کافئین، الکل، مواد سمی، بروز حساسیت ها و آلرژی های غذایی و کمبود مواد غذایی. اختلالات مزمن مربوط ...
4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن
شما کلسیم مصرف می کنید که استخوان هایتان قوی و سالم بمانند اما آیا می دانستید که اگر به میزان کافی ویتامین D دریافت نکنید، نمی توانید تمامی موادمعدنی لازم برای تقویت بدن تان را جذب کنید؟ این اما تنها دلیل برای دریافت ویتامین D نیست. ویتامین D علاوه بر حفظ استخوان های شکننده، خطر ابتلا به سرطان های خاص و التهاب را نیز کاهش می دهد. چگونه می توان مطمئن شد که بدنمان ویتامین د کافی دریافت کرده است ...
کدام ویتامین ها سلامت بدن را به خطر می اندازند؟
، E ،K زینک، آهن، منگنز، منیزیم و اسید فولیک نیاز دارد که بخشی از آن را از مواد غذایی، میوه و سبزی ها به دست می آورد و بخش دیگر را باید از طریق مصرف ویتامین و خوراکی های مکمل تغذیه ای به دست آورد.کارشناسان دریافتند مولتی ویتامین های جویدنی که دارای طعم میوه ای و شیرین است 24 درصد کمتردارای مواد مغذی برای سلامت بدن است و کارشناسان توصیه می کنند افراد از مکمل های دارویی استاندارد حتی برای کودکان ...
در آلودگی هوا چه بخوریم؟
مفید برای بدن مشکل ایجاد کنند. و آسیب های ناشی از آلودگی هوا را دوبرابر کنند. فست فودها نیز بخاطر وجود مواد نگهدارنده، در ایجاد سرطان در بدن تاثیرگذار هستند افراد شهرنشینی که روزانه در معرض آلودگی هوا هستند نباید از این قبیل غذاها میل کنند همیشه سعی کنید به مصرف مواد غذایی تازه روی بیاورید تا مانع آسیب های ناشی از آلودگی هوا برای سلامتیتان شوید خردسالان و افراد مسن و مبتلایان به امراض ...
برای پیشگیری از سرطان پوست این غذاها را بخورید
توانید فیبرهای غذایی مصرف کنید. فیبرها باعث می شوند که روده ها با سرعت بیشتری از شر توکسین های سرطان زا خلاص شوند. در این صورت این توکسین ها یا همان سموم بدن انباشته نمی شوند و نمی تواند مدت زمان طولانی در ارگان های حیاتی بدن تلنبار شوند. خوردن مواد غذایی سرشار از فیبر مثل میوه و سبزیجات تازه و دانه های کامل کمک بیشتری به پیشگیری از ملانوم (سرطان پوست) می کند. چای سبز: نتایج پژوهش های ...
از خواص بی مثل باقالی چه می دانید؟
... باقالی موجب استحکام استخوان ها می شود از این به بعد به تفکر ستون های بدن خودتان باشید و باقالی را وارد رژیم غذایی خود کنید تا از منگنز Manganese، پتاسیم Potassium، و ویتامین K این ماده که مستلزم استخوان سازی می باشند، استفاده کنید. باقالی به تقویت سامانه دفاعی بدن مساعدت می کند خوب ترین حمایت کننده این سامانه، باقالی ا ست که سرشار از مس هست و از مبتلا شدن به بیماری ...
درمان کودکان بیش فعال، رژیم غذایی مخصوص
.... یکسری از غذاها را حذف کنید تا ببینید کودکتان نسبت به آن ها حساسیت دارد یا نه. با حذف برخی از رایج ترین مواد غذایی، مانند گندم، لبنیات، تخم مرغ، ذرت، صدف و بادام زمینی شروع کنید. نسبت به هر یک از این غذاها چه احساسی دارید و چگونه رفتار می کنید و سپس دوباره به رژیم غذایی خود برگردید. 3- سبزیجات و میوه به مقدار زیاد مصرف کنید سبزیجات سبز برگ دار سرشار از ویتامین ها هستند و ...
9 مدل خوردنی خوشمزه که نباید بخورید + علت
ای (BPA) نوعی ترکیب شیمیایی است که در غذاهای کنسروشده وجود دارد و مصرف زیاد آن مشکلات زیادی برای سلامت ایجاد می کند. این ماده ی شیمیایی با سیستم تنظیم هورمون و ژن، ایجاد تداخل می کند و مشکلاتی مانند بلوغ زودرس، چاقی و سرطان را در بدن موجب می شود. پژوهش منتشرشده در سال 2013 که درخصوص تأثیرات این ماده بر باروری انجام شده بود، نشان داد مصرف بی.پی.ای از طریق مواد غذایی کنسروشده تأثیر منفی بر ...
رژیم غذایی برای بیماران کبد چرب
خاصی را انتخاب کنند، مثلا رژیم غذایی بر پایه ی گیاهی یا رژیم مدیترانه ای. متخصص تغذیه معمولا می تواند به فرد بیمار کمک کند تا برنامه ی غذایی مناسب ذائقه، وضعیت سلامتی و بیماری تان را انتخاب کنید. ضمنا، علاوه بر دستورالعمل های اساسی، غذاهای خاصی نیز هستند که می توانند برای مبتلایان به کبد چرب مفید باشند، شامل: سیر سیر در بسیاری از رژیم های غذایی ماده ای پُر مصرف ...
کاهش مصرف نوشیدنی شیرین برای پیشگیری از چاقی
به کم آبی بدن تهوع، سرگیجه، چروکیدگی پوست بدن، کم کاری و تشکیل سنگ های کلیوی و کارکرد ضعیف بدن در جهت دفع مواد زاید بدن شود. ورزشکاران در فواصل ورزش زیاد آب بنوشند دکتر حسن زاده با بیان اینکه انسان برای تامین آب مورد نیاز بدن باید روزانه 6 تا هشت لیوان آب بنوشد اما میزان مصرف روزانه فرد برحسب سن متفاوت است، یادآور شد: افراد ورزشکار که با ورزش و فعالیت بدنی و تعریق مقداری از آب بدن ...
خواص معجزه آسای سیر
گرم مزاج ها اثر معکوس دارد یعنی باعث ضعف قدرت و افت میل جنسی این افراد می شود و مصرف زیاد آن در افراد با مزاج گرم و در مناطق گرم سبب خلق و خوی ناپایدار، ناآرامی، تند و تیزی، عصبانیت و خشکی بدن می شود. معجزه ماست و سیر برای رفع ریزش مو برای درمان ریزش موی سر باید کمبود ویتامین B را که باعث آن شده رفع کرد. سبزی هایی مانند تره، سیر و موسیر برای تقویت مو مفید است ...
11 راهکار برای از بین بردن عادت های بد غذایی
برنامه قضایی تعریف کنید درست است که پیروی از برنامه غذایی کار بسیار سختی است اما برای اجرای یک زندگی سالم امری ضروری است. برنامه ریزی روی مصرف مواد غذایی باعث می شود که ما بر میزان مصرف کالری دریافتی خود از غذاها کنترل بیشتری داشته باشیم. شما با برنامه ریزی غذایی می توانید به یک برنامه جامع و سالم برای مصرف مواد غذایی ضروری بدن دست یابید . در صورت لزم برخی غذا های سالم و کم کالری را جایگزین غذای پر ...
