خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
3 عامل شگفت انگیز باعث چاقی شما در محل کار هستند!
سلامت نیوز : محل کارتان شما را چاق نمی کند بلکه عوامل مختلفی در محیط کار دست به دست هم می دهند تا روز به روز دچار اضافه وزن شوید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،عدم تحرک و نشستن پشت میز برای ساعات طولانی، خوردن غذاهای بدون ارزش هنگام انجام کار و... همگی از فاکتورهای موثر بروز چاقی در محل کار هستند. با این حال مواردی هم وجود دارند که به ظاھر کم اھمیت و کوچک و در عین حال چاق ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با چند عامل ساده
همچنین حاوی روی برای کوتاه شدن طول دوره سرماخوردگی و آنفلوآنزا هستند. دوری از دخانیات استعمال سیگار و دخانیات خود عاملی برای افزایش التهاب در بدن و افزایش طول مدت سرماخوردگی است. شستن دستها پیشگیری از سرماخوردگی با شستن دست یکی از راه هایی است که در این فصل می توانید سالم بمانید. وقتی کسی سرماخوردگی دارد این بیماری از طریق قطرات تنفسی سرفه و عطسه گسترش می یابد ...
9 درمان سریع سرما خوردگی
. با ترک ورزش در طول دوره بیماری، زودتر خوب می شوید. یا اینکه حد اقل سعی کنید حرکات ورزشی را کند تر انجام دهید: مثلا به جای دویدن، راه بروید. چون تمرینات سنگین بیشتر از همیشه انرژی شما را تحلیل می برد. به محض احساس کردن اولین علایم سرما خوردگی، به عنوان پیشگیری می توانید از اسپری بینی استفاده کنید. در اسپری هیچ داروی خاصی وجود ندارد، بلکه فقط مثل مان عی رفتار می کند که جلوی پیشروی ویروس ها را می گیرد. ...
چرا بقیه می خورند و لاغر هستند ولی من حتی با خوردن آب هم چاق می شوم؟
انجمن راه یافتم و الان 71 کیلو هستم. این پرخور تهرانی اظهار می کند: من در این انجمن وسوسه و میل اجبار به غذا خوردن را از دست دادم. او معتقد است انجمن کمک می کند که فرد بعد از تهیه برنامه غذایی بتواند از شرپرخوری بی اختیار نجات پیدا کند. با شادی و ناراحتی غذا می خورم از کودکی علاقه زیادی به غذا خوردن داشتم، به گونه ای که فکر و ذهن و احساساتم درگیر این مساله می شد، حتی بازی های ...
دشمنان دستگاه گوارش تان را بشناسید
برای سلامت قلب و فشار خون و دستگاه گوارش مفید است؛ ولی ممکن است یک نفر نفخ داشته باشد، پس پیاز و کلم بروکلی را باید کمتر مصرف کند. همه مطالعات نشان می دهد ورزش برای کسی که یبوست دارد بسیار مفید است و سرعت دستگاه گوارش را بالا می برد. برای چنین شخصی حتی افزایش فیبر به اندازه ورزش موثر نیست. پس داشتن یک برنامه ورزشی منظم که ضربان قلب را بالا ببرد، حداقل به صورت یک روز در میان به کنترل وزن و بهبود سلامت ...
پرخوری ناشی از استرس را با 7 روش مهار کنید
سلامانه : میل به خوردن بیش از حد غذا یا همان پرخوری عصبی یک راه مطمئن برای افزایش وزن است و این مشکل زمانی جدی تر می شود که شما مبتلا به دیابت، چاقی و یا فشار خون بالا نیز باشید. به گزارش آوای سلامت ،افرادی که دچار پرخوری احساسی هستند، احساسات خود را با روی آوردن به غذا برطرف می کنند. به عبارت دیگر به دلیل مسائل احساسی به خوردن رو می آورند. با این حال توصیه هایی برای کنترل این عارضه ...
راهکارهای طلایی برای افراد دچار اختلالات خواب
ساعت زمان لازم دارد که غذا را هضم کند و خوابیدن با معده پر، می تواند سبب اختلال در خواب شود. بنابراین باید از مصرف غذا نزدیک به ساعت خواب (حداقل 2 ساعت) پرهیز شود. متخصص بیماری های غدد و داخلی بیان داشت: بهتر است که غذاهای پر ادویه در وعده شام مصرف نشود چراکه ادویه موجب افزایش متابولیسم بدن شده و موجب اختلال در خواب می شود. زمان زاده ادامه داد: از مصرف کافئین قبل از خواب باید ...
از پارکینسون چه می دانید؟
را افزایش می دهد. 2- مصرف ادویجات و گیاهان گرم نظیر سیاهدانه، زنیان، گلپر و ... نقشی پیشگیرانه دارد. 3- ریختن روغن بنفشه در بینی تا حصول بهبودی 4- نوشیدن جوشانده مرزنجوش بصورت سه بار در هفته 5- باید دانست که خوردن باقلا، انواع لوبیا، تنقلات خام، دارچین، زعفران و دمنوش هوفاریقون ترشح دوپامین مغز را افزایش می دهند. 6- روغن مالی سراسر بدن با روغن ...
پس از نوشیدن یک فنجان قهوه چه اتفاقی در بدن می افتد؟
...> فواید قهوه را نادیده نگیریم مصرف قهوه می تواند، باعث دفع مواد مغذی ضروری از بدن شود، اما این موضوع زمانی می تواند برای سلامت خطرناک باشد که شما هر روز چند بار، عادت به مصرف قهوه، داشته باشید. نوشیدن یک فنجان قهوه در روز نمی تواند آسیب زیادی به سلامت شما وارد کند. بعلاوه قهوه فواید زیادی نیز دارد، ازجمله این که بیشتر از میوه و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان است و می تواند علائم بیماری هایی ...
چاقی بیماری عصر ماست
سلامانه : در سال های اخیر شاهد افزایش وزن کودکان به نسبت سال های قبل هستیم. وزن اکثر کودکان از میزان معمولی بالاتر رفته و چاق تر از حد معمول هستند. آرمان نوشت: این مساله به دلیل رژیم غذایی نامناسب آنها در خانواده ها و مدارس است. بسیاری از خانواده ها جای مصرف غذاهای ایرانی کم کالری، سبزیجات و میوه جات بیشتر به سوی رژیم غذایی پرکالری و مصرف فست فود می روند. در نهایت وزن آنها بیش از حد ...
6 اشتباه رایج بعد از ترک قند و شکر
این محصولات زیاده روی کنید چون در واقع، مقدار زیادی شکر مصرف می کنید. زیاده روی در مصرف میوه : افراط در خوردن میوه باعث تحمیل مقدار زیادی فروکتوز به کبد و تبدیل آن به تری گلیسیرید می شود و سایز دور کمر شما را افزایش می دھد. فروکتوز موجود در برخی از میوه ھا به قدری زیاد است که اگر در تعداد زیاد مصرف شوند، مقاومت به انسولین را در بدن افزایش می دھند. فریب خوردن از شکرهای پنهان ...
شاه: آیا باید در مقابل مصدق صبر می کردم؟
کنفرانس آینده اوپک که در فاصله روزهای 12 تا 14 دسامبر تشکیل می شود بار دیگر مطرح خواهد شد. اگر کشورهای عمده مصرف کننده نفت موفق به کاهش عمده واردات نفتی خود از کشورهای اوپک بشوند، پاسخ شما چه خواهد بود؟ در این صورت ما بسیار خوشحال خواهیم شد، زیرا منابع نفتی ما مدت بیشتری دوام خواهد یافت و از آن برای مصارف پتروشیمی استفاده خواهد شد. آیا چنان تقلیلی بر بهای نفت ...
خودرو چینی خانوادگی!/نیم نگاهی به لیفان 820 در ایران!
تیتر20 - سازنده ای که گام در مسیر توسعه می گذارد و همواره در تلاش است تا عیوب و نارضایتی مشتریان را رفع کند، صنعتگری قابل اعتماد است. چراکه آینده نگری و برنامه ریزی را سیره عمل خود ساخته و صدالبته در پی جلب رضایت مشتریان خویش است؛ لیفان مصداق این امر است، شرکتی که هرروز بهتر از روز قبل است. لیفان، یک شرکت خصوصی است که در ردیف 5 کمپانی بزرگ موتورسیکلت ساز چین جای گرفت. نخستین خودروی ...
ورود مواد آلاینده به زاینده رود و گاوخونی
دلیل به راحتی مجوز ساخت به مردم نمی دهد، وقتی شما پارکینگ و یا زیرزمین خانه تان مستحکم ساخته شود و نخواهید به هر قیمتی ساختمان سازی کنید، در مواقع بروز حوادث طبیعی و یا غیرطبیعی کمترین آسیب را متحمل می شوید . مردم باید با این دید زندگی کنند که ممکن است یک روز شهرو خانه آنها هم دچار زلزله یا هر حادثه غیرمترقبه ای شود، پس آمادگی قبلی نیاز است و تک تک افراد خانه باید آموزش های لازم را ...
تغذیه زیبا شدن جنین، توصیه های کاربردی
عدد بیسکویت (بهتر است با آرد گندم درست شده باشد) میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات محتوی ویتامین و املاح لازم برای بدن می باشند. فیبر درون آنها به هضم مواد غذایی کمک می کند. ویتامین C در بسیاری از میوه جات و سبزیجات یافت می شود که به جذب آهن کمک می کند و همچنین باعث سلامت بافت های بدن مادر و جنین می گردد. سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین A ، آهن و فولات می باشند. گروه سبزیجات ...
تغذیه ماه های اول بارداری، چه چیزهایی است؟
بهداشت جهانی(WHO) سویا را، سلطان لسیتین معرفی کرده اند. به عبارتی کیفیت لسیتین گرفته شده از سویا از سایر ترکیبات بهتر و بالاتر می باشد. تحقیقات نشان داده است که مصرف لسیتین طی حاملگی ، باعث افزایش هوش در بچه ها می شود و بنابراین تحقیق، توصیه می شود که خانم های حامله از هفته سی ام حاملگی به بعد، حتماً لسیتین کافی برای بدن خود تامین کنند( لسیتین درتشکیل سلول ها و ساختمان مغزی نقش بسیار مهمی دارد. از این رو رساندن لسیتین کافی به بدن مادر و جنین هنگام تشکیل سیستم عصبی و مغز از اهمیت خاصی برخوردار است. ...
روایت تکان دهنده اسارت 410 روزه مدافع حرم ایرانی در سوریه
، بی خبری خیلی سخت است، تا یک مدت زیادی اصلا نمی دانستیم زنده است یا نه. بعد همیشه فکر می کردم الان در چه حالی است؟ غذا دارد بخورد؟ در این سرمای زمستان لباس گرم دارد؟ سقف و سرپناه دارد؟ الان شکنجه اش می کنند؟ جای سالم توی بدنش مانده؟! هی این فکرها می آمد توی ذهن ما و خیلی سخت بود. فرزند شهید: روزهای خیلی سختی را گذرانیدم. به نظر من شنیدن خبر اسارت از شهادت خیلی سخت تر است. اسارت هر روز و هر ...
مشکل زردی در نوزادان، بیشتر بدانید
توسط نوزاد او اتفاق می افتد. نوع دوم هم که زردی دیررس شیر مادر است، از آخر هفته اول پس از تولد شروع می شود و گاهی طول درمان و بیماری به 1 تا 2 ماه هم می رسد. بهتر است بدانید وجود ماده خاصی در شیر مادر، باعث بروز این نوع زردی می شود. ما در هر 2 صورت، توصیه به ادامه شیردادن برای بهبود سریع تر زردی می کنیم و به هیچ عنوان تغذیه با شیر مادر را متوقف نخواهیم کرد. بد نیست بدانید اصلا درمان زردی ...
حضور آمریکا مانع افزایش همکاری های تهران و کابل است/ مدرکی درباره تجهیز طالبان از سوی ایران وجود ندارد/ ...
از جلمه مسئله آب و مهاجرین افغانستانی، همکاری های دو کشور به ویژه در عرصه امنیتی و... با محمد محقق، معاون عبدالله عبدالله رئیس اجرایی دولت افغانستان گفت وگویی داشته ایم که مشروح آن را در ادامه می خوانید. روابط تهران و کابل را نه می توان خیلی گرم توصیف کرد و نه خیلی سرد *روابط ایران و افغانستان را در دولت حسن روحانی چگونه ارزیابی می کنید؟ روابط ایران و افغانستان در ...
رسم پسندیده کاشت درخت در جشن ازدواج/بزرگداشت روز جهانی خاک
به گزارش خبرنگار مهر فعالان محیط زیست هفته سوم آذرماه را نیز با انجام فعالیت های متنوعی برای حفظ طبیعت پشت سر گذاشتند. در شهر اراک استان مرکزی در جشن دومین سالگرد فعالیت پویش سه شنبه های بدون خودرو، 14 آذر ماه همایش دوچرخه سواری با حضور مردم و مسئولین هیئت ورزش های همگانی و هیئت دوچرخه سواری با حضور 150 نفر برگزار شد. عصر همین روز نیز همایشی با عنوان شهر سالم حمل و نقل پاک برگزار شد ...
بهترین و بدترین خوراکی ها در هوای آلوده
سرشار از ویتامین C است. ویتامین C، باعث پیشگیری از گسترش رادیکال های آزاد در بدن می شود و احتمال تخریب سلول های ناشی از عملکرد رادیکال های آزاد را هم کاهش می دهد. از مهم ترین منابع دریافت ویتامین C می توان به مرکبات، کیوی، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و نخودفرنگی اشاره کرد. بهتر است که برای اطمینان از دریافت مقادیر کافی ویتامین C در طول روز، حداقل روزی یک لیوان از منابع مختلف دریافت این ویتامین را مصرف ...
دلیل نخوردن غذا در نوزادان
ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. البته غذاهای کمکی که تهیه می کنید، باید غلظت مناسبی داشته باشد. در ابتدا ...
دو نامه انتقادی به روسای قوا
...، کاهش تعداد یارانه بگیران مورد استقبال بخش خصوصی قرار گرفته است. این موارد روز گذشته در نشست هیات نمایندگان اتاق بازرگانی تهران عنوان شد. همچنین در این نشست یاد رضا نیازمند بنیانگذار سازمان گسترش و سازمان نوسازی صنایع با حضور فرزند این مرحوم و سخنرانی علی اصغر سعیدی، پژوهشگر اقتصادی، گرامی داشته شد. نامه ای خطاب به رئیس جمهوری روز گذشته مسعود خوانساری، رئیس اتاق ...
برای تقویت مغز صبحانه چی بخوریم؟
بالاتر از مواد مغذی زیستی برای حفظ سلامت بدن هستند. علاوه بر این، مصرف این نان ها همراه با نارگیل منجر به افزایش عملکرد مغز می شود. تری گلیسیریدهای با زنجیره متوسط موجود در نارگیل خاصیت تقویت عملکرد مغز را دارند. بادام: بادام منبع عالی از ویتامین ای است و 37 درصد میزان توصیه شده جذب روزانه این ویتامین با خوردن 23 عدد بادام تامین می شود. تحقیقاتی که در مجله ...
این دولت را به جای اعتدالی، باید دولت خنثی نامید
.... جنبش دانشجویی چون دست از مطلق باوری برداشت و به نسبی گرایی رسید حسن روحانی را انتخاب کرد. فکر می کنم جنبش دانشجویی در وضعیت فعلی تکالیف و برنامه های متفاوتی را می تواند دنبال کند در زمان حاضر، عقلانیت باید به جای عاطفه و احساس بر جنبش دانشجویی غلبه داشته باشد. الان شرایط جنبش دانشجویی از سال 92 تا کنون و در دوره اعتدال، روند عقلانیت بیشتری را پیش گرفته است اما سوال اینجاست که آیا ...
بیماری بواسیر در بارداری، درمان خانگی
درمان نمی کنند. از پماد هموروئید مطابق با دستورالعمل آن ها استفاده کنید. بیش از یک هفته این کرم ها را مصرف نکنید چرا که ممکن است التهاب را بدتر کنند. از دکتر خود کمک بگیرید که چه نوع کرمی برای هموروئید شما مناسب تر است. یبوست را درمان کنید اگر می خواهید یبوست را برطرف کنید، از دکتر بخواهید داروهای نرم کننده مدفوع برای شما تجویز کند. از آنجایی که هموروئید ...
5 مزیت استفاده از ماشین ظرف شویی به جای شست و شوی دستی
، مقدار زیادی آب به هدر می رود. اگر دو سری ظرف هم اندازه داشته باشید و یک سری از آن ها را با دست و سری دیگر را با ماشین ظرفشویی بشویید خواهید دید که نه تنها شست وشو با ماشین ظرفشویی آب کمتری مصرف می کند، بلکه در زمان شما هم صرفه جویی می شود. علاوه بر این ماشین ظرفشویی برنامه های مختلفی متناسب با مقدار ظروف، زمان شست وشو، تنظیم درجه حرارت آب و ... نیز دارد. 5. می توانید این زمان را صرف کار ...
خوراکی های پرکالری ولی بی خطر
برخی از اقلام غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آنها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو: سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است و مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. مصرف آووکادو جلوگیری کننده ...
سرمایه گذاری مشترک شرکت نستله ایران در صنعت لبنیات کشور
لایتنر سفیر دولت فدرال سوئیس و شرکای تجاری به امضاء رسید، در نوع خود در صنعت مواد غذایی و آشامیدنی جمهوری اسلامی ایران اولین بوده و مؤید تعهدات از پیش اعلام شده بزرگ ترین شرکت مواد غذایی و آشامیدنی دنیا، در راستای بهبود زندگی و سهیم شدن در ساخت آینده ای سالم تر در کشورمان است؛ تعهداتی که این شرکت طی 150 سال گذشته در سطحی جهانی آن ها را به مرحله اجرا درآورده است. شرکت نستله ایران با این اقدام ...
این نوشیدنی ها قبل از خواب، لاغرتان می کنند!
نوشیدنی های خوش طعمی آشنا می شوید که مصرف آن ها درست قبل از خواب باعث بهتر خوابیدن و هم زمان کاهش وزن خواهد شد. یک لیوان شیر (گرم یا سرد) می تواند کمک موثری برای خوب خوابیدن شما باشد. شیر حاوی مقدار قابل توجهی تریپتوفان و کلسیم است که هر دو این مواد مغذی عامل مهمی در رژیم غذایی ما به حساب می آیند. بیشتر خوابیدن و یا خوب خوابیدن باعث می شود صبح روز بعد احساس گرسنگی نکنید و در نتیجه کمتر ...
