سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین تغذیه دوران بارداری چیست؟
چربی ها تأمین شود. کربوهیدرات ها نقش اصلی کربوهیدرات تأمین انرژی برای سلول های بدن به ویژه مغز، سیستم عصبی، گلبول های قرمز، گلبول های سفید خون و مدولای کلیه است. دربارداری گلوکز از طریق بند ناف به جنین منتقل می شود و به عنوان سوخت اصلی برای تولید انرژی در بدن جنین به کار می رود. بیشترین بخش کالری مورد نیاز مادر از طریق مصرف کربوهیدرات ها تأمین می شود و در صورت محدودیت مصرف ...
مشکل کولیک در نوزادان، ناشی از چیست؟
...: 2 سوال از خدمتتون دارم ؟اول اینکه یه دختر 20 روزه داریم که از شیر مادر تغذیه میکنه بعد از مصرف شیر حدودا غروب و اوایل صبح خیلی نفخ میکنه . ناله میکنه با اینکه خوابش میاد ولی به دلیل نفخ زیاد و فشاری که به معدش وارد میشه تو خواب زور میزنه و قرمز میشه ، در ضمن از قطره کولیک ایز 5 قطره بهش میدیم اما کفایت نمیکنه !از شما تقاضا دارم یه راهنمایی بکنید جهت کمتر شدن نفخ دخترم دوم : ازشیر خشک بیومیل ...
هفته بیست و چهارم بارداری
فعالیت است و چین خوردگی های مغز او ساختار اصلی خود را پیدا می کند. قد: 30 سانتی متر وزن:630 گرم وضعیت مادر شکمتان اندازه یک توپ فوتبال بزرگ شده است و اندازه 5 سانتیمتر بالاتر از ناف قرار گرفته است. چشمان شما در این زمان حساسیت بیشتری نسبت به نور از خود بروز می دهد و حتی ممکن است دچار عارضه خشکی چشم شوید. تغذیه درهفته 24 بارداری شما ...
با نفخ نوزاد چه کنیم؟
همینطورم گفته که از شیرخشک استفاده نکنم. آیا ویتامین و املاح مورد نیاز بدن من با استفاده از مکمل های مولتی ویتامین و کلسیم تامین میشه؟ در ضمن طی این مدت کوتاه خیلی لاغر و ضعیف شدم. پاسخ: بله با خوردن مولتی ویتامین تأمین می شود. همچنین می توانید از ماست یا پنیر بجای شیر استفاده کنید. استفاده از آجیلها مثل بادام پسته فندق گردو و همچنین زیتون می تواند انرژی مناسبی به بدن شما برساند.در مورد نوع مکمل مصرفی از پزشک خود سوال کنید. ...
سوالات رایج در بارداری، بیست و شش مورد!
باید حتما در مایکروویو یا آب جوش گرم شوند. 9.آیا می توان پنیر خورد؟ محصولات لبنی محلی و غیرپاستوریزه می توانند سبب عفونت لیستریوز، سالمونلیوز و سایر بیماری های مرتبط با غذا شوند. پس بهتر است تا آنجا که ممکن است از مصرف شیر، پنیر و ماست محلی خودداری کنید. 10.آیا می توان ماهی خورد؟ بعضی ماهی ها ممکن است حاوی مقادیر بالای جیوه باشند. این ماده می تواند سبب تاخیرات ...
شناسایی دلیل اصلی زوال عقل و بیماری هانتینگتون
دانشمندان در تشخیص و حتی درمان این بیماری کمک کند. گارث کوپر، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: این مطالعه نشان داد میزان بالا اوره مغز نقش اساسی در ابتلا به دمانس یا زوال عقل دارد. مطالعه قبلی کوپر نشان داده بود که اوره ارتباط مشابهی با آلزایمر دارد و بیانگر این موضوع است که تشکیل اوره سمی می تواند با تمام انواع زوال عقل مرتبط با افزایش سن ارتباط داشته باشد. زوال عقل ناشی از ...
ویار دوران بارداری، چه کسانی درگیرترند؟
...، اما در بعضی دیگر از کشورها این مواد غذایی کاملا متفاوت هستند. یک مطالعه در تانزانیا نشان می-دهد که زنان ویاردار، میل بیشتری به مصرف گوشت و انبه دارند، در حالی که بر اساس تحقیقات در نیجریه، زنان باردار علاقه ی زیادی به خوردن دانه ها در دوران ویار دارند. بررسی این نتایج، این اعتقاد را در ما بیشتر می کند که میل شدید به بعضی غذاها در زنان باردار، در واقع تاییدکننده ی بسیاری از نیازهای بدن آن ها ...
راه هایی طبیعی برای افزایش سطح انرژی بدن
خواب بنوشید، در طول شب مجبور خواهید شد از خواب بیدار شوید و در نتیجه خواب تان دچار اختلال می شود. 6. تغذیه ی خوب داشته باشید اگر مدام احساس خستگی، بیحالی و کمبود انرژی می کنید، بد نیست نگاهی به وضعیت تغذیه تان بیندازید. عادت های خوب غذایی، ریسک ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش داده و بر سطح انرژی و احساسی که در طول روز دارید اثر می گذارند. بدن شما برای حفظ عملکردهای خود به ...
سی روز عاشقانه برای همدیگر
. با هم ورزش کنید: ورزش کردن نه تنها سطح اندوروفین خون را افزایش داده و به سلامت کمک می کند بلکه در احساس شما نیز موثر است به خصوص اگر شوهرتان را به چالش رقابت دوستانه در مورد تناسب اندام وادار کنید. (مسابقه تنیس، مسابقه ماهی گیری، و یا مسابقه در سالن سنگ نوردی) در اینجا به همین دلیل که مطالعه ای در مجله ای که تکامل و رفتار فردی در زنان را نشان می داد منتشر شد و به این مضمون که رقابت سالم ...
میان وعده برای مدرسه، مناسب زنگ های تفریح
.... پسته، بادام، بادام زمینی، بادام هندی، فندق، گردو، تخمه کدو، تخمه ژاپنی، تخمه هندوانه، تخمه خربزه، تخمه آفتابگردان، سویا خشک، نخودچی و ... در صورتی که خام و غیر بوداده باشند بسیار عالی می باشند و علاوه بر تامین ریزمغذی ها خطری برای سلامتی نیز ندارند. میان وعده سالم بر پایه لبنیات مصرف لبنیات در دانش آموزان بسیار ضروری می باشد؛ زیرا لبنیات ، کلسیم مورد نیاز بدن را ...
محققان ارتباط پنج ژن جدید با بیماری ALS را تأیید کردند
...> معرفی دارویی جدید برای بیماری ALS پس از بیست سال برخی از مولکول های کوچک نیز نقش مهمی در تحریک دستگاه عصبی بدن دارند که می توان آن ها را به راحتی به رگ های خونی منتهی به مغز منتقل کرد. استفاده از سلول های بنیادی، روش دیگری است که مانع از پیشرفت بیماری خواهد شد. سلول های بنیادی همانند پمپ های زیستی عمل می کنند و عوامل حیاتی مؤثر در رشد را به سلول های عصبی آسیب دیده انتقال می دهند ...
ماشین تجسم ارواح:ادبیات ژانر و مردم ادبیات
را از گوشه وکنارِ ادبیاتِ معاصر ایران فرامی خواند تا این پیوستار را از هم بگسلد و یک پارچه گیِ برساخته و خیالیِ آن را بر باد دهد؛ یعنی همان چیزی که ازقضا مبنای اشکالِ متنوعِ سیاست گذاریِ ادبی در روزگارِ ما است که آخرین سکه ضرب شده آن نشانِ ادبیاتِ ژانر را روی خود می بیند. باید از ادبیات ژانر دفاع کرد. ادبیاتِ ژانر علیهِ ادبیاتِ ژانر . علیه ادبیاتی که تا مغز استخوان توأمان سیاست گذاری و سیاست زدوده ...
شهید مدافع حرمی که خبر شهادتش را به پدرش داد
برای جامعه ما شهادت و مفاهیم مرتبط با آن مانند فرهنگ شهادت، ایثار از خودگذشتگی و مانند این ها، مفهومی آشناست اما شاید کمتر دیده باشیم که در خانواده ای پدر آن خانواده خود از خانواده های شهدا و خودش هم رزمنده، مادر خانواده نیز جزء خانواده های معظم شهدا باشد و حال، فرزندشان را نیز در راه اسلام و ارزش های والای انقلاب اسلامی فدا کرده باشند. شاید کمتر پیش آمده که به موضوعی بر بخوریم که در ...
چه کنیم جنین پر مو شود؟
...: در دوران بارداری چه تغذیه ای را برای زیباتر شدن جنین توصیه میکنید و همچنین برای داشتن موهایی سالم و پرپشت برای نوزاد. پاسخ: طبق احادیث اسلام در زمان بارداری برای زیبا شدن کودک سیب و به مصرف کنید. دکتر جزایری نیز معتقد است خوردن شنبلیله موجب پرمو شدن نوزاد می شود. به طور کلی باید در طول بارداری تغذیه ی صحیح داشته باشید تا نوزادی سالم و زیبا داشته باشید. بهترین ...
همه چیز درباره غربالگری نوزادان (3)
...> 2- اختلالاتی که مشکل مربوط به مسیرهای متابولیکی واسطه ای بوده و موجب تجمع (انباشت) مواد سمی (توکسیک) حاصله در بدن می شود (زیرا این مواد نمی توانند بصورت طبیعی به مصرف برسند). مثل اختلالات متابولیسم اسیدهای آمینه 3- اختلالاتی که ناشی از کمبود تولید انرژی و یا فقدان مصرف انرژی در کبد، قلب، عضله و مغز می باشد. این بیماریها عبارتند از: لاکتیک اسیدمی های مادرزادی (Congenital lactic acidemias ...
بهترین و بدترین خوراکی ها در هوای آلوده
را به سالاد یا غذای خود اضافه کنید. یک مطالعه دوازده هفته ای که توسط محققان آمریکایی صورت گرفته، نشان داده است که مصرف روزانه کلم بروکلی می تواند باعث خروج ترکیبات شیمیایی موجود در بدن که در اثر آلودگی هوا وارد بدن شده است، بشود. برای بهره بردن از خواص کلم بروکلی در شرایط آلودگی هوا پیشنهاد می شود که نصف لیوان از آن را به صورت خام یا بخارپز کنار وعده های اصلی غذایی خود داشته باشید. ...
برای تقویت مغز صبحانه چی بخوریم؟
همه گیری شناسی آمریکا منتشر شده نشان می دهد که جذب ویتامین ای به ممانعت از تحلیل شناختی مغز به ویژه در سالخوردگان کمک می کند. بادام همچنین ترکیب سالمی از پروتئین ها، فیبرها و چربی های سالم است که سطح قند خون را حفظ می کند و موجب می شود که فرد در طول روز متمرکز و با انرژی بماند. انگور: تحقیقات نشان می دهد که مصرف انگورهای مختلف سبز، قرمز و سیاه نقش مهمی در بهبود دفاع آنتی ...
راهکارهایی برای داشتن زمستانی شاد و سالم تر
سلامانه : تغییرات آب و هوا، دما و نور در این فصل سال تاثیرات خاصی بر بدن و ذهن شما می گذارد که در کل می تواند تاثیرات زیادی بر سلامت شما بگذارد. این تاثیرات را بشناسید و یاد بگیرید. به گزارش زندگی آنلاین، سرما، فصل مهمانی، شادی، ثبت خاطرات، و خوش گذراندن کنار آتش است. اما در عین حال، فصل سرماخوردگی، خستگی و مصرف بیش از حد کالری نیز هست. تغییرات آب و هوا، دما و نور در این فصل ...
تأثیر امواج الکترومغناطیس بر سلامت انسان
سؤالی که امروز مطرح می شود نحوه ی تأثیر این امواج بر بدن است. مروری بر مطالعات انجام شده به طور کل می توان گفت که برای امواج الکترومغناطیس با فرکانس کمتر از 300 گیگاهرتز شواهد کافی برای تأثیر مخرب آن بر سلامت انسان وجود ندارد. همین موضوع برای امواج مخابراتی که از فرکانس هایی به مراتب بالاتر برخوردارند نیز صادق است. بنابر نتایج پژوهش های مختلف، شواهدی برای تأثیر اندازه های مختلف ...
9 گزینه غذایی خارق العاده که همه خانم های سالم باید مصرف کند
ضمن گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها برای افزایش سیستم ایمنی بدن، محافظت از چشم در برابر آسیب های نور خورشید، محافظت در برابر سرطان سینه و بیماری های قلبی است. زغال اخته: تمام انواع توت ها سرشار از آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با مشکلات پوستی، حفظ سلامت مغز، و ... هستند ضمن این که مواد مغذی به نام آنتوسیانین ها موجود در توت ها منجر به پیشگیری از سرطان می شود. بذر کتان: غنی ...
همه چیز درباره ورزش در بارداری(1)
بارداری نه تنها برای مادران مفید است، بلکه بر سلامت جنین نیز تاثیر خوبی دارد. در یک مقاله تحقیقی جدید گفته شده که در نوزادان متولد شده از زنانی که طی بارداری به طور پیوسته و شدید ورزش کرده بودند، اثرات بدی مشاهده نشد و حتی این نوزادان از سایر کودکان باهوش تر بودند. بیشتر افراد فکر می کنند، برای یک خانم باردار غیرممکن است که سخت و شدید ورزش کند، زیرا معقتدند ورزش شدید موجب کمبود اکسیژن در مغز ...
شب یلدا در شهرهای مختلف ایران چگونه برگزار میشود؟
ای از چوب های نازک درخت انار به نام "دسته گز" مایع مزبور را آنقدر هم می زنند تا به صورت کف درآید و این کار باید در محیط سرد صورت گیرد تا مایع مزبور کف کند. کف آماده شده با مخلوط کردن شیره شکر آماده خوردن شده و پس از تزیین با مغز گردو و پسته برای پذیرایی مهمانان برده می شود. در این میان گروهی از جوانان قبل از شیرین کردن کف ها با پرتاب آن به سوی همدیگر و مالیدن کف به سر و صورت یکدیگر شادی ...
9 گزینه غذایی که بهتر از داروها با افسردگی مقابله می کنند
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از healthyfoodhouse در اینجا 9 گزینه غذایی که مصرف آنها با افزایش سطح خلق و خو و پیشگیری از بروز افسردگی مرتبط هستند، بیشتر معرفی شده اند: زغال اخته : دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است که باعث کاهش استرس اکسیداتیور در بدن می شود. استرس اکسیداتیو یکی از ویژگی های اصلی بیماری افسردگی است. خواص آنتی اکسیدانی این میوه همچنین از رشد سلول های جدید حمایت می کند و ...
هفته پانزدهم بارداری
علاوه دانشمندان به این نتیجه رسیدند که خوردن یک مشت آجیل به عنوان یک اسنک می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 35% کاهش دهد. این ماده همچنین سرشار از چربی اشباع نشده و مناسب است. * آجیل های سالم مانند بادام، بادام زمینی، گردو، پسته، و چربی های سالم برای قلب را به رژیم غذایی خود راه دهید. * مقدار غذای خود را کاهش اما وعده های غذایی خود را افزایش دهید. * به آرامی غذا بخورید. ...
هفت راهکار اساسی برای خواب راحت
لیلا کهلانی خواب به اندازه، غذا، هوا و آب برای هر فردی ضروری است؛ با این حال، ممکن است که شما در زندگی خود اختلال در خواب را تجربه کنید. اگر در خوابیدن مشکل دارید، چندین تغییر در روش زندگی می تواند در کسب مجدد رضایت در الگوی خواب شما کمک کند. روش های مفید ارائه شده از طرف دکتر علیرضا بردبار، روان شناس را امتحان کنید: هرگز بیش از اندازه نخوابید هرگز به دلیل کمبود خواب ...
هفته دوازدهم بارداری
شکم زنان باردار از ناف تا زیر شکم یک خطر تیره رنگی کشیده می شود ممکن است این خط را در این هفته ببینید. نگران نباشید این خط پس از زایمان از بین می رود. البته ممکن است این خط مهمان شکم همه زنان باردار نشود. تغذیه درهفته دوازدهم بارداری * غذاهای حاوی فیبر مانند نان های سبوس دار، جو و برنج قهوه ای بخورید. * مصرف سبزیجات، حبوبات، آجیل، نخود فرنگی، کلم بروکلی و بادام خود را ...
راه هایی طبیعی برای افزایش سطح انرژی بدن
خستگی می گردد. در دستاورد محدود کردن استفاده قند در رژیم غذایی، نه صرفا برای سطح انرژی لکن برای تندرستیی تان مفید هست.59 برای اینکه سطح انرژی خود را ثابت نگه دارید و از احساس خستگی تان بکاهید، اهتمام کنید از استفاده قند مازاد بپرهیزید. هیدراته بمانیدبدن شما بسته به سن تان 55 تا 75 درصد از آب متشکل هست. 9. اجتماعی تر باشید هیدارسیون یا آب رسانی به بدن توان دارد روی کارکرد مغز و ...
7 فایده شگفت انگیز ورزش در آب
...> مطالعه ای که در سال 2010 در نشریه Journal of Obesity منتشر شد، نشان داد که دویدن در آب می تواند به کاهش چربی بدن و اندازه دور کمر و همچنین بهبود تناسب هوازی و کیفیت زندگی کمک کند. مطالعه ای دیگر که در سال 2014 در نشریه Journal of Exercise Rehabilitation منتشر شد نیز نشان داد که ورزش آبی منظم می تواند به کاهش درصد چربی بدن کمک کند. بهبود سلامت مفاصل همان گونه که پیش ...
8 دلیل پزشکی برای بی حوصلگی و بداخلاقی
تیروئید بر روی هر چیزی مرتبط با متابولیسم (سوخت و ساز) بدن تاثیر می گذارد. این هورمون همچنین می تواند باعث افزایش بیقراری، عصبانیت و بروز مشکل در تمرکز شما شود. 2. علت بی حوصلگی و بد اخلاقی شما: دیابت و عدم تعادل قند خون مقاله Medical Daily ذکر می کند که عدم دریافت قند خون کافی هم باعث افزایش خشم افراد می شود. عدم تعادل در سطح قند خون باعث بروز عدم تعادل مواد شیمیایی مغز از ...
عود را با دنیا هم عوض نمی کنم
زندگی یک هنرمند را ورق می زنیم.باورهایی از جنس فصل برگ ریزانملودی را متعالی می داند و معتقد است موسیقی منتهایی ندارد. حسین علی درویشی، ریتم زندگی اش را با عود و عشق، تنظیم کرده است. می گوید: با مضراب محبت باید سازه سینه ها را زیبا کرد. وی هنر را به آهو مانند دانست و دویدن و آرامش را برای به نظاره نشستن و لذت بردن از عنصر وجودی اش الزامی دانست. این موزیسین متعالی نگر؛ مغز متفکر، قلب قهرمان، دست ...