سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های مهم برای کاهش وزن
سلامت عمومی بدن است. هنگامی که صحبت از کاهش وزن می شود ذهن ما بیشتر بر روی غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنیم متمرکز می شود، اما پیشنهاد من به شما این است که بیشتر روی غذاهایی تمرکز کنید که باید به رژیم غذاییتان افزوده شوند. سبزیجات بیشتری را وارد برنامه غذاییتان کنید و در طول روز سبزیجاتی مانند هویج ، کلم و کاهو را بیشتر مصرف کنید ودر وعده شام نیز از سبزیجات آب پز استفاده کنید. خوردن ...
آیا تیلاپیا ضرر دارد؟
گوشت آن به راحتی فیله و پخته می شود اما در سال 2008، متخصصان دانشکده پزشکی دانشگاه ویک فارست گزارشی از یک تحقیق منتشر کردند که خبر از مضرات ماهی تیلاپیا می داد. تیلاپیا میزان بالایی امگا 6 دارد. این نوع اسید چرب مزایایی برای ترمیم بافت های آسیب دیده بدن دارد اما در عین حال مصرف بیش از اندازه اش هم خطرات بسیاری مثل اختلالات مغزی به دنبال دارد و درواقع در این نوع ماهی میزان اسید چرب امگا 3 از امگا ...
شناسایی بیماری هایی که از محل کارتان به وجود می آید
بروز این مشکل انجام تمرین های ورزشی و کششی حتی در پشت میز کاری سفارش می شود؛ تنفس عمیق نیز می تواند سبب دریافت ظرفیت زیادتری اکسیژن به ابزار ریه و ترقی سوخت و ساز بدن گردد. کارشناسان به اشخاص سفارش می کنند از خیره شدن اکثر از حد به صفحه نمایش اجتناب کنند ودر وقتی که با رایانه کار نمی کنند صفحه نمایشگر را خاموش کنند. منبع: ...
کاهش وزن و لاغری با پیاده روی روزانه
آ آفتاب نیوز : همان طور که می دانید پیاده روی یک روش ساده و در دسترس برای کاهش وزن به شمار می رود. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از آفتاب نیوز، پیاده روی علاوه بر اینکه به شما مساعدت می کند سوخت کالری های خود را افزایش دهید لکن خوب ترین روش برای کاهش سطح استرس نیز هست. روزانه 15000 قدم پیاده روی کنید: اصلا ارزشمند نیست در حال حاضر چقدر پیاده روی می کنید، شما توان دارید این مقدار را ...
شناسایی بیماری هایی که از محل کارتان به وجود می آید
کششی حتی در پشت میز کاری توصیه می شود؛ تنفس عمیق نیز می تواند سبب دریافت حجم بیشتری اکسیژن به وسیله ریه و بهبود سوخت و ساز بدن شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند از خیره شدن بیش از حد به صفحه نمایش خودداری کنند ودر زمانی که با رایانه کار نمی کنند صفحه نمایشگر را خاموش کنند. بستن چشم ها هر نیم ساعت یک بار در زمان کاربا رایانه به مدت 30 ثانیه می تواند مانع از خستگی و بروز ...
افراد با عزت نفس پایین چه ویژگی هایی دارند؟
را همچون فردی نشان دهید که دیدگاه هایش به اندازه دیگران معتبر است. بعد شاهد افزایش عزت نفس خود خواهید بود. بیش ازحد حساس هستید آیا شما هم نشانه های فرد حساس را دارید؟ حساسیت بیش از حد یکی از دردناک ترین جنبه های عزت نفس پایین است. اگر از انتقاد عصبانی می شوید یا با هر حرف مستقیمی احساس نابودی می کنید، مهم است که از میزان حساسیت خود بکاهید. به فکر درمان عزت نفس پایین خود باشید ...
تنگ کردن واژن: آیا می توانم واژنم را تنگ تر کنم؟چند سوال جنسی زنانه
از روان کننده به تنهایی باعث می شود احساس بهتری حین رابطه داشته باشید که منجر به بهبود ترشح روان کننده طبیعی بدن می شود. بهتر است از لوبریکانت هایی که بر پایه آب هستند یا انواع گلیسرینه استفاده کنید. 4. نقطه G کجاست و چه تاثیری در رضایت جنسی دارد؟ بر اساس گزارشی در سال 2012 در مجله پزشکی جنسی Journal of Sexual Medicine ، دکتر آدام استرزنسکی Adam Ostrzenski، متخصص زنان و ...
چرا غش می کنیم؟
خون را به سمت قلب بفرستند تا قلب هم آن را در بدن پمپاژ کند. آنهایی که سنکوپ وازوواگال را تجربه می کنند، احتمال اینکه زمینه ی ژنتیکی آن را داشته باشند، زیاد است، هر چند تاکنون هیچ ژن خاصی شناسایی نشده است. اگر سابقه ی خانوادگی غش کردن را دارید، احتمال اینکه شما هم غش کنید زیاد است! ضمنا مطالعات نشان داده غش کردن وازوواگال، در دوران کودکی و نوجوانی اوج می گیرد و با افزایش سن، کمرنگ تر می ...
قوی ترین خوراکی های ضد خستگی و افسردگی + اینفوگرافی
کلینیکگروه علمی دکتری باشگاه خبرنگارانبرای جلوگیری از بروز حالت هایی چون احساس خستگی و افسردگی شمرده می شود. هنگامی کم بودن آهن شما را افسرده می کند این آجیل را بخورید تا افسردگی سراغتان نیاید این آجیل را بخورید تا افسردگی سراغتان نیاید سلنیوم عنصری هست که در کارکرد غده تیروئید در بدن تاثیر به سزایی دارد و کم بودن این عنصر در بدن عامل بروز ضعف، احساس خستگی و بیحالی به ...
عادتهای رایجی که باعث بیماری در شما میشوند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شما چقدر مواظب تندرستی تان هستید؟ حقیقت این هست که خطاها و اشتباهات بهداشتی که ما انجام می دهیم در مدت زمان طولانی توان دارد بر بدن ما تاثیر بگذارد . انداختن پاها روی هم انداختن پاها روی هماگر عادت دارید موقع نشستن پاهایتان را روی هم بیندازید ، لازم هست بدانید با این کار گردش ...
دلایلی که نشان می دهد نباید همراه غذا آب خورد
که آیا مصرف متعادل نوشابه های اسیدی همراه غذا، تأثیر منفی روی گوارش یا جذب مواد مغذی دارند یا خیر. آب، اسید معده و آنزیم های گوارشی بسیاری عقیده دارند نوشیدن آب همراه با غذا سبب تضعیف اسید معده و آنزیم های گوارشی می شود و هضم غذا را برای بدن دشوار می نماید. این ادعا دلالت بر این دارد که سیستم گوارش شما قادر به تطبیق ترشحاتش با غلظت و چگالی غذا نیست که ادعای نادرستی می باشد. ...
چگونگی درمان شل شدن پوست شکم بعد از لاغری
گیری و شیوه زندگی مثل سیگار کشیدن بستگی دارد. کاهش وزن سریع و شدید سیستم بدنی را شوکه می کند بطوری که کشش پوست زمان کافی برای سازگار شدن با شکل جدید را نخواهد داشت. اثرات جانبی آن از نظر روحی پوست اضافی یا افتادگی پوست می تواند حتی بعد از یک کاهش چشمگیر منجر به خجالت و عدم رضایت از بدن شود. اکثر مردم فکر می کنند هدف نهایی کاهش وزن به معنای بدنی سفت و محکم است ...
بعد از ورزش چه چیزهایی بخوریم؟
هر کیلو گرم از وزن بدن، بلافاصله بعد از ورزش توصیه شده است. کربوهیدرات ها به ریکاوری سریعتر کمک می کنند ذخایر گلیکوژن بدن به عنوان سوخت در حین ورزش مصرف می شوند. خوردن کربوهیدرات در برنامه تغذیه بعد از ورزش، به بازیابی این ذخایر کمک می کند. سرعت و میزان گلیکوژن مصرفی شما بستگی به نوع ورزشی که می کنید دارد. ورزش های استقامتی بیش از ورزش های قدرتی گلیکوژن مصرف می ...
عادتهای رایجی که موجب بیماری در شما میشوند
. نخوردن صبحانه به این معنی است که ماشین بدن را با سوخت کم یا بدون سوخت راه بیندازید . بدن شما صبح بیشتر از هر زمان دیگری به غذا نیاز دارد . صبحانه باید وعده ی اصلی روز باشد . اگر می خواهید وزن کم کنید از صبحانه کم نگذرید چون کالری در روز به سرعت سوزانده می شود . اگر رژیم دارید بهتر است شام را سبک بخورید . استفاده طولانی مدت از یک مسواک آخرین بار چه زمانی مسواک تان را عوض ...
ستاره ای که سوخت؛ چطور الکترونیک آرتز یکی از مورد انتظارترین بازی هایش را نابود کرد؟
ای کمک می گیرند. بهترین نمونه برای این حرف نیز دوتا 2 است. کاملا رایگان است و حتی یک ریال هم برای ورود به بازی از کاربر دریافت نمی کند. اما این امکان را در اختیار گیمر قرار می دهد که با پرداخت پول واقعی به چند ارزش افزوده که اغلب بسیار هم جذاب هستند، دست پیدا کند. به فرض اگر طرفدار یکی از هیروهای بازی باشید، چه اشکالی دارد که برایش یک ست زیبا بخرید و بازی کردن با آن را برای ...
کم کاری تیروئید کودک، علائم کدامند؟
ماه های اولیه این علائم شامل کم اشتهایی و گرفتگی راه تنفس و اختلال در افزایش وزرن و قد، یبوست، زردی،گریه با صدای گرفته و بی حالی و کم تحرکی است؛ شکم کودک ممکن است از حالت عادی بزرگتر باشد؛ پوست ممکن است سرد و لکه لکه به نظر برسد؛ و اندام تناسلی، دست ها وپا ها متورم به نظر می رسد. علائم بعدی شامل پوست خشک و پوسته پوسته شده، رشد کند در مو ها و ناخن و کندی در دندان در آوردن و رشد دندان ها ...
مرگبارترین رژیم غذایی را بشناسید
رژیم غذایی سبب آسیب به متابولیسم بدن(Body metabolism) می شود. در رژیم غذایی قلیایی، افراد از خوراکی های وسبزی هایی، چون اسفناج، کلم بروکلی، میوه هایی مانند آووکادو، گریپ فروت، دانه حبوباتی، چون لوبیا استفاده و از مصرف شکر، مواد لبنی، گندم و خوراک های دارای پروتئین گلوتن، گوشت و غذا های فرآوری شده اجتناب می کنند. رژیم غذایی کتوژنی:رژیم غذایی کتوژنی هم یکی دیگر از رژیم های ...
طراحی سامانه کاندیداتوری برای مدیران مدارس
خبرگزاری ایسنا: سید محمد بطحایی در آیین افتتاح رسمی پنج پروژه بزرگ آموزشی به همت خیرین مدرسه ساز دزفول که روز جمعه، 24 آذرماه در دبستان طیبه پاطلا دزفول برگزار شد، اظهار کرد: اگر به دنبال رسیدن به جامعه ای هستیم که به دنبال آرامش و آسایش و شادمانی است، راهی جز پرداختن به آموزش و پرورش و مدرسه سازی به معنای کیفیت کار نداریم. باید خیران مدرسه ساز یقین داشته باشند که با ساختن مدرسه، در آینده کلانتری ...
مضرات نوشابه برای کودکان، افسردگی و عصبانیت است؟
، آبمیوه و چای بدون کافئین. گاهی اوقات کاهش مصرف کافئین منجر به خستگی می شود. جای نگرانی نیست و این خستگی با استراحت بیشتر و افزایش سطح انرژی بدن برطرف می گردد. گاهی اجازه دهید کودک تان مواد کافئین دار نیز بخورد؛ مثلاً هیچ اشکالی ندارد اگر کیک تولدش طعم قهوه داشته باشد و یا در یک روز سرد، کاکائوی گرم بخورد. میانه روی و اعتدال در هر کاری کلید تندرستی و سلامت شما و کودکتان است. مصرف کافئین را می توان به راحتی کنترل کرد. ...
کاهش وزن کودک، علتش سوختگی با آب جوشه؟
کیلوگرم باشد. بنابراین وزن گیری فرزند شما با توجه به تولد زودهنگام و استرس سوختگی که باعث بالا بردن متابولیسم بدن نسبت به جذب کالری می شود، خوب بوده است. با این وجود می توانید همان رژیم غذایی قبلی فرزند خود را ادامه دهید. در صورتی که فرزند شما لبنیات نمی خورد، شما باید اشکال مختلف محصولات لبنی مثل کره، پنیر، ماست یا دوغ را برای او امتحان کنید. چرا که کلسیم و ویتامین دی حتما باید به بدن بچه برسد. در صورتی که هیچ کدام از انواع لبنیات را نخورد باید از مکمل های کلسیم و ویتامین دی استفاده کنید. ...
نوشیدنی های لاغر کننده و معجزه گر قبل از خواب
ادامه با بهترین نوشیدنی های خوش طعمی آشنا می شوید که مصرف آن ها درست قبل از خواب باعث بهتر خوابیدن و هم زمان کاهش وزن خواهد شد. شیر یک لیوان شیر (گرم یا سرد) می تواند کمک موثری برای خوب خوابیدن شما باشد. شیر حاوی مقدار قابل توجهی تریپتوفان و کلسیم است که هر دو این مواد مغذی عامل مهمی در رژیم غذایی ما به حساب می آیند. بیشتر خوابیدن و یا خوب خوابیدن باعث می شود صبح روز بعد احساس ...
پول مردم با اعدام بابک زنجانی بازنمی گردد/ برخی وزرا در جریان تخلفات انتخاباتی احضار و 14 مسئول محکوم ...
شورای عالی انقلاب فرهنگی مورد رسیدگی قرار گیرد. در پی این تصمیم و پیش آمدن مسئله بورسیه ها که بنظر می رسید به عده ای ظلم شده است، محضر مقام معظم رهبری عرض کردم که دو پیشنهاد دارم. اول اینکه این مصوبه لغو شود و پیشنهاد دیگر اینکه در صورت عدم لغو مصوبه نیز استثنائاً درخصوص بورسیه ها، پرونده تحت ساز و کاری مانند اعمال ماده 477 قانون آیین دادرسی کیفری در قوه قضائیه رسیدگی شود یعنی دیوان عدالت ...
درمان خانگی یبوست کودکان، خوراکی های موثر
حل این مشکل به یاری شما بشتابند. با ما همراه باشید. مخلوط لیمو و آب گرم را تجربه کنید اگر فرزندتان به اندازه کافی در روز آب بنوشد، از شر علائم یبوست خلاص خواهد شد. در بسیاری از موارد، کاهش آب بدن موجب بروز یبوست می شود. اگر فرزندتان در اجابت مزاج با مشکل مواجه شده و به سختی مدفوع می کند، او را تشویق کنید که در طول روز حداقل یک ونیم لیتر آب بنوشد تا راحت تر عمل دفع را انجام دهد. ...
7 درمان خانگی برای از بین بردن چربی شکم
دیگر برای از دست دادن چربی شکمی، دریافت کافی خواب است. تحقیقات نشان می دهد که دریافت 6 تا 8 ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. ادویه به غذای تان اضافه کنید: ادویه هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان ...
وابسته بودن مسئولان به جناح سیاسی افتخار نیست /مسئولان مراقب توطئه های استعمار پیر انگلیس باشند
بروجرد به لایحه بودجه 97 اشاره کرد و گفت: امروزه مشکلات اقتصادی سبب شده تا علاوه بر قشر ضعیف، اقشار متوسط هم برای تامین هزینه های زندگی با مشکل مواجه شوند و افزایش حامل های انرژی و حذف یارانه نان برای مردم مشکل ساز خواهد بود. به گفته وی افزایش هزینه های جاری و کاهش هزینه های عمرانی به معنای رکود، نابودی تولید، بیکاری و تعطیلی مابقی واحدهای تولیدی است که در این میان کمر مردم زیر بار این ...
افزایش قد کودک، تزریق هورمون کار درستیه؟
افزایش یا کاهش وزن همواره در طول زندگی انسان با دریافت انرژی روزانه مرتبط است، به گونه ای که بعد از مصرف قند، چربی ها و پروتئین ها بدن انرژی مازاد را به صورت چربی ذخیره می کند، به گونه ای که اگر تعادل در مصرف مواد غذایی بهم بخورد دچار افزایش یا کاهش وزن خواهیم شد.اگر بعد از ایام رشد و بلوغ بتوانیم بین انرژی دریافتی و فعالیت های جسمانی تعادل برقرار کنیم می توان تا ده سال وزن را ثابت نگه داشت. ...
دیر به حرف آمدن کودک، آپراکسی گفتار موثره؟
گاهی اوقات می تواند یک علامت ثانویه ی پزشکی برای درمان بیماری دیگری در کودک باشد. • اگر یک اختلال ژنتیکی و یا اختلالی در سوخت و ساز بدن فرزند شما وجود نداشته نباشد، در برخی موارد، آپراکسی گفتاری در کودک می تواند نتیجه یک اختلال در میتوکندری سلول های عصبی باشد. • خطر ابتلا به بیماری CAS در کودکان مبتلا به سندرم velocardiofacial و galactosemia بالاتر است. 3. اختلال ایدیوپاتیک ...
6 عادت که سلامت تیروئید را به خطر می اندازد
...، یک غده کوچک پروانه ای شکل در قسمت جلوی گردن و درست بالای قفسه سینه شماست. این عضو از بدن مسئول ترشح هورمون هایی است که فعالیت های حیاتی بدن را تنظیم می کنند. تمام فعالیت های متابولیک، وضعیت خلق و خوی، ضربان قلب و دمای بدن شما وابسته به این غده است. ناتوانی تیروئید عواقب جدی برای سلامت به دنبال دارد و اگر کنترل نشود، کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. در اینجا ...
رشد مناسب نوزاد، ابعاد مختلف
بیشتر در کنار کودک مانند مادر، خواهر، برادر، پدر و مادربزرگ، عمه و ... سبب می شود تا این ترس کاهش یابد. زیرا چنانچه مادر نباشد، افراد آشنای دیگری هستند که کودک در کنار آن ها احساس امنیت خواهد کرد. از دو سالگی، کودک خود را در آینه می شناسد که نشانه ی رشد توانایی خودآگاهی است. علاوه بر این با بروز خودآگاهی، همدلی نیز در کودک ایجاد می شود. منظور از همدلی آن است که کودک احساسات و حالات افراد دیگر را درک ...
ترفند های ساده برای نجات جان در مواجهه با خطر/عکس
منطقه ای هستید که آنتن نیز ندارید، گوشیتنا را خاموش نکنید. تلاش برای برقرار کردن یک تماس اضطراری می تواند سیگنال هایی را ارسال نماید که به گروه های نجات اطمینان خواهد داد شما هنوز زنده و منتظر کمک آن ها هستید. 4- تصفیه کننده آب دست ساز اگر در یک جنگل قرار داشتید و در اطراف شما مقدار زیادی آب وجود داشت نباید هیچ گاه خطر کرده و از آب یک برکه یا گودال برای نوشیدن استفاده نمایید. با ...