خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر بی خوابی بر افزایش وزن
پروتئینی است که نقش مهمی در متابولیسم یا همان سوخت و ساز چربی ها دارد و اشتها را کنترل می کند. برای همین در تنظیم وزن بدن نیز موثر است.)، هورمونی که می گوید: " من سیر هستم، قاشق و چنگال را کنار بگذار "، کاهش می دهد. میزان هورمون لپتین، در طول شب افزایش می یابد که آن به بدنتان می گوید زمانی که در خواب بسر می برید، نیازی به خوردن ندارید. میزان این هورمون در طول روز، زمانی که شما به عنوان انرژی، به مصرف غذا ...
علائم پنهان تیروئید که از آنها بی خبر هستید!
تیروئید می تواند باعث کاهش وزن شود، از سوی دیگر اشتها را نیز افزایش می دهد. بنابراین جدا از افزایش سوخت و ساز بدن ممکن است به خاطر زیاد خوردن، وزنتان افزایش هم پیدا کند. همین موضوع درباره کم کاری تیروئید نیز صادق است و در آنجا با اینکه سوخت و ساز کند می شود، اشتها نیز از بین می رود. بنابراین فرد ممکن است با غذا نخوردن موجب کاهش وزن خود نیز شود. ممکن است مجبورتان کند همیشه لباس ...
انعطاف پذیری: تعریف و نمونه ها
کند و موجب بهبود حرکت بدن شما در طول روز شود. انعطاف پذیری بهبود یافته حتی می تواند منجر به وضعیت بهتر در ایستادن شما شود. تمام این مزایا به شما کمک می کند تا در طول روز بیشتر حرکت کنید و کالری بیشتری بسوزانید. بنابراین اگر سعی در کاهش وزن دارید، هوشمندانه است که تمرین های انعطاف پذیری نیز در برنامه کاهش وزن شما شامل شود. برگردان: سیما آزادفلاح ...
چه می شود که غش می کنیم؟!
هر چند محتمل هست اینطور به دیدگاه برسد که تصویر العمل نبرد یا گریز بدن لازم هست مانع غش کردن ما بشود اما همیشه هم این گونه نیست. در دستاورد قلب خیلی فوری از وضع تپش بسیارشدید به وضع زیاد آهسته می رسد و شما غش می کنید. یکی از اقداماتی که این هورمون انجام می دهد، فرستادن خون به پاهاست. اگر فرار نکنیم (چون استرس ما هیجانی و روحی هست نه جسمی)، خون جمع شده در پاهای مان زیاد شده و در دستاورد ...
مهم ترین دلایل عزت نفس پایین
. توجه داشته باشید که ما به دیگران یاد می دهیم چگونه با ما رفتار کنند. تلاش کنید خود را همچون فردی نشان دهید که دیدگاه هایش به اندازه دیگران معتبر است. بعد شاهد افزایش عزت نفس خود خواهید بود. بیش ازحد حساس هستید آیا شما هم نشانه های فرد حساس را دارید؟ حساسیت بیش از حد یکی از دردناک ترین جنبه های عزت نفس پایین است. اگر از انتقاد عصبانی می شوید یا با هر حرف مستقیمی احساس نابودی می ...
دهان شما درباره سلامت شما چه می گوید؟
دندان مانند سایر قسمت های بدن منطقی و مهم است. 2. دیابت منجر به بروز بیماری های لثه می شود دیابت مقاومت بدن در مقابل عفونت را کاهش می دهد. افزایش میزان قند خون خطر ابتلا به بیماری لثه را افزایش می دهد. علاوه بر این بیماری لثه کنترل سطح قند خون را سخت تر می کند. با حفظ سطح قند خون نزدیک به حالت طبیعی آن از لثه های خود مراقبت کنید. بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید و از نخ ...
رژیم های غذایی مرگبار کدامند؟
(Body metabolism) می شود. در رژیم غذایی قلیایی، افراد از خوراکی های وسبزی هایی، چون اسفناج، کلم بروکلی، میوه هایی مانند آووکادو، گریپ فروت، دانه حبوباتی، چون لوبیا استفاده و از مصرف شکر، مواد لبنی، گندم و خوراک های دارای پروتئین گلوتن، گوشت و غذا های فرآوری شده اجتناب می کنند. رژیم غذایی کتوژنی:رژیم غذایی کتوژنی هم یکی دیگر از رژیم های غذایی مضر برای سلامت بدن است. طرفداران ...
علائم کمبود فیبر در بدن
می شود غذا به خوبی و به طور یکنواخت از روده ها عبور کند. عدم دریافت فیبر کافی می تواند روی هضم غذا اثر بگذارد و موجب نفخ و گاستریت بشود. البته فراموش نکنید که مصرف بیش از حد فیبر هم می تواند موجب نفخ شود، مخصوصاً اگر آب کافی ننوشید. 7. احساس گرسنگی خیلی زود بعد از غذا خوردن غذاهای سرشار از فیبر به شما کمک می کنند مدت طولانی تری سیر بمانید و تا وعده ی بعدی گرسنه نشوید ...
سندروم روده تحریک پذیر و نشانه های آن
به گزارش روزپلاس، تنها تعداد کمی از افراد مبتلا به سندروم روده ی تحریک پذیر علایم و نشانه های شدیدی دارند. بعضی از افراد می توانند با مدیریت رژیم غذایی، روش زندگی و استرس علایم خود را کنترل کنند. علایم شدید تر با دارو و مشاوره برطرف می شوند. سندروم روده ی تحریک پذیر بافت روده ی شما را تغییر نمی دهد و یا شما را در ریسک ابتلا به سرطان روده قرار نمی دهد. علایم: علایم و نشانه ...
چرا خیلی از افراد جوراب نمی پوشند
مدیریت کنید که پاهای بدون جوراب تان در کفش هیچ آسیبی نبینند، چیزهایی که در دیواره ی کفش های تان زندگی می کنند باز هم می توانند دردسر ساز شوند. پوشیدن کفش بدون جوراب شما را در معرض خطر ابتلا به عفونت قارچی به نام اونیکومیکوسیس قرار می دهد. رها شدن از این قارچ ها سخت است و می تواند به ناخن های پای تان آسیب بزند. وقتی بدن تان سعی می کند شما را خنک نگه دارد، عرق می کنید. پاهای عرق کرده خیلی زود ...
دوره قاعدگی نامنظم، تاثیر کاهش وزن
... علامت اصلی آمنوره ثانویه، عدم وجود دوره قاعدگی برای سه ماه یا بیشتر است، که توسط کلینیک مایو بیان شده است. برخی از زنان ممکن است تغییرات در نوک پستان شیری، سردرد، اختلالات بینایی، رشد موی صورت و رشد مو در بدن را تجربه کنند. تشخیص علاوه بر کاهش وزن و تعیین یا بررسی علت، دکتر شما چندین آزمایش را برای شناسایی علت اصلی سیکل های قاعدگی نامنظم انجام می دهد. برای انجام این ...
اشتباهی که تمام زحمت های شما برای کاهش وزن را به باد میدهد
داشته باشید . بیش از اندازه به بدنتان گرسنگی می دهید این تصور اشتباه است که اگر هیچی نخورم یا غذای خیلی کمی بخورم کاهش وزن بهتری خواهم داشت . شاید در ابتدای یک رژیم سخت و با کالری خیلی پایین کاهش وزن خوبی داشته باشید و ذوق زده شوید اما بعد از مدتی بدن به تصور شرایط سخت و سوء تغذیه با وضعیت موجود کنار آمده و سوخت و ساز بدن کاهش می یابد در نتیجه روند کاهش وزن کند شده یا متوقف ...
تاثیر تیپ روی سلامتی!
، دست از این کار بردارید. چیزی که حمل می کنید نباید بیش از ده درصد از وزن خودتان باشد. کفش های پاشنه بلند متاسفانه نمی توان از پینه و میخچه هایی که ناشی از پوشیدن کفش های پاشنه دار است، جلوگیری کرد. بهترین راه برای پیشگیری از پادرد استفاده از کفش های تخت به همراه یک کفی کمکی است. از کفش های پاشنه بلند تنها در موقعیت های خاص استفاده کنید و اگر از کفش تخت خوشتان نمی آید، به جای ...
آنچه جوان ها در باشگاه مصرف می کنند
- کاهش وزن- به دلیل میزان بالای کافئین، مصرف این محصول برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، بیماران قلبی عروقی و افراد حساس به کافئین، زنان باردار و تحت مراقبت و کودکان، توصیه نمی شود- تاثیرات منفی روی سیستم عصبی- افزایش سطح انرژی و هشیاری- افزایش بیش از اندازه نیرو- بی قراری- حالت تهوع- دل درد. هیدورکسی کات؛ 120 هزار تومان قرص چربی ساز و به شدت انرژی زاست و سوخت و ساز بدن را ...
چگونه سرماخوردگی را فوری درمان کنیم؟
این خوراکی ها، مقدار زیادی آب بنوشید و غذاهای سالم و مغذی مصرف کنید، مثل سوپ داغ، میوه ها و سبزیجات تازه. 2. استراحت کنید شب زودتر بخوابید. نیروی شفابخش خواب را دست کم نگیرید. خواب روی عملکرد روزانه ما، روی ظاهرمان و از همه مهم تر روی سیستم دفاعی بدن تاثیر زیادی دارد. به محض اینکه متوجه شدید دارید سرما می خورید، مقدار خواب و استراحت خود را تنظیم کنید (حداقل 8 ساعت). 3. از ...
6 خوراکی قدیمی اما مقوی
مادربزرگهایتان نیز این کار را نکردند. 3-لوبیا تا به حال لوبیای سفید را به سوپتان اضافه کرده اید؟ یک فنجان لوبیای سفید پخته شده حدود نیمی از فیبری که بدن شما به صورت روزانه نیاز دارد را تامین می کند به طوری که ساعت ها احساس می کنید نیازی به خوردن غذا ندارید. این گیاه منبع خوبی برای آهن و منیزیم ( ماده ی معدنی ای که ماهیچه های شما را بعد از تمرین آرام می کند) است. 4 ...
روش های ساده برای لاغری سریع و کم کردن وزن
سوخت کالری می شود در نتیجه به لاغر شدن سریع شما کمک میکند.(البته اگر فشارخون بالا دارید این نکته را نادیده بگیرید.) 3 – برای داشتن رژیم سریع لاغری از روغن زیتون استفاده کنید. این روغن هم سالم تر است هم موجب می شود غذای کمتری مصرف کنید. 4– کم آبی بدن می تواند متابولیسم شما را تا 3درصد کندتر کند؛ یعنی اگر 70 کیلو وزن داشته باشید، حدودا روزانه 45 کالری کمتر خواهید سوزاند. به ...
بهترین زمان مصرف مکمل ها
سرماخوردگی مداوم است. دردهای مفصلی، تحلیل عضلانی، ضایعات پوستی مثل خونریزی های زیرپوستی، تورم و خونریزی لثه، خونریزی بینی، تنگی نفس و افسردگی از دیگر نشانه های کمبود ویتامین C در بدن است. همچنین کمبود ویتامین C نشانه هایی دارد که شاید باعث بروز بیماری نشود، اما آزاردهنده است. ازجمله این نشانه ها خشکی پوست و مو، کمبود آهن، خستگی و بدخلقی و دیر خوب شدن زخم است. مصرف بیش از حد این ویتامین مشکل جدی ...
بیماری های ناشی از سردی هوا
امر این است که ورزش هورمون های استرس را کاهش می دهد، در نتیجه افراد ورزشکار آرامش بیشتری دارند. تاثیر زمستان: وزن شما شما دچار جنون نشده اید اگر فکر می کنید لاغر ماندن در فصل سرما تقریبا غیر ممکن است. وقتی هوا گرم و روزها طولانی است، ورزش و فعالیت کردن راحت تر است. در فصل سرما به دلیل روزهای کوتاه و هوای سرد، ورزش کردن سخت تر است. همچنین میل بیشتر بدن به کربوهیدرات ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
همچنین سلامت قلب لازم اند. در ضمن، مصرف مغزها در وعده صبحانه، انرژی فرزندتان را به خوبی فراهم می کند. شیر پروتئین و کلسیم موجود در شیر، سوخت مورد نیاز مغز و بدن را به خوبی تامین می کند. پروتئین باعث ساخت سلول ها و بافت های مغز شده و از طرف دیگر، کلسیم موجود در شیر، منجر به استحکام استخوان ها و دندان های کودک می شود. زغال اخته سال هاست که زغال اخته ها در میان خوراکی های ...
در موارد خطر از این ترفندهای ساده و مهم برای حفظ جانتان استفاده کنید
نداشته باشد. بدین ترتیب حتی اگر در منطقه ای هستید که آنتن نیز ندارید، گوشیتنا را خاموش نکنید. تلاش برای برقرار کردن یک تماس اضطراری می تواند سیگنال هایی را ارسال نماید که به گروه های نجات اطمینان خواهد داد شما هنوز زنده و منتظر کمک آن ها هستید. 4- تصفیه کننده آب دست ساز اگر در یک جنگل قرار داشتید و در اطراف شما مقدار زیادی آب وجود داشت نباید هیچ گاه خطر کرده و از آب یک برکه ...
این رژیم های غذایی مرگبار هستند
متابولیسم بدن(Body metabolism) می شود. در رژیم غذایی قلیایی، افراد از خوراکی های وسبزی هایی، چون اسفناج، کلم بروکلی، میوه هایی مانند آووکادو، گریپ فروت، دانه حبوباتی، چون لوبیا استفاده و از مصرف شکر، مواد لبنی، گندم و خوراک های دارای پروتئین گلوتن، گوشت و غذاهای فرآوری شده اجتناب می کنند. رژیم غذایی کتوژنی:رژیم غذایی کتوژنی هم یکی دیگر از رژیم های غذایی مضر برای سلامت بدن است ...
اگر می خواهید لاغر شوید این نوشیدنی را قبل از خواب بخورید
خوش طعمی آشنا می شوید که مصرف آن ها درست قبل از خواب باعث بهتر خوابیدن و هم زمان کاهش وزن خواهد شد. شیر یک لیوان شیر (گرم یا سرد) می تواند کمک موثری برای خوب خوابیدن شما باشد. شیر حاوی مقدار قابل توجهی تریپتوفان و کلسیم است که هر دو این مواد مغذی عامل مهمی در رژیم غذایی ما به حساب می آیند. بیشتر خوابیدن و یا خوب خوابیدن باعث می شود صبح روز بعد احساس گرسنگی نکنید و در نتیجه کمتر ...
نگاهی نزدیک به پیامدهای فاجعه بار تغییرات اقلیمی (بخش سوم و پایانی)
. این یکی از دلایلی است که باعث می شود تقریبا همه ی هواشناسان متفق القول باشند که ارتش امریکا در تغییرات اقلیمی غرق شده است. غرق شدن ناوگان دریایی امریکا با بالا آمدن سطح دریاها به اندازه ی کافی مشکل بزرگی است. اما نظارت بر دنیا و مناسبات بین الملل، در شرایطی که میزان خشونت و جنایت دو برابر می شود، کمی سخت تر به نظر می رسد. البته، سوریه تنها جایی نیست که تغییرات آب وهوایی باعث ایجاد ...
برای چربی سوزی بیشتر چه ساعتی ورزش کنیم ؟
سوزی قبل از صبحانه خوردن و در اول روز است. این کار علاوه بر این که موجب چربی سوزی بیشتر و کاهش وزن می شود، انرژی بدن را برای طول روز تامین می کند و باعث می شود در طی روز احساس شادابی بیشتری نیز داشته باشید. چرا قبل از صبحانه ؟ یکی از دلایلی که ورزش قبل از صبحانه بیشتر چربی سوزی می کند و یا حداقل نمی گذارد وزن اضافه شود این است که این ورزش بدن را وادار به استفاده از ...
عجیب ترین سگ های دنیا را ببینید
به گزارش پیک نکا ،بی شک سگ ها بهترین دوستان ما هستند و هم ما آن ها را دوست داریم و هم آن ها ما را. آن ها شکل ها و اندازه هی مختلفی دارند و هرکدام شخصیت خاص خودشان را دارند. با این حال نژادهای سگ عجیبی وجود دارند که شما را شگفت زده می کنند. همه می دانند که لابرادور (Labrador) چه شکلی است و همه ما گریت دین (Great Dane) را دیده ایم. اما با دیدن این سگ ها احتمالا خواهید گفت: این یکی از عجیب ترین ...
پول مردم با اعدام بابک زنجانی برنمی گردد/ برخی وزرا در جریان تخلفات انتخاباتی احضار و 14 مسئول محکوم ...
دانشگاه ها در کمیته ای فرعی از شورای عالی انقلاب فرهنگی مورد رسیدگی قرار گیرد. در پی این تصمیم و پیش آمدن مسئله بورسیه ها که بنظر می رسید به عده ای ظلم شده است، محضر مقام معظم رهبری عرض کردم که دو پیشنهاد دارم. اول اینکه این مصوبه لغو شود و پیشنهاد دیگر اینکه در صورت عدم لغو مصوبه نیز استثنائاً درخصوص بورسیه ها، پرونده تحت ساز و کاری مانند اعمال ماده 477 قانون آیین دادرسی کیفری در قوه قضائیه ...
تجربه رانندگی با ببر جوان انگلیسی؛ جگوار F-Pace در خیابان های تهران
توانایی تولید 375 اسب بخار قدرت و 460 نیوتن متر گشتاور کار گذاشته شده است. جعبه دنده 8 سرعته ZF نیز به کمک مبدل گشتاور الکتریکی نیرو را به هر چهارچرخ منتقل می کند. سیستم تعلیق در جلو از نوع دوگانه جناغی و در عقب از نوع چند اتصاله است. این کراس اور در عرض 5.5 ثانیه به ادعای شرکت سازنده از صفر به 100 کیلومتر بر ساعت می رسد و مصرف سوخت آن در تست های رسمی حدود 10.1 لیتر در هر 100 کیلومتر ...
چراهوس خوردن برخی غذاهارامی کنیم؟
باعث شده است که برخی افراد تصور کنند که خوردن شکلات، میگرن ایجاد می کند. پیش دیابت Diabetes یا دیابت: میل شدید برای مصرف مایعات برای رفع تشنگی، شاید حاکی از آن باشد که قند خون در محدوده سالم نیست. در این هنگام بدن سعی می کند این قند اضافی را از طریق ادرار دفع کند. این یعنی شما باید دفعات بیشتری ادرار کنید بنابراین بدن شما دچار کم آبی شده و احساس تشنگی می کنید. کمبود آھن: اگر ...
دیابت وتیروئید 2بیماری شایع درقرن حاضر
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، علیرضا استقامتی عضو هیئت مدیره انجمن غدد درون ریز و متابولیسم ایران گفت: افراد با مصرف دوز بالای داروهای تیروئیدی ماهیچه های خود را از دست می دهند و کاهش وزنی موقتی را تجربه می کنند و همچنین می پندارند چربی های بدن خود را آب کردند که کاملا در اشتباه هستند چون در واقع بافت عضلانی بدنشان را از بین می برند. هورمون تیروئید درمان چاقی و لاغری نیست. علیرضا ...
