سایر منابع:
سایر خبرها
راز طول عمر
فتنه ها و بدی ها کناره بگیرید، تا عمرتان طولانی شود .[عیون أخبار الرضا علیه السلام، ج 2، ص 40، ح 90] امام صادق علیه السلام: اِغْسِلُوا اَیْدیَکُمْ قَبْلَ الطَّعامِ وَ بَعْدَهُ فَاِنَّهُ یَنْفِی الْفَقْرَ وَ یَزیدُفِی الْعُمُرِ؛ دست هایتان را قبل و بعد از غذا خوردن بشویید، که فقر را می بَرَد و بر عمر می افزاید.[محاسن ، ج 2، ص 202، ح 1594] پیامبر صلی الله علیه و آله ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
...> پروتئین باعث ساخت سلول ها و بافت های مغز شده و از طرف دیگر، کلسیم موجود در شیر، منجر به استحکام استخوان ها و دندان های کودک می شود. زغال اخته سال هاست که زغال اخته ها در میان خوراکی های سالم قرار گرفته اند.بررسی های امروزه نشان می دهد که این مواد خوراکی، علاوه بر اینکه از بدن در مقابل بیماری های قلبی و دیابت محافظت می کنند، عملکرد مغز را بهبود می بخشند. همچنین مصرف ...
راهکارهایی برای حذف شکر از رژیم غذایی
دنبال روش های موثر برای داشتن زندگی سالم تر و حفظ سلامتی هستند. با این حال ممکن است برخی افراد هنوز در رابطه با کاهش میزان شکر از رژیم غذایی، متقاعد نشده باشند. حال ما در این مقاله به تعداد کمی از مزایای سلامتی رژیم غذایی بدون قند اشاره خواهیم کرد. چرا باید شکر را از وعده های غذایی حذف کنیم؟ اکثر بزرگسالان، بیشتراز میزان توصیه شده شکر مصرف می کنند. موسسه ملی سلامتی ...
استرس در دوران بارداری، چگونه می توانم آرام باشم؟
غذایی سالم و متعادل داشته باشید. یک برنامه غذایی سالم و مغذی، انرژی فیزیکی و عاطفی مورد نیاز شما را تامین می کند. - زود به رختخواب بروید. بدن شما بیش از حد کار می کند تا کودک تان را رشد دهد. پس از نیاز خود به خواب فراوان غافل نشوید. - در مورد دوران بارداری بیش از حد اطلاعات جمع آوری نکنید. خواندن مطالب مربوط به بارداری و گوش دادن به داستان های حاملگی دوستان تان خوب است اما ...
چند روایت از قصۀ بی قراری یک مرد عاشق...
سالی از علی آقا بزرگ تر بودم. خواهرش زن دایی من بود و آشنایی ما از همین جا شروع شد. ابتدا خانواده با ازدواج ما مخالفت می کردند و می گفتند: علی از من کوچک تر است. اما من به آنها گفتم که سن مهم نیست. علی بسیار باتجربه و پخته به نظر می رسید. بعد از اینکه با هم صحبت کردیم من رضایت خود را برای ازدواج با وی اعلام کردم. من از همسرم تنها ایمان و صداقت خواستم که به لطف خدا در وجود علی بود. سال 1386 ازدواج ...
دقت بیشتر، سرعت کمتر رمز رانندگی بی خطر
بین یک تا دو سال تجربه رانندگی در شهر داشته باشند. عدم رانندگی بعد از مصرف دارو مصرف بعضی از داروها اعم از داروهای مجاز (نظیر داروهای خواب آور و ضدافسردگی) و همچنین داروهای غیر مجاز (نظیر داروهای محرک و حاوی مخدر و الکل) می تواند هوشیاری راننده را کاهش دهد، بنابراین در مواردی که دارو باعث خواب آلودگی و کاهش هوشیاری می شود از رانندگی خودداری کنید. ...
این خوراکی ها استرس را ضربه فنی می کنند
در مغز باعث ایجاد مواد شیمیایی خاص می شود که به آرام شدن شما کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2012 بر روی 2800 فرد میانسال و بزرگسال انجام شد روشن کرد افرادی که فولات بیشتری مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند نسبت به افرادی که کمتر این ماده غذایی را دریافت می کنند. مطالعه دیگری در سال 2013 در دانشگاه اوتاگو مشخص کرد که دانشجویان در روزهایی که میوه و سبزیجات مصرف کرده اند ...
وقتی بدن به فیبر بیشتری نیاز دارد
2004 در نشریه Diabetes Research and Clinical Practice منتشر شد، نشان داد که مصرف متعادل فیبر محلول توسط سوژه های سالم به بهبود سطوح کلسترول بد (LDL) و گلوکز منجر شده است . احساس خواب آلودگی پس از وعده های غذایی خوردن یک وعده غذایی بزرگ می تواند موجب خواب آلودگی شما شود، اما اگر همواره نیاز به چرت زدن پس از وعده های غذایی را احساس می کنید، احتمال این که به میزان کافی فیبر ...
شیرعسل چاق کننده است یا خیر؟
معمول برای هضم شکر، ویتامین ها و مواد معدنی ذخیره شده در بدن استفاده می شوند. این مواد مغذی برای حل کردن چربی ها و کلسترول ضروری هستند، بنابراین مصرف شکر خالص تا حدی بی معناست. بنابراین زمانی که شما بیش از حد قند بخورید، فقط به خاطر کالری آن، وزن اضافه نمی کنید، بلکه به خاطر کمبود ویتامین و مواد معدنی نیز می باشد. از جمله ی مزایای شیر عسل، مراقبت از پوست و افزایش ایمنی بدن می باشد. ...
کارهایی که نباید با معده خالی انجام دهید
.... توصیه: پرخوری قبل از خواب هم انتخاب خوبی نیست. بهترین انتخاب مصرف محصولات لبنی است، زیرا این محصولات از جمله منابع خوب کلسیم و منیزیم هستند. این عناصر یک خواب سالم را برای شما تضمین می کنند. می توانید یک لیوان شیر به همراه عسل میل کنید. 5. تمرینات ورزشی سخت انجام ندهید این تصور وجود دارد که ورزش کردن با شکم خالی کالری بیشتری می سوزاند. در واقعیت این کار تأثیری ...
دهان شما درباره سلامت تان چه می گوید؟
بیماری های قلبی دچار می شوند. محققان در مورد علت این عارضه مطمئن نیستند؛ این مسئله ثابت نشده که بیماری های لثه باعث بروز بیمای های دیگری هم شوند. اما مراقبت از دهان و دندان مانند سایر قسمت های بدن منطقی و مهم است . 2. دیابت منجر به بروز بیماری های لثه می شود دیابت مقاومت بدن در مقابل عفونت را کاهش می دهد.افزایش میزان قند خون خطر ابتلا به بیماری لثه را افزایش می دهد. علاوه بر ...
ارزش غذایی 7 نوع سبزی، با پختن بیشتر می شود
موجود در آنها را در بدن چند برابر می کند : سیب زمینی: اینطور ثابت شده که مصرف سیب زمینی پخته و یا آب پز شده قند خون را به طور موثری کنترل می کند. در حالی که مصرف سرخ کرده آن کاملا اثر معکوس روی قند خون داشته و به هیچ وجه توصیه نمی شود . گوجه فرنگی: اگر می خواهید از خواص لیکوپن موجود در گوجه فرنگی که یک آنتی اکسیدان با خواص ضد التهابی است، بهره ببرید، آن را بپزید. شما در هنگام ...
بیماری هایی که از محل کارتان به وجود می آید!
نشسته پشت میز سپری می کند تمایل کمتری به خوردن غذا های سالم پیدا می کند واشتهای او کاهش پیدا می کند وبیشتر تمایل به خوردن شیرینی و خوراکی های پرانرژی، چون فست فود پیدا می کند. رودربایستی با همکاران و نگرانی از بابت عقب افتادن از جریان کاری نیز سبب می شود افراد به خوردن مواد غذایی، چون میوه تمایل نداشته باشند وبیشتر خوراکی هایی، چون بیسکوئیت یا شیرینی به دلیل راحتی آن درخوردن را مصرف می کنند ...
چگونه درروز های سرد زمستانی زود ازخواب بیدارشویم؟
شام میل کنید تا بدن به اندازه کافی زمان برای هضم مواد غذایی داشته باشدکه این کار سبب می شود تا صبح به دلیل احساس گرسنگی زودتر ازخواب بیدارشوید، همچنین خواب بلافاصله پس از خوردن شام باعث آسیب به دستگاه گوارش و سوزش معده واین سبب بیدارشدن ازخواب درشب و بدخوابی می شود. کارشناسان دریافتند تا 45 دقیقه پس از بیدار شدن ازخواب، مغز به بازده 100 در 100 خود نمی رسد، زیرا هنوز ارتباط به طور کامل بین ...
بیدار شدن در برخی از ساعات نیمه شب چه خطراتی دارد؟
بقیه سموم آزاد شکسته و از بدن دفع می شود. داشتن یک رژیم غذایی نامناسب یا دیر غذا خوردن نیز می تواند به مشکلاتی منجر شود که شما را در یک ساعت مشخص از خواب بیدار می کند. منبع: شفا آنلاین ارسال شده در 25 آذر 1396 توسط آقای مختارنیا با موضوع عمومی
شیر بادام برای نوزادان، چه فوایدی دارد؟
آیا نوزاد شما خوردن غذاهای جامد را شروع کرده است و بیش از هشت یا نه ماهه است؟ آیا می خواهید دیگر از غذاهای سالم همچون مغز دانه ها هم در رژیم غذایی نوزاد خود استفاده کنید؟ خوب، اگر پاسخ اتان بله است، از شما دعوت می کنیم مقاله ما را تا انتها بخوانید: بادام به خاطر ارزش تغذیه ای بالایی که دارد، بسیار مشهور است. این مقاله به شما کمک خواهد کرد تا در مورد مزیت ها و فواید بادام و شیر بادام ...
این 5 اشتباه رایج که نباید پس از ورزش انجام دهید
رسانی کنید و در ترمیم این آسیب ها کمکشان نمایید. برای نمونه خوردن شیر بهمراه خرما پس از ورزش می تواند پروتئینی با کیفیت و کربوهیدراتی سالم به بدن برساند. چه صبح ورزش کنید و چه شب، برای رشد و ترمیم عضلات و درست عمل کردن بدن به خواب قدر کفایت احتیاج دارید. هنگامی به خواب می روید، بدنتان به حالت ریکاوری می رود. بدون خواب قدر کفایت، سطح کورتیزول بشدت بالا می رود و روی بدنتان فشار می آورد ...
عادتهای رایجی که موجب بیماری میشوند
شفاآنلاین سلامت شما چقدر مراقب سلامت تان هستید؟ واقعیت این است که خطاها و اشتباه های بهداشتی که ما انجام می دهیم در طولانی مدت می تواند بر بدن ما تاثیر بگذارد. به گزارش شفاآنلاین ،شاید این اشتباه ها آنقدر ساده و پیش پا افتاده به نظر بیاید که حتی متوجه انجام آن نشویم اما بررسی ها نشان داده است که برای حفظ سلامت باید بیشتر مراقب بود و هنگام انجام کارهای عادی و روزمره از خطاهای رایج ...
موثرترین راه برای خلاص شدن از اضافه وزن
...> جویدن فیبر زمان بیشتری می برد، فضای بیشتری از دستگاه گوارشتان را به خود اختصاص می دهد، حسابی سیرتان می کند و به تنظیم قندخون و واکنش انسولین کمک می کند که همه اینها باعث می شود که در مدت زمانی طولانی یک منبع انرژی مداوم داشته باشید. به عبارت دیگر، استفاده از فیبر زیاد در وعده های غذایی یک استراتژی ضدگرسنگی عالی به شمار می رود. میزان متوسط مصرف روزانه فیبر حداقل 15 گرم در روز است که بهتر است مصرف 25 ...
خرید سیسمونی نوزاد، نکات مهمی که باید بدانید
نیاز آن مهمترین وسیله اتاق نوزاد تخت خواب و وسایل جانبی آن است. خرید تخت خواب با فضایی که شما برای اتاق خواب فرزندتان در نظر گرفته اید رابطه مستقیمی دارد. اگر اتاق نوزاد جداست که می توانید برای او تخت خواب بخرید. اگر اتاق جداگانه ای برای نوزادتان ندارید بهتر است از ننو یا گهواره هایی که جای کمتری می گیرند استفاده کنید. اگر تصمیمتان خرید تخت خواب است بهتر است به این نکات توجه کنید: ...
حیوانات وحشی که دردناک ترین مرگ را ایجاد می کنند+عکس
یکی دیگر از بخش های حساس بدن را گاز بگیرند و شروع به خوردن شما کنند. این یکی از بدترین مرگ هاست، زیرا خیلی طول می کشد. فیل تماشای گله ای از فیل ها که به دشت های افریقا راه می یابند، می تواند یک چشم انداز هیجان انگیز و با شکوه باشد. فیل ها، حیوانات 350 سنگی هوشمند و پیچیده ای هستند، به این معنی که آن ها روش های بیشتری برای کشتن انسان ها نسبت به دیگران دارند. آن ها از تنه های خود ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
غذایی بالایی داشته و سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند که نقش زیادی در رشد فرزندانتان ایفا می کنند.در ضمن، میوه ها دارای فیبر می باشند که همین باعث تعادل بدن کودکان می شود. مغزها مغزها دارای چربی های سالم می باشند که برای رشد کودک و همچنین سلامت قلب لازم اند.در ضمن، مصرف مغزها در وعده صبحانه، انرژی فرزندتان را به خوبی فراهم می کند. شیر پروتئین و کلسیم ...
صندلی ماساژور بهترین وسیله آرامش بخشی
صندلی ماساژور بهترین وسیله آرامش بخشی آیا شما به طور منظم بر روی صندلی خود نشسته اید یا بارها و بارها از صفحه کلید خود استفاده می کنید؟ اگر پاسخ بله است، موقعیت سر، گردن و بدن شما برای مدت زمان طولانی می تواند بر ستون فقرات، عضلات پشت، گردن، بازوها و دست های شما آسیب برساند. این موقعیت ها و حرکات تکراری اغلب موجب درد می شوند، به ویژه اگر شما روال معمول تناسب را حفظ نکنید. در یک صندلی ماساژور ، تمرکز ماساژ دادن بر قسمت های فوقانی و تحتانی بدن است که ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
ای را متناسب با فصل، به کودک خود بدهید. میوه ها ارزش غذایی بالایی داشته و سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند که نقش زیادی در رشد فرزندانتان ایفا می کنند. در ضمن، میوه ها دارای فیبر می باشند که همین باعث تعادل بدن کودکان می شود. مغز ها مغز ها دارای چربی های سالم می باشند که برای رشد کودک و همچنین سلامت قلب لازم اند. در ضمن، مصرف مغز ها در وعده صبحانه، انرژی فرزندتان ...
21 خاصیت شگت آور زیتون بر پوست و مو
. پیشگیری از سرطان زیتون علاوه بر این به تحریک تولید یک ماده ی شیمیایی به اسم آدیپونکتین که روی سوختن چربی تاثیر مثبت دارد، مساعدت می کند. پژوهش ها نشان داده اند که خوردن منحصرا 10 زیتون پیش از غذا اشتها را تا 20 ٪ کاهش می دهد. چربی های سالم موجود در زیتون سرعت هضم را کاهش می دهند و باعث تحریک تولید مواد شیمیایی می شوند که به مغز پیام سیری را ارسال می کنند. 6: کاهش درد ...
زایمان راحت در طب اسلامی، چگونه؟
لابد شما هم گاهی دلهره دارید از اینکه زایمان سختی داشته باشید. چون شنیده اید که زایمان طبیعی سخت با عوارض بسیار آزار دهنده روحی و جسمی همراه است. بیخود نیست که در سال های اخیر آمار سزارین در ایران و بسیاری از کشورها رو به افزایش بوده است. زیرا یکی از علل افزایش آمار سزارین، افزایش تمایل زنان به سزارین به دلیل ترس از زایمان طبیعی است. میزان سزارین در ایران از سال 1370 تا 1392 از 37 درصد به 56 درصد ...
منتخب اشعار طنز شب یلدا
...> مختلفش تو ی شکم جا شده فکر بود خوردن و هم ذکر ما وسعت هر معده چو دریا شده خوان غذا وقت سحر گستریم بین دل و دیده چه دعوا شده دل هوس جوجه، خورش با کباب دیده پی مرغ و مسما شده کم بود این معده شود منفجر پر ز درازی و ز پهنا شده قدرت حرکت به کسی نیست، نیست بر رخمان خواب هویدا شده بی ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
کودک خود بدهید.میوه ها ارزش غذایی بالایی داشته و سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند که نقش زیادی در رشد فرزندانتان ایفا می کنند.در ضمن، میوه ها دارای فیبر می باشند که همین باعث تعادل بدن کودکان می شود. مغزها مغزها دارای چربی های سالم می باشند که برای رشد کودک و همچنین سلامت قلب لازم اند.در ضمن، مصرف مغزها در وعده صبحانه، انرژی فرزندتان را به خوبی فراهم می کند. ...
نقش تغذیه در دوران بارداری، جدی بگیرید
...: من 28 سال سن دارم و قدم 155 و وزنم 54 است و در هفته 7 بارداری به سر می برم و به تشخیص اولیه پزشکم رحم من دو شاخ است و احتمال زایمان زود رس دارم از شما خواهشمندم در مورد تغذیه در این دوران مرا راهنمایی فرمایید که اگر خدای نا کرده دچار زایمان زود رس شدم فرزندم به خاطر تغذیه من مشکل خاصی نداشته باشد. پاسخ: مصرف غذای سالم و پرهیز از غذاهای ناسالم، یکی از مهم ترین مسائل در تغذیه ...
بهترین روش سم زدایی با این چای گیاهی فوق العاده!
.... هر چقدر که زمان می گذرد و شما سیگار می کشید نیاز بدن به نیکوتین هم بیشتر و بیشتر می شود و بدون وجود نیکوتین بدن حالات طبیعی ندارد. در صورتی که نیکوتین به بدن نرسد این مشکلات به وجود می آید: مشکل خواب، حالت تهوع، نوسان خلق و تحریک پذیری، بی قراری، مشکل فکر کردن و تمرکز این علائم بعد از گذشت چند هفته از ترک سیگار از بین می روند اما آن چه که باقی می ماند وسوسه کشیدن دوباره سیگار است ...