خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مواد غذایی استرس را نابود می کنند
مصرف کنندگان پروبیوتیک (در ماست) فعالیت مغزی را در مراکز کنترل کننده احساسات از جمله استرس کم می کند نسبت به افرادی که ماست بدون پروبیوتیک مصرف می کنند یا اصلاً ماست نمی خورند. این مطالعه بر روی تعداد اندکی از افراد انجام شده و نیازمند مطالعات وسیع تر است. ماست سالمون هنگامی که استرس دارید، این نوع غذا می تواند هورمون های نگرانی و اضطراب همچون، آدرنالین و کورتیزول را افزایش دهد ...
کشاورز معترض به وزیر جهاد کشاورزی: صحبت های وزیر اهانت به من نبود
سبوس لایه دوم برنج با نشان بهداشت در ایران با سفارش و تاییدیه انجمن حمایت از بیماران دیابتی ایران معلوم شد که سبوس برنج مورد اشاره که علت سفر و بازدید وزیر جهاد کشاورزی از این واحد تولیدی بوده است منحصر به فرد ، خوراکی و دارای خواص دارویی و طبی مختلف از جمله درمان موثر ریزش مو، دیابت، کاهش فشار خون، کاهش استرس و ... می باشد. ...
5توصیه برای داشتن پوستی سالم
غذایی سالم رژیم غذایی سالم، ظاهر و احساس خوبی به شما می دهد. میوه، سبزیجات، غلات و پروتئین های بدون چربی مصرف کنید. رابطه میان تغذیه و آکنه کاملاً مشخص است. برخی محققان معتقدند رژیم های غذایی غنی از ویتامین C و فاقد چربی های ناسالم، به شما پوستی شاداب تر می دهد. 5. مدیریت استرس استرس کنترل نشده پوست شما را حساس تر می کند و باعث ایجاد جوش و دیگر مشکلات پوستی می شود. برای پوست ...
فلسفه خوراکی های سفره شب یلدا
باور که با خوردن هندوانه بیماری کمتر به سراغ ما می آید در وجود این آنتی اکسیدانها نهفته است. هندوانه از بروز آسیب های پوستی در اثر نور جلوگیری می کند. موجب دفع بیشتر و سریع مواد زاید از بدن می شود و به شادابی و طراوت پوست می انجامد. درصد کمی قند دارد و میزان کالری آن بسیار پایین است، اما نکته مهم در این جاست که همیشه هندوانه را به عنوان میان وعده مصرف کنید، نه به همراه غذا زیرا در هضم و ...
بهترین غذاها برای مبارزه با آرتریت
...، برخی از غذاهای فوق العاده ای وجود دارد که می تواند به شما برای مقابله با این نوع درد کمک کند. این غذاهای فوق العاده باعث کاهش استرس اکسیداتیو و یا توانایی بدن برای "مقابله با مواد شیمیایی مضر" می شوند. مصرف منظم فیبرهای رژیمی خاص، سبزیجات، میوه ها و ادویه جات، و همچنین از بین بردن اجزایی که باعث التهاب و آسیب می شوند، می تواند به بیماران برای مدیریت اثرات آرتروز روماتوئید ...
تنها خوابیدن کودک، نحوه برخورد با ترس بچه
...: سلام وخسته نباشید خدمت شما پسری 3سال و 4 ماه دارم که به شدت ترسو است شب تنها در اتاق نمی خوابد. فکر میکند عروسک ها مثل خرس و قورباغه او را میخورد آنها را از اتاقش بیرون آوردم. کلا بسیار میترسد در ضمن خواب اش خیلی بد است بد خواب میرود اگر هم اتاقش را ترک کنی زود از خواب بیدار و جیغ میکشد بسیار بد غذاست و غذا را میکس میکنم و میدهم تحت هیچ شراطی غذا نمیخورد از شما درخواست راهنمایی ...
درمان مننژیت کودک، آنچه باید بدانیم
. کودکان با نقص ایمنی، بیماری گلبول داسی شکل و آسیب های جدی به سر، بیشتر از بقیه در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند؛ اگر چه هر کسی ممکن است به مننژیت مبتلا شود. خوشبختانه مننژیت از نظر واگیری و سرایت مثل آنفولانزا نیست. اگر فرزند شما مننژیت دارد فقط کسانی که با او ارتباط نزدیکی دارند باید مواظب باشند و این مسائل را رعایت کنند: از بوسیدن او پرهیز کنند، وسایل و اسباب غذا خوردن و آشامیدنی ...
خوابگردی و روش های درمان آن
را در دمای مناسب و راحت نگه دارید . – اگر مشکلات شما در خواب ادامه دارد به پزشک مراجعه کنید. – اگر به خواب نمیروید از رختخواب خارج شوید و سر خود را با کار هایی مثل مطالعه کردن و گوش دادن به موسیقی با تماشای تلوزیون گرم کنید. این کار را تا زمانی که احساس خواب کنید ادامه دهید. استرس این که نتوانید بخوابید خود نیز از عوامل بی خوابی است. منبع: الو دکتر ...
مشکلات زایمان طبیعی، علت خونریزی
را تجویز خواهد کرد و اگر داروها موثر نبودند، انجام کورتاژ قدم بعدی درمان است. 3- عفونت رحم : علاوه بر خونریزی غیر طبیعی، ترشحات واژینال نیز بد بو می شوند و یا ممکن است احساس کنید که خونریزی شما بوی بدی دارد. در این گونه موارد پزشک حتما آنتی بیوتیک تجویز خواهد کرد. تب : اگر در فاصله روز دوم تا دهم پس از زایمان، به مدت 2 روز پشت سر هم دچار تب شدید، احتمالا به ...
بخور نخورها برای یک خواب شیرین
مردم نیوز : حتما شما می خواهید غذای صحیحی را انتخاب کنید تا برای داشتن یک خواب ایده آل به شما کمک کند ، این گونه نیست ؟ هم چنین می خواهید بدانید که چه غذا هایی مانع بهره مندی شما از یک خواب با کیفیت می شوند تا از خوردن آن ها خود داری کنید . حالا این شانس را دارید تا بگیرید که غذاها چگونه روی خواب تان اثر می گذارند و چگونه باید رژیم غذایی تان را تنظیم کنید . غذا های غنی از تریتپوفان ...
9 دانه سالم را هر روز وارد رژیم غذایی تان کنید
زیادی در اسیدآمینه ای به نام تریپتوفان متمرکز شده اند که باعث کاهش میزان استرس و اضطراب می شوند. این دانه ها همچنین حاوی میزان زیادی از اسیدهای چرب ضروری هستند که به سلامت رگ های خونی کمک می کنند و کلسترول بد خون را پایین می آورند. کوینولا: اگر به دنبال منابع پروتئین سالم هستید، کوینولا یکی از این گزینه ها است و در هر فنجان 8 گرم پروتئین دارد. کوینولا همچنین سرشار از فیبر و آهن و یک ...
با 7 گام خود را از سکته مغزی دور کنید
. درمان دیابت: قند خون بالا به عروق خونی خسارت می زند و منجر به سکته مغزی می شود. هدف باید کنترل قند خون و آن هم از طریق مشاوره با پزشک، اتخاذ رژیم غذایی مناسب، ورزش و استفاده از داروهای کاهنده قند خون در محدوده توصیه باشد. ترک سیگار و الکل: سیگار کشیدن خطر تشکیل لخته را به روش های مختلف افزایش می دهد. باعث غلیظ شدن خون و تجمع پلاک در رگ ها می شود. همراه با یک رژیم غذایی سالم و منظم، ترک سیگار یکی از تغییرات در شیوه زندگی برای کاهش خطر سکته مغزی است. با پزشک خود در مورد انواع روش های ترک سیگار مشورت کنید. منبع: آوای سلامت ...
عوارض زایمان سزارین، شایع ترین ها
خوردن غذاهایی مثل کباب، جوجه کباب، گوشت یا مرغ آب پز و سبزیجات پخته مثل هویج، کدو، سیب زمینی و آب رقیق کمپوت پس از سزارین توصیه می شود. همچنین ممکن است که دچار یبوست شوید برای پیشگیری یا درمان این مشکل از روغن زیتون، آلوخشک و انجیرخشک خیس کرده استفاده نمایید. در سزارین نیاز به ایجاد شکاف بروی شکم است تا بتوان سر نوزاد را از قسمت شکم بیرون کشید، سزارین جزو جراحی های بزرگ محسوب می شود. در ...
گروه خونی به تغذیه ارتباط دارد؟
در اکثر اوقات یک رژیم غذایی گیاهخواری را دنبال کند و هرازگاهی کمی گوشت، ماهی و لبنیات مصرف کند، مشکل را حل می کند. درمورد ورزش هم همینطور است–افراد با گروه خونی AB باید تمرینات آرامشبخش را با فعالیت های نسبتاً شدید ترکیب کنند. گروه خونیO افراد با گروه خونی O باید یک رژیم غذایی پر پروتئین، کم کربوهیدرات با مقدار زیادی گوشت و ماهی اما بدون لبنیات، دانه ها و گندم، دنبال کنند. ...
8 عادت به ظاهر بدی که به داشتن زندگی بهتر کمک می کنند
به گزارش بهداشت نیوز: برای اینکه با دیگر عادت هایی که به ظاهر بد هستند اما در واقع می توانند برایتان مفید باشند در ادامه با روزیاتو همراه باشید. هر روز صبح یک یا دو فنجان قهوه می نوشید نوشیدن یکی دو فنجان قهوه در ابتدای صبح آن طور که تصور می کنید بد نیست. قهوه همیشه به دلیل داشتن کافئین مورد انتقاد کارشناسان سلامتی قرار دارد، اما این نوشیدنی گرم می تواند روحیه شما را تغییر دهد و سرحالتان کند. تحقیقاتی که در موسسه اینترنال مدیسن نشا ...
همه آنچه باید در باره سونا و حمام بخار بدانید
حرکت مفاصل و افزایش انعطاف آنها کمک می کند. تحقیقات نشان داده اند که گرما می تواند بیشتر از 25 درصد، قدرت حرکت مفاصل را افزایش دهد. استفاده از سونا همچنین می تواند به تسکین درد مفاصل کمک کند. کاهش استرس و فشارهای روحی گرمای ناشی از سونا باعث آزاد شدن اندورفین در بدن می شود که نوعی هورمون است که به کاهش استرس و احساسات ناخوشایند در بدن کمک می کند. همچنین باعث کاهش سطح ...
آیا می دانید بعد از ترک سیگار چه اتفاقاتی در بدن شما می افتد؟
کنند در ماه نهم پس از ترک سیگار به طور کامل بازسازی می شوند و بدین ترتیب احساس می کنید انرژی بیشتری دارید. 8- بعد از یک سال وقتی یک سال را بدون مصرف سیگار گذراندید، احتمال بیماری های قلبی در شما نسبت به سال گذشته 50 درصد کاهش خواهد یافت و با گذشت زمان کمتر و کمتر خواهد شد. همچنین شاهد نتایج مفید ترک سیگار در پوست خود خواهید بود. بهبود سیستم گردش خون بدین معناست که پوست کلاژن ...
بفرمایید صبحانه لاغری
حدی ناشی از فکر غلطی است که مردم اعتقاد دارند اگر صبحانه نخورند، می توانند در وقت ناهار یا شام بیشتر بخورند.واقعیت این است که گزینه های شما در انتخاب یک صبحانه سالم و یا صرف نظر کردن تان از خوردن آن می تواند روی قند خون و در نتیجه کنترل وزن تان اثر کند. این محقق می گوید بهتر است از طریق خوردن صبحانه، روز را با قند خون پایدار و حتی المقدورکالری کمتری شروع کنید. چه چیزی بخورید ...
دلایل معده درد بعد از غذا خوردن
ای داشته باشید، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری رفلاکس معده خواهید بودپرخوری و مصرف ادویه زیاد باعث حرکت اسید معده به سمت مری می شود که بسیار دردناک خواهد بود. اگر فکر می کنید دچار رفلاکس معده هستید، سعی کنید ادویه، کافئین و الکل کمتر مصرف کنید و آنتی اسیدهای بدون نسخه مصرف کنید تا علائم شما بهبود پیدا کنند. اگر این روش موثر نیست، به پزشک مراجعه کنید. 2. معده درد بعد از غذا خوردن بر اثر ...
چرا من بعد از خوردن ناهار خواب آلود می شوم
فکر کنند که این امر مربوط به مصرف مواد غذایی است. به طور خاص، برخی از افراد معتقدند که یک تغییر جریان خون از مغز به معده یا دستگاه گوارش برای کمک به هضم غذا وجود دارد. اگر چه این فکر، به نظر قابل اعتماد و امکان پذیر است، اما این مسئله واقعا این قدر حساس نیست. اگر این مورد درست بود، چرا پس از خوردن یک صبحانه بزرگ یا بعد از شام، احساس خواب – آلودگی نمی کنیم؟ حقیقت این است که این خواب آلودگی مربوط به ...
خصوصیات بچه های بیش فعال، شما خبر دارید؟
پایان رساندن کارها می تواند تاثیرات منفی بر زندگی فرد داشته باشد. تشخیص و درمان این عارضه به بهبود شرایط زندگی درزمینه های مختلف کمک خواهد کرد. گم کردن مکرر اشیاء گم کردن مکرر وسایل و اشیاء می تواند شرایط بسیار آزاردهنده ای ایجادکند. کارشناسان می گویند فراموش کردن جزئیات درمورد این که شیء یا وسیله ای را کجا گذاشته اید می تواند نشانه این باشد که شما اساسا دچار بیش فعالی و عدم ...
شرایط بدن در زمان بدخلقی ناشی از گرسنگی
غذا بخورید وجود ندارد. با این وجود، بیشتر کارشناسان با این اصل موافق هستند که غذا خوردن مکرر که شامل وعده های غذایی یا میان وعده های کوچک تر می شود، نسبت به سه وعده غذایی بزرگ برای انسان مفیدتر است. این مرحله نیازمند برخی مشاهدات و مستندات شخصی است. برای آغاز، شما می توانید خوراکی کوچک را هر سه تا چهار ساعت یک بار مصرف کنید و احساس خود را یادداشت کنید. برخی غذاها باید کنار ...
4 تاثیر عمده ادویه ها بر سلامت
، اضافه کردن ادویه به غذاها باعث می شود افراد، 966 میلی گرم کمتر از وقتی به غذا ادویه اضافه نمی کنند سدیم مصرف کنند. احساس سیری طولانی تر غذاهای پرادویه نه تنها خوش طعم تر هستند، بلکه باعث احساس سیری بیشتر و افزایش متابولیسم نیز می شوند. محققان دانشگاه ماستریخت هلند دریافتند اضافه کردن فلفل قرمز به غذا به افزایش احساس سیری کمک می کند. داشتن احساس سیری ...
هشدار متخصصان نسبت به عوارض آلودگی هوا برای سلامت شهروندان
شود و مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار، را کاملا حذف نمایید. افرادی که در فضاهای باز مجبور به فعالیت هستند بایستی قبل از خوردن غذا دست ها و دهان خود را به طور کامل شست و شو دهند و پس از مراجعت به منزل حتما دوش بگیرند.
6 روش که واقعاً باعث افزایش حجم مغز شما می شوند!
شده و ذهن آگاهی بر پایه کاهش استرس منجر به تغییرات محسوس در مناطق مربوط به حافظه ، محبت و استرس می شود. در واقع تمرین مراقبه ذهن اگاه به مدت فقط هشت هفته ، مغز شما را به گونه ای تغییر می دهد که اسکنر های ام آر آی ( MRI ) قادر به تشخیص آن هستند. تصاویر MRI تراکم مواد مغزی بیشتری را در بخش های ترحم و محبت ، یادگیری و حافظه را نسبت به تصاویر قبل از مدیتیشن ، نشان داد. جالب توجه است که ماده ...
نشانه های مهم بروز حساسیت به مواد غذایی
تا مانع از مرگ فرد شوید. در مواردی که شخص حساسیت به ماده غذایی دارد حتی با خوردن میزان کمی از آن ماده غذایی تاول های پوستی و التهابات شدید قابل رویت دیده می شود. همین مشکلات در داخل بدن هم اتفاق می افتد که ما قدر به دیدن آن ها نیستیم و تاثیرات آن مثل تنگی نفس یا کبودی پوست را می توانیم مشاهده کنیم. عدم رسیدگی به نشانه های حساسیت به مواد غذایی در عرض چند دقیقه منجر به فوت می شود. ...
5 غذایی که از شما در برابر آلودگی هوا محافظت می کند
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: گروه تحقیقاتی محیط زیست کالج کینگ، لندن، تحقیق جالبی بر روی عملکرد ویتامین E. بر روی ریه ها انجام دادند تا ثابت شود که آیا این ویتامین می تواند تاثیر مثبتی بر روی ریه ها در روز هایی که هوا آلوده است داشته باشد یا نه؟!. این مطالعه نشان داد که سطح ویتامین E. در افراد مبتلا به بیماری های ریوی مانند آسم در زمان حمله کاهش می یابد این عملکرد ثابت کرد تا محققین به این نتیجه برسند مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین E. مانند آوکادو و اسفناج می تواند به مقابله با اثرات انواع خاص ...
چهار دانگ توجه تان به همسرتان باشد
اند که این غذاها مثل واگن های تمام نشدنی یک قطار هر روز سر سفره مهیا باشد، اما کمتر کسی فکر می کند که این مواد با اجی مجی با هم ترکیب نمی شوند. کمتر کسی پشت صحنه تمیز بودن یک خانه، پشت صحنه خریدها، پشت صحنه رسیدگی به سر و وضع و آموزش بچه ها، پشت صحنه مدیریت هزینه ها و مسائل و موضوعاتی از این دست را می بیند، چون اغلب آدم ها عادت کرده اند دچار این توهم شوند که زن در خانه کار خاصی نمی کند، اما دادن ...
سوزش معده در بارداری، خوردن رانیتیدین مجاز است؟
مصرف کنید. چگونه بارداری منجر به سوزش معده می شود؟ در طول بارداری بدن شما هورمون پروژسترون بیشتری تولید می کند. این هورمون باعث شل شدن دریچه بین معده و مری می شود. در بیشتر موارد، دریچه بسته می ماند تا اسید در معده باقی بماند. اما وقتی شل می شود، مانند حاملگی، دریچه باز می شود و اسید معده را به داخل مری وارد می کند. این مسئله منجر به تحریک و سوزش معده می شود. با گذشت بارداری ...
بوی تعفن کشتارگاه یک محله را که نه، یک شهر را به باد می دهد
به خاطر ملاحظات برخی مسئولان وی تأکید کرد: اینجاست که واقعا باید تأسف خورد که چرا این گونه فکرهایمان منجمد و بسته باشد و بیاییم یک شهرستان را با بیش از 105 هزار نفر جمعیت فدای اشتغال بسیار نامساعد و نامناسب 50 نفرک کنیم که البته می شود راهکاری مناسب هم برای اشتغال این 50 نفر هم ارائه داد، مثل آن است که ما اجازه فروش مواد مخدر به عده ای بدهیم و بگوییم شما مواد مخدر بفروشید چون می خواهیم ...
