خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با مصرف روزانه این 5 میوه چاق نمی شوید
، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها وجود دارد اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند. فلفل: تعجب نکنید چون فلفل ها هم جزو میوه ها هستند و البته جزو سالم ترین آنها که می توانند نقش مهمی هم در کاهش وزن داشته باشند. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربی های سفید به چربی های قهوه ای انرژی سوز در بدن می شود. منبع:اوای سلامت ...
2 راه فوری برای رفع یبوست!
قهوه در راستای به جریان انداختن فرآیند دفع باید حدود 30 دقیقه صبر کنید، اما این زمان بندی در بعضی از افراد طولانی تر می شود. در ضمن اگر نوشیدن قهوه را با یک صبحانه سرشار از فیبر مانند غلات صبحانه همراه کنید، نتیجه بهتری می گیرید. در حالی که نوشیدنی داغ به گوارش مطلوب شما کمک می کند، فیبر نیز می تواند حجم مدفوع را افزایش بدهد و در نتیجه اجابت مزاج را راحت تر و سریع تر سازد. 2. زودتر از ...
روزهای اول بعد از زایمان، نکته هایی برای پدران!
آینده رابطه بهترین با فرزند خود خواهد داشت. روابط زناشویی این را بدانید که روابط زناشویی شما دیگر مانند آنچه قبل از تولد فرزندتان بوده، نیست. هر دوی شما خسته و دچار کمبود خواب هستید و همین باعث می شود که آن را در اولویت کارهایتان قرار ندهید. توصیه می شود 6 هفته پس از تولد فرزندتان صبر کنید تا بدن همسرتان به حالت اولیه خود بازگردد و بخیه ها بهبود یابد. بهتر ...
لاغر شدن شکم، نکات مفید برای بانوان
را از راه های گوناگون از جمله ورزش های موضعی کنترل کنید. اما انجام ورزش های موضعی تنها راه از بین بردن این چربی ها نیست. البته توجه داشته باشید که برای کاهش چربی هایی که اطراف اندام های داخلی شما را پوشانده اند، استفاده از راه هایی که منجر به کاهش وزن کلی بدن شما می شوند موثرند و باید با مراجعه به متخصصین تغذیه و برخورداری از رژیم کاهش وزن صحیح و اصولی به کاهش این چربی های احشایی اقدام کنید. به ...
فواید رابطه زناشویی، چیزهایی که نمی دانید!
رابطه زناشویی خالی نشوند، به روش های دیگر مثلا احتلام شبانه خالی خواهند شد و اگر خالی نشوند مایع منی و اسپرم ها جذب می شوند. در حقیقت رابطه زناشویی دارای اثرهای مفیدی هم روی بدن است. 10 اثر مفید رابطه زناشویی بر بدن عبارتند از: 1- در افرادی که دارای رابطه زناشویی هستند، سیستم ایمنی بدن قوی تر از افراد فاقد رابطه زناشویی است. سیستم ایمنی بدن مانند یک سد در ...
8 گزینه غذایی برای کاهش علائم التهاب در مبتلایان به ام اس
پر مصرف ترین اسیدهای چرب موجود، اسیدهای چرب اسید لینولئیک است به این اسیدهای چرب امگا 6 گفته می شود. یک گروه دیگر از این اسیدهای چرب ضروری متعلق به امگا 3 است که در روغن ماهی و روغن دانه کتان وجود دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که این اسیدهای چرب خواص ضدالتهابی دارند و به بهبود وضعیت بیماران مبتلا به ام اس کمک می کنند. برای همین لازم است مواد غذایی سرشار از امگا 3 مانند ماهی ساردین، ماهی آزاد ...
مزایای قرص های جلوگیری، به حق حرف های نشنیده!
...، یک تخمک رها می کند، اما در زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) این تخمک رها نشده و در تخمدان باقی می ماند و ممکن است منجر به ناباروری شود. بنابراین علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک شامل قاعدگی نامنظم و رشد موهای زائد می باشد. تعادل هورمونی که تا حدودی با مصرف قرص های ضد بارداری ایجاد می شود، می تواند PCOS را درمان کند. می تواند موجب خنکی بدن شود به طور معمول مصرف ...
التهاب در ریه، اختلال در تنفس +درمان گیاهی
دیگری از بدن باشد و از طریق جریان خون منجر به عفونت ریه ها شود. این بیماری به خصوص در افراد مسن و کودکان کم سن، خطرناک است. علل بیماری • ارگانیسم های مختلفی شامل ویروس ها، باکتری ها، قارچ ها و انگل ها • استنشاق مواد شیمیایی مانند بخارهای سمی • التهاب ریه در اثر استنشاق مواد حساسیت زا • مواجهه با موادی که در محیط کار یا محیط های دیگر وجود دارند. مثلا برخی کشاورزان در ...
فلسفه برای کودکان، نکات مهم
، کاربرد و بهبود مهارت های کلیدی تفکر به وجود آمده است. مراکز دانشگاهی و انتشارات و تحقیقات دانشگاهی فراوانی در ارتباط با آموزش تفکر فعالیت می کنند. با توجه به تعداد نسبتا کم پژوهشگران و مربیان آموزشی دقیق و علاقه مند، مهارت های فکری در برنامه های آموزش رسمی مدرسه های سراسر کشورهای دنیا و برای دانش آموزان در گروههای سنی مختلف به وجود آمده است. به عنوان یکی از این گونه مربیان ...
تولید خون سالم در بدن با 11 گام سالم!
مستقیم وارد خون می شود. حبوبات را بیشتر بخورید: مصرف مواد غذایی غنی از فیبر منجر به کاهش کلسترول ال دی ال و کاهش تری گلیسیرید خون می شود. به اندازه کافی آهن مصرف کنید: آهن در مولکول های هموگلوبین وجود دارد، در نتیجه برای تولید خون سالم و غنی ضروری است. بیشتر زنان قبل از یائسگی با کمبود آهن مواجهند و شاید نیاز باشد که از مکمل استفاده کنند. از آن جا که مصرف بیش از حد قرص آهن می ...
روشهای پیشگیری و درمان شوره سر در زمستان
...> برای مدیریت استرس، هر روز صبح مدیتیشن انجام دهید تا به آرامش ذهن و بدن دست یابید. همچنین، شما می توانید پیاده روی یا انجام یوگا را برای کنترل استرس مد نظر قرار دهید. لذت بردن از نور خورشید مقداری نور خورشید می تواند به پیشگیری از بروز شوره سر کمک شایانی نماید. نور خورشید تولید ویتامین D3 را بهبود می بخشد و تولید چربی های سالم روی پوست و پوست سر را تحریک می کند. ...
تغذیه دوران بارداری، پانزده خوراکی مقوی و لازم
ویتامین C نیز هستند که برای کمک به سیستم ایمنی تحت فشار ما و بهبود جذب آهن، عالی هستند. توت ها دارای فیبر بالا و قند نسبتاً پایینی هستند، بنابراین اگر در حد متعادل مصرف شوند، موجب تغییرات شدید انسولین نمی شوند. آنها منبع خوبی از فولات، پتاسیم و کربوهیدرات هستند، به همین خاطر آنها را برترین میان وعده های سالم می دانند. 5. سبزی ها مارچوبه و اسفناج نیز منبع بسیار مناسبی ...
راه حل یبوست در بارداری، نه درمان سنتی
کربوهیدارت کمی بود، اما تا زمانی که میزان چربی های آن کافی بود، مشکلی در کار وجود نداشت. اگر از غلات یا محصولات ساخته شده از آرد استفاده می کنید، محصولات غلات باید از غله کامل (سبوس دار) و در حد امکان تازه باشد. مجموع کالری های مورد نیاز برای مادر در دوران بارداری و شیردهی باید حدود 2600 باشد. اگر رژیم شما از مواد ذکر شده در بالا به میزان کافی برخوردار است و اندازه وعده غذایی تان ...
درمان سرطان پروستات، هجده توصیه تغذیه ای
.... از خوردن ماهی سرخ شده خودداری کنید 4) مقدار مصرف روزانه ی میوه، گیاهان و سبزیجات را به میزان قابل توجهی افزایش دهید. مواد مغذی قوی ضد سرطان به وفور در میوه ها و سبزیجات رنگارنگ، سبزیجات تازه، سبزیجات سبز رنگ، مغزها، انواع توت ها و دانه ها یافت می شوند. 5) از رژیم های با کلسیم بالا، که نشان داده شده است در تحریک رشد سرطان پروستات موثر هستند ، اجتناب کنید. 6 ...
همه خواص کدوحلوایی
....اگر با گرفتن پوست کدو حلوایی مشکل دارید بهتر است ابتدا آن را به چند قسمت تقسیم کرده و در آب یا فر یا به صورت بخارپز طبخ کنید. بعد از پخته شدن به راحتی می توانید پوست آن را بگیرید. برای تمام زمستان کدو حلوایی حاوی مواد مغذی بی نظیری برای گذراندن زمستانی سالم است. رنگ نارنجی آن به دلیل وجود بتاکاروتن می باشد. این آنتی اکسیدان قوی نیز حافظ سلامت سلول ها و بدن است. به عقیده متخصصان برای ...
تأثیر آلودگی هوا بر کودکان، اصلی ترین قربانیان قرن
حال رشد است. -سیستم ایمنی بدن شان هنوز کامل نشده است. -در صورت وجود سرب در هوا، کودکان به دلیل آنکه قد کوتاه تری دارند بیشتر در معرض خطر قرار می گیرند. زیرا سرب به دلیل سنگین بودن، به سطح زمین نزدیک تر است. آلاینده های موجود در هوا و اثرات نامطلوب آن بر کودکان از بین آلاینده های موجود در هوا، شش مورد به عنوان خطرناک ترین آنها شناخته شده اند. این آلاینده ...
25 خواص بابونه+طرز تهیه چای بابونه
که اسانس بابونه به طور کلی برای تمام افراد مناسب است، مصرف آن برای افراد باردار توصیه نمی شود. مصرف بابونه می تواند منجر به واکنش های آلرژیک ( آلرژی | علائم، علت و درمان آلرژی ) شود. اگر از آلرژی به گیاهان خانواده کامپوزیته (گروهی بزرگ از جمله گلهایی مانند گلابی، ارمبو، آستر و گل داودی) رنج می برید، ممکن است بخواهید در مورد استفاده از بابونه در ابتدا احتیاط کنید. در حالی که گزارش های منفی از واکنش ...
تغذیه در دوران بارداری، رعایت کنید
دیگر مواد را جایگزین مواد ذکر شده نمایید . مثلا به جای میوه های ذکر شده میتوانید از میوه های دیگر استفاده کنید.) صبحانه .یک فنجان جوی پرک شده = دو نوبت غلات .یک فنجان شیر بدون چربی = یک نوبت لبنیات .یک موز = یک نوبت میوه میان وعده .یک سیب خرد شده = یک نوبت میوه .یک فنجان ماست = یک نوع لبنیات نهار .ساندویچ مرغ یا سینه مرغ ...
رفلاکس معده نوزاد، بهترین روش های درمانی
حالت مانع از ورود هوا می شود. انواع سر شیشه ها وجود دارد ولی دقت کنید از سرشیشه های با سوراخ بزرگ استفاده نکنید زیرا جریان شیر در آن سریع است. نوع شیر یا شیر مادر با تایید و مشورت یک پزشک متخصص اطفال مقدار کمی غلات برنج را به شیر نوزاد یا شیر مادر اضافه کنید زیرا منجر به کاهش رفلاکس می شود. آروغ زدن کودک وقتی به کودک با بطری و شیشه شیر می دهید یا از مادر ...
پاسخ سوالات خود در زمینه افسردگی را اینجا بخوانید
جنبه های مثبت را در خود تقویت و یادآوری کند و همچنین از افکار منفی بپرهیزد و به جنبه های معنوی توجه ویژه ای داشته باشد . آیا وسواس درمان پذیر است؟ وسواس به طور کامل درمان پذیر نیست و افراد باید با تمرین و تغییر رفتار آن را درمان کنند. آیا نداشتن استقلال مالی منجر به استرس و افسردگی می شود؟ کسی که استقلال مالی ندارد باید رضایت پدرش را جلب کرده تا عصبانی ...
مصرف میوه و سبزیجات برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های عفونی/ اهمیت خواب کافی برای دانش آموزان در فصل ...
دانشجویان خواب مناسبی داشته باشند همچنین در برنامه غذایی خودشان از مواد غذایی نفاخ مانند حبوبات و کلم استفاده نکنند تا از خواب مناسب بهره ببرند. وی درباره ضرورت مصرف صبحانه در فصل امتحانات تصریح کرد: کسانی که صبح به سر جلسه امتحان می روند از صبحانه غافل نشوند؛ استفاده از قندهای ساده مانند مربا و شیره استفاده می توانند در وعده صبحانه باعث افت قند در طول جلسه امتحان شود و به جای آن در صبحانه از ...
کم خونی داسی شکل در کودکان
بنابراین موجب می شوند که بیمار در برابر ابتلا به عفونت بسیار آسیب پذیر باشد. به همین خاطر، کودکان مبتلا به کم خونی داسی شکل به طور مرتب واکسینه می شوند و به آن ها داروی آنتی بیوتیک داده می شود تا از بروز عفونت های خطرناک مانند ذات الریه در آن ها جلوگیری شود. تأخیر در رشد گلبول های قرمز خون به بافت های بدن اکسیژن می رسانند و همین طور مواد مغذی لازم برای رشد را به آن ها می دهند ...
دیستروفی عضلانی شایع ترین بیماری در کودکان
وسیله دستگاه های کمکی انجام می شود، می تواند به بالا بردن کیفیت زندگی کودکان مبتلا به دیستروفی عضلانی کمک کند. تمرینات کششی منظم می تواند تحرک و انعطاف پذیری مفاصل را بهبود بخشد. تمرینات هوازی هم می تواند به بهبود تحرک، قدرت و سلامتی کلی بدن کودکان شما کمک کند. پرانتز می تواند تحرک در کودکان را رواج داده و انعطاف پذیری تاندون ها و عضلات کودکان را حفظ کند. استفاده نکردن از وسایلی، مانند واکر و صندلی ...
یخ؛ درمانی سریع، آسان و مؤثر
نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد، قرار دادن بسته های یخ در کاهش درد میگرن مؤثر است. یخ رگ های خون را که به مغز خون می رساند، منقبض می کند. تسکین درد آرتریت پزشکان به بیماران مبتلا به آرتریت، سرما درمانی را توصیه می کنند. در این روش درمانی، میزان مواد شیمیایی که هنگام التهاب رها می شود، به طور چشمگیری کاهش می یابد. خواب بهتر در هوای خنک ...
توصیه هایی برای روزهای آلوده
بودن فسفر، منیزیم و کلسیم، خنثی کننده سموم است و علاوه بر این، سبب می شود که دستگاه تنفس کمتر آسیب ببیند. از بین میوه ها و صیفی جات مختلف، آنهایی که رنگشان نارنجی پررنگ و قرمز است و بین سبزی ها، آنهایی که برگ های پهن تیره دارند (مانند کاهو و اسفناج) حاوی آنتی اکسیدان های بیشتری هستند و سموم بدن را بیشتر خنثی و دفع می کنند. پس این روزها بیشتر از این میوه ها و سبزی ها استفاده کنید. ...
6 درمان غذایی، زندگی شما را تغییر می دهد
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از everydayhealth کارشناسان تغذیه توصیه اکیدی به مصرف روزانه 6 ماده غذایی برای حفظ سلامت کلی و کاهش نگرانی های ب هداشتی را دارند: کاهش درد: زنجبیل ریشه زنجبیل که طعم تندی دارد، درست مانند دارو های ضد التهاب عمل می کند و دارای پتانسیل قوی برای کمک به تسکین درد مفاصل است. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که به جای مصرف قرص های مسکن، از زنجبیل در غذا و ...
بیماری هموفیلی در کودکان
احتمال آسیب که به خونریزی منجر شود وجود دارد و حتی در مواردی مانند ختنه که خونریزی بیش از حد است نیز ممکن است این بیماری تشخیص داده شود. وقتی کودکان بزرگتر و فعالتر شدند، ممکن است پزشک پس از ایجاد کبودی به سادگی در بدن کودک به بیماری هموفیلی مشکوک شود. تشخیص هموفیلی با آزمایش خون از جمله شمارش کامل خون (CBC)، زمان پروترومبین (PT) انجام می شود. ترومبوپلاستین (PTT) و آزمون سطح ...
درمان خانگی سرماخوردگی و آنفولانزا
به همراه لیمو تازه می تواند دردهای ناشی از گلو درد را بهبود بخشد. طبق تحقیقات صورت گرفته، عسل دارای خاصیت مهارکنندگی سرفه نیز می باشد. در تحقیق دیگری مشخص شد مصرف تنها 10 گرم عسل هنگام خواب، میزان سرفه در کودکان را به شدت کاهش داده است. البته در نظر داشته باشید هرگز عسل را نباید به کودکان زیر 1 سال داد زیرا سیستم ایمنی بدن نوزادان قادر به مبارزه نبوده و موجب مسمومیت غذایی آنان می گردد. ...
با موثرترین داروهای تسکین دهنده درد و بیهوشی دوران باستان آشنا شوید
. البته بعدها از آن برای لذت شخصی بردن نیز استفاده شده و اسم آن با قاچاق و دیگر جرم های خطرناک مترادف گردید و هنوز هم در جامعه دیدگاه منفی خاصی نسبت به آن وجود دارد. 9- بنگ دانه مانند بسیاری دیگر از گل ها و گیاهان دارویی که برای اهداف پزشکی مورد استفاده قرار می گیرد گیاه بنگ دانه نیز تاثیرات روانگردانی دارد اما از دوران باستان از آن برای کاهش درد و به عنوان داروی بیحس کننده ...
ترس از زایمان طبیعی، روش های کاهش درد
این اطلاع را داد که مدفوع هم ماده ای طبیعی در بدن و دفع آن جزو مراحل طبیعی زایمان است. مادران نباید از متخصصانی که در اتاق زایمان هستند، خجالت بکشند. البته آنها قبل از زایمان انما خواهند شد و این اتفاق نمی افتد اما اگر هم اتفاق بیفتد، پزشکان برای مقابله با آن آماده اند؛ درست مثل اینکه بگویید پزشک از خون می ترسد! اگر ذهنیت مادر نسبت به این روند بهبود یابد، پذیرش او هم نسبت به زایمان طبیعی بیشتر خواهد ...
