سایر منابع:
سایر خبرها
8 رازی که هنوز درباره کاهش وزن نمی دانید!
کاهش 5 درصدی وزن بدن قابل تخفیف است. لذت بردن از فعالیت های جسمی: زمانی که اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیت های جسمی ممکن است موجب درد مفاصل و سوزش ریه های شما شود. وقتی شروع به لاغر شدن می کنید، دیگر انجام ورزش در شما احساس انجام یک کار روزمره سخت و طاقت فرسا را ایجاد نمی کند و بیشتر به صورت شبیه تجربه ای سرگرم کننده در می آید. علاوه براین سبک وزن بودن موجب می شود ...
میزان رشد قد نوزاد، چطور بدونم نرماله؟
بالایی برخوردارند تغذیه نیز در رشد قدی کودکان بسیار اهمیت دارد. کمبود پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی از قبیل: روی، ویتامین آ، آهن، کلسیم، ید، فسفر، مس و منیزیم در کاهش رشد قدی تأثیر دارند. با توجه به سن کودک مصرف جوانه حبوبات، گوشت و زرده تخم مرغ و سبزی های پهن برگ و مصرف مکمل های آهن و مولتی ویتامین (تا دوسالگی) بصورت مرتب سبب بهبود رشد قدی کودک می شود. در نهایت با توجه به ژنتیکی بودن رشد قد باید گفت بیشتر بچه های سالم قدی در محدوده قدی والدین خودشان خواهند داشت اما تغذیه مناسب و فعالیت بدنی و ورزش در سنین بالاتر بر افزایش طول قد تأثیر دارد. ...
مراقبت از نوزادان نارس، ده نکته مهم
اگر به تازگی صاحب نوزاد نارسی شده اید، احتمالاً ذهنتان درگیر انواع نگرانی ها و سوالات مختلف شده است. ولی بهتر است خیلی نگران نباشید، چراکه با گذشت چند هفته به چگونگی مراقبت از فرزندتان عادت می کنید. البته مواری وجود دارد که آگاهی از آنها نگهداری و مراقبت از نوزاد نارس را تسهیل می کند. 1. شما تنها نیستید شاید تولد زودرس فرزندتان باعث نگرانی شما شده باشد، ولی بهتر است بدانید ...
میوه های مضر برای قند بالا در حاملگی
. مقدار توصیه شده ی روزانه بسیار مهم است که برای ارزیابی رژیم غذایی خود به یک کارشناس یا دکتر تغذیه مراجعه کنید. متخصص تغذیه با محاسبه ی مقدار کربوهیدارت مورد نیاز شما در غذاها و میان وعده ها به شما آموزش می دهد که چگونه مقدار کربوهیدراتها ی موجود در هر غذا را شمارش کنید. با رعایت توصیه های تغذیه ای شما می توانید به کنترل مقدار قند خون خود بپردازید. غذای روزانه ی خود را بین 3 وعده ی اصلی ودو تا 3 ...
افزایش وزن سریع نوزاد، تاثیر غذا و مکمل
سوال سلام چند وقتیه که پزشک برای وزن گیری بچه شیر خشک اپتامیل pdf تجویز کرده که بچه برای خوردن ممانعت میکنه فرزندمون 8ماهشه و غذا کمکی هم بنا به گفته پزشک نمیخوره البته اب رو خیلی خوب و بدون ممانعت با قاشق میخوره شیر رو با قطره چکان یا قاشق میخوره هردفعه برای خوردن شیر باید باچیزی سرگرم بشه و حواسش پرت بشه در ضمن خوردن سینه نیز محدود به مواقع خواب شده و در بیداری حیلی کم میخوره ومجبور هستیم ...
هر رژیمی متناسب با فرم بدنتان نیست
مورد نیاز بستگی به نوع بدن دارد. اگر برای رسیدن به تناسب اندام تصمیمتان جدی است، باید به دنبال یک برنامه مناسب نوع بدن خود باشید. در سال 1940 ویلیام شلدون، روانشناس بدن انسان را به انواع مختلف تقسیم بندی کرد. در اینجا، این سه نوع بدن به همراه معنی هر کدام را برای شما توضیح می دهیم: Ectomorphs (فردی با بدن لاغر و ظریف) این افراد به صورت طبیعی لاغر هستند، پس هدف تناسب اندام آن ...
عوارض کم تحرکی چیست؟ | راهکارهایی برای جبران
هربار با دیدن آن طرز نشستن خود را تنظیم کنید. در طی زمان بالاخره به صاف نشستن عادت خواهید کرد. اگر شما هنگام کار در ساعات طولانی، به درد جدی در ناحیه گردن مبتلا می شوید، شاید به جا به جا کردن صفحه نمایشگر نیاز باشد. نداشتن تمرکز: بیش از حد نشستن یک عارضه دیگر هم دارد و آن محدود شدن جریان خون به مغز شما است. بلند شدن از پشت میز کار به دفعات و هر 40 دقیقه یک بار و یا تقسیم وظایف کاری با همکارتان، می ...
اثرات پیاده روی بعد از شام
از خوردن شام می تواند به هضم غذا کمک کند و سطح قند خون را بهبود بخشد و سرعت حرکت غذا را در معده افزایش دهد. پس از اولین پیاده روی که بعد از شام داشتم، توانستم این واقعیت را درک کنم. به جای اینکه با یک معده پر و وحشت زده بخوابم و صبح بعد از بیدار شدن مجبور باشم بلافاصله به دستشویی بروم، شام من قبل از خواب به خوبی در بدنم در حال حرکت بود و کمتر احساس نفخ و گاز می کردم. این روند موفق در هضم غذا در ...
علائم کم کاری تیروئید در نوزادان، یبوست و موهای خشک
کرتینیسم (Cretinism) نوعی بیماری است که به علت وجود کم کاری تیروئیدی از زمان تولد روی می دهد.وجود هیپوتیروئیدی از زمان تولد اغلب ناشی از کمبود ید در دوران جنینی است که موجب عقب افتادگی ذهنی و جسمی نوزاد می گردد. بیماری با طولانی شدن مدت یرقان و اشکال در تغذیه شروع می شود. شیرخوار، کم خون و رنگ پریده به نظر می رسد. از علایم دیگر کم کاری مادرزادی غده تیروئید می توان به عرق کم، پوست خشک و ...
بیماری هیپوسپادیاس در نوزادان، نیاز به اصلاح دارد؟
مورد غیر محتمل باشد. چه زمان می خواهید دوباره به خاطر این مشکل کودک من را ویزیت کنید؟ بعد از مشاوره اولیه با اورولوژیست برنامه ریزی برای اصلاح یا ویزیت پیگیری برای کودک در حدود دو ماهگی توصیه می شود. این زمان بندی تحت تاثیر درجه هایپواسپادیاس و مسائل پزشکی دیگری قرار دارد که کودک شما ممکن است به آن ها مبتلا باشد. ...
هموگلوبین پایین در نوزادان، علت تا راهکار
کمتر باشد پس از اینکه وزن او به 2 برابر وزن موقع تولد رسید ( حدود 6 هفتگی ) قطره آهن شروع میگردد.برای این کودکان میزان آهن 2 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن محاسبه میشود. در سال اول تولد شیر گاو به کودک داده نشود زیرا احتمال حساسیت مخاط روده ها به پروتیین شیر گاو وجود دارد و ممکن است سبب دفع خون به صورت مخفی از طریق روده و مدفوع گردد. اضافه کردن مواد حاوی ویتامین ث مثل آب میوه جذب آهن ...
به حدی رسیده ایم که هر توطئه ای را در نطفه خفه کنیم
فراکسیون دفاع و اقتدار ملی مجلس تاکید کرد: امروز در وزارت دفاع با تمام وجود آماده ایم بدون کوچک ترین وقفه ای اقتدار دفاعی کشور را افزایش دهیم و مطمئن هستیم نمایندگان محترم مجلس برای افزایش توان دفاعی کشور حتما وزارت دفاع را حمایت خواهند کرد. وی با بیان اینکه روزی تمام همت و تلاشمان این بود که جلوی دشمن متجاوز را سد کنیم، اضافه کرد: با اتکا به خون شهدا و توانایی دانشمندان کشورمان قدرت راهبردی ...
ناگفته های فرمانده اسبق سپاه حفاظت از هواپیماربایی هایی که ناکام ماند/ ماجرای گروگان گیری منافقین در ...
جانبازی را بر گردن آویختند اما نگذاشتند که اقدام دشمنان به نتیجه برسد و هواپیماربایی موفقی صورت گیرد. سردار احمد حق طلب هم اکنون رئیس سازمان حفظ آثار و نشر ارزش های دفاع مقدس بسیج و سپاه است. او قبل از اینکه ریاست این سازمان را به عهده گیرد، چندین سال فرماندهی سپاه حفاظت انصار المهدی(عج) و فرماندهی سپاه حفاظت هواپیمایی را به عهده داشت. او چندی پیش خاطرات و مطالب ناگفته ای را از آن دوران را ...
دندانپزشکی رفتن در بارداری، بهترین زمان
سال 2003 گزارشی انتشار یافت که جیوه موجود در آمالگام در زنان باردار تاثیرات منفی بر جنین داشته و باعث تولد نوزادان با وزن کم و یا نقص های مادر زادی می شود و ترمیم با مواد همرنگ توصیه می شد ولی تحقیقات بعدی پژوهشگران نشان داد که ارتباطی میان استفاده از آمالگام در دوران بارداری با وزن نوزاد ندارد. تغییرات هورمونی در دوران بارداری و رعایت نکردن بهداشت دهان باعث افزایش حجم لثه ها در خانم ...
بهبود ورم بارداری، توصیه های غذایی
...: من 29 سال سن دارم.بارداری اول را میگذرونم سومین روزی است که وارد 9 ماهگی شدم قدم 162 و وزن قبل از بارداریم 60 کیلو بوده است.الان حدودا 76 کیلو شدم و این اضافه وزن کمی منو نگران کرده با اینکه تغذیه زیادی ندارم.در ضمن در مورد تورم دوران بارداری و روشهای مهار اون(البته بجز پیاده روی و عدم مصرف نمک)هم برام توضیح بدیم. پاسخ: از آنجا که وزن شما در ابتدای بارداری در محدوده طبیعی بوده ...
تاری چشم در بارداری، مواردی که باید رعایت کنید
مادران باردار اغلب می دانند که بدنشان در دوران بارداری مدام در حال تغییر است اما شاید فکر نکنند که این تغییر حتی می تواند چشم آنها را نیز تحت تاثیر قرار دهد. در طول بارداری بدن زنان آب بیشتری دریافت می کند و حجم خون افزایش می یابد. سطح هورمون نوسان پیدا می کند و فشار خون نیز متغیر است. همه این تغییرات می تواند چشم را هم تحت تاثیر قرار دهد. اما بسیاری از زنانی که دچار تغییرات بینایی می شوند پیش از ...
گونه قوز کمر را درمان کنیم؟
سالمندان مبتلا به قوز حاد نشان داده است که افراد مبتلا به قوز زود تر از سایر افراد می میرند. بهترین درمان برای بهبود و یا از بین بردن قوز امروزه هیچ درمان پزشکی برای قوز وجود ندارد. با این حال همان طور که در موارد دیگر گفته شد، یک مطالعه کوتاه نشان داده که درمان کیفوز با ورزش یوگا می تواند درمان موثری باشد. بر اساس گفته متخصص یوگا، تری اسمیت، بنیانگذار برنامه درمانی قوز ...
9 گزینه سالم غذایی برای تمام زنان!
پرخوری شده و سطح کلسترول را بهبود می بخشند. ضمنا مصرف غلات سبوس دار منجر به افزایش متابولیسم و کاهش قند خون می شود. لوبیا: مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 34 درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار از مواد شیمیایی گیاهی تحت عنوان فیتواسترول و ...
ورزش در دوران بارداری، مجازها و غیر مجازها
...: برای دوران قبل و بعد از حاملگی ورزش مخصوصی هست تا زایمان راحت تر باشد؟ پاسخ: در صورتی که قبل از بارداری فردی سالم و تندرست بوده باشید ورزش برای شما مفید خواهد بود . مطالعات نشان داده زنانی که از تناسب اندام برخوردارند و در دوران بارداری ورزش می کنند وضع حمل آسان و سریعی خواهند داشت و به راحتی بعد از زایمان اضافه وزن خود را از دست می دهند و کمتر دچار افسردگی بعد از زایمان می شوند ...
ورزش در دوران بارداری، آموزش حرکت اسکات
اسکات به زایمان راحت تر نوزاد و بیرون آمدن ایمن تر او از رحم کمک زیادی می کند. آموزش ورزش ایمن در دوران بارداری در دوران بارداری، باید از جهش، حرکت ناگهانی، پریدن، یا هر نوع فعالیت شدید خودداری کرد. از طرف دیگر نیز، دویدن در بارداری خطرناک است. به علت ترشحات هورمونی در دوران بارداری، مفاصل بدن می تواند شل تر و کم تعادل تر شوند. همچنین از انجام تمرینات کششی نیز باید خودداری ...
تغذیه در دوران بارداری، همه بایدها و نبایدها
...: امروز تازه متوجه شدم باردارم فرزند اولم هم هست. چه چیزهایی در دوران بارداری ام بخورم که بتوانم فرزندی سالم وزیبا به دنیا بیارم ؟ پاسخ: بر خلاف تصور خیلی از افراد که فکر می کنند در دوران بارداری باید انرژی فراوانی دریافت کنند، دریافت کالری شما باید روزانه به طور متوسط 300 کالری بیش از آنچه که قبل از بارداری مصرف می کردید، باشد. هر چند که ممکن است در ماه های اول بارداری حالت تهوع و ...
نشانه های بارداری دوقلویی، چگونه بفهمید؟
... -درد زایمان زودرس نیز در طول بارداری های دوقلو رایج است و باید توسط پزشک به سرعت مورد بررسی قرار گیرد. -درد کمر مکرر نیز نتیجه افزایش وزن اضافی، بزرگ شدن رحم و فعالیت هورمونی بیشتر است. صاف ایستادن و گرفتن قفسه سینه می تواند به آرامش شما کمک کند. مطمئن شوید که کفش های راحت می پوشید. -ادرار مکرر در طول بارداری موضوع رایجی است. اما در مواردی که بارداری دوقلو وجود داشته باشد ...
کلسیم در دوران بارداری، بهترین منابع
وعده در روز و به صورت کم حجم بخورید. قبل از خوردن وعده غذایی تان، شیر بنوشید. مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی کافئین را کاهش دهید. ورزش در بارداری ورزش منظم به شما کمک می کند تا تغییرات جسمانی بارداری را تحمل کنید، پیاده روی، ورزش مناسبی برای شروع می باشد. این ورزش شرایط هوازی متوسطی با حداقل فشار بر مفاصل را ایجاد می کند. جدول مربوط به وزن گیری در دوران بارداری ...
اواخر دوران بارداری، سفر رفتن ایرادی نداره؟
سوال مخاطب نی نی بان: هفته 30 بارداری هستم. برای زایمان می خوام برم شهرستان. مسیر هم 4 ساعته. هفته چندم برم که خطرناک نباشه؟ پاسخ دکتر ساره صفا ایسینی، متخصص زنان و زایمان: حداکثر تا هفته 36 بارداری می توانید به سفر بروید. اما به خاطر داشته باشید که در طول سفر بی حرکت نمانید و هر دو ساعت از خودرو پیاده شده و پیاده روی کنید تا پاهای تان ورم نکنند. چون آویزان ماندن زیاد پاها باعث ورم کردن آن ها می شود. پیاده روی هم باعث کاهش ورم شده و هم به بهبود جریان خون کمک می کند. ...
رازی پیرامون هاشمی نسب که بعد از 17 سال فاش شد/تربیت دانش آموزان ژاپنی در شیوه نشستن! /ژیانی با ساختار ...
، همین مساله باشد. دکتر امیر هوشنگ احسانی، متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، شما را با باورهایی که در رابطه با پر پشت کردن موها وجود دارد، آشنا می کند. روغن کنجد تاثیری دارد؟ یکی از دلایل کم پشت بودن مو و ریزش آن به کمبود پروتئین در بدن مربوط می شود. آن دسته از افرادی که دچار سوء تغذیه هستند یا به اندازه کافی از پروتئین استفاده نمی کنند، موهای ...
دیابت دوران بارداری، چگونه بر حاملگی اثر می گذارد؟
دیابت دوران بارداری برای اولین بار در طول دوران بارداری تشخیص داده می شود. همانند دیابت نوع 1 و دیابت نوع 2، دیابت دوران بارداری نیز باعث تغییر در سطح قند خون می شود و آن را بالاتر می برد. زمانی که ماده غذایی می خورید، سیستم گوارش شما بیشترِ غذاهای موجود را به قندی تبدیل می کند که گلوکز نام دارد. گلوکز وارد جریان خون شما می شود و سلول ها می توانند از آن به عنوان سوخت استفاده کنند. به کمک انسولین ...
یوگای دوران بارداری، نکات و ترفندهای لازم
کاری با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید می توانید این برنامه ورزشی را آغاز کنید یا خیر. اگر اغاز این نوع تمرینات از نظر پزشک مشکلی نداشت، بهتر است به دنبال یک فرد متخصص در زمینه یوگای بارداری باشید. اگر چنین چیزی برایتان ممکن نبود مطمئن شوید که مربی همه چیز را در مورد بارداری شما می داند. در اوایل بارداری ممکن است محدودیت های زیادی نداشته باشید اما به خاطر داشته باشید که باید قوانین تمرینات سالم در ...
ویار در دوران بارداری، اگر به تندی باشد طبیعیست؟
سوال مخاطب نی نی بان: در هفته ی 16 بارداری ام و تمایل زیادی به خوردن غذاهای تند دارم. آیا این مساله برای جنین خطری ایجاد می کنه؟ پاسخ دکتر اشرف آل یاسین، متخصص زنان و زایمان: مادر عزیز بهتر است غذاهای تند و شور نخورید، زیرا ممکن است مستعد فشار خون باشید و به فشار خون مبتلا شوید. همچنین کمتر ترشحات معده را تحریک می کند. ...
بدون گرسنگی لاغر شوید
میزان سوخت و ساز بدن را تا 30 درصد افزایش داده و اثر آن تا 90 دقیقه باقی می ماند؛ یک سوم این افزایش سوخت و ساز ناشی از تلاش بدن برای گرم کردن آب و بقیه آن ناشی از تلاش بدن برای جذب آب است. افزایش مصرف روزانه آب تا 8 لیوان به شما کمک می کند تا در طول سال حدود 3 و نیم کیلوگرم کم کنید. استفادها از پله به جای آسانسور: بالا رفتن از پله ها، یک عمل برای تقویت کردن پاها است. چون شما وزن بدن تان ...
سم زدایی از بدن را با رژیم گیاهی انجام دهید
سه روز هستند. خام یا پخته؟ بسیاری از رژیم های لاغری و سم زدا به خوردن میوه جات و سبزیجات به شکل پخته توصیه می کنند و باور دارند استفاده از سبزیجات خام سالم تر و مفیدتر است. ولی باز هم این موضوع ریشه علمی و موثقی ندارد. اما در عین حال، پختن برخی از سبزیجات هم لازم است. در حالی که سرخ کردن بیش از حد بعضی از خوراکی ها باعث از بین رفتن ارزش غذایی مواد خوراکی و مصرف بیشتر چربی و ...