خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذا های سیر کننده برای لاغری سریع
مصرف میکنند. تخم مرغ پروتئین کامل است یعنی دارای تمام 9 اسید آمینه ای است که بدن نمیتواند تولید کند. پس از هضم این اسید آمینه ها هورمونهایی آزاد میشوند که اشتها را کنترل میکنند. زرده تخم مرغ را حذف نکنید. زرده دارای نیمی از پروتئین تخم مرغ است. میتوانید به تخم مرغ خود سبزیجات اضافه کنید با این کار حجم غذا و مقدار فیبر را بالا میبرید. سیب سیب از معدود میوه هایی است ...
مریم حیدرزاده از ممنوع الفعالیتی خود می گوید
...> سخنان شاعری که در گذشته نشان داده بود رگ خواب مخاطب را در دست دارد و به عبارت بهتر نبض مردم را می شناسد درباره وضع و حال موسیقی به خصوص موسیقی پاپ در این روزگار می تواند خواندنی باشد. او انگار از این وضعیت دل خوشی ندارد؛ و می گوید: در این عرصه بسیار ضعیف شده ایم. هم سلیقه ترانه ها افت کرده و نازل است و هم وضعیت ادبیات حاکم بر موسیقی، یا همان واژه گزینی و حتی قافیه و وزن؛ که انگار در ترانه های ...
آبمیوه ای زمستانی که توانایی حافظه شما را دو چندان می کند
مصرف کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: شکلات تلخ بالای هفتاد درصد نیز سرشار از آنتی اکسیدان است بنابراین افراد برای تقویت حافظه باید روزانه حدود 30 گرم شکلات تلخ مصرف کنند. وی تصریح کرد: تحقیقات صورت گرفته در دانشگاه هاروارد نشان می دهند که ترکیباتی که حاوی چربی اشباع هستند مانند گوشت گوسفندی، غذاهای آماده همچون ناگت و همبرگر و پنیرهای پرچرب مثل پنیر پیتزا اثر ...
میان وعده های ضد چاقی را بشناسید
... چربی اشباع: 0.7 گرم سدیم: 468 میلی گرم کلسترول : 5 میلی گرم سه عدد کراکر با پنیر کلید استفاده از این میان وعده انتخاب کراکرهای سبوس دار است ( کراکر نوعی کلوچه ی کوچک است ). فیبر موجود در کراکر باعث میشود بین وعده های اصلی کمتر گرسنه شوید و پنیر موجود در این میان وعده پروتئین و کلسیم برای بدن محیا میکند. برای اینکه این میان وعده زیر 100 کالری داشته ...
زنان باردار شاغل، نکاتی که باید بدانند
حاملگی محدود شوند. دکتر "مریم زارع خفری"، به مادران باردار شاغل توصیه کرد: در سه ماهه دوم بارداری، باید بیشتر مراقب فعالیت زیاد بدنی باشید، ایستادن های طولانی مدت و انجام کارهای فیزیکی دشوار، اضافه وزن، سنگینی و فشار روی پاها، ایستادن و راه رفتن زیاد، برای مادر باردار مناسب نیست. او فعالیت بدنی زیاد را یکی از عاملان زایمان پیش از موعد دانست و ادامه داد: از فعالیت های طولانی خودداری کنید و ...
نحوه مراقبت از نوزاد، وقتی هم اتاق می شوند
نیروی او را می گیرد، چشم پوشی نماید. دوران هم اتاقی مادر و نوزاد که در بیمارستان برای ایجاد پیوستگی شروع می شود، باید در منزل نیز تا چند هفته ادامه یابد تا این پیوند اولیه تکامل یافته و دلبستگی بین مادر و نوزاد کامل شود. برای برقراری این دلبستگی رعایت چند نکته اهمیت دارد: گفتگو با فرزند را با نشان دادن خانه به او شروع کنید بله، درست است، خانه را به او نشان دهید. فرض ...
سونوگرافی آنومالی جنین، چه مشکلاتی را نشان می دهد؟
نیست پزشک از شما درخواست می کند که چند دقیقه قدم بزنید یا شکلات مصرف کنید تا جنین در موقعیت دلخواه قرار بگیرد. انجام آنومالی اسکن با جزییات زمان بیشتری لازم دارد و معمولا 40-30 دقیقه و حتی گاهی بیش از یک ساعت طول می کشد .آنومالی اسکن پیشرفته همراه با اکوکاردیوگرافی قلب جنین انجام می شود و زمان بسیار بیشتری نیاز دارد. 6- آیا اگر جنین ناقص باشد، می توان در هفته 20 سقط جنین را انجام داد ...
التیام درد به قیمت ابتلا به زخم معده
زخم ایجاد می شود. وی بیان کرد: زخم معده ناشی از مصرف مسکن اغلب بدون علامت و بدون درد بوده و تظاهرات اولیه آن ممکن است به صورت خونریزی مشاهده شود. گاه به دنبال مصرف حتی یک عدد مسکن، خونریزی ایجاد شده ، بدون اینکه فرد حتی دردی داشته باشند. فوق تخصص گوارش و کبد ادامه داد:البته مصرف مسکن ها گاهی با سو هاضمه و زخم های متعدد در معده خود را نشان می دهد. زخم های ناشی از داروها، خوش ...
غذاهایی که کیسه صفرای شما را سالم حفظ می کند
...> اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید وزن اضافه خود را از دست بدهید اما به تدریج. چون ارتباط بین کاهش وزن سریع و شکل گیری سنگ صفرا وجود دارد. غذاهای سالم برای کیسه صفرا حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ ماهی، محصولات ...
گورخواب های بی گور
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : شهروند| پرویز زیر قاب خروجی کمپ اخوان ، زندگی اش را کیسه سیاهی کرد، انداخت روی شانه های خمیده اش و رفت. رفت تا جُل و پلاسش را این بار در ویره پهن کند. لیلا سر از زندان درآورد، پسرش مهدی هم، بین شایعه مرگ و زندگی، دست و پا می زند. فرخنده و پروانه ، از هفت دی پارسال، مثل 10، 15 سال قبلش، آواره بیابان و باغ های خشکیده شدند. آرمان را هر روز در ...
این مواد غذایی پرطرفدار را قبل از خواب نخورید!
قبل از خواب بعد از 8 شب این مواد غذایی را نخورید برای داشتن تناسب اندام و سلامت جسم و روح خود و مهم تر از همه برای داشتن خوابی راحت و آرام هرگز این مواد غذایی که در ادامه به ما معرفی می کنیم را قبل از خواب نخورید . خوردن مواد غذایی قبل از خواب راه و دلیل اصلی در بی خوابی و اضافه وزن است چرا که در زمان خواب بدن به دلیل شرایط متفاوت با شرایط روز در هضم غذا جوری دیگر ...
اقدامات لازم قبل از بارداری، چه باید بکنید؟
و ترس های خود در رابطه کل زمان مربوط به پروسه والدین شدن به تفاهم برسند. مصرف کافئین را قطع کنید یکی از مهم ترین اقدامات قبل از بارداری، کاهش دادن و یا حتی قطع کردن مصرف کافئین است. اگر عادت دارید که روزانه چند فنجان قهوه میل کنید، بهتر است خودتان را آماده قطع مصرف آن کنید. بنا به گفته متخصصین میزان بیش از حد کافئین در بدن مادر، سبب سقط جنین می شود. کاهش وزن ...
مصرف این ماده غذایی از کودک شما نابغه می سازد
خردسالان2-با تخم مرغ ضریب هوشی کودکان را افزایش دهید3-تخم مرغ مفید ترین مکمل تغذیه ای در دوران خردسالی تخم مرغ دارای اسید های چرب، پروتئین، کولین، ویتامین A، B12، سلنیوم و سایر مواد مغذی است که می تواند یک منبغ تغذیه ای بسیار مناسب برای کودکان درحال رشد و نیز بزرگسالان باشد. مصرف تخم مرغ سبب تغذیه بهتر سلول های مغزی، رشد و افزایش هوش کودکان می شود همچنین خطر ابتلا به بیماری های ...
نوزاد سه ماهه، ریزترین نکاتی که باید بدانید
نیز بیشتر. در صورت تغذیه با شیر مادر، ممکن است کودک شما بیشتر بخوابد (به خصوص در ساعتهایی خاص). برخی نوزادان در فرمول تغذیه، ممکن است بیشتر غذا بخورند و یا در طول تغذیه بیشتر شیر بنوشند. توجه به علائمی که نشان دهنده گرسنگی کودک است، ( مانند حرکات زبان و مکیدن ) در تغذیه نوزاد سه ماهه موثر است. اما چنانچه در تغذیه نوزاد با مشکل مواجه شدید، با پزشک مشورت کنید. پزشک شما وزن، قد ...
سینمایی های آخر هفته/ سکوت بره ها را در افق ببینید+ عکس و تیزر
مهدی رمضانی، جمعه 8 دی ماه ساعت 8 از شبکه دو سیما پخش خواهد شد. در این فیلم با هنرمندی میرطاهر مظلومی و علیرضا علیا خواهید دید: موسی با زنی باردار تصادف می کند و موجب سقط بچه او می شود و به علت عدم توانایی برای پرداخت دیه به زندان می افتد. فرشته، همسر موسی برای آزادی شوهرش، شب و روز تلاش می کند. او صبح ها با وانت شوهرش به میدان تره بار می رود و با فروش میوه درآمدی به دست می آورد. فرشته ...
اگر باردار هستید، قبل از زلزله بخوانید!
نگهداری مانند آجیل و میوه خشک آدامس و قرص نعنا و زنجبیل (برای مواقع ویار) کپی سوابق پزشکی لباس مادر و نوزاد (دو دست) لباس زیر و سینه بند شیردهی دستمال مرطوب ویتامین ها و مکمل های دوران بارداری آب معدنی وسایل زایمان اضطراری مانند حوله تمیز، قیچی تمیز، سرنگ، دستکش پزشکی، پد بهداشتی دو عدد پتو کفش جلو بسته حوله و مواد شوینده ...
غذای اضافی را سرد در یخچال بگذاریم یا داغ؟
خانه به مراتب خطرناک تر است. بسیاری از باکتری های بیماری زا می توانند در دمای بین 20 تا 50 درجه سانتی گراد جمعیت خود را هر نیم ساعت دو برابر کنند. تحقیقات نشان می دهد نیمی از مسمومیت های گسترده غذایی در سال ناشی از شرایط بد نگهداری غذا در رستوران هاست. مراجع و تدوین کنندگان استانداردهای غذایی می گویند بهتر است مواد غذایی را که اضافه آمده است و در یخچال نگهداری می کنید زود مصرف ...
هشدارهای جدید هواشناسی به کشاورزان
با کود حیوانی پوسیده جمع آوری و انتقال محصولاتی نظیر پیاز ، سیب زمینی و چغندرقند به اماکن مسقف و یا حفاظت آنها با پوشش مناسب تنظیم درجه حرارت و گرم کردن انبارهای سیب زمینی رعایت توسط تمهیدات لازم توسط صاحبین میادین میوه و تره بار به منظور جلوگیری از یخ زدگی محصولات کشاورزی معدوم نمودن برگ های ریخته شده جهت مبارزه با شفیره های زمستان گذران مینوزهای درختان میوه در صورت لزوم اجرای عملیات شیمیایی، به ...
اظهارنظر جهانگیری درباره علت گرانی تخم مرغ
ممکن است در برخی دوره ها سیاست ها و دستاوردها روشن و بهتر و در برخی دیگر با وجود منابع زیاد به دلیل سیاست های نادرست دستاوردها کمتر بوده و این موضوعی قابل کتمان نیست. معاون اول رییس جمهور افزود: ما از ایران کشوری دارای منطق و قدرتی عظیم در دیپلماسی به دنیا معرفی کردیم و اگر طرف مقابل از خود بدعهدی نشان داد و دروغ گفت این موضوع مایه رسوایی آنهاست. امروز رییس جمهوری آمریکا هرچه راجع به ...
پرورش قزل آلا در منزل یک شغل خانگی پردرآمد
قرار داده و با فرچه یا مسواک جرم آنها را از بین ببرید.در طول این مدت ماهی ها را داخل یک تشت بزرگ بگزارید و درب آن را با توری ببندید. تغذیه قزل آلا: انتخاب نوع غذا و مقدار جیره روزانه مهمترین اصل در زمینه غذادهی به این ماهی است. تعداد دفعات غذادهی نیز بستگی به وزن ماهی دارد. مثلا بچه ماهی حدود 10 گرم تا شش بار در روز و ماهیان پروراری یک تا دو بار در روز غذادهی می شوند. شما میتوانید غذای ...
ترفندهای سلامتی برای 100 ساله شدن
و دست کشیدن از خوردن غذا زمانی که 80 درصد سیر شده اید از جمله دیگر راه های حفظ سلامتی است که افراد سالمند بالای 100 سال از دوران نوجوانی آن را رعایت می کنند. استفاده از مواد غذایی سالم به ویژه میوه و سبزی های تازه، مواد لبنی، دانه های غلات و حبوبات، پیاده روی به میزان طولانی در روز و خودداری از مصرف سیگار هم از جمله رمز های داشتن عمر طولانی در این مردمان است که در جغرافیای پراکنده ای ...
11 گزینه خوشمزه کاهش دهنده اشتها
سرویس سبک زندگی فردا: زمانی که میخواهید آغاز به رژیم گرفتن کنید کم کردن میزان غذایی که میخورید پرهیز ناپذیر هست –، اما به نقل از کرمانی سبب کلیدی این که انجام زیادتر رژیم ها به بیشتر از یک هفته نمیرسد احساس گرسنگی هست که لازم هست در طول روز تحمل کرد. خبر خوب این هست که میتواند بدون این که کالری مازاد استفاده کنید گرسنگی را کنترل کنید. در واقع خوردن برخی از غذا ها موجب میشود مغز سیگنال ...
7 تمرین فوق العاده برای فرم دهی به چانه
تقویت کنید. قبل از اینکه به تمرینات مختص فرم دهی چانه بپردازیم، بهتر است بدانید که مصرف بیش از حد نمک باعث احتباس آب و پف کردن صورت تان خواهد شد؛ بنابراین بهتر است نمک کمتری مصرف کرده و حداقل روزی 8 لیوان آب بنوشید. لبخند، محبوب ترین و ساده ترین تمرینی است که می توانید برای فرم دهی به چانه استفاده کنید، کافی است لبخند بزنید و تا جایی که می توانید به لب ها و لبخندتان حالت ...
تاثیر تغذیه در درمان بیش فعالی در کودکان
کردند آنها همچنین بهبود علائم را گزارش دادند اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. اثرات مگا دوز ویتامین های B6 ، B5، B3 وC مورد بررسی قرار گرفته است اما هیچ بهبود علائم ADHD گزارش نشده است. با این حال یک آزمایش در سال 2014 یک اثر از یک مکمل مولتی ویتامین و مواد معدنی پیدا کرده است در بزرگسال مصرف مکمل پس از 8 هفته، در مقایسه با گروه دارونما، بهبود قانع کننده ای در میزان ADHD نشان داده است ...
سوالاتی که حتما باید قبل از ازدواج بپرسید
به تمامی این تفاوت ها واقف باشید و با فکر و تحقیق اقدام به ازدواج کنید. البته برخی از زوج ها تصور می کنند ورود کودکان به زندگی موجب به هم خوردن نظم و آرامش می شود و آن ها دیگر هرگز آزادی پیش از پدر یا مادر شدن را نخواهند داشت. اما بد نیست بدانید که بر اساس یک سری تحقیقات علمی مشخص شده که اضافه شدن یک کودک به جمع دو نفره زن و شوهر، باعث بیشتر شدن محبت بین آن ها می شود. برخلاف تصور بعضی ...
توسعه خدمات بانکداری الکترونیک و مبارزه با پولشویی و خدمات ارزی در صدر اخبار این هفته بانک ملی ایران
با استانداردهای روز دنیا مطابقت دارد، خاطر نشان کرد: با بازرسی های صورت گرفته از سوی FATF (گروه ویژه اقدام مالی) یک دوره تکمیلی برای مبارزه با پولشویی طراحی و در تمام ادارات امور شعب برنامه ریزی شد و پایان امسال 56 دوره تکمیلی برای بازرسان و کارشناسان خواهیم داشت. لزوم توجه ویژه به استفاده از ارز متقاضی در ارائه خدمات به مشتریان عضو هیات مدیره بانک ملی ایران بر لزوم توجه ویژه ...
آینده ات را دود نکن!
آن چه والدین می توانند درباره مواد مخدر به نوجوان شان بیاموزند، می تواند در زمینه پزشکی (آسیب های بدنی ناشی از مصرف مواد مانند ابتلا به ایدز، هپاتیت و انواع بیماری های قابل انتقال از طریق تزریق) یا روان شناختی (آسیب های رفتاری ناشی از مصرف مواد مثل بزهکاری، فحشا، جنایت و...) یا حتی عواقب قانونی دستگیر شدن همراه با مواد مخدر و مسائل قضایی متعاقب آن باشد. ...
آشنایی با قرص کینیدین، داروی ضدآریتمی قلب
اختلالات بینایی تداخل دارویی دیگوکسین ، آمیودارون، داروهای آنتی کولینرژیک، سایر داروهای ضدآریتمی، رینامپین، ضدتشنج ها، وراپامیل ، وارفارین مقدار و نحوه مصرف میزان دقیق مصرف این دارو حتما باید توسط پزشک متخصص تعیین گردد. به طور معمول به منظور درمان ضربان غیرطبیعی قلب در بزرگسالان مقدار 200 تا 650 میلی گرم از دارو، سه یا چهار بار در روز تجویز می شود. نکاتی که ...
از قند این میوه ها غافل نشوید!
انتخاب کنید تا دقیقا بدانید چه مقدار قند مصرف کرده اید. 4. گلابی یک گلابی متوسط 17 گرم قند دارد.اگر سعی دارید مصرف قند خود را کاهش دهید، یک گلابی کامل را نخورید. بهتر است چند قطعه گلابی را با ماست کم چرب بخورید یا به سالاد خود اضافه کنید. 5. هنداونه یک قاچ متوسط از این میوه تابستانی 17 گرم قند دارد. هندوانه حاوی مقدار زیادی آب است و سرشار از یک ماده معدنی ...
کودکان ساپورت پوش یاسوجی / مادرانی که مادری را فراموش می کنند+تصاویر
ساپورت عادت می کنند باعث می شوند کودکانشان نیز یاد بگیرند و برای آنها نیز عادی می شود یعنی از همین ابتدا آنها را به پوشیدن لباس تنگ عادت می دهند و به این فکر نمی کنند که این لباس های تنگ ممکن است چه عوارضی برای آنها داشته باشند. کودکان یاسوجی از مادران جوانشان می آموزند چگونه بپوشند و چگونه حرف بزنند وقتی همین کودک بزرگ شد و باعث سرافکندگی مادر و یا پدرش شد نباید به او خرده گرفت چرا که لقمه ...
