خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ناگفته هایی جالب از زندگی رونالدو
انگیزه بیشتری برای این کار داشته باشد. از نظر او خواب هم یکی دیگر از عواملی است که در تناسب اندامش موثر است. به گفته او: ماهیچه ها برای ترمیم خود، به استراحت نیاز دارند که خواب بهترین زمان است. او رژیم غذایی سالم و خاصی را دنبال می کند. به عنوان مثال او به جای داشتن 3 وعده غذایی سنگین در روز، 6 وعده غذایی کوچک و سبک می خورد. او اعتقاد دارد که آرامش یکی از شرط های دیگر اندام سالم است. او می گوید: برای این که اندام و ذهن سالمی داشته باشیم، باید از استرس و تنش دور شویم. من اوقات فراغتم را با خانواده و دوستانم می گذرانم و همین به روح و جسم من آرامش می دهد. ...
راه های جلوگیری از ایجاد شوره سر در زمستان
، پرهیز از استرس اهمیت دارد. برای مدیریت استرس، هر روز صبح مدیتیشن انجام دهید تا به آرامش ذهن و بدن دست یابید. همچنین، شما می توانید پیاده روی یا انجام یوگا را برای کنترل استرس مد نظر قرار دهید. لذت بردن از نور خورشید مقداری نور خورشید می تواند به پیشگیری از بروز شوره سر کمک شایانی نماید. نور خورشید تولید ویتامین D3 را بهبود می بخشد و تولید چربی های سالم روی پوست و پوست ...
راهکار هایی شگت آور برای برطرف استرس مادران باردار در زمان بروز اتفاقات طبیعی
پهلوی چپ خود استراحت کنند که سبب بهبود خون رسانی به قلب و تغذیه خوب تر جنین می شود. 2 خوردن وعده های غذایی زیاد و کوچک در طول روز مانع از بروز برگشت اسید معده به مری و احساس سوزش سر معده در زمان خواب می شود. اگر دچار بی خوابی هستید به جای سرگرم شدن با گوشی که سبب تشدید بی خوابی به سبب تابش نور آبی از صفحه نمایش می شود به مطالعه کتاب یا روزنامه کاغذی بپردازید. تلفن ...
اختلال استرس پس از سانحه چه نشانه هایی دارد؟
...، ممکن است به طور موقت در کنار آمدن و پذیرش رویداد مشکل داشته باشند ، اما به مرور زمان و با مراقبت از خود معمولا فرد بهبود پیدا می کند. اگر علائم یاد شده بیماری بدتر شدند و برای چند ماه یا حتی چند سال طول کشیدند و با عملکردهای روزانه فرد تداخل پیدا کردند، فرد ممکن است دچار اختلال استرس پس از سانحه شده باشد. انجام درمان های مناسب بعد از مشاهده علائم اختلال استرس پس از سانحه برای کاهش ...
رفع قرمزی پوست بعد از اپیلاسیون
ورا به آن اضافه نمایید. سپس آن را روی محل مورد نظر اعمال کنید. بعد از گذشت 20 دقیقه آن را با آب ولرم بشویید. 3٫ استفاده از ماسک بلغور جو دوسر برای بهبود قرمزی پوست بلغور جو دوسر کلوئیدی یک مرطوب کننده و از بین برنده مناسب التهاب و قرمزی پوست می باشد. روش کار چند قاشق از جو دوسر خالص کلوئیدی را با مقدار کافی آب مخلوط کرده تا خمیر یکدست و نسبتا روانی ایجاد ...
دلایل سردی انگشتان چیست؟
و ضد احتقان های بدون نسخه هستند. با پزشک یا داروساز برای دانستن اینکه آیا هریک از این داروهایی که مصرف می کنید می تواند موجب علائم شود صحبت کنید. کم کاری تیروئید: اگر انگشتان تان در یک روز گرم سرد است، ممکن است این وضعیت به فعالیت غده تیروئید بستگی داشته باشد و نه درجه حرارت بدن یا عملکرد سیستم گردش خون شما. غده تیروئید نقش مهمی در کمک به تنظیم دمای بدن دارد. در اصل تیروئید ترموستات بدن ماست. مشکلات تیروئید همچنین می تواند منجر به احساس خستگی، یبوست، نوسانات وزن و ... بخصوص در افراد بالای 50 سال شود. ...
التیام دردبه قیمت ابتلا به زخم معده
نشان می دهد. زخم های ناشی از داروها، خوش خیم بوده و بدخیم یا سرطانی نمی شوند. امانی گفت: مصرف مداوم مسکن ها مانند بروفن، ژلوفن و آسپرین ها، باید تجویز پزشک انجام گیرد. شاید برای کنترل درد بدن، استامینوفن داروی مناسب تری از سایر دارو های ضد درد باشد. وی ادامه داد که هر چه سن بالاتر باشد، عوارض ناشی از مسکن ها در بدن بیشتر می شود و به همین دلیل باید از مصرف بی رویه آنان بشدت ...
سفارش شهید آوینی در ارتباط با جذابیت در سینما
خواب عوام الناس اصالت بدهد و نه به فرمول های روشنفکران و نظر منتقدین؟ حاضر باشد؛ این هست که جذب او پای فیلم زیاد مشکل تر هست. اما به هر تقدیر، جذب تماشاگر لِمی دارد که خیلی از فیلم سازها میدانند. همه آنها که فیلم پرفروش می سازند این لِم را بلدند، اما چه پاسخ خواهید داد اگر از شما بپرسند: آیا فیلم خوب یعنی پرفروش؟ بی تردید می گویید خیر. از این پاسخ روشن هست که فیلم و سینما عین جذابیت نیست . ...
عوارض دیر خوابیدن چیست؟
افراد به طور متوسط 6.5 ساعت می خوابند. خواب باعث می شود بتوانیم توانایی های ادراکی خود مانند حافظه، تفکر و کلام را در حد مطلوبی حفظ کنیم و چنانچه در فرآیند خواب طبیعی ما اختلالی رخ دهد، باعث ایجاد نگرانی در فرد می شود. بیش از ده گروه اختلال خواب وجود دارد که یکی از آنها خواب دیرهنگام است. در فرآیند خواب، مرحله پیش از به خواب رفتن وجود دارد که در این مرحله عضلات آرام می گیرند ...
بهبود تپش قلب با دمنوش بادرنجبویه
. بزرگسالان همچنین می توانند پشت گردن خود را با روغن بادرنجبویه ماساژ دهند. برای این منظور باید یک تا 2 قطره از روغن بادرنجبویه را با کمی روغن جوجوبا مخلوط کنند و پشت گردن خود را با آن ماساژ دهند. رفع اسپاسم های معده و روده با بادرنجبویه زمانی که بدن تحت استرس و فشار های عصبی قرار می گیرد عضلات معده و روده نیز دچار گرفتگی و اسپاسم می شوند. بادرنجبویه علاوه بر رفع این اسپاسم ...
اهمیت رژیم غذایی ضد التهاب چیست؟
داشته باشید. - تا 64 سالگی باید 7 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشید و بیشتر از 64 سالگی 7 تا 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارید. - استرس در زندگیتان را کاهش دهید و از تکنیک هایی مانند مدیتیشن، یوگا، تنفس عمیق و نوشتن وقایع روزانه، صحبت کردن و خندیدن با دوستان یا مشاوره برای مقابله با عوامل استرس زای زندگیتان استفاده کنید. ...
13 خوراکی ضد سرطان
به گزارش تابش کوثر , معلوم شده که بویژه ابتلا به سرطان بسیار تحت تاثیر رژیم غذایی است. بسیاری از خوراکی ها حاوی ترکیبات مفیدی هستند که می توانند رشد سرطان را کاهش بدهند. همچنین مطالعات زیادی وجود دارد که نشان می دهد مصرف بیشتر یک سری از مواد غذایی می تواند با کاهش احتمال بیماری ها ارتباط مستقیمی داشته باشد. در این مطلب به تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده می پردازیم و 13 خوراکی را که می توانند ...
درد پشت سر بر اثر یکی از این مشکلات بروز می کند؟
التهاب و استفاده از گرما برای کاهش التهاب است. درد پشت سر بر اثر وضعیت بد بدن poor posture وضعیت بد بدن هم می تواند منجر به بروز درد پشت سر و گردن شود. وضعیت بد بدن باعث ایجاد تنش در پشت، شانه ها و گردن می شود. این تنش می تواند منجر به سردرد شود. در این شرایط ممکن است درد مبهم و تپش دار در پایه جمجه خود حس کنید. درمان درد پشت سر ناشی از وضعیت بد بدن درد ...
نیکولا تسلا؛ مخترعی که می خواست از نفرت، برق تولید کند!
می رفت، مارک تواین بود. این عکس که در بهار 1894 گرفته شده، مارک تواین را در آزمایشگاه تسلا نشان می دهد. بحران روانی و ایده القایی تسلا در همان زمانی که در شرکت تلگراف در بوداپست کار می کرد دچار بحران عصبی شد که خود وی، آن را ناشی از حس های به شدت قوی خود می دانست. او ادعا می کرد که می تواند صدای تیک تیک ساعت را از سه اتاق آن طرف تر بشنود یا لرزش قطاری که از فاصله 30 کیلومتری ...
درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش
شفا آنلاین سلامت اگر برای مدت زمان طولانی ورزش نکرده اید و یا به تازگی یک فعالیت بدنی جدید شروع نموده اید، احتمالا بعد از تمرین، درد و گرفتگی عضلات را تجربه خواهید کرد. به گزارش شفا آنلاین :گرفتگی عضلات معمولا یک روز بعد از انجام حرکات ورزشی به وجود می آید و اغلب بین 24 تا 48 ساعت بعد از بین میرود. اما اگر درد و گرفتگی بعد از گذشت چند روز از بین نرفت و یا افزایش یافت، می تواند نشانه ...
مرگ مشکوک زن 39 ساله
نیم ساعت بعد، سروان جلوی یک ساختمان چهار طبقه در یکی از خیابان های منطقه شهران تهران، جایی که فوت مرموز زن بیچاره رقم خورده بود، حاضر و تحقیقات خود را آغاز کرد. جسد مرضیه داخل حمام و غرق در خون دیده می گردید. در کنار دست راستش یک تیغ خون آلود جلب نظر می کرد، کف حمام خونی بود و لخته شدن آن نشان می داد مدت زمان بسیاری از واقع شدن فوت می گذرد. سروان پیش بینی زد دست کم شش ساعتی از زمان فوت ...
نجات قاتل اجیر شده از مجازات مرگ
. این درحالی بود که نظیف یکی از دوستان صمیمی همسر پیشین شهناز بود و این احتمال که او در این جنایت دست داشته باشد، پررنگ تر گردید. سرنخی از متهمان با مشخص گردیدن این مبحث و احتمال انجام کشتن از سوی همسر پیشین شهناز و نظیف تحقیقات روی این مبحث معطوف گردید. در ادامه سرنخ هایی به دست آمد که نشان می داد همسر پیشین شهناز فرمان این جنایت را صادر کرده و عامل کلیدی این کشتن نظیف هست. ...
دچار خواب خرگوشی در حوادث شدیم/ سازمان مدیریت بحران اقتدار لازم را ندارد
مدیریت بحران در یک سیستم رودربایستی گرفتار شده و اقتدار لازم را ندارد. او که در گفت وگوی تفصیلی خود با ایسنا که قبل از زمین لرزه ملارد در 29 آذرماه انجام شده بود، در مورد تهران در زمان زلزله و راه حل ایمنی آن صحبت کرده، معتقد است که ما برای پشت سر گذاشتن زلزله نیاز به آمادگی عمیق داریم و باید سازمانی قوی در مدیریت در زمان بحران داشته باشیم تا به مانند نخ تسبیح دستگاه های دخیل در امر ...
معتادان برای “درمان” چقدر پول می پردازند؟
...، دنبال کرد: خدمات ترک اعتیاد سرپایی مورد پایبندی بالغ بر 9 ردیف خدمتی هست که این ردیف ها در بعضی سرفصل ها بصورت بسته ای، دربردارنده ریز خدماتی هست که در طول مدت تنظیم شده هر بسته، به فرد بیمه شده ارایه می گردد. این ردیف ها به پیشنهاد مشترک وزارت بهداشت، معالجه و تعلیم پزشکی، وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی و سازمان مدیرت و برنامه ریزی وقت، به تصویب هیات دولت دست یافته و جهت اجرا به سازمان ...
معجزات خواب کوتاه روزانه
روزانه منجر به کاهش سطح تستوسترون می شود. البته عوارض جانبی دیگری هم دارد. پس حداقل 3 یا 4 بار در هفته خواب نیمروز داشته باشید و هر روز به اندازه کافی بخوابید. تقویت سیستم ایمنی بدن: یکی از مزایای دریافت خواب نیمروزی، کمک به بدن برای دفع میکروب ها است. این در حالی است که محرومیت از خواب عملکرد سیستم ایمنی بدن را مختلمی کند. مطالعات نشان داده دریافت خواب نیمروزی منجر به بهبود سطح سلول ...
گفت و گو با فرهاد فخرالدینی ، معمار ارکستر ملی ایران
خوانندگی چگونه است. سالن خیلی خوبی بود که هنوز هم در خاطرم مانده است. من روز زانوی پدرم نشسته بودم. پنج سالم بود و باور کنید که دقیقا آن زمان احساس کردم متعلق به صحنه هستم و آنجا را دوست دارم و دلم می خواهد روی سن باشم. چنین حسی در من بیدار شد و درواقع به وجود آمد. فکر کردم چقدر خوب است آدم هنری داشته باشد و روی صحنه اجرا کند. این موضوع همیشه در ذهنم بود. فکر می کنم خانواده اثر خیلی زیادی روی ...
شادابی و سرزندگی در کمتر از 60 ثانیه
... پژوهش ها نشان داده اند که مدیتیشن، حتی به مدت سه دقیقه هم می تواند حال و هوای روحی شما را کاملا تغییر دهد. مزایای کوتاه مدت مدیتیشن همان قدر موثر و مفیدند که مزایای بلندمدت آن هستند. اگر نیاز دارید که به سرعت روحیه بهتری به دست آورید، چند دقیقه از وقت خود را به مدیتیشن اختصاص دهید تا چند تمرین تنفس عمیق انجام دهید. حتی چند دقیقه مدیتیشن نیز می تواند به عنوان دکمه ریست ذهنی تان عمل ...
با این غذاها جلوی اشتهای خود را بگیرید
وب سایت دکتر کرمانی: زمانی که میخواهید شروع به رژیم گرفتن کنید کم کردن میزان غذایی که میخورید اجتناب ناپذیر است – اما دلیل اصلی اینکه انجام بیشتر رژیم ها به بیش از یک هفته نمیرسد احساس گرسنگی است که باید در طول روز تحمل کرد. خبر خوب این است که میتوانید بدون اینکه کالری اضافی استفاده کنید گرسنگی را کنترل کنید. در حقیقت خوردن بعضی از غذاها باعث میشود مغز سیگنال دریافت کند مبنی بر اینکه ...
کاهش وزن با مصرف 6 گیاه دارویی
می کند، انرژی بدن را افزایش داده و اشتها را کاهش می دهد. ریشه این گیاه در افزایش خلق و بهبود کیفیت خواب موثر است و همچنین نقش مهمی در سالم نگه داشتن وزن بدن دارد. اسپیرولینا: این گیاه در واقع یک جلبک آب شیرین است. این جلبک بیش از هر خوردنی دیگری بر روی زمین حاوی آنتی اکسیدان است. این جلبک همچنین منبع غنی از پروتئین است که به شما احساس قدرت می دهد و کمک می کند که وزن اضافی ...
6 نشانه که خبر از کم بودن روی در بدن می دهد
: نقش روی در تندرستی سامانه امنیت بدن معروف هست. موقعی که شما به اندازه کافی این ماده معدنی را دریافت نمی کنید، بدن در فراروی عفونت های ویروسی و باکتریایی مقاومت خود را از دست خواهد داد. ریزش مو: کم بودن روی گاهی وقت ها توان دارد منتج به ریزیش موها گردد. البته لازم هست سایر علل ریزش مو مثل کم بودن ویتامینها، کم خونی، بیماری تیروئید، و سایر عوامل را نیز در نظر گرفت. با این وجود، علاوه بر ...
این مواد غذایی پرطرفدار را قبل از خواب نخورید!
علاوه بر بسیاری از عواملی که باعث نامنظم شدن چرخه خواب در طول شبانه روز می شوند، میان وعده ها یکی از مقصران اصلی هستند. بنابراین اگر شما هم از افرادی هستید که خواب خوب شبانه را تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به لیست خوراکی هایی که پیش از خواب مصرف می کنید، بیندازید. قهوه: کافئین می تواند برای چند ساعت، سیستم عصبی مرکزی را تحریک کند. اثرات کافئین قادر است 8 تا 14 ساعت در بدن بماند و ...
درمان عوارض ناشی از بی تحرکی
...: بی تحرکی باعث می شود میزان قند خون بالا برود و خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی عروقی بیشتر شود. حتی ورزش هم این تاثیر را از بین نمی برد. با این حال شما می توانید بعد از یک روز طولانی بی تحرک ماندن، با اجرای ترفندهایی، عوارض ناشی از نشستن بیش از حد را از خود دور کنید: بیماری های قلبی: نشستن طولانی مدت با افزایش فشارخون و کلسترول ارتباط دارد. این دو عامل خطر بروز حمله ...
قبل از خواب این مواد غذایی خوشمزه را نخورید!
خوابی و اضافه وزن هست چرا که در زمان خواب بدن به سبب شرایط متمایز با شرایط روز در هضم غذا جوری دیگر عمل می نماید و در این موقع اگر بعضی از موادغذایی استفاده شده باشند باعث اختلا خواهند گردید. نوشابه: شما با نوشیدن نوشابه قدر فراوانی اسید وارد معده خود می کنید که علاوه بر لطمه رساندن به بخش های داخلی بدن باعث اختلال در خواب و هضم غذا می گردد. اما خوردن سیب قرمز پیش از خواب مشکلی ندارد. پنیر: علی ...
کاهش دردهای مفصلی با رایحه درمانی
: آروماتراپی می تواند یک ابزار مفید برای ایجاد حس سلامتی در فرد باشد و می توان از آن برای افزایش آرامش، کاهش تحریک پذیری، بهبود خواب و ساکت کردن ذهن استفاده کرد. این درمان کاملا ایمن و عوارض جانبی اصلی آن که شامل ضایعات پوستی است خیلی کم هستند. البته اگر نگران این عوارض هستید، می توانید با پزشک خود مشورت کنید. به یاد داشته باشید که آروماتراپی جایگزین داروهای تجویز شده توسط پزشک شما نمی ...
با انجام این کارها حتماچاق میشوید!
را تا حدود زیادی کنترل کنید. در این مطلب به 20 کار کوچکی اشاره می کنیم که عامل افزایش چربی در بدن شما می توانند باشند. 1. تند غذا خوردن در دنیای پُرشتاب امروز همه ی ما مشغله های زیادی داریم که باعث می شوند تند و با عجله غذا بخوریم. متاسفانه سریع غذا خوردن می تواند چربی های بدن را زیاد کند. مطالعات نشان می دهد افرادی که غذای خود را تند می خورند بیشتر مستعد چاقی و اضافه وزن ...
