سایر منابع:
سایر خبرها
اگر باردار هستید، قبل از زلزله بخوانید
مادران شیرده باید بتوانند غذا و مایعات بیشتری دریافت کنند. فرزندتان را گرم در آغوش نگه دارید تا استرس ناشی از زمین لرزه در آغوش شما تبدیل به آرامش شود. در صورتی که کودک با شیرخشک تغذیه می شود باید شیرخشک آماده برایش فراهم کنید چون پیدا کردن آب آشامیدنی تمیز در این شرایط سخت است. آماده کردن کیف لوازم ضروری مادر باردار پیش از زلزله: مواد مغذی و قابل نگهداری مانند آجیل و میوه خشک ...
دچار خواب خرگوشی در حوادث شدیم/ پاشنه آشیل شهرهای ما بافت فرسوده است
...، او که قبل از زمین لرزه ملارد در 29 آذرماه انجام شده بود، در مورد تهران در زمان زلزله و راه حل ایمنی آن صحبت کرده، معتقد است که ما برای پشت سر گذاشتن زلزله نیاز به آمادگی عمیق داریم و باید سازمانی قوی در مدیریت در زمان بحران داشته باشیم تا به مانند نخ تسبیح دستگاه های دخیل در امر ایمنی را کنار هم جمع کند تا حداقل اتفاق مثبتی در آمادگی و امدارسانی زلزله در تهران اتفاق افتد که در ذیل مشروح این ...
راهکار هایی شگفت انگیز برای رفع استرس مادران باردار در زمان بروز حوادث طبیعی
جمله موارد شایع در دوران بارداری است. کمر درد و افزایش وزن ناشی از رشد جنین می تواند منجر به اختلال خواب در مادر باردار و افزایش استرس در او شود. کارشناسان برای داشتن خوابی راحت به بانوان باردار توصیه می کنند از تعداد زیادی بالشت برای قراردادن اطراف خود استفاده کنند، همچنین برروی پهلوی چپ خود استراحت کنند که سبب بهبود خون رسانی به قلب و تغذیه بهتر جنین می شود. 2ساعت قبل از خواب ...
علائم بیماری کرون روده
روده به روده، روده به مثانه، روده به پوست و . مبتلایان به کرون شدید می توانند نشانه ها زیر را هم تجربه کنند: – التهاب پوست، چشم، مفاصل – التهاب کبد و یا مجاری صفراوی – دیرکرد بلوغ و رشد جنسی در کودکان عوارض مریضی کرون: ♦ التهاب (قرمزی، درد و تورم) در مفاصل محیطی مثل مچ دست، زانو، آرنج و مچ پا یا التهاب ♦ مفاصل در ستون ...
مزایای حرکات کششی
ها به تنهایی در طول روز، درست به اندازه ورزش منظم برای سلامت و عملکرد بدن مهم است. فواید حرکات کششی برای بدن مسلم ترین و آشکارترین مزیت حرکات کششی، کمک به بهبود انعطاف پذیری و دامنه حرکتی است. با بالا رفتن سن بدن، عضلات می توانند سفت تر شوند و دامنه حرکتی در مفاصل می تواند به حداقل برسد. عدم انعطاف پذیری می تواند باعث شود که حرکت، کندتر و کمتر روان شود و افراد را بیشتر مستعد ...
12 تغییر کوچک برای زیباتر شدن زندگی
تخت خواب تان بیرون می آیید. با مرور تیتر کارهایی که می خواهید انجام دهید، در ذهن تان، احساس خوبی به شما دست می دهد و وقت خود را به گونه ای تنظیم می کنید که برای هر کار فرصت بیشتری داشته باشید. به این ترتیب در روزهای بعدی سعی می کنید کمی زودتر بیدار شوید تا وقت بیشتری در طول روز داشته باشید. از بخشیدن دیگران لذت ببرید در بخشیدن لذت زیادی وجود دارد؛ طوری که اثر آن بیش ...
در 2 ماه 30 کیلو وزن کم کنید
زمان ورزش روزانه تان، انرژی بیشتری خواهد سوزاند و به شما کمک خواهد کرد تا زودتر وزن کم کنید. هم می توانید همان تمریناتی را که در دو هفته ی اول انجام می دادید اجرا کنید، هم می توانید تمریناتتان را تغییر دهید. دوباره اشاره می کنیم که تمرینات کاردیو در محیط باز موثرتر خواهند بود. مرحله سوم دقیقا قبل از اینکه غذا بخورید یک لیوان آب بنوشید. حدود 10 دقیقه قبل از وعده ی غذاییتان ...
ناگفته هایی جالب از زندگی رونالدو
در بالا گفتیم، اطلاعاتی از همسر اول او در دست نیست اما پسر بزرگ رونالدو اکنون 7 ساله است. در نوامبر 2017 او به همراه فرزند بزرگش، در تبلیغات شلوار جین یک برند، تیتر مجلات شد. در سال 2017 او و همسرش از طریق رحم جایگزین صاحب دو فرزند دوقلو، یک دختر و یک پسر، شدند. او در توییتر خود در این باره نوشت: خوشحالم که دو عشق دیگر به زندگی ام اضافه شد. او در تابستان همان سال نیز اعلام کرد که همسرش باردار است ...
8 دی 7 اشتباه رایج در رابطه با بارداری
؛ اما در عین حال چنانچه پرواز را انتخاب می کنند اطمینان داشته باشند که عبور از اسکنرهای بدن بی خطر است. چنانچه قصد پرواز در سه ماهه آخر بارداری تان دارید، با شرکت هواپیمایی تان در رابطه با هرنوع محدودیت خود صحبت کنید. برخی از زنان باردار هرگز نباید بدون تایید پزشک شان پرواز کنند؛ به عنوان نمونه زنان مبتلا به برخی مشکلات تنفسی و یا بیماری های قلبی در ارتفاعات بیشتر از 30000 دچار مشکل می ...
اهمیت رژیم غذایی ضد التهاب چیست؟
و تازه به میزان زیاد مصرف کنید. - مصرف غلات را محدود کرده یا حذف کنید. - برای شناسایی هر گونه آلرژی و حساسیت غذایی زمان بگذارید واز رژیمتان حذفشان نمایید. - تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض سموم و آلاینده ها اجتناب کنید. - سیگار نکشید و از استشمام بوی سیگار دیگران خودداری کنید. - به صورت منظم و با شدت متوسط ورزش کنید و در طول روز حتما تحرک ...
گفت و گو با فرهاد فخرالدینی ، معمار ارکستر ملی ایران
به کتاب می شود. کارهای چیدمان کتاب و نت نویسی را بررسی و کنترل می کنم. نظریاتی هم دارم که در حاشیه کتاب می نویسم و تذکر می دهم که رعایت شوند. معمولا اهل مطالعه هستم و در طول روز حتما باید حداقل در حد چند صفحه مطالعه داشته باشم. یک مقدار هم خبرهای روز را از تلویزیون می شنوم تا ببینم دنیا در چه وضعیتی است اما تا چشم بر هم می زنم، می بینم که روز تمام شده است. صبح ها چه ساعتی از خواب بر می ...
با انجام این کارها حتماچاق میشوید!
، افرادی که از همه بیشتر می نشینند، تمایلی به جبران زمان های طولانی نشسن با ورزش و تحرک ندارند. اگر شغل شما ایجاب می کند ساعت های متوالی یکجا بنشینید، حتما یا قبل از شروع کار و یا در زمان ناهار و استراحت چند دقیقه ورزش کنید. استفاده از میز ایستاده نیز ایده ی بسیار خوبی است. 5. به اندازه ی کافی نمی خوابید بیش از یک سوم آمریکایی ها به اندازه ی کافی نمی خوابند. متاسفانه کمبود خواب ...
خوش فکرها، چطور زندگی می کنند؟
لحظات روز را مشغول کارکردن نیستند. آنها به عرض زندگی، به اندازه طول زندگی اهمیت می دهند و لحظاتی نه چندان اندک از روز را، به استراحت، تفریح، وقت گذراندن با خانواده و خلاصه انجام اموری که اثری از کار و درآمدزایی در آن نیست، اختصاص می دهند. در فضای دلخواه شان کار و زندگی می کنند از میز کار گرفته تا سالن نشیمن خانه آدم های خلاق، فضایی متناسب با حال و هوای آنها دارد. خلاق ها همیشه در ...
راهکارهایی برای کاهش وزن بعد از 40 سالگی
افزایش وزن نیز دارند. اگر شما بخاطر مشغله یا استرس، در خواب خود مضایقه می کنید ؛ سعی کنید عادت های خود را تغییر دهید و به یک روال منظم برسید. تیروئید خود را بررسی کنید اگر شما غذاهای سالم می خورید و به طور منظم ورزش می کنید و همچنان نمی توانید کاهش وزن داشته باشید، احتمالاً تیروئید شما آن طور که باید، کار نمی کند. در 5 درصد مردم این اتفاق می افتد و در زنان و افراد بالای 60 سال رایج ...
قلاده های طلا را از شبکه افق ببینید
خواهد شد. در این فیلم با هنرمندی میرطاهر مظلومی و علیرضا علیا خواهید دید: موسی با زنی باردار تصادف می کند و موجب سقط بچه او می شود و به علت عدم توانایی برای پرداخت دیه به زندان می افتد. فرشته، همسر موسی برای آزادی شوهرش، شب و روز تلاش می کند. او صبح ها با وانت شوهرش به میدان تره بار می رود و با فروش میوه درآمدی به دست می آورد. فرشته ظهر به محل کار خود می رود و تا شب مشغول کار است ولی نمی ...
مراقبت از دندان در بارداری، اقدامات لازم
اگر در دوران بارداری مجبور شدید به دندان پزشک مراجعه کنید، حتما او را در جریان شرایط خود قرار دهید. برای احتیاط بیشتر، بهتر است از انجام هرگونه عملیات بر روی دندان ها در سه ماهه اول و سه ماهه آخر خودداری شود، مگر در موارد اورژانسی. این دوره های زمانی، دوره هایی حیاتی برای رشد جنین هستند. به همین دلیل است که توصیه می شود در این دوران مادر در معرض اقداماتی که می تواند جنین را تحت تاثیر قرار دهد، از ...
آه کشیدن نوزاد، مهم ترین علل!
قضیه در چرخه خواب NREM یا خواب آرام رخ خواهد داد. برخی حقایق در مورد خواب نوزادان: درک بهتر چرخه خواب نوزادان به شما بیشتر کمک خواهد کرد: • نوزادان ممکن است در هر روز بین 10 الی 18 ساعت بخوابند. نوزادانی که بیش از 3 ماه و کمتر از یک سال سن دارند، به طور معمول در هر روز باید 9 الی 12 ساعت خواب خوب داشته باشند. با این حال، آن ها به ندرت در یک روز بدون بیدار شدن و بی وقفه ...
5 روش برای کاهش تکثیر آلرژن در منزل
جایگزین کنید. استفاده از پوشش های ضد حساسیت برای تشک و بالش اگر بعد از آمدن به منزل دوش نمی گیرید، مو و پوست شما پوشیده از گرده است. وقت خواب، گرده ها به بالش و تشک و پتوی شما منتقل میشوند بنابراین شما بین گرده ها می خوابید و با بدبختی از خواب بیدار می شوید. علاوه بر اینکه به طور مرتب پارچه های تشک و بالش خود را می شویید، روی پوشش های ضد حساسیت برای بالش ها و پتوی ...
نکات ماه نهم بارداری، تغییرات این دوره
- 11 وعده کوچک غلات 2 – 4 وعده میوه بیش از 4 وعده سبزیجات 4 وعده مواد لبنی 3 وعده مواد پروتئینی میزان کافی مایعات در طول روز بزرگ شدن جنین در شکم مادر در ماه پایانی بارداری باعث فشار به معده می شود. این فشار در اغلب موارد منجر به رفلاکس اسید معده و سوزش معده می شود. به همین دلیل، خانم های باردار باید وعده های غذایی کم حجم تری مصرف کنند اما در عوض تعداد آنها را ...
چگونه با پارکینسون کنار بیاییم؟
استفاده کنید. اگر در انجام امور روزمره یا کارهای خانه بیش از حد احساس خستگی می کنید با پزشک مشورت داشته باشید. ذخیره سازی انرژی بدن • از فعالیت های دشوار بپرهیزید و برای خود هدف های واقع بینانه تعیین کنید. شاید لازم باشد فعالیت های قبل را به شیوه های متفاوت و تعدیل شده انجام دهید. • برای تمام فعالیت های خود از جمله کارهای خانه، ورزش و تفریحات از قبل برنامه ریزی داشته باشید و آنها ...
شیر دادن نوزاد در شب، چقدر ضرورت دارد؟
سوال مخاطب نی نی بان: دختر 7 ماهه ای دارم که شیر مادر می خورد. با وزن تولد 3750 گرم و اکنون 10 کیلو. دو دندان پایین خود را حدود 1 ماه است که درآورده. شب ها حداکثر 4ساعت می خوابد و هر دو ساعت 1بار بیدار می شود برای شیرخوردن. بارها تلاش کرده ام بدون شیر دادن بخوابد ولی نتیجه نگرفتم. غذا خوب می خورد و قبل از خواب هم شیر می دهم ولی شیردهی شبانه ادامه دارد. چه کنم؟ پاسخ دکترنوشین عیوضی ...
مناسب ترین تشک برای کودک؟
...> البته این خطرات ممکن است همیشه و همواره در کمین نباشند و شما را تهدید نکنند، ولی بهتر است که همواره جوانب احتیاط رعایت شود. در طول چند سال اخیر بسیاری از والدین بر این باورند که گهواره کودک حتما باید محافظ دورتادوری داشته باشد. این محافظ ها در پهنای متفاوت و در طرح ها و رنگ های مختلف و حتی به شکل های ترکیبی موجود هستند و از آسیب دیدگی کودکان به دلیل وجود شیار های لبه تختخواب ...
مدافع حرمی که با دعای همسرش شهید شد
. وصیت کرده بود که سوره یاسین بخوانم و از خاک شلمچه و فکه هم در قبرش بگذارند. با برادرش که اعزام شدند در تهران می گویند فقط یکی از شما می توانید بیایید. آن جاست محمد تقی برادرش را راضی می کند تا برگردد چون فرزندش می خواست متولد شود. به او گفته بود وصیت نامه ام فلان جاست٬ آدرس خاک را هم داده بود. این خاک را در قبر او پاشیدند و من هم مخلوطی از این خاک و خاک قبر او را برای خودم برداشتم. هنگام تدفین کنار قبرش بودم ولی قبل از گذاشتن سنگ لحد بلند شدم و بعد از رفتن مردم دوباره به کنار قبر آمدم. برایش یاسین خواندم. ...
هیأت هایی که به سوریه ختم شد
رئوف هم آمد مشورت کرد و گفت: می خواهم بروم سوریه. من گفتم: هرچه خودت صلاح می دانی. می گفت: نه رضایت تو هم باید باشد. من هم به خاطر بی بی زینب(س) و اهل بیت(س) گفتم: باشد عیبی ندارد؛ برو. همسر شهید محمد اکرم ابراهیمی معتقد است رفتن او به سوریه برای خانواده حل شده بود. اما گاهی دلتنگی هم سراغشان می آمد و در این باره می گوید: یکبار به او گفتم: من را می خواهی با زینب تنها بگذاری؟ ما چه کنیم؟ گفت ...
مشکل کولیک در نوزادان، چگونه درمان کنیم؟
. اما کودک مبتلا به کولیک، علاوه بر گریه های ممتد، کاملا نا آرام و ناراحت است. او ممکن است بطور متناوب پاهایش را جمع کرده و دراز کند و دفع گاز داشته باشد. کولیک اغلب بین ساعت 6 عصر و نیمه شب رخ می دهد. گرچه ممکن است هر زمانی ایجاد شود اما معمولا عصرها و شبها تشدید می شود. معمولا سن شروع کولیک در شیرخواران حدود دو تا چهار هفته است و پایان آن حدود سه ماهگی یا در کودکان کم شانس تر تا شش یا ...
زنان باردار شاغل، نکاتی که باید بدانند
حاملگی محدود شوند. دکتر "مریم زارع خفری"، به مادران باردار شاغل توصیه کرد: در سه ماهه دوم بارداری، باید بیشتر مراقب فعالیت زیاد بدنی باشید، ایستادن های طولانی مدت و انجام کارهای فیزیکی دشوار، اضافه وزن، سنگینی و فشار روی پاها، ایستادن و راه رفتن زیاد، برای مادر باردار مناسب نیست. او فعالیت بدنی زیاد را یکی از عاملان زایمان پیش از موعد دانست و ادامه داد: از فعالیت های طولانی خودداری کنید و ...
نحوه مراقبت از نوزاد، وقتی هم اتاق می شوند
پیام و تقاضای نوزاد هماهنگ می کنند و نوزاد هم یاد می گیرد که پیام خود را بهتر منتقل کند. این هماهنگی، از خانه برای مادر و نوزاد آشیانه ای گرم می سازد. پیشنهاد میکنم دلایل گریه نوزاد و انواع گریه نوزاد را بخوانید. به خودتان بیش از اندازه فشار نیاورید توجه داشته باشید که در دوران بارداری و زایمان به اندازه کافی به شما فشار وارد شده است، به همین دلیل در روزهای اول بعد از زایمان به ...
نکات ساده برای جلوگیری از سرماخوردگی
سرما نخورید هنگامی که بیمار هستید، نیاز به استراحت دارید، اما جبران کسری خواب چند هفته ای در چند شب جبران نمی شود، خوابیدن به اندازه کافی، یکی از نکات مهم و مورد تاکید در حفظ سلامت بدن است، محققان دریافتند که بی خواب با بروز بیماری های و موفق نبودن در کاهش وزن مرتبط است، سازمان بهداشت زنان هاروارد، یکی از عوارض کم خواب را ضعیف سیستم ایمنی بدن معرفی می کنند. تمرین هایی که شما را در ...
سونوگرافی آنومالی جنین، چه مشکلاتی را نشان می دهد؟
افرادی هستید که از پر بودن مثانه ناراحت میشوید، تحمل کنید چون معاینه سریعی است. مایع موجود در مثانه، به پزشک متخصص زنان کمک می کند که بهتر فرزندتان را ببینید. زمانی که مایع نیاز نیست، به شما اجازه می دهند که مثانه را خالی کنید. 5- سونوگرافی آنومالی چقد زمان نیاز دارد؟ معمولا انجام آنومالی اسکن پایه حدود 20-15دقیقه طول می کشد ولی گاهی به دلیل اینکه موقعیت قرار گیری جنین مناسب ...
نوزاد سه ماهه، ریزترین نکاتی که باید بدانید
نوزاد سه ماهه در 3 ماهگی، نوزاد شما در طی 12 هفته گذشته رشد زیادی کرده و در حال پیشرفت است ، بنابراین به نظر می رسد در حال حاضر کاملا نسبت به زمانی که شما برای اولین بار او را از بیمارستان به خانه آورده اید ، تغییر کرده است. خواب نوزاد در سه ماهگی ممکن است کمی تنظیم شده و شما متوجه می شوید که نوزاد شما خواب طولانی تری را درطی شب داشته و در طول روز بیشتر بیداراست. ...