خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راز زیبایی و تناسب اندام آیشواریا رای، ستاره زیبای بالیوود
Aishwarya rai آیشواریا رای از ماسک های مختلفی برای پوست اش استفاده می کند. به عنوان مثال او آرد نخودچی، زردچوبه و شیر را با هم مخلوط کرده و آن را به عنوان لایه بردار به پوست صورت اش می زند. زمان هایی هم که وقت کافی برای درست کردن ماسک نداشته باشد، از ماست یا خیار، به عنوان مرطوب کننده پوست، استفاده می کند. او با شستن صورت اش به طور مرتب و استفاده از کرم های مرطوب کننده، از ایجاد مشکلات ...
غذاهای محلی استان تهران؛ پایتخت ایران
س برنج 100 گرم ماست چکیده برای تزئین به میزان لازم طرز تهیه: 1٫ بلغور و حبوبات را به جز عدس، از شب قبل در آب بخیسانید. آن گاه در آبکش بریزید تا آب اضافی اش گرفته شود. حالا یک لیتر آب به ان بیفزایید و روی اجاق قرار دهید. 2٫ آب که جوش آمد، شعله را ملایم کنید و پس از یک ساعت عدس را همراه با سبزی شسته و خرد کرده اضافه نمایید و صبر کنید تا حبوبات بپزد. 3٫ سپس ...
13 دی اصول تغذیه در ورزش پیلاتس
زمینی بر روی نان تست از دیگر انتخاب های مناسب است، حتی می توانید چند برش موز نیز به آن اضافه کنید تا انرژی، فیبر، ویتامین مورد نیاز بدن را تأمین کنید. - ماست: می توانید شکلات تلخ به همراه چند برش توت فرنگی به آن اضافه کنید تا یک دسر مناسب تهیه و میل کرده باشید. - حمص: سرشار از پروتئین است و سیری خوبی به شما خواهد داد. در صورتیکه آن را در خانه درست کنید از سالم بودن مواد ...
7 زوج غذایی که بهتر است با هم مصرف کنید
، منجر به ساخت غضله و پر کردن اسیدهای آمینه ای که طی ورزش تخلیه شده اند، می شود. همچنین مصرف مخلوط موز با ماست کم چرب باعث افزایش میزان سروتونین در خون و ایجاد خواب راحت در افراد می شود. هویج و حمص (کربوهیدرات سالم و پروتئین): انتخاب تنقلات سالم برای میان وعده شامل کربوهیدرات های سالم و پروتئین با کاهش میزان گرسنگی و افزایش انرژی کمک میکند. حمص از خانواده نخود، سرشار از پروتئین است و ترکیب ...
همه چیز درباره قهوه
بریزید تا حسابی کف کند و کسی متوجه دستپخت تان نشود. گرم کردن فنجان ها هم در این صورت بی معنی خواهد بود. از آن فاصله که شما گرفته اید از دوش هم بیاید یخ می کند تا به زمین برسد. کاپوچینو بعد از این همه سال زندگی با آبرو آیا درست است که سر یک فنجان قهوه بی آبرویی به خرج دهید و کاپوچینو را در فنجان معمولی سرو کنید؟ این استاد معظم کف و خون، ببخشید کف و شیر باید در فنجان های پهن سرو ...
11 معالجه ساده خانگی طاسی
نارگیل سرشار از آنتی اکسیدان هاست که جلوی خدشه به پوست سر و تار های مو را می گیرد. 3- روغن نعناع 3 3 تا 5 قطره روغن نعناع را داخل یک فنجان آب گرم ریخته و روی سر و موهایتان بمالید. پس از ان سرتان را با حوله گرم و به مدت 20 تا 30 دقیقه بپوشانید. پس از ان سرتان را با شامپویی ملایم بشویید. این کار را هفته ای دوبار انجام دهید. 4- روغن تخم کدو حلوایی ...
افزایش اشتها در کودکان، تهیه ی یک ساندویچ خوشمزه!
نیکو : این دستور طرز تهیه یک وعده سالم برای کودکان را به شما می آموزد. شما می توانید با کمی خلاقیت و حوصله اشتیاق کودکان را برای خوردن غذا بیفزایید. امیدواریم این دستور مورد توجه شما قرار بگیرد. مواد لازم: نان تست 4 تکه هویج 2 تکه کالباس یک ورق پنیر ورقه ای 2 ورق کشمش 2 عدد گوجه فرنگی یک عدد پنیر خامه ای 100 گرم نصف یک گوجه فرنگی ...
تغذیه دوران بارداری، چه بخوریم بهتره؟
تعدادی از اصول تغذیه درست در دوران بارداری را برای شما شرح دهیم. به اندازه دو نفر باید غذا بخورید؟ برخی فکر میکنند چون یک کودک نیز در درون آنهاست باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند که این اصلا صحیح نیست. اگر شما سلامت هستید، باید فقط 300 کالری بیشتر از آنچه معمول میخورده اید، غذا بخورید. این مقدار به اندازه یک کاسه ماست کم چرب و یک کیک مافین (کیک یزدی با آرد گندم) است. اگر کمبود وزن ...
کاهش اشتها در بارداری، چه اتفاقی افتاده است؟
احساس سیری می کنید. ممکن است میوه هایی مانند موز برای معده تان بهتر باشند؛ آن را همراه با یک قاشق ماست بخورید تا کلسیم و پروتئین نیز دریافت کرده باشید. کراکرهای غلات کامل نیز همیشه دوست شما هستند. از غذاهایی که بوی تندی دارند دوری کنید این ها شامل غذاهای تند و چرب می شوند به این معنا که دیگر نباید غذاهای چینی بخورید و به جای آن باید مرغ گریل شده یا سالاد ماهی سالمون ...
9 گزینه سالم غذایی برای افزایش انرژی و جلوگیری از اضافه وزن
برای کاهش افسردگی و افزایش خلق و خوی است. چربی های سالم موجود در این ماهی انتخابی هوشمندانه برای سلامت قلب نیز محسوب می شوند زیرا فشار خون و کلسترول را کاهش می دهند. علاوه بر این پروتئین بالای این نوع ماهی باعث احساس سیری شده و شادابی و انرژی روزانه را تامین می کند. موز: سرشار از فیبر، پتاسیم، ویتامین ب 6 برای افزیاش انرژی و حفظ عملکرد و استقامت عضلات است. موز را به عنوان یک میان وعده در بعد از ظهر همراه با شیر کم چرب یا یک لیوان ماست میل کنید تا فیبر و پروتئین کافی را برای احیای انرژی به بدن تان برسانید. ...
چگونه یک آلبالو پلو خوشمزه درست کنیم؟
خوردنش لذت ببرید زیبای خفته ایرانی اگر آلبالوپلو خوشمزه ترین غذای ایرانی نباشد، که نیست اما یکی از زیباترین و خوش رنگ ترین خوراک های سنتی ماست. افراد بسیاری تمایلی به خوردن غذاهایی با طعم آلبالوپلو ندارند اما دیده اید که وقتی دیس آن روی میز جاگیر می شود، پاتک کوچکی به آن می زنند. این جادوی زیبای خفته است. کم بخور، همیشه بخور. آلبالوپلو کلیشه نیست هر ملتی ...
افزایش وزن آقایان، چگونه؟
بخشی از درمان بیماری خود نگاه کنید؛ یعنی نگوئید میل ندارم. فکر کنید دارو مصرف می کنید. حتماً صبحانه بخورید. صبحانه شما می تواند شامل کره و خامه باشد. غذاهای خوشمزه و شیرین را با فاصله زمانی کم و هر بار به مقدار کم مصرف کنید. غذاهای پر کالری مصرف کنید که به راحتی خورده می شوند؛ مثل انواع دسر، ماست و شیر پرچرب، شیرموز و مغزها غذا را سرد یا با دمای معمولی بخورید تا طعم و بوی آن ...
خوراکی هایی که برای تقویت حافظه در فصل امتحانات باید بخوریم
... 1. شیر و ماست مناسب برای صبحانه و میان وعده انواع لبنیات کم چرب، مخصوصا شیر کم چرب یا ماست یونانی، حجم بالایی از پروتئین و ویتامین های گروه B را در خود جای داده اند. از این رو، مصرف آن ها در وعده صبحانه یا میان وعده ها می تواند به افزایش تمرکز شما کمک کند. اگر بتوانید که لبنیات غنی شده با ویتامین D پیدا کنید، به بهبود عملکرد مغزی و حافظه تان در طول زمان درس خواندن هم کمک زیادی ...
راههای افزایش قد در کودکان، حتما بخوانید
. برنامه غذایی در خرید مواد غذایی و آماده کردن غذا به مادر خود کمک کنید. - غذا را آهسته بخورید، زیرا این عمل باعث می شود به محض احساس سیری دست از خوردن بکشید. - تا جایی که ممکن است افراد خانواده با هم غذا بخورند. اوقات صرف غذا بایستی لحظات خوشایندی برای افراد خانواده باشد. بعد از مدرسه، یک میان وعده کوچک دریافت کنید. - موقع تماشای تلویزیون، خوراکی و مواد غذایی ...
راههای لاغر شدن زنان، رعایت نکات مهم
سالاد به میزان دلخواه( هر چه رنگین تر، بهتر.) برای تهیه سس سالاد ماست را با آبلیمو و یک قاشق مربا خوری روغن زیتون مخلوط نمایید؛ دقت کنید سس های مایونز بسیار چرب هستند. میان وعده عصر ساعت 4 : چای + 2 عدد خرما شام: 3 کف دست نان( اگر نان لواش بود 4 برابر) + نصف سینه مرغ به صورت کبابی یا آب پز + یک کاسه ماست کم چرب + سالاد و سبزی به اندازه دلخواه قبل از خواب: یک لیوان شیر کم چرب + یک عدد ...
خوراکی هایی که با خوردنش شکم می آورید!
سالم و تازه میتواند یکی از خوراکی های خوشمزه و مفید در تمام افراد برای تغییر ذائقه و حتی حس ایجاد فرح بخشی داشته باشد. از این دیدگاه، بستنی سالم به انواعی از بستنی گفته می شود که ماده ی اولیه ی آن تازه و سالم باشد، خیلی پرچرب و شیرین نباشد، خامه ی زیادی در آن نباشد یا حجم کاکائوی موجود در آن از حد طبیعی بیشتر نشود. آیا مصرف بستنی از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری می کند ؟ این ...
روش چاق شدن، خانم های لاغر بخوانند
میل ندارم. فکر کنید دارو مصرف می کنید. • حتماً صبحانه بخورید. صبحانه شما می تواند شامل کره و خامه باشد. • غذاهای خوشمزه و شیرین را با فاصله زمانی کم و هر بار به مقدار کم مصرف کنید. • غذاهای پر کالری مصرف کنید که به راحتی خورده می شوند؛ مثل انواع دسر، ماست و شیر پرچرب، شیرموز و مغزها • غذا را سرد یا با دمای معمولی بخورید تا طعم و بوی آن را کاهش دهد. ...
کیک لقمه ای هویج یک دسر رژیمی خوشمزه
آورده تا یکدست شود. سپس 1/4 فنجان هویج و گردوی باقیمانده را با آن ها مخلوط کنید تا غلیظ شود. حالا با دستهایتان، 10 گلوله از این مخلوط درست کنید، و هر کدام را داخل نارگیل اضافه بغلطانید. در صورت تمایل، هویج اضافه را روی آن بریزید. می توانید این دسر را در یک ظرف محفوظ از هوا تا یک هفته در یخچال نگهداری کنید. ...
با مصرف روزانه 5 میوه، چاق نمی شوید!
...> توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها وجود دارد اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این ...
شهیدی که صلابت رود مارون را در فلوریدا به اثبات رساند / غربت این شهید در موگر کهگیلویه / مسئولان پای کار ...
و رهسپار فتح المبین شدید. وصیت کرده بودید که مرا در موگر دفن کنید تا از قِبَلِ شهادت من روستای من آباد شود . حال آنکه پس از گذشت 35 سال از عروج ملکوتی تان، پس از انقلاب شکوهمند اسلامی، می بینیم مسئولان استان و کهگیلویه چه خوب جواب دلدادگی تو به وطن و زادگاهت را داده اند! پای درد و دل چند خانوار به جای مانده در موگر نشسته ایم، یکی از ساکنان به خبرنگار کبنا گفت: روزگاری که این ...
بودجه 97 به معنای تورم دورقمی است/ واکنش طراح قراردادهای جدید نفتی به تاخیر توتال/ تیم اقتصادی دولت باید ...
صرفا به همین اعداد و محاسبات اکتفا کنیم. در کشور ما انتظارات تورمی بیشتر از خود تورم در اقتصاد اثرگذار است. مثل احساس ناامنی و خود ناامنی است. الان اگر در تهران چند درگیری منجر به کشته شدن افراد شود، شما احساس ناامنی خواهید کرد. اگر همه نیروهای امنیتی و پلیس هم جمع شوند و امنیت را برقرار کنند، آن احساس ناامنی مانند خود ناامنی خواهد بود. بنابراین تورم انتظاری هم به مراتب از خود تورم بدتر است. همین ...
7 استراتژی برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش
ندهید آیا به دلیل این که در صبح، حسابی ورزش کرده اید، در ناهار به جای سالاد، سیب زمینی سرخ کرده سفارش می دهید؟ لارسون مایر می گوید:ما احساس می کنیم که بعد از ورزش، سزاوار یک خوراکی خوشمزه یا یک وعده غذایی بزرگ هستیم. بر طبق مطالعه ای در مجله اشتها ، افرادی که در مورد ورزشی که انجام داده بودند، فکر می کردند نسبت به کسانی که این کار را انجام نمی دادند، 52 درصد بیشتر میان وعده مصرف کردند ...
با این اسموتی خوشمزه کودکتان را هیجان زده کنید
.... بیشتر کودکان نمی توانند در برابر نوشیدنی های رنگارنگ مقاومت کنند و شما می توانید به راحتی و با استفاده از میوه ها و سبزیجات سالم و مغذی اسموتی هایی خوشمزه را تهیه کنید. اسموتی موز-کیل کیل یک ماده غذایی مغذی محسوب می شود، که فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند. با جایگزینی تدریجی این ماده غذایی با سبزیجات دیگر می توانید فرزندان خود را به طعم آن عادت دهید. از سوی دیگر، موز ...
صبحانه سالم برای کودکان
از صبحانه سالم - انواع نان سبوسدار، پنیر کم چرب، آجیل و چند تکه میوه - اسموتی تهیه شده با انواع میوه های فصل (با استفاده از ماست شیرین یا شیر کم چرب)، مقدار کمی جو دو سر آماده برای مصرف و آجیل - انواع نان سبوسدار، کره بادام زمینی، چند تکه موز، مقدار کمی عسل یا کشمش (بهتر است مصرف این مورد به صورت گاهی اوقات و برای ایجاد تنوع در وعده غذایی صبحانه مورد توجه قرار ...
انواع روش های صحیح پخت غذا برای ارتقای سلامت
لیکوپن موجود در نصف فنجان سس گوجه فرنگی) حداقل 7 بار در هفته، برای شروع خوب است. گوجه فرنگی هایی که روی بوته رسیده اند نسبت به گوجه فرنگی هایی که موقع چیدن سبز بوده اند و بعداً رسیده اند، لیکوپن بیشتری دارند. - به جای سس مایونز از آووکادو استفاده کنید. چربی های موجود در آووکادو برای قلب مفیدند و به وعده های غذایی شما بافتی روغنی، طعمی خوشمزه و مقدار زیادی مواد ...
سفره سنتی برای مقابله با آلودگی هوا
عدد لیموعمانی و یک تکه نبات را در دو لیوان آب جوش بریزید تا نیم ساعت دم بکشد و به رنگ قرمز آلبالویی دربیاید. مصرف روزانه یکتا دو فنجان از این دم نوش هم آرامش بخش است و استرس را از بین می برد و هم از بروز گرفتگی عروق قلب و سکته، به ویژه در هوای آلوده پیشگیری می کند. نوشیدنی های ضدآلودگی همچنین مصرف غذاهای دریایی، لبنیات، به ویژه شیر و ماست کم چرب و دوغ، تخم مرغ، زیتون، جگر ...
8 روش طبیعی برای درمان گلودرد
به آن عسل اضافه کنید، هم بزنید و میل کنید. علاوه بر این می توانید 250 میلی لیتر آب گرم را با دو قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و هم بزنید. در ظرف بپوشانید و اجازه دهید خنک شود. در روز چند بار با محلولی که آماده کرده اید قرقره کنید. لیموترش خواص اعجاب انگیزی دارد که درمان گلودرد یکی از آن هاست. این ترش خوشمزه و پرخاصیت ضدعفونی کننده است، تولید گلبول های سفید را فعال می سازد. ...
مزیت بازگشت از فست فود به غذای سنتی ایرانی
حسابی به آشفتگی پرتوهای مغز شما یاری می رساند. غذاهای پرچرب و پرکالری، شکلات، همبرگرهای فرآوری شده، پنیر چندساله، کچاب تند، سس گوجه فرنگی، پیتزا، لازانیا، اسپاگتی، غذاهای اسیدی، گوشت قرمز(گوارشش 24 ساعت زمان می برد)، کسب وکارشان، بیخواب کردن آدم هاست. بی خوابی و کم خوابی و بدخوابی و روزخوابی، دردهای رنج زای زمانه ماست و هُنایش(تاثیر) بدی بر زندگی و کار ما می گذارد. در ژاپن اگر مدیر شرکتی ...
درمان یبوست در بزرگسالان، زن و مرد در یک طبقه
جلوگیری از نفخ و دل پیچه ناشی از مصرف فیبر، شما می توانید آن را به تدریج به رژیم غذایی تان اضافه کنید. این کار را انجام دهید ضمن این که فراموش نکنید، نوشیدن آب زیاد برای کمک به جریان فیبر از طریق دستگاه گوارش ضروری است. انواع توت ها: برای درمان یبوست می توانید سراغ این دسته میوه ها بروید. این را بدانید که نصف فنجان توت فرنگی حاوی 2 گرم فیبر است، تمشک نیز در نصف فنجان، 3,8 گرم فیبر دارد. توت ...
موادغذایی که جلوی نفخ را می گیرند
، کنگر فرنگی، یک قهرمان بزرگ است. بلغور جو دوسر اگر می خواهید به احساس نفخ پایان دهید، اجابت مزاج منظم و مصرف فیبر کافی، ضروری است. شروع کردن صبح با یک کاسه بلغور جو دوسر که روی آن کمی سبوس گندم پاشیده شده، یک راه مطمئن برای وارد کردن فیبر غلات کامل در رژیم روزانه تان است که به سیر نگه داشتن شما تا ناهار کمک می کند. یک وعده شامل نصف فنجان جوی دو سر خرد شده، تا 5 گرم فیبر و 7 ...
