خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش از 5 طریق پوستتان را جوان نگه می دارد
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از yahoohealth ورزش از 5 طریق با حفظ سلامت پوست شما در ارتباط است: تعریق، ضد باکتری است: گرچه تعریق ناشی از ورزش می تواند یک عامل مزاحم باشد، اما به گفته محققان، عرق کردن ضمن فعالیت بدنی خاصیت حمام بخار را دارد و باعث باز شدن منافظ پوست می شود. مطالعات اخیر همچنین حاکی از آنند که تعریق یک آنتی بیوتیک طبیعی شناخته شده با عنوان درمسیدین است که منجر به از بین ...
چرا استخوان ها "پوک" می شوند؟
به گزارش دولت بهار به نقل از ایسنا، دکتر حسین شایان مقدم با بیان اینکه برای جلوگیری از پوکی استخوان باید از سنین کودکی مصرف شیر، لبنیات و انجام ورزش های مناسب جدی گرفته شود، گفت: برخی باید بعد از سن یائسگی علاوه بر مصرف شیر و لبنیات از قرص ها و مکمل های کلسیم و ویتامین دی استفاده کنند. وی افزود: 70 تا 80 درصد پوکی استخوان علت ژنتیک دارد؛ فردی که پدر و مادرش دچار پوکی استخوان و شکستگی ...
15 حقیقت از دنیای سلامت که نشنیده اید!
مانند دو، شنا یا تمرینات ورزشی در باشگاه پرداخت، بلکه انجام کارهای خانه مانند جاروبرقی کشیدن، شست و شوی کف یا صرفا پیاده رفتن به محل کار می توانند ورزش هایی کافی برای حفظ سلامت قلب و افزایش طول عمر باشند. دیدن خواب های وحشتناک ممکن است نشانه ای از ابتلا به اختلالات مغزی مانند پارکینسون و زوال عقل در آینده باشد. با ورزش کردن هنگام صبح و با معده خالی می توانید 20 درصد چربی بیشتری ...
پیشرفت های پزشکی شگفت انگیز در سال 2017
جریان خود فرد تزریق می شود و سپس منتظر می مانند تا محل فرود آن را ببینند. تیم راتگرز از نانوذراتی استفاده کرد که نور فروسرخ ساطع می کند. این نانوذرات همان طور که در بدن حرکت می کنند به سلول های سرطانی می چسبند. در مطالعات اولیه، آزمایشی که روی موش ها انجام شد نشان داد که نانوذرات با دقت سلول های سرطانی پستان را ردیابی کردند. این روش می تواند تومور ها را چند ماه زودتر از اسکن های MRI تشخیص ...
کشف های باورنکردنی حیوانات در سال 2017
در این مطلب می خواهیم به کشف های جالب قلمروی حیوانات در سالی که گذشت بپردازیم. درک ما از دنیای طبیعی اطرافمان روز به روز در حال تکامل است. کشف های باورنکردنی زیادی در سال 2017 انجام شد که دانشمندان را بسیار هیجان زده کرده است. از جمله کشف هایی که منجر به پیشرفت های مهمی در زمینه پزشکی و رباتیک خواهد شد. میمون ها می توانند سنگ، کاغذ، قیچی بازی کنند امسال بعد از کشف ژاپنی ها ...
نشانه های هوش هیجانی بالا چیست؟
زمان های مشخص به دور از ارتباطات روزانه نشانه ای از داشتن هوش عاطفی بالا است چرا که به شما کمک می کند تا استرس خود را تحت کنترل نگه دارید و در لحظه زندگی کنید. وقتی که تمام اوقات خودتان را مشغول کار نگه دارید، در معرض هجوم مداوم عوامل استرس زا قرار می گیرید. آفلاین شدن از فضای اینترنت و حتی خاموش کردن تلفن تان، به بدن و ذهن شما استراحت می دهد. مطالعات نشان داده که موضوعی به سادگی فاصله گرفتن از ...
تاثیر قاعدگی بر پوست، چیست؟
دوران موها چرب تر باشد. این باور که موها در دوران قاعدگی بیشتر ریزش می کند، نادرست است و فقط ممکن است به علت کم شدن استحمام در برخی افراد این تصور پیش بیاید که ریزش مو دارند. هورمو ن های ناسازگار تاثیر قاعدگی در افراد مختلف متفاوت است. گاهی ممکن است قاعدگی و اثرات هورمونی باعث رشد موهای زائد بشود. دکتر فاطمه داوری، متخصص زنان و زایمان در این باره به جام جم می گوید: هورمون ها بعد از ...
رژیم غذایی پسردار شدن، مگه میشه!
روز شروع دوران قاعدگی شروع شده و بعد از پایان قاعدگی همچنان تا 19 روز بعد ادامه یابند. دور این غذاها خط بکشید پیاز، کرفس، کاکائو، میگو و ماهی و سایر غذاهای دریایی و همچنین لبنیات جزو غذاهایی است که انس شما را برای ختردار شدن بیشتر می کندف بنابراین اگر می خواهید جنینتان پسر باشد یا باید آنها را از برنامه غذایی روزانه خود حذف کنید یا مصرفشان را به شدت محدود کنید. نمک ...
آرتروز زانو در کمین افراد سنگین وزن/ همه افراد مستعد ابتلا به آرتروز زانو هستند
...: در زمان تمرین درمانی باید نوع، زمان انجام، مدت زمان و تعداد و شدت تمرین مناسب مشخص باشد، از طرفی باید نکاتی که ممکن است باعث شدت آسیب شود نیز مورد توجه قرار گیرد به عنوان مثال کسی که آرتروز شدید دارد با استفاده از تردمیل دچار آسیب بیشتر می شود . صالحی با اشاره به تمرین های مناسب برای افراد دارای درد زانو، ادامه داد: کسی که درد زانو دارد می تواند روی صندلی نشسته زانوی خود را صاف کرده ...
نسخه مدیران پایتخت برای تسهیل عبور و مرور اعلام شد؛ قفل دستی برای ترافیک 97
شعار سال: کلیات طرح جدید ترافیکی شهر تهران که قرار است جایگزین نسخه قدیمی طرح ترافیک با سابقه دست کم چهار دهه اجرا بدون به روزرسانی بر اساس تحولات شهر شود، در حالی به تصویب شورای ترافیک تهران رسیده است که 20 ایراد اساسی در این نسخه وجود دارد. در تدوین نسخه جدید ترافیکی برای پایتخت، از اهدافی که مدیریت شهری در سال 58 با اجرای طرح ترافیک به دنبال تحقق آن بوده است، انحرافات مشهودی وجود دارد. فراتر از آن، طرح مذکور به خودی خود حاوی ایراداتی است که در مجموع وقوع دو س ...
8 بلایی که خواب زیاد یر سرتان می آورد
انتقال دهنده عصبی مغز، مثل سراتونین، به وجود می آید. همچنین اگر صبح دیر از خواب بیدار شوید، صبحانه و قهوه تان را از دست می دهید و یا آن ها را در زمان مناسب نمی خورید. در این صورت سر دردتان می تواند به خاطر کمبود کافئین، یا قند خون پایین و یا کمبود آب بدن باشد. علاوه بر این افرادی که در طول روز زیاد بخوابند ممکن است به خاطر اختلال در خواب شبانه شان، در روز بعد سر درد داشته باشند. ...
6 نشانه که خبر از کمبود روی در بدن می دهد
سیستم ایمنی بدن و رشد سلول های سالم ایفا می کند. فقدان روی منجر به استرس اکسیداتیو و بروز التهاب می شود. هر دوی این عوامل شانس ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش می دهند. 6 نشانه که خبر از کمبود روی در بدن می دهد ابتلا به عفونت های طولانی مدت: نقش روی در سلامت سیستم ایمنی بدن شناخته شده است. هنگامی که شما به اندازه کافی این ماده معدنی را دریافت نمی کنید، بدن در معرض عفونت های ...
11 گزینه خوشمزه کاهش دهنده اشتها
مبنی بر اینکه بدن به اندازه کافی غذا گرفته است و اشتها دیگر باید خاموش شود. با خوردن غذا هایی که در این لیست به شما معرفی میکنیم فریاد بستنی را که اسم شما را صدا میزند را دیگر نخواهید شنید. سیب دبرا وین متخصص تغذیه و رژیم های غذایی میگوید حدود نیم ساعت قبل ازوعده ی غذایی اصلی یک سیب میل کنید، فیبر و آب موجود در سیب باعث میشود احساس سیری کنید و اشتها کنترل شود. لوبیا ...
11 فایده شگفت انگیز زالزالک برای سلامتی
بالا تحقیقات نشان می دهد که زالزالک می تواند کلسترول LDL (بد) و تری گلیسیرید را کاهش دهد. در یک مطالعه استرالیایی 8 هفته ای، بیماران دچار به چربی غیر طبیعی در خون با میوه زالزالک درمان شدند. مطالعه نشان داد که زالزالک به طور هم زمان، سطح کلسترول HDL را بالا برده و کلسترول LDL را کاهش می دهد. 10. افزایش انرژی مطالعات بسیاری به این نتیجه رسیدند که زالزالک می تواند رگ ...
43 گزینه درمانی گرفتگی عروق خونی
برای قلب به طور روزانه مصرف می کنید، فیبر، و همچنین اسید آلفا لینولنیک موجود در تنها 60 گرم دانه ی چیا، می تواند از شما برای خلاص شدن از شر پلاک در شریان ها با کاهش کلسترول LDL، تنظیم فشار خون، افزایش کلسترول HDL و کاهش تری گلیسیرید حمایت کند. علاوه بر این، انجام ورزش های قلبی عروقی شیوه ی مناسب دیگری برای سالم نگه داشتن قلب و تمیز ماندن شریان ها است. پروتئین و مواد مغذی که توسط این ابرخوراکی ...
انواع مسمومیت و نحوه پیشگیری و درمان آنها
نه تنها به روند بهبود سرعت نمی بخشد، بلکه شما را در معرض خطر عوارض مسمومیت دارویی قرار می دهد. 6. در ترکیبات بعضی مکمل های دارویی موجود در بازار، آهن وجود دارد. در نتیجه مصرف همزمان این مکمل ها با فرآورده های آهن دار می تواند منجر به افزایش سطح آهن در بدن شود. قبل از مصرف همزمان این دو فرآورده در مورد دوز مصرفی آنها با پزشک یا داروساز مشورت کنید. 7. مصرف داروهای کم خطر نیز می ...
پر تکرارترین سوال هایی که در سال 2017 مردم از دکتر گوگل پرسیدند چه بود؟
2017 نسبت به سال قبل از آن چهار برابر شده است. این رژیم غذایی شامل خوردن چربی های مفید و سالم بیشتر و کربوهیدرات کمتر برای وادار کردن بدن به سوزاندن چربی است. اگر چه این رژیم غذایی در سال های اخیر مورد توجه عام قرار گرفته اما به دهه ی 1920 باز می گردد. این رژیم غذایی برای کسانی که به صرع مبتلا بودند تجویز شد و مطالعات انجام شده در سال 2008 تایید کرد که کاهش میزان غذای مصرفی نقش مهمی در ...
حجامت، درمانی کم هزینه و بدون عوارض برای بیماری ها
: طبق تعریف سنتی گاهی دردها بر اثر غلبه سردی بر افراد ایجاد می شود، مثل بیماری صرع یا برای بهبود زانوهایی که دچار تورم و درد شده اند می توان با انجام بادکش متناوب به مدت چهل جلسه یک روز در میان آن را تا حدودی درمان کرد. وی بهترین ساعات مناسب برای انجام حجامت ساعات نزدیک به طلوع و غروب خورشید و همچنین ساعت 8 تا 10 صبح دانست و تصریح کرد: اواخر خرداد ماه بهترین روزهای حجامت است. برخی نیز ...
دوپینگ خونی، خطرناک ترین روش تقویت ورزشکاران
گیری آغاز شده و در نهایت خون دریافتی غلیظ و منجمد شده و قبل از مسابقه دوباره به بدن ورزشکار تزریق می شود. با این روش معمولا ظرفیت اکسیژن رسانی خون تا 20 درصد افزایش یافته و ورزشکار دیرتر خسته می شود. بنابراین دوپینگ خونی ذخیره اکسیژن بدن را افزایش داده و در نتیجه عملکرد دوندگان و دوچرخه سواران را در مسافت های طولانی ارتقا می دهد.طبق مطالعات انجام شده با سه هفته اقامت و تمرینات ورزشی در ارتفاعات ...
عکسی جالب از بدن عضلانی بازیکن پرسپولیس + عکس
آفتاب نیوز : گادوین منشا مهاجم پرسپولیس، در کنار حفظ مدل موی عجیب خود عضلات پای خود را نیز تقویت کرده است. به گزارش ورزش سه، مهاجم سیه چرده سرخ ها خرید خارجی موفقی برایشان به شمار می رود و او اگرچه در بازی های اخیر چند فرصت گلزنی را از دست داده اما با جنگندگی و دوندگی موثر ظاهر شده است. منشا که فاصله چندانی تا عنوان بهترین گلزن خارجی تاریخ باشگاه ندارد، امیدوار است در بازی های بعدی در ...
14 خاصیت اعجاب انگیز ازگیل
، اما در این صورت فقط به شکل گیاه زینتی رشد می کند، طعم آن، کیفیت خود را از دست می دهد و برای تجارت به کار نمی رود. خاک عنصر مهم دیگر، خاک است. این میوه می تواند در خاک سفت- ماسه ای یا رسی- رشد کند، اما باید زه کشی مناسبی داشته باشد. اگر این عامل مناسب نباشد، ممکن است اندازه میوه بسیار بزرگ یا بسیار کوچک باشد و خیلی دیر یا خیلی زود برسد. توصیه می شود گیاه را در شرایط نمکی بسیار ...
با این روش قاعدگی بدون درد و اعصاب خوردی داشته باشید
دارند برهم خوردن تعادل هورمون های استروژن و پروژسترون در بروز PMS دربانوان موثر است و معمولاً برهم خوردن هورمون ها در ماه های سرد سال بیشتر شایع است. نوسان های خلقی چون پرخاشگری، افسردگی، بی انگیزگی، عصبانیت، افزایش ساعت خواب، بی اشتهایی یا پراشتهایی و حتی ریزش مو همگی دراثر دگرگونی های هورمونی و سندرم پیش از قاعدگی رخ می دهد به همین دلیل مراجعه به پزشک متخصص زنان ، انجام ورزش و داشتن ...
مواد غذایی گیاهی که بیش از لبنیات کلسیم دارند
محصولات حیوانی مصرف کنید، احتمالا به کلسیم بیشتری نیاز خواهید داشت، اما اگر بیشتر به منابع گیاهی وابسته باشید، نیاز شما احتمالا کمتر خواهد بود. بنابر نتایج مطالعه ای که در نشریه American Journal of Clinical Nutrition منتشر شد، انسان اگر مواد غذایی گیاهی مناسب که به بدن اجازه جذب کلسیم بیشتر را می دهند، مصرف کند، بین 500 تا 741 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارد. بهترین منابع گیاهی کلسیم ...
چرا بعد از ورزش دچار درد عضلانی می شویم؟
به گزارش بلاغ ، حتماً برای شما هم پیش آمده است که بعد از کمی نرمش و تحرک، احساس درد یا گرفتگی در بدن خود می کنید. به نقل از سلامت نیوز ، فرقی نمی کند که صحبت از ورزش دقیقه نود مانده به تعطیلات باشد یا شروع یک ورزش جدید، مهم این است که بهای این کار را ماهیچه ها می دهند، پس باید علت و راه بهبود آن را پیدا کنید. وقتی روز های اول ورزش را شروع می کنید، ماهیچه هایتان نیز شروع می کنند به از ...
راز زیبایی و تناسب اندام آیشواریا رای، ستاره زیبای بالیوود
مثال برنج قهوه ای یکی از مواد غذایی مورد علاقه اوست، از این رو که فیبر بالایی دارد و نه تنها او را تا مدت زیادی سیر نگه می دارد بلکه موجب سوختن چربی های بیشتری در بدن او می شود. او سعی می کند به جای سه وعده غذایی سنگین، از چندین وعده غذایی کوچک تر اما سبک تر مصرف کند. تناسب اندام آیشواریا رای Aishwarya rai جالب است بدانید که آیشواریا رای وقت زیادی برای ورزش و فعالیت بدنی اش ...
خوراکی های غنی شده معجزه نمی کنند
ارتقای سلامت تان کار خاصی انجام نداده اید. اگرچه محصولات این چنینی سلامت محورند ولی به تعداد دفعات مصرف بستگی دارد. افراد تا زمانی که پروبیوتیک مصرف می کنند از خواص آن می توانند سود بجویند و با دفع آن از بدن، خواص آن نیز از دست می رود. تیرنگ نیستانی درباره نحوه تشخیص مواد خوراکی غنی شده توسط مصرف کنندگان، گفت: از نکات مهم غنی سازی این است که خواص ارگانولپتیک (بو، مزه، شکل و بافت) ماده ...
بهترین راه مقابله با شایع ترین بیماری زنان/مولتی ویتامین طبیعی فصل زمستان
بالای ویتامین A موجب شده تا کلم قرمز محافظ بینایی باشد. نشانه های تومور : یکی از تومور هایی که به آهستگی در بدن انسان مخصوصا دستگاه گوارش رشد می کند، سندرم کارسینوئید است. این تومور بیشتر در آپاندیس و روده ها وجود دارد؛ در بعضی مواقع با تکثیر این تومور، سایر اندام ها نظیر کبد و ریه ها، دچار این تومور می شوند.یکی از نشانه های سندرم کارسینوئید سرخی غیرطبیعی پوست است؛ صورت، گردن و بالای سینه ...
کیست های شایع و ترسناک دختران جوان
موی زائد روی چانه یا قفسه سینه و افزایش آکنه هایتان دلهره کیست های تخمدانی را از سر گذرانده باشید. دکتر آزیتا صفارزاده، متخصص زنان و فوق تخصص نازایی و لاپاراسکوپی به شما می گوید که آیا این نگرانی را باید جدی بگیرید یا خیر. وقتی محیط بدن مردانه می شود! تخمدان پلی کیستیک همان بیماری اشتین لونتاین است که در زمان قدیم با علائم هیرسوتیسم (افزایش رشد موهای زائد)، افزایش آکنه صورت ...
ماجرای شهیدی که می گفت بیشتر از 40 سال عمر نمی کند
" عاشق تکنولوژی بود و با جدیدترین نرم افزارهای روز آشنایی داشت و تعمیرات گوشی همراه نیز انجام می داد. تسنیم: پیکر شهید بازنگشت؟ مزاری برای شهید احداث شد؟ مهم ترین توصیه شهید به اطرافیان یا جامعه چه بود؟ "همسر شهید مهدی عسگری": متاسفانه منطقه شهادت آقا مهدی بعد از عملیات بسیار دست به دست شد و جبهه النصره پیکر شهید را جابه جا کرد و هیچ پیغامی و خبری از پیکر شهید وجود ندارد ...
مگر می شود بخوابید و لاغر شوید؟!
آیا می دانید با خوابیدن هم می توانید لاغر شوید؟ فکر می کنید با ورزش چند کالری در روز می سوزانید؟ بدون ورزش و فعالیت خاص بدنی چطور؟ مگر می شود وقتی خواب باشید هم کالری بسوزانید؟ اگر بشود با خوابیدن هم لاغر شد، پس این همه ورزش برای چیست؟ فرض کنید صبح خود را بدون ورزش و فعالیت خاص بدنی به شب رساندید. به نظر شما چه میزان کالری سوزانده اید؟ اصلاً آیا حتی به اندازه یک کالری هم خواهید سوزاند ...
