سایر منابع:
سایر خبرها
تناسب اندام در بارداری
اضافه وزن و میزان کالری مصرفی در دوران بارداری می داند. باورهای غلطی درباره تغذیه در دوران بارداری و بعد از آن وجود دارد که یکی از آنها دریافت کالری بیش از حد مجاز به دلیل نفر دوم در بدن مادر است. در صورتی که یک مادر باردار، 300 کالری بیشتر از دوران قبل از بارداری اجازه مصرف مواد غذایی دارد. توصیه هایی برای دوران قبل از بارداری مادرانی که قصد بارداری دارند، بخصوص اگر به یکی ...
هنگام دارو دادن به کودکان به این نکات توجه کنید
استفاده است. 3- می توانید برای اینکه نوزاد راحت تر دارو را بخورد آن را با کمی شیرخشک یا شیر مادر مخلوط کنید اما توجه داشته باشید که به هیچ وجه دارو را با یک شیشه شیر کامل مخلوط نکنید چون ممکن است کودک نتواند در یک نوبت همه شیر را بخورد و میزان دارویی که دریافت می کند کمتر از دوز تجویز شده باشد. 4- از پزشک بخواهید تا دفعات دارو دادن به نوزاد را بیشتر کند و به جای آن در هر دفعه دوز ...
اگر مبتلا به آسم هستید، 6 گزینه غذایی را کنار بگذارید
امر با سطح بالای چربی های اشباع شده در این غذاها ارتباط دارد و منجر به ضعف سیستم ایمنی بدن و شروع حملات آسم می شود. غذاهای آلرژی زا: در صورتی که مبتلا به آسم آلرژیک هستید، غذاهای آلرژی زا را حذف کنید. تنها چهار درصد بالغین مبتلا به آسم، حساسیت غذایی دارند. غذاهایی که بطور معمول باید حذف شوند عبارتند از : شیر، تخم مرغ، غذاهای دریایی، ماهی، بادام زمینی. منبع: آوای سلامت ...
عوارض خودارضایی در پسران، احتمال داره نابارور بشم؟
، ترشیجات، گوشت قرمز و غذاهای چرب خرما، نخود، لوبیا، پیاز ،خشکبار مثل پسته بادام، فلفل و تخم مرغ که تحریک کننده هستند خودداری کرده و به جای آن عدس، کاهو، خیار، گوجه فرنگی مصرف کنید که تا حدی نیاز جنسی را در شما کاهش می دهد. گرفتن دوش آب سرد هم بسیار کمک کننده است. اما به یاد داشته باشید که هرگز نمی توانید در طول یک مدت کوتاه مثلا یک هفته یا یک ماه این عمل را ترک کنید و به زمان نیاز دارید. باید گام به گام ...
بازگشت از چوبه دار
که از سر کار باز می گشتم نوجوان 15ساله افغانی را که در همسایگی ما زندگی می کند، می دیدم که نوجوانان دیگر را جمع کرده است. وی در کنارمنزل مسکونی ام آتش روشن و برای خانواده ام ایجاد مزاحمت می کرد. چند بار به او تذکر دادم اما امشب هم (شب حادثه) وقتی دوباره از سر کار بازگشتم همین وضعیت را دیدم و با دست چانه او را گرفتم و با ناراحتی گفتم که دیگر شما را این جا نبینم. سپس به داخل منزل رفتم اما هنوز چند ...
رژیم غذایی در دوران بارداری، نکات مهم
...، مرغ و ماهی * نصف لیوان لوبیای پخته شده * 1 عدد تخم مرغ * یک سوم لیوان آجیل * 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در طی دوران بارداری به علت تغییر در سوخت و ساز بدن و گردش خون، ممکن است خطر مسمومیت های غذایی زیاد شود. این مسمومیت بر جنین نیز اثر می گذارد. برای جلوگیری از این مسمومیت، گوشت و مرغ را کاملا بپزید و از مصرف برگرها و سوسیس هایی که کاملا پخته نشده، پرهیز ...
ماه های اول بارداری، چه مراقبت هایی لازمه؟
.... بهترین منابع کلسیم لبنیات مثل شیر، ماست، پنیر، کشک و قره قوروت و نیز غذاهای دریایی است. سایر منابع کلسیم شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم آهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از آهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از آهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره ...
تغذیه ماه اول بارداری، چی خوبه چی بد؟
...: من در ماه اول بارداری هستم چی چیزایی لازمه که بخورم؟ پاسخ: هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند: 1- نان، غلات و حبوبات 2- سبزیجات 3-میوه ها 4- گوشت مرغ ، ماهی، تخم مرغ.5- شیر و ماست و پنیر 1- نان: خانم های باردار تقریباً بیشترین نیاز خود را از این گروه فراهم می کنند. اگر انرژی به میزان کافی نباشد پروتئین به جای آن که برای نقش حیاتی خود در ...
قند بالا در بارداری، چه مراقبت هایی لازمه؟
هیچگونه عارضه ای را بدنیا می آورند. یکی از روشهای تنظیم مقدار قند خون درمحدوده ی نرمال، نظارت بر مقدار مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی است. کربوهیدرات ها بعد از هضم بصورت قند در خون(گلوکز) ظاهر می شوند. وجود گلوکز یا قند خون برای تولید انرژی دربدن ضروری است و از سوی دیگر جنین از بدن مادر برای تغذیه و رشد این مولکول حیاتی را دریافت می کند، بهمین علت حفظ مقدار قندخون در محدوده ی طبیعی بسیار مهم است ...
قاتل ستایش قریشی قصاص شد
. با او صحبت کردم. از او خواستم پسرم را ببخشد. التماسش کردم. دستش را بوسیدم. گفتم من از مال دنیا تنها یک خانه 80متری دارم. آن را هم به نام شما می کنم. از خون امیرحسین بگذر، اما فایده ای نداشت. او گفت: نمی توانم ببخشم. ولی من همچنان التماس می کردم. بعد اهالی محل و همسایه ها ما را از هم جدا کردند. من نتوانستم برای پسرم کاری بکنم. در حال حاضر مادر امیرحسین چه کار می کند؟ دوستان ...
معرفی دومین رژیم برتر دنیا
می آیند این نوع چربیها از طریق خوردن محصولات جانوری مانند گوشت، تخم مرغ و مواد لبنی وارد بدن می شوند. همچنین دربرخی گیاهان مانند نارگیل و نخل وجود دارند. غذاهای فرآوری شده نظیر کره ی بادام زمینی نیز حاوی مقادیر زیادی چربی اشباع هستند و چنانچه نمی توانید از آن خوردن صرفنظر کنید باید درخوردن آنها بی نهایت احتیاط کنید.چربی های غیر اشباع در دمای اتاق مایع هستند. سالم ترین چربی های غیر اشباع عبارتند ...
8 چاشنی غذا جایگزین نمک
آفتابگردان به دلیل اثرات آن ها در سلامتی، برای پخت مناسب ترند. سس ها به جای سس های سالاد تجاری پرنمک، از سس های تهیه شده با مقدار کمی روغن و سرکه یا روغن و آبلیمو به همراه کمی فلفل استفاده کنید. در صورت استفاده از سس های آماده یا کچاپ (سس گوجه فرنگی)، انواع کم نمک آن ها را خریداری کنید و به تدریج نیز از مصرف آن ها بکاهید. تخم مرغ نمک به کنترل ...
ماجرای توهین به حاج آقا مجتبی در بازار و واکنش ایشان
ایشان گفته که اتفاقاٌ ما در آن روز روضه داریم و مجلس زنانه هم می باشد و آن آقا گفته خلاصه به حاج آقا بگویید وحاج آقا فرمودند که من روزشهادت به اینجا آمدم و امروز هم چون روز آخر بوده گفتم برای همین بیایم تا چیزی گیرم بیاید. حاج آقا در این چیزها معطل نمی کرد و اجازه نمی داد حتی چیزی در ذهن شما شکل بگیرد و برای این که این مطلب را از خودشان دور کنند سریع گفتند اخلاصتان را زیاد کنید و سپس ...
شعر درباره همسر (شاعرانه با شریک زندگی)
شریک زندگی معنی می دهد که شاعر گاهی مستقیم به نام او اشاره می کند مانند شعر اخوان ثالث برای همسرش توران که آن را در قالب چهارپاره سروده است. اشعار نو درباره همسر نیز در ادامه مطلب آمده است که زیباترین آنها شعر شاملو برای همسرش آیدا است. شما را به خواندن مجموعه متنوع شعر درباره همسر دعوت می کنیم. شعر کهن پارسی درباره همسر زن خوب فرمانبر پارسا کند مرد درویش را پادشا ...
نحوه کنترل وزن در بارداری
...: زنی 27 ساله هستم و درهفته 28 بارداری نوزاد دختر. هر جا که میرم یه وزنی به من میگن متخصص هفته پیش گفت 63 کیلوگرم و امروز ماما میگن 65. من قبل از بارداری 8 کیلو کمبود وزن داشتم. برنج فقط وعده ناهارم را تشکیل میدهد و برای صبحانه و شام یک عدد نان مصرف میکنم. روزی 4 وعده میوه متفاوت و مفز گردو بادام پسته انجیر و کشمش میخورم.با چای خرما میخورم و آنقدرها مواد قندی مصرف نمیکنم.اما ویار به بستنی ...
آنچه بعد از نوشیدن چای در بدن رخ میدهد
پیشگیری از اختلالات پوستی متاثر از نور فرابنفش خورشید من جمله پیری متاثر از لطمه نور، ملانوما، و سرطان های پوست غیرملانوما مساعدت کنند. علاوه بر این، پلی فنول های قوی موجود در انواع متفاوت چای خواص ضد التهابی را عرضه می کنند که توان دارد به معالجه آکنه و اگزما مساعدت کند. این مطلبو از دست ندید! شیردهی عاملی برای ایجاد رابطه عاطفی و پیوسته میان مادر و نوزاد تمرکز شما افزایش ...
3 کاری که بعد از مصرف افراطی قند باید انجام دهید
به سرعت افزایش یافته، به سرعت نیز افت خواهد کرد و با احساس گرسنگی و تمایل به غذا خوردن دوباره مواجه خواهید شد. از جمله بهترین خوراکی های حاوی پروتئین و فیبر می توان به سیب، کره بادام زمینی، تخم مرغ پخته، پسته، حمص و سبزیجات اشاره کرد. استرس خود را مدیریت کنید حدود 80 درصد افراد به این نکته اشاره دارند که در زمان مواجهه با استرس هرچه بیشتر شیرینی مصرف می کنند. مطالعه ای که به ...
14 دی نکاتی برای خانم های پا به ماه
منجر شود. چنین احساساتی پیش از تولد نوزاد کاملا طبیعی هستند. اما اگر حس ناامیدی و ناراحتی در شما شدید و مداوم بود، ممکن است شما مبتلا به افسردگی شده باشید. در صورت عدم درمان، این افسردگی ممکن است تا بعد از زایمان نیز همراه شما باقی بماند. پس لازم است پیش از تولد فرزندتان، حتما به متخصص مراجعه کنید. تغذیه در ماه نهم بارداری از آنجا که رشد جنین در سه ماه ...
دیابتی ها چه میان وعده ای بخورند؟
شده است، دور بمانید. در عوض، شما می توانید انواع مختلفی از آجیل ها مانند پسته، بادام، گردو، فندق و حتی بادام زمینی را انتخاب کنید تا بتوانید میل به میان وعده نیمه شبی خود را ارضا کنید. برای اضافه کردن یک شیرینی، 1 قاشق چای خوری یا تکه های کوچکی از چیپس شکلات سیاه را در نظر بگیرید. همیشه به اندازه قسمتی که میخواهید مصرف کنید، توجه داشته باشید و سعی نکنید بیش از یک انگشت کوچک مصرف کنید ...
علت بی قراری نوزادان چیست؟
میزان خستگی، اضطراب و افسردگی در مادر بررسی گردد. والدین باید بدانید چه میزان گریه وچه میزان خواب در نوزاد طبیعی است. باید والدین را تشویق کنیم که از تجربیات بزرگ ترهای فامیل کمک بگیرند. گریه شیرخوار اگرچه بعضی بچه ها بیش از دیگران گریه می کنند باید علت یا علل آن بررسی گردد. دیده شده که این بچه ها در خانواده هایی متولد می شوند که مادر افسردگی داشته و در خانواده استرس وجود دارد یا ...
علائم میگرن در کودکان، عوامل تحریک کننده
طولانی ایجاد تغییرات هورمونی، به خصوص در دختر خانم هایی که در مرحله بلوغ جسمی هستند. قرار گرفتن در محیط پُر از دود و مجاورت با افراد سیگاری برخی مواد غذایی نیز از عوامل تحریک کننده میگرن هستند گوشت های فرآوری شده، سس های تند فلفلی، انواع سوسیس های فلفلی، آووکادو، لوبیا، کافئین، غذاهای کنسروی، شکلات های کاکائویی، عدس، آجیل و کره بادام زمینی، پیاز، نخودفرنگی، کشمش، آلوی ...
مشکلات شایع در بارداری، بیماری های محتمل
که می تواند روی رشد جنین اثر بگذارد. اگر دچار چنین وضعیتی شده اید، خجالت زده نشوید. اگر ترشحات خارج شده از واژن، رنگی هستند، یا اینکه بوی تند و بدی دارند و یا اینکه اگر در ناحیه واژن دچار خارش و درد شده اید، حتما موضوع را به پزشک بگویید. برخی از داروهایی که معمولا در چنین مواردی مورد استفاده قرار می گیرند، در طول دوران بارداری نباید مصرف شوند و شما باید طبق نظر پزشک تان دارو مصرف کنید. ...
آی وی اف و عوارض آن، خطری تهدیدتان می کند؟
...> چرا آی وی اف انجام می شود؟ IVF به افرادی که دارای ناباروری هستند و می خواهند نوزاد داشته باشند کمک می کند. IVF گران و تهاجمی است، بنابراین زوج ها اغلب دیگر روش های باروری را امتحان می کنند. روش های دیگر شامل مصرف داروهای باروری یا تلقیح داخل رحمی می باشد. در طی این مراحل، پزشک اسپرم را مستقیما به رحم زن انتقال می دهد. مشکلات نازایی که منجر به استفاده از آی وی اف می شود عبارتند از: ...
حقایقی باورنکردنی که باید درباره ویتامین D بدانید
...، اما در مقادیر بسیار کمتر. مقادیر کم دیگری هم در زرده تخم مرغ ، جگر گوساله و غذاهای غنی شده با این ویتامین مانند غلات و شیر وجود دارند اما شیر و بستنی معمولا با ویتامین D غنی نمی شوند. روز خود را با ویتامین D شروع کنید صبحانه خود را هوشمندانه انتخاب کنید تا بتوانید مقداری ویتامین D به آن اضافه کنید. شیر غنی شده با ویتامین D یا شیر سویا استفاده کنید. آب پرتقال ، غلات ، نان و ...
مراقبت از پوست نوزاد، چگونه سالم نگهش دارید؟
نوزاد به صورت جوش یا تاول بروز کند که به مرور زمان کلفت، خشک و فلس مانند میشود (کبره می بندد). همچنین ممکن است شما اگزما را روی آرنج، سینه، بازو، یا پشت زانوی نوزاد مشاهده کنید. برای درمان اگزما، تحریک کننده ها را تشخیص داده و آنها را از نوزاد دور کنید. از صابون ها و مواد شوینده ملایم استفاده کرده و از کمی مرطوب کننده استفاده نمایید. در صورت شدید بودن مشکل، درمان دارویی باید توسط پزشک تجویز شود ...
بیماری های پوستی کودکان، لیست کامل این ضایعات
الیزابت استون یک جمله بسیار زیبا دارد که کاملا پدر و مادر بودن را تعریف می کند، او می گوید: تصمیم داشتن فرزند بسیار خطرناک است. این است که تصمیم بگیرید قلبتان برای همیشه خارج از بدنتان حرکت کند. همین که مادر می شوید نگران بودن مانند نفس کشیدن می شود. یک سرفه ی کوچک، خراش، و درد باعث نگرانی تان می شود. شاید به مرور بتوانید کمی روی نگرانی کنترل پیدا کنید، اما هرگز از بین نخواهد رفت ...
سلفی با فرشته های دره قوشی
دیدم با یک کیسه تخم مرغ به مدرسه برگشت و گفت آقا معلم اینها را بخورید حالتان جا بیاید انرژی داشته باشید. سراغ آخرین روستا را گرفتم معلم شدن برای مقداد باقرزاده که در یک خانواده کاملا فرهنگی رشد کرده و بزرگ شده، اتفاق عجیبی نیست. او هیچ وقت شغل دیگری برای خود تصور نکرده است: مادر من بازنشسته آموزش و پرورش است. سه برادر دارم که دو نفرشان معلم هستند و یکی از آنها استاد دانشگاه ...
ماجرای توهین به حاج آقا مجتبی در بازار و واکنش ایشان
و آن آقا گفته خلاصه به حاج آقا بگویید وحاج آقا فرمودند که من روزشهادت به اینجا آمدم و امروز هم چون روز آخر بوده گفتم برای همین بیایم تا چیزی گیرم بیاید. حاج آقا در این چیزها معطل نمی کرد و اجازه نمی داد حتی چیزی در ذهن شما شکل بگیرد و برای این که این مطلب را از خودشان دور کنند سریع گفتند اخلاصتان را زیاد کنید و سپس فرمودند "این حرفی که من زدم برای من نیست، بلکه برای خانم من است؛ چون ...
شیر و زردچوبه معجزه ای برای درمان سرفه و سرماخوردگی/ 10 خوراکی فصل زمستان را بهتر بشناسیم
مواد شیمایی و آنتی اکسیدان دارد که با رادیکال های آزاد مبارزه می کند این رادیکال ها باعث آسیب رساندن به DNA ها می شوند، حتی برگ های سبز چغندر غنی از ویتامین C، بتا کاروتن، کلسیم، آهن و منیزیم هستند شمامی توانید این خوراکی را به شکل ترشی، سوپ، سالاد و حتی پخته و سرخ شده مصرف کنید. 4. تخم مرغ خوردن تخممرغ در روزهای زمستانی حیاتی است، زرده آن حاوی بیش از 90 درصد کلسیم و آهن است و سفیده ...
سؤال عجیب در خواستگاری شهید مدافع حرم!
. دوباره آن لحظات قرآن درس دادن پدرم به برادرم و حسرت گوش دادن از راه دور برایم تازه شد. خیلی دلم می خواست به مدرسه بروم و درس بخوانم اما نمی شد تا جایی که دیگر ساعت 7 صبح ها، ساعت 12سر ظهر و 5 عصرها از خانه بیرون نمی رفتم تا بچه ها را نبینم. *با هویت دخترخاله ام درس خواندم کمی بزرگتر که شدم نتوانستم بی سوادی را تاب بیاورم. کارت شناسایی دختر خاله ام را گرفتم. عکس بچگی هایمان خیلی فرق نمی ...