سایر منابع:
سایر خبرها
مرگ و فن های غذا درمانی در خانه
پیشگیری از اضطراب و پایین آمدن روحیه می شود. اسیدهای چرب موجود در ماهی از طریق متخصص ها تغذیه بعنوان معالجه موثری برای افسردگی شرح شده هست. خوردن ماهی تن با قدر اندکی نان تاثیر بهتری دارد چون کربوهیدرات موجود در نان سروتونین خون را افزایش داده و موجب بهبود روحیه می شود. اگر استرس دارید فلفل دلمه ای قرمز غنی از ویتامین C هست. پژوهش ها نشان داده، ویتامین C خوب ترین ماده برای ...
علت کبد چرب غیرالکلی چیست و آیا کبد چرب درمان می شود؟
نارسایی کبد یا سیروز، ویروس هپاتیت است. اما پیش بینی شده مهم ترین علت سیروز در آینده کبد چرب باشد. کبد چرب علاوه بر سیروز کبدی می تواند زمینه ساز بیماری های دیگر چون چاقی، فشار خون، دیابت، شیوع ابتلا به سرطان به خصوص سرطان های گوارش، پروستات، سینه و رحم در زنان شود. کبد چرب اگر کنترل نشود و فرد بیماری را به درجه 3 آن برساند بی شک خطر نارسایی کبد و در نهایت مرگ را شاهد خواهد بود ...
9 مکمل قوی طبیعی که در کنار هم بطور موثری چربی سوزی می کنند
و تحلیل چربی، یا توانایی چربی ذخیره شده در سلول های چربی برای آزاد شدن در جریان خون را افزایش می دهد. در واقع مطالعه ای از دانشگاه کانزاس (لارنس) گزارش داد که مردان دارای اضافه وزن که فورسکولین مصرف کردند، نسبت به افراد مورد آزمایشی که در طول یک مطالعه 12 هفته ای دارونما مصرف می کردند، بطور قابل توجهی چربی بیشتری از دست دادند. کارنیتین هم، نیمه ی دوم کار را انجام می دهد. این ...
خواص معجزه آسای تخم هندوانه
. وی در ادامه گفت: هسته هندوانه به سوخت و ساز کربوهیدرات و تنظیم قند در بدن کمک بسیاری می کند و دارای فسفر، آهن، فولاد، پتاسیم، سدیم، منگنز و روی است که هرکدام خاصیت اعجاب انگیزی در بدن دارد. صفوی افزود: تخم هندوانه در تنظیم کلسترول خون نقش مهمی ایفا می کند و اگر یک لیوان از تخم هندوانه میل شود، بیش از 600 کیلو کالری انرژی تولید می کند که در افزایش چاقی برای افراد لاغر نقش بسیار ...
روش های سالم پخت و پز غذاها
اشتباه بوده است و باید برروی مصرف مواد قندی توجه کنیم و بدانیم چربی های ترانس برای انسان مضر است، ولی اسید های چرب امگا 3 که در ماهی و روغن ماهی یافت می شود، به ارتقا سلامت قلب و مغز کمک می کند و در ارتقاء عملکرد مغز مؤثر بوده و با کاهش التهاب در بدن به جلوگیری از بیماری های قلبی کمک می کند. مطلب قابل توجه این است که بسیاری از اوقات در تشخیص گرسنگی و تشنگی خود دچار سردرگمی می شویم و زمانی ...
این خوراکی ها شادتان می کند
بسیار خوبی است. برای شروع، ماهی خال خالی حاوی منبع قابل توجهی اسیدهای چرب امگا 3 اشباع نشده است. تحقیقات نشان می دهند که تداوم مصرف این نوع چربی امگا سالم میتواند به داشتن روحیه مثبت کمک کند. ماهی خال خالی به طور طبیعی سرشار از ویتامین D ، نیز می باشد که در سایر مواد غذایی به ندرت یافت میشود. پژوهش ها نشان داده اند که داشتن سطوح کم ویتامین D می تواند عواقب منفی زیادی داشته باشد. ...
10 فایده آب گوجه فرنگی که شگفت زده خواهید شد
به گزارش چالوس ما ، آب گوجه فرنگی خام، به دلیل داشتن ویتامین ها و مواد معدنی، یک ابرغذا محسوب می شود. خواص آب گوجه فرنگی شامل داشتن مواد مغذی ضروری مانند ویتامین A، ویتامین K، ویتامین های B1، B2، B3، B5 و B6 و مواد معدنی مانند منیزیم، آهن و فسفر می شود.به نقل از بازده همه این ویتامین ها و مواد معدنی، خواص شناخته شده و ثابت شده ای برای سلامتی و زیبایی دارند. به طور خلاصه، یک لیوان آب ...
این زوج های غذایی را با هم بخورید!
پروتئین بالا مانند ماست بخصوص ماست یونانی، منجر به ساخت غضله و پر کردن اسیدهای آمینه ای که طی ورزش تخلیه شده اند، می شود. همچنین مصرف مخلوط موز با ماست کم چرب باعث افزایش میزان سروتونین در خون و ایجاد خواب راحت در افراد می شود. هویج و حمص (کربوهیدرات سالم و پروتئین): انتخاب تنقلات سالم برای میان وعده شامل کربوهیدرات های سالم و پروتئین با کاهش میزان گرسنگی و افزایش انرژی کمک میکند. حمص از ...
این 6 ترکیب، زیباترتان می کنند!
بهبود وضعیت و خنثی کردن اثرات مخرب خورشیدی داشته باشد. منابع مهم سرشاز از ویتامین C عبارتند از فلفل دلمه ای قرمز، مرکبات، پاپایا (نوعی میوه استوایی)، کیوی، کلم بروکلی و کلم بروکسل. امگا 3 و امگا 6 چربی های سالمی هستند که چربی طبیعی پوست را تامین می کنند و از خشکی و آسیب های ناشی از آن پیشگیری می کنند. اسیدهای چرب ضروری باعث نرمی و شادابی پوست می شوند و شما را جوان تر نشان می دهند. می ...
رژیم غذایی در دوران بارداری، نکات مهم
، اما بیاشامید. یک لیوان آب خنک ، فشار روانی را از شما دور خواهد کرد. 12-از سالم بودن غذا در محیط های باز مطمئن شوید و این خود شاید تاکیدی باشد برای خوردن غذای خانگی. 13-بکوشید انواع ویتامین مانند ویتامین های A و B و C و ... و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، سدیم، پتاسیم و ... را هر طور که شده روزانه به بدنتان برسانید. این مواد همیشه در دسترستان است؛ مانند آب، هویج، کلم، ماست، کشک، دوغ ...
10 گزینه خوشمزه کم کالری مناسب لاغری
فنجان خیار حلقه شده محتوی 16 کالری است. این غذای خوشمزه و کم کالری کربوهیدرات و چربی کمی هم دارد و به خاطر مواد مغذی که دارد بسیار محبوب است. از بهترین مواد مغذی موجود در خیار می توان به ویتامین K، C، B، مس، آمینو اسید، فیبر، پتاسیم، منیزیم، فسفر و بیوتین اشاره کرد. می توانید خیار را به عنوان تنقلات سالم با مقداری طعم دهنده مصرف کنید و یا آن را در سالاد، ساندویچ و سوپ به کار ببرید. ...
علائم بیماری کرون روده
به بدن شما آسیب می رسانند، اجتناب کنید. در دوره های بی علامتی، یک رژیم غذایی مناسب و متعادل داشته باشید تا ویتامین ها و مواد مورد نیاز بدن تان تأمین شود. با این کار شما عوارض ناشی از تغذیه ی نامناسب مانند کم خونی و کاهش وزن را کاهش می دهید. سیگار نکشید! بیماری کرون می تواند خطر ابتلا به سرطانِ روده ی بزرگ را افزایش دهد. به منظور یافتنِ ضایعاتِ پیش سرطانی یا سرطان در مراحل اولیه ی آن؛ باید به شکل منظم تحت بررسی روده ی بزرگ باشید. باید به طور منظم کولونوسکوپی شوید. کولونوسکوپی باید هر یک تا دو سال، یک بار برای شما انجام شود. ...
خواص بی نظیر ادویه های پرمصرف ایرانی
، کاهش دهنده کلسترول و چربی خون است (که با این اثر می تواند باعث جلوگیری از تنگی و گرفتگی عروق شود. همچنین دارای خاصیت کاهش چسبندگی پلاکت می باشد که با این عمل، از لخته شدن خون و ایجاد سکته، جلوگیری می کند. پژوهش های کلینیکی جدید نشان داده است که مصرف کرم های حاوی 0/75- 0/25 درصد کاپسایسین به صورت موضعی تا چهار بار در روز می تواند در کاهش دردهای آرتریت، روماتیسم و کاهش آثار پسوریازیس، مؤثر باشد. این آثار نیز با خوردن فلفل و گنجاندن آن در رژیم روزانه، می تواند بر بدن اعمال گردد. ...
35 خاصیت ارزشمند جعفری برای سلامتی
ضروری هست. این ماده معدنی همراه با کلسیم، منیزیم، ویتامین D. و فسفر- دیگر مواد مغذی ارزشمند برای تندرستی استخوان- عمل می کند. جعفری از بازجذب استخوان (فرآیندی که طی آن سلول های استخوانی، بافت استخوان را می شکنند و مواد معدنی آزاد می کنند که موجب وارد شدن کلسیم از بافت استخوان به درون خون می شود) جلوگیری می کند که تاثیرات مفیدی بر ساختار اسکلتی فرد دارد. 6: به معالجه کم خونی ...
راه اندازی کمپین ملی پیشگیری از چاقی
شیراز با بیان اینکه چاقی و اضافه وزن یکی از عوامل مهم و موثر در بروز بیماری های غیرواگیر مرتبط با تغذیه است، ادامه داد: تغییر در الگوی مصرف غذایی، مصرف بی رویه مواد قندی و چربی ها، غذا های چرب و سرخ شده، فست فود ها و کم تحرکی، منجر به اضافه وزن و چاقی شده و خطر بروز بیماری های غیرواگیر از جمله بیماری های قلبی – عروقی، دیابت، سرطان، فشار خون بالا، دیس لیپیدمی و مواردی از این قبیل را افزایش می دهد ...
بهترین راه مقابله با شایع ترین بیماری زنان
بیشترین آسیب را به دندان ها وارد کرده و بیش از سایر مواد غذایی موجب پوسیدگی آن ها می شوند.از نشانه های اولیه پوسیدگی، ایجاد لکه های سفید بر روی دندان است؛ در صورتی که این لکه ها باقی بماند، قهوه ای رنگ می شود؛ علاوه بر لکه های سفید؛ بوی بد دهان، سوراخ شدن دندان در محل پوسیدگی و گیر کردن مواد غذایی در آن از علائم پوسیدگی دندان است. کیست تخمدان :مصرف غذا هایی با چربی بالا اشباع نشده مانند ...
حقایقی باورنکردنی که باید درباره ویتامین D بدانید
بدن ممکن است نقشی در ابتلا به دیابت و سطوح پایین ویتامین D بازی کند. ویتامین D و کاهش وزن تحقیقات نشان داده است سطح ویتامین D خون در افراد چاق، کم است.چربی بدن، ویتامین D را در خود اسیر می کند و به این ترتیب سطح ویتامین D در بدن کاهش می یابد. نمی توان گفت کمبود ویتامین D به خودی خود باعث چاقی است اما یک تحقیق نشان داده است که تامین ویتامین D بدن افراد چاق، باعث می شود این ...
طرز تهیه سالاد ذرت مکزیکی (سالسای ذرت)
B مانند: B 1 (تیامین)، B 2 (ریبوفلاوین)، B 3 (نیاسین)، B 5 (پانتوتنیک اسید)، B 6 (ریبوفلاوین)، B 9 (فولات) و نیز ویتامین C می باشد. همچنین دارای املاحی چون: پتاسیم، فسفر و منگنز است. انواع فیبرهای محلول و نامحلول به فراوانی در ذرت یافت می شوند و هر 100 گرم از آن 5 درصد نیاز روزانه فیبر را تامین می کند؛ که در کاهش کلسترول خون و سرطان کولون کارآمد است. ذرت بالأخص زمانی که به همراه حبوبات مصرف شود ...
10 ترفند طلایی برای تقویت حافظه در فصل امتحانات
خوراکی های حاوی اسیدهای چرب امگا-3 مانند ماهی سالمون در وعده ناهار یا شام به شما توصیه می شود. امگا-3 علاوه بر پیشگیری از ایجاد خواب آلودگی بعد از غذا، باعث بهبود عملکرد مغز هم خواهد شد . 4. گردو برای میان وعده اگر عادت دارید که هنگام درس خواندن حتما دهان تان بجنبد و یک خوراکی برای پیشگیری از کاهش تمرکزتان مصرف کنید، خوردن گردو را به شما توصیه می کنیم. گردو هم مانند ماهی سالمون ...
برای سلامت قلب چه کنیم؟/ راهکارهایی برای سلامت قلب
بیماری های قلبی را کاهش دهد، زیرا کم آبی بدن باعث افزایش هماتوکریت و افزایش ویسکوزیته خون می شود که هر دو در ارتباط با وقایع قلبی و عروقی هستند. یک مطالعه اخیر نشان داد که افزایش میزان مصرف آب به میزان یک درصد باعث بهبود رژیم غذایی نیز می شود زیرا شما کمتر شکر و نمک می خورید و مصرف کلی کالری کاهش می یابد. 13- من برای ورزش برنامه ریزی می کنم اغلب می شنوم که بیمارانم می گویند وقت ...
43 گزینه درمانی گرفتگی عروق خونی
را به طور روزانه مصرف کنید. 31. عادات غذایی تان را تغییر دهید. از غذا های دارای افزودنی ها، مواد نگهدارنده و آفت کش ها پرهیز کنید. خوردن غذا هایی را که چرب، تند و سرخ شده هستند، کاهش دهید. از کربوهیدرات های ساده مانند شکر، آرد سفید و سدیم استفاده نکنید. 32. دوش بگیرید. به صورت متناوب دوش سرد و گرم بگیرید تا به تحریک گردش خون تان کمک کنید. به این ترتیب ...
14 خاصیت اعجاب انگیز ازگیل
ترشح آنزیم ها و هورمون ها می شود. 9. میوه ای است که از سرطان جلوگیری می کند مواد دیگر تشکیل دهنده ازگیل، اسید های چرب ضروری هستند. برخی از آن ها برای سلامتی مضرند، اما برخی دیگر فواید بسیاری دارند. مطالعات مختلف نشان داده که اسید لینولئیک موجود در ازگیل می تواند از ایجاد و پیشرفت سرطان به ویژه سرطان های سینه، پوست، کبد و روده بزرگ جلوگیری کند. 10. باعث تولید انرژی ...
بیماری ام اس: تشخیص، جلوگیری و درمان
.... پیشگیری از بیماری ام اس هر چند راه شناخته شده ای برای پیشگیری وجود ندارد اما راهکار زیر توصیه می شود. 1-چربی های اُمگا 3 و اُمگا 6 منبع غذایی اصلی اسیدهای چرب هستند. اُمگا3 مانند: انواع ماهی به خصوص ماهی ساردین و سالمون است و سایر منابع غذایی آن روغن سویا و کانولا، جوانه گندم، گردو، روغن تخم کتان، سبزیجات برگ سبز و روغن کبد ماهی می باشند. اسیدهای چرب اُمگا 6 نیز ...
توصیه امام رضا (ع) درباره مصرف کدو
ها را درمان می کند. 24.کدو و تخم کدو از جریان تشکیل و رشد سرطان جلوگیری می کند. 25.کدو حلوایی با رنگ نارنجی خطر ابتلا به سرطان ریه، نای، معده، حنجره و پروستات را کاهش می دهد. 26.کسانی که پوست چرب دارند از ماسک کدو استفاده کنند. 27.برای دفع کرم کدو مغز خام تخم کدو 30 تا 50 گرم که قسمت سبز آن حتماً باشد کوبیده هم وزن آن عسل مخلوط نموده سپس ناشتا میل کنند 5 ساعت بعد یک مسهل بخورند سپس داخل آب گرم بنشینند. 28.در خوردن کدو نباید زیاده روی شود چون اشتها را کم و معده را ضعیف می کند. working(); ...