سایر منابع:
سایر خبرها
سریع ترین راهکار های درمانی برای رهایی از سردردهای میگرنی
.... کم خوابی و مطالعه تا دیروقت نیز می تواند سبب سردرد شود، همیشه برای درس خواندن از ابتدای ترم تحصیلی باید برنامه ریزی دقیق داشته باشید و مطالعه را به روز های آخر نسپارید. خواب کافی حتی درشب امتحان می تواند سبب تقویت حافظه و به یاد آوری بهتر مطلب های درسی شود. زمان بروز حمله میگرن بهترین کار استراحت است حتی اگر به مدت پنج دقیقه باشد، پژوهش ها نشان داده است که حمله میگرن پس از ...
فواید شام خوردن در کنار خانواده
...: مشغله های امروزی دیگر فرصت جمع شدن دور یک میز را هم از آدم ها گرفته است. پدر و مادر سخت مشغول کار هستند. بعد از ظهر خسته و کوفته از سر کار می ایند و دیگر ترجیح می دهند استراحت کنند تا اینکه در کنار یکدیگر شامی بخورند اما همین چند ساعت در کنار هم بودن خود فرصتی است جمع شدن همه ی اعضای خانواده دور یک میز. روال زندگی شما چگونه است؟ غذا خوردن شاید بهانه مناسبی برای جمع شدن آن ها ...
آیا واقعا غذا خوردن بعد از ساعت 8 شب، چاق کننده است؟
2008 تا 2012 مورد بررسی قرار دادند. محققان هیچگونه رابطه ای بین چاقی یا اضافه وزن و غذا خوردن بعد از ساعت 8 شب پیدا نکردند. این تحقیقات با دیگر تحقیق ها روی افراد بزرگسال همخوانی داشت و مشخص شد تصور افزایش وزن به خاطر غذا خوردن در هنگام شب، باوری غلط است. نوع مصرف کالری های دریافتی توسط بدن، هیچ ربطی به زمان استفاده از آن ها ندارد. کالری دریافتی کلی، الگوهای حرکتی کلی و کیفیت ...
منبع دست اول تاریخ معاصر
عاجزانه استمداد کرد. پیشنهاد مشخص با اصرار این است که ما در جنگ به نفع آنان شرکت کنیم و صریحا می گویند ما همه [کشور] آذربایجان را در اختیار شما می گذاریم و آماده ایم جمهوری اسلامی در آذربایجان تشکیل شود و بدون کمک ایران نمی توانیم دفاع کنیم و امکان پیشرفت ارامنه تا باکو هم وجود دارد. گفتم این تصمیم بسیار بزرگی است که باید عواقب آن بررسی شود و باید در تهران بررسی کنیم و جواب دهیم . خاطرات سبب ...
خون پدرت را از من می خواهی
سرفه سموم بدن را از میان می برد. روح سرکش و مجنون عمو اما تنها زمانی آرام می گرفت که برادرزاده دانش آموزش را می دید و از درس و مدرسه می پرسید در میان جمع فقط با من خوب و مهربان بود. از درس خواندن من راضی بود و هر وقت که سرحال بود دستور می داد که صفحاتی از تاریخ برایش بخوانم. بهمن بیگی آن گونه که خود روایت کرده است، شبی بر آن می شد دل به دریا زده، از عمو راز بی قراری هایش را بپرسد یک شب پس ...
11 تاثیر مخرب اینترنت بر نوجوانان
خود تا دیروقت بیدار می مانند، این کار برای شان به یک عادت تبدیل می شود و باور کنید، رها شدن از آن آسان نیست. به علاوه، نور سبز صفحه ی رایانه یا سایر انواع وسایل الکترونیکی می تواند مانع خوابیدن شما بشود. همه ی ما می دانیم که تا دیروقت بیدار ماندن برای سلامتی مان خوب نیست. وقتی بدن نتواند زمان کافی برای استراحت داشته باشد، بسیاری از مشکلات مربوط به سلامتی ظاهر خواهند شد. در مورد ...
با 25 معالجه خانگی سطح کراتینین خون را پایین بیاورید
.... – خوب بخوابیدمطابق با یک مطالعه، وقتی که ما خواب هستیم، تقریبا تمام عملکرد ها در بدن مان کاهش می یابد، من جمله متابولیسم. – عوض شدن از کراتین به کراتینین با سرعت آهسته تری انجام می شود و در نتیجه کراتینین بیش تری از بدن دفع می شود پیش از آن که سموم بیش تری تولید گردد. در نتیجه، اگر می خواهید سطح کراتینین را در خانه کاهش دهید، باید بین 6 تا 9 ساعت در شب بخوابید ...
با خوردن شام چاق می شویم؟
اواخر شب مضر هست، دلایل زیر را عرضه می کنند: سوخت و ساز بدن در شب به تعویق می افتد. تمام انرژی بدن صرف هضم غذا می گردد، در نتیجه خواب بدن هنگام شب احتیاج به کالری ندارد، در نتیجه غذایی که دیرهنگام می خورید به چربی مبدل می گردد. گرچه مایو کلینیک سفارش می کند تا دست کم دو ساعت پیش از خواب از خوردن غذا اجتناب کنید، لازم نیست که عادات میان وعده های شبانه را از ...
کتاب خواندن برای کودکان، ترفندهایی که باید بدانید
همه ما در مورد فواید کتاب خواندن برای کودکان و تاثیرات جادویی آن بسیار شنیده ایم. اما چگونه این کار را سرشار از محبت، لذت و یادگیری کنیم؟ به تصاویر اشاره کنید همانطور که برای کودکتان کتاب می خوانید، به تصاویر اشاره کنید و داستان را بخوانید. توضیح قصه بر روی تصاویر کودک شما را به کتاب علاقمندتر می کند. همچنین موجب توسعه یادگیری کودک می شود. در مورد قصه با کودک صحبت ...
اختلال خواب در بارداری، علت چیست؟
. سوزش سردل هنگامی رخ می دهد که محتویات معده به بالا و درون مری می آید. با پیشرفت بارداری و بزرگ تر شدن رحم و فشار بر روی معده یا روده ی بزرگ این حالت بدتر می شود. سوزش سر دل شبانه به دلیل قرار گرفتن در وضعیت افقی و خوابیده می تواند علاوه بر آسیب مری باعث اختلال خواب نیز شود. کابوس مشکلات خواب شما ممکن است علل دیگری نیز داشته باشد. بسیاری از مادران باردار گزارش کرده اند که ...
خوابیدن در دوران بارداری، چگونه باید باشد؟
یک مطالعه نشان می دهد افراد هنگام خواب شبانگاهی در وضعیت های مختلفی قرار می گیرند که برخی از آنها می تواند به سلامتی آسیب برساند. به گزارش مدیکال دیلی، برخی اوقات پس از یک شب خواب آسوده و کامل، وقتی بیدار می شویم، کمی احساس بی تعادلی داریم مطمئنا این نبود تعادل هر علتی می تواند داشته باشد اما یک مطالعه جدید نشان می دهد وضعیت خوابیدن در سلامتی بدن از مدت زمان خواب بیشتر تاثیر می گذارد ...
عادتهای عجیب انیشتین+تصاویردیده نشده
. به تدریج و با تمرین در بازی مهارت کسب کردند، اما سریع ترین راه برای کسب مهارت کشف یک قانون پنهان بود. زمانی که داوطلبان هشت ساعت بعد مورد آزمایش قرار گرفتند، آن هایی که خوابیده بودند دو برابر دیگران قدرت کشف قوانین مخفی بازی را داشتند. زمانی که می خوابیم مغزمان وارد مجموعه ای از چرخه ها می شود. هر 90 تا 120 دقیقه، مغز بین خواب سبک، خواب عمیق و فازی مرتبط با رؤیا نوسان پیدا می کند. فاز رؤیا ...
علت درد پشت در بارداری، نکاتی که مهمه
طبی استراحت انجام نرمش های طبی ماساژ درمانی تمرین وضعیت های بدنی درست همزمان و با رشد جنین، مرکز ثقل بدن به سمت جلو تمایل می یابد. می توانید با تمایل به سمت عقب یا در صورت امکان با تکیه دادن، این حالت را جبران کنید. با این کار به عضلات کمرتان کمی کشش می دهید و با این درد مقابله می کنید. برای اینکه در وضعیت بدنی صحیحی قرار داشته باشید، این موارد را رعایت ...
چگونه حافظه خیانت می کند؟/ شکل های زندگی: درباره جولین بارنز و درک یک پایان
. توجه به جزئیات و مهم تر از آن، ایفای نقش به وسیله امور جزئی لازمه سیاست فلوبری است. مثال مشهوری که می توان زد توصیف دقیق و همراه با جزئیاتی است که او از فی المثل کلاه شارل بوواری ارائه می دهد. تا قبل از فلوبر، خوانندگان رمان عادت نداشتند که به هنگام خواندن رمان چنین جزئیات پیش پاافتاده و غیرمتعارفی را دنبال کنند. شاید با ظهور فلوبر بود که زبان در عرصه ادبیات اهمیتی بلامنازع پیدا کرد. تنها چنین زبانی ...
11 خوراکی چاق کننده که هوس می کنید
رسانده اید. شکلات زیادتر بانوان عادت به خوردن شکلات دارند و این کار را به صورت با نظم انجام می دهند. این درست هست که خوردن شکلات روی خلق و خو بسیار تاثیر گذار هست، اما فراموش نکنید همین شکلات می تواند صد ها کالری به میزان کالری مصرفی همه روزه اضافه کند. پیشنهاد خوب تر: از شکلات های تلخ که درصد کاکائو بالایی دارند، استفاده کنید. با این کار، هم کالری کمتری ...
علاقمندی کودک به کتاب، چگونه بیشتر می شود؟
کتاب های آن نویسنده را تهیه کنید. این موجب می گردد تا اشتیاق وی برای مطالعه کتاب همچنان ادامه داشته باشد. تشویق برای خواندن کتاب های کلاسیک منظوراز کتاب های کلاسیک آن هایی هستند که به نسل های مختلفی تعلق دارند و می توانند دیدگاه های جالبی در مورد نسل های پیشین به خواننده بدهند. این گونه کتب را به فرزند خود پیشنهاد بدهید، شاید مورد توجهش قرار گرفت و به این ترتیب به توسعه ...
نشانه های افسردگی در کودکان، چگونه است؟
. دکتر لین سیکلند روانشناس کودکان و بزرگسالان در مرکز اُ سی دی در پنسیلوانیا که خود از اعضای انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا نیز است در این مورد می گوید: "در بسیاری از موارد، نشانه های خستگی و تاثیرات آن در میزان خواب افراد مبتلا به افسردگی دیده می شود. خوابیدن های بعدازظهر در دانش آموزان سبب می شود که در مواقعی نتوانند تکالیف شان را انجام دهند. این وضعیت کل زندگی آنها را تحت تاثیر قرار می ...
عشایر آذربایجان غربی 12 ایل و 21 طایفه مستقل هستند
زندگی کرده و چندان با زندگی ساده و بی ریای عشایری آگاه نیستند از جذابیت و کنجکاوی بالایی برخوردار است. زینال زاده با اشاره به اینکه گردشگرانی که به مرز کشور وارد می شوند باید آنها را با برنامه ریزی به طبیعت و نقاط بکر ایران برد، عنوان کرد: در آذربایجان غربی برای آشنایی مسافران با طبیعت و حال و هوای زندگی عشایری 10 تشکل عشایری در زمینه جذب گردشگر ایجاد شده است. وی با بیان اینکه ...
بد ترین عادت ها در مردان و زنان
بیشتر به سلامت خود اهمیت دهید. بی اهمیتی به چکاپ های سالانه آقایان درست به همان اندازه که در مورد مراجعه به پزشک بی توجه و تنبل هستند، اغلب در مورد چکاپ های سالانه نیز بی اهمیت اند؛ در حالی که این کار بسیار ضروری است و هر سال به طور مرتب باید انجام شود تا هر چه زودتر از بروز بیماری ها و پیشرفت آنها جلوگیری شود؛ به خصوص در آقایان جوان و میانسال. عدم بروز احساسات و ...
شعبه یاسوج بیمه سرمد در استان کهگیلویه و بویر احمد افتتاح شد
با تایید بیمه مرکزی از سوی دیگر گواهی بر این ادعاست. در پایان این مراسم حکم مدیریت مرتضی نظری به عنوان مدیریت استان کهگیلویه و بویر احمد بیمه سرمد با امضای دکتر دلفراز مدیر عامل این شرکت، به وی تقدیم شد. گفتنی است هموطنان محترم در این استان می توانند جهت انجام امور بیمه ای خود از طریق تلفن 60-07433233159 با کارشناسان این شعبه تماس حاصل نموده و یا به نشانی یاسوج، خیابان معلم ...
شیوه خواباندن نوزاد، بهترین راه
خواباندن نوزاد از مادر در همه ی نقاط دنیا وجود ندارد بلکه در سال های اخیر فقط مردم برخی از کشورها به آن روی آورده اند و همان طور که همه ی والدین می دانند پذیرفتن این مسئله برای بیشتر نوزادان مشکل است. برخی از پزشکان عقیده دارند که مادران باید نوزاد خود را در تخت خوابش تنها رها کنند و به گریه های او بی توجه باشند تا به این شیوه ی خوابیدن عادت کند. این افراد با وجود آگاه بودن از ...
پرویز پرستویی: غم مردم باعث شده حال خوبی نداشته باشم
خودم را به راحتی در اختیار دوربین و کارگردانان قرار دهم که حالم خوب باشد. به تازگی جریاناتی در مملکت ما اتفاق افتاده است و من نمی توانم نسبت به این جریانات بی تفاوت باشم و مجموعه این اتفاقات است که حالم را بد می کند. البته اگر بخواهم به جزئیات بپردازم شاید بگویم از وضعیت فعلی سینما مکدر هستم و از شرایط دلگیرم، باز هم مساله شخصی نیست چون ما همچون یک خانواده هستیم که باید هوای یکدیگر را داشته باشیم ...
چگونه کیسه خواب مسافرتی راحت و مناسب بخریم؟؟
درشت و یا حیوانات باشد. از این رو به افرادی که علاقه مند این گونه سفر ها هستند پیشنهاد داریم بهترین انتخاب را برای کیسه خواب مسافرتی خود انجام دهند تا از همه نظر عالی باشد. یکی از مواردی که برای خرید کیسه خواب مسافرتی حائز اهمیت است امتیاز درجه حرارت کیسه خواب است این امتیاز در واقع کمترین دمایی می باشد که به طور متوسط برای استراحت در این گونه کیسه خواب ها باید وجود داشته باشد و از آن ...
آیا خواب راحت دست یافتنی است؟
خواهید رفت. دراز کشیدن در یک وان آب گرم در بعد از ظهر تاثیر زیادی در آرامش روحی شما و داشتن خواب راحت تر در هنگام شب دارد. علاوه بر آن فعالیت های بدنی قبل از خواب باید آرامش بخش باشند و از انجام فعالیت های ورزشی سنگین باید اجتناب کرد. قدم زدن و دوچرخه سواری بهترین ورزش ها قبل از به خواب رفتن است. ورزش ذهنی نیز در عمیق تر شدن خواب تاثیر زیادی دارد. البته منظور از ورزش ذهنی حل ...
روش حمام کردن نوزاد، آموزش برای باباها
آرامش کودک کمک میکند. • هنگام حمام کردن کودک تمام چیزهایی را که در حمام نیاز دارید آماده کنید. • عمق آب وان تقریبا سیزده سانتی متر باشد. با آرنج خود گرمای آب را امتحان کنید. ( این قسمت از بدن از بقیه ی قسمت ها حساس تر است ) آب باید گرم باشد نه داغ . اگر از یک دماسنج استفاده میکنید دمای 29 درجه مناسب است. اگر کودک را در وان بزرگ خودتان حمام میکنید ، آب شیر را یکباره باز نکنید چون ممکن ...
هشت ماهگی نوزاد، هر آنچه باید بدانید
نزدیکتر میشود کودکان هشت ماهه در طول شبانه روز 13-14 ساعت می خوابند . که ممکن است این خواب به 10 الی دوازده ساعت خواب شبانه و دو الی سه ساع خواب در طول روز تقسیم گردد . ممکن است در این زمان به دلیل داشتن ضطراب جدایی در طول شب چندین بار از خواب بپرند و بمین دلیل مادر برای خواباندن دوباره نوزاد به کودک شیر بدهد همین امر باعث میشود که کودک عادت کند که در طول شب بطور مداوم سینه مادر ...
درباره هوش هیجانی چه میدانید؟
که زمین می خورید، خیلی سریع بلند شوید و به حرکت ادامه دهید. 9. شما چیزی می دهید و در قبال آن انتظار هیچ چیزی را ندارید. وقتی کسی به طور خودخواسته چیزی را به شما می دهد بدون که در ازای آن انتظاری داشته باشد، اثری قوی به جای می گذارد. به عنوان مثال، ممکن است شما گفتگویی جالب با کسی در مورد کتابی داشته باشید، و وقتی او را مجدداً یک ماه بعد می بینید، با در دست داشتن آن کتاب سر ...
دوشیدن شیر مادر، چه اصولی داره؟
توجه داشت، شیری که در درجه حرارت اتاق نگه داری شده باشد دیگر قابل فریز کردن نیست. درجه حرارت بیش از 25 درجه سانتی گراد برای نگه داری شیر مناسب نیست. برای نگه داری شیر دوشیده شده در اتاق حتماً باید سرپوش داشته باشد و در سردترین محل ممکن گذاشته شود. پوشاندن ظرف شیر با یک حوله سرد، شیر را خنک نگه می دارد. شیر را می توان در کنار کیسه یخ به مدت 24 ساعت نگه داری کرد. شیر ...
درمان سرماخوردگی کودکان، سرسری ازش رد نشوید
بدن می شود و تنفس را راحت می کند. دکتر کاردیئلو معتقد است کودکان را باید از گرد و خاک، رطوبت گرم و دستگاه بخور دور نگه داشت. استراحت کردن کودکان برای سرعت بخشیدن به روند بهبودی فرزندتان، مطمئن شوید خواب شبانه راحت و کافی دارد. دکتر کاردیئلو می گوید:" کودکان با توجه به سن شان به 8 تا 12 ساعت خواب راحت شبانه نیاز دارند. خواب کافی می تواند به پیشگیری از سرماخوردگی کمک کند. اگر فرزندتان مرتب ...
سن تنها خوابیدن کودک، چرا دل نمی کند؟
یکسالگی در رختخواب شما مانده، حتما باید برای جدایی او اقدام کنید. – مدتی را در اتاق او، کنار تخت او و بدون تماس پوستی تا صبح بخوابید. هرگز دست مو یا گوش خود را وقت خواب در اختیار کودک قرار ندهید. اگر کودک عادت به تماس پوستی با شما دارد، به بهانه خواندن کتاب، عروسک یا وسیله دیگری را جایگزین کنید. – کوتاه نیایید. کودک ممکن است دست به هر مانوری بزند تا شما را راضی کند او می گوید ...