خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این دلایل مهم صبح ها آب لیمو بنوشید
به گزارش عصرایران، نخستین نوشیدنی که هنگام صبح مصرف می کنید چه چیزی است؟ اگر این نوشیدنی شامل آب و لیمو نمی شود ممکن است برخی فواید فوق العاده که به سود سلامت شما هستند را از دست بدهید. نوشیدن آب به همراه لیمو در هر زمان از روز می تواند به بهبود شرایط سلامت شما کمک کند. آب به دلیل این که مواد مغذی را به سلول های شما منتقل می کند، مفید است و همچنین به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند ...
مواد غذایی مناسب برای تغذیه سالمندان
افراد مسن بسیار کم صورت می گیرد. بنابراین در برنامه غذایی و مکمل های شما با نظر پزشک حتماً باید ویتامین b12 وجود داشته باشد. کلسیم کلسیم نقش بسیار مهمی را در بدن ایفا می کند. این ماده برای تقویت استخوان های بدن بسیار مفید است. متأسفانه تحقیقات نشان داده است که افراد در سنین بالا کمتر به مصرف کلسیم روی می آورند. در سن بالا ضعف استخوان ها منجر به شکستگی راحت تر و پوکی استخوان ...
7 دلیل شگفت انگیز برای مصرف روغن زیتون
غذایی کسب کند اسید چرب ضروری نام گرفته است. 4- از ابتلا به افسردگی پیشگیری می کند طبق آخرین تحقیقات صورت گرفته، روغن زیتون دارای خواص مفیدی برای سلامت روح و جسم انسان است. در تحقیقی که در دانشگاه ناوارا روی 12000 نفر صورت گرفت، مشخص شد افرادی که مقدار بیشتری روغن زیتون و چربی های جند زنجیره ای غیر اشباع دریافت کرده بودند دارای سلامت روحی بهتری بودند. یافته های اخیر نشان می دهد که ...
خوردن سبزیجات پیری مغز را کاهش می دهد
سبزیجات وقتی با چربی (مانند سالاد های روغن دار) خورده می شوند بهتر جذب می شوند اما چنین حرفی را راجع به داروها ها نمی توان زد. یک وعده سبزیجات شامل چه مقدار می شود؟ یک وعده سبزیجات حدوداً به اندازه یک پیمانه سالاد سبزیجات خام یا نصف پیمانه سبزیجات پخته می شود. برای مثال، اسفناج، کلم بروکلی یا کاهو از این موارد است. افرادی که به صورت روزانه حداقل یک وعده سبزیجات مصرف می کنند نسبت ...
10 راه برتر برای بیماری های مرگباری که هیچ پزشکی نمی تواند آن را حل کند.
گوید که چه کاری را نباید انجام دهید! 1 - از مواد غذایی GMO مصرف کنید . این یک فناوری از دست رفته است. GMO به معنی تغییراتی در ساختار ژنتیکی موجودات زنده و به این معنی است که ساختار ژن موجود زنده به صورت غیر طبیعی و مصنوعی در محیط آزمایشگاه ها و با استفاده از ژنتیک تغییر می یابد که این تغییرات به طور طبیعی در طبیعت برای سبزیجات، حیوانات و باکتری ها اتفاق نمی افتد. ...
نحوه جلوگیری از پرخوری در طول تعطیلات راه های فرار از پرخوری
—خوردن وعده های غذایی مشابه در زمان مشابهی از روز و عدم تخطی زیاد از این برنامه روتین—بهترین راه برای جلوگیری از پرخوری در تعطیلات است. علاوه بر این، این یک توصیه عالی برای حفظ یک رژیم غذایی عالی در تمام طول سال است. پرهیز از غذاهای حاوی چربی اشباع شده. دکتر تولانی توصیه می کند که باید از غذاهای سرشار از چربی و غذاهای غنی از مواد لبنی پرهیز کنید. کنترل پروتئین مصرفی. دکتر تولانی می ...
راهکار های کاهش مصرف چربی های اشباع را بشناسید
کاهش مصرف چربی بخش مهمی از هر نوع رژیم کاهش وزن است. چربی دو برابر پروتئین و کربوهیدرات ها کالری دارد. شما به مصرف مقداری چربی در رژیم غذایی تان احتیاج دارید، اما می توانید میزان مصرف چربی اشباع را کاهش دهید. چربی های اشباع در گوشت و محصولات لبنی وجود داشته که در بروز کلسترول بالا نقش دارند.کارشناسان تغذیه، مصرف شیر یا ماست را به جای مصرف خامه توصیه می کنند. همچنین بهتر است ماست یا شیر کم ...
آیا مولتی ویتامین مفید است؟
...: تمرینات شدید، نیاز بدن شما به مولتی ویتامین و مواد معدنی را افزایش می دهد و تقریبا مشخص است که نمی توانید تمام مواد مغذی مورد نیازتان را از مواد غذایی تامین کنید. در زیر دلایل جدید و تعجب آوری بیان می کنیم٬ که نشان می دهد مصرف مولتی ویتامین،ضروری است و چگونگی انتخاب بهترین مارک مولتی ویتامین را نیزتوضیح می دهیم. مولتی ویتامین بهتر را انتخاب کنید: داروخانه ها بیشتر از لاک ...
بیماری زردی نوزاد، نحوه پیشگیری
به زرد شدن رنگ پوست نوزادان پس از تولد (معمولا تا 28 روز اول زندگی) زردی یا هیپربیلی روبینمی نوزادی یا ایکتر نوزادی گفته می شود. (بیلی روبین چیست؟ هموگلوبین موجود در گلبول های قرمز بدن، در نهایت تبدیل به رنگدانه زردرنگی به نام بیلی روبین می شود که کبد مسئول دفع این ماده از طریق صفرا به خارج از بدن است.) تمام نوزادان پس از تولد، دچار درجاتی از بالا رفتن سطح بیلی روبین خون می گردند. (یعنی بیش از 2 ...
چه کسانی بایدآزمایش تیروئیدبدهند؟
تواند به دلیل سرطان تیروئید یا ندول ( توده ای که در داخل تیروئید رشد می کند) باشد. همچنین این تورم می تواند به دلایلی غیر از تیروئید باشد. علائم: تغییر در ضربان قلب هورمون های تیروئید، تقریبا روی همه ارگان های بدن و حتی روی سرعت ضربان قلب نیز تاثیر دارند. کسانی که کم کاری تیروئید دارند، شاید متوجه شوند که ضربان قلبشان از حد معمول پایین تر است. پر کاری تیروئید نیز ممکن است موجب ...
سالمترین گوشتی که می توانید بخورید چیست؟
به پروتئین اختصاص دهید. در کنار اینکه باید بدانید چه مقدار گوشت در وعده غذایی خود داشته باشید، باید دیگر غذاها را نیز در نظر بگیرید. مصرف ماهی و سلامت ماهی و به صورت کلی غذاهای دریایی به عنوان سالم ترین گوشت شناخته می شوند، چون منبع اسید چرب های امگا 3 ضد التهاب هستند. همچنین آن ها منبعی غنی از ویتامین های گروه B، ویتامین D و بسیاری از مواد معدنی هستند. توصیه می ...
افزایش ضریب هوشی جنین، تاثیر غذایی شگفت انگیز
کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند مصرف تخم مرغ در دوران بارداری به وسیله مادر می تواند سبب افزایش ضریب هوشی جنین (IQ) شود. تخم مرغ دارای ماده ای به نام کولین است که در خوراکی هایی همچون گوشت قرمز، ماهی، مرغ و دانه های آجیل نیز وجود دارد. یک عدد تخم مرغ دارای 115 میلی گرم کولین است و برای حفظ سلامت مادر، تقویت او و نیز افزایش توان ذهنی جنین بسیار مفید است. با وجود خواص ...
افرادی که مزاج سرد و خشک دارند بخوانند
را روغن مالی نمایند که این خشکی پوست و عوارض مربوطه رفع شوند و کیفیت و حالت پوست شان خوب شود . دکتر میرغضنفری اظهار داشت: مسلما افراد با مزاج سرد و خشک باید از مصرف سردیجات و موادی که مزاج سرد و خشک دارند مخصوصا ترشی، سرکه و مواد ترش پرهیز کنند. خوردن فست فودها و غذاهای مانده برای همه افراد نامناسب و برای این افراد بسیار بدتر و دارای عوارض بیشتر خواهد بود. به طوری ...
بهترین درمان های خانگی برای سوء هاضمه
افراد کمک می کند تا بهتر بخوابند میتوانید برای بهتر کردن مزه چای بابونه کمی عسل به آن اضافه کنید. توصیه می شود به مدت دو هفته هر روز دوبار از این چای بنوشید تا نتیجه بهتری به دست بیاورید. زنان باردار و شیرده نباید در دوران بارداری بابونه مصرف کنند. 6. پوست لیمو پوست لیمو دارای د-لیمونین می باشد که باعث کاهش علائم سوء هاضمه می شود. یک بررسی نشان داده است که با مصرف د ...
به این دلایل از چربی هراس نداشته باشید
این رو، شما با حذف چربی مجبور به مصرف کالری بیشتر، به طور معمول در قالب کربوهیدارت ها، خواهید بود، تا به همان میزان انرژی تولید کنید. این تله ای کلاسیک است که افراد دنبال کننده رژیم های غذایی کم چرب در آن گرفتار می شوند. به رغم تمام تلاش های صورت گرفته از سوی آنها برای مصرف چربی کمتر، آنها شاهد کاهش وزن یا ارتقا سلامت خود نیستند. پوست سالم تر چربی، به ویژه چربی اشباع، به طور ...
کم خونی خود را با این میوه جبران کنید+عکس
...: خاصیت آنتی اکسیدانی میوه خرمالو بالاست و با زغال اخته و توت فرنگی قابل مقایسه است. ناصری خرمالو را یک میوه اسیدی عنوان کرد وافزود: این میوه دارای اسیدهای مالیک -تارتاریک و اسید سیتریک است که این اسیدها باعث جذب بهتر آهن و روی در بدن می شوند. این کارشناس ارشد گیاهان دارویی به خواص درمانی خرمالو اشاره کرد و افزود: خرمالو برای زهکشی کبد و کلیه و نیز برای کم خونی بسیار مفید ...
حلقه هولاهوپ چقدر چربی سوز است؟
مهم ترین اصول رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن است. از جمله بهنرین ابزار مورد استفاده برای لاغری موضعی به ویژه شکم و کمر می توان به حلقه های لاغری اشاره کرد که تاثیر شگفت انگیزی در این زمینه دارند. بعد از بررسی داده های به دست آمده، متوجه شدند که حلقه زدن باعث می شود تا فرد در هر دقیقه 7 کالری بسوزاند، که در طی 30 دقیقه 210 کالری می شود. متوسط ضربان قلب در دقیقه 151 بار بود. متوسط مصرف ...
دانستنی هایی در مورد رژیم غذایی قلیایی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: آیا از ارزش تغذیه ای مواد خوراکی قلیایی آشنایی دارید؟ این مواد غذایی از ویژگی های درمانی زیادی برای بدن برخوردار هستند باید از اثرات منفی و مثبت مصرف اینگونه خوراکی ها مطلع باشید. دانه ها و مغزهای خوراکی، میوه ها و انواع سبزیجات دراین رژیم غذایی جای داده می شوند. توصیه شده است که 80 درصد رژیم غذایی از مواد غذایی قلیایی تشکیل شود ...
تغذیه کودک در روزهای سرد
...، پوست سیب زمینی ها را بگیرد. بدین ترتیب کودک تان نیز در فرآیند آماده سازی غذا شریک خواهد شد و از غذای آماده شده، لذت بیشتری می برد. گل کلم این سبزی چلیپایی- از خانواده کلم ها- می تواند از ابتلا به سرطان و التهاب پیشگیری کند. گل کلم به تنهایی خوشمزه است اما می تواند به راحتی با طعم های دیگر ترکیب شود. همچنین حاوی ویتامین A، C، Kو سرشار از ویتامین B است. گل کلم ...
مراقبت از پوست صورت، بانوان توجه کنند!
آسیب برساند. *سرکه: اگر چه از سرکه در درمان های خانگی استفاده می شود اما استفاده به تنهایی یا ترکیب نادرست سرکه با مواد دیگر به دلیل حالت اسیدی حتی در میزان خیلی کم آن، می تواند باعث سوختن پوست شود.افزودن روغن طبیعی و آب برای رقیق کردن آن، می تواند این خطر را کاهش دهد البته نه برای پوست های حساس. *شامپو: برخی افراد از شامپو برای صورت و بدن نیز استفاده می کنند ماده ...
چاقی و اضافه وزن در کردستان بالاتر از نرم کشوری است
مشکل ازدیاد وزن و چاقی روبه رو بودند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان تصریح کرد: اگر مقدار کالری مصرفی بیشتری از حد نیاز بدن برای سوزاندن باشد، انرژی اضافی به چربی تبدیل و در بدن ذخیره و فرد دچار اضافه وزن می شود. وی با اشاره به اینکه چاقی یک بیماری چندعام ی است که عوامل مخت ف محیطی و ژنتیکی در آن نقش دارند، گفت: طبق آخرین مطالعات انجام شده در سال گذشته 63/8 درصد از ...
راحت خوابیدن کودک، نکاتی که باید بدانید!
. به علاوه، برای کودکان خردسال و نوزادانی که پوست حساس و آسیب پذیر دارند، از عطر استفاده نکنید. به جای آن بهتر است از مواد شوینده بدون بو هنگام شستن ملافه و تشک کودک استفاده کنید. 7. از سلامت کودکتان مطمئن شوید بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) یکی از شایع ترین مشکلات بالینی است که خواب را از چشمان کودکان می گیرد. شیوع این بیماری در کودکان اغلب تشخیص داده نمی شود. ریفلاکس معده که ...
40سال تجربه ام نشان داد که بنزین تورم ندارد
... هفته گذشته آژانس خبری دولتی عربستان، اس پی ای، اعلام کرد که این کشور از قیمت بنزین را افزایش داده است. علاوه بر این مالیات بر ارزش افزوده هم می گیرد. در تمام دنیا هزینه خدمات را مصرف کننده می پردازد و عوارض مرتبط را مصرف کننده می پردازد. یکی از مسایلی هم که در این روزها مطرح بود، سهمیه بندی بنزین بود. یکی از بدترین روش ها، سهمیه بندی است، چون سهمیه بندی ایجاد ...
تزریق آمپول ضدبارداری، عوارضی دارد
اضافه وزن بدست آورید هنگامی که شما از تزریق امپول ضدبارداری استفاده می کنید، مخصوصاً اگر شما زیر 18 سال هستید و اضافه وزنی به اندازه برابر یا بیشتر از 30 BMI( شاخص جرم بدن)دارید. اثرات جانبی دیگری که بعضی زنان گزارش می کنند عبارت است از: • سردردها • آکنه یا جوش صورت • پستان های حساس • تغییرات در خلق • فقدان تحریک پذیری جنسی ...
علائم و نشانه های بارداری، مراقب خودتان باشید
باشد که در آن تکه های تیره پوست بر روی صورت ظاهر می شود. همانند linea nigra، این وضعیت نیز در اثر هورمون ها بر روی رنگدانه های پوست می باشد. Melasma همچنین می-تواند در سایر نواحی بدن نظیر بافت پستان نیز مشاهده شود. اگرچه هورمون های بارداری منجر به melisma می شوندف سایر عوامل نظیر فاکتورهای ژنتیکی، قرار گرفتن مزمن در معرض نور آفتاب، استفاده از داروها (نظیر فنی توئین و سایر داروهایی که منجر به حساسیت ...
نخستین نوشیدنی صبح چه باشد؟
آزاد کمک می کنند. نوشیدن آبلیمو به عنوان نخستین چیزی که هنگام صبح مصرف می کنید، آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن برای جوان سازی پوست و حفظ ظاهر با طراوات آن را در اختیار بدن قرار می دهد. چرا باید آبلیمو را صبح هنگام بنوشید؟ اگر مصرف آبلیمو در هر زمان از روز می تواند برای بدن انسان مفید باشد، پس چرا نوشیدن صبح هنگام آن بسیار اهمیت دارد؟ به گفته پل سالتر، متخصص تغذیه و ...
شیر دادن به نوزاد، موجب کاهش عوارض زایمانه؟
با شیردهی نوعی هورمون در بدن مادر آزاد می شود که سبب جمع شدن سریع رحم پس از زایمان و بازگشت به اندازه قبلی می شود. کاهش خونریزی بعد از زایمان مریم کاشانیان متخصص زنان و زایمان بر این نکته تأکید کرد که: در عین حال شیردهی سبب کاهش خونریزی بعد از زایمان می شود چرا که خونریزی موجب از دست دادن خون بدن و فقر آهن می شود و با کاهش خونریزی قدرت بدن سریع ر به دست می آید. شیردهی ...
مراقبت از نوزاد نارس در منزل، اهمیت شیردهی
شیرخواران نارس را بهبود می بخشد. همچنین تماس پوست مادر و شیرخوار غلظت آنتی بادی های شیرمادر را تحت تاثیر قرار می دهد. تجویز شنبلیله برای مادران شیر دادن نوعی جریان عرضه و تقاضاست. شیر در صورتی تولید می شود که کودک شیر بخورد و میزان شیری که می خورد به بدن می فهماند که چه مقدار شیر نیاز دارد. دمپیریدون و متوکلوپرامید به عنوان شیرافزا در افزایش شیر مادر بسیار موثر است. شیرافزاهای ...
دلیل ناباروری در مردان، واضح است
اصلی ناباروری مردان است: علاوه بر اینها عفونت های دستگاه تناسلی که بر اثر رابطهٔ جنسی منتقل می شود و عفونت بیضه از عوامل مؤثر در ناباروری است. علاوه بر بیماری ها و بعضی داروها، بر اساس تحقیقات، سبک زندگی مردان امروزه تأثیر زیادی بر قدرت باروری آنها دارد. به عنوان نمونه تحقیقات دانشگاه USLA آمریکا مشخص کرده که مصرف سیگار، مواد مخدر و الکل می تواند باروری مردان را تحت تأثیر قرار دهد ...
سندروم پلی کیستیک در زنان، درمان می شود؟
وجود آکنه یا موهای زائد پوستی می داند. اگر موهای زائد روی پوست دارید آن را بی دلیل به ژن یا نژاد ربط ندهید و با پزشک مراجعه کنید. مطالعات اخیر، حدود یک سوم از زنان دو تا سه سال با این سندروم دست و پنجه نرم می کنند و سپس این بیماری تشخیص داده می شود. دکتر شهین هم به همین دلیل توجه به نشانه هایی که بدن برای فرد می فرستد را بسیار موثر می داند. پزشکان دلیل اصلی این سندروم را نمی ...
